Lựa chọn bài tập thể dục aerobic phát triển thể lực chung cho nữ sinh viên học viện Nông nghiệp Việt Nam

Đề tài thông qua phương pháp phỏng vấn các giảng viên (GV) và các chuyên gia về lĩnh vực thể dục aerobic để lựa chọn ra các bài tập, căn cứ qua sự đánh giá của các giảng viên và chuyên gia đã lựa chọn được 14 bài tập thể dục aerobic để áp dụng cho sinh viên (SV) nữ học viện Nông nghiệp Việt Nam (HVNNVN). Ngoài ra, đề tài còn phỏng vấn sâu các SV để tìm hiểu và nắm được các nguyện vọng, nhu cầu tập luyện và sự đánh giá ban đầu của SV khi tham gia tập luyện môn thể thao này.

58 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Lựa chọn tập thể dục aerobic phát triển thể lực chung cho nữ sinh viên học viện Nông nghiệp Việt Nam ThS Lương Thanh Hoa; TS Đặng Đức Hoàn; ThS Phan Thị Điều Q TÓM TẮT: Đề tài thông qua phương pháp vấn giảng viên (GV) chuyên gia lónh vực thể dục aerobic để lựa chọn tập, qua đánh giá giảng viên chuyên gia lựa chọn 14 tập thể dục aerobic để áp dụng cho sinh viên (SV) nữ học viện Nông nghiệp Việt Nam (HVNNVN) Ngoài ra, đề tài vấn sâu SV để tìm hiểu nắm nguyện vọng, nhu cầu tập luyện đánh giá ban đầu SV tham gia tập luyện môn thể thao Từ khóa: thể dục aerobic; thể lực chung; sinh viên; học viện Nông nghiệp Việt Nam ABSTRACT: Using the method of interviewing Aerobic lecturers and experts to select exercises, based on the evaluation of lecturers and experts who selected 14 exercises to apply for female students of VietNam National University of Agriculture In addition, the research also conducted in-depth interviews with students to understand the aspirations, training demands and initial evaluation of students when practicing Aerobic Keywords: aerobic exercise; General fitness; Student; VietNam National University of Agriculture ĐẶT VẤN ĐỀ Qua thực tiễn công tác giáo dục thể chất (GDTC) trường đại học nước ta năm qua cho thấy: Hầu hết sở vật chất (CSVC), sân bãi dụng cụ phục vụ cho việc thực chương trình GDTC tốt thực chương trình GDTC Bộ quy định tương đối nghiêm túc Tuy nhiên, nội dung tập luyện nghèo nàn, dẫn đến hiệu đạt chưa cao Thực trạng đòi hỏi cần phải nghiên cứu tìm tòi ứng dụng nhiều loại hình tập nhằm nâng cao hiệu GDTC nhà trường (Ảnh minh họa) Thể dục aerobic loại hình mục đích nâng cao sức khỏe, mang tính lạ với vận động đa dạng động tác: vận động chỗ vận động di chuyển chạy, nhảy, múa, nhào lộn… thao tác phối hợp với âm nhạc, có truyền cảm cao, làm hấp dẫn người tập đối tượng khác Qua tìm hiểu thực tiễn cho thấy việc tập luyện thi đấu môn Thể dục aerobic đưa vào chương trình Hội khỏe Phù năm qua, nhận thấy tính tích cực hoạt động mặt giáo dục học sinh (HS), SV cao, thể nhiệt tình, hăng say, hứng thú cao tập luyện Đặc biệt việc nghiên cứu hình thức tập luyện đáp ứng với nhu cầu cho SV cần thiết, quan trọng việc lựa chọn nội dung nhằm nâng cao thể lực cho SV GV quan tâm trọng Vì vậy, đề tài nghiên cứu lựa SỐ 2/2019 KHOA HỌC THỂ THAO THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC chọn tập thể dục aerobic nhằm phát triển thể lực chung (TLC) cho nữ SV học viện cần thiết Để giải nhiệm vụ nghiên cứu, đề tài sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: phân tích tổng hợp tài liệu, quan sát sư phạm, vấn toán học thống kê Bảng Kết vấn nữ SV nguyên nhân động nữ SV thích tham gia tập luyện thể dục aerobic (n = 95) TT KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Để lựa chọn tập thể dục aerobic nhằm phát triển TLC cho nữ SV HVNNVN, đề tài sử dụng chủ yếu phương pháp tổng hợp tài liệu liên quan phục vụ cho lựa chọn tập thể dục aerobic, phương pháp quan sát sư phạm vấn GV chuyên gia trực tiếp tham gia công tác giảng dạy nhằm tìm hiểu nhu cầu thực trạng việc sử dụng tập phát triển TLC học khoá tập thể dục aerobic cho nữ SV HVNNVN Đây sở thực tiễn cho việc giải nhiệm vụ nghiên cứu đề tài 2.1 Tìm hiểu nhu cầu tập luyện môn thể thao Đề tài tiến hành vấn phiếu hỏi 95 nữ SV HVNNVN Trong phiếu hỏi vấn đề nêu ra: Nhu cầu tập luyện sở thích môn thể thao tự chọn Kết vấn trình bày bảng Qua kết vấn bảng cho thấy: Bảng Kết vấn nữ SV HVNNVN sở thích tập luyện môn thể thao học tự chọn (n = 95) TT 10 Các môn thể thao Khiêu vũ thể thao Thể dục aerobic Bóng đá Bóng chuyền Bóng rổ Cầu lông Võ Bóng bàn Cờ vua Bơi lội Số người 70 77 22 30 15 78 38 55 62 17 Tỷ lệ % 73,6 81,1 23,1 31,5 15,7 82,1 40,0 57,8 65,2 17,8 môn thể thao tự chọn (TTTC) Thể dục Aerobic trở thành sở thích thu hút ý nữ SV chiếm tỷ lệ cao với 81,1% nữ SV trả lời thích tham gia tập luyện tập thể dục aerobic Bên cạnh Cầu lông khiêu vũ thể thao môn thu hút đông hứng thú tập luyện nữ SV Để phục vụ cho việc lựa chọn tập, nhóm nghiên cứu tiến hành bước tìm hiểu nguyên nhân động em thích tập luyện tập Kết vấn thu trình bày bảng KHOA HỌC THỂ THAO SỐ 2/2019 59 Các nguyên nhân; động bạn thích tham gia tập luyện thể dục aerobic Sử dụng hình thức vui chơi giải trí Muốn trở thành người đại Có thể lực tốt phục vụ cho học tập lao động xã hội Làm cho thể đẹp hài hoà, cân đối Là mối giao lưu văn hoá, tăng tình đoàn kết, hiểu biết, giúp đỡ lẫn Rèn luyện phẩm chất đạo đức: ý chí, lòng dũng cảm Muốn trở thành VĐV thi đấu cho giải SV trường đại học, cao đẳng Số người Tỷ lệ % 42 44,2 78 82,1 80 84,2 85 89,4 55 57,8 76 80,0 50 52,6 Qua kết vấn bảng đề tài đưa số nhận xét sau: - Có 85 nữ SV chiếm tỷ lệ 89,4% em thích tập luyện tập thể dục aerobic để có thể đẹp hài hòa, cân đối Các em cho tập luyện môn thể thao giúp cho thể đẹp tính vận động liên tục tập luyện - Có 80 nữ SV chiếm tỷ lệ 84,2% em thích tập loại tập để lực tốt phục vụ cho học tập lao động xã hội Các em nhận thức việc thể lực có vai trò quan trọng người đại, việc có thể trạng tốt đáp ứng với yêu cầu xã hội cần thiết - Có 78 nữ SV chiếm tỷ lệ 82,1% em thích tập tập để trở thành người đại Các em cho người đại phải hội tụ phẩm chất lực chuyên môn, hiểu biết xã hội, có mối quan hệ xã hội đặc biệt tự tin thực mối quan hệ giao tiếp Các em cho việc có tự tin thể chất tinh thần có lợi xã hội - Có 76 nữ SV chiếm tỷ lệ 80% em thích tập tập Thể dục Aerobic để rèn luyện phẩm chất đạo đức, ý chí lòng dũng cảm Như vậy, khẳng định nữ SV thích tham gia tập luyện môn thể dục aerobic với động lành mạnh đáng lực tốt, rèn luyện ý chí, lòng dũng cảm để phục vụ cho học tập lao động Bên cạnh em muốn trở thành người đại, có tác phong nhanh nhẹn phù hợp với nhịp sống 60 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC 2.2 Xác định yêu cầu việc lựa chọn tập thể dục aerobic nhằm nâng cao TLC cho đối tượng nghiên cứu Để có lựa chọn tập thể dục aerobic phát triển TLC ứng dụng trình giảng dạy nhóm tập thể dục aerobic lựa chọn phải đáp ứng yêu cầu sau : - Yêu cầu 1: tập lựa chọn phải đảm bảo định hướng theo yêu cầu chuyên môn đòi hỏi - Yêu cầu 2: tập phải bắt đầu đơn giản cấu trúc chuyển động, không đòi hỏi căng thẳng ý cao Sau động tác khó cuối tập phức tạp cần khả phối hợp cao - Yêu cầu 3: tập lựa chọn phải nâng dần từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp Không xếp động tác khó liền - Yêu cầu 4: chuỗi động tác xếp theo mức độ khó phức tạp tăng dần phải xem xét đến lứa tuổi trình độ tập luyện người tập - Yêu cầu 5: xếp động tác (ĐT) liền cần phải ý cho tư kết thúc động tác tư chuẩn bị ban đầu động tác sau - Yêu cầu 6: tập phải kết hợp với âm nhạc phù hợp Sau tổng hợp tài liệu yêu cầu việc lựa chọn tập thể dục aerobic nhằm phát triển TLC cho nữ SV Đề tài tiến hành vấn GV chuyên gia để có tính khách quan tin cậy Bảng Kết vấn yêu cầu lựa chọn tập thể dục aerobic nhằm phát triển TLC cho nữ SV HVNNVN (n = 25) TT Các yêu cầu Các tập lựa chọn phải đảm bảo định hướng theo yêu cầu chuyên môn đòi hỏi Các tập phải bắt đầu đơn giản cấu trúc chuyển động, không đòi hỏi căng thẳng ý cao Sau động tác khó cuối tập phức tạp cần khả phối hợp cao Các tập lựa chọn phải nâng dần từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp Không xếp động tác khó liền Trong chuỗi động tác xếp theo mức độ khó phức tạp tăng dần phải xem xét đến lứa tuổi trình độ tập luyện người tập Khi xếp động tác liền cần phải ý cho tư kết thúc động tác tư chuẩn bị ban đầu động tác sau Bài tập phải kết hợp với âm nhạc phù hợp Kết trả lời n Tỷ lệ % 25 100 24 96 25 100 23 92 21 84 25 100 Baûng Kết vấn lựa chọn dạng tập thể dục aerobic nhằm phát triển TLC nữ SV HVNNVN (n = 25) TT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Các dạng tập Thể dục Aerobic nhằm phát triển TLC bước tập thể dục aerobic Tổ hợp ĐT phối hợp vũ đạo, tay, chân, thân, Tổ hợp ĐT chạy: chạy thường, chạy nâng cao đùi… Các ĐT kết hợp với dụng cụ biểu diễn Tổ hợp ĐT đá chân kết hợp với tay Tổ hợp ĐT bật nhảy: chụm chân, tách chân Tổ hợp ĐT bật nhảy kết hợp với tay thân Tổ hợp ĐT cắt kéo trước sau Tổ hợp ĐT bước với trước, ngang Tổ hợp ĐT phối hợp đá chân xoạc dọc Tổ hợp ĐT phối hợp chân với tay, lườn Tổ hợp ĐT chống sấp, chống ngửa, chống nghiêng Tổ hợp ĐT đứng quay, ngồi quay 900, 1800, 3600 ĐT bật kết hợp quay Tổ hợp ĐT trồng người (thấp) Bài liên hoàn 25 - 35 ĐT Nhóm ĐT hông Nhóm ĐT bụng Các tập thư giãn thả lỏng SỐ 2/2019 Số người 25 22 21 24 23 21 23 22 22 21 20 25 22 22 Kết Tỷ lệ % 100 32 88 24 84 96 92 84 36 92 88 88 84 80 100 88 88 12 KHOA HỌC THỂ THAO THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC 61 Đối tượng vấn gồm 25 GV chuyên gia Kết vấn trình bày bảng Qua bảng nhận thấy: yêu cầu mà đề tài đưa vấn yêu cầu tán đồng cao chiếm tỷ lệ từ 84% đến 100% 2.3 Những dạng tập thể dục aerobic nhằm nâng cao TLC cho nữ SV HVNNVN Đây câu hỏi nhằm lựa chọn dạng tập nhằm nâng cao TLC cho nữ SV Dựa vào nguyên tắc việc lựa chọn tập, qua tham khảo tài liệu chuyên môn, sách giáo khoa thể dục qua kết kiểm tra, khảo sát công tác giảng dạy trường Đại học trung tâm bước đầu đề tài xây dựng 18 dạng tập yêu cầu trả lời theo theo hình thức phủ định (có không) Kết vấn trình bày bảng Các chuyên gia GV hỏi trí cao với dạng tập bản, tập có tính chất liên hoàn (100%) số người tán thành Bên cạnh nhóm tập tổ hợp động tác bật nhảy chụm chân, tách chân tổ hợp kết hợp hoạt động chân tay đánh giá cao Bởi tập luyện liên tục, phối hợp nhịp nhàng yếu tố giúp cho tính liên hoàn tập nâng lên, thúc đẩy nhanh trình hô hấp có hoạt động toàn thân nhiều động tác tay chân phối hợp, có tác dụng tích cực việc nâng cao thể lực chung người tập Ngoài ra, trình vấn trực tiếp lý nhóm tập phối hợp vũ đạo tay, chân, thân; tập với dụng cụ biểu diễn; tổ hợp động tác bước với trước, ngang tập thả lỏng không chuyên gia GV lựa chọn Chúng nhận lý tác động tập lên thể người tập không nhiều, thiếu truyền cảm, không hấp dẫn lôi người tập đặc biệt hiệu đem lại việc phát triển thể lực không cao Chính vậy, từ đánh giá kết bảng đề tài lựa chọn 14/18 tổ hợp tập thể dục aerobic với số phiếu tán thành cao từ 80% đến 100% đề tài sử dụng để áp dụng đối tượng nghiên cứu KẾT LUẬN - Đa số SV nữ có nhu cầu tập luyện môn thể dục Aerobic, em yêu thích môn thể thao Các em cho tập luyện môn thể thao giúp cho thể đẹp hơn, lực tốt phục vụ cho học tập lao động xã hội mong muốn tập luyện để trở thành người đại - Dựa sở khoa học nguyên tắc lựa chọn, vấn, tổng kết kinh nghiệm sử dụng dạng tập thể dục aerobic nhằm phát triển TLC GV chuyên gia thể dục, đề tài lựa chọn 14 dạng tập thể dục aerobic TÀI LIỆU THAM KHẢO M.Ucơran (1975), Thể dục dụng cụ - Nxb TDTT Mátxơcơva Phạm Ngọc Viễn, Lê Văn Xem, Mai Văn Muôn, Nguyễn Thanh Nữ (1991), Tâm lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội Nguyễn Kim Xuân (2003), Tài liệu giảng dạy lớp bồi dưỡng huấn luyện viên aerobic toàn quốc năm 2003 Các băng đóa hình giải thể dục nhịp điệu hội khỏe phù Các băng đóa hình qui định thể dục nhịp điệu quận huyện từ năm 2000- 2005 Nguồn báo: đề tài cấp học viện ThS Lương Thanh Hoa năm 2016: “Lựa chọn tập thể dục aerobic phát triển TLC cho nữ SV HVNNVN” (Ngày Tòa soạn nhận bài: 25/1/2019; ngày phản biện đánh giá: 4/2/2019; ngày chấp nhận đăng: 23/4/2019) KHOA HỌC THỂ THAO SỐ 2/2019 ... sống 60 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC 2.2 Xác định yêu cầu việc lựa chọn tập thể dục aerobic nhằm nâng cao TLC cho đối tượng nghiên cứu Để có lựa chọn tập thể dục aerobic phát triển. .. Baûng Kết vấn lựa chọn dạng tập thể dục aerobic nhằm phát triển TLC nữ SV HVNNVN (n = 25) TT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Các dạng tập Thể dục Aerobic nhằm phát triển TLC bước tập thể dục aerobic Tổ... việc lựa chọn tập thể dục aerobic nhằm phát triển TLC cho nữ SV Đề tài tiến hành vấn GV chuyên gia để có tính khách quan tin cậy Bảng Kết vấn yêu cầu lựa chọn tập thể dục aerobic nhằm phát triển