Thể dục lớp 8 - trọn bộ

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ CHÁNH PHÚ HÒA Giáo viên: Trần Minh Tâm Năm học: 2007 - 2008 PGD – ĐT Bến Cát CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Trường THCS Chánh Phú Hòa Độc Lập – Tự Do – Hạnh Phúc *************************** *************************** Chánh Phú Hòa, ngày …… tháng …… năm ……… KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC 8  I. ĐẶC ĐIỂM TÌNH HÌNH BỘ MÔN: Thuận lợi: Điều kiện sân bãi, dụng cụ và trang phục tập luyện. Khó khăn: Ý thức tự giác, tự rèn của học sinh. II. KẾ HOẠCH: 1. Tổng quan: Cả năm: 35 x 2 tiết/tuần Trong đó: HKI: 18 x 2 tiết/tuần HKII: 17 x 2 tiết/tuần + Mục tiêu: Phát triển các tố chất thể lực Nhanh – Mạnh – Bền – Khéo léo, nâng cao sức khoẻ cho người tập + Kỹ năng – kỹ xão: Thực hiện kỹ thuật động tác chuẩn xác + Thái độ: Hình thành thói quen tự giác, tích cực tập luyện thường ở người học. 2. Cụ thể phân phối chương trình: HỌC KÌ I Tiết 1: - Mục tiêu nội dung chương trình thể dục - Biên chế tổ chức tập luyện. Môt số quy đònh khi tập luyện Tiết 2: - ĐHĐN: Một số kỹ năng ở lớp 6 & 7 Đi đều & đổi chân khi sai nhòp - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ – phát triển thể lực Tiết 3: - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4 Chạy đều – đứng lại. - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. Tiết 4: - ĐHĐN: Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau. Tiết 5: - ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhòp - Chạy ngắn: Chạy đuổi, một số động tác bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh 60m Tiết 6: - ĐHĐN: Ôân va ønâng cao một số ky õnăng Đi đều, chạy đều – đổi chân khi đi sai nhòp - Chạy ngắn: Chạy tốc độ cao Xuất phát cao chạy nhanh 60m Tiết 7: - ĐHĐN: Ôân đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển Đi đều, chạy đều . Một số kỹ năng còn yếu - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay Xuất phát cao chạy 60m ( chuẩn bò kiểm tra) Tiết 8: - ĐHĐN: Như nội dung tiết 7 ( chuẩn bò kiểm tra ) - Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh Tiết 9: - ĐHĐN: Kiểm tra Tiết 10: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh Tiết 11: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh Tiết 12: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ Kỹ thuật chạy giữa quãng, Luyện tập sức nhanh - TD: Từ nhòp 1-8 Tiết 13: - Chạy ngắn: Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp Tiết 14: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ Luyện tập xuất phát thấp - TD: Từ nhòp 9-17 Tiết 15: - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát Tiết 16: - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy giữa quãng Tiết 17: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp. Chạy lao – chạy giữa quãng – kỹ thuật về đích - TD: Từ nhòp 18-25 Tiết 18: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ Tiếp tục hoàn thiện Tiết 19: - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện ( chuẩn bò kiểm tra ) - TD: Từ nhòp 26-35 Tiết 20: - Chạy ngắn: Kiểm tra Tiết 21: - TD:Hoàn thiện - Nhảy cao: Một số trò chơi, động tác bổ trợ va øphát triển thể lực Tiết 22: - TD: Hoàn thiện ( chuẩn bò kiểm tra ) - Nhảy cao: Trò chơi động tác bổ trợ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Tiết 23: - TD : Kiểm tra Tiết 24: - Nhảy cao: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà Tiết 25: - Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ chạy đà Đăït chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy Kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy đá lăng Tiết 26: - Nhảy cao: Đà một bước, ba bước giậm nhảy đá lăn Giới thiệu kỹ thuật trên không kiểu bước qua và rơi xuống đất Tiết 27: - Nhảy cao: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Tiết 28: - Nhảy cao: Chạy đà – giậm nhảy đá lăng Chạy đà – giậm nhảy – trên không – rơi xuống đất Tiết 29: - Nhảy cao: Hoàn thiện ( chuẩn bò kiểm tra ) Tiết 30: - Nhảy cao: Kiểm tra Tiết 31-36: Ôân tập và kiểm tra học kỳ Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể HỌC KÌ II Tiết 37: - Nhảy xa: Khái niệm nhảy xa Một số động tác bổ trợ - Ném bóng: Khái niệm ném bóng Một số động tác bổ trợ Luyện tập đà 2 bước chéo Tiết 38: - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà Chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy - Ném bóng: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà Tiết 39: - Nhảy xa : Luyện tập chạy đà Đi, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy - Ném bóng: Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng Luyện tập 2 bước chéo, 4 bước chéo và ra sức cuối cùng Tiết 40: - Nhảy xa: Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân Đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không - Ném bóng: Luyện tập thực hiện đà 4 bước chéo và ra sức cuối cùng Tiết 41: - Nhảy xa: Kỹ thuật trên không và tiếp đất - Ném bóng: Phối hợp Thực hiện chạy đà 4 bước chéo ném bóng xa Tiết 42: - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Ném bóng: Hoàn thiện kỹ thuật ném bóng Tiết 43: - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm giậm nhảy ) - Ném bóng: Hoàn thiện kỹ thuật ném bóng Tiết 44: - Nhảy xa: Hoàn thiện - Ném bóng: Hoàn thiện Tiết 45: - Nhảy xa: Luyệp tập chạy đà giậm nhảy chạm vật rên cao - Ném bóng: Hoàn thiện Tiết 46: - Nhảy xa: Hoàn thiện - Ném bóng: Hoàn thiện Tiết 47: - Nhảy xa: Hoàn thiện - Ném bóng : Hoàn thiện ( Chuẩn bò kiểm tra ) Tiết 48: - Ném bóng: Kiểm tra Tiết 49: - Nhảy xa: Hoàn thiện Tiết 50: - Nhảy xa: Hoàn thiện ( Chuẩn bò kiểm tra ) Tiết 51: - Nhảy xa : Kiểm tra Tiết 52-64: Bóng đá Tiết 65-70: Ôn tập kiểm tra học kỳ Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 3. Chỉ tiêu bô môn: Giỏi: 9% Khá: 36% TB: 50% Yếu: 5% Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: 90% BGH Tổ trưởng Người lập kế hoạch Trần Minh Tââm - Mục tiêu: Mục tiêu nội dung chương trình thể dục Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy đònh khi tập luyện - Dụng cụ – sân bãi: Sân bóng ô5 Còi, đồng hồ bấm giây - Ổn đònh tổ chức: 1…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 2…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 3…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 4…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học. - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang – dọc. + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. 12 -14’ 1’ 1’ 1’ 7 – 8’ 2 lần x 8 nhòp/động tác 2 – 3 lần ******** ******** + * * * * * * * * * * * * * * * * + ******** 10 – 15m ******** + 2.Phần cơ bản: - Gv giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình 29 – 30’ 11 – 12’ ******** ******** Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: 1………………………… 2………………………… 3………………………… 4………………………… 5………………………… BIÊN CHẾ VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH TẬP LUYỆN + Mục tiêu chung môn thể dục + Các nội dung học sinh được học trong chương trình gắn với mục tiêu cụ thể của từng môn. - Gv giới thiệu biên chế tổ chức tập luyện. Môt số quy đònh khi tập luyện + Cán sự lớp: nhiệm vụ và quyền hạn của cán sự lớp + Thời gian ra vào lớp + Yêu cầu về trang phục, trong quá trình tập luyện + Nghi thức lên lớp và kết thúc tiết học + Nghỉ học + Số lần cho điểm kiểm tra … - Gv cho học sinh chạy bền trên đòa hình tự nhiên - Gv cho học sinh thả lỏng tay, chân 14 – 15’ 3 – 4’ 2 – 3’ + * * * * * * * * * * * * * * * * + 3.Phần kết thúc: - Gv nhận xét, đánh giá tiế học - Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu chính - Dặn dò: Những nội dung được tập luyện phải được thường xuyên tập luyện ở nhà. 4 – 5’ 1 – 2’ 2 – 3’ 1’ ******** ******** + Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn Trần Minh Tâm - Mục tiêu: + ĐHĐN: Một số kỹ năng ở lớp 6 & 7 Đi đều & đổi chân khi sai nhòp + Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ – phát triển thể lực - Dụng cụ – sân bãi: Sân bóng đá xã CPH Còi, đồng hồ bấm giây - Ổn đònh tổ chức: 1…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 2…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 3…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 4…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học. - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang – dọc. + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. 12 -14’ 1’ 1’ 1’ 7 – 8’ 2 lần x 8 nhòp/động tác 2 – 3 lần ******** ******** + * * * * * * * * * * * * * * * * + ******** 10 – 15m ******** + 2.Phần cơ bản: 29 – 30’ Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: 1………………………… 2………………………… 3………………………… 4………………………… 5………………………… ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN [...]... 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, THỜI LƯNG 12 -1 4’ 1’ 1’ 1’ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC ******** ******** + * * * * * * * * * * * * * * * * 7 – 8 2 lần x 8 + vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập... 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học THỜI LƯNG 12 -1 4’ 1’ 1’ 1’ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC ******** ******** + * * * * * * * * - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, 7 – 8 x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, 2 lần x 8 vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi nhòp/động... 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học - Khởi động: THỜI LƯNG 12 -1 4’ 1’ 1’ 1’ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC ******** ******** + * * * * * * * * * * * * * * * * + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, 7 – 8 x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, 2 lần x 8 vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi... 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học THỜI LƯNG 12 -1 4’ 1’ 1’ 1’ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC ******** ******** + * * * * * * * * - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, 7 – 8 x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, 2 lần x 8 vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi nhòp/động... 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG 1.Phần mở đầu: THỜI LƯNG 12 -1 4’ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC ******** - Gv nhận lớp 1’ - Cán sự lớp báo cáo 1’ - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của 1’ tiết học - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, 7 – 8 x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, 2 lần x 8 vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi nhòp/động tác chân,... 4…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯNG 12 -1 4’ 1.Phần mở đầu: 1’ - Gv nhận lớp 1’ - Cán sự lớp báo cáo 1’ - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học - Khởi động: 7 – 8 + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, 2 lần x 8 x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, nhòp/động tác vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi... 4…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯNG 12 -1 4’ 1.Phần mở đầu: 1’ - Gv nhận lớp 1’ - Cán sự lớp báo cáo 1’ - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học - Khởi động: 7 – 8 + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, 2 lần x 8 x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, nhòp/động tác vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi... 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, THỜI LƯNG 12 -1 4’ 1’ 1’ 1’ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC ******** ******** + * * * * * * * * * * * * * * * * 7 – 8 x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, vặn mình, lưng bụng,... nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 29 – 30’ 2.Phần cơ bản: - Chạy ngắn: + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau di 11 – 12 lần chuyển ai nhanh nhất 6 – 8 lần + Xuất phát cao chạy nhanh giữa quãng 80 m - TD: Từ nhòp 1 -8 + Gv làm mẫu, sau đó cho học sinh thực 18 – 20 lần hiện, rồi chia nhóm tự tập luyện - Gv cho học sinh chạy bền trên đòa hình tự nhiên 3 – 4’ - Gv cho học sinh thả lỏng tay, chân ******** + * *... 5…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Hoạt động dạy học: NỘI DUNG 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, THỜI LƯNG 12 -1 4’ 1’ 1’ 1’ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC ******** ******** + * * * * * * * * * * * * * * * * 7 – 8 x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, vặn mình, lưng bụng, . * **** *-- -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - - **** *-- -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - - * * * * * * * * * * * * * * * * + 3.Phần kết thúc: - Gv nhận xét, đánh giá tiế học - Gv nhắc. * **** *-- -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - - **** *-- -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - - * * * * * * * * * * * * * * * * + 3.Phần kết thúc: - Gv nhận xét, đánh giá tiế học - Gv nhắc