Bài viết tập trung làm rõ hai nội dung cơ bản: Khái quát về lịch sử hình thành và phát triển của Thiền Phật giáo, sự tiếp cận Thiền từ bình diện bản thể luận, nhận thức luận, giải thoát luận, vai trò của Thiền đối với sức khỏe tâm – sinh lí của con người trong xã hội hiện đại.
h lọc gây tắc nghẽn mạch máu, lọc cặn bã tồn trữ, tăng khả phục hồi nội tạng Hệ thống tuần hoàn qua da, giúp da lọc chất dư thừa, cải thiện khí sắc Thiền định giúp người có cảm giác nhẹ nhàng dâng lên từ thể, lượng thư thái giống bên thân thể xoa bóp Thiền định có tác dụng tốt bệnh mãn tính cao huyết áp, bệnh tim, bệnh thận, bệnh phổi, tắc nghẽn mạch máu não, đau nửa đầu, béo phì, phong tê thấp, ngủ, mồ hôi trộm Tư ngồi song bàn (kiết già, kim cương tọa, cát tường tọa ) tư ngồi thiền vững nhất, giúp nhanh chóng nhập định, khai thơng kinh mạch bị tắc nghẽn, tạo dáng vẻ xuân Một nghiên cứu cho thấy người ngồi thiền có lượng kháng thể tăng thêm 50% so với người không ngồi thiền Như vậy, thực hành thiền thường xuyên có tác dụng làm tăng hệ miễn dịch, tập thời gian ngắn Thiền định ứng dụng rộng rãi phương pháp rèn luyện, trau dồi đạo đức, lọc tâm hồn Hòa vào việc rèn luyện tâm hồn, tâm khảo sát sâu sắc, toàn diện vấn đề, đánh giá giá trị nó, đặt niềm tin bền vững vào nó, hình thức thiền định Suy tư chất đau khổ đời, phương pháp giải thoát người khỏi khổ đau, thực chất hình thức thiền định Quá trình thay đổi quan niệm đời, trạng thái tâm hồn tìm kiếm niềm hạnh phúc vượt qua đau khổ q trình chế ngự tâm trí khỏi lối mòn ích kỉ để theo chiều hướng nhân văn, ngăn tránh hành vi vô đạo đức Mỗi ngày kiên trì thiền định khiến tính khí người trầm tĩnh lại, kiểm sốt tình cảm để nhã, điềm đạm, nhu hòa Thơng qua thiền cách, người tập nhận biết chất thật chất sống Đây tảng sức khỏe, sáng suốt, may mắn, cảm thức nhân ái, yêu thương, vị tha, bao dung Những sản phẩm tinh thần (tư tưởng, tâm tình, cảm xúc ) diễn hệ thống thần kinh thể Bởi vậy, thể xác tinh thần có ln chuyển hòa hợp, ảnh hưởng lẫn Với vai trò tích cực này, nay, Thiền thức đưa vào giảng dạy thực hành lâm sàng nhiều trường đại học bệnh viện phương Tây với tên gọi Mindfullness Based Stress Reduction – MBSR (phương pháp giảm stress dựa tỉnh giác) Tuy nhiên, tập Thiền không cách dẫn đến đau đầu, ngủ, rối loạn tâm thần Thiền khơng cách làm đảo lộn trật tự tạm thời hệ thống lượng kinh mạch, trung tâm lượng – trạng thái tẩu hỏa nhập ma, trạng thái đảo cực 103 Nguyễn Đức Diện thể Vì vậy, khơng nên tập Thiền tùy tiện mà phải có hướng dẫn bản, cách Thiền phát huy tác dụng người Kết luận Thiền thuở sơ khai khát vọng hòa điệu đại đồng linh hồn cá nhân với linh hồn vũ trụ bao la Tới Phật giáo, Thiền trở thành khát vọng chinh phục nội tâm để làm chủ thân vũ điệu giao hòa thân – tâm bất tận Đi vào đời sống, Thiền trở thành giá trị Chân – Thiện – Mĩ vĩnh hòa nhập khoa học, đạo đức nghệ thuật Trong xã hội đại, Thiền góp phần giảm bớt áp lực tâm lí, cân thân tâm, đem lại an nhiên, tự tại, gia tăng khả tập trung, sáng tạo, niềm lạc quan sống Thiền góp phần chữa trị bệnh hiểm nghèo áp lực sống đại mang lại Với giá trị to lớn đó, Thiền trở thành giá trị văn hóa đặc sắc tồn nhân loại TÀI LIỆU THAM KHẢO [1] Võ Hà Ngồi thiền để nâng cao hiệu công tác tăng cường sức khỏe Ykhoa.net/yhoccotruyen/voha/vh005.htm [2] Nhân Hà Cần quan tâm tới "mặt trái" thiền định chánh niệm http://dantri.com.vn/suc-khoe/can-quan-tam-toi-mat-trai-cua-thien-dinh-va-chanh-niem.htm [3] Thi Ngoan Bốn bước thiền nhà để giảm stress http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/khoe-dep/4-buoc-thien-co-ban-tai-nha-de-giam-stress[4] Hồng Quang Những khác biệt Thiền Yoga http://www.daophatngaynay.com/vn/phap-mon/thien-dinh/gioi-thieu/18279-nhung-khac-biet -giua-thien-va-yoga.html [5] Hồng Quang Thiền phương pháp định tâm http://phatgiao.org.vn/nghien-cuu/201308/Thien-va-phuong-phap-dinh-Tam-11684 [6] Daisetz Teitaro Suzuki, 2000 Thiền luận, ba tập Nxb Tổng hợp TP Hồ Chí Minh [7] Thích Chân Thiện Nhận thức đường thiền định Phật giáo http://www.buddhismtoday.com/viet/thien/022-nhanthuc.htm [8] Nguyễn Thị Toan, 2015 Tư tưởng giải kinh Upanishad Tạp chí Khoa học, Trường Đại học Sư phạm Hà Nội, Số 5, Tr 85-91 [9] Roland Yuno Rech (Hoàng Phong dịch) Tọa thiền việc chữa trị bệnh tật www.daophatngaynay.com/vn/phap-mon/thien-dinh/18419/toa-thien-va-viec-chua-tri-benhtat/html [10] Wikipedia Thiền tông vi.wikipedia.org/wiki/Thiền_tông ABSTRACT Buddhist meditation and its role in human health in the modern society Meditation is a unique cultural value of the East, which is strongly disperse and comprehensively influential all over the world in the current period of time This article focuses on clarifying two main points: The overview of the history of Buddhist Meditation formation and development and the meditative approach from the perspective of ontology, epistemology and the concept of liberation; The role of meditation in mental-physical health in the modern society Keywords: Meditation, Buddhism, health, retreat, liberation 104 ... tập Thiền tùy tiện mà phải có hướng dẫn bản, cách Thiền phát huy tác dụng người Kết luận Thiền thuở sơ khai khát vọng hòa điệu đại đồng linh hồn cá nhân với linh hồn vũ trụ bao la Tới Phật giáo, ... học, đạo đức nghệ thuật Trong xã hội đại, Thiền góp phần giảm bớt áp lực tâm lí, cân thân tâm, đem lại an nhiên, tự tại, gia tăng khả tập trung, sáng tạo, niềm lạc quan sống Thiền góp phần chữa trị... áp lực sống đại mang lại Với giá trị to lớn đó, Thiền trở thành giá trị văn hóa đặc sắc tồn nhân loại TÀI LIỆU THAM KHẢO [1] Võ Hà Ngồi thiền để nâng cao hiệu công tác tăng cường sức khỏe Ykhoa.net/yhoccotruyen/voha/vh005.htm