Tiết thứ 51-60 (TD 10)

Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10 Tiết thứ 51+52 theo PPCT Tên bài: NHẢY CAO-CHẠY BỀN Giáo án số: 26 Ngày soạn: A Mục tiêu: Kiến thức: - Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" số động tác, tập bổ trợ kỷ thuật phát triển SM chân - Chạy bền địa hình tự nhiên Kỷ năng: Khả phối hợp giai đoạn kỷ thuật động tác Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập B Phương pháp: Chia nhóm C Chuẩn bị GV HS: - Chuẩn bị GV: Bộ cột, xà nhảy cao, còi - Chuẩn bị HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện D Tiến trình dạy: NỘI DUNG I Phần chuẩn bị: - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Kiểm tra cũ LVĐ 5’ II Phần bản: Khởi động: a Khởi động chung: Xoay, ép khớp, TD b Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót Chia nhóm: - Nam: Hồn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Nữ: số động tác, tập bổ trợ phát triển SM chân + Đứng lên ngồi xuống chân, chân duỗi thẳng phía trước + Đứng lên ngồi xuồng chân Đổi nhóm: - Nữ: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Nam: số động tác, tập bổ trợ phát triển SM chân 5’ 3’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC     GV                                 GV 17' - Nam di chuyển đến vị trí học nhảy cao                  GV Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10 + Đứng lên ngồi xuống chân, chân duỗi thẳng phía trước + Đứng lên ngồi xuồng chân Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Củng cố dạy: 10' 2' Thả lỏng: - GV cho HS chạy vòng quanh sân tập - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS - GV hướng dẫn HS thả lỏng 3’ TIẾT Chia nhóm: - Nam: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Nữ: số động tác, tập bổ trợ phát triển SM chân + Đứng lên ngồi xuống chân, chân duỗi thẳng phía trước + Đứng lên ngồi xuồng chân Đổi nhóm: - Nữ: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Nam: số động tác, tập bổ trợ phát triển SM chân + Đứng lên ngồi xuống chân, chân duỗi thẳng phía trước + Đứng lên ngồi xuồng chân Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên 17' 10' - GV cho HS chạy vòng quanh sân tập Củng cố dạy: 2' - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS Thả lỏng: 3’ - GV hướng dẫn HS thả lỏng III Phần kết thúc: - Nhận xét buổi học - Dặn dò - Giao tập nhà 5’ Tiết thứ 53+54 theo PPCT Giáo án số: 27 Tên bài: - Nam di chuyển đến vị trí học nhảy cao                  GV                                         GV KIỂM TRA NHẢY CAO-CHẠY BỀN Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10 Ngày soạn: A Mục tiêu: Kiến thức: - Hoàn thiện kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - số động tác, tập bổ trợ kỷ thuật phát triển SM chân Chạy bền Kỷ năng: Khả phối hợp giai đoạn kỷ thuật động tác Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập B Phương pháp: Chia nhóm C Chuẩn bị GV HS: - Chuẩn bị GV: Bộ cột, xà nhảy cao, còi, thang điểm đánh giá - Chuẩn bị HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện D Tiến trình dạy: NỘI DUNG I Phần chuẩn bị: - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Kiểm tra cũ LVĐ 5’ II Phần bản: Khởi động: a Khởi động chung: Xoay, ép khớp, TD b Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót Chia nhóm: - Nam: Hồn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Nữ: số động tác, tập bổ trợ phát triển SM chân + Đứng lên ngồi xuống chân, chân duỗi thẳng phía trước + Bật cóc chổ Đổi nhóm: - Nữ: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Nam: số động tác, tập bổ trợ phát triển SM chân + Đứng lên ngồi xuống chân, chân duỗi thẳng phía trước + Bật cóc chổ 5’ 3’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC     GV                                 GV 17' - Nam di chuyển đến vị trí học nhảy cao                  GV - GV cho HS chạy vòng quanh sân Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10 Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Củng cố dạy: 10' Thả lỏng: 3’ TIẾT Kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng 37' 2' Thang điểm đánh giá Điểm 10 - GV gọi HS theo danh sách (nam, nữ riêng) lên thực đánh giá Mức xà Nam 1m30 1m25 1m20 1m15 1m10 1m05 1m 0m95 tập - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS - GV hướng dẫn HS thả lỏng Nữ 1m05 1m 0m95 0m90 0m85 0m80 0m75 0m70 - Tuỳ theo trình độ trình tập luyện HS mà GV kết hợp với kỷ thuật thực động tác HS để đánh giá * Áp dụng luật thi đấu hành Thả lỏng: 3' III Phần kết thúc: - Nhận xét buổi học - Dặn dò - Giao tập nhà 5’ Tiết thứ 55+56 theo PPCT Giáo án số: 28 Ngày soạn: Tên bài:                                         GV TTTC - CHẠY BỀN Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10 A Mục tiêu: Kiến thức: - số tập phát triển sức mạnh tay, ngực, chân số trò chơi phát triển thể lực Kỷ năng: Khả phối hợp trì kỷ thuật động tác thời gian dài Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập B Phương pháp: Chia nhóm C Chuẩn bị GV HS: - Chuẩn bị GV: Tài liệu tham khảo, giáo án - Chuẩn bị HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện D Tiến trình dạy: NỘI DUNG I Phần chuẩn bị: - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Kiểm tra cũ LVĐ 5’ II Phần bản: Khởi động: a Khởi động chung: Xoay, ép khớp, TD b Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót Chia nhóm: - Nam: số tập phát triển sức mạnh tay, ngực, chân 5’ 3’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC     GV                                 GV - Nam di chuyển đến vị trí học đẩy tạ         - Nữ: Trò chơi: Người thừa thứ 3 Đổi nhóm: - Nữ: số tập phát triển sức mạnh tay, ngực, chân - Nam: Trò chơi: Người thừa thứ Củng cố dạy: 2' - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS Thả lỏng: 3’ - GV hướng dẫn HS thả lỏng          GV TIẾT Chia nhóm: - Nam: số tập phát triển sức mạnh tay, ngực, chân - Nam di chuyển đến vị trí học đẩy tạ         Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10 - Nữ: Trị chơi: Chạy thoi tiếp sức Đổi nhóm: - Nữ: số tập phát triển sức mạnh tay, ngực, chân          GV  - Nam: Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức  Củng cố dạy: 2' Thả lỏng: 3’ III Phần kết thúc: - Nhận xét buổi học - Dặn dò - Giao tập nhà 5’ - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS - GV hướng dẫn HS thả lỏng                               GV Tiết thứ 57+58 theo PPCT Giáo án số: 29 Ngày soạn: A Mục tiêu: Tên bài: TTTC - CHẠY BỀN Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10 Kiến thức: - Kỷ thuật RSCC, diện đẩy tạ- Chạy lặp lại Kỷ năng: Khả phối hợp nhịp nhàng giai đoạn động tác Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập B Phương pháp: Chia nhóm C Chuẩn bị GV HS: - Chuẩn bị GV: 15 tạ 3kg - Chuẩn bị HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện D Tiến trình dạy: NỘI DUNG I Phần chuẩn bị: - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Kiểm tra cũ LVĐ 5’ II Phần bản: Khởi động: a Khởi động chung: Xoay, ép khớp, TD b Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót Chia nhóm: - Nam: + Học chổ diện đẩy tạ + Học kỷ thuật RSCC - Nữ: Chạy lặp lại 50m x 3-4 lần 5’ 3’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC     GV                                 GV - Nam di chuyển đến vị trí học đẩy tạ                  Đổi nhóm: - Nữ: + Học chổ diện đẩy tạ + Học kỷ thuật RSCC - Nam: Chạy lặp lại 50m x 3-4 lần GV   Củng cố dạy: 2' Thả lỏng: 3’ TIẾT Ôn luyện: (Nam, nữ tập) - Tại chổ mô phổng động tác RSCC đẩy tạ - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS - GV hướng dẫn HS thả lỏng - Tập mơ phổng khơng có tạ Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10         (khơng có tạ)                         - Tại chổ mô phổng động tác RSCC đẩy tạ (với tạ nhẹ) - Lần lượt nhóm lên thực với tạ nhẹ GV         Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên - Nam: 1500m Nữ: 1000m - GV cho HS chạy vòng quanh sân tập Củng cố dạy: 2' - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS Thả lỏng: 3’ - GV hướng dẫn HS thả lỏng III Phần kết thúc: - Nhận xét buổi học - Dặn dò - Giao tập nhà 5’                               GV Tiết thứ 59+60 theo PPCT Tên bài: TTTC - CHẠY BỀN Giáo án số: 30 Ngày soạn: A Mục tiêu: Kiến thức: - Kỷ thuật trượt đà-RSCC Chạy bền Kỷ năng: Khả phối hợp nhịp nhàng giai đoạn động tác Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập B Phương pháp: Chia nhóm C Chuẩn bị GV HS: - Chuẩn bị GV: 15 tạ 3kg - Chuẩn bị HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện D Tiến trình dạy: NỘI DUNG I Phần chuẩn bị: - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Kiểm tra cũ LVĐ 5’ II Phần bản: Khởi động: a Khởi động chung: Xoay, ép khớp, TD b Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót Chia nhóm: - Nam: + Tại chổ diện mơ phổng động tác đẩy tạ (khơng tạ đến có tạ) + Tại chổ thực kỷ thuật RSCC đẩy tạ (khơng tạ đến có tạ) - Nữ: + Tại chổ thực động tác trượt đàRSCC + Tại chổ thực động tác RSCC đẩy tạ giữ thăng (mô phổng động tác khơng có tạ) Đổi nhóm: - Nữ: + Tại chổ diện mơ phổng động tác đẩy tạ (khơng tạ đến có tạ) + Tại chổ thực kỷ thuật RSCC đẩy tạ (khơng tạ đến có tạ) - Nam: + Tại chổ thực động tác trượt đà-RSCC + Tại chổ thực động tác RSCC đẩy tạ giữ thăng (mô phổng động tác khơng có tạ) 5’ 3’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC     GV                                 GV - Nam di chuyển đến vị trí học đẩy tạ                  GV - Nữ thực mô phổng động tác đẩy tạ                  GV Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10 Củng cố dạy: 2' Thả lỏng: 3’ TIẾT Ôn luyện: (Nam, nữ tập) - Tại chổ diện đẩy tạ (khơng có tạ đến có với tạ nhẹ) - Thực động tác trượt đà-RSCC đẩy tạ giữ thăng (khơng tạ đến có tạ) - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS - GV hướng dẫn HS thả lỏng - Tập mơ phổng khơng có tạ                                 - Lần lượt nhóm lên thực với tạ nhẹ GV         Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Củng cố dạy: Thả lỏng: III Phần kết thúc: - Nhận xét buổi học - Dặn dò - Giao tập nhà 10' 2' 3’ 5’ - GV cho HS chạy vòng quanh sân tập - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS - GV hướng dẫn HS thả lỏng                               GV 10 ...           GV Tiết thứ 57+58 theo PPCT Giáo án số: 29 Ngày soạn: A Mục tiêu: Tên bài: TTTC - CHẠY BỀN Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10 Kiến thức: - Kỷ thuật RSCC, diện...                        GV Tiết thứ 59+60 theo PPCT Tên bài: TTTC - CHẠY BỀN Giáo án số: 30 Ngày soạn: A Mục tiêu: Kiến thức: - Kỷ thuật trượt đà-RSCC Chạy bền Kỷ năng:... đẩy tạ         - Nữ: Trò chơi: Người thừa thứ 3 Đổi nhóm: - Nữ: số tập phát triển sức mạnh tay, ngực, chân - Nam: Trò chơi: Người thừa thứ Củng cố dạy: 2'' - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh