Tuần 1 đến 13

Soạn 22/8/2010 Dạy 25/8/2010 Tiết 1: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền I- Mục tiêu: - Kiến thức: Học sinh biết một số khái niệm về sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn). - Kĩ năng: Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày - Thái độ: Có ý thức kỉ luật, tích cực trong học tập. II- Dụng cụ Sách vở, bút III- Nội dung ph ơng pháp Nội dung định lợng Phơng pháp A- phần mở đầu - Kiểm tra sĩ số - Nêu yêu cầu tiết học B- Phần cơ bản Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền giúp con ngời làm việc, học tập đạt đợc kết quả cao - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay luyện tập TDTT kéo dài - Sức bền gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn + Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chungtrong 1 thời gian dài - Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hoạt động lao động hay bài tập thể thao trong thời gian dài C- Phần kết thúc - Củng cố - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà 5ph 35ph 5ph Cán sự báo cáo sĩ số ? Theo em sức bền có vai trò nh thế nào trong đời sống ? Nêu khái niệm chung về sức bền ? Thế nào là sức bền chung ? Thế nào là sức bềnchuyên môn ? Sức bền có ý nghĩa gì đối với việc học tập của học sinh - Sức bền có vai trò nh thế nào trong đời sống con ngời nói chung và trong học tập của HS nói riêng - Tuyên dơng, phê bình về thái độ học tập của học sinh - Luyện tập chạy bền 5-7 ph Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 1 Gi¸o ¸n thÓ dôc 9 - NguyÔn ThÞ Hêng THCS Gia Kh¸nh- N¨m häc 2010-2011– 2 Soạn 22/8/2010 Dạy 27/8/2010 Tiết 2: đội hình đội ngũ- Chạy ngắn I- Mục tiêu : a- Kiến thức: - Đội hình đội ngũ: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện một số kĩ năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0- 2- 4. - Chạy ngắn: + Biết cách chơi trò chơi phát triển sức nhanh: chạy tiếp sức chuyển vật. + Biết cách thực hiện t thế mặt, vai , lng hớng chạy- xuất phát. b- Kĩ năng: - Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0- 2- 4. - Chạy ngắn: + Thực hiện đúng trò chơi phát triển sức nhanh: chạy tiếp sức chuyển vật. + Thực hiện cơ bản đúng t thế mặt, vai , lng hớng chạy- xuất phát. c- Thái độ: - Học sinh có ý thức kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện. - Vận dụng đợc kiến thức đã học vào cuộc sống và tập luyện hàng ngày. II- Dụng cụ : Sân bãi, còi, bóng III- Nội dung ph ơng pháp Nội dung định l- ợng Phơng pháp A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Nêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động - Tập bài thể dục khởi động chung - Xoay kĩ các khớp - ép ngang, ép dọc B- Phần cơ bản 1 - Đội hình đội ngũ 8ph 2 x 8 32ph 14-15ph xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 3 - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm, nghỉ - Quay phải, trái, đằng sau - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - Đội hình 0- 2- 4 2- Chạy ngắn - Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật. - Luyện tập: + Mặt hớng chạy- xuất phát + Lng hớng chạy- xuất phát + Vai hớng chạy- xuất phát Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật C- Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà 1 lần 2 lần 15-17ph 7-8 ph 8-9ph 5 ph - Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học sinh luyện tập - Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa sai - Chia nhóm luyện tập - Từng tổ tập, lớp nhận xét đánh giá - Tổ chức cho học sinh chơi d- ới hình thức thi đấu giữa các tổ - Giáo viên quan sát chung. - Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học sinh thực hiện động tác - Học sinh thực hiện 5 em/ nhóm theo dòng nớc chảy - Giáo viên kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa sai - Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng cơ thể - Tuyên dơng, phê bình về ý thức tập luyện của học sinh - Ôn đội hình đội ngũ, luyện tập các t thế xuất phát Soạn 27/8/2010 Dạy 1/9/2010 Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 4 Tiết 3: đội hình đội ngũ- Chạy ngắn- chạy bền I- Mục tiêu: a- Kiến thức: - Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện: + Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số, quay các hớng, dồn hàng, dàn hàng + Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0- 3- 6- 9 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi Chạy tiếp sức con thoi - Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên; Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. b- Kĩ năng: - Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng: + Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số, quay các hớng, dồn hàng, dàn hàng + Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0- 3- 6- 9 - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng t thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi Chạy tiếp sức con thoi - Chạy bền: Thực hiện đợc chạy trên địa hình tự nhiên; Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. c- Thái độ: - Học sinh có ý thức kỉ luật tố, tích cực, tự giác tập luyện. - Vận dụng đợc kiến thức đã học vào cuộc sống và tập luyện hàng ngày. II- Dụng cụ: Còi III- Nội dung ph ơng pháp Nội dung định lợng Phơng pháp A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép ngang, ép dọc 8ph 2 x 8 5 em xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 5 3- Bài cũ: ? Thực hiện tập hợp hàng ngang, dồn hàng, giãn hàng, đội hình 0-2-4. B- Phần cơ bản 1- Ôn tập đội hình đội ngũ - Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc , dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng - Quay phải, trái, đằng sau - Đi đều, đứng lại - Đổi chân khi đi sai nhịp - Đi vòng phải, vòng trái - Đội hình 0- 3- 6- 9 2- Chạy ngắn - Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi - Luyện tập t thế sẵn sàng xuất phát 3- Chạy bền - Giới thiệu hiện tợng Cực điểm và cách khắc phục - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên thời gian 3 ph(nữ), 4 ph(nam) Yêu cầu chạy hết thời gian quy định, khắc phục đợc hiện tợng cực điểm C- Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà 32 ph 12-13ph 1 lần 13-14ph 1 lần 5 ph 5 ph - Học sinh nhận xét các bạn tập - Giáo viên đánh giá, cho điểm. - Giáo viên điều khiển lớp tập, GV sửa sai - Chia nhóm luyện tập , giáo viên quan sát nhắc nhở chung - Từng nhóm tập, lớp nhận xét đánh giá - Giáo viên điều khiển lớp, triển khai đội hình 0- 3- 6- 9 - Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu giữa các tổ - Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học sinh thực hiện động tác - Học sinh thực hiện 5 em/ nhóm theo dòng nớc chảy - giáo viên quan sát, sửa sai - Giáo viên giới thiệu để học sinh biết hiện tợng cực điểmvà cách khắc phục - Chạy theo đội hình hàng dọc trên sân trờng - Giáo viên quan sát, nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định - Rũ chân tay thả lỏng cơ thể - Tuyên dơng, phê bình về ý thức luyện tập của học sinh - Ôn tập đội hình đội ngũ, luyện tập các t thế xuất phát, chạy bền 4- 5ph Soạn 27/8/2010 Dạy 4/9/2010 Tiết 4: đội hình đội ngũ- chạy ngắn Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 6 I- Mục tiêu: a- Kiến thức: - Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện và điều khiển: +Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số + Đi đều, đứng lại, quay phải, trái, đằng sau - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật đứng mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi: Chạy đuổi b- Kĩ năng: - Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng và điều khiển: +Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số + Đi đều, đứng lại, quay phải, trái, đằng sau - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đứng mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi: Chạy đuổi c- Thái độ: - Học sinh có ý thức kỉ luật tố, tích cực, tự giác tập luyện. - Vận dụng đợc kiến thức đã học vào cuộc sống và tập luyện hàng ngày. II- Dụng cụ: Còi III- Nội dung ph ơng pháp Nội dung định lợng Phơng pháp A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Nêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động - Tập bài thể dục khởi động chung - Xoay kĩ các khớp - ép ngang, ép dọc 3- Bài cũ - Thực hiện đi đều, đứng lại, quay phải, trái, đằng sau B- Phần cơ bản 1- Đội hình đội ngũ - Tập hợp hàng dọc, hàng 8 ph 2 x 8 5 em 30-32 ph 12-13ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số - Giáo viên yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Gọi học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên đánh giá, cho điểm từng em - Giáo viên hớng dẫn lớp tập - Cán sự điều khiển các bạn tập Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 7 ngang, dóng hàng, điểm số - Đi đều, đứng lại - Quay phải, trái, đằng sau 2- Chạy ngắn * Ôn tập - Đứng mặt hớng chạy- xuất phát - T thế sẵn sàng- xuất phát * Trò chơi: Chạy đuổi C- Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà 15-17 ph 3x15m 5 ph - Từng tổ tập, lớp nhận xét đánh giá - Giáo viên làm mẫu, nhắc lại kĩ thuật động tác - Học sinh thực hiện theo dòng nớc chảy 5 em / nhóm - Kết hợp gọi học sinh nhận xét sửa sai - Tổ chức chơi dới hình thức thi đấu giữa các tổ - Rũ chân tay, hít thở sâu thả lỏng cơ thể - Tuyên dơng, phê bình về ý thức tập luyện của học sinh - Ôn đội hình đội ngũ + Luyện tập t thế sẵn sàng- xuất phát chạy 30 m + chạy bền 5-6 ph Soạn 18/9 dạy: 21/9 Tiết 5: Đội hình đội ngũ- chạy ngắn chạy bền Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 8 I- Mục tiêu: a- Kiến thức: - Đội hình đội ngũ: Biết khẩu lệnh và cách ôn tập đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, trái, quay các hớng, đội hình 0- 2- 4. - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay - Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền 3- 4ph, thực hiện một số động tác hồi tĩnh; Hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. b- Kĩ năng: - Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, trái, quay các hớng, đội hình 0- 2- 4. - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. - Chạy bền: Thực hiện đợc chạy bền 3- 4ph, một số động tác hồi tĩnh + Hiểu đợc hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. c- Thái độ: - Học sinh có ý thức kỉ luật tố, tích cực, tự giác tập luyện. - Vận dụng đợc kiến thức đã học vào cuộc sống và tập luyện hàng ngày. II- Dụng cụ: Còi, đồng hồ III- Nội dung ph ơng pháp Nội dung định l- ợng Phơng pháp A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Nêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép ngang, ép dọc 3- Bài cũ Thực hiện động tác vai, mặt h- ớng chạy xuất phát B- phần cơ bản 1- Đội hình đội ngũ - Đi đều đứng lại 8 ph 2x 8 5em 32ph 12-13ph 1lần xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm từng em - Cán sự hớng dẫn lớp tập - Chia tổ tập luyện 5 ph Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 9 - Đi đều vòng phải, trái - Quay phải trái, đằng sau - Đội hình 0- 2- 4 2- Chạy ngắn - Ôn tập : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay 3- Chạy bền - Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục - Luyện tập chạy bền 3 ph - Hồi tĩnh sau khi chạy C- Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà 13-14ph 3x15m 5ph 5ph - Từng nhóm tập, học sinh nhận xét đánh giá - GV kết hợp sửa động tác sai - GV tập mẫu, hớng dẫn học sinh cách thực hiện động tác - Thực hiện động tác theo dòng nớc chảy 5 em/ nhóm - Giáo viên quan sát, gọi học sinh nhận xét, sửa động tác sai - Chạy theo đội hình hàng dọc trên sân trờng - Đi thờng hít thở sâu - Rũ tay chân, hít thở sâu thả lỏng - Tuyên dơng, phê bình về ý thức tập luyện của học sinh - Ôn đội hình đội ngũ, t thế sẵn sàng xuất phát, chạy bền 5 ph Soạn Dạy Tiết 6: Kiểm tra Đội hình đội ngũ- chạy ngắn I- Mục tiêu: a- Kiến thức: Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 10 [...]... xét bạn tập - Giáo viên cho điểm từng em 32ph Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 17 13 ph B- Phần cơ bản 1- Bài thể dục - Ôn từ nhịp 1- 10 ( nam ), nhịp 1lần 1- 18(nữ) Yêu cầu thuộc bài, bớc đầu tập 3-5lần đúng phơng hớng, biên độ động tác - Học từ nhịp 11 - nhịp 19 (nam) ( hớng dẫn SGV) 2- Chạy ngắn * Ôn các động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp... bài TD, các động tác bổ trợ, chạy 60 m , chạy bền 5ph Soạn 19 /9/2 010 Dạy 22/9/2 010 Tiết 9: bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền I- Mục tiêu: a- kiến thức: Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 16 - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- nhịp 10 ( nam), từ nhịp 1- nhịp 18 ( nữ); Từ nhịp 11 - nhịp 19 (nam) - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các động tác bổ... 32ph B- Phần cơ bản 14 -15 ph 1- Bài thể dục - Ôn từ nhịp 1- 10 bài thể dục lần nam và nữ 3 lần - Chia nhóm nam, nữ riêng - GV tập mẫu+ hô nhịp - Cán sự hớng dẫn lớp tập, GV sửa động tác sai Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 15 - Học từ nhịp 11 - nhịp 18 ( nữ) 2 lần 2 lần - Tập mẫu+ phân tích động tác - Tập chậm, hô nhịp cho HS tập theo 3 lần 2 lần 15 -17 ph 2- Chạy ngắn:... học sinh - Ôn các động tác thể dục , các động tác bổ trợ, chạy bền 3- 5 ph Soạn 12 /9/2 010 Dạy 18 /9/2 010 Tiết 8: Bài thể dục- Chạy ngắn I- Mục tiêu: Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 14 a- Kiến thức - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- nhịp 10 , từ nhịp 11 - nhịp 18 ( bài nữ) - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ,... Ôn bài TD, LT chạy 60m, chạy bền 300- 500m - Hớng dẫn về nhà Soạn 19 /9/2 010 Dạy 25/9/2 010 Tiết 10 : Bài thể dục - Chạy ngắn I- Mục tiêu: a- Kiến thức: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- nhịp 1 ( nam),nhịp 1- nhịp 18 ( nữ); Từ nhịp 19 - 25( nữ) Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 18 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ( chạy bớc... học ? Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao B- Phần cơ bản 1- Bài thể dục * Ôn từ nhịp 1- 25(nữ) Phơng pháp 32ph 12 -13 ph 2-3lần - Học sinh nhận xét bạn tập - GV đánh giá cho điểm từng em - Chia nhóm tập nam, nữ riêng - Cán sự hớng dẫn lớp ôn tập, GV Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 21 nhịp 1- 19 (nam) *Học từ nhịp 20- 26(nam) 2lần 3-5lần 5lần 2lần 2lần 2- Chạy... tập các động tác bổ trợ chạy, kĩ thuật xuất phát caochạy 60 m Soạn 12 /9/2 010 Dạy 15 /9/2 010 Tiết 7: Bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền I- Mục tiêu: a- Kiến thức: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 10 bài thể dục phát triển chung( nam, nữ riêng) Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 12 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,... giá cho điểm từng em 32ph 15 -16 ph 5 lần - Chia nhóm tập nam, nữ riêng - Cán sự hớng dẫn các bạn tập , GV sửa động tác sai 2 lần - GV tập mẫu, phân tích động tác, hớng dẫn học sinh cách thực Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 19 2 lần 2- Chạy nhanh a) Ôn tập các động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ - Chạyđạp sau - Chạy nâng cao đùi 15 -16 ph 3x15m - GV tập mẫu, phân tích... đánh giá, cho điểm 32 ph 13 ph - Chia nhóm tập nam, nữ riêng - Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh tập - Tập mẫu, học sinh tập theo - Cán sự tập mẫu, giáo viên sửa động tác sai - Giáo viên quan sát, giúp đỡ các b) Bài thể dục nam Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 13 nhóm luyện tập - Gọi một số em tập, lớp nhận xét đánh giá 14 ph 2- Chạy ngắn 2x10m * Các động tác bổ... 500 m Dạy Tiết 11 : bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền I- Mục tiêu: a- Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các động tác: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng cự li 50m Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 20 - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 25 (nữ), nhịp 1nhịp 19 (nam); Từ nhịp . Khánh- Năm học 2 010 -2 011 16 - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- nhịp 10 ( nam), từ nhịp 1- nhịp 18 ( nữ); Từ nhịp 11 - nhịp 19 (nam). -. Gia Khánh- Năm học 2 010 -2 011 1 Gi¸o ¸n thÓ dôc 9 - NguyÔn ThÞ Hêng THCS Gia Kh¸nh- N¨m häc 2 010 -2 011 – 2 Soạn 22/8/2 010 Dạy 27/8/2 010 Tiết 2: đội hình