MỘT số BIỆN PHÁP GIÚP học SINH tự GIÁC, HĂNG SAY tập LUYỆN môn đá cầu TRONG GIỜ THỂ dục ở TRƯỜNG THCS

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO QUẬN ĐỐNG ĐA - –¯— Mà SKKN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIÚP HỌC SINH TỰ GIÁC, HĂNG SAY TẬP LUYỆN MÔN ĐÁ CẦU TRONG GIỜ THỂ DỤC Ở TRƯỜNG THCS Người viết: Hồng Thị Ngà Lĩnh vực/Mơn: Thể dục Cấp học: Trung học sở Tài liệu kèm theo (nếu có): Đĩa CD NĂM HỌC: 2017 - 2018 MỤC LỤC A - PHẦN MỞ ĐẦU .1 I – Lý chọn đề tài II,CƠ SỞ LÍ LUẬN CHỌN ĐÈ TÀI III - Mục đích phương pháp nghiên cứu đề tài: 1/ Mục đích nghiên cứu 2/ Phương pháp nghiên cứu .4 IV – Giới hạn đề tài B - PHẦN NỘI DUNG I – Cơ sở lí luận .4 II – Cơ sở thực tiễn III - Thực trạng mâu thuẩn IV – Các biện pháp giải vấn đề .6 Học sinh cần nắm số kỹ thuật, chiến thuật, luật môn Đá cầu V, Một Số Bài Dạy Cụ Thể Đã Được Áp Dụng 12 BÀI 2: KĨ THUẬT ĐÁ CẦU BẰNG ĐÙI 12 I/ MỤC TIÊU: .12 II/ CHUẨN BỊ: 12 III NỘI DUNG: .12 BÀI 3: KĨ THUẬT CHƠI CẦU BẰNG NGỰC 15 I/ MỤC TIÊU: .15 II/ CHUẨN BỊ: 15 III NỘI DUNG: .15 BÀI 4: KĨ THUẬT ĐÁ CẦU BẰNG MÁ TRONG BÀN CHÂN 17 I/ MỤC TIÊU: .17 II/ CHUẨN BỊ: 17 III NỘI DUNG: .17 BÀI 5: KĨ THUẬT ĐÁ CẦU BẰNG MÁ NGOÀI BÀN CHÂN 20 I/ MỤC TIÊU: .20 II/ CHUẨN BỊ: 20 III NỘI DUNG: .20 BÀI 6: KĨ THUẬT ĐÁ CẦU BẰNG MU BÀN CHÂN .23 I/ MỤC TIÊU: .23 II/ CHUẨN BỊ: 23 III NỘI DUNG: .23 VI – Hiệu áp dụng 26 C - KẾT LUẬN .26 I –Ý nghĩa 26 II – Khả áp dụng 26 III- Bài học kinh nghiệm hướng phát triển .26 IV – Đề xuất kiến nghị 27 Đề Tài:"Một số biện pháp giúp học sinh tự giác,hăng say tập luyện môn Đá cầu Thể Dục trường THCS” A - PHẦN MỞ ĐẦU I – Lý chọn đề tài Đặc điểm môn học thể dục dạy học lý thuyêt gắn liền với thực hành,biết lý thuyết để thực hành xác ngược lại qua thực hành làm cho người (học sinh) hiểu lý thuyết sâu, đầy đủ va chắn từ hiệu học tập đạt chất lượng cao.trong thực tế,phần thực hành chiếm tỷ trọng lớn có thơng qua thực hành tập luyện tập TDTT phương pháp khoa học đem lại sức khỏe,thể lực mà sức khỏe thể lực mục tiêu TDTT.Do tập luyện hình thức thể đặc trưng mơn học thể dục.Trong phương tiện cần thiết để tập luyện:người hướng dẫn(GV),sân tập,nhà tập,các thiết bị vấn đề an toàn tập luyện điều quan trọng để môn học thể dục thực chức mình.Những yếu tố định đến chất lượng mơn học tự giác tích cực tập luyện học sinh người vừa sản phẩm tự nhiên xã hội vừa sản phẩm thực tiễn Để phát huy tự giác tích cực học sinh người giáo viên phải sử dụng tốt phương pháp dạy học phương pháp phân nhóm phân nhóm quay vòng phát huy tốt khả lãnh đạo tự quản thành viên lớp.Vài năm gần việc đổi phương pháp dạy học nghành giáo dục quan tâm để cải tiến chất lượng giáo dục góp phần thực mục tiêu giáo dục Giáo dục thể chất cho trẻ em hôm nhiệm vụ vô quan trọng mà xã hội dều quan tâm “Trẻ em hơm giới ngày mai” để ngày mai giới có nhân tài tốt, xã hội có cơng dân tốt từ ngày hôm phải đào tạo hệ trẻ có kiến thức, có phẩm chất đạo đức tốt, có sức khoẻ tốt…Nhiệm vụ giáo dục học sinh luôn quan tâm quan trọng nhà trường, đặc biệt trường THCS Bởi nhà trường nói chung trường THCS nói riêng nơi kết tinh, ươm mầm nhân tài cho xã hội mai sau Hiện nay, công xây dựng đất nước, đưa đất nước phát triển hoà nhập với nước tiên tiến giới Đảng nhà nước ta xem giáo dục “Quốc sách hàng đầu” ngành giáo dục trọng, cấp ngành quan tâm Chính học sinh ngày giáo dục cách toàn diện (văn - thể - mĩ …) lớn lên em cơng dân vừa có trí tuệ vừa có sức khoẻ tốt Trong giáo dục tồn diện cho học sinh phần thiếu giáo dục thể chất Vì tác động tới sức khoẻ học sinh, nhằm cung cấp cho học sinh kiến thức, kĩ vận động làm sở cho học sinh để rèn luyện thân thể đạo đức tác phong người Trong giáo dục thể chất có nhiều mơn thể dục, thể thao khác Đá cầu môn thể thao em học sinh yêu thích nhất.Những năm gần môn Đá cầu phát triển rộng rãi nước nói chung trường học nói riêng Cứ bốn năm ngành giáo dục quận nhà lại tổ chức Hội khoẻ phù để em có dịp thi tài môn thể dục thể thao khác mơn: Cờ vua, bóng bàn, chạy ngắn, nhảy cao, nhảy xa… Đá cầu tổ chức với nhiều nội dung đơn nam, đôi nam, đơn nữ, đôi nữ, đôi nam nữ trường tham gia nhiều thi đấu nhiệt tình sơi Là giáo viên dạy môn thể dục nhà trường thúc làm để đưa đội tuyển trường giành nhiều huy chương lần tham gia giải thi đấu cấp quận Đồng thời Học sinh chọn vào đội tuyển quận tham gia thi đấu cấp Thành phố …Với kinh nghiệm đúc kết yêu cầu cấp bách định lựa chọn đề tài “Một số biện pháp giúp học sinh tự giác,hăng say tập luyện môn Đá cầu nThể Dục trường THCS” II,CƠ SỞ LÍ LUẬN CHỌN ĐÈ TÀI Giáo dục tố chất thể lực cho học sinh định hiệu hoạt động người.Rèn luyện,phát triển,thể lực hai đặc điểm bật trình giáo dục thể chất.Muốn trình thực thành cơng người giáo viên phải biết ứng dụng nguyên tắc phương pháp trình giảng dạy.Đặc biệt nguyên tắc tự giác tích cực tập luyện dựa sở khoa học chủ nghĩa Mác-Lê-Nin chất người:”Con người vừa sản phẩm xã hội,vừa sản phẩm tự nhiên,vừa sản phẩm thực tiễn thân mình”.Và muốn ngun tắc vận dụng hiệu học thể dục giáp viên cầ sử dụng phối hợp phương pháp để phát huy tối đa tích cực tập luyện tăng khối lượng vận động thời gian.Đó phương pháp phân nhóm phân nhóm quay vòng.Thơng qua phân nhóm phân nhóm quay vòng học sinh tăng khối lượng vận động đồng thời biết tự quản,sửa sai cho nhau,phát huy tự giác học sinh Tính tự lập người biểu qua hăng hái để tự giải nhiệm vụ kích thích nội tâm người tạo nên Quyết tâm đạt thành tích cao mơn cụ thể thành tích chạy 60m,100m,thành tích tâng cầu phút,5 phút… Để phát huy tích tự giác tích cực học sinh người giáo viên phải thực yêu cầu: -Xây dựng quan hệ có ý thức hứng thú bền vững mục đích chung nhiệm vụ cụ thể buổi học _Để có hứng thú bền vững yêu cầu nhu cầu động hoạt động,động tham gia thể dục thể thao khác học sinh nhiệm vụ người thầy phải khéo léo hướng dẫn học sinh hiểu ý nghĩa hoạt động nhận thức hoạt động Thể dục thể thao từ giáo dục tính tự giác tích cực người Giáo dục cho học sinh sở khoa học thể dục thể thao phải làm cho người tập hiểu cần tập tập mà phải hiểu phải tập tập mà tập khác.Tại phải tuân thủ theo quy tắc mà làm khác(tức làm rõ chất tập đạt mục đích gì) VD: tập tập phát triển chung giáo viên phải nêu rõ yêu cầu cần thực động tác nào,tại sao? -Khi huấn luyện thể lực giáo viên cần nêu rõ lượng vận động phải giải thích quy định mật độ,thời gian nghỉ -Trong trình giảng dạy người thầy phải không ngừng thay đổi phương pháp tổ chức lớp,tập luyện sinh động biểu dương học sinh kịp thời -Giáo viên phải kích thích suy nghĩ,phân tích kiểm tra sử dụng hợp lý sức lực thực tập thể dục -Phải làm cho học sinh hiểu ý nghĩa tập(tập để làm gì?Đạt đươc gì?) -Biết sai sót kỹ thuật,thể lực,chiến thuật mơn thể thao tập -Biết cách sữa chữa,khắc phục sai sót trình tập luyện gặp phải -Sáng tạo độc lập học tập biểu cao tính tự giác tích cực.Do từ đầu giáo viên phải giáo dục mối quan hệ tự giải nhiệm vụ vận động phải sử dụng hợp lý phương tiện giáo dục thể chất kích thích người tập có nhu cầu tự tập luyện,tìm tòi đường khác để hoàn thành tốt nhiệm vụ tập luyện -Như để thực có kết điều trình giảng dạy giáo viên phải sử dụng phối hợp nhiều phương pháp giảng dạy làm cho học phong phú sinh động từ kích thích tính tự giác tích cực tập luyện học sinh.Trong phương pháp phân nhóm phân nhóm quay vòng giữ vai trò quan trọng cần sử dụng học môn Đá cầu III - Mục đích phương pháp nghiên cứu đề tài: 1/ Mục đích nghiên cứu Nhằm tìm số biện pháp hữu hiệu giúp em học sinh tập luyện mơn Đá cầu có chất lượng Tạo sở tảng vững cho đội tuyển Đá cầu nhà trường nói riêng đào tạo hạt giống cho đội Đá cầu quận nhà nói chung Giúp học sinh thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thông qua tập luyện môn Đá cầu 2/ Phương pháp nghiên cứu Để thực mục đích nghiên cứu đề tài sử dụng số phương pháp sau đây: - Phương pháp làm mẫu - Phương quan sát - Phương pháp rèn luyện thực hành - Phương pháp đàm thoại - Phương pháp thống kê IV – Giới hạn đề tài Đề tài “Một số biện pháp giúp học sinh tự giác,hăng say tập luyện môn Đá cầu Thể Dục trường Trung học sở” nghiên cứu viết dựa tâm sinh lí học sinh khối lớp 6,7,8,9 dựa vào hoạt động dạy thầy hoạt động học học sinh trường Trung học sở B - PHẦN NỘI DUNG I – Cơ sở lí luận Trong luyện tập mơn Đá cầu để có học đạt kết cao trước tiên cần tạo cho em niềm say mê, hứng thú tập luyện nắm vững nội dung thực động tác cách hoàn hảo Giáo viên cần phải nghiên cứu kỹ nội dung tập, làm mẫu xác động tác, thao tác nhuần thục, phân tích rõ ràng chi tiết kĩ thuật động tác trước lên lớp Giáo viên làm mẫu động tác phải đạt yêu cầu xác, đẹp kĩ thuật Vì động tác làm mẫu dễ gây ấn tượng trí nhớ em Khi phân tích, giảng giải kĩ thuật động tác nên ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu mặt khác dùng tranh ảnh để minh hoạ tạo ý cho em Do đặc điểm tâm sinh lý em học sinh thường hay hiếu động, thiếu tập trung học ngoại khoá ảnh hưởng yếu tố bên Vậy giáo viên cần quán triệt học sinh thực nghiêm túc nội qui học Chia lớp học thành nhóm, đội thường xuyên cho nhóm thi đua với để kích thích học sinh ln ln có phấn đấu học tập mặt khác tạo điều kiện cho em có nhiều hội tập luyện vận dụng kĩ học cách nhuần nhuyễn, khéo léo, mạnh dạn Để thi đấu cấp trường, cấp quận tự tin mạnh dạn không nhút nhác, e dè, sợ sệt Giáo viên thường xuyên tuyên dương khích lệ cá nhân tích cực tham gia tập luyện ghi nhận thành học sinh đạt năm qua Tạo niềm tin, lòng tự hào thành viên đội Đồng thời thẳng thắn nêu phân tích khuyết điểm yếu kém, khó khăn chưa khắc phục Để làm điều giáo viên dạy môn thể dục tơi cần phải tìm hiểu kĩ thực trạng học sinh từ đưa biện pháp tốt nhất, phù hợp nhằm giúp cho đội tuyển Đá cầu trường có chất lượng tốt mang nhiều thành tích cho nhà trường II – Cơ sở thực tiễn Hiện Đá cầu môn thể thao đưa vào thi đấu kỳ Đại hội thể thao, Hội khỏe phù cấp quận, cấp Thành phố, tồn quốc… Do việc mơn Đá cầu đưa vào giảng dạy bắt buộc trường phổ thông nên môn Đá cầu ngày phát triển mạnh Vì việc nâng cao chất lượng mơn Đá cầu trường Trung học sở cần thiết nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, kỹ thuật, thể lực, chiến thuật thi đấu, tâm lý thi đấu Bên cạnh giáo dục cho học sinh ý thức thói quen tập thể dục thể thao nhằm tăng cường sức khỏe hiểu biết Luật Đá cầu động tác kỹ thuật, để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực thi đấu Vì việc nâng cao chất lượng môn Đá cầu cho Trường trung học sở quan cần thiết III - Thực trạng mâu thuẩn Đối với mơn Đá cầu có từ lâu đưa vào chương trình khóa bắt buộc trường phổ thông Trước học sinh biết đến môn Đá cầu qua nội dung thể thao tự chọn Môn đá cầu đưa vào học thức mơn học thể dục từ lớp đến lớp cần thiết, nhằm rèn luyện cho học sinh nhanh nhẹn, khéo léo, dẻo dai, khả tư sáng tạo, tâm lý vững vàng, tự tin, đoán Qua nhằm phát hiện, bồi dưỡng vận động viên tài tham gia hội khoẻ phù bồi dưỡng nhân tài thể thao cho đất nước Tuy nhiên nhiều yếu tố khách quan nên số học sinh trường học chưa biết đến môn Đá cầu Vì Đá cầu mơn học khó học sinh, đòi hỏi học sinh phải tập luyện nhiều từ động tác đơn giản (tâng cầu mu diện, tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân…) đến động tác phức tạp (đỡ cầu ngực, cúp cầu, qt cầu…) đòi hỏi học sinh phải tập luyện thường xuyên liên tục thời gian dài tiến thi đấu đạt thành tích cao IV – Các biện pháp giải vấn đề Học sinh cần nắm số kỹ thuật, chiến thuật, luật môn Đá cầu a/ Một số kỹ thuật môn Đá cầu @ Kỹ thuật đá cầu mu bàn chân Trong kỹ thuật học sinh cần biết nắm kỹ thuật: - Tâng cầu mu diện - Đá phát cầu: • Phát cầu thấp chân diện (Kỹ thuật sử dụng nhiều thi đấu, tập luyện để đưa cầu vào cuộc) • Phát cầu thấp chân nghiêng • Phát cầu cao chân diện • Phát cầu cao chân nghiêng (Tăng uy lực phát cầu cách phát cầu chuẩn xác, nhanh tập trung vào điểm yếu đối phương, thường sử dụng đá đơn) - Búng cầu - Giật cầu - Chuyền cầu - Tâng cầu nhịp để công - Đá cơng mu diện - Bật nhảy, dùng mu bàn chân đá cầu - Đá móc mu bàn chân - Cúp cầu -Vít cầu @ Kỹ thuật đá đùi Trong kỹ thuật học sinh cần biết nắm kỹ thuật: - Đỡ cầu đùi - Chuyền cầu đùi - Tâng cầu nhịp để công (Rất hiệu đá đơn) @ Kỹ thuật đỡ ngực Trong kỹ thuật học sinh cần biết nắm kỹ thuật: - Đỡ cầu ngực - Chắn cầu ngực - Đánh ngực công @ Kỹ thuật đánh đầu Trong kỹ thuật học sinh cần biết nắm kỹ thuật: - Đỡ cầu đầu - Đánh đầu công @ Kỹ thuật đá má bàn chân Trong kỹ thuật học sinh cần biết nắm kỹ thuật: - Quét cầu - Bạt cầu - Đẩy cầu - Xiết cầu @ Kỹ thuật đá má bàn chân Trong kỹ thuật học sinh cần biết nắm kỹ thuật: - Tâng cầu (Cứu cầu) - Đá công b/ Một số chiến thuật tập luyện thi đấu môn Đá cầu: @ Chiến thuật thi đấu đơn Trong thi đấu đơn, chiến thuật thể tính tích cực, sang tạo cá nhân Có nhiều loại chiến thuật phát cầu áp dụng thi đấu đơn, - Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thả lỏng, thực tập thả lỏng tay, chân, tồn thân, xoa bóp chơi trò chơi vui để thả lỏng - Nhận xét-Dặndò - GV lớp trưởng cho lớp đứng thành hàng ngang đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy chuẩn bị cho tiết học 14 BÀI 3: KĨ THUẬT CHƠI CẦU BẰNG NGỰC I/ MỤC TIÊU: - Hướng dẫn HS kĩ thuật đá cầu ngực - HS thực kĩ thuật mức thành thạo II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án - HS: Sân tập, dụng cụ III NỘI DUNG: NỘI DUNG I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp phổ biến mục tiêu học ĐỊNH LƯỢNG 7’-8’ - Khởi động : + Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai, gối, hông, xoặc dọc, xoặc ngang + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II/ Phần bản: 30’-32’ Hoạt động 1: Giáo viến hướng dẫn kĩ thuật đá cầu ngực Hoạt động 2: Tiến hành tập luyện kĩ thuật: GV quan sát hướng dẫn thêm cho HS PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số diện GV nhận lớp phổ biến mục tiêu học - Từ đội hình hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách dang tay đứng xen kẻ để khởi động - Từ đội hình khởi động chung cho lớp quay phải trái để trở đội hình hàng dọc dồn hàng lại để khởi động chuyên môn - Sau khởi động chuyên môn xong, lớp di chuyển thành hàng ngang - GV làm mẫu kĩ thuật ( lần ) - GV làm mẫu kĩ thuật phân tích động tác ( lần ) - HS cho ý kiến thêm - GVHD lớp tập luyện theo tập - Thứ tự GVHD tập: 15 GV bố trí HS đứng thành hai hàng đối diện nhau, cách khoảng 2m Yêu cầu HS đứng TTCB, tự tập mô kĩ thuật đỡ cầu ngực chỗ Khi HS thục động tác GV cho HS tập với cầu Lúc giáo viên quan sát sửa kĩ thuật cho HS Cần đặc biệt lưu ý đến TTCB động tác kĩ thuật đỡ cầu ngực hai khâu có ảnh hưởng định tới thực kỹ thuật động tác * Bài tập 1: Tập mô tác: kĩ thuật động Khi tập tốt giai đoạn trên, GV tổ chức cho HS tập nâng cao hơn: Lúc HS GV người phục vụ đứng đối diện nhau, cách khoảng m GV( người phục vụ) tung cầu cho HS đỡ cầu ngực Ban đầu tung cầu chuẩn vào ngực với tốc độ trung bình, sau tung nhanh, kết hợp dài, ngắn sang hai bên, để buộc người đỡ phải di chuyển, chọn địa điểm thích hợp để dùng ngực đỡ cầu sau đá lại cho GV người phục vụ * Bài tập 2: Tập kỹ thuật tiếp xúc với cầu: - GVHD lớp tập luyện cho nhóm HS làm mẫu tập - Tiến hành tập luyện * Bài tập 3: Giử cầubằng ngực chuyền người dối diện: cho phút Củng cố: III/ Kết thúc : - Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thả lỏng, thực tập thả lỏng tay, chân, tồn thân, xoa bóp chơi trò chơi vui để thả lỏng - Nhận xét-Dặndò - Gọi 2-4 HS thực lại kĩ thuật vừa học - Lớp nhận xét – GV nhận xét 5’ - GV lớp trưởng cho lớp đứng thành hàng ngang đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy chuẩn bị cho tiết học 16 BÀI 4: KĨ THUẬT ĐÁ CẦU BẰNG MÁ TRONG BÀN CHÂN I/ MỤC TIÊU: - Hướng dẫn HS kĩ thuật đá cầu má bàn chân - HS thực kĩ thuật mức thành thạo II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án - Sinh viên: Sân tập, dụng cụ III NỘI DUNG: NỘI DUNG I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp phổ biến mục tiêu học ĐỊNH LƯỢNG 7’-8’ - Khởi động : + Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai, gối, hông, xoặc dọc, xoặc ngang + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II/ Phần bản: 30’-32’ Hoạt động 1: Giáo viến hướng dẫn kĩ thuật đá cầu má bàn chân Hoạt động 2: Tiến hành tập luyện kĩ thuật: GV quan sát hướng dẫn thêm cho HS PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số diện GV nhận lớp phổ biến mục tiêu học - Từ đội hình hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách dang tay đứng xen kẻ để khởi động - Từ đội hình khởi động chung cho lớp quay phải trái để trở đội hình hàng dọc dồn hàng lại để khởi động chuyên môn - Sau khởi động chuyên môn xong, lớp di chuyển thành hàng ngang - GV làm mẫu kĩ thuật ( lần ) - GV làm mẫu kĩ thuật phân tích động tác ( lần ) - HS cho ý kiến thêm - GVHD lớp tập luyện theo tập - Thứ tự GVHD tập: 17 * Bài tập 1: Tập mô tác: kĩ thuật động Trước tiên, GV cho người tập đứng theo TTCB( động tác đá cầu đùi) tập mô kĩ thuật đá má chân thuận cần lưu ý sửa tư thân không bị nghiêng, vẹo, mở hông chân đá, nâng đùi để đầu gối hướng ngoài, cho phần má bàn chân vng góc với hướng cầu rơi xuống Sau nắm kĩ thuật thực yêu cầu kĩ thuật đá má khơng có cầu GV cho người tập chuyển sang giai đoạn tập với cầu * Bài tập 2: Tập kỹ thuật tiếp xúc với cầu: Đầu tiên, tập đá chân thuận trước sau chuyển sang tập đá chân không thuận, cuối tập đá hai chân luân phiên Cách tập: Lúc đầu, tự tung cầu lên đá má Nếu cầu sau đá bay lên rơi thẳng xuống, dùng tay bên chân đá bắt đạt yêu cầu Khi thành thạo HS tâng cầu liên tục má nhiều lần Nếu chân thuận tâng 10-15 lần liên tục không hỏng chân không thuận tâng 8-10 lần đạt yêu cầu Khi tập tâng cầu liên tục cần ý đến việc di chuyển, cần phải di chuyển chân trụ nhẹ nhàng theo cầu thân giữ tương đối thẳng Khi thực kĩ thuật tâng cầu má thục với chân cho HS tâng luân phiên hai chân liên tục Nếu tâng 15-20 lần liền không rơi đạt yêu cầu * Bài tập 3: Chuyền cầu chân má bàn 18 Củng cố: phút Khi tiến hành luyện tập GV (hoặc người phục vụ) HS đứng đối diện cách khoảng m, GV (người phục vụ) tung cầu phía HS HS dùng kĩ thuật đá má chuyền cầu lại cho GV, cho đường cầu bay vòng cung cao khoảng 2-3m rơi xuống tầm đùi mu bàn chân thuận GV GV dùng tay bắt lấy cầu tập lại lặp lại Quả cầu chuyền kĩ thuật phải bay hướng không bay xuyên thẳng vào người giao viên (người phục vụ) Tập cho chuyền từ 8/10lần trở lên đạt yêu cầu - Gọi 2-4 HS thực lại kĩ thuật vừa học - Lớp nhận xét – GV nhận xét III/ Kết thúc : - Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thả lỏng, thực tập thả lỏng tay, chân, tồn thân, xoa bóp chơi trò chơi vui để thả lỏng - Nhận xét-Dặndò 5’ - GV lớp trưởng cho lớp đứng thành hàng ngang đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy chuẩn bị cho tiết học 19 BÀI 5: KĨ THUẬT ĐÁ CẦU BẰNG MÁ NGOÀI BÀN CHÂN I/ MỤC TIÊU: - Hướng dẫn HS kĩ thuật đá cầu má bàn chân - HS thực kĩ thuật mức thành thạo II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án - HS: Sân tập, dụng cụ III NỘI DUNG: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG I/ Phần mở đầu: 7’-8’ - Nhận lớp phổ biến mục tiêu học - Khởi động : + Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai, gối, hông, xoặc dọc, xoặc ngang + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II/ Phần bản: 30’-32’ Hoạt động 1: Giáo viến hướng dẫn kĩ thuật đá cầu má bàn chân Hoạt động 2: Tiến hành tập luyện kĩ thuật: GV quan sát hướng dẫn thêm cho HS PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số diện GV nhận lớp phổ biến mục tiêu học - Từ đội hình hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách dang tay đứng xen kẻ để khởi động - Từ đội hình khởi động chung cho lớp quay phải trái để trở đội hình hàng dọc dồn hàng lại để khởi động chuyên môn - Sau khởi động chuyên môn xong, lớp di chuyển thành hàng ngang - GV làm mẫu kĩ thuật ( lần ) - GV làm mẫu kĩ thuật phân tích động tác ( lần ) - HS cho ý kiến thêm - GVHD lớp tập luyện theo tập - Thứ tự GVHD tập: 20 * Bài tập 1: Tâng cầu má ngồi bàn chân: Tập mơ kĩ Để tiến hành luyện tập cần cho HS đứng TTCB ( động tác chuẩn bị đá cầu đùi) tập động tác mô kĩ thuật đá cầu má ngồi( tập động tác khơng có cầu) Cần lưu ý tới phối hợp động tác nhịp nhàng chuyển trọng tâm thể sang chân trụ động tác chân đá để HS không bị thăng Khi tập( mô phỏng) kĩ thuật đá cầu má bàn chân đến thục GV chuyển sang cho HS tập luyện với cầu thuật động tác Khi HS làm động tác mơ thục, bắt đầu chuyển sang tập với cầu Lúc GV HS đứng đối diện với nhau, cách khoảng 1,5 m( song cần lưu ý GV đứng lệch phía chân đá HS) GV làm động tác tung cầu phía ngồi chân đá để HS thực kĩ thuật tâng cầu má ngồi, cầu cách sân khoảng 25-35 cm HS tiếp xúc với cầu, cho cầu bay vòng ngang tầm vai GV( hay người phục vụ) GV( hay người phục vụ) bắt lấy cầu Bài tập lặp lại HS thực thục, thực từ 6/ 10 lần trở lên đạt yêu cầu * Bài tập 2: Tập kỹ thuật tiếp xúc với cầu: Khi tập, nên treo cầu vị trí cố định HS thực kỹ thuật Tiếp GV ( hay người phục vụ) HS đứng đối diện, cách khoảng 5-6 m, HS tự tung cầu thực kỹ thuật đá công má cho cầu bay thẳng tới vị trí GV( người phục vụ) ngang tầm mắt, cần thực 4-5/ 10 lần đạt yêu cầu * Bài tập 3: Đá công chân má bàn phút Củng cố: 21 - Gọi 2-4 HS thực lại kĩ thuật vừa học - Lớp nhận xét – GV nhận xét III/ Kết thúc : - Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thả lỏng, thực tập thả lỏng tay, chân, tồn thân, xoa bóp chơi trò chơi vui để thả lỏng - Nhận xét-Dặndò 5’ - GV lớp trưởng cho lớp đứng thành hàng ngang đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy chuẩn bị cho tiết học 22 BÀI 6: KĨ THUẬT ĐÁ CẦU BẰNG MU BÀN CHÂN I/ MỤC TIÊU: - Hướng dẫn HS kĩ thuật đá cầu mu bàn chân - HS thực kĩ thuật mức thành thạo II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án - Sinh viên: Sân tập, dụng cụ III NỘI DUNG: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG I/ Phần mở đầu: 7’-8’ - Nhận lớp phổ biến mục tiêu học - Khởi động : + Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai, gối, hông, xoặc dọc, xoặc ngang + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II/ Phần bản: 30’-32’ Hoạt động 1: Giáo viến hướng dẫn kĩ thuật đá cầu mu bàn chân Hoạt động 2: Tiến hành tập luyện kĩ thuật: GV quan sát hướng dẫn thêm cho HS PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số diện GV nhận lớp phổ biến mục tiêu học - Từ đội hình hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách dang tay đứng xen kẻ để khởi động - Từ đội hình khởi động chung cho lớp quay phải trái để trở đội hình hàng dọc dồn hàng lại để khởi động chuyên môn - Sau khởi động chuyên môn xong, lớp di chuyển thành hàng ngang - GV làm mẫu kĩ thuật ( lần ) - GV làm mẫu kĩ thuật phân tích động tác ( lần ) - HS cho ý kiến thêm - GVHD lớp tập luyện theo tập - Thứ tự GVHD tập: Trước tiên, GV cho HS tập động tác mô 23 * Bài tập 1: Tâng cầu mu bàn chân: kĩ thuật búng cầu, giật cầu.Tiến hành tập luyện chân một(từ chân thuận đến chân khơng thuận), sau thực luân phiên hai chân Cần ý cho HS phân biệt rõ ràng kĩ thuật búng cầu giật cầu lúc tập mơ phỏng, để hình thành kỹ thuật Khi thực động tác mô kĩ thuật thục để HS tiếp xúc với cầu Tập mô kĩ thuật động tác GV tổ chức cho HS tập búng cầu chân hai chân luân phiên Nếu chân thuận búng 15-20 lần liên tục, Chân không thuận búng 8-10 lần đạt yêu cầu Nếu hai chân búng luân phiên 25-30 lần liên tục đạt yêu cầu Sau HS vừa di chuyển vừa búng cầu, cho cầu bay cao dựng lên phía trước 2-3 m, liên tục từ 10-15 lần đạt yêu cầu GV tổ chức cho HS tập giật cầu chân thuận, chân khơng thuận, sau tập hai chân ln phiên Nếu HS thực số lần kĩ thuật búng cầu trở lên đạt yêu cầu Sau nắm vững kĩ thuật giật cầu chổ, Gv nên cho HS vừa di chuyển vừa thực kĩ thuật giật cầu nửa sân đá cầu đơn, số lần thực nhiều tốt Khi HS thực tốt kĩ thuật động tác thi GV cho tập phối hợp kĩ thuật búng cầugiật cầu diện tích sân tập(rộng, hẹp) khác nhằm giúp cho em sớm hoàn thiện kĩ thuật động tác * Bài tập 2: Tập kỹ thuật tiếp xúc với cầu: * Bài tập 3: Đá cơng chân má ngồi bàn phút Củng cố: - Gọi 2-4 HS thực lại kĩ thuật vừa học - Lớp nhận xét – GV nhận xét 24 III/ Kết thúc : - Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thả lỏng, thực tập thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp chơi trò chơi vui để thả lỏng - Nhận xét-Dặndò 5’ - GV lớp trưởng cho lớp đứng thành hàng ngang đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy chuẩn bị cho tiết học 25 VI – Hiệu áp dụng Qua lần áp dụng kĩ thuật đá cầu cách linh hoạt, sáng tạo tập luyện Học sinh tập kĩ thuật chất lượng buổi tập nâng lên rõ rệt, em tập luyện cách hưng phấn, không mệt mỏi Đã thay đổi ý nghĩ em từ tham gia chơi đá cầu trò chơi giải trí đến môn Đá cầu tập luyện cách bản, kĩ thuật giúp em ngồi việc giải trí mà rèn luyện sức khoẻ, phát huy khiếu làm sở tảng cho môn Đá cầu sau đội tuyển cấp… Học sinh không nhút nhát, e dè, sợ sệt lần tham gia giao lưu thi đấu thể dục thể thao mà thay vào tự tin, mạnh dạn, hiểu biết rõ luật thi đấu phạm vào lỗi đáng tiếc thi đấu Qua rèn luyện cho em phẩm chất đạo đức, tinh thần đoàn kết, biết giúp đỡ học tập tập luyện thể dục thể thao để tiến C - KẾT LUẬN I –Ý nghĩa Qua trình tập luyện giúp học sinh hiểu nắm bắt kỹ thuật đá cầu yêu thích mơn Đá cầu, qua học sinh có ý thức tập luyện thường xuyên nhằm tăng cường sức khỏe, vừa giao lưu giải trí học hỏi kinh nghiệmvới bạn bè xung quanh II – Khả áp dụng Học sinh khối 6,7,8,9 trường THCS tham gia luyện tập III- Bài học kinh nghiệm hướng phát triển Việc áp dụng biện pháp hướng dẫn học sinh tập luyện kĩ thuật kỹ thuật nêu cần phải thực cách nghiêm túc, thường xuyên Học sinh cần trang bị đầy đủ giầy, tất, dụng cụ tập luyện đầy đủ kết ln đạt tốt Giáo viên trước hướng dẫn tập luyện cần phải nghiên cứu thật kĩ giáo án kĩ thuật động tác cách nhuần nhuyễn Luôn theo dõi, ghi chép kết sau buổi tập để tổng kết rút kinh nghiệm cho buổi tập sau Trong tập luyện ln ý đến đảm bảo an tồn cho học sinh tạo khơng khí buổi tập sơi nổi, hưng phấn, động viên kịp thời nhằm phát huy tối đa khiếu học sinh Trên số biện pháp áp dụng trình tập luyện thân có kết khả quan Tuy nhiên chưa hồn chỉnh tơi mong muốn góp ý chân thành 26 đồng nghiệp, bạn u thích thể thao để mơn Đá cầu ngày phát triển hoàn thiện IV – Đề xuất kiến nghị - Đối với bậc cha mẹ học sinh quan tâm đến việc học tập em Mặt khác cần dành cho em khoảng thời gian vui chơi, tập luyện thể dục thể thao giúp em phát triển khiếu thân - Đối với nhà trường cần tạo điều kiện cho em có sân chơi rộng rãi, an toàn Thường xuyên tổ chức phong trào TDTT liên trường để em có điều kiện tham gia thi đấu, cọ sát với bạn trường khác xem hoạt động thường xuyên nhà trường Đối với lãnh đạo cấp mở lớp khiếu cho học sinh tham gia đồng thời mở lớp tập huấn, bồi dưỡng cho giáo viên dạy thể dục nhằm nâng cao trình độ kiến thức chun mơn Có chế độ bồi dưỡng ngồi giờ, hoạt động ngoại khố để giáo viên luyện tập cho học sinh tốt Hà nội, ngày 01 tháng năm 2018 Người viết 27 NHẬN XÉT CỦA TỔ CHUYÊN MÔN: - NHẬN XÉT CỦA BAN GIÁM HIỆU TRƯỜNG: - NHẬN XÉT CỦA PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO: - 28 ... yêu cầu cấp bách định lựa chọn đề tài Một số biện pháp giúp học sinh tự giác ,hăng say tập luyện môn Đá cầu nThể Dục trường THCS II,CƠ SỞ LÍ LUẬN CHỌN ĐÈ TÀI Giáo dục tố chất thể lực cho học sinh. .. Phương pháp rèn luyện thực hành - Phương pháp đàm thoại - Phương pháp thống kê IV – Giới hạn đề tài Đề tài Một số biện pháp giúp học sinh tự giác ,hăng say tập luyện môn Đá cầu Thể Dục trường. .. Bài học kinh nghiệm hướng phát triển .26 IV – Đề xuất kiến nghị 27 Đề Tài: "Một số biện pháp giúp học sinh tự giác ,hăng say tập luyện môn Đá cầu Thể Dục trường THCS A - PHẦN MỞ ĐẦU