tiet 37-66 TD 10 2009

NS: NG: Tiết: 37 Nhẩy cao- Đá cầu I. Mục tiêu: 1- kiến thức: * Nhẩy cao: -Giới thiệu kĩ thuật nhẩy cao nằm nghiêng -Một số động tácbổ trợ nhẩy cao,thực hiện một số bài tập thể lực * Đá cầu: - Một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật đá cầu 2- kĩ năng: - Hình thành đợc khái niệm kĩ thuật nhẩy cao kiểu nằm nghiêng, bớc đầu biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ - Bớc đầu hinh thành các động tác bổ trợ đá cầu. 3- Thái độ: Tự giác, nghiêm túc tập luyên. II. Địa điểm, ph ơng tiện: 1/ Địa điểm: Sân tập trờng THPT số 3 Bảo Thắng 2/ Phơng tiện: Giáo viên bài soạn, xà nhẩy cao, cầu đá III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời lợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu : 1 . Nhận lớp: - ổn định tổ chức, lớp trởng báo cáo sĩ số lớp - Giáo viên phổ biến nội dung giờ học ngắn gọn - Giới thiệu Gv dự giờ nếu có - Hỏi thăm sức khoẻ Hs. - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2. Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: 8-10p 2Lx8 N Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đh tập chung lớp 3 hàng ngang Đội hình khởi động chung * * * * * * * * * * * 1 + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai cánh tay, khửu tay, khớp hông +ép dọc, ép ngang b, Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ - Chạy tăng tốc độ 30m II- Phần cơ bản: 1- Nhẩy cao: a. Giới thiệu kĩ thuật nhẩy cao nằm nghiêng: - Nhẩy cao nằm nghiêng là một trong những nội dung quan trọng đợc đa vaò giảng dậy trong các tr- ờng phổ thông, cao đẳng, ĐH, THCN - Kĩ thuật nhẩy cao nằm nghiêng đợc chia làm 4 giai đoạn : chậy đà, giậm nhẩy, trên không , tiếp đất + Chậy đà: góc chậy đà chếch với xà 30 đến 40 độ, thuận chân nào thì chậy đà bên chân đó - T thế chuẩn bị : 2 chân rộng bằng vai , chân trớc chân sau + giậm nhẩy: 3 thời kì +Trên không: + Tiếp đệm b, một số động tác bổ trợ cho nhẩy cao nằm nghiêng: - Đứng tại chỗ đá lăng - Một bớc giậm nhâỷ ,đá lăng tại chỗ - Tại chỗ giậm nhẩy đá lăng chạm vật chuẩn - 1- 3 bớc giậm nhẩy đá lăng - Một bớc giậm nhẩyđá lăng kết hợp xoay thân c, Một số bài tập thể lực: - Nhẩy lò cò bằng 1 chân trên cát 2- Đá cầu: - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ - Thực hiện động tác nâng cao đùi tại chỗ . 2Lx8 N 2l 28- 32P 3l 3l 3l 3l 3l 3l 3l Đội hình khởi động CM * * * * * * * * * - Giáo viên quan xát nhắcnhở học sinh thực hiện nghiêm túc - Sử dụng phơng pháp thuyết trình. - Sử dụng phơng pháp thuyết trình. Đội hình tập luyện động tác bổ trợ: * * * * * * * * * * * - Cự li giãn cách 3m - Gv làm mẫu sau đó điều khiển lớp tập luyện 2 3- Củng cố: - Gv gọi hs lên thực hiện động tác bổ trợ giậm nhẩy đá lăng nhẩy cao. - Gv nhận xét, nêu những điểm cần lu ý - Hs nghe, rút kinh nghệm III- kết Thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh( cúi ngời gập thân hít thở sâu, rũ chân tay) - GV giao BT về nhà( HS tự ôn lại động tác bổ trợ) 5-7p ĐH xuống lớp - Sử dụng ĐH nhận lớp IV- Rút kinh nghiệm: . 3 NS: NG: Tiết: 38 Nhẩy cao- Đá cầu I. Mục tiêu: 1- kiến thức: * Nhẩy cao: -Ôn Bài tập 1-2( SGV t84). Giới thiệu bài tập 3-4(SGV t84). * Đá cầu: - Ôn một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật đá cầu. Giới thiệu kĩ thuật di chuyển tâng búng cầu 2- kĩ năng: - Hs có kĩ năng thực hiện động tác bổ trợ nhẩy cao. - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ đá cầu, bớc đầu hình thành kĩ thuật tâng búng cầu. 3- Thái độ: Tự giác, nghiêm túc tập luyên. II. Địa điểm, ph ơng tiện: 1/ Địa điểm: Sân tập trờng THPT số 3 Bảo Thắng 2/ Phơng tiện: Giáo viên bài soạn, xà nhẩy cao, cầu đá III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời lợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu : 1 . Nhận lớp: - ổn định tổ chức, lớp trởng báo cáo sĩ số lớp - Giáo viên phổ biến nội dung giờ học ngắn gọn - Giới thiệu Gv dự giờ nếu có - Hỏi thăm sức khoẻ Hs. - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2. Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai 8-10p 2Lx8 N Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đh tập chung lớp 3 hàng ngang Đội hình khởi động chung * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động CM 4 cánh tay, khửu tay, khớp hông +ép dọc, ép ngang b, Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ - Chạy tăng tốc độ 30m II- Phần cơ bản: 1- Nhẩy cao: a. Ôn một số động tác bổ trợ: - Bài tập 1: Đứng tại chỗ đá lăng - Bài tập 2: Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi, gót bàn chân: N1: Đá lăng chân về trớc, lên cao N2: Xoay mũi, gót bàn chân kết hợp xoay thân và chân trụ. b, Giới thiệu( học) bài tập 3-4: - Bài tập 3: Đi một bớc đá lăng, xoay mũi( gót) bàn chân TH tơng tự bài tập 2 nhng di chuyể 1 bớc( chân giậm nhẩy đặt sau) - Bài tập 4: Đà 1 bớc giậm nhẩy đá lăng. 2- Đá cầu: b, Kĩ thuật tâng búng cầu: - Thờng đợc sử dụng trong phòng thủ + TTCB: chân trớc chân sau, chân thuận sau, trùng gối, lng khom, mắt quan sát cầu + Kĩ thuật : khi điểm cầu rơi ỏ cách xa ngời, ngời tập nhanh chong chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trớc, chân sau lứot nhanh ra trớc hớng về phía cầu rơi, lúc này thân ngời ngả về sau khi tiếp súc cầu chân đá gần nh duỗi thẳng, đồng thời với việc gập nhanh bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu nhớ đó đờng cầu bay cao thẳng đứng 2-3 m + kết thúc: trở về TTCB ban đầu. - Hs tiến hành tập luyện 2Lx8 N 2l 28- 32P 4l 4l 4l 4l 4-6l * * * * * * * * * - Giáo viên quan xát nhắcnhở học sinh thực hiện nghiêm túc Đội hình tập luyện động tác bổ trợ: * * * * * * * * * * * - Cự li giãn cách 3m - Gv làm mẫu sau đó điều khiển lớp tập luyện - Sử dụng phơng pháp thuyết trình+ phân tích Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * - Sử dụng 2 hàng đối diện luân phiên phục vụ tung cầu( 5 3- Củng cố: - Gv gọi hs lên thực hiện động tác bổ trợ giậm nhẩy đá lăng nhẩy cao. - Gv nhận xét, nêu những điểm cần lu ý thực hiện tâng búng cầu) - Gv quan sát, sửa sai - Hs nghe, rút kinh nghệm III- kết Thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh( cúi ngời gập thân hít thở sâu, rũ chân tay) - GV giao BT về nhà( HS tự ôn lại động tác bổ trợ) 5-7p ĐH xuống lớp - Sử dụng ĐH nhận lớp IV- Rút kinh nghiệm: . NS: 6 NG: Tiết: 39 Nhẩy cao- Đá cầu I. Mục tiêu: 1- kiến thức: * Nhẩy cao: -Ôn Bài tập 2- 4(SGV t84), ôn chạy đà giậm nhẩy, giới thiêu bài tập 5( SGV T 85 ). * Đá cầu: - Ôn kĩ thuật di chuyển tâng búng cầu, Giới thiệu kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. 2- kĩ năng: - Hs thực hiện tốt động tác bổ trợ nhẩy cao, bớc đầu mô phỏng đợc động tác qua xà. - Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật tâng búng cầu, Bớc đầu hình thành kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. 3- Thái độ: Tự giác, nghiêm túc tập luyên. II. Địa điểm, ph ơng tiện: 1/ Địa điểm: Sân tập trờng THPT số 3 Bảo Thắng 2/ Phơng tiện: Giáo viên bài soạn, xà nhẩy cao, cầu đá III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời lợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu : 1 . Nhận lớp: - ổn định tổ chức, lớp trởng báo cáo sĩ số lớp - Giáo viên phổ biến nội dung giờ học ngắn gọn - Giới thiệu Gv dự giờ nếu có - Hỏi thăm sức khoẻ Hs. - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2. Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai 8-10p 2Lx8 N Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đh tập chung lớp 3 hàng ngang Đội hình khởi động chung * * * * * * * * * * * - Giáo viên quan xát 7 cánh tay, khửu tay, khớp hông +ép dọc, ép ngang b, Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ - Chạy tăng tốc độ 30m II- Phần cơ bản: 1- Nhẩy cao: a. Ôn một số động tác bổ trợ: - Bài tập 2: Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi, gót bàn chân: N1: Đá lăng chân về trớc, lên cao N2: Xoay mũi, gót bàn chân kết hợp xoay thân và chân trụ. - Bài tập 4: Đà 1 bớc giậm nhẩy đá lăng. - Ôn chạy đà giậm nhẩy b, Giới thiệu( học) bài tập 5: - Bài tập 5: Mô phỏng động tác qua xà Đứng cạnh xà chếch 1 góc phù hợp( chân giậm tr- ớc, chân lăng sau) Thực hiện giậm nhẩy đá lăng kết hợp xoay thân chuyển qua xà. 2- Đá cầu: a, Ôn kĩ thuật tâng búng cầu: - Hs tiến hành tập luyện( Yc đờng cầu bay cao bổng 2-3m) b, Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân: - TTCB: đứng chân trớc chân sau, thân khom - Điểm tiếp súc là mu chình diện bàn chân, khi thực hiện mu bàn chân duỗi thẳng - Hs tiến hành tập luyện: 2Lx8 N 2l 28- 32P 4l 4l 4-6l 4-6l 4-6l nhắcnhở học sinh thực hiện nghiêm túc Đội hình tập luyện động tác bổ trợ: * * * * * * * * * * * - Cự li giãn cách 3m * * * * * * - Gv quan sát sửa sai kịp thời Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * - Sử dụng 2 hàng đối diện luân phiên phục vụ tung cầu( thực hiện tâng búng cầu) - Gv quan sát, sửa sai 8 30-40độ 3- Củng cố: - Gv gọi hs lên thực hiện động tác bổ trợ giậm nhẩy đá lăng nhẩy cao. - Gv nhận xét, nêu những điểm cần lu ý 3p - Hs nghe, rút kinh nghệm III- kết Thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh( cúi ngời gập thân hít thở sâu, rũ chân tay) - GV giao BT về nhà( HS tự ôn lại động tác bổ trợ) 5-7p ĐH xuống lớp - Sử dụng ĐH nhận lớp IV- Rút kinh nghiệm: . 9 NS: NG: Tiết: 40 Nhẩy cao- Đá cầu I. Mục tiêu: 1- kiến thức: * Nhẩy cao:Ôn chạy đà giậm nhẩy, giới thiêu kĩ thuật giai đoạn trên không * Đá cầu: Ôn kĩ thuật di chuyển tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Gới thiệu một số điểm trong luật đá cầu: 2- kĩ năng: - Hs thực hiện tốt động tác chạy đà giậm nhẩy, bớc đầu hình thành kĩ thuật giai đoạn trên không. - Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, nắm đợc một số điểm trong luật đá cầu 3- Thái độ: Tự giác, nghiêm túc tập luyên. II. Địa điểm, ph ơng tiện: 1/ Địa điểm: Sân tập trờng THPT số 3 Bảo Thắng 2/ Phơng tiện: Giáo viên bài soạn, xà nhẩy cao, cầu đá III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời lợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu : 1 . Nhận lớp: - ổn định tổ chức, lớp trởng báo cáo sĩ số lớp - Giáo viên phổ biến nội dung giờ học ngắn gọn - Giới thiệu Gv dự giờ nếu có - Hỏi thăm sức khoẻ Hs. - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2. Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai 8-10p 2Lx8 N Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đh tập chung lớp 3 hàng ngang Đội hình khởi động chung * * * * * * * * * * * - Giáo viên quan xát 10 [...]... - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2 Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai cánh tay, khửu tay, khớp hông +ép dọc, ép ngang b, Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ Thời lợng Phơng pháp tổ chức 8-10p Đội hình... số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2 Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai cánh tay, khửu tay, khớp hông, ép dọc, ép ngang b, Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ II- Phần cơ bản: Thời lợng Phơng pháp tổ chức 8-10p... - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2 Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai cánh tay, khửu tay, khớp hông, ép dọc, ép ngang b, Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ Thời lợng Phơng pháp tổ chức 8-10p Đội hình... số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2 Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai cánh tay, khửu tay, khớp hông, ép dọc, ép ngang b, Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ II- Phần cơ bản: Thời lợng Phơng pháp tổ chức 8-10p... - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2 Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai cánh tay, khửu tay, khớp hông, ép dọc, ép ngang b, Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ Thời lợng Phơng pháp tổ chức 8-10p Đội hình... số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2 Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai cánh tay, khửu tay, khớp hông, ép dọc, ép ngang b, Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ II- Phần cơ bản: Thời lợng Phơng pháp tổ chức 8-10p... số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2 Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai cánh tay, khửu tay, khớp hông, ép dọc, ép ngang b, Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc tại chỗ II- Phần cơ bản: Thời lợng Phơng pháp tổ chức 8-10p... cao III Tiến trình lên lớp: Nội dung I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - ổn định tổ chức, lớp trởng báo cáo sĩ số lớp - Giáo viên phổ biến nội dung giờ học ngắn gọn - Hỏi thăm sức khoẻ Hs - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2 Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai cánh tay, khửu tay,... cao III Tiến trình lên lớp: Nội dung I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - ổn định tổ chức, lớp trởng báo cáo sĩ số lớp - Giáo viên phổ biến nội dung giờ học ngắn gọn - Hỏi thăm sức khoẻ Hs - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2 Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: + xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay, khớp gối, vai cánh tay, khửu tay,... động tác bổ trợ mới B Địa điểm - phơng tiện - Sân tập thể dục của trờng - Bóng chuyền C Tiến trình dạy học Nội dung I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh 2 Khởi động a) Khởi động chung - Bài thể dục tay không 6 động tác - Xoay các khớp: Cổ . số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2. Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động tác phát triển toàn thân - Khởi động xoay các khớp: 8-10p. - Giới thiệu Gv dự giờ nếu có - Hỏi thăm sức khoẻ Hs. - Sĩ số: +10A: +10 B: +10C: +10D: +10E: 2. Khởi động : a, khởi động chung: - Bài tập tay không 6 động