CHẤN THƯƠNG TRONG TDTT

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TPHCM KHOA :GDTC ĐỀ TÀI : CHẤN THƯƠNG TRONG THỂ THAO TRẦN MỸ DƯƠNG Giới thiệu Dù có thời gian chuẩn bò chu đáo (thường gọi nóng người), thì cũng không tránh khỏi những sự cố xảy ra trong vận động TDTT. • Các rủi ro đó càng tăng gấp bội nếu có yếu tố căng thẳng), hội thi biểu diễn… Và những tai nạn quan trọng do từ bên ngoài. Môi trường xung quanh hay đấu thủ: va chạm, quật té Chúng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. MỤC LỤC Phần I )CHIẾN LƯC PHÒNG NGỪA CÁC CHÂN THƯƠNG CƠ XƯƠNG: 1) PHÂN LOẠI CÁC NGUYÊN NHÂN VẬT LÝ GÂY CHÂN THƯƠNG 2) PHÒNG NGỪA CHÂN THƯƠNG 3) CÁC CHIẾN LƯC PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG PHẦN II)CÁC YẾU TỐ ĐẶC HIỆU MÔ LIÊN QUAN ĐẾN VIỆC PHÒNG NGỪA CHÂÙN THƯƠNG: 1) SỤN 2) GÂN VÀ DÂY CHẰNG 3) CƠ BẮP 4) TỐC ĐỘ CƠ 5) TÍNH MỀN DẺO 6) SỨC BỀN CỦA CƠ 7) DA 8)T THẾƯ Phần I )CHIẾN LƯC PHÒNG NGỪA CÁC CHÂN THƯƠNG CƠ XƯƠNG: • 1) PHÂN LOẠI CÁC NGUYÊN NHÂN VẬT LÝ GÂY CHÂN THƯƠNG • Các vết thương thể thao diễn ra do chấn thương, vận động q mức và vận động lặp đi lặp lại. Các vết thương này có thể phân loại ra bên ngồi (chấn thương) hoặc bên trong theo như Muckle (1978), ơng cho rằng vết thương bên trong tính ra chiếm khoảng 1/3 tất thảy các vết thương thể thao, song lại chiếm hơn một nửa số vết thương trên đường đua hoặc bài tập. • Chấn thương là một biến cố bên ngồi do ngã, tiếp xúc với một cá thể khác hoặc với vật thể khác ví dụ gậy bóng chày 2) PHÒNG NGỪA CHÂN THƯƠNG 2.1 Các yếu tố tâm lý xã hội • Một người lao động mà các u cầu nghề nghiệp của họ vượt q khả năng thể lực của anh/chị ta thì hồn thành được cơng việc sẽ có nhiều nguy cơ chấn thương. • Các nghiên cứu về mơi trường tại sân bãi thể thao, cũng như tại nơi làm việc cũng quan trọng. Sự chú ý đến việc chiếu sáng, an tồn nơi sân bãi, nhiệt độ, độ ẩm và ơ nhiễm hết sức liên quan đến thành tích an tồn. • Tránh một vết thương nhỏ làm hại đến mơ mềm bao quanh, làm suy sút sự dinh dưỡng cho khớp nối và có thể gây ra tổn hại nhiều hơn. Khơng được bỏ qua những vết thương nhẹ, bởi vì các vận động viên dễ chấn thương có khuynh hướng tự chê bai q đáng • Sự lớn lên của cơ thể là một stress đối với hệ cơ xương. Bởi vì đa số thanh niên đều tham gia thể thao nên các stress của một hệ thống tăng trưởng lên cơ, dây chằng gân và xương cần phải được tính đến. 2.2 CÁC YẾU TỐ TOÀN THÂN 2.2.1 Sung sức: • Sung sức tồn thân có ý nghĩa dự phòng với chấn thương (Jesse, 1977). Khả năng chịu đựng của hệ tim mạch có tầm quan trọng cơ bản với sung sức. • Chết đột ngột là tai biến có thể có khi tập luyện, song hút chết thì còn có hậu quả rất nghiêm trọng gây stress q mức cho cơ thể. 2.2.2 Tình trạng dinh dưỡng : • Phòng ngừa chấn thương trong thể thao có nghĩa là chú ý đến tình trạng dinh dưỡng và chế độ ăn uống. Chán ăn hoặc nhịn ăn gây teo và yếu các cơ bắp gần, rối loạn các khớp háng và khớp vai nếu người này tham gia các thể thao mạnh. • Việc cung cấp nước là thiết yếu đối với cân bằng nội mơi của cơ thể. Vận động viên có thể mất đi 1-1,8kg trong một cuộc thi đấu và nên khun dùng chất lỏng trước khi thi đấu. Cà phê, chè, cola hoặc coca thì khơng nên dùng vì tăng bài tiết nước tiểu 3) CAC CHIEN LệễẽC PHOỉNG NGệỉA CHAN THệễNG Sau khi ó xem xột vic phõn loi cỏc chn thng th thao, cỏc yu t tõm lý thỳc y, cỏc yu t chung v sc khe v v dinh dng v cỏc c im ca h c xng, gi õy chỳng ta s lu ý n mt chin lc tng th phũng nga chn thng v thnh phn ca chin lc ú c lit kờ di õy: 1. Xỏc nh cỏc yờu cu ca hot ng. 2. Theo dừi mt bng cõu hi v cỏc yu t cú nguy c. 3. Sng lc ngi liờn quan n cỏc yờu cu hot ng. 4. Lp k hoch tp luyn da trờn vic sng lc ú. 5. Khi ng v dui 6. Hun luyn 7. Ngh x hi 8. ỏnh giỏ li v sa i chng trỡnh nh ó ch dn PHAÀN II :CÁC YẾU TỐ ĐẶC HIỆU MÔ LIÊN QUAN ĐẾN VIỆC PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG • 1)XÖÔNG • Mặc dù chúng ta không làm thử nghiệm thông thường về mật độ xương hoặc tập luyện mô xương một cách có ý thức, xương là một mô năng động đáp ứng việc tập luyện. Geusens và Dequeker (1991) kết luận rằng trong cả nam giới lẫn nữ giới và cả người trẻ lẫn người già, tập luyện trong ít nhất 14 tuần lễ mà sức tải tác dụng lên xương một cách tích cực sẽ có ảnh hưởng đến mật độ xương. Các trường hợp gẫy xương được biết do sức nén hay gặp hơn ở người trẻ đã trưởng thành, phản ánh sự đòi hỏi đang tăng lên hiện nay ở các vận động viên trẻ. Cần nghiên cứu nhiều hơn thông tin này nhằm xác định hiệu lực của các bài tập đặc biệt để làm tăng mật độ xương, đề phòng giãn xương do sức nén ở vận động viên và có thể giảm được tỷ lệ mắc xốp xương trong các năm về sau (Dalsky, 1989). 2) SUÏN: Là một mô không được tưới máu, hoạt động của nó cần thiết để duy trì tình trạng dinh dưỡng và sự toàn vẹn về chức năng của sụn trong suốt nối liền mọi bề mặt khớp của các khớp nối hoạt dịch. Mặc dù sự thiếu vận động làm giảm tính mềm dẻo của toàn bộ khớp và thúc đẩy xơ sụn, hoạt động nén quá sức hoặc rất không hợp sinh lý, có thể gây hao mòn liên tục, làm mềm hoặc cuối cùng thoái hóa sụn. Chẳng hạn mang các túi quá nặng hoặc các vật quá dài có thể làm vỡ sụn trong suốt nối liền các tấm tận cùng của các cơ thể có xương sống và làm gẫy sụn xơ ở vòng xơ của các đĩa liên đốt sống. Phòng ngừa các chấn thương bên trong này là việc cần phải hiểu biết rõ và đáp ứng thích hợp trong quá trình huấn luyện. 3) GAN VAỉ DAY CHAẩNG: Gõn v dõy chng quanh khp bo v chng chn thng v khụng da vo hot ng hoc s kim soỏt cú ý thc. Khi v nu hot ng ca c bp khụng chng li cỏc lc i khỏng thỡ cng ca bao khp kỡm hóm cỏc phõn on c th, ging nh si dõy xớch kỡm hóm s chuyn ng quỏ mc ca ct bum chic thuyn. Hot ng bo v nh vy yờu cu cỏc cu trỳc mụ liờn kt ny va phi mnh chng vi mc ln v tc cỏc lc i khỏng, va phi n hi phc hi c trng thỏi c ca chỳng trc khi b kộo cng. Gõn cú chc nng gn bp tht vo xng. ú l nhng cu trỳc th ng tớch tr nng lng v úng gúp ti 50% ton b nng lng chy (Cavagna v Kaneko, 1977). Ging nh dõy chng, gõn cú th tr nờn cht cng khi dựng quỏ mc, b kộo quỏ cng v t. [...]... những điều thần kỳ ở các cá nhân mà khơng có khả năng thần kinh vận động như vậy dễ dẫn đến chấn thương • 6) TÍNH MỀN DẺO: • Một cơ bắp chặt có chiều dài khơng đầy đủ là phát sinh vấn đề Trong mơn vượt chướng ngại vật, gân kheo chặt bó khít sự gấp háng và sự duỗi đầu gối, gây rách thường xun ở các chỗ nối gân cơ trong các cuộc thi vượt chướng ngại Kém quyết liệt, nhưng cũng làm mất sức là đau phần dưới... • Sự cố gắng lặp đi lặp lại hoặc sự co rút kéo dài trong bất kỳ thời gian dài như thế nào cũng đòi hỏi những cơ chế ái khí vận dụng chu trình Kreb Khi khơng có số lượng đầy đủ oxy cung cấp cho mơ nữa thì độ dẫn truyền của các thớ cơ chậm lại • hệ thần kinh trung ương ngoại vi chỉ huy việc kiểm sốt vận động và do đó ngăn ngừa chấn thương Ta biết rằng trong các gắng sức đồng tâm tự giác, các đơn vị vận... được huy động đầu tiên Tuy nhiên, trong các gắng sức lệch tâm (Nardone và Schieppati, 1988) hoặc trong khi co rút khơng tự giác, như là khi có kích thích bằng điện (Sinacore và CS, 1990) thì mơ hình này chưa được thể hiện và các đơn vị vận động loại II lớn hơn (cung cấp các sợi cơ giật nhanh), được huy động đầu tiên • Mức độ cảm giác, nhận thức và phối hợp được thể hiện trong nhiều dạng sàng lọc trước... tình trạng tồn vẹn của các mơ hệ cơ xương Tư thế được đánh giá khi chọn vận động viên vì chắc chắn rằng sự bất đối xứng hoặc sắp xếp sai lệch là báo trước chấn thương • Tư thế và sự sắp xếp đúng đắn các bộ phận được đánh giá và ghi lại trên nhiều dạng, trong số đó có cách mà Kendall và cộng sự miêu tả (1977) Các bài tập chỉnh thể đều có ích miễn là người tập kiên trì và miễn là vấn đề khơng phải là ở chỗ... giá cẩn thận 8) DA: • Là bộ phận rộng nhất cơ thể và bộ phận có tầm quan trọng sống còn để kiểm sốt cân bằng nhiệt và cân bằng thể dịch Chú ý bảo vệ và chăm sóc da là điều rất quan trọng để đề phòng chấn thương Đối với trẻ nhỏ, vì da bao phủ bề mặt tương đối rộng nên trẻ em mất nhiệt nhanh hơn và có khuynh hướng rét run nhiều hơn Hứng chịu tia tử ngoại thì da dễ bị carcinoma và cần được bảo vệ nhất... tăng kích cỡ thớ sợi cơ và số lượng (b) Khi bất động miền thớ giảm tỷ lệ với sự giảm kích cỡ thớ sợi (c) Sự chẽ tách thớ do tập luyện gây ra sẽ xảy ra trong những lồi nhất định song ít xảy ra ở người trưởng thành Theo MacDougall (1986) 5) TỐC ĐỘ CƠ: Trong nhiều mơn thể thao, tốc độ là tiêu chuẩn Chẳng hạn tốc độ chạy phụ thuộc vào sự ức chế tất cả các loại trừ hoạt động ly tâm tối thiểu cần thiết của...• 4) CƠ BẮP: • Có thể thấy các vết rách bằng kính hiển vi ở tế bào cơ hoặc bằng mắt thường ở các chỗ nối cơ gân Trong mọi trường hợp, biến cố thúc đẩy dường như là sự co cơ lệch tâm mạnh Dưới đây nói đến một số dung mạo riêng biệt của việc thử nghiệm và thành tích của cơ bắp • Sức mạnh của cơ bắp • Sức mạnh này . CHÂN THƯƠNG • Các vết thương thể thao diễn ra do chấn thương, vận động q mức và vận động lặp đi lặp lại. Các vết thương này có thể phân loại ra bên ngồi (chấn. NGỪA CÁC CHÂN THƯƠNG CƠ XƯƠNG: 1) PHÂN LOẠI CÁC NGUYÊN NHÂN VẬT LÝ GÂY CHÂN THƯƠNG 2) PHÒNG NGỪA CHÂN THƯƠNG 3) CÁC CHIẾN LƯC PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG PHẦN