the duc 9

Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Ngày soạn:17/ 8/ 08 Ngày dạy: 8a; 18/ 8/ 08 Tiết 1 8b; 18/ 8/ 08 Lý Thuyết Một số phơng pháp tập luyện sức bền I/. Mục tiêu: - HS nắm đợc phơng pháp tập luyện sức bền - Yêu cầu: HS ghi chép đầy đủ. II/. Địa điểm: - Địa điểm: Tại phòng học lớp 9 III/. Tiến trình dạy học: 1. ổn định tổ trức lớp + Kiểm tra sĩ số: 9a; 9b; + GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Bài mới. - Một số phơng pháp tập luyện và hinh thức tập luyện. + Tập luyện phải phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời ( nguyên tắc vừa sức ) + Nguyên tắc tăng tiến: tập từ rễ đến khó, từ nhẹ đến nặng liên tục thờng xuyên bền bỉ - Cách tập luyện: + Tập thờng xuyên hàng ngày từ 3 4 lần /ngày + Trong một giờ học sức nhanh không phải học sau nội dung khác + Tập chạy song không dừng lại đột ngột mà cần thực hiện một số động tác thả lỏng. + Song song với việc tập luyện phải rèn luyện kỹ thuật bớc chạy cách thở trong khi chạy. */. Một số hình thức và phơng pháp tập luyện. - tập sức bền bằng cách chơi trò chơi vận động - tập sức bền băng chạy theo tin hiệu còi - có thể tập theo nhóm 3. Phần kết thúc: - Nhận xét bài học - GV củng cố bai học cho HS - GV giao bài cho học sinh ve nha chuẩn bị - Xuống lớp Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 1 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Ngày soạn:18/ 8/ 08 Ngày day:9a; 19/ 8/ 08 Tiết 2 9b; 21/ 8/ 08 ĐHĐN Chạy ngắn I/. Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, đứng nghiêm nghỉ , quay phải, trái, sau, Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 - 2 4. - Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung về đội hình đội ngũ đã học ở lớp 8 - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, Xuất phát từ nhiều t thế khác nhau, đứng mặt hớng chạy, vai , lng hơng chạy xuất phát. - Yêu cầu: Biết cách thực hiện một trò chơi, biết cách xuất phat ở các t thế khác nhau. II/. Địa điểm Ph ơng tiện: - Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ. III/. Tiến trình dạy học: Nội dung Định L- ợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a; 9b; - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung - Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân - ép dọc ép ngang - Bài thể dục tay không 6 động tác II. Phần cơ bản. 1. ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc hàng ngang, điểm số. - Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, sau. - Tập hợp hàng ngang dóng hàng, 8 10 2 6 8 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 30 32 20 GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Đội hình tập luyện ĐHĐN X X X X X X X X X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 2 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên dồn hàng đội hình 0-2- 4 2. Chạy ngắn: - Trò chơi: chạy nhanh theo tin hiêu - Xuất phát từ nhiều t thế khác nhau. + Vai hớng chạy + Lng hớng chạy + mặt hớng chạy III. Phần kết thúc. - Nhận xét bài học - Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 10- 12 3 5 Đội hình chạy ngắn X X X X X X GV Đội hình xuống lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 3 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Ngày soạn:25/ 8/ 08 Ngày day:9a; 26/ 8/ 08 Tiết 3: 9b; 26/ 8/ 08 ĐHĐN Chạy ngắn chạy bền I/. Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, đứng nghiêm nghỉ , quay phải, trái, sau, Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 - 2 4. đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, Đi đều vòng phải, trái đội hình 0 3 6 9 - Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung về đội hình đội ngũ đã học ở lớp 8, cách đI đều đứng lại biến đổi đội hình - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy tiếp sức con thoi, t thế sẵn sàng xuất phát. - Yêu cầu: Biết cách thực hiện một trò chơi, biết cách xuất phat ở các t thế khác nhau. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. - Yêu cầu: Chạy theo hàng dọc mỗi em cách nhau 1 1,5 m, II/. Địa điểm Ph ơng tiện: - Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ. III/. Tiến trình dạy học: Nội dung Định L- ợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a; 9b; - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung - Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân - ép dọc ép ngang - Bài thể dục tay không 6 động tác 8 10 2 6 8 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 4 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên II. Phần cơ bản. 1. ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc hàng ngang, điểm số. - Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, sau. - Tập hợp hàng ngang dóng hàng, dồn hàng đội hình 0-2- 4 - Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, Đi đều vòng phải, trái đội hình 0 3 6 9 2. Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy tiếp sức con thoi, t thế sẵn sàng xuất phát. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên, - Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. III. Phần kết thúc. - Nhận xét bài học - Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 30 32 20 10- 12 3 5 Đội hình tập luyện ĐHĐN X X X X X X X X X X X X XX X X GV Đội hình chạy ngắn X X X X X X GV - Đội hình chạy bền theo đội hình vòng tròn Đội hình xuống lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 5 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Ngày soạn:16/ 8/ 08 Ngày day:9a; 27/ 8/ 08 Tiết 4: 9b; 29/ 8/ 08 ĐHĐN Chạy ngắn I/. Mục tiêu: - ĐHĐN: Một số kĩ năng học sinh còn yếu Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, đứng nghiêm nghỉ , quay phải, trái, sau, Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 - 2 4. - Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung về đội hình đội ngũ đã học ở lớp 8 - Chạy ngắn: Trò chơi Chạy đuổi, Xuất phát từ nhiều t thế khác nhau, ngồi mặt h- ớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát - Yêu cầu: Biết cách thực hiện một trò chơi, biết cách xuất phát ở các t thế khác nhau. II/. Địa điểm Ph ơng tiện: - Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ. III/. Tiến trình dạy học: Nội dung Định L- ợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a; 9b; - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung - Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân - ép dọc ép ngang - Bài thể dục tay không 6 động tác II. Phần cơ bản. 1. ĐHĐN: - Một số kĩ năng học sinh còn yếu - Ôn tập hợp hàng dọc hàng ngang, điểm số. - Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, 8 10 2 6 8 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 30 32 20 GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Đội hình tập luyện ĐHĐN X X X X X X X X X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 6 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên trái, sau. - Tập hợp hàng ngang dóng hàng, dồn hàng đội hình 0-2- 4 2. Chạy ngắn: - Trò chơi Chạy đuổi, Xuất phát từ nhiều t thế khác nhau, ngồi mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát III. Phần kết thúc. - Nhận xét bài học - Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 10- 12 3 5 Đội hình chạy ngắn X X X X X X GV Đội hình xuống lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 7 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Ngày soạn:/ / 08 Ngày day:9a; / / 08 Tiết 5: 9b; / / 08 ĐHĐN Chạy ngắn chạy bền I/. Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh con yếu Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, đứng nghiêm nghỉ , quay phải, trái, sau, Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 - 2 4. đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, Đi đều vòng phải, trái đội hình 0 3 6 9 - Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung về đội hình đội ngũ đã học ở lớp 8, cách đi đều đứng lại biến đổi đội hình - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay - Yêu cầu: Biết cách thực hiện một trò chơi, biết cách đanh tay khi chạy. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. - Yêu cầu: Chạy theo hàng dọc mỗi em cách nhau 1 1,5 m, II/. Địa điểm Ph ơng tiện: - Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ. III/. Tiến trình dạy học: Nội dung Định L- ợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a; 9b; - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung - Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân - ép dọc ép ngang - Bài thể dục tay không 6 động tác II. Phần cơ bản. 1. ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc hàng ngang, điểm số. 8 10 2 6 8 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 30 32 20 GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 8 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên - Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, sau. - Tập hợp hàng ngang dóng hàng, dồn hàng đội hình 0-2- 4 - Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, Đi đều vòng phải, trái đội hình 0 3 6 9 2. Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Tại chỗ đánh tay. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên, - Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. III. Phần kết thúc. - Nhận xét bài học - Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 10- 12 3 5 Đội hình tập luyện ĐHĐN X X X X X X X X X X X X XX X X GV Đội hình chạy ngắn X X X X X X GV - Đội hình chạy bền theo đội hình vòng tròn Đội hình xuống lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 9 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Ngày soạn:/ / 08 Ngày day:9a; / / 08 Tiết 6: 9b; / / 08 ĐHĐN(Kiểm tra th) Chạy ngắn I/. Mục tiêu: - ĐHĐN: Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 - Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung về đội hình đội ngũ đã học ở lớp 8 - Chạy ngắn: Trò chơi Chạy đuổi, Xuất phát từ nhiều t thế khác nhau, ngồi mặt h- ớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát - Yêu cầu: Biết cách thực hiện một trò chơi, biết cách xuất phát ở các t thế khác nhau. II/. Địa điểm Ph ơng tiện: - Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ. III/. Tiến trình dạy học: Nội dung Định L- ợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a; 9b; - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung - Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân - ép dọc ép ngang - Bài thể dục tay không 6 động tác II. Phần cơ bản. 1. ĐHĐN: - GV gọi một nhóm hs lên thực hiện nội dung ĐHĐN theo kê hoạch đã học lấy điểm 15 8 10 2 6 8 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 30 32 20 GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Đội hình tập luyện ĐHĐN X X X X X X X X X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 10 [...]... hiện tợng choáng, ngất và cách khắc phục 2 GV - Đội hình chạy bền theo đội hình vòng tròn III Phần kết thúc - Nhận xét bài học - Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 3 5 Đội hình xuống lớp XXXXXXXX X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 21 Ngày soạn:28/ 9/ 08 Ngày day:9a; 29/ 9/ 08 9b; 29/ 9/ 08 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Tiết 12: Bài TD Chạy ngắn I/ Mục... 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 3 5 Đội hình xuống lớp XXXXXXXX X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 19 Ngày soạn:/ 9/ 08 Ngày day:9a; / 9/ 08 9b; / 9/ 08 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Tiết 11: Bài TD Chạy ngắn chạy bền I/ Mục tiêu: - Bài td: Ôn từ nhịp 1 19( nam) từ 1 25 (nữ) bài thể dục phát triển chung Học từ nhịp (20 26 (nam) - Yêu cầu: Thực hiện tốt các nội dung bài thể... Phần kết thúc - Nhận xét bài học - Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 2 GV - Đội hình chạy bền theo đội hình vòng tròn 3 5 Đội hình xuống lớp XXXXXXXX X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 17 Ngày soạn:/ 9/ 08 Ngày day:9a; / 9/ 08 9b; / 9/ 08 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Tiết 10: Bài TD Chạy ngắn I/ Mục tiêu: - Bài td: Ôn từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển... Phần kết thúc - Nhận xét bài học - Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 2 GV - Đội hình chạy bền theo đội hình vòng tròn 3 5 Đội hình xuống lớp XXXXXXXX X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 13 Ngày soạn:/ 9/ 08 Ngày day:9a; / 9/ 08 9b; / 9/ 08 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Tiết 8: Bài TD Chạy ngắn I/ Mục tiêu: - Bài td: Ôn từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển... - Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 3 5 Đội hình xuống lớp XXXXXXXX X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 15 Ngày soạn:/ 9/ 08 Ngày day:9a; / 9/ 08 9b; / 9/ 08 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Tiết 9: Bài TD Chạy ngắn chạy bền I/ Mục tiêu: - Bài td: Học từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển chung( Nam và nữ riêng) - Yêu cầu: Thực hiện tốt các nội dung bài thể... đa học - Xuống lớp 3 5 Đội hình xuống lớp XXXXXXXX X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 23 Ngày soạn: 29/ 9/ 08 Ngày day:9a; 30/ 9/ 08 9b; 2/ 10/ 08 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Tiết 13: Bài TD Chạy ngắn chạy bền I/ Mục tiêu: - Bài td: Ôn từ nhịp 1 26 ( nam) từ 1 29 (nữ) bài thể dục phát triển chung Học từ nhịp 27 36 ( nam ) - Yêu cầu: Thực hiện tốt các nội dung bài thể dục của nam... - Nhận xét bài học - Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 3 5 Đội hình xuống lớp XXXXXXXX X X X X XX X X GV Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 11 Ngày soạn:/ 9/ 08 Ngày day:9a; / 9/ 08 9b; / 9/ 08 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Tiết 7: Bài TD Chạy ngắn chạy bền I/ Mục tiêu: - Bài td: Học từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển chung( Nam và nữ riêng) - Yêu cầu: Thực hiện tốt... - Yêu cầu: Chạy theo hàng dọc mỗi em cách nhau 1 1,5 m, II/ Địa điểm Phơng tiện: - Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ III/ Tiến trình dạy học: Định LNội dung Phơng pháp - tổ chức ợng I Phần mở đầu 8 10 GV và HS làm thủ tục nhận lớp 1 Nhận Lớp 2 Đội hình nhận lớp - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số XXXXXXXX 9a; X X X X XX X X 9b; - GV phổ biến... - Yêu cầu: Chạy theo hàng dọc mỗi em cách nhau 1 1,5 m, II/ Địa điểm Phơng tiện: - Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ III/ Tiến trình dạy học: Định LNội dung Phơng pháp - tổ chức ợng I Phần mở đầu 8 10 GV và HS làm thủ tục nhận lớp 1 Nhận Lớp 2 Đội hình nhận lớp - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số XXXXXXXX 9a; X X X X XX X X 9b; - GV phổ biến... - Yêu cầu: Chạy theo hàng dọc mỗi em cách nhau 1 1,5 m, II/ Địa điểm Phơng tiện: - Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ III/ Tiến trình dạy học: Định LNội dung Phơng pháp - tổ chức ợng I Phần mở đầu 8 10 GV và HS làm thủ tục nhận lớp 1 Nhận Lớp 2 Đội hình nhận lớp - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số XXXXXXXX 9a; X X X X XX X X 9b; - GV phổ biến . Nguyễn Mạnh Hải 15 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Ngày soạn:/ 9/ 08 Ngày day:9a; / 9/ 08 Tiết 9: 9b; / 9/ 08 Bài TD Chạy ngắn chạy bền I/. Mục tiêu: - Bài td:. Ngời thực hiện: Nguyễn Mạnh Hải 19 Trờng THCS số 2 xã Thái Niên Ngày soạn:/ 9/ 08 Ngày day:9a; / 9/ 08 Tiết 11: 9b; / 9/ 08 Bài TD Chạy ngắn chạy bền