Lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh đội tuyển cầu lông trường Trung học phổ thông số 1 Sapa – Lào Cai

Bài viết thông qua các phương pháp nghiên cứu cơ bản đề tài đã lựa chọn được 3 test đánh giá và 16 bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số 1 SaPa – Lào Cai.

- Sè 4/2020 LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NAM HỌC SINH ĐỘI TUYỂN CẦU LÔNG TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG SỐ SAPA – LÀO CAI Nguyễn Việt Hồng* Nguyễn Cao Cường* Tóm tắt: Thông qua phương pháp nghiên cứu đề tài lựa chọn test đánh giá 16 tập phát triển sức bên chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số SaPa – Lào Cai, bước đầu ứng dụng Từ khóa: Bài tập, sức bền chun mơn, Cầu lơng, THPT số Sa Pa Choosing professional endurance exercises for male students Badminton Team at Sa Pa High School in Lao Cai Summary: Through basic research methods, the topic has selected 16 exercises and tests, built an experimental plan to develop professional endurance for male students in Badminton team at Sa Pa High School in Lao Cai Keywords: Exercises, professional endurance, badminton, Sa Pa High School ĐẶT VẤN ĐỀ Trong thực tế, qua quan sát buổi tập thi đấu nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số Sa Pa – Lào Cai nhận thấy rằng, em bộc lộ nhiều điểm yếu kỹ - chiến thuật, tâm lý thể lực, đặc biệt sức bền chuyên môn Các em không đủ khả trì vận động thi đấu trận đấu căng thẳng kéo dài Thực tế công tác giảng dạy huấn luyện cho đối tượng Nhà trường đầu tư đáng kể, thực chất chưa định hướng rõ vấn đề then chốt cần giải cách triệt để Cho đến nay, Việt Nam việc nghiên cứu sâu tố chất thể lực hệ thống tập phát triển tố chất thể lực môn Cầu lông thu hút quan tâm nghiên cứu nhiều nhà khoa học Tuy nhiên vấn đề nghiên cứu tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh Đội *ThS, Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội tuyển Cầu lông Trường THPT số Sa Pa – Lào Cai chưa có cơng trình nghiên cứu Chính vậy, nghiên cứu lựa chọn số tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số Sa Pa - Lào Cai, góp phần nâng cao hiệu huấn luyện cho học sinh vấn đề cần thiết cấp thiết PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Q trình nghiên cứu đề tài sử dụng phương pháp: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu; Phương pháp vấn; Phương pháp quan sát sư phạm; Phương pháp kiểm tra sư phạm; Phương pháp thực nghiệm sư phạm; Phương pháp toán học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN Lựa chọn số tập phát triển sức bền chuyên môn test đánh giá sức bền chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số Sa Pa – Lào Cai 51 BµI B¸O KHOA HäC 52 1.1 Lựa chọn tập Việc lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số Sa Pa – Lào Cai tiến hành theo bước: Lựa chọn qua tham khảo tài liệu, quan sát sư phạm; Lựa chọn qua vấn phiếu hỏi diện rộng; Lựa chọn qua trao đổi trực tiếp với chuyên gia, giáo viên trực tiếp tham gia huấn luyện Kết lựa chọn 16 tập phát triển sức bền chuyên môn Các tập gồm: BT1 Nhảy dây tốc độ BT2 Di chuyển đánh cầu góc sân BT3 Di chuyển ngang sân đơn BT4 Di chuyển lên góc lưới tạt cầu BT5 Di chuyển từ sân điểm sân BT6 Lùi bật nhảy đập cầu góc cuối sân BT7 Di chuyển từ sân góc đập cầu sủi cầu BT8 Di chuyển ngang sân bật nhảy đập cầu liên tục BT9 Di chuyển bước đánh cầu cao xa liên tục BT10 Di chuyển lùi bước bật nhảy đập cầu BT11 Di chuyển đánh cầu toàn sân BT12 Di chuyển ngang bạt cầu phải, trái tay liên tục BT13 Di chuyển đẩy cầu điểm sân BT14 Di chuyển lên lưới bỏ nhỏ lùi cuối sân đập cầu BT15 Bài tập thi đấu đơn BT16 Bài tập thi đấu đôi 2.2 Lựa chọn test đánh giá Đề tài tiến hành lựa chọn test đánh giá sức bền chuyên môn nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số Sa Pa thông qua bước: Tham khảo tài liệu, vấn, xác định tính thơng báo độ tin cậy test Kết lựa chọn test gồm: Nhảy dây phút (lần); Bật bục đổi chân 30s (lần); Di chuyển ngang sân đơn 30 lần (s); Di chuyển nhặt đổi cầu điểm sân vòng (s); Phối hợp đập cầu cuối sân lên lưới bỏ nhỏ 20 lần (s) Các test sử dụng trình kiểm tra trình độ sức bền chun mơn ban đầu cho nam học sinh đội tuyển Cầu lông Trường THPT số Sa Pa - Lào Cai, làm xác định lượng vận động tập trình thực nghiệm, kiểm tra trình độ học sinh nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm thời điểm trước sau thực nghiệm, làm đánh giá hiệu thực nghiệm Ứng dụng tập lựa chọn phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số Sa Pa – Lào Cai 2.1 Tổ chức thực nghiệm - Phương pháp thực nghiệm: Thực nghiệm so sánh song song - Đối tượng thực nghiệm: 18 nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số Sa Pa – Lào Cai, chia thành nhóm theo phương pháp ngẫu nhiên Nhóm Thực nghiệm: Gồm học sinh tập luyện theo 16 tập mà đề tài lựa chọn Nhóm Đối chứng: Gồm nam học sinh tập tập mà Trường THPT số Lào Cai sử dụng từ trước đến - Địa điểm thực nghiệm: Tại Trường THPT số Sa Pa - Lào Cai - Thời gian thực nghiệm: 06 tháng, từ tháng tới tháng năm 2018 - Kế hoạch thực nghiệm: Căn kế hoạch huấn luyện năm 2018 đội tuyển Cầu lông trường THPT Số Sa Pa, Lào Cai, từ tháng tới tháng 6/2018, theo kế hoạch huấn luyện thời kỳ chuẩn bị chung chuyên môn, nội dung huấn luyện tập trung chủ yếu vào phát triển tố chất thể lực chung, chuyên môn, trang bị kỹ thuật Thời gian tập luyện chiến thuật thi đấu chiếm tỷ trọng - Định lượng vận động tập: Để có xác định lượng vận động tập phát triển sức bền chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu, chúng tơi tiến hành kiểm tra trình độ sức bền chuyên môn học sinh đội tuyển, tham khảo tài liệu có liên quan xin ý kiến chuyên gia Kết định lượng vận động cụ thể tập sau: BT1 Nhảy dây tốc độ phút x tổ, nghỉ tổ phút BT2 Di chuyển đánh cầu góc sân 15s x tổ, nghỉ tổ 15s BT3 Di chuyển ngang sân đơn 20s x tổ, nghỉ tổ phút - Sè 4/2020 BT13 Di chuyển đẩy cầu điểm sân 30s x tổ, nghỉ tổ phút BT14 Di chuyển lên lưới bỏ nhỏ lùi cuối sân đập cầu 30s x tổ, nghỉ tổ phút BT15 Bài tập thi đấu đơn trận BT16 Bài tập thi đấu đôi trận Căn vào kế hoạch huấn luyện tháng đầu năm 2018 đội tuyển, tiến hành định lượng vận động tập xây dựng tiến trình thực nghiệm ứng dụng tập thực tế Thời gian tập luyện buổi/tuần Thời gian cho buổi tập 90 phút, thời gian phát triển sức bền tốc độ từ 20-30 phút/ buổi tập, tùy theo giáo án huấn luyện Tiến trình thực nghiệm chi tiết trình bày bảng BT4 Di chuyển lên góc lưới tạt cầu 15s x tổ, nghỉ tổ 30s BT5 Di chuyển từ sân điểm sân 20s x tổ, nghỉ tổ 30s BT6 Lùi bật nhảy đập cầu góc cuối sân 30s x tổ, nghỉ tổ phút BT7 Di chuyển từ sân góc đập cầu sủi cầu 30s x tổ, nghỉ tổ phút BT8 Di chuyển ngang sân bật nhảy đập cầu liên tục 30s x tổ, nghỉ tổ phút BT9 Di chuyển bước đánh cầu cao xa liên tục 15s x tổ, nghỉ tổ 30s BT10 Di chuyển lùi bước bật nhảy đập cầu 15s x tổ, nghỉ tổ 30s BT11 Di chuyển đánh cầu toàn sân 30s x tổ, nghỉ tổ phút BT12 Di chuyển ngang bạt cầu phải, trái tay liên tục 15s x tổ, nghỉ tổ 30s TT Bảng Tiến trình ứng dụng tập phát triển sức bền chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu Bài tập Tháng Nhảy dây tốc độ I II IV V VI Tuần 4 4 4 x x x x x x x x chuyển đánh cầu góc Di x x sân x Di chuyển ngang sân đơn Di chuyển lên góc lưới tạt cầu x Di chuyển từ sân điểm sân Lùi bật nhảy đập cầu góc cuối sân x Di chuyển từ sân góc đập cầu sủi cầu Di chuyển ngang sân bật nhảy đập cầu liên tục Di chuyển bước đánh cầu cao xa liên tục x Di chuyển lùi bước bật nhảy x 10 đập cầu 11 Di chuyển đánh cầu toàn sân Di chuyển ngang bạt cầu 12 phải, trái tay liên tục III Di chuyển đẩy cầu điểm x 13 sân x x x x x x x x x x Di chuyển lên lưới bỏ nhỏ x 14 lùi cuối sân đập cầu 15 Bài tập thi đấu đơn x x x 16 Bài tập thi đấu đôi x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 53 3.657