Thể dục lớp 8 - trọn bộ

Môt số quy định khi tập luyện + Cán sự lớp: nhiệm vụ và quyền hạn của cán sự lớp + Thời gian ra vào lớp + Yêu cầu về trang phục, trong quá trình tập luyện + Nghi thức lên lớp và kết thúc

Trang 1

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ CHÁNH PHÚ HÒA

Giáo viên: Trần Minh Tâm

Năm học: 2007 - 2008

Trang 2

PGD – ĐT Bến Cát CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Chánh Phú Hòa, ngày …… tháng …… năm ………

KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC 8



I ĐẶC ĐIỂM TÌNH HÌNH BỘ MÔN:

Thuận lợi: Điều kiện sân bãi, dụng cụ và trang phục tập luyện

Khó khăn: Ý thức tự giác, tự rèn của học sinh

II KẾ HOẠCH:

1 Tổng quan:

Cả năm: 35 x 2 tiết/tuần

+ Mục tiêu: Phát triển các tố chất thể lực Nhanh – Mạnh – Bền – Khéo léo, nâng cao sức khoẻ cho người tập

+ Kỹ năng – kỹ xão: Thực hiện kỹ thuật động tác chuẩn xác

+ Thái độ: Hình thành thói quen tự giác, tích cực tập luyện thường ở người học

2 Cụ thể phân phối chương trình:

HỌC KÌ I

Tiết 1:

- Mục tiêu nội dung chương trình thể dục

- Biên chế tổ chức tập luyện Môt số quy định khi tập luyện

Tiết 2:

- ĐHĐN:

Một số kỹ năng ở lớp 6 & 7

Đi đều & đổi chân khi sai nhịp

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ – phát triển thể lực

Trang 3

Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4 Chạy đều – đứng lại.

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

- Chạy ngắn:

Chạy đuổi, một số động tác bổ trợXuất phát cao chạy nhanh 60mTiết 6:

- ĐHĐN:

Ôân va ønâng cao một số ky õnăng

Đi đều, chạy đều – đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy ngắn:

Chạy tốc độ cao Xuất phát cao chạy nhanh 60mTiết 7:

- ĐHĐN:

Ôân đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển

Đi đều, chạy đều Một số kỹ năng còn yếu

Tiết 10: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

Tiết 11: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

Trang 4

- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện ( chuẩn bị kiểm tra )

- TD: Từ nhịp 26-35

Tiết 20:

- Chạy ngắn: Kiểm tra

Tiết 21:

Trang 5

- Nhảy cao:

Đà một bước, ba bước giậm nhảy đá lăn Giới thiệu kỹ thuật trên không kiểu bước qua và rơi xuống đất Tiết 27:

- Nhảy cao:

Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xàChạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Tiết 28:

- Nhảy cao:

Chạy đà – giậm nhảy đá lăng Chạy đà – giậm nhảy – trên không – rơi xuống đất Tiết 29:

- Nhảy cao: Hoàn thiện ( chuẩn bị kiểm tra )

Trang 6

Luyện tập chạy đà

Đi, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy

- Ném bóng:

Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng Luyện tập 2 bước chéo, 4 bước chéo và ra sức cuối cùng Tiết 40:

Trang 7

Tiết 43:

- Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm giậm nhảy )

- Ném bóng: Hoàn thiện kỹ thuật ném bóng

Tiết 44:

- Nhảy xa: Hoàn thiện

- Ném bóng: Hoàn thiện

Tiết 45:

- Nhảy xa: Luyệp tập chạy đà giậm nhảy chạm vật rên cao

Tiết 46:

Tiết 47:

- Ném bóng : Hoàn thiện ( Chuẩn bị kiểm tra )

Ôn tập kiểm tra học kỳ

Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

3 Chỉ tiêu bô môn:

Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: 90%

Trần Minh Tââm

Trang 8

- Mục tiêu:

Mục tiêu nội dung chương trình thể dục

Biên chế tổ chức tập luyện Một số quy định khi tập luyện

- Dụng cụ – sân bãi:

Sân bóng ô5

Còi, đồng hồ bấm giây

- Ổn định tổ chức:

1………

2………

3………

4………

5………

- Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯỢNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang – dọc + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 12 -14’ 1’ 1’ 1’ 7 – 8’ 2 lần x 8 nhịp/động tác 2 – 3 lần ******** ******** + * * * * * * * * * * * * * * * * + ******** 10 – 15m ******** +

Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: 1………

2………

3………

4………

5………

BIÊN CHẾ VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH

TẬP LUYỆN

Trang 9

+ Mục tiêu chung môn thể dục

+ Các nội dung học sinh được học trong

chương trình gắn với mục tiêu cụ thể của

từng môn

- Gv giới thiệu biên chế tổ chức tập

luyện Môt số quy định khi tập luyện

+ Cán sự lớp: nhiệm vụ và quyền hạn

của cán sự lớp

+ Thời gian ra vào lớp

+ Yêu cầu về trang phục, trong quá trình

tập luyện

+ Nghi thức lên lớp và kết thúc tiết học

+ Nghỉ học

+ Số lần cho điểm kiểm tra …

- Gv cho học sinh chạy bền trên địa hình

3.Phần kết thúc:

- Gv nhận xét, đánh giá tiế học

- Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu

chính

- Dặn dò: Những nội dung được tập

luyện phải được thường xuyên tập luyện

Trần Minh Tâm

Trang 10

- Mục tiêu:

+ ĐHĐN:

Một số kỹ năng ở lớp 6 & 7

Đi đều & đổi chân khi sai nhịp

+ Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ – phát triển thể lực

Sân bóng đá xã CPH

1………

2………

3………

4………

5………

- Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯỢNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang – dọc 12 -14’ 1’ 1’ 1’ 7 – 8’ 2 lần x 8 nhịp/động tác 2 – 3 lần ******** ******** + * * * * * * * * * * * * * * * * + ******** 10 – 15m ******** Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: 1………

2………

3………

4………

5………

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN

Trang 11

- ĐHĐN:

+ Một số kỹ năng ở lớp 6 & 7

( Quay trái, q.phải, q.đằng sau; giậm chân

tại chổ)

+ Đi đều & đổi chân khi sai nhịp

- Gv điều khiển sau đó cho cán sự lớp

điều khiển, rồi từng thành viên trong lớp

thay nhau điều khiển

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ

trợ – phát triển thể lực

+ Chạy tiếp sức

+ Chạy bước nhỏ tần số nhanh tại chổ 13”

+ Chạy nâng cao đùi tần số nhanh tại chổ

chính

Trần Minh Tâm

Trang 12

- Mục tiêu:

+ ĐHĐN:

Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4

Chạy đều – đứng lại

+ Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

1………

2………

3………

4………

5………

- Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯỢNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học - Khởi động: + Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay, x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông, 12 -14’ 1’ 1’ 1’ 7 – 8’ 2 lần x 8 ******** ******** + * * * * * * * * * * * * * * * * + Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: 1………

2………

3………

4………

5………

Trang 13

+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, đạp sau

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay

phải, đằng đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4

+ Chạy đều – đứng lại

- Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ tần số nhanh tại chổ 13”,

sau đó di chuyển

13””, sau đó di chuyển

chính

Trang 14

Trần Minh Tâm

- Mục tiêu:

+ ĐHĐN:

Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4

Chạy đều – đứng lại

+ Chạy ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau

1………

2………

3………

4………

5………

- Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯỢNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của tiết học 12 -14’ 1’ 1’ 1’ ******** ******** + * * * * * * * * Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: 1………

2………

3………

4………

5………

Trang 15

vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi

chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang –

dọc

đùi, đạp sau

phải, đằng đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4

+ Chạy đều – đứng lại

- Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ tần số nhanh tại chổ 13”,

sau đó di chuyển

13””, sau đó di chuyển

+ Lò cò tiếp sức bằng chân thuận

+ Lò cò tiếp sức bằng chân không thuận

chính

Trang 16

Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn

Trần Minh Tâm

- Mục tiêu:

+ ĐHĐN:

Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

+ Chạy ngắn:

Chạy đuổi, một số động tác bổ trợ

Xuất phát cao chạy nhanh 60m

1………

2………

3………

4………

5………

- Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯỢNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo - Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của 12 -14’ 1’ 1’ 1’ ******** ******** + Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: 1………

2………

3………

4………

5………

Trang 17

x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông,

dọc

đùi, đạp sau

2 lần x 8nhịp/động tác

phải, đằng đằng sau Đội hình 0 – 3 – 6 –

9

+ Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai

nhịp

- Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tần số

nhanh tại chổ 13””, sau đó di chuyển

+ Lò cò bằng chân thuận, bằng chân

không thuận

+ Chạy đuổi

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

chính

Trang 18

ở nhà.

Trần Minh Tâm

- Mục tiêu:

+ ĐHĐN:

Ôân va ønâng cao một số ky õnăng

Đi đều, chạy đều – đổi chân khi đi sai nhịp

+ Chạy ngắn:

Chạy tốc độ cao

Xuất phát cao chạy nhanh 60m

1………

2………

3………

4………

5………

- Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯỢNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp - Cán sự lớp báo cáo 12 -14’ 1’ 1’ ******** ******** + Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: 1………

2………

3………

4………

5………

Trang 19

+ Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay,

dọc

đùi, đạp sau

7 – 8’

9

+ Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai

nhịp

- Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tần số

nhanh tại chổ 13””, sau đó di chuyển

+ Chạy tốc độ cao

chính

Trang 20

Trần Minh Tâm

- Mục tiêu:

+ ĐHĐN:

Ôân đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển

Đi đều, chạy đều Một số kỹ năng còn yếu

+ Chạy ngắn:

Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay Xuất phát cao chạy 60m ( chuẩn bị kiểm tra)

1………

2………

3………

4………

5………

- Hoạt động dạy học: NỘI DUNG THỜI LƯỢNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu: - Gv nhận lớp 12 -14’ 1’ **************** Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: 1………

2………

3………

4………

5………

Trang 21

- Khởi động:

dọc

đùi, đạp sau

7 – 8’

9

+ Đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân

khi sai nhịp

chính

Trang 22

Trần Minh Tâm

- Mục tiêu:

+ ĐHĐN:

Như nội dung tiết 7 ( chuẩn bị kiểm tra )

+ Chạy ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh

1………2………3………4………5………

- Hoạt động dạy học:

1.Phần mở đầu:

Trang 23

dọc

đùi, đạp sau

7 – 8’

2.Phần cơ bản:

- ĐHĐN: ( chuẩn bị kiểm tra )

9

+ Đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân

khi sai nhịp

- Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau di

chuyển ai nhanh nhất

chính

Trang 24

Trần Minh Tâm

- Mục tiêu:

+ ĐHĐN: Kiểm tra

1………2………3………4………5………

- Gv nhận lớp

- Cán sự lớp báo cáo

- Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Trang 25

dọc

đùi, đạp sau

Tương đốiSai nhiều

29 – 30’

********

****+

chính

Trần Minh Tâm

Trang 26

- Mục tiêu:

+ Chạy ngắn:

Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

1………2………3………4………5………

Trang 27

- Khởi động:

dọc

đùi, đạp sau

7 – 8’

chính

Trần Minh Tâm

Trang 28

- Mục tiêu:

+ Chạy ngắn:

Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

1………2………3………4………5………

CHẠY NGẮN

Trang 29

tiết học.

- Khởi động:

dọc

đùi, đạp sau

7 – 8’

chính

Trần Minh Tâm

Trang 30

- Mục tiêu:

+ Chạy ngắn:

Một số động tác bổ trợ

Kỹ thuật chạy giữa quãng, Luyện tập sức nhanh

+ TD: Từ nhịp 1-8

1………2………3………4………5………

CHẠY NGẮN – THỂ DỤC

Trang 31

- Gv nhận lớp

tiết học

- Khởi động:

dọc

đùi, đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh giữa quãng

80m

+ Gv làm mẫu, sau đó cho học sinh thực

hiện, rồi chia nhóm tự tập luyện

Trang 32

ở nhà

1’

Trần Minh Tâm

- Mục tiêu:

+ Chạy ngắn:

Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

1………2………3………4………

Trang 33

NỘI DUNG THỜI LƯỢNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp

tiết học

- Khởi động:

dọc

đùi, đạp sau

+ Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật

xuất phát thấp

80m

Trang 34

chính

Trần Minh Tâm

- Mục tiêu:

+ Chạy ngắn:

Luyện tập xuất phát thấp

1………2………3………4………

Trang 35

- Gv nhận lớp

tiết học

- Khởi động:

dọc

đùi, đạp sau

+ Luyện tập xuất phát thấp

80m

Trang 36

chính

Trần Minh Tâm

- Mục tiêu:

+ Chạy ngắn:

Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

1………2………3………4………

Trang 37

- Gv nhận lớp

tiết học

- Khởi động:

dọc

đùi, đạp sau

80m

Trang 38

chính

Trần Minh Tâm

1………2………

Trang 39

- Gv nhận lớp

tiết học

- Khởi động:

dọc

đùi, đạp sau

80m

Trang 40

* * * * * * * *

+

chính

Trần Minh Tâm

- Mục tiêu:

+ Chạy ngắn:

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp Chạy lao – chạy giữa quãng – kỹ thuật về đích

Định dạng
Số trang	150
Dung lượng	2,04 MB