giao an 8 (krôngpăk)

Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 Ngày soạn : 26/10/2008 Ngày dạy : 28/10/2008 Tiết : 19 CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG I. Nhiệm vụ : 1. Chạy ngắn : Tập hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn và chuẩn bò kiểm tra . 2. Bài thể dục phát triển chung : Ôn từ nhòp 1 - 25 học mới từ nhòp 26 -35. II. Yêu cầu : 3. Tập trung chú ý học tập tích cực . 4. Đảm bảo tính kỹ luật cao . II. Thời gian : 45 phút. III. Đòa điểm : Sân trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai. IV. Dụng cụ : Bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giờ. Nội dung và chỉ dẫn kỹ thuật Đinh lượng Biện pháp tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp : GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp. GV phổ biến nhận dung buổi học. 2. Kiểm tra bài cũ Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. 3. Khởi động. Khởi động chung : Xoay các khớp cổ, vai, hôn, gối . Khởi động chuyên môn : Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . 10 phút 2 phút 2 phút 6 phút Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động     II. PHẦN CƠ BẢN . 1. Ch ngắn : Tập luyện hoàn thiện cự li ngắn. - Ôn lại cách xuất phát thấp. - Ôn lại cách đóng bàn đạp. - Thực hiện chạy cự li ngắn với toàn bộ kỹ thuật và cự li. 2. Bài thể dục phát triển chung . - Ôn từ nhòp 1 - 25 - Học từ nhòp 26 - 35 • Nhòp 26 : Bước chân trái sang ngan rộng hơn vai, sau đó khụy gối, dồn trọng tâm 30 phút 15phút 15 phút Đội hình chạy ngắn.     Đội hình tập luyện bài thể dục :     GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 1 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 vào chân phải, chân trái thẳng, hai tay vê trước song song . • Nhòp 27 : Thu chân trái vềvới chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang, măt nhìn trước. • Nhòp 28 : Như nhòp 26 nhưng ngược chiều . • Nhòp 29 : Như nhòp 27 nhưng thu chân phải về . • Nhòp 30 : Hai tay đưa xuống dưới - ra trước - lên cao song song lòng bàn tay hướng vào nhau, chuyển gót. • Nhòp 31 : Hai tay đưa xuống dưới ra sau thành chếch sau, khu gối. • Nhòp 32 : Bật người lên cao, tay chếch chữ V, lòng bàn tay hứng vào nhau. • Nhòp 33 : Tiếp đất bằng nữa bàn chân trước, khu gối, hai tay đưa ra trước song song, bàn tay sấp. • Nhòp 34 : Đứng thẳng hai tay dang ngang, bàn tay sấp. • Nhòp 35 : Về tư thế cơ bản. III. PHẦN KẾT THÚC. • Thả lỏng : Các động tác thả lỏng, tay, chân . • Nhận xét, dặn dò. • Xuống lớp. 5 phút Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh.     GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 2 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 Ngày soạn : 30/10/2008 Ngày dạy : 01/11/2008 Tiết : 20 KIỂM TRA CHẠY NGẮN I. Nhiệm vụ : 1. Chạy ngắn :Kiểm tra chạy cự ly ngắn. II. Yêu cầu : a. Tập trung chú ý học tập tích cực . b. Đảm bảo tính kỹ luật cao . III. Thời gian : 45 phút. IV. Đòa điểm : Sân trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai. V. Dụng cụ : Bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giơ.ø Nội dung và chỉ dẫn kỹ thuật Đinh lượng Biện pháp tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp : GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp. GV phổ biến nội dung buổi kiểm tra. 2. Khởi động. Khởi động chung : Xoay các khớp cổ, vai, hôn, gối . Khởi động chuyên môn : Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . 10 phút 2 phút 2 phút 6 phút Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động     II. PHẦN CƠ BẢN . a. Ch ngắn : li ngắn. - Từng nhóm thực hiện vào làm quen với bàn đạp và xuất phát. - Tiến hành kiểm tra theo danh sách lớp 1 lược chạy 4 học sinh. - Thực hiện theo đúng luật thi đấu theo hiệu lệnh của trọng tài. 30 phút 10 phút 20 phút Đội hình chạy ngắn.     III. PHẦN KẾT THÚC. • Thả lỏng : Các động tác thả lỏng, tay, chân . • Nhận xét, dặn dò. • Xuống lớp. 5 phút Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh.     GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 3 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 Ngày soạn : 2/11/2008 Ngày dạy : 4/11/2008 Tiết : 21 BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG - NHẢY CAO - CHẠY BỀN I. Nhiệm vụ: a. Nhảy cao : Ôn một số trò chơi, động tác phát triển thể lực . b. Bài thể dục phát triển chung : Ôn và hoàn thiện bài thể dục . c. Chạy bền : Luyện tập chạy bền . II. Yêu cầu : a. Tập trung chú ý học tập tích cực . b. Đảm bảo tính kỹ luật cao . III. Thời gian : 45 phút. IV. Đòa điểm : Sân trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai. Nội dung và chỉ dẫn kỹ thuật Đinh lượng Biện pháp tổ chức I. PHẦN MỞÕ ĐẦU. 1. Nhận lớp : GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp. GV phổ biến nội dung buổi học. 2. Kiểm tra bài cũ. Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. 3. Khởi động. Khởi động chung : Xoay các khớp cổ, vai, hôn, gối . Khởi động chuyên môn : Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . 10 phút 2 phút 2 phút 6 phút Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động     II. PHẦN CƠ BẢN . a. nhảy cao : Ôn môt số trò chơi, và động tác phát riển thể lực. - Trò chơi nhảy lò cò tiếp sức. • Học sinh đựơc chia thành 2 đội thi đấu với nhau. • Hai đội tập trung thành hai hàng dọc sau vạch xuất phát. • Mổi đội tiến hành điểm số “ từ trên xuống dưới” • Sau khi có hiệu lệnh của trọng tài, số 1 30 phút 10phút Đội hình trò chơi   GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 4 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 của mỗi đội û xuất phát lò cò qua vật chuẩn sau đó trở về chạm tay người số 2 xuất phát, cứ thế thực hiện cho đến người cuối cùng. • Đội nào có người cuối cùng về trước chiên thắng. b. Bài thể dục phát triển chung . - Ôn từ nhòp 1 - 35 • Chú ý thực hiện đúng nhòp điệu và biên độ. • Sửa sai các sai lầm thường mắt của học sinh. 3.Chạy bền : - Thực hiện chạy 350m đối với nam. - Thực hiện chay 300m đối với nữ. Đội hình tập luyện bài thể dục :     III. PHẦN KẾT THÚC. • Thả lỏng : Các động tác thả lỏng, tay, chân . • Nhận xét, dặn dò. • Xuống lớp. 5 phút Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh.     GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 5 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 Ngày soạn : 02/11/2008 Ngày dạy : 05/11/2008 Tiết : 22 BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG - NHẢY CAO I. Nhiệm vụ: a. Nhảy cao : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học cách sát đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. b. Bài thể dục phát triển chung : Hoàn thiện bài thể dục chuẩn bò kiểm tra. II. Yêu cầu : c. Tập trung chú ý học tập tích cực . d. Đảm bảo tính kỹ luật cao . III. Thời gian : 45 phút. IV. Đòa điểm : Sân trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai. Nội dung và chỉ dẫn kỹ thuật Đinh lượng Biện pháp tổ chức I. PHẦN MỞÕ ĐẦU. 1. Nhận lớp : GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp. GV phổ biến nội dung buổi học. 2. Kiểm tra bài cũ. Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. 3. Khởi động. Khởi động chung : Xoay các khớp cổ, vai, hôn, gối . Khởi động chuyên môn : Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . 10 phút 2 phút 2 phút 6 phút Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động     II. PHẦN CƠ BẢN . a. nhảy cao : Một số trò chơi ,và động tác phát triển thể lực. - Trò chơi nhảy lò cò tiếp sức. • Học sinh đựoc chia thành 2 đội thi đấu với nhau. • Hai đội tập trung thành hai hàng dọc sau vạch xuất phát. • Mổi đội tiến hành điểm số “ từ trên 30 phút 10phút Đội hình trò chơi   GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 6 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 xuống dưới” • Sau khi có hiệu lệnh của trọng tài, số 1 của mỗi độiû xuất phát lò cò qua vật chuẩn sau đó trở về chạm tay người số 2 xuất phát,cứ thế thực hiện cho đến ngưới cuối cùng. • Đội nào co người cuối cùng về trước chiến thắng. - Xát đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà * Điểm giậm nhảy cách xà khoản 1 cánh tay và bằng 1/3 xà. Hướng chạy đà ngược vớihướng chân giậm nhảy, góc độ chạy đà là 30 độ đến 45 độ, tuỳ váo trình độ học sinh. b. Bài thể dục phát triển chung . Hoàn thiện bài thể dục chuẩn bò kiểm tra. • Chú ý thực hiện đúng nhòp điệu và biên độ. • Sửa sai các sai lầm thường mắt của học sinh, như biên độ góc độ . 3.Chạy bền : Chạy trên điều kiện tự nhiên. - Thực hiện chạy 350m đối với nam. - Thực hiện chay 300m đối với nữ. 10 phút 10 phút Đội hình tập luyện bài thể dục :     III. PHẦN KẾT THÚC. • Thả lỏng : Các động tác thả lỏng, tay, chân . • Nhận xét, dặn dò. • Xuống lớp. 5 phút Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh.     GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 7 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 Ngày soạn : 9/11/2008 Ngày dạy : 11/11/2008 Tiết : 23 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC I. Nhiệm vụ : 1. Bài thể dục :kiểm tra bài thể dục II. Yêu cầu : c. Tập trung chú ý, tích cực . d. Đảm bảo tính kỹ luật cao . III. Thời gian : 45 phút. IV. Đòa điểm : Sân trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai. Nội dung và chỉ dẫn kỹ thuật Đinh lượng Biện pháp tổ chức I. PHẦN MỞÕ ĐẦU. 1. Nhận lớp : GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp. GV phổ biến nội dung buổi kiểm tra 2. Khởi động. Khởi động chung : Xoay các khớp cổ, vai, hôn, gối . Khởi động chuyên môn : Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . 10 phút 2 phút 2 phút 6 phút Đội hình nhận lớp     Đội hình khởi động     II. PHẦN CƠ BẢN . a. Bài thể dục phát triển chung . - Lớp trưởng điều khiển cho lớp ôn lại bài thể dục - Tiến hành kiểm tra theo danh sách lớp gồm nhiều lược mổi lược 4 - 6 học sinh. - Những học sinh được gọi đến lược vào chổ theo quy dònh, GV hô học sinh thực hiện động tác. - Những học sinh bò điểm 5 trở xuống có thể cho kiểm tra lần 2 lần 3, điểm kiểm tra lần 2 tối đa ko quá 8 và lần 3 ko quá 7. 30 phút 10 phút 20 phút Đội hình kiểm tra bài thể dục  GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 8 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 III. PHẦN KẾT THÚC. • Thả lỏng : Các động tác thả lỏng, • Nhận xét, dặn dò. • Xuống lớp. 5 phút Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh.     Ngày soạn :11/11/2008 Ngày dạy : 12/11/2008 Tiết : 24 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I. Nhiệm vụ: 1. Nhảy cao : Ôân cách xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. 2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền . II. Yêu cầu : 1. Tập trung chú ý học tập tích cực. 2 .Đảm bảo tính kỹ luật cao . III. Thời gian : 45 phút. IV. Đòa điểm : Sân trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai. Nội dung và chỉ dẫn kỹ thuật Đinh lượng Biện pháp tổ chức I. PHẦN MỞÕ ĐẦU. 1. Nhận lớp : GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp. GV phổ biến nội dung buổi học. 2. Khởi động. Khởi động chung : Xoay các khớp cổ, vai, hôn, gối . Khởi động chuyên môn : Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . 10 phút 2 phút 2 phút 6 phút Đội hình nhận lớp     Đội hình khởi động     GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 9 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 II. PHẦN CƠ BẢN . 1. Nhảy cao : Ôn cách xác đònh điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, học đo đà và điều chỉnh đà. - Xát đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà * Điểm giậm nhảy cách xà khoản 1 cánh tay và bằng 1/3 xà. Hướng chạy đà ngược với hướng chân giậm nhảy, góc độ chạy đà 30 đến 45 độ, tuỳ vào trình độ học sinh. - Học đo đà và điều chỉnh đà. * Có thể tiến hành đo đà bằng cách đo từ điểm giậm nhảy ngược lại với hướng chạy đà. Mỗi bước đà bằng 2 bước đi thường. Thông thường chạy đà theo các bước lẻ 3, 5, 7, 9, 11 do đó trước khi chạy đà phải đặt chân giậm nhảy sau. Sau khi chạy đà bàn chân giậm nhảy đặt đúng điểm giậm nhảy là được. Nếu bàn chân giậm nhảy ở vò trí xa quá hoặc gần quá so với điểm giậm nhảy, thì điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại hoặc dài ra một khoản tương dương. 2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên . - Chạy 500m đối với nư.õ - Chạy 600m đối với nam 30 phút 20phút 10 phút Đội hình luyện tập nhảy cao         III. PHẦN KẾT THÚC. • Thả lỏng : Các động tác thả lỏng, tay, chân . • Nhận xét, dặn dò. • Xuống lớp. 5 phút Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh.     GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 10 - [...]... cao - 18 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 Nhanh chóng chuyển sang cả bàn, chùng gối Khi giậm nhảy cần dùng hết sức của chân đạp mạnh xuống đất để bật người lên cao, phối hợp với chân đá lăng từ sau - ra trước - lên cao, hai tay đánh từ sau - ra trước - lên cao, dừng đột ngột ở độ cao ngang vai Giai đoạn trên không : Giai đoạn trên không bắt đầu khi chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, người đang bay...Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 Ngày soạn :16/11/20 08 Ngày dạy : 18/ 11/20 08 Tiết : 25 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Nhiệm vụ: 1 Nhảy cao : Ôân động tác bổ trợ chạy đà,học đặt chân vào điểm giậm nhảy.đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà 2 Chạy bền : Luyện tập chạy bền II Yêu cầu : 1 Tập trung chú ý học tập tích cực 2 Đảm bảo tính kỹ luật cao III Thời gian : 45 phút IV Đòa điểm :... luyện tập nhảy cao         Chạy vòng theo sân bóng đá - 16 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 III PHẦN KẾT THÚC • Thả lỏng : Các động tác thả lỏng, tay, chân • Nhận xét, dặn dò • Xuống lớp 5 phút Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh     Ngày soạn :25/11/20 08 Ngày dạy : 26/11/20 08 Tiết : 28 I NHẢY CAO - CHẠY BỀN Nhiệm vụ: 1 Nhảy cao : Hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu... nhảy cao         5 phút GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh - 12 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 • • chân Nhận xét, dặn dò Xuống lớp     Ngày soạn : 18/ 11/20 08 Ngày dạy : 19/11/20 08 Tiết : 26 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Nhiệm vụ: 1 Nhảy cao : Ôân động tác bổ trợ chạy đà,đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng, học giai đoạn qua... Ngày soạn :01/12/20 08 Ngày dạy :03/12/20 08 Tiết : 29 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Nhiệm vụ: 1 Nhảy cao : Hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 19 I Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 2 Chạy bền : Luyện tập chạy bền II Yêu cầu : 1 Tập trung chú ý học tập tích cực 2 Đảm bảo tính kỹ luật cao III Thời gian : 45 phút IV Đòa...  Ngày soạn :2/12/20 08 Ngày dạy : 4/12/20 08 Tiết : 30 I NHẢY CAO - CHẠY BỀN Nhiệm vụ: 1 Nhảy cao : Hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích, chuẩn bò GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai - 21 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 kiểm tra II Yêu cầu : 1 Tập trung chú ý học tập tích cực 2 Đảm bảo tính kỹ luật cao III Thời gian : 45 phút IV Đòa điểm :...    Ngày soạn :07 /12/20 08 Ngày dạy : 09/12/20 08 Tiết : 31 KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA” Nhiệm vụ : 1 Nhảy cao : Kiểm tra nhảy cao kiểu “bước qua” GV : Lê Văn Phụng - Trường THCS Nguyễn Thò Minh Khai I - 23 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 II III IV V Yêu cầu : a Tập trung chú ý học tập tích cực b Đảm bảo tính kỹ luật cao Thời gian : 45 phút Đòa điểm : Sân trường THCS Nguyễn... gối trọng tâm thấp,hai tay bn tự nhiên - Động tác : Khi sát định được điểm rơi của cầu ở Cách xa người nhanh chóng chuyển trọng tâm sang Chân trước,chân sau lước nhanh về trước hương về Phía cầu rơi ,lúc này người hơi ngã về sau , chân đá gần như duổi thẳng ,mu bàn chân duổi để tiếp xúc cầu,rồi nhanh chóng về tư thế cơ bản * Chạy bền: Chạy trên điều kiện tự nhiên - Nam thực hiên 600m - Nữ thuưc hiện... đột ngột ở độ cao ngang vai Giai đoạn trên không : Giai đoạn trên không bắt đầu khi chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, người đang bay lên cao, chân đá lăng duỗi phía trước, chân giậm nhảy duỗi chếch xuống dưới phía sau Khi bay gần đến điểm cao nhất, thì gập thân, tay cùng bên với chân lăng duỗi về trước phối hợp với hất chân lăng theo một vòng cung qua xà Cùng với chân lăng qua xà, nhanh chóng co chân...     - 14 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên - Chạy 500m đối với nư.õ - Chạy 600m đối với nam 10 phút     III PHẦN KẾT THÚC • Thả lỏng : Các động tác thả lỏng, tay, chân • Nhận xét, dặn dò • Xuống lớp 5 phút Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh     Ngày soạn :23/11/20 08 Ngày dạy : 25/11/20 08 Tiết : 27 NHẢY CAO - CHẠY BỀN . Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 Ngày soạn : 26/10/20 08 Ngày dạy : 28/ 10/20 08 Tiết : 19 CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN. Nguyễn Thò Minh Khai - 10 - Giáo án thể dục 8 Năm học 2009 -2010 Ngày soạn :16/11/20 08 Ngày dạy : 18/ 11/20 08 Tiết : 25 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I. Nhiệm vụ: