GIAO AN TD9

Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 I.Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh - Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8 - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) Mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) B.Phần cơ bản 1. Giới thiệu MT-NDCT TD9 a. ĐHĐN: Ôn và hoàn thiện kỹ năng đã học ở lớp 6,7,8. b. Bài thể dục phát triển chung: Bài tập liên hoàn 45 động tác nam riêng nữ riêng c. Chạy nhanh: Ôn tập một số trò chơi, động tác bổ trợ. Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m. Giới thiệu một số điều luật thi đấu. 30(P) (20p) d. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam 800m nữ 500m. e. ném bóng Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật ném bóng Goái viên giới thiệu mục tiêu chơng trình Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 1 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 có đà. Một số điều luật cơ bản. f. Nhảy cao: Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật Một số điều luật cơ bản. g. Nhảy xa: Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật. Một số điều luật cơ bản. 2. ĐHĐN Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 8: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết. - Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các hớng. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết. - Đội hình 0 2 4 . (10p) 5 lần 15 lần 5 lần 5 lần Lớp tập trung 4 hàng ngang: GV phân tích lại . HS tập đồng loạt sau đó chia nhóm tập luyện. - Cho HS luyện tập vừ hàng ngang vừa hàng dọc C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 7(P) (5p) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) Tiết: 02 bài dạy S:22/8, D: 24/8/2010 ĐHĐN: - Ôn nội dung học ở lớp 8 Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 2 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh - Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8 - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài củ: Gọi 3 HS lên thực hiện đội hình 0-2-4 8(P) Mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) GV đánh giá cho điểm B.Phần cơ bản 1. Biên chế tổ tập luyện và một số quy định khi học bộ môn thể dục a. Biên chế tổ tập luyện: - Lớp chia thành 4 tổ tập luyện (2 nam, 2 nữ). - 1 cán sự phụ trách chung (có năng khiếu về TD tác phong nhanh nhẹn). b. Một số quy định -Đến lớp đúng giờ,đúng trang phục. -Ra vào lớp phải xin phép giáo viên. -Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph- ơng tiện khi vào học. -Phải để dụng cụ đúng nơi quy định. 30(P) (10p) 2. ĐHĐN Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 8: - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Đi đều vòng phải, vòng trái , vòng sau (20p) 10 lần 10 lần Lớp tập trung 4 hàng ngang: GV phân tích lại . HS tập đồng loạt sau đó chia nhóm tập luyện. Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 3 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 - Đội hình 0 3 6 - 9 . Mỗi lợt thực hiện 4 lần Giáo viên phân tích lại cho HS . Gọi 8 HS lên thực hiện và gọi HS đứng dậy nhận xét - Cho HS luyện tập vừ hàng ngang vừa hàng dọc C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 7(P) (5p) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) Tiết: 03 bài dạy S: 29/8, D: 24/8/2010 ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực hiện còn yếu Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh. - Xuát phát từ một t thế khác nhau (mặt, vai, lng hớng chạy). Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách k.phục Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 4 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh. - Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài củ: Gọi 4 HS lên thực hiện đội hình 0-3-6-9 8(P) Mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết. - Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các hớng. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết. - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Đi đều vòng phải, vòng trái. 32(P) (8p) em nào yếu nội dung nào thì cho ôn nội dung đó. - Đội hình 0 2 4 . - Đội hình 0 3 6 - 9 . Mỗi lợt thực hiện 4 lần - Cho HS luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dọc Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 5 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 2. Chạy nhanh: a. Đứng (Mặt, Vai, Lng) hớng chạy xuất phát {{{{{{Ơ Mặt Vai Lng b. Trò chơi: bổ trợ cho chạy nhanh: chạy tiếp sức 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục đến 8 lần (12p) 5x20m 5x20m 5x20m (12p) Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò chơi. Nam 500m nữ 300m Giáo viên giới thiệu cho HS về lúc xuất hiện cực điểm và cách khức phục giai đoạn cực điểm đó. C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) Tiết: 04 bài dạy S: 29/8, D: 31/8/2010 ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực hiện còn yếu Chạy ngắn: - Trò chơi tiếp sức con thoi. - T thế sắn sàng xuất phát. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 6 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh. - Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài củ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác đi đều đứng lại 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) Giáo viên đánh giá cho diểm B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết. - Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các hớng. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết. - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Đi đều vòng phải, vòng trái. 32(P) (8p) em nào yếu nội dung nào thì cho ôn nội dung đó. - Đội hình 0 2 4 . - Đội hình 0 3 6 - 9 . Mỗi lợt thực hiện 4 lần đến 8 lần - Cho HS luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dọc Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 7 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 2. Chạy nhanh: a. Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi b. T thế sẵn sàng xuất phát. 3. Chạy bền Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh: Căn cứ vào tình hình cụ thể trên buổi tập để giáo viên hớng dẫn cho HS tong bài tập hồi tĩnh nh th giản, thả lõng toàn thân, rũ nhẹ các khớp . (12p) (12p) Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò chơi Giáo viên phân tích lại và làm mẫu cho HS quan sát. Lớp tập luyện Nam 600m, nữ 400m C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) Tiết 5 bài dạy S:03/9, D:07/9/2010 Chạy ngắn: - Trò chơi chạy đuổi - Ngồi nặt hớng chạy- xuất phát - T thế sắn sàng-xuất phát. Thể dục: - Học từ nhịp 1-10 (nam riêng nữ riêng) Toàn bài 45 động tác. Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 8 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách k.phục I. Mục đích, yêu cầu: - Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó. - Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài củ:Gọi 2 HS lên thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) Giáo viên nhận xét và cho điểm B.Phần cơ bản 1. Chạy nhanh: a. Trò chơi: chạy đuổi b. Ngồi mặt hớng chạy -xuất phát c. T thế sẵn sàng xuất phát. 32(P) (10p) 5x30m 5x30m Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò chơi Giáo viên phân tích lại và làm mẫu cho HS quan sát. Lớp tập luyện 2. Thể dục: Học từ đông tác 1-10 Nữ (12p) Tập từ 10-15 lần - Giáo viên làm mẫu từ động tác1-10 - Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dẫn học sinh thực hiện. Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 9 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 Nam 3. Chạy bền Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên. Chuột rút Nguyên nhân: khở động không kỹ, cơ co quá mức không duổi ra đợc, chuột thờng xuất hiện ở cơ sau cẳng chân, bàn chân, cơ bong. Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ, không nên nghĩ giữa quảng quá lâu, khi chuột rút cần xoa bóp. (10p) (Nữ) (GV) (Nam) (GV) Lớp chia nhóm tập luyện Giáo viên quan sát và chỉnh sữa động tác cho HS Nam 600m, nữ 400m C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) Tiết 6 bài dạy S:03/9, D:07/9/2010 Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay. Thể dục: - Ôn Từ nhịp 1-10 - Học từ nhịp 11-18 (nữ); 11-19 (nam) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 10 [...]... phát cao B.Phần cơ bản 32(P) Lớp tập luyện (12p) 1 Chạy nhanh: Ôn : 2x40m Xuất phát cao chạy nhanh chạy 40m 2x40m Xuất phát cao chạy nhanh chạy 50m Xuất phát cao chạy nhanh chạy 2x40m 6ddieem Giáo viên quan sát sửa sai cho HS *Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS Học : Kỹ thuật xuất phát thấp 12x10m - Giáo viên phân tích và thị phạm cho HS quan sát - Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện - Học sinh chia... lên thực hiện 20 dộng tác Gv nhận xét đánh giá cho điểm đầu của bài TD B.Phần cơ bản 32(P) 1 Chạy nhanh: (12p) GV hô cho HS thực hiện(kết hợp bấnm thành tích0 - XP thấp - Chạy nhanh 30m 3x20m - XP thấp - Chạy nhanh 40m 2x40m - XP thấp - Chạy nhanh 50m 2x50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m 1x60m Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t thế xuất phát thấp Yêu cầu : thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật... Gọi 2 HS thực hiện Kỹ thuật XP thấp B.Phần cơ bản 30 (P) GV hô cho HS thực hiện(kết hợp bấm 1 Chạy nhanh: 2x40m thành tích0 - Cho HS ôn một số động tác bổ trợ 2x50m - XP thấp - Chạy nhanh 40m 1x60m - XP thấp - Chạy nhanh 50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với đi bộ - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét... Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) bài dạy Tiết 9 S:18/9, D:22/9/2010 Chạy ngắn: - Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh - Học Ngồi vai hớng chạy -XP Giáo viên:Dơng Thế Hanh 16 Năm Học: 2010 - 2011 Trờng THCS Phơng Khoan Thể dục: Chạy bền: Giáo án Thể dục 9 - Ôn từ nhịp... giá cho điểm tác chạy bớc nhỏ B.Phần cơ bản 32(P Lớp tập luyện 1 Chạy nhanh: Ôn : - Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, 5 x 30m Chạy đạp sau,Xuất phát cao chạy 5 x 30m 5 x 30m nhanh 50 lần Học : Ngồi vai 5 x 50m Giáo viên quan sát sửa sai cho HS hớng chạy -XP *Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS - Giáo viên phân tích và thị phạm cho HS quan sát - Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện- Học sinh chia nhóm thực... chạy xuất phát B.Phần cơ bản 32(P) Lớp tập luyện (12p) 1 Chạy nhanh: Ôn : - Chạy bớc nhỏ 5 x 30m - Chạy nâng cao đùi 5 x 30m - Chạy đạp sau 5 x 30m - Xuất phát cao chạy nhanh 50 lần Giáo viên quan sát sửa sai cho HS - Ngồi vai hớng chạy -XP 5 x 50m *Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS Học : - Giáo viên phân tích và thị phạm cho Ngồi lng HS quan sát hớng chạy - Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện XP - Học... bền chung là: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài - Sức bền chuyên môn là: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao đông hay một bài tập thể thao trong một thời gian dài Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 13 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 Ví dụ: Khả năng leo núi của ngời vùng cao Khả năng bơi lặn của nghề chài... Chạy nhanh: - Xuất phát thấp (GV) 32(P) (12p) 10 lần Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t thế xuất phát Gốc độ chân Chai HS thành 4 đội thi đấu Đội thứ 4 chống đẩy 15 cái - Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi - Xuất phát thấp chạy lao Giai đoạn chạy lao Giáo viên:Dơng Thế Hanh GV nhận xét đánh giá cho điểm Lớp tập luyện xuất phát thấp 7x10m Giáo viên thi phạm lại động tác chạy lao cho HS quan... Chạy nhanh: - Xuất phát thấp - Xuất phát thấp chạy lao (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm 32(P) (12p) 10 lần 10 lần Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp xuất phát thấp - chạy lao Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t thế xuất phát Gốc độ chân - Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quảng 3x30m 3x40m Giai Giáo viên:Dơng Thế Hanh Giáo viên thi phạm lại động tác chạy giữa quảng cho HS quan sát... B.Phần cơ bản 32(P) 1 Chạy nhanh: (12p) Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp - Chạy bớc nhỏ 10 lần xuất phát thấp - chạy lao - Chạy đạp sau 10 lần - Xuất phát thấp 2x20m - XP-Chạy nhanh 60m 3x40m 2x50m 1x60m - Giới thiệu một số điều luật (kết hợp vừa ôn vừa giới thiệu) 2 Thể dục: Ôn bài thể dục Nữ từ động tác 1- 39 Nam từ động tác 1- 45 Giáo viên:Dơng Thế Hanh Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý . luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dọc Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 5 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 2. Chạy nhanh: a. Đứng (Mặt,. luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dọc Giáo viên:Dơng Thế Hanh Năm Học: 2010 - 2011 7 Trờng THCS Phơng Khoan Giáo án Thể dục 9 2. Chạy nhanh: a. Trò chơi: