1. Nhận lớp.
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp, phổ biến mục tiêu yêu cầu.
2.Khởi động.
- Chạy theo tín hiệu còi.
- Thực hiện bài thể dục tay không.
- Quay các khớp cổ tay cổ chân, vai hông, gối.
- ép dọc, ngang. - Chạy bớc nhỏ. - chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ 10 - 12' 1 - 2' 9 - 10' 1 vòng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx8N 2Lx10m 2Lx15m 2Lx20m - Cán sự lớp điều khiển. - Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ II. Phần cơ bản. 1. Chạy ngắn.
- Kiểm tra kỹ thuật thành tích xuất phát cao chạy nhanh 60 (m).
Cách cho điểm
- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện nhiều đợt, mỗi đợt
26-28'
- Giáo viên kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 2 H/S.
- Mỗi em đợc tham gia kiểm tra hai lần, trờng hợp đặc biệt sẽ kiểm tra
kỹ thuật và thành tích của học sinh. - Điểm9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích từ 9"trở xuống(Nam) 9"50(Nữ). - Điểm7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích 9-10"(nam) 9"60- 10"50(N). - Điểm5-6: Thực hiện đợc những điểm cơ bản của kì thi và thành tích đạt mức 10"- 11"(Nam) 10"50-11"50(Nữ) - Điểm3-4: Chạy để gót chân chạm đất và thành tích không đạt.
lần 3.
-Trớc khi kiểm tra học sinh đợc thực hiện thử 1 lần.
III. Phần kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác thả lỏng toàn thân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần học tập của học sinh.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. 3- 5’ - Nh đội hình nhận lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲
Ngày soạn:16/ 11/ 08 Ngày day:9a;17/ 11/ 08 9b;17/ 11/ 08 Tiết 25: nhảy xa I/. Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân , Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân.
- Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn trong chạy đà, nghiêm túc thực hiện theo sự chỉ dẫn của GV.
II/. Địa điểm Ph– ơng tiện:
- Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội dung Định L-ợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a;
9b;
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân
- ép dọc ép ngang
- Bài thể dục tay không 6 động tác
II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa:
- Một số động tác kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không phối hợp chân tay 8 – 10’ 2’ 6 – 8’ 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 30 – 32’ GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV
GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Đội hình nhảy xa
- Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân ,
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân.
III. Phần kết thúc.
- Nhận xét bài học
- Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp 3 – 5’ XXXX XXXX Đội hình xuống lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV
Ngày soạn:17/ 11/ 08 Ngày day:9a;18/ 11/ 08 9b;20/ 11/ 08 Tiết 26: nhảy xa I/. Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân , Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn trong chạy đà, nghiêm túc thực hiện theo sự chỉ dẫn của GV.
II/. Địa điểm Ph– ơng tiện:
- Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội dung Định L-ợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a;
9b;
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân
- ép dọc ép ngang
- Bài thể dục tay không 6 động tác
II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa:
- Một số động tác kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không phối hợp
8 – 10’2’ 2’ 6 – 8’ 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 30 – 32’ GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV
GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Đội hình nhảy xa
chân tay
- Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân ,
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
III. Phần kết thúc.
- Nhận xét bài học
- Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp
3 – 5’
XXXX XXXX
GV quan sát và sửa sai cho HS
Đội hình xuống lớp X X X X X X X X
X X X X XX X X
GV
Ngày soạn:23/ 11/ 08 Ngày day:9a;24/ 11/ 08 9b;24/ 11/ 08 Tiết 27: nhảy xa I/. Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân , Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn trong chạy đà, nghiêm túc thực hiện theo sự chỉ dẫn của GV.
II/. Địa điểm Ph– ơng tiện:
- Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội dung Định L-ợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a;
9b;
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân
- ép dọc ép ngang
- Bài thể dục tay không 6 động tác
II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa:
- Một số động tác kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không phối hợp
8 – 10’2’ 2’ 6 – 8’ 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 30 – 32’ GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV
GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Đội hình nhảy xa
chân tay
- Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân ,
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
III. Phần kết thúc.
- Nhận xét bài học
- Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp
3 – 5’
XXXX XXXX
GV quan sát và sửa sai cho HS
Đội hình xuống lớp X X X X X X X X
X X X X XX X X
GV
Ngày soạn:23/ 11/ 08 Ngày day:9a;25/ 11/ 08 9b;27/ 11/ 08 Tiết 28: nhảy xa I/. Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân , Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn trong chạy đà, nghiêm túc thực hiện theo sự chỉ dẫn của GV.
II/. Địa điểm Ph– ơng tiện:
- Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội dung Định L-ợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a;
9b;
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân
- ép dọc ép ngang
- Bài thể dục tay không 6 động tác.
II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa:
- Một số động tác kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không phối hợp chân tay 8 – 10’ 2’ 6 – 8’ 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 30 – 32’ GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV
GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Đội hình nhảy xa
- Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân ,
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
III. Phần kết thúc.
- Nhận xét bài học
- Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp
3 – 5’
XXXX XXXX
GV quan sát và sửa sai cho HS
Đội hình xuống lớp X X X X X X X X
X X X X XX X X
GV
Ngày soạn:1/ 12/ 08 Ngày day:9a;1/ 12/ 08 9b;4/ 12/ 08 Tiết 29: nhảy xa I/. Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân , Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị cho kiểm tra.
- Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn trong chạy đà, nghiêm túc thực hiện theo sự chỉ dẫn của GV.
II/. Địa điểm Ph– ơng tiện:
- Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội dung Định L-ợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a;
9b;
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân
- ép dọc ép ngang
- Bài thể dục tay không 6 động tác.
II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa:
- Một số động tác kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không phối hợp chân tay 8 – 10’ 2’ 6 – 8’ 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 30 – 32’ GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV
GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Đội hình nhảy xa
- Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân ,
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
III. Phần kết thúc.
- Nhận xét bài học
- Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp
3 – 5’
XXXX XXXX
GV quan sát và sửa sai cho HS
Đội hình xuống lớp X X X X X X X X
X X X X XX X X
GV
Ngày soạn:1/ 12/ 08 Ngày day:9a;2/ 12/ 08 9b; / 12/ 08 Tiết 30: nhảy xa I/. Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân , Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị cho kiểm tra.
- Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn trong chạy đà, nghiêm túc thực hiện theo sự chỉ dẫn của GV.
II/. Địa điểm Ph– ơng tiện:
- Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS số 2 Thái Niên. - Phơng tiện: Giáo án, chuẩn bị sân bãi dụng cụ.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội dung Định L-ợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu. 1. Nhận Lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 9a;
9b;
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập */. Khởi động chung
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân
- ép dọc ép ngang
- Bài thể dục tay không 6 động tác.
II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa:
- Một số động tác kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không phối hợp chân tay 8 – 10’ 2’ 6 – 8’ 1 vòng 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 30 – 32’ GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X XX X X GV
GV phổ biến nội dung ngắn gọn đúng trọng tâm. Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X GV Đội hình nhảy xa
- Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân ,
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
III. Phần kết thúc.
- Nhận xét bài học
- Giao bài tập về nhà ôn tập 3 động tác thể dục đa học - Xuống lớp
3 – 5’
XXXX XXXX
GV quan sát và sửa sai cho HS
Đội hình xuống lớp X X X X X X X X
X X X X XX X X
GV
Ngày soạn:7/ 12/ 08 Ngày day:9a;8/ 12/ 08 9b; 11/ 12/ 08 Tiết 31: nhảy xa I/. Mục tiêu:
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng hai chân , Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối hợp với tay và chân. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị cho kiểm tra. Kiểm tra th 5 em
- Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn trong chạy đà, nghiêm túc thực hiện theo sự