Khối 9: Tuần 2 năm 2009-2010

TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 TUẦN 2 – GIÁO ÁN SỐ 3 Ngày soạn :13 – 08 – 2009 Ngày dạy : 17 – 08 - 2009 TIẾT 3 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. I-MỤC TIÊU Giúp các em củng cố lại các kiến thức đã học ở lớp dưới, hoàn thiện các kó năng kó xảo trước khi học tiếp lên cấp 3. II-NHIỆM VỤ 1/ĐHĐN : Ôn như tiết 1. Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp. Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 2/CHẠY NGẮN : Ôn trò chơi : “ Chạy tiếp sức con thoi” , Tư thế sẵn sàng xuất phát. 3/CHẠY BỀN : Chạy trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. III-YÊU CẦU Thực hiện tương đối chính xác các kó năng ĐHĐN đã học và các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh, sức bền. IV-ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn tập luyện. Giáo viên : giáo án, còi ; Học sinh : đồng phục quy đònh, đầy đủ. V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TL A-PHẦN MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp : Học sinh : Tập trung lớp, điểm số, báo cáo cho giáo viên. Giáo viên : Nhận lớp, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. (10 phút) 2 phút Đội hình nhận lớp GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 2/ Khởi động : a. KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng xung quanh 2 vòng sân tập. b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ xoay các khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối, ép đùi. 3/ Kiểm tra bài cũ : C1 : Thực hiện kó năng : Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 6 phút 2 vòng sân 2lần x 8n/đt 2 phút (2 học sinh) Đội hình khởi động - Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc. - Mời lần lượt từng học sinh lên thực hiện, lớp quan sát và bổ sung. Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm. B-PHẦN CƠ BẢN 1/ Đội hình đội ngũ : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 – 2 – 4. Ôn Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp. Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. (30 phút) 15 phút 3 – 5lần/kn Giáo viên : hướng dẫn lớp ôn luyện, sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện. Đội hình tập luyện Đội hình tập luyện theo sơ đồ 1-2-3-4 . X X GV x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x (1) (2) (3) CH CH    --  (4) --- ------ -------  ------------ Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 2/ Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh. => Giáo viên hướng dẫn hs cách chơi, luật chơi và điều khiển lớp chơi trò chơi. Tư thế sẵn sàng xuất phát. 3/ Chạy bền : * Hiện tượng “cực điểm “ là : Khi chạy bền đến một lúc nhất đònh, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó, muốn bỏ cuộc,…. * Cách khắc phục : Quyết tâm không bỏ cuộc và thực hiện moat số động tác như : chạy 10 phút 5’/3hiệp 3 -5lần/đt 5phút 2’ nữ 400m nam 500m --- ------ Giáo viên điều khiển lớp chơi trò chơi. Đội hình trò chơi A GV B     oooo oooo 6 – 8m Đội hình CB XF Đích xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x Giáo viên : giới thiệu hiện tượng “cực điểm” , cách khắc phục, nhắc nhở hs nghe và áp dụng vào tập luyện. Lớp : nghe và áp dụng vào thực tiễn trong quá trình luyện tập chạy bền. Đội hình chạy bền Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 chậm lại moat chút, hít thou sâu 8 – 10 lần……Sauk hi thực hiện các động tác trên sẽ cảm thấy thoải mái và cơ thể trở lại bình thường. * Chạy trên đòa hình tự nhiên. C-PHẦN KẾT THÚC Tập trung lớp, thả lỏng. Giáo viên : nhận xét ưu, nhược điểm của lớp. Giao BTVN Biểu hiện và cách khắc phục hiện tượng “cực điểm” ? Xuống lớp. 5 phút 2lần x8n/đt Đội hình xuống lớp GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X TUẦN 2 – GIÁO ÁN SỐ 4 Ngày soạn :13 – 08 – 2009 Ngày dạy : 17 – 08 - 2009 TIẾT 4 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN. I-MỤC TIÊU Tiếp tục giúp các em củng cố lại các kiến thức đã học ở lớp dưới nhằm hoàn thiện các kó năng kó xảo ĐHĐN và chạy ngắn. II-NHIỆM VỤ 1/ĐHĐN : Ôn một số kó năng học sinh thực hiện còn yếu. 2/CHẠY NGẮN : Trò chơi : “ Chạy đuổi” , Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát. Tư thế sẵn sàng - xuất phát. III-YÊU CẦU Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Thực hiện được tương đối chính xác các kó năng ĐHĐN đã học và các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh. IV-ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn tập luyện. Giáo viên : giáo án, còi, tranh Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; Tư thế sẵn sàng – xuất phát ; Học sinh : đồng phục quy đònh, đầy đủ. V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TL A-PHẦN MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp : Học sinh : Tập trung lớp, điểm số, báo cáo cho giáo viên. Giáo viên : Nhận lớp, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. 2/ Khởi động : a. KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng xung quanh 2 vòng sân tập. b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ xoay các khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối, ép đùi. 3/ Kiểm tra bài cũ : C1 : Nêu biểu hiện của hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục hiện tượng này. (10 phút) 2 phút 6 phút 2 vòng sân 2lần x 8n/đt 2 phút (2 học sinh) Đội hình nhận lớp GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình khởi động - Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc. - Mời lần lượt từng học sinh lên trả lời câu hỏi, lớp quan sát và bổ sung. Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm. Đáp án Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 * Hiện tượng “cực điểm “ là : Khi chạy bền đến một lúc nhất đònh, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó, muốn bỏ cuộc,…. * Cách khắc phục : Quyết tâm không bỏ cuộc và thực hiện moat số động tác như : chạy chậm lại một chút, hít thở sâu 8 – 10 lần……Sau khi thực hiện các động tác trên sẽ cảm thấy thoải mái và cơ thể trở lại bình thường. B-PHẦN CƠ BẢN 1/ Đội hình đội ngũ : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 – 2 – 4. Ôn Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp. Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. (30 phút) 15 phút 3 – 5lần/kn Giáo viên : hướng dẫn lớp ôn luyện, sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện. Đội hình tập luyện Đội hình tập luyện theo sơ đồ 1-2-3-4 . X X GV x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x (1) (2) (3) CH CH    --  (4) --- Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 2/ Chạy ngắn : * Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát ; Tư thế sẵn sàn – xuất phát. * Củng cố bài Chạy ngắn : Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát ; Tư thế sẵn sàn – xuất phát. * Trò chơi : “Chạy đuổi” Giáo viên : Hướng dẫn học sinh cách chơi và luật chơi 7 phút 5-7lần/đt/hs 2 – 3 phút/đt 5 phút/3hiệp ------ -------  ------------ --- ------ Đội hình CB XF Đích xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x => Sai lầm thường mắc : Chạy cả bàn chân, Khi chạy không phối hợp với tay, Tư thế sẵn sàng - xuất phát thường cúi đầu xuống đất. =>Cách sửa sai : Tập lại nhiều lần các kó năng chạy và tư thế sẵn sàng – xuất phát. Đội hình trò chơi           CB XF 1 XF 2 Đích 1,5m 4 – 5m 15 – 30m C- PHẦN KẾT THÚC Tập trung lớp, thả lỏng. Giáo viên : nhận xét ưu, nhược điểm của lớp. Giao BTVN : Ôn 5 phút 2lần x8n/đt Đội hình xuống lớp GV X X X X X X X X X X X X X X X X Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát. Xuống lớp. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân . “cực điểm” và cách khắc phục hiện tượng này. (10 phút) 2 phút 6 phút 2 vòng sân 2lần x 8n/đt 2 phút (2 học sinh) Đội hình nhận lớp GV X X X X X X X X X X. nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 6 phút 2 vòng sân 2lần x 8n/đt 2 phút (2 học sinh) Đội hình khởi động - Giáo viên điều khiển lớp khởi