Thể dục 7 kỳ I (2009-2010)

Trêng THCS HiÒn Ninh TD kú I TiÕt: 01 dạy Ngày dạy / / Giới thiệu nội dung chơng trình Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT (t1) I Mục đích, yêu cầu: - Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy hoạt động TDTT - Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi học tập - Biết vận dụng hiểu biết đà học để đảm bảo an toàn tập luyện, thi đấu hoạt động TDTT II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi.( phòng học môn) III Tiến trình lên lớp: Nội dung A.Phần chuẩn bị Nhận líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi học B.Phần Giới thiệu mục tiêu nội dung chơng trình a ĐHĐN b Bài thể dục phát triĨn chung c Ch¹y nhanh d Ch¹y bỊn e BËt nh¶y f NÐm bãng g.Tù chän ý nghÜa cđa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT - Mục đích việc tập luyện TDTT gì? + Nâng cao sức khỏe + Phát triển thể lực + Tăng tuổi thọ - Vì thờng mắc chấn thơng + Không tuân thủ nguyên tắc tập luyện + Khởi đông ch a kỹ hoạt động môn TT có cờng độ nặng Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi Định lợng 5(P) 35(P) (10p) (25p) Phơng pháp - Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học Giáo viên nêu cụ thể nội dung học nêu kỹ kiến thức phần HS lăng nghe ghi chép ? Mục đích việc tập luyện TDTT - HS nghiên cứu thảo luận trả lời - Gäi mét sè HS tr¶ lêi - GV chèt ý khiến ? Vì thờng mắc chấn thơng - HS nghiên cứu thảo luận trả lời - Gọi mét sè HS tr¶ lêi - GV chèt ý khiÕn Trêng THCS HiÒn Ninh TD kú I + Vệ sinh sân bÃi dụng cụ không đảm bảo - Một số chấm thơng trong động TDTT xẫy ra: + Xây xát nhẹ cha có chảy máu da + Choáng , ngất + Tổn thơng (dập cơ, bể cơ) + Bong gân + Tổn thơng khớp sai khớp + Vỡ gẫy xơng + Chấn động nÃo cột sống + Có thể nói chấn thơng kẻ thù số hoạt động TDTT, biết đợc nguyên nhân cách phòng tránh không để chấn thơng xẫy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT + Chấn thơng xẫy làm ảnh hởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế học tập lao động ngời tham gia tập luyện C.Phần kết thúc 5(P) Xuống lớp: - Giáo viên: NhËn xÐt bi häc ? Mét sè chÊm th¬ng trong động TDTT xẫy ra: - HS nghiên cứu thảo luận trả lời - Gọi số HS tr¶ lêi - GV chèt ý khiÕn TËp trung líp hµng ngang cù ly réng                       (HS) (GV) Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi Trờng THCS Hiền Ninh TD kỳ I dạy Tiết:02 Ngày dạy / / Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT (t2) Một số quy định học tập môn I Mục đích, yêu cầu: - Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy hoạt động TDTT - Giúp HS nắm bắt chơng trình ®Ĩ thn lỵi häc tËp BiÕt ®Ĩ tham gia tập luyện quy định học tập môn - Biết vận dụng hiểu biết đà học để đảm bảo an toàn tập luyện, thi đấu hoạt động TDTT II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi.( phòng học môn) III Tiến trình lên lớp: Nội dung A.Phần chuẩn bÞ NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn nội dung buổi học B.Phần 3.Một số nguyên nhân để xẫy chấn thơng cách phòng tránh a Một số nguyên nhân: - Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT nh: + Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện thờng xuyên liên túc) + Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp) + Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả ngời tập) - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT nh: + Địa điểm phơng tieenjtaapj luyện không đảm bảo an toàn + Trang phục tập luyện không đảm bảo, không phù hợp + Môi trờng tập luyện không đảm bảo Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi Định lợng 5(P) 35(P) (10p) Phơng pháp - Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học Giáo viên nêu cụ thể nội dung học nêu kỹ kiến thức phần HS lăng nghe vµ ghi chÐp (25p) Trêng THCS HiỊn Ninh TD kỳ I yêu cầu nh (ánh sáng, nhiệt ®é, kh«ng khÝ…) - Kh«ng tn thđ néi quy, quy định, kỹ luật tập luyện thi đấu TDTT b Cách phòng tránh - Trớc thực buổi tập hoạt động TDTT phải tiến hành khởi động để da thể thích nghi dần với trạng thái vận động - Tập luyện phỉ tập tà dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp - Không tập động tác khó ngời hớng dẫn giúp đỡ - Sau buổi tập phải thực thả lỏng để đa thể trở trạng thái ban đầu - Không tham gia thi đấu cha có qúa trình tập luyện định - Nên mặc áo quàn TDTT tập luyện - Không ăn uống nhiều trớc sau tập luyện - Sau tập không tắm mà phải nghĩ ngơi ngồi chổ thoáng mát Một số quy định học tập môn: - Đến lớp giờ, trang phục - Ra vào lớp phải xin phép giáo viên - Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phơng tiện vào học - Phải cất dụng cụ nơi hết học C.Phần kết thúc Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét buổi học ? phòng tránh chân thơng phải thực nh nào: - HS nghiên cứu thảo luận trả lời - Gọi số HS tr¶ lêi - GV chèt ý khiÕn 5(P) TËp trung líp hµng ngang cù ly réng                       (HS) (GV) Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi Trờng THCS Hiền Ninh TD kỳ I dạy Tiết:03 Ngày dạy / / ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay hớng Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Chạy bền: - Trò chơi: (GV chọn) I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại kiến thức đà học lớp thực tơng đối linh hoạt nội dung - RÌn lun ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc häc tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền vận động - Biết vận dụng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chuẩn bị NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối 8(P) - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau B.Phần ĐHĐN: Ôn kỹ đà học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách huy - T nghiêm, nghĩ - Quay phải, quay trái, quay sau Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi Mỗi đtác Thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m 30(P) (10p) Phơng pháp - Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp + Líp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi ®éng                       (HS) (GV) GV tæ chøc cho HS thùc hiƯn Trêng THCS HiỊn Ninh TD kú I Líp chia thµnh nhãm thùc hiƯn GV quan sát chỉnh sửa KT cho HS Chạy nhanh: -Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức Chạy tiếp sức chuyển vật - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Chạy bền: - Trò chơi: Ngời thừa tứ ba (10p) 5x20m 5x20m 5x20m Chia lớp thành tổ thi đấu GV hớng dẫn làm trọng tài cho HS chơi Giáo viên phân tích lại làm mẫu choHS quan sát Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực Lớp tập luyện Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi (10p) C.Phần kết thúc 5(P) (3) 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u (2p) Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá - Cho giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ lâng                       (HS) (GV) IV Kết giảng dạy: Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi Trờng THCS Hiền Ninh TD kú I dạy Tiết:04 Ngày dạy / / ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay hớng, điểm số; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, gót chạm mông Chạy bền: - Học: phân phối sức chạy I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại kiến thức đà học thực tơng đối linh hoạt nội dung - Rèn luyện ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc häc tËp rÌn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sù mỊm dÏo khÐo lÐo vËn ®éng - BiÕt vận dụng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chn bÞ NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 8(P) Mỗi đtác Thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Phơng pháp - Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi ®éng                       (HS) (GV) Bµi cị: Gọi HS lên thực động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi B.Phần ĐHĐN: Ôn kỹ đà học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số cách huy - T nghiêm, nghĩ - Quay phải, quay trái, quay sau Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 30(P) (10p) GV đánh giá cho điểm HS GV tổ chức cho HS thực hiƯn Trêng THCS HiỊn Ninh TD kú I Lớp chia thành nhóm thực GV quan sát chỉnh sửa KT cho HS Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 - GV phân tích kỹ thuật - GV tỉ chøc cho líp thùc hiƯn - Líp chia nhóm thực hiện, HS thay lên điều khiển Giáo viên quan sát chỉnh sửa KT cho HS (12p) Chạy nhanh: -Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ phát triĨn søc nhanh: + Ch¹y bíc nhá 5x20m + Ch¹y nâng cao đùi 5x20m + Chạy đạp sau 5x20m + Chạy gót chạm mông 5x20m Chạy bền: Học: Phân phối sức chạy Tuỳ theo cự ly mà tập phân phối sức cho hợp lý Tránh tình trạng XP mà chạy nhanh (8p) sau thở dóc chí đau bụng sau mệt mõi xuống sức.Thông trhờng sau XP cần chạy chậm, nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần sau tăng tốc đích Sau đích không dừng lại mà chạy chậm hít thở sauu 2-3 phút C.Phần kết thúc 5(P) (3) 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu (2p) Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá Chia lớp thành tổ thi đấu GV hớng dẫn làm trọng tài cho HS chơi GV tổ chức cho HS tËp lun Líp chia nhãm lun tËp GV quan s¸t sửa sai cho HS GV phát vấn - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng                     (HS) (GV) IV Kết giảng dạy: Giáo viên: Nguyễn ThÞ Nhi Trêng THCS HiỊn Ninh TD kú I Tiết:05 dạy Ngày dạy / / ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay hớng, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, đánh tay chổ, đứng mặt hớng chạy XP Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại kiến thức đà học thực linh hoạt nội dung - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để ph¸t triĨn tè chÊt søc nhanh, søc bỊn, sù mỊm dÏo khÐo lÐo vËn ®éng - BiÕt vËn dơng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chuẩn bị NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 8(P) Mỗi đtác Thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Phơng pháp - Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp + Líp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi ®éng                       (HS) (GV) Bµi cị: Gäi HS lên thực biến đổi đội hình 0-2-4 B.Phần ĐHĐN: Ôn kỹ đà học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số cách huy - T nghiêm, nghĩ - Quay phải, quay trái, quay sau Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 30(P) (10p) GV đánh giá cho điểm HS GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn Trêng THCS HiỊn Ninh TD kú I Líp chia thµnh nhãm thực GV quan sát chỉnh sửa KT cho HS - Biến đổi đội hình 0-2-4 (12p) Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ phát triển søc nhanh: 5x20m + Ch¹y bíc nhá 5x20m + Ch¹y nâng cao đùi 5x20m + Chạy đạp sau 5x20m + Chạy gót chạm mông 50 lần + Tại chổ đánh tay 5x30m + Đứng mặt hớng chạy XP (8p) Chạy bền: Cho HS luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên: 1x500m Nam 500m 1x300m Nữ 300m C.Phần kết thúc 5(P) (3) 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu (2p) Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá - GV tỉ chøc cho líp thùc hiƯn - Líp chia nhóm thực hiện, HS thay lên điều khiển Giáo viên quan sát chỉnh sửa KT cho HS Chó ý c¸ch bíc cđa HS GV tỉ chøc cho HS tËp lun Líp chia nhãm lun tËp GV quan sát sửa sai cho HS - GV cho HS chia theo nhóm sức khoẻ để tập luyện - Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly không tính thời gian - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lâng                    (HS) (GV) Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 10 Trêng THCS HiÒn Ninh TD kú I b Động tác Tay: c Động tác Chân: d Động tác Lờn: e Động tác Bụng: f Động tác phối hợp: * HS chia nhóm tự thay lên hô, tối thiĨu em lÇn tËp Tõ 15-20 LÇn                      (GV) Học: g Động tác Thăng bằng: * Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhng đổi bên h Động tác Nhảy: (HS) Cho HS tập từ 8-10 lần GV thị phạm động tác GV phân tích động tác GV vừa phân tích vừa thị phạm vừa hớng dÉn HS thùc hiÖn HS thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cđa GV GV híng dÉn HS lun tËp Líp chia nhóm tập luyện Gv quan sát chỉnh sửa cho HS (HS) (12p) * NhÞp 5,6,7,8 gièng nhÞp 1,2,3,4 nhng đổi bên Bật nhảy: - Ôn số động tác bổ trợ đà học + Đá lăng trớc + Đá lăng sau + Đá lăng sang ngang + Đá lăng trớc sau + bật xa chổ Trò chơi: Kéo vớng chân Chạy bền: Luyện tập chạy bền: Nam500m Nữ 300m C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u Xng líp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 20 lần 20 lÇn 20 lÇn 20 lÇn lÇn                       (GV) GV híng dÉn vµ tỉ chøc cho líp lun tËp Lớp chia nhóm ôn luyện Giáo viên quan sát sữa sai cho HS 20-30 lần Giáo viên tổ chức,hớng dẫn giám sát cho HS chơi (8p) 1x500m 1x300m 5(P) (3) GV cho HS tËp theo nhãm søc khỏe Nhóm yếu chạy hết cự ly không tính thời gian - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lâng                       (HS) (2p) 44 Trêng THCS HiÒn Ninh TD kú I + Giao khèi lỵng cho HS tập ngoại khoá (GV) IV Kết giảng dạy: Tiết:24 dạy Ngày dạy / / Thể dục: - Ôn động tác (Vơn thở, Tay, Chân , Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng Nhảy) Bật nhảy: - Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức - Đá lăng trớc , đá lăng sau Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS luyện tập phát triển nhóm thông qua thể dục động tác - RÌn lun ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, sức bền, mềm dẽo khéo léo vận động - Biết vận dụng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 8(P) Mỗi đtác Thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Phơng pháp - Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động                     (HS) (GV) Bài cũ: Gọi HS lên thực động tác Thăng Nhảy B.Phần Bài Thể dục: Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 30(P) (10p) Cho GV đánh giá cho điểm HS GV híng dÉn HS lun tËp TËp chung toµn líp lÇn Líp chia nhãm tËp lun 45 Trêng THCS Hiền Ninh TD kỳ I Ôn động tác đà học: a Động tác Vơn thở: b Động tác Tay: c Động tác Chân: d Động tác Lờn: HS tập Từ 15-20 Lần GV quan sát chỉnh sửa cho HS (HS)                  (GV) e Động tác Bụng: f Động tác phối hợp: g Động tác Thăng bằng: h Động tác Nhảy: * HS chia nhóm tự thay lên hô, tối thiểu em lần Bật nhảy: - Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức - Ôn số động tác bổ trợ đà học + Đá lăng trớc + Đá lăng sau Chạy bền: Luyện tập chạy bền: Nam500m Nữ 300m C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi (HS) Cho HS tập từ 8-10 lần (12p)                     (GV) Giáo viên tổ chức,hớng dẫn giám sát cho HS chơi 20 lần 20 lần GV hớng dÉn vµ tỉ chøc cho líp lun tËp Líp chia nhóm ôn luyện Giáo viên quan sát sữa sai cho HS (8p) GV cho HS tËp theo nhãm sức khỏe Nhóm yếu chạy hết cự ly không tính thời gian 1x500m 1x300m 5(P) (3) - Cho giáo viên híng dÉn cho HS th¶ lâng                       (HS) (2p) 46 Trêng THCS HiÒn Ninh TD kú I + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá (GV) IV Kết giảng dạy: Tiết:25 dạy Ngày dạy / / Thể dục: - Ôn động tác (Vơn thở, Tay, Chân , Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng Nhảy); Học động tác Điều hòa Bật nhảy: - Trò chơi Lò còChọi gà - Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS luyện tập phát triển nhóm thông qua thể dục động tác - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, sức bền, mềm dÏo khÐo lÐo vËn ®éng - BiÕt vËn dơng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chuẩn bị NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 8(P) Mỗi đtác Thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Phơng pháp - Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp + Líp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi ®éng                       (HS) (GV) Bµi cị: Gäi HS lên thực động tác Chân Lờn B.Phần Bài Thể dục: Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 30(P) (10p) Cho GV đánh giá cho điểm HS GV híng dÉn HS lun tËp TËp chung toµn líp lÇn Líp chia nhãm tËp lun 47 Trờng THCS Hiền Ninh TD kỳ I Ôn động tác đà học: a Động tác Vơn thở: b Động tác Tay: c Động tác Chân: d Động tác Lờn: HS tập Từ 15-20 Lần GV quan sát chØnh söa cho HS (HS)                       (GV) e §éng tác Bụng: f Động tác phối hợp: g Động tác Thăng bằng: h Động tác Nhảy: * HS chia nhóm tự thay lên hô, tối thiểu em lần Học: i Động tác Điều hòa: Cho HS tập từ 8-10 lần * Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhng đổi bên Bật nhảy: - Trò chơi: Chọi gà (12p) - Ôn số động tác bổ trợ đà học + Đá lăng trớc + Đá lăng sau + Đà bớc giậm nhảy đá lăng Chạy bền: Luyện tập chạy bền: Nam500m Nữ 300m C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u Xuống lớp: Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 20 lần 20 lÇn 10lÇn (8p) 1x500m 1x300m 5(P) (3)                       (GV) GV thị phạm động tác GV phân tích động tác GV vừa phân tích vừ thị phạm vừa híng dÉn HS thùc hiƯn HS thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh cđa GV GV híng dÉn HS lun tËp Líp chia nhóm tập luyện Gv quan sát chỉnh sửa cho HS Giáo viên tổ chức, hớng dẫn giám sát cho HS chơi GV hớng dẫn tổ chøc cho líp lun tËp Líp chia nhãm «n luyện Giáo viên quan sát sữa sai cho HS GV cho HS tËp theo nhãm søc kháe Nhãm yÕu chạy hết cự ly không tính thời gian - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng          (HS) (2p) 48 Trêng THCS HiÒn Ninh TD kú I - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại kho¸          (GV) IV Kết giảng dạy: Tiết:26 dạy Ngày dạy / / Thể dục: Bật nhảy: - Ôn thể dục phát triển chung động tác - Đá lăng trớc, đá lăng sau, - Đà bớc, bớc giạm nhảy chân vào hố cát Chạy bền: - Trò chơi I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS luyện tập phát triển nhóm thông qua thể dục động tác - Rèn luyện ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc häc tËp rÌn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, søc bỊn, sù mỊm dÏo khÐo lÐo vËn ®éng - Biết vận dụng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: - Kiểm diện - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khëi ®éng: - Khởi động chung: + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 8(P) Mỗi đtác Thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi - Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động                     (HS) (GV) Bài cũ: Gọi HS lên thực động tác Nhảy Điều hòa B.Phần Bài Thể dục: Phơng pháp 30(P) (10p) Cho GV đánh giá cho điểm HS GV hớng dẫn HS luyện tập Tập chung toàn lớp lần GV quan sát chỉnh sửa cho HS 49 Trờng THCS Hiền Ninh TD kỳ I Ôn động tác đà học: a Động tác Vơn thở b Động tác Tay c Động tác Chân d Động tác Lờn HS tập Tõ 15-20 LÇn (HS)                 (GV) e Động tác Bụng f Động tác phối hợp g Động tác Thăng h Động tác Nhảy i Động tác Điều hòa * HS chia nhóm tự thay lên hô, tối thiểu em lần Chú ý : biên độ , nhịp độ, nhịp điệu động tác Cho HS tập tõ 8-10 lÇn (12p) 20 lÇn 20 lÇn 10 lÇn 10 lần Chạy bền: Cho HS chơi trò chơi: Tâng cầu (8p) Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi                     (GV) Các nhóm en thay lần lợt lên hô cho nhóm tập Bật nhảy: - Ôn số động tác bổ trợ đà học + Đá lăng trớc + Đá lăng sau + Đà bớc giậm nhảy vào hố cát + Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u Xng líp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết bi häc Líp chia nhãm tËp lun Gv quan sát chỉnh sửa cho HS 5(P) (3) GV hớng dÉn vµ tỉ chøc cho líp lun tËp Líp chia nhóm ôn luyện Giáo viên quan sát sữa sai cho HS - Chia HS thµnh nhãm em cho thi tâng cầu nhóm với - GV tổ chức, giám sát tổ chức cho HS thi đấu - Nhóm thua nhắc lò cò 50m - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lâng                       (HS) (2p) 50 Trêng THCS HiÒn Ninh TD kú I + Giao khèi lỵng cho HS tập ngoại khoá (GV) IV Kết giảng dạy: Tiết:27 dạy Ngày dạy / / Thể dục: Bật nhảy: - Hoàn thiện Bài thể dục phát triển chung động tác - Đá lăng trớc, đá lăng sau, - Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào hố cát Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I Mục đích, yêu cầu: - Bớc đầu hoàn thiện cố thể dơc ph¸t triĨn chung - RÌn lun ý thøc tù giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, sức bền, mỊm dÏo khÐo lÐo vËn ®éng - BiÕt vËn dụng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chuẩn bÞ NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 8(P) Mỗi đtác Thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Phơng pháp - Lớp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi ®éng                       (HS) (GV) Bµi cị: Gäi HS lên thực động tác đà bớc giậm nhảy vào hố cát B.Phần Bài Thể dục: Hoàn thiện nâng cao kỹ tập Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi GV đánh giá cho ®iĨm HS 30(P) (10p) Cho GV híng dÉn HS luyện tập Tập chung toàn lớp lần 51 Trờng THCS HiỊn Ninh TD kú I thĨ dơc ph¸t triển chung động tác: a Động tác Vơn thở b Động tác Tay c Động tác Chân d Động tác Lờn HS tập Từ 15-20 Lần GV quan sát vµ chØnh sưa cho HS (HS)                       (GV) e Động tác Bụng f Động tác phối hợp g Động tác Thăng h Động tác Nhảy i Động tác Điều hòa * HS chia nhóm tự thay lên hô, tối thiểu em lần Chú ý : biên độ , nhịp độ, nhịp điệu động tác Bật nhảy: - Ôn số động tác bổ trợ đà học + Đá lăng trớc + Đá lăng sau + Đà bớc giậm nhảy vào hố cát + Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát Chạy bền: Luyện tập chạy bền: Nam 500m Nữ 300m Cho HS tËp tõ 8-10 lÇn                       (GV) C¸c nhãm en thay lần lợt lên hô cho nhãm tËp (12p) 20 lÇn 20 lÇn 10 lÇn 10 lần GV hớng dẫn tổ chức cho lớp luyện tập Lớp chia nhóm ôn luyện Giáo viên quan sát sữa sai cho HS (8p) 1x500m 1x300m C.Phần kết thúc 5(P) (3) 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu (2p) Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi Lớp chia nhóm tập luyện Gv quan sát chỉnh sửa cho HS GV cho HS tËp theo nhãm søc kháe Nhãm yÕu ch¹y hÕt cự ly không tính thời gian - Cho giáo viên híng dÉn cho HS th¶ lâng                       (HS) 52 Trêng THCS HiÒn Ninh TD kú I (GV) IV Kết giảng dạy: Tiết:28 dạy Ngày dạy / / Thể dục: Bật nhảy: - Hoàn thiện Bài thể dục phát triển chung động tác - Luyện tập Bật xa - Đà bớc giậm nhảy chân vào hố cát Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I Mục đích, yêu cầu: - Bớc đầu hoàn thiện cố thĨ dơc ph¸t triĨn chung - RÌn lun ý thøc tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, sức bền, sù mỊm dÏo khÐo lÐo vËn ®éng - BiÕt vận dụng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chn bÞ NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 8(P) Mỗi đtác Thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Phơng pháp - Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi ®éng                       (HS) (GV) Bµi cị: Gọi HS lên thực động tác đà bớc giậm nhảy vào hố cát B.Phần Bài Thể dục: Hoàn thiện nâng cao kỹ tập Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi GV đánh giá cho điểm HS 30(P) (10p) Cho GV hớng dẫn HS luyện tập Tập chung toàn lớp lần 53 Trêng THCS HiỊn Ninh TD kú I thĨ dơc phát triển chung động tác: a Động tác Vơn thở b Động tác Tay c Động tác Chân d Động tác Lờn HS tập Từ 15-20 Lần GV quan sát chỉnh sửa cho HS (HS)                    (GV) e Động tác Bụng f Động tác phối hợp g Động tác Thăng h Động tác Nhảy i Động tác Điều hòa * HS chia nhóm tự thay lên hô, tối thiểu em lần Chú ý : biên độ , nhịp độ, nhịp điệu động tác Cho HS tËp tõ 8-10 lÇn Líp chia nhãm tập luyện Gv quan sát chỉnh sửa cho HS                     (GV) Các nhóm en thay lần lợt lên hô cho nhóm tập (12p) Bật nhảy: - Ôn số động tác bổ trợ đà học + Bật xa chổ: 10 lần + Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát 10 lần Chạy bền: Luyện tập chạy bền: Nam 500m Nữ 300m (8p) C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học 5(P) (3) Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 1x500m 1x300m GV hớng dÉn vµ tỉ chøc cho líp lun tËp Líp chia nhóm ôn luyện Giáo viên quan sát sữa sai cho HS GV cho HS tËp theo nhãm søc khỏe Nhóm yếu chạy hết cự ly không tính thời gian - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lâng                       (HS) (2p) 54 Trêng THCS HiÒn Ninh TD kú I + Giao khèi lỵng cho HS tập ngoại khoá (GV) IV Kết giảng dạy: dạy Tiết:29 Ngày dạy / / Thể dục: - Hoàn thiện Bài thể dục phát triển chung động tác Bật nhảy: - Trò chơi: Kéo vớng chân; Nhảy vào vòng tròn tiếp sức Chạy bền: - Trò chơi I Mục đích, yêu cầu: - Hoàn thiện, cố nâng cao thể dục phát triĨn chung - RÌn lun ý thøc tù gi¸c, tÝch cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, sức bền, mềm dẽo khéo léo vận động - Biết vận dụng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng A.Phần chuẩn bị NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 8(P) Mỗi đtác Thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Phơng pháp - Lớp trởng tập trung hµng ngang cù li hĐp + Líp trëng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động                       (HS) (GV) Bµi cị: Gäi HS lên thực động tác bật xa chổ B.Phần Bài Thể dục: Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi GV đánh giá cho điểm HS 30(P) (10p) GV híng dÉn HS lun tËp 55 Trêng THCS HiỊn Ninh TD kỳ I Hoàn thiện nâng cao kỹ tập thể dục phát triển chung động tác: a Động tác Vơn thở b Động tác Tay c Động tác Chân d Động tác Lờn Cho HS tập Từ 15-20 Lần Tập chung toàn lớp lần GV quan sát chỉnh sửa cho HS (HS)                     (GV) e Động tác Bụng f Động tác phối hợp g Động tác Thăng h Động tác Nhảy i Động tác Điều hòa * HS chia nhóm tự thay lên hô, tối thiểu em lần Chú ý : biên độ , nhịp độ, nhịp điệu động tác Cho HS tập từ 8-10 lần (12p) Bật nhảy: Trò chơi: + Kéo vớng chân: Lớp chia nhóm tập luyện Gv quan sát chỉnh söa cho HS                       (GV) C¸c nhãm c¸c en thay lần lợt lên hô cho nhóm tập Giáo viên tổ chức,hớng dẫn giám sát cho HS chơi + Nhảy vào vòngtròn tiếp sức Chạy bền: Trò chơi: Ngời thừa thứ C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u Xuống lớp: Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi (8p) 5(P) (3) GV tổ chức giám sát cho HS chơi - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng                (HS) (2p) 56 Trêng THCS Hiền Ninh TD kỳ I - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá (GV) IV Kết giảng dạy: Tiết:30 dạy Ngày dạy / / kiểm tra thể dục phát triển chung I Mục đích, yêu cầu: - Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ thông qua thể dục - Qua để đánh giá phân lọai HS II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV III Tiến trình lên lớp: Nội dung A.Phần chn bÞ NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi kiĨm tra Khëi ®éng: - Khởi động chuyên môn: B.Phần Kiểm tra Thang điểm: Điểm Nội dung đánh giá 10-9 Hoàn thiện động tác đẹp 8-7 Hoàn thiện động tác,không đẹp 65 Có đtác sai, đẹp 3-4 Tất trờng hợp lại Định lợng 10(P) Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp Mỗi + Lớp trởng báo cáo số lợng đ tác + Giáo viên phổ biến ND k.tra thùc hiƯn - TriĨn khai cù ly réng dang tay lần nhịp - HS tự khởi động ôn lại TD 30(P) Mỗi HS kiểm tra lần C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt 3(P) thë s©u Xng lớp: 2(P) - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi Phơng pháp - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ lâng 57 Trêng THCS HiỊn Ninh TD kỳ I IV.Kết giảng dạy: Lớp TSHS 9-10 SL 7-8 % 5-6 SL % 3-4 SL % SL 1-2 % SL % 71 72 73 74 75 Céng dạy Tiết:31+32+ 33 Ngày dạy / / ôn tập học kỳ I I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS cố nâng cao tập học kỳ I - Qua tập để phát triền thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ - Biết vận dụng kiến thức đà học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi Đồng hồ III Tiến trình lên lớp: Nội dung A.Phần chuẩn bị Nhận líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn néi dung bi häc Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - Khëi động chuyên môn: Định lợng Phơng pháp - Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp + Líp trởng báo cáo số lợng Mỗi + Giáo viên phổ biến ND buổi học đtác - Triển khai cự ly rộng dang tay Thực + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi lần động nhịp 8(P) B.Phần 1.Chạy nhanh: - XP cao- chạy nhanh 50m - 85% søc - XP cao- ch¹y nhanh 60m - 100% søc 30(P) (10p) Bµi ThĨ dơc: Hoµn thiện nâng cao kỹ tập thể dục phát triển chung động tác: Chú ý : biên độ , nhịp độ, nhịp điệu động tác Cho HS tập Từ 15-20 Lần Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi Tập chung toàn lớp lần sau chia nhóm GV quan sát chỉnh sửa cho HS               58 ... 1-2 % SL % 71 Giáo viên: Ngun ThÞ Nhi 29 Trêng THCS HiỊn Ninh TD kỳ I 72 73 74 75 Cộng dạy Tiết:16 Ngày dạy / / Chạy ngắn: - Trò ch? ?i phát triển sức nhanh Thể dục: - B? ?i thể dục phát triền chung... vào thực tiễn II Địa ? ?i? ??m phơng tiện: - Sân TD trờng, C? ?i III Tiến trình lên lớp: N? ?i dung Định lợng A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: - Kiểm diện - Phỉ biÕn n? ?i dung bi häc Kh? ?i ®éng: - Kh? ?i động chung:... vào thực tiễn II Địa ? ?i? ??m phơng tiện: - Sân TD trờng, C? ?i III Tiến trình lên lớp: N? ?i dung Định lợng A.Phần chuẩn bÞ NhËn líp: - KiĨm diƯn - Phỉ biÕn n? ?i dung bi häc Kh? ?i ®éng: - Kh? ?i ®éng chung: