Nghiên cứu thực trạng và giải pháp phát triển thể chất cho học sinh Trung học cơ sở ở Thành phố Cà Mau

Khẳng định điều này, ngày 01 tháng 12 năm 2011, Ban chấp hành Trung ương Đảng khóa 11 đã ban hành nghị quyết số 08/NQ-TW về việc tăng cường sự lãnh đạo của Đảng, tạo bước phát triển mạnh

Trang 1

NGUYỄN MINH KHOA

NGHIÊN CỨU THỰC TRẠNG VÀ GIẢI PHÁP PHÁT TRIỂN

THỂ CHẤT CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ

Ở THÀNH PHỐ CÀ MAU

LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC

Hà Nội – 2019

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH

VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO

Trang 2

- - -  - - - -

NGUYỄN MINH KHOA

NGHIÊN CỨU THỰC TRẠNG VÀ GIẢI PHÁP PHÁT TRIỂN

THỂ CHẤT CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ

Ở THÀNH PHỐ CÀ MAU

Tên ngành: Giáo dục học

Mã ngành: 9140101

LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC

NGƯỜI HƯỚNG DẪN KHOA HỌC:

1 PGS.TS Nguyễn Quang Vinh

2 PGS.TS Đặng Hà Việt

Hà Nội – 2019

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH

VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO

Trang 3

LỜI CAM ĐOAN

Tôi xin cam đoan, đây là công trình nghiên cứu của riêng tôi Các số liệu, kết quả trình bày trong luận án là trung thực và chưa từng được ai công bố trong bất kỳ công trình nghiên cứu nào

Tác giả luận án

Nguyễn Minh Khoa

Trang 4

Danh mục các từ, thuật ngữ viết tắt trong luận án

Danh mục các đơn vị đo lường trong luận án

1.1 CƠ SỞ LÝ LUẬN VỀ PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CHO HỌC

1.1.2 Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của HS THCS 11

1.1.3 Tác dụng của tập luyện thể dục thể thao đến sự phát triển thể lực,

1.2 TỔNG QUAN CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU CÓ LIÊN

1.2.1 Tổng quan về các công trình nghiên cứu về phát triển thể chất 27

1.2.2 Tổng quan các công trình về phát triển thể chất của học sinh

1.2.3 Tổng quan các công trình về phát triển thể chất của học sinh

phổ thông tại các vùng nông thôn, miền núi, dân tộc, trường chuyên 35

1.2.4 Tổng quan các công trình về phát triển thể chất của học sinh,

1.3 GIỚI THIỆU VỀ GIÁO DỤC THỂ CHẤT TẠI TỈNH CÀ MAU 39

Trang 5

1.3.1 Khái quát về vị trí, tự nhiên, kinh tế, xã hội tại tỉnh Cà Mau 39

1.3.2 Thực trạng công tác giáo dục thể chất và thể thao trường học

CHƯƠNG 2 ĐỐI TƯỢNG, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC

3.1 NGHIÊN CỨU THỰC TRẠNG CÔNG TÁC GIÁO DỤC THỂ

3.1.1 Xác định tiêu chí và ứng dụng đánh giá thực trạng công tác

3.1.2 Thực trạng các điều kiện đảm bảo về công tác giáo dục thể

3.1.3 Thực trạng mục đích, sự quan tâm, những khó khăn trở ngại

của giáo viên, học sinh THCS ở TP Cà Mau về công tác GDTC 69

Trang 6

3.2 NGHIÊN CỨU CÁC GIẢI PHÁP PHÁT TRIỂN THỂ

3.2.4 Lựa chọn các giải pháp phát triển thể chất cho học sinh trung

3.3 ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ CÁC GIẢI PHÁP PHÁT TRIỂN

THỂ CHẤT CHO HỌC SINH THCS Ở THÀNH PHỐ CÀ MAU 124

3.3.1 Xây dựng kế hoạch thực nghiệm các giải pháp ngắn 124 3.3.2 Tiến hành thực nghiệm và đánh giá kết quả 127

DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU CỦA TÁC GIẢ CÓ

LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN

TÀI LIỆU THAM KHẢO

PHỤ LỤC

Trang 7

DANH MỤC CÁC BẢNG

1.1 Ảnh hưởng của di truyền đến các chỉ tiêu hình thái Sau 11

1.3 Độ di truyền của các chỉ tiêu quyết định tố chất vận động 12 3.1 Thực trạng thể chất học sinh khối 6 (11 tuổi) tại các trường THCS ở

thành phố Cà Mau

Sau trang 56

3.2 Thống kê tiêu chí đánh giá thể chất học sinh khối 7 (12 tuổi)

tại các trường THCS ở thành phố Cà Mau

3.3 Thực trạng thể chất học sinh khối 8 (13 tuổi) tại các trường THCS ở

3.4 Thực trạng thể chất học sinh khối 9 (14 tuổi) tại các trường THCS ở

3.5 Đánh giá thể lực học sinh khối 6 (11 tuổi) tại các trường THCS ở

thành phố Cà Mau theo quyết định 53/2008/QĐ-BGDĐT 59 3.6 Đánh giá thể lực học sinh khối 7 (12 tuổi) tại các trường THCS ở

thành phố Cà Mau theo quyết định 53/2008/QĐ-BGDĐT 62 3.9 Kết quả khảo sát học sinh đánh giá thực trạng công tác GDTC cho HS

THCS ở TP Cà Mau

Sau trang 63 3.10 Sự khác biệt về kết quả khảo sát học sinh trong đánh giá thực trạng

trang 65 3.11 Sự khác biệt về kết quả khảo sát học sinh trong đánh giá thực trạng

công tác GDTC theo giới tính

3.12 Thực trạng về cơ sở vật chất phục vụ cho công tác GDTC tại các

66 3.13 Thực trạng thành phần đội ngũ giáo viên giảng dạy GDTC tại các

trường THCS tại TP Cà Mau

3.14 Thành phần giáo viên giới tính, trình độ học vấn với thâm niên giảng

3.15 Thống kê chương trình giảng dạy môn thể dục chính khóa cho học

sinh THCS tại TP Cà Mau, tỉnh Cà Mau

Sau trang 68 3.16 Mục đích của học sinh tham gia học môn thể dục chính khóa 70 3.17 Mục đích của học sinh tham gia hoạt động TDTT ngoại khóa 71 3.18 Mối quan tâm của HS tham gia học môn thể dục chính khóa 72 3.19 Mối quan tâm của HS tham gia hoạt động TDTT ngoại khóa 73

Trang 8

3.20 Kết quả khảo sát GV, cán bộ quản lý về những khó khăn, trở ngại khi

thực hiện công tác GDTC tại các trường THCS TP Cà Mau 75 3.21

So sánh kết quả khảo sát giữa giáo viên và cán bộ quản lý về những

khó khăn, trở ngại khi thực hiện công tác GDTC tại các trường THCS

TP Cà Mau

77

3.22 Kết quả khảo sát học sinh về những khó khăn, trở ngại khi học môn

3.23

Sự khác biệt về kết quả khảo sát học sinh về những khó khăn, trở ngại

khi học môn thể dục chính khóa ở các trường THCS TP Cà Mau theo

khối (lớp)

Sau trang

80 3.24

Sự khác biệt về kết quả khảo sát học sinh về những khó khăn, trở ngại

khi học môn thể dục chính khóa ở các trường THCS TP Cà Mau theo

giới tính

3.25 So sánh giá trị trung bình các tiêu chí đánh giá thể chất HS 11 tuổi tại

các trường THCS TP Cà Mau với TBTCVN, TBTCSCL, TBTCMB

Sau trang 83

3.26 So sánh giá trị trung bình các tiêu chí đánh giá thể chất HS 12 tuổi tại các

trường THCS TP Cà Mau với TBTCVN, TBTCSCL, TBTCMB

3.29 Kết quả phỏng vấn các giải pháp phát triển thể chất cho học sinh

Trung học cơ sở ở thành phố Cà Mau

Sau trang

101

3.30 So sánh kết quả hai lần phỏng vấn các trò chơi vận động phát triển thể

chất cho học sinh THCS TP Cà Mau

Sau trang

108

3.31 So sánh giá trị trung bình thành tích các test đánh giá thể chất của nhóm

đối chứng và nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm (Khối 6)

Sau trang 127

3.35 So sánh xếp loại thể lực của nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng

theo Quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT trước thực nghiệm

3.36 So sánh kết quả khảo sát nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đánh

giá công tác GDTC cho HS THCS ở TP Cà Mau trước thực nghiệm

đối chứng và nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm (Khối 6) trang Sau

128

Sau trang

128

đối chứng và nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm (Khối 7)

Trang 9

3.41 Nhịp độ tăng trưởng các test đánh giá thể chất nam học sinh khối 6 nhóm

thực nghiệm và nhóm đối chứng sau thực nghiệm

Sau trang

130

3.42 Nhịp độ tăng trưởng các test đánh giá thể chất nữ học sinh khối 6 nhóm

3.49 So sánh nhịp tăng trưởng trung bình các test đánh giá thể chất của nhóm

Sau trang 133

3.53 So sánh xếp loại thể lực của nhóm thực nghiệm, nhóm đối chứng theo

Quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT trước và sau thực nghiệm

Sau trang

139 3.54 So sánh xếp loại thể lực của nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng

theo Quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT sau thực nghiệm Sau

trang

140 3.55 So sánh kết quả khảo sát nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đánh

giá công tác GDTC cho HS THCS ở TP Cà Mau sau thực nghiệm

Trang 10

DANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒ

3.1 Tỷ lệ xếp loại thể lực học sinh khối 6 (11 tuổi) tại các trường THCS

ở thành phố Cà Mau theo quyết định 53/2008/QĐ-BGDĐT 60 3.2 Tỷ lệ xếp loại thể lực học sinh khối 7 (12 tuổi) tại các trường THCS

ở thành phố Cà Mau theo quyết định 53/2008/QĐ-BGDĐT 63 3.5 So sánh kết quả khảo sát học sinh đánh giá thực trạng công tác

3.10 So sánh những khó khăn, trở ngại của GV, cán bộ quản lý khi thực

hiện công tác GDTC tại các trường THCS ở TP Cà Mau 76 3.11 So sánh kết quả khảo sát học sinh về những khó khăn, trở ngại khi

học môn thể dục chính khóa ở các trường THCS TP Cà Mau 79 3.12 Kết quả phỏng vấn các giải pháp phát triển thể chất cho học sinh

3.13 So sánh nhịp tăng trưởng trung bình các test đánh giá thể chất của nam

nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau thực nghiệm khối 6 134 3.14 So sánh nhịp tăng trưởng trung bình các test đánh giá thể chất của

nữ nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau thực nghiệm khối 6 135 3.15 So sánh nhịp tăng trưởng trung bình các test đánh giá thể chất của

nam nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau thực nghiệm khối 7 135 3.16 So sánh nhịp tăng trưởng trung bình các test đánh giá thể chất của

nữ nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau thực nghiệm khối 7 136 3.17 So sánh nhịp tăng trưởng trung bình các test đánh giá thể chất của nam

nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau thực nghiệm khối 8 137 3.18 So sánh nhịp tăng trưởng trung bình các test đánh giá thể chất của nữ

nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau thực nghiệm khối 8 137 3.19 So sánh nhịp tăng trưởng trung bình các test đánh giá thể chất của nam

nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau thực nghiệm khối 9 138 3.20 So sánh nhịp tăng trưởng trung bình các test đánh giá thể chất của nữ

nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau thực nghiệm khối 9 139

Trang 11

DANH MỤC CÁC TỪ, THUẬT NGỮ VIẾT TẮT TRONG LUẬN ÁN

Trang 12

DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG TRONG LUẬN ÁN

Trang 13

1

PHẦN MỞ ĐẦU

Giáo dục thể chất là một trong những mục tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, và nằm trong hệ thống giáo dục quốc dân Giáo dục thể

chất được hiểu là: “Quá trình sư phạm nhằm giáo dục và đào tạo thế hệ trẻ,

hoàn thiện về thể chất và nhân cách, nâng cao khả năng làm việc, và kéo dài

tuổi thọ của con người” [75]

Giáo dục thể chất là một lĩnh vực thể dục thể thao xã hội với nhiệm vụ là: “Phát triển toàn diện các tố chất thể lực, và trên cơ sở đó phát triển các năng lực thể chất, bảo đảm hoàn thiện thể hình, củng cố sức khoẻ, hình thành theo hệ thống và tiến hành hoàn thiện đến mức cần thiết các kỹ năng và kỹ xảo quan trọng cho cuộc sống” [5]

Luật Giáo dục quy định, trường Trung học cơ sở (THCS) là “cấp học” thứ hai trong bậc học phổ thông, là một “cơ sở giáo dục phổ thông” trong hệ thống giáo dục quốc dân THCS được xác định là một cấp học phổ cập nhằm nâng cao mặt bằng dân trí, chuẩn bị đào tạo nhân lực cho đất nước, do vậy phải có những đổi mới đồng bộ về mục tiêu, nội dung, phương pháp, phương tiện và tổ chức đánh giá, để đáp ứng yêu cầu mới của xã hội cũng như những yêu cầu mới của người học [52]

Vấn đề đánh giá đúng thực trạng để có cơ sở lựa chọn các giải pháp nâng cao thể chất cho học sinh phổ thông nói riêng là yêu cầu có tính cấp thiết, đồng thời là nhiệm vụ thường xuyên, quan trọng của toàn xã hội, trước hết là của ngành giáo dục nước nhà Trong đó, nâng cao chất lượng và hiệu quả công tác GDTC cho học sinh phổ thông là góp phần đào tạo nguồn nhân lực phát triển một cách toàn diện, bền vững, phục vụ sự nghiệp công nghiệp hoá, hiện đại hóa đất nước Vì vậy, GDTC trong trường học nói chung và trường Trung học cơ sở nói riêng ở nước ta là một nội dung bắt buộc, được quy định tại Điều 41, Hiến pháp Nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 Và Điều 37 Hiến pháp năm 2013 (có hiệu lực 01/01/2014) quy định: “ Trẻ em được Nhà nước, gia đình và xã hội bảo vệ, chăm sóc và giáo dục;

Trang 14

….”, “ Thanh niên được Nhà nước, gia đình và xã hội tạo điều kiện học tập, lao động, giải trí, phát triển thể lực, trí tuệ, …” [14], [15]

Trong thời kỳ đất nước ta đang đổi mới công tác GDTC càng phải được coi trọng đúng với vị trí và ý nghĩa của nó để phát huy đầy đủ tính giáo dục toàn diện Bởi vì: "Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh không những phải có con người phát triển về trí tuệ, trong sáng về đạo đức mà còn phải là con người cường tráng về thể chất, chăm lo cho con người về thể chất

là trách nhiệm của toàn xã hội, của tất cả các cấp, các ngành, các đoàn thể, trong đó có giáo dục đào tạo, y tế và Thể dục thể thao (TDTT)", đặc biệt đối với thế hệ trẻ vấn đề này cần đáng quan tâm nhiều hơn [7], [8]

Khẳng định điều này, ngày 01 tháng 12 năm 2011, Ban chấp hành Trung ương Đảng khóa 11 đã ban hành nghị quyết số 08/NQ-TW về việc tăng cường sự lãnh đạo của Đảng, tạo bước phát triển mạnh mẽ về TDTT đến năm

2020, trong đó nhấn mạnh: "Thể dục thể thao trường học là bộ phận quan trọng của phong trào thể dục, thể thao, một mặt của giáo dục toàn diện nhân cách học sinh, sinh viên, cần được quan tâm đầu tư đúng mức." và "Đổi mới chương trình và phương pháp giáo dục thể chất, gắn giáo dục thể chất với giáo dục ý chí, đạo đức, giáo dục quốc phòng, giáo dục sức khỏe và kỹ năng sống của học sinh, sinh viên Đãi ngộ hợp lý và phát huy năng lực đội ngũ giáo viên thể dục hiện có, mở rộng và nâng cao chất lượng đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ giáo viên, hướng dẫn viên thể dục cho trường học; củng cố các cơ sở nghiên cứu khoa học về tâm sinh lý lứa tuổi và TDTT trường học." [2]

Ngày 28 tháng 4 năm 2011, Thủ tướng Chính phủ cũng đã ban hành quyết định số 641/QĐ-TTg về việc phê duyệt đề án tổng thể phát triển thể lực, tầm vóc người Việt Nam giai đoạn 2011-2030, trong đó nhấn mạnh: "Phát triển thể lực, tầm vóc bằng giải pháp tăng cường giáo dục thể chất đối với học sinh từ 03 tuổi đến 18 tuổi" [67]

Cà Mau là tỉnh thuộc châu thổ đồng bằng sông Cửu Long, nằm về phía cực Nam của Việt Nam, hình dạng giống chữ V, như một bán đảo có 3 mặt

Trang 15

3

giáp với biển Phía Bắc giáp tỉnh Kiên Giang, phía Đông Bắc giáp tỉnh Bạc Liêu, phía Đông và Đông Nam giáp với Biển Đông, phía Tây giáp với vịnh Thái Lan Diện tích tự nhiên 5.211 km2, địa hình bằng phẳng thuần nhất là đồng bằng, đất đai phì nhiêu, sông ngòi chằng chịt Hàng năm ở phía Tây vùng Mũi Cà Mau bồi ra biển trên 50 mét Ngoài biển có đảo Hòn Khoai, Hòn Chuối, Hòn Bương và Hòn Đá Bạc Khí hậu Cà Mau ôn hoà thuộc vùng cận xích đạo, nhiệt đới gió mùa, có 2 mùa mưa nắng rõ rệt, không bị ảnh hưởng của lũ và ít có bão [102]

Cà Mau nằm trong vùng kinh tế trọng điểm Đồng bằng sông Cửu Long, giữ vai trò quan trọng trong quá trình phát triển kinh tế của cả vùng Bên cạnh những lợi thế do điều kiện tự nhiên mang lại, Cà Mau đang thực hiện rất nhiều chính sách ưu đãi để thu hút đầu tư cũng như thúc đẩy sản xuất kinh doanh của các DN trên địa bàn tỉnh Do có vị trí địa lý tiền tiêu, tài nguyên thiên nhiên phong phú, những đặc thù về sinh thái rừng, biển, khí hậu thuận lợi tạo cho Cà Mau có nhiều thế mạnh để phát triển kinh tế thủy sản, nông lâm nghiệp, công nghiệp chế biến xuất khẩu, dịch vụ, du lịch, khai thác khí đốt và dầu khí [103]

Cùng với với sự phát triển về kinh tế, phát triển giáo dục cũng được TP

Cà Mau đặc biệt chú ý, trong đó có công tác giáo dục thể chất (GDTC) Những năm gần đây, công tác GDTC trong trường học các cấp tại Thành phố

Cà Mau đã đạt được nhiều kết quả đáng khích lệ Để đảm bảo cho công tác GDTC trong nhà trường tại TP Cà Mau thực hiện có hiệu quả hơn trong thời gian tới, cần phải xây dựng những căn cứ khoa học và thực tiễn của công tác này tại địa phương Muốn như thế phải dựa trên cơ sở nắm bắt được thực trạng về thể chất, xác định rõ các thông số cùng các quy luật phát triển về mặt hình thái so với nhu cầu, điều kiện sống vùng - miền hiện nay của học sinh, các điều kiện về cơ sở vật chất, nhận thức của nhà trường, trình độ giáo viên… hiện nay của nhà trường ở các Phường, Xã trên địa bàn TP Cà Mau để

từ đó đưa ra giải pháp thiết thực có tính khả thi, giúp cho công tác GDTC ở

Trang 16

TP Cà Mau có sự chuyển biến tốt hơn, nhằm góp phần nâng cao thể chất cho học sinh Vì vậy việc thực hiện đề tài này là một trong những việc cần thiết phục vụ cho chiến lược đào tạo con người ở TP Cà Mau theo Quyết định số 915/QĐ-UBND của Chủ tịch UBND Tỉnh Cà Mau ký ngày 12 tháng 06 năm

2014 về việc Quy hoạch phát triển Thể dục thể thao đến năm 2020, định hướng đến năm 2030 nói riêng và cả nước nói chung [85]

Phân tích tầm quan trọng và tính cấp thiết của vấn đề, tôi chọn đề tài:

“Nghiên cứu thực trạng và giải pháp phát triển thể chất cho học sinh Trung học cơ sở ở Thành phố Cà Mau”

Mục đích nghiên cứu:

Mục đích nghiên cứu của đề tài nhằm cung cấp thông tin về thực trạng,

qua đó đề ra các giải pháp phát triển thể chất cho học sinh Trung học cơ sở ở

Thành phố Cà Mau Kết quả nghiên cứu là tài liệu tham khảo cho các nhà chuyên môn; góp phần nâng cao chất lượng công tác giáo dục thể chất cho học sinh Trung học cơ sở ở Thành phố Cà Mau

Mục tiêu nghiên cứu:

Để đạt được mục đích nghiên cứu, đề tài thực hiện các mục tiêu sau:

Mục tiêu 1: Nghiên cứu thực trạng công tác giáo dục thể chất cho học

sinh Trung học cơ sở ở Thành phố Cà Mau

Mục tiêu 2: Nghiên cứu các giải pháp phát triển thể chất cho học sinh

Trung học cơ sở ở thành phố Cà Mau

Mục tiêu 3: Đánh giá hiệu quả các giải pháp phát triển thể chất cho học

sinh Trung học cơ sở ở Thành phố Cà Mau

Giả thuyết khoa học:

Luận án giả thuyết rằng với những thông tin chính xác, khoa học và toàn diện về thực trạng làm cơ sở đề ra một số giải pháp khả thi phù hợp với điều kiện thực tiễn và nhu cầu của học sinh thì thể chất của học sinh Trung học cơ sở ở TP Cà Mau sẽ phát triển tốt; qua đó nâng cao chất lượng công tác GDTC góp phần giáo dục toàn diện cho học sinh THCS ở TP Cà Mau

Trang 17

5

Chương 1 TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 CƠ SỞ LÝ LUẬN VỀ PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CHO HỌC SINH

1.1.1 Một số khái niệm

Thể chất

Theo Nô vi cốp A.Đ, Matveép L.P “Thể chất là chất lượng cơ thể con người Đó là những đặc trưng về hình thái và chức năng của cơ thể được thay đổi và phát triển theo từng giai đoạn và các thời kỳ kế tiếp nhau theo quy luật sinh học Thể chất được hình thành và phát triển do bẩm sinh di truyền và những điều kiện sống tác động” [46, tr 10]

Theo Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn thì “Thể chất chỉ chất lượng thân

thể con người Đó là những đặc trưng tương đối ổn định về hình thái và chức

năng của cơ thể được hình thành và phát triển do bẩm sinh di truyền và điều kiện sống (bao gồm cả giáo dục, rèn luyện) Thể chất bao gồm thể hình, năng lực thể chất và năng lực thích ứng” [75]

- Thể hình liên quan đến hình thái, cấu trúc của thân thể, bao gồm trình

độ phát triển của cơ thể, những chỉ số tuyệt đối và tương đối của toàn thân hoặc từng bộ phận và tư thế thân thể

Năng lực thể chất thể hiện khả năng chức năng của các hệ thống, cơ quan trong cơ thể qua hoạt động cơ bắp là chính Nó bao gồm các tố chất vận động (Sức nhanh, sức mạnh, độ dẻo và khả năng phối hợp vận động )

Năng lực thích ứng thể hiện khả năng thích ứng của cơ thể với hoàn cảnh bên ngoài Không chỉ là sự thích ứng đơn giản mà còn là đề kháng với bệnh tật

Giáo dục thể chất

Theo Nô vi cốp A.Đ, Matveép L.P “Giáo dục thể chất là một quá trình giải quyết những nhiệm vụ giáo dục-giáo dưỡng nhất định mà đặc điểm của quá trình này là có tất cả các dấu hiệu chung của quá trình sư phạm vai trò chỉ

Trang 18

đạo của nhà sư phạm, tổ chức hoạt động tương ứng với các nguyên tắc sư phạm” [32, tr 4], [46, tr 16]

Theo quan điểm của A.M.Macximenko; B.C Kyznhétxốp và Xôkhôlốp cho rằng: GDTC là một loại hình giáo dục mà nội dung chuyên biệt là dạy học động tác, giáo dục các tố chất thể lực, lĩnh hội các tri thức chuyên môn về TDTT và hình thành nhu cầu tập luyện tự giác ở con người [96], [97]

Theo Stephen J Virgilio (1997) cho rằng: “GDTC cũng như các hình thức giáo dục khác, bản chất là một quá trình sư phạm với đầy đủ những đặc trưng cơ bản của nó Sự khác biệt chủ yếu của GDTC với các hình thức giáo dục khác ở chỗ là quá trình hướng đến việc hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động, phát triển các tố chất thể lực, hoàn thiện về hình thái và chức năng của

cơ thể, qua đó trang bị kiến thức và mối quan hệ giữa chúng Như vậy có thể thấy, GDTC như một hình thức độc lập tương đối của quá trình giáo dục toàn diện, có quan hệ khách quan với các hình thức giáo dục khác như: Giáo dục đạo đức, thẩm mỹ, trí tuệ và lao động…” [95, tr 3-4]

GDTC được thực hiện chủ yếu bằng phương tiện hoạt động vận động, giáo dục toàn diện và kỷ luật chặt chẽ, nhằm giúp học sinh có được những kiến thức, thái độ, niềm tin và cách cư xử nhằm đạt được một phong cách sống khỏe mạnh, năng động lâu dài Để đạt được mục tiêu này, cần có sự hợp tác của nhà trường, gia đình và cộng đồng cùng chia sẻ trách nhiệm cải thiện sức khỏe cho học sinh [75]

Giáo dưỡng thể chất

Theo P.Ph Lexgaphơtơ (1837- 1909), Nhà bác học Nga nổi tiếng, nhà

sư phạm, nhà hoạt động xã hội, người sáng lập học thuyết về giáo dưỡng thể chất, bản chất của giáo dưỡng thể chất là làm sao để học, tách riêng các cử động ra và so sánh chúng với nhau, điều khiển có ý thức các cử động đó và thích nghi với các trở ngại, đồng thời khắc phục các trở ngại đó sao cho khéo léo và kiên trì nhất [48, tr.30]

Trang 19

7

Hoàn thiện thể chất

Theo Aulic, Nô vi cốp A.Đ, Matveép L.P “Hoàn thiện thể chất là tổng hợp các ý niệm về phát triển thể chất cân đối ở mức độ hợp lý và về trình độ huấn luyện thể lực toàn diện của con người” [1, tr 44], [44, tr 332]

Theo quan điểm của các tác giả B.C Kyznhétxốp và Xôkhôlốp (2000) cho rằng: “Hoàn thiện thể chất là mức độ tối ưu tương ứng với một giai đoạn lịch sử nhất định, một trình độ thể lực toàn diện, đáp ứng đầy đủ với nhu cầu lao động và các hoạt động cần thiết khác, phát huy cao độ những năng khiếu bẩm sinh về thể chất của từng người, phù hợp với qui luật phát triển toàn diện nhân cách và giữ gìn nâng cao sức khỏe để hoạt động tích cực bền lâu, có hiệu quả” [97, tr 89]

Hiện nay, bước đầu tiên phổ cập cơ bản về sự hoàn thiện thể chất cho con người trong một số nước là tập luyện để đạt được tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho phù hợp với lứa tuổi [77]

Phát triển thể chất

Theo Nôvicôv A.D và Matvêev L.P “Phát triển thể chất của con người là quá trình biến đổi các tính chất hình thái và chức năng tự nhiên của

cơ thể con người trong suốt cả cuộc sống cá nhân của nó” [44]

Sự phát triển thể chất biểu hiện như sự thay đổi về chiều cao, cân nặng thay đổi về hình thái kích thước cơ thể, thay đổi năng lực hoạt động các hệ cơ quan trong cơ thể (của hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết, hệ thần kinh, tâm

lý và ý chí…) và được biểu hiện phát triển các các tố chất thể lực của con người bao gồm sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẽo và khả năng phối

hợp động tác (Khéo léo)

Tuy nhiên theo Matvêev L.P phát triển thể chất của con người còn phụ thuộc vào các điều kiện sống và hoạt động của con người (điều kiện phân phối và sử dụng sản phẩm vật chất, giáo dục, lao động, sinh hoạt ) và do đó

sự “phát triển thể chất của con người là do xã hội tác động và tác động ở mức

độ quyết định” [44, tr 296], [61, tr 91] Từ đó cho thấy phát triển thể chất là

Trang 20

1 quá trình tự nhiên đồng thời là quá trình xã hội Phát triển thể chất là quá trình tự nhiên vì nó tuân theo những quy luật sinh học tự nhiên, như:

Quy luật phát triển thể chất theo lứa tuổi, giới tính

Quy luật thống nhất hữu cơ giữa cơ thể và môi trường,

Quy luật thay đổi về hình thái dẫn đến thay đổi về chức năng,

Quy luật thay đổi số lượng dẫn đến thay đổi chất lượng

Tuy vậy sự phát triển thể chất của con người còn chịu sự chi phối của môi trường xã hội như: điều kiện sống vật chất, điều kiện vệ sinh, điều kiện lao động, học tập, nghỉ ngơi [75]

"Phát triển thể chất là một quá trình hình thành và thay đổi hình thái và chức năng sinh vật học cơ thể con người; quá trình đó xảy ra dưới sự ảnh hưởng của điều kiện sống, mà đặc biệt là giáo dục Sự phát triển thể chất phụ thuộc vào những quy luật khách quan của tự nhiên: quy luật thống nhất giữa

cơ thể và môi trường sống, quy luật tác dụng qua lại giữa sự thay đổi chức năng và cấu trúc của cơ thể, quy luật thay đổi dần dần về số lượng và chất lượng trong cơ thể…"[87]

Theo quan điểm của tác giả Nguyễn Quang Quyền (1994) thì cho rằng:

“Phát triển thể chất là một quá trình diễn ra liên tục trong suốt cuộc đời của một cá thể Những biến đổi về mặt hình thái, chức năng tâm sinh lý và các tố chất vận động là những yếu tố cơ bản để đánh giá sự phát triển thể chất của cá thể đó Phát triển thể chất là một quá trình chịu sự tác động tổng hợp của các yếu tố tự nhiên và yếu tố xã hội Trong đó, các yếu tố xã hội đóng vai trò ảnh hưởng trực tiếp và quyết định đến sự phát triển thể chất của cơ thể con người” [54, tr 55]

Theo A.M Macximenko: “Phát triển thể chất là quá trình và kết quả của sự biến đổi về hình thái và khả năng chức phận của cơ thể con người, đạt được dưới ảnh hưởng của di truyền, môi trường sống và mức độ tích cực vận động của cá nhân” [96, tr 78]

Trang 21

9

Tổng hợp quan điểm của nhiều tác giả cho thấy, phát triển thể chất của con người là quá trình biến đổi các yếu tố thể chất và tinh thần, quá trình này diễn ra trong suốt cuộc đời của một cá thể theo hai giai đoạn cơ bản là giai đoạn phát triển thuận chiều (dương tính) và phát triển ngược chiều (âm tính hay giai đoạn suy thoái) phát triển thể chất phụ thuộc vào tổng hòa các yếu

tố tự nhiên và xã hội

Phát triển thể chất của học sinh trung học cơ sở là quá trình phát triển ở giai đoạn dậy thì, chịu ảnh hưởng của quy luật tự nhiên về sinh học, của công tác giáo dục thể chất và sự tác động của các yếu tố tự nhiên - xã hội, theo lứa tuổi, giới tính Như vậy:

Phát triển thể chất là một quá trình diễn ra liên tục trong suốt cuộc đời một cá thể Những biến đổi về hình thái, chức năng và tố chất vận động là những yếu tố cơ bản để đánh giá sự phát triển thể chất Phát triển thể chất là một quá trình chịu sự tác động của tổng hợp các yếu tố tự nhiên - xã hội Các yếu tố xã hội đóng vai trò tác động trực tiếp và quyết định sự phát triển thể chất của cơ thể con người

Từ những luận điểm trên rõ ràng, phát triển thể chất chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, và có thể ghép chúng vào các nhóm Nói cách khác, phát triển thể chất có thể nghiên cứu dưới nhiều góc độ khác nhau như: Tự nhiên (bẩm sinh và di truyền, điều kiện địa lý, khí hậu,thời tiết), xã hội (điều kiện kinh tế, giáo dục, giáo dục thể chất, lao động, vệ sinh, sinh hoạt )

Khái niệm giải pháp

Theo từ điển Tiếng Việt định nghĩa “Giải pháp” được hiểu là phương

pháp giải quyết một vấn đề [88] Ở đây giải pháp được hiểu là cách thức, là

một công cụ người ta dùng để giải quyết những vấn đề đặt ra trong thực tiễn Trong cách hiểu này đôi khi người ta cũng dùng thuật ngữ “biện pháp” để thay thế Theo từ điển Tiếng Việt “biện pháp là cách làm, cách giải quyết một vấn

đề cụ thể” [88] Tuy nhiên hai khái niệm này có thể dùng thay thế cho nhau trong thực tiễn, nhưng về bản chất, khái niệm “giải pháp” có nghĩa là nội dung

Trang 22

rộng lớn hơn, có tính chất vĩ mô hơn so với “biện pháp” thường để chỉ cách thức giải quyết một công việc cụ thể nào đó Theo nghĩa này, người ta còn xem biện pháp là cách thức, công cụ thực hiện giải pháp để thực hiện giải pháp đó

Trong quản lý, giải pháp dùng để giải quyết một vấn đề thường được đặt ra trên nền tảng của việc phân tích các điểm mạnh (thành tựu), điểm yếu (hạn chế) của một tổ chức, những cơ hội và thách thức đối với tổ chức đó trong bối cảnh chung của xã hội ở phạm vi quốc gia và quốc tế Giải pháp đồng thời cũng dựa trên các quan điểm, mục tiêu tổng quất và mục tiêu chung của vấn đề được đặt ra và giải quyết ở tầm vĩ mô

Trong giáo dục, mọi vấn đề quan hệ giáo dục đề có tính quy luật Giải pháp giáo dục là một hệ thống những quy luật, nhiệm vụ của các nhà khoa học, các nhà quản lý giáo dục là phải nghiên cứu tìm ra các quy luật đảm bảo cho những thành công của công tác giáo dục Điều này đòi hỏi các nhà nghiên cứu phải phân tích được thực tiễn giáo dục Việt Nam nói riêng và các nền giáo dục tiên tiến trên thế giới, từ đó khái quát thành những giải pháp cơ bản, đúng đắn, phù hợp với nền giáo dục trong nước

Giải pháp thường được gắn liền với từ "đột phá" hoặc "then chốt" nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của giải pháp đó Có thể hiểu "giải pháp đột phá"

là giải pháp mở đường cho các giải pháp khác, còn " giải pháp then chốt" là giải pháp quan trọng, có tác dụng quan trọng đối với toàn bộ các vấn đề liên quan Như trong các giải pháp Chiến lược phát triển giáo dục 2011 - 2020,

Thủ tướng chính phủ đã xác định giải pháp "đổi mới quản lý giáo dục là giải pháp đột phát", còn "phát triển nhà giáo và cán bộ quản lý giáo dục là giải pháp then chốt" [70]

Trong đề tài luận án này sử dụng khái niệm giải pháp với ý nghĩa là cách thức để phát triển thể chất cho học sinh THCS TP Cà Mau Như vậy khái niệm giải pháp mà luận án sử dụng còn là một phương thức tổ chức thực hiện gồm có mục đích, nội dung, đơn vị phối hợp, biện pháp tổ chức thực hiện

Trang 23

11

1.1.2 Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của HS THCS

Sự phát triển thể chất của học sinh còn được gọi là sự trưởng thành và phát dục phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau là: “Đặc điểm di truyền cá thể

và chủng tộc, chế độ cung cấp dinh dưỡng, hoàn cảnh môi trường và điều kiện sống Tất cả các yếu tố này đều có thể tác động lên quá trình trao đổi chất trong cơ thể, lên các tế bào và cơ quan hiệu ứng (cơ quan thực hiện phản ứng), lên hệ thần kinh và các tuyến nội tiết, qua đó chúng gây ảnh hưởng và chi phối quá trình trưởng thành, phát dục của trẻ em” [16, tr 40]

Các yếu tố bẩm sinh - di truyền và môi trường

Yếu tố bẩm sinh - di truyền

Di truyền là yếu tố mang tính chất bẩm sinh, sinh ra đã có, thế hệ sau tiếp thu, kế thừa và phát huy những đặc tính của các thế hệ trước đó Đây là quy luật tự nhiên mọi sinh vật sống trên trái đất đều phải tuân thủ một cách nghiêm ngặt Ở loài người, di truyền đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất của từng cá thể, điều đó có nghĩa là nếu ông bà, cha mẹ có những đặc tính tốt về thể chất và tinh thần (cấu trúc cơ thể, tố chất thể lực, trí tuệ, tính cách ) thì sẽ truyền thụ lại cho con cháu những phẩm chất tốt đó giúp ích cho sự phát triển của họ sau này Di truyền là yếu tố cơ sở, là nền tảng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất của một cá thể, mặt khác di truyền còn là yếu tố thể hiện khả năng tiềm ẩn của cá thể đó Khi nắm bắt được những khả năng ấy chúng ta có thể điều khiển được sự phát triển thể chất của cá thể đó đi đúng hướng, phù hợp với cá nhân và xã hội thông qua quá trình giáo dục, quá trình GDTC, cũng như các điều kiện sống, sinh hoạt

và học tập khác nhau

Mức độ di truyền của các tính chất hình thái và chức năng, năng lực vận động được trình bày trong Bảng 1.1 - 1.2 - 1.3 [16, tr 40 - 41]

Trang 24

Bảng 1.1 Ảnh hưởng của di truyền đến các chỉ tiêu hình thái

TT Các đặc điểm hình thái Độ di

truyền (%) TT Các đặc điểm hình thái

Độ di truyền (%)

1 Dạng sợi cơ vân 93–99 23 Chu vi vòng ngực 60–80

2 Trọng lượng cơ thể tích cực 85–99 24 Độ dài bàn tay 55–82

4 Chiều cao cơ thể 72–97 26 Chu vi khớp gối 46–81

5 Tỷ lệ chiều dài chân/chiều cao 90 27 Chỉ số Quetlette 43–75

6 Chu vi vòng cánh tay 50–92 28 Chỉ số hỗn hợp Borngard 71

7 Trọng lượng cơ thể 58–90 29 Chu vi vòng cánh tay duỗi 27–84

11 Chu vi vòng tay co 41–91 33 Tỷ số độ dài tay/chiều cao 46

12 Tỷ số vòng ngực/chiều cao

Brugsha 85 – Erisman

84

13 Diện tích bề mặt cơ thể 81–84 35 Hình thái tim 82

15 Độ dài cánh tay 64–81 37 Hình thái lồng ngực 90

16 Chu vi vòng đùi 61–83 38 Hình dạng cơ hoành 83

18 Chỉ số cân nặng/chiều cao Kaup 51–80 40 Chu vi đầu 72–90

21 Chỉ số chiều cao/cân nặng 71–77 43 Cân nặng 42–68

22 Độ dài cẳng chân 68–77

Trang 25

12

Bảng 1.2 Độ di truyền của một số chức năng ở con người (%)

Độ di truyền (%)

5 Hàm lượng huyết sắc tố 81– 99 13 T gian tiềm phục của p/xạ 86

6 Nồng độ AL máu cực đại 60 – 81 14 Tốc độ phản xạ 75

7 Hoạt tính men LDH 65 – 87 15 Tính quyết đoán của p/đoán 96

8 Testosterone huyết thanh 78 – 91 16 Ý chí kiên nhẫn 77

Bảng 1.3 Độ di truyền của các chỉ tiêu quyết định tố chất vận động (%)

Độ di truyền của một số chỉ tiêu quyết định tố chất vận động, trong đó các yếu tố quyết định tố chất tốc độ như tốc độ phản ứng, thời gian phản xạ đều có độ di truyền khá cao (75 - 86%) Cũng như vậy đối với sức bền yếm khí 85% và ưa khí 70% Sức mạnh tuyệt đối có độ di truyền thấp 35%

Tác giả Nguyễn Ngọc Cừ cho rằng: “Những đặc tính di truyền do chủng tộc và gia tộc truyền lại cho thế hệ sau là những yếu tố có tính bẩm

Trang 26

sinh thường có tác dụng trực tiếp quyết định đến hình thức và tính chất của quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tiềm năng sinh trưởng của tế bào và cơ quan hiệu ứng, đến năng lực điều tiết của hệ thần kinh trung ương và các tuyến nội tiết, là những yếu tố có vai trò quyết định đến sự hình thành thể hình và thể chất của các thế hệ con cháu” [16, tr 53] Trên thực tế nhiều công trình nghiên cứu khoa học của các nhà nghiên cứu đã chỉ ra được vai trò của yếu tố di truyền đối với sự phát triển thể chất của con người như bảng 1.1, 1.2

và 1.3 đã nêu ở trên [16, tr 34]

Yếu tố môi trường tự nhiên

Nhiệt độ không khí, khí hậu thời tiết, nước, ánh sáng, địa hình tự nhiên được coi như là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển thể chất của con người Bên cạnh đó các yếu tố này còn được sử dụng để tôi luyện, củng cố sức khoẻ và nâng cao năng lực hoạt động của con người Có thể nói đây chính là môi trường sống tồn tại và phát triển của mọi sinh vật trên trái đất trong đó có con người Con người là một thực thể tự nhiên, do tự nhiên tạo ra, vì vậy giữa cơ thể sống và môi trường tự nhiên có sự thống nhất rất chặt chẽ Sự phát triển thể chất của con người chịu ảnh hưởng lớn của môi trường sống xung quanh Nếu môi trường sống trong sạch sẽ tạo nên những điều kiện tốt, những sự biến đổi có lợi cho việc nâng cao sức khoẻ của con người, đẩy lùi được bệnh tật kéo dài được tuổi thọ, làm cho người ta yêu đời, yêu cuộc sống hơn, có trách nhiệm hơn với bản thân và xã hội từ đó họ sẽ công hiến nhiều hơn, góp phần ngày càng cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống hơn là vấn đề mà hàng ngàn đời nay con người vẫn luôn phấn đấu không mệt mỏi [40]

Trang 27

14

của cơ thể cũng có những giới hạn nhất định, khi có những biến đổi nhiệt độ không khí quá lớn, các cơ chế điều nhiệt có thể không đảm bảo được việc duy trì sự cân bằng thân nhiệt Nhiệt độ không khí lạnh có thể gây nên một số bệnh cho cơ thể như các bệnh cơ, khớp, thần kinh, đặc biệt là các bệnh cảm cúm, viêm họng [12] Khi nhiệt độ không khí cao, do sự truyền nhiệt không thuận lợi nên cơ thể có thể bị nóng Sự rối loạn điều hoà thân nhiệt của cơ thể người có thể xuất hiện khi nhiệt độ không khí đạt 30 - 31°C và độ ẩm 80 - 90% hoặc khi nhiệt độ 40°C và độ ẩm 40 - 50% trong yên tĩnh [26]

Độ ẩm không khí

Trong không khí luôn luôn có chứa một lượng hơi nước nhất định Lượng hơi nước đó được gọi là độ ẩm của không khí, độ ẩm của không khí luôn thay đổi phụ thuộc vào nhiệt độ không khí, độ cao so với mực nước biển, tính chất địa lý và sinh vật của vùng Độ ẩm của không khí có ảnh hưởng rõ rệt đến sự toả nhiệt của cơ thể Khi độ ẩm của không khí tăng cao, nhất là trong điều kiện nhiệt độ không khí cũng cao, cơ thể dễ bị say nóng do quá trình thải nhiệt bị hạn chế, chủ yếu là vì sự bay hơi mồ hôi từ bề mặt da gặp khó khăn khi nhiệt độ không khí cao hơn 25 - 30°C thì con đường thải nhiệt chủ yếu của cơ thể sẽ là bay hơi mồ hôi và để bay hơi 1g mồ hôi cần tiêu hao 0,6 kcal Hiện tượng giảm sự thải nhiệt, cụ thể là sự bay hơi mồ hôi sẽ hạn chế đáng kể khi độ ẩm không khí tăng lên, đặc biệt là trong hoạt động thể lực, khi sự sản nhiệt tăng cao hơn mức bình thường Ngược lại khi độ ẩm không khí giảm, nhất là trong điều kiện nhiệt độ không khí cao, sự thải nhiệt do bay hơi mồ hôi sẽ thuận lợi hơn và vì vậy cơ thể chịu nóng tốt hơn Độ ẩm cao khi nhiệt độ không khí tương đối thấp có thể làm cho cơ thể bị nhiễm lạnh do tăng cường quá trình thải nhiệt Hiện tượng nêu trên xảy ra chủ yếu là do không khí có độ ẩm cao có tính dẫn nhiệt cao hơn vì hơi nước có tính dẫn nhiệt cao hơn không khí [26]

Thời tiết và khí hậu

Trang 28

Thời tiết là một tổ hợp phức tạp các yếu tố môi trường khí quyển khác nhau có khả năng gây ảnh hưởng đến cơ thể con người và điều kiện sống Thời tiết được hình thành do sự tác động qua lại giữa các yếu tố khí quyển và

bề mặt trái đất Thời tiết thường được đánh giá bằng nhiều chỉ số như nhiệt

độ, độ ẩm, áp xuất không khí, tốc độ gió, bức xạ mặt trời, lượng mây, mưa, từ trường của trái đất, tính dẫn điện của không khí và được gọi chung là các yếu

tố khí tượng Tất cả các yếu tố khí tượng nêu trên gây nên một tác động tổng hợp đối với cơ thể người [26]

Sự thích nghi khí hậu

Là một quá trình thích nghi có tính sinh học - xã hội của con người với các điều kiện địa khí hậu thời tiết mới Về mặt sinh học, sự thích nghi khí hậu chính là quá trình hình thành những phản ứng của cơ thể nhằm làm cho hoạt động của toàn bộ cơ thể phù hợp với các điều kiện mới của môi trường bên ngoài Vì vậy, trong sự thích nghi với khí hậu, hệ thần kinh trung ương có vai trò rất quan trọng Sự thích nghi khí hậu được phân chia ra hai loại là thích nghi khí hậu tương đối và thích nghi khí hậu hoàn toàn Trong thích nghi khí hậu tương đối, cơ thể chỉ thích nghi với điều kiện mới cụ thể nào đó, còn trong quá trình thích nghi khí hậu hoàn toàn thì khả năng thích nghi của cơ thể đối với các tác động của môi trường bên ngoài đều được chuyển sang một mức độ mới, hoàn thiện hơn Về bản chất hai loại thích nghi khí hậu nêu trên (tương đối và hoàn toàn) cũng chỉ là hai giai đoạn của một quá trình thích nghi thống nhất Sự thích nghi khí hậu đòi hỏi cơ thể phải có những nỗ lực nhất định và gây nên một số biến đổi về chức năng, ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hoạt động, nhất là khả năng hoạt động thể lực Để giảm nhẹ và thúc đẩy quá trình thích nghi khí hậu của cơ thể có thể sử dụng nhiều biện pháp khác nhau như chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, trang phục phù hợp, chế độ ăn uống hợp lý, áp dụng các biện pháp rèn luyện cơ thể bằng yếu tố tự nhiên, tập luyện thể lực có hệ thống [26]

Các yếu tố môi trường tự nhiên gây nên những tác động tổng hợp đối với cơ thể sống, làm ảnh hưởng đáng kể tới trạng thái tâm - sinh lý và sức

Trang 29

16

khoẻ của con người Vì vậy trong quá trình sống, con người cần phải tận dụng được môi trường tự nhiên một cách tốt nhất để giữ gìn và nâng cao sức khỏe, đặc biệt là đối với lứa tuổi nhỏ khi sự phái triển của cơ thể ở giai đoạn này là nền tảng cho sự phát triển toàn diện cơ thể ở giai đoạn sau này Trong quá trình GDTC, các yếu tố tự nhiên được sử dụng theo hai hướng: Sử dụng điều kiện tự nhiên để kèm theo tập luyện TD,TT như: Tập ngoài trời, tập dưới ánh nắng, tập trong các điều kiện địa hình đồi núi và thời tiết khác nhau, múi giờ khác nhau khi đó các yếu tố tự nhiên sẽ có ý nghĩa như một điều kiện bổ sung và làm tăng cường hiệu quả sự tác động của các bài tập thể chất qua đó nâng cao được sức khoẻ và năng lực vận động của cơ thể con người Sử dụng điều kiện tự nhiên để tôi luyện cơ thể nhằm nâng cao sức khoẻ cho con người Nước, ánh sáng, không khí được người ta sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau với mục đích làm cho cơ thể thích nghi với các điều kiện thiên nhiên khắc nghiệt như: nóng, lạnh, không khí loãng thiếu ôxy qua đó nâng cao được sức khoẻ và năng lực vận động kéo dài được tuổi thọ cho con người Môi trường sống và di truyền còn có mối quan hệ mật thiết với nhau và đều

có vai trò quyết định đến bất kỳ một tính chất nào đó của cơ thể Môi trường xung quanh không thuận lợi sẽ kìm hãm những khả năng di truyền tiềm tàng

và dẫn đến phát triển không đầy đủ Môi trường thuận lợi sẽ mở cửa cho mọi khả năng tiềm tàng của cấu trúc di truyền, môi trường ấy sẽ “vẫy gọi” những tiềm năng đó đạt tới giới hạn cao nhất mà cá thể đó có thể

Các yếu tố xã hội

Điều kiện sống và sinh hoạt

Bao gồm các yếu tố chăm sóc y tế, vệ sinh, dinh dưỡng và sinh hoạt trong chế độ sống của con người Điều kiện cần thiết để con người có thể tồn tại và phát triển là sự cân bằng giữa cơ thể và môi trường bên ngoài, các tác động không thuận lợi của môi trường vượt quá khả năng thích nghi của cơ thể

có thể gây nên những rối loạn khác nhau về sức khoẻ Môi trường bên ngoài

là tổ hợp phức tạp của các yếu tố tự nhiên, xã hội và kinh tế khác nhau Các

Trang 30

yếu tố chăm sóc y tế, vệ sinh cá nhân và vệ sinh xã hội, vệ sinh trong học tập, lao động, nghỉ ngơi, giải trí, ăn uống và TDTT Vệ sinh tốt (sạch sẽ, đủ ánh sáng, đủ không khí, thoáng mát, lao động, tập luyện, học tập và nghỉ ngơi khoa học ) sẽ tạo ra sự cân bằng của cơ thể với môi trường sống, đó là điều kiện cần thiết để sự phát triển thể chất của cơ thể con người phù hợp với mỗi

cá nhân và xã hội Trong quá trình GDTC việc thực hiện nguyên tắc vệ sinh tốt sẽ quyết định tới hiệu quả của quá trình tập luyện TDTT Điều đó nghĩa là việc sử dụng phương tiện, phương pháp, điều kiện chuyên môn bổ xung trong tập luyện, chế độ ăn, mặc, nghỉ ngơi và hồi phục sau các lượng vận động tập luyện phải đảm bảo cho cơ thể người tập hồi phục và hồi phục vượt mức, tạo tiền đề để tiếp thu lượng vận động ở lần tập sau, buổi tập sau, có hiệu quả cao hơn Đối với học sinh tiểu học vệ sinh trường sở và vệ sinh dinh dưỡng có vai trò quan trọng quyết định tới sự trưởng thành và phát triển của các em Trường học cần phải được xây dựng ở khu đất rộng, thoáng mát có nhiều cây xanh và có đủ sân bãi để các em có thể tập luyện và vui chơi thoải mái Nguồn nước cung cấp cho các em phải đảm bảo các yêu cầu vệ sinh cần thiết Lớp học phải đảm bảo đủ ánh sáng, thoáng mát về mùa hè, ấm về mùa đông, bàn ghế và dụng cụ học tập phải đúng kích cỡ và phù hợp với từng độ tuổi của các em Dinh dưỡng được coi là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất, đặc biệt là chiều cao và các năng lực hoạt động của con người Vì vậy chăm lo về dinh dưỡng phải là một quá trình lâu dài suốt cả đời người 12 đến 15 tuổi là lứa tuổi dậy thì, đây là giai đoạn tạo điều kiện thuận lợi nhất cho sự phát triển đột phá để trẻ em bước vào tuổi trưởng thành, lứa tuổi quan trọng của cả một đời người Vì vậy chăm sóc về dinh dưỡng càng có vai trò đặc biệt quan trọng Lứa tuổi này chăm sóc về dinh dưỡng cần chú ý tới các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển thể chất của cơ thể như đường, đạm, mỡ (Gluxít, Protít, Lipít) vì đây là những yếu tố cơ bản mang tính nền tảng tạo điều kiện cho sự phát triển về cấu trúc và chức năng của cơ thể con người Vấn đề cần chú ý là tỉ lệ của các chất nêu trên phải đủ

Trang 31

18

trong khẩu phần ăn hàng ngày của các em [26], [94, tr.199] Dinh dưỡng còn

là yếu tố quan trọng để đảm bảo sự sống cho cơ thể, ăn uống có quan hệ trực tiếp đến việc giữ gìn sức khoẻ, nâng cao khả năng làm việc và kéo dài tuổi thọ của con người Vì vậy ăn uống là nhu cầu sống của cơ thể Năng lượng của thức ăn được đo bằng đơn vị Calo, Kilocalo (cal, kcal) Nhu cầu năng lượng của cơ thể được tiêu hao cho 3 mục đích khác nhau Tiêu hao năng lượng cho chuyển hoá cơ sở, là số năng lượng tối thiểu cần thiết để duy trì hoạt động sống cơ bản (nghỉ ngơi, ngủ…) Phụ nữ có chuyển hoá cơ sở thấp hơn nam giới khoảng 5 - 10%, trẻ em chuyển hoá cơ sở cao hơn người lớn, người già chuyển hoá cơ sở có thể thấp hơn người trẻ tuổi 10 - 15% Năng lượng được

cơ thể sử dụng để tiêu hoá thức ăn Số năng lượng này có thể khác nhau phụ thuộc vào đặc điểm của thức ăn và sẽ làm cho chuyển hoá cơ sở tăng lên Khi tiêu hoá chất đạm chuyển hoá cơ sở sẽ tăng lên 30 - 40%, chất mỡ 4 - 15%, chất đường 4 - 6% Khi ăn thức ăn hỗn hợp chuyển hoá cơ sở sẽ tăng lên khoảng 10 - 15% Năng lượng mà cơ thể phải tiêu hao cho các hoạt động sống, trong đó chủ yếu là cho hoạt động thể lực Ví dụ: Khi đi chuyển hoá năng lượng sẽ tăng lên 100%, khi chạy 400% Chính vì vậy mà hoạt động cơ bắp là yếu tố quan trọng để điều hoà sự tiêu hao năng lượng của cơ thể Nước

ta hiện nay vẫn là một trong những quốc gia nghèo và lạc hậu trên thế giới Số trẻ em dưới 5 tuổi suy dinh dưỡng đến nay hãy còn gần 30% Đây là con số tương đối cao so với các nước trong khu vực và trên thế giới Trước thực trạng đó năm 2001 Chính phủ đã phê duyệt chiến lược quốc gia về dinh dưỡng giai đoạn 2001 - 2010 Mục tiêu cơ bản của chiến lược về dinh dưỡng cho trẻ em đến năm 2010 như sau: “Đảm bảo đến năm 2010, tình trạng dinh dưỡng của nhân dân được cải thiện rõ rệt, các gia đình trước hết là trẻ em và

bà mẹ được nuôi dưỡng và chăm sóc hợp lý, bữa ăn của người dân ở tất cả các vùng đủ hơn về số lượng, cải thiện hơn về chất lượng, bảo đảm về an toàn vệ sinh Hạn chế các vấn đề sức khoẻ mới nảy sinh có liên quan tới dinh dưỡng

42, tr.21-29] Chế độ sinh hoạt (sự hợp lý và khoa học trong học tập, lao

Trang 32

động, hoạt động TDTT và vui chơi giải trí) cũng là vấn đề liên quan chặt chẽ tới sức khoẻ của con người Trong quá trình sống khát vọng vươn lên để ngày càng hoàn thiện là mục tiêu của toàn nhân loại Trong quá trình đó vận động

là nhu cầu tự nhiên không thể thiếu được của mỗi cơ thể sống, vận động là điều kiện đầu tiên để cơ thể tồn tại và phát triển Vì vậy thỏa mãn nhu cầu vận động tự nhiên của cơ thể là vấn đề cần phải được chú trọng Vận động không chỉ đơn thuần là những hoạt động của cơ bắp mà nó bao gồm tất cả các hoạt động khác trong đời sống của con người như: học tập, lao động, hoạt động TDTT và vui chơi giải trí Và đương nhiên các hoạt động này phải vừa đủ để kích thích được cơ thể phù hợp với các quy luật tự nhiên của quá trình phát triển [28] Hoạt động vận động và tập luyện TD,TT Vận động không ngừng

đó chính quy luật và điều kiện quyết định sự tồn tại của vũ trụ bao la xung quanh chúng ta cũng như mỗi sinh vật trên trái đất Con người không thể sống

và phát triển nếu không tích cực vận động Ngay từ khi mới sinh ra, trưởng thành rồi già yếu nhu cầu vận động bằng cơ bắp của chúng ta luôn được đặt ra hàng đầu Nó giống như nhu cầu ăn khi đói, khát khi uống Vận động tích cực là tổng số hoạt động (hành vi) vận động mà chúng ta thực hiện trong cuộc sống hàng ngày và trong suốt cả cuộc đời mỗi con người Những hoạt động ấy bao gồm tổng hợp các tố chất thể lực tham gia như sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và mềm dẻo Tùy thuộc hoạt động khác nhau mà sự biểu hiện của tố chất thể lực này hay tố chất thể lực kia nhiều hay ít Bên cạnh đó vận động tích cực còn bao hàm cả khả năng động não, chủ động tư duy và sáng tạo của mỗi người trong việc học và tự học để nâng cao tri thức cho chính bản thân mình Như vậy vận động tích cực chính là điều kiện cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện thể chất của cơ thể con người Vận động tích cực không phân biệt lứa tuổi, giới tính và trình độ tập luyện, nó diễn ra trong suốt cả đời người Để có được những con người phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần, chúng ta phải quan tâm giáo dục toàn diện ngay từ khi trẻ em mới cắp sách đến trường Việc giáo dục ấy bên cạnh trang bị tri thức cho các em

Trang 33

20

chúng ta còn cần phải tổ chức hoạt động GDTC đầy đủ để trang bị cho các em vốn kỹ năng kỹ xảo vận động phong phú và quan trọng trong đời sống cùng những tri thức có liên quan cũng như giáo dục các tố chất thể lực cần thiết để các em có cơ thể khỏe mạnh, cân đối GDTC trường học thực hiện tốt sẽ giúp quá trình giải quyết các nhiệm vụ giáo dục chung như đạo đức, thẩm mỹ, lao động tốt hơn, đồng thời đây cũng là phương tiện rèn luyện có tác dụng tăng cường sức khoẻ chung và duy trì hoạt động sống một cách bình thường, lành mạnh Các em học sinh được rèn luyện tốt sẽ ít đau ốm hơn và vì vậy, có thể tập luyện thường xuyên, có sức đề kháng cao trong điều kiện khí hậu thời tiết phức tạp đòi hỏi phải có sự thích nghi nhanh Mặt khác việc tích cực tham gia tập luyện trong nhà trường sẽ giúp các em học sinh tránh xa được những thói hư tật xấu và những hiện tượng tiêu cực ngoài xã hội [26], [28] Theo các tác giả Vũ Đức Thu, Lưu Quang Hiệp, Trương Anh Tuấn nếu thiếu vận động

sẽ dẫn tới suy giảm sức khỏe, sức đề kháng thấp và cơ thể phát triển không bình thường Sự vận động tích cực của học sinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Điều kiện kinh tế của gia đình và xã hội, công tác GDTC trong nhà trường, hoạt động của các câu lạc bộ TDTT ngoài trường, sự quan tâm của gia đình và xã hội đối với hoạt động của các em Ngoài ra còn một yếu tố không thể thiếu được đó là thái độ tự giác, chủ động và hứng thú của các em trong suốt quá trình học tập và rèn luyện Tóm lại vận động tích cực bằng cơ bắp có

ý nghĩa rất to lớn đối với con người Một trong những hình thức vận động có hiệu quả đó chính là hoạt động TD,TT [62]

1.1.3 Tác dụng của tập luyện thể dục thể thao đến sự phát triển thể lực, nâng cao sức khỏe cho học sinh THCS

Tác dụng của tập luyện thể dục thể thao đến sự phát triển thể lực cho học sinh THCS

Thể lực chính là mục tiêu cơ bản của môn giáo dục thể chất Tập luyện

và thi đấu TDTT thể hiện sự khát vọng vươn lên khả năng cao nhất của con người Vì vậy, tiềm năng của con người đó đang được khai thác triệt để nhằm

Trang 34

đạt thành tích thể thao cao nhất trong cuộc thi đấu Các hiểu biết về đạo đức ý chí, kỹ thuật và thể lực của người tập là những yếu tố quyết định đến hiệu quả tập luyện, thi đấu thể thao Trong khả năng hoạt động thể lực, đặc biệt là thể lực chung và chuyên môn giữ vai trò nền tảng Giáo dục tố chất thể lực phải căn cứ và yếu tố hiểu biết đạo đức, ý chí, kỹ thuật và chiến thuật và thể lực chung trong đó thể lực là một trong những nhân tố quan trong nhất, quyết định hiệu quả hoạt động của con người Theo quan điểm về mặt lý luận thì: Tố chất thể lực là những đặc điểm, một phần tương đối riêng biệt trong thể lực của con người và thường được chia thành 5 loại cơ bản: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp vận động và độ dẻo [44], [49] Vì vậy giáo dục tố chất thể lực trong GDTC là vấn đề được quan tâm đặc biệt của các nhà khoa học, các chuyên gia, các giáo viên TDTT Quá trình hình thành và phát triển các tố chất thể lực luôn có quan hệ chặt chẽ với sự hình thành các kỹ năng, kỹ xảo vận động và mức độ phát triển các cơ quan và hệ cơ quan của cơ thể [44], [62]

Trong bất kỳ hoạt động thể lực nào, các tố chất thể lực không biểu hiện một cách đơn độc mà luôn phối hợp hữu cơ với nhau Các tố chất thể lực có liên quan chặt chẽ với kỹ năng vận động Sự hình thành kỹ năng vận động phụ thuộc nhiều vào mức độ phát triển các tố chất thể lực Tuy nhiên, trong quá trình hình thành kỹ năng vận động các tố chất vận động cũng được hoàn thiện [12], [44] Rèn luyện thể lực, thông qua việc phát triển các tố chất thể lực là công việc hàng đầu của quá trình hoàn thiện thể chất cho con người Do vậy, GDTC phải bắt đầu từ khi còn nhỏ mới đạt được tới điều mong muốn, quá trình ấy phải gắn bó chặt chẽ và phối hợp với quá trình phát triển hình thái - chức năng cơ thể của trẻ Ở lứa tuổi bắt đầu đi học nên hướng vào việc chính là: phát triển tố chất khéo léo, thực hiện động tác nhanh và củng cố những nhóm cơ chính có liên quan tới sự phát triển độ dẻo Lượng vận động của lứa tuổi này phải thận trọng, phải đặc biệt quan tâm và theo dõi chặt chẽ sức khoẻ của các em Cùng với việc phát triển tố chất khéo léo, nhanh và mềm dẻo cần có bài tập để tăng sức bền, sức mạnh cho trẻ [74]

Trang 35

22

Các tố chất vận động là những tiền đề quan trọng để con người có thể đạt được hiệu quả cao trong hoạt động học tập, lao động sản xuất và chiến đấu Trong công tác GDTC nói chung và phát triển thể chất nói riêng, các tố chất vận động là những yếu tố có ý quyết định để phát triển năng lực thể chất Phát triển các tố chất vận động một cách có mục đích, kế hoạch và hệ thống là nhiệm vụ trọng tâm của công tác GDTC Các tố chất vận động được phát triển tốt sẽ nâng cao năng lực làm việc của các hệ thống cơ quan cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi để người tập có thể tiếp thu, hoàn thiện nhanh chóng và hiệu quả các hoạt động vận động Phát triển các tố chất vận động là một quá trình tổng hợp, liên quan mật thiết với quá trình dạy học kỹ thuật thể thao Các tố chất vận động được phân thành các tố chất thể lực, năng lực phối hợp vận động và năng lực mềm dẻo Các tố chất thể lực bao gồm sức mạnh, sức nhanh

và sức bền Các tố chất này được phát triển nhờ các quá trình thích ứng về năng lượng Phát triển các tố chất thể lực xét theo quan điểm này là quá trình thúc đẩy và hoàn thiện các quá trình chuyển hoá năng lượng (có ôxy và không

có ôxy) trên cơ sở các mục đích đã được xác định Các tố chất sức mạnh, sức nhanh và sức bền có quan hệ chặt chẽ với nhau Phát triển từng tố chất riêng đều nằm trong mối quan hệ chung và thống nhất [44], [75]

Các năng lực phối hợp vận động được xác định chủ yếu thông qua các quá trình điều khiển và điều chỉnh quá trình vận động (quá trình thu nhận và

xử lý các thông tin tâm - sinh học - vận động) Năng lực phối hợp vận động là năng lực tổng hợp Năng lực này có quan hệ chặt chẽ với các phẩm chất tâm

lý và các tố chất thể lực Năng lực phối hợp vận động là tiền đề quan trọng để học và hoàn thiện nhanh chóng các kỹ năng, kỹ xảo kỹ thuật thể thao Năng lực mềm dẻo là năng lực chung gian nằm ở ranh giới giữa tố chất thể lực và năng lực phối hợp vận động Nhiều quan điểm cho rằng năng lực mềm dẻo thuộc về nhóm các năng lực phối hợp vận động [44], [75]

Tác dụng của tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe cho học sinh THCS

Trang 36

Chắc chắn ai cũng biết rằng tập thể thao là để nâng cao sức khỏe Khi sức khoẻ được nâng cao thì sức đề kháng với bệnh tật (bệnh cảm, bệnh Parkinson, bệnh giảm trí nhớ, bệnh tim mạch, bệnh thoái hóa cột sống, ) cũng sẽ được nâng lên và tuổi thọ được tăng lên Sức khoẻ không phải là cơ bắp, không phải rèn luyện để có cơ bắp to, không phải rèn luyện để

có thành tích cao, mà là làm thế nào để có một sức khoẻ tiềm tàng Tập luyện

là biện pháp quan trọng giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, tránh được sự tích lũy lượng mỡ thừa trong cơ thể Duy trì hoạt động thể lực đều đặn sẽ không

bị béo phì, nó còn giúp cải thiện hoạt động của tim, phổi, cơ bắp, nâng cao sự uyển chuyển của cơ thể, làm cho tinh thần hoạt bát nhanh nhẹn, sảng khoái, tránh được stress từ đó tăng sức đề kháng của cơ thể

Tập luyện thường xuyên thể dục thể thao sẽ có những tác động tích cực trong việc phát triển và hoàn thiện các chức năng các hệ cơ quan trong cơ thể, giúp các quá trình sinh lý, sinh hoá xãy ra thuận lợi; điều này có nghĩa là luyện tập luyện thường xuyên thể dục thể thao sẽ làm tăng cường hiệu quả hoạt động các khả năng chức phận của các hệ cơ quan, làm cho cơ thể phát triển và hoàn thiện theo mục đích quá trình tác động đặt ra

Các hệ cơ quan trong cơ thể phát triển theo tuổi sinh lý, song dưới tác động của hoạt động thể lực đặc biệt là tác động các bài tập thể chất ở mỗi một giai đoạn lứa tuổi khác nhau, năng lực hoạt động các hệ cơ quan được kích thích làm gia tăng sự phát triển tự nhiên của con người; hoặc sẽ phát triển và hoàn thiện tối ưu về năng lực thể chất đối với những cá nhân thường xuyên tập luyện thể dục thể thao [28], [50]

Theo danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác đã viết trong cuốn

sách “Nội kim yếu chỉ” rằng: “Thể chất và tinh thần luôn luôn kháng kiện, mà

tận hưởng hết tuổi thọ, ngoài trăm tuổi mới có thể chết” [98] Tư tưởng đó, thể hiện cách xem xét sức khoẻ của con người trong mối quan hệ hữu cơ giữa thể chất và tinh thần Cơ thể khoẻ mạnh thì tinh thần mới minh mẫn Cả thể chất và tinh thần đều khoẻ mạnh thì tuổi thọ của con người cũng sẽ dài lâu

Trang 37

24

Y học ngày nay cũng khẳng định sức khoẻ của con người phải là sức khoẻ của cả thể chất lẫn tinh thần Chỉ khi nào cơ thể của con người lành mạnh, tâm hồn thoải mái thì khi đó con người mới có sức khoẻ

Định nghĩa về sức khoẻ của Tổ chức Y tế thế giới WHO (World healthe organization) được nêu trong Tuyên ngôn Alma Ata năm 1978 như sau: “Sức khoẻ không chỉ là không bệnh tật, mà còn là trạng thái thoải mái về tâm hồn, về thể chất, về xã hội” [99]

Trong bài “Sức khoẻ và thể dục” (1946), Chủ tịch Hồ Chí Minh đưa ra định nghĩa về sức khoẻ như sau: “Sức khoẻ là khí huyết lưu thông, tinh thần đầy đủ” Khí huyết lưu thông giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, không có bệnh tật, không ốm đau; tinh thần đầy đủ sẽ giúp cho con người năng động, hăng hái,

có ý chí, có nghị lực để hoàn thành tốt công việc Người coi sức khoẻ của con người là sự thống nhất giữa thể chất và tinh thần Thể chất lành mạnh thì tinh thần sung mãn; tinh thần hăng hái, năng động thể hiện thể chất tốt Cơ thể tốt, tinh thần tốt có ảnh hưởng qua lại lẫn nhau và thống nhất biện chứng với nhau Định nghĩa về sức khoẻ của Hồ Chí Minh tuy ngắn gọn nhưng hết sức súc tích rõ ràng, mang tính nhân văn sâu sắc

Tập luyện thể dục thể thao là việc thực hành các động tác nhằm phát triển

và duy trì sức khỏe thể chất và sức khỏe toàn diện Điều này có được nhờ việc rèn luyện các động tác thể dục Tập luyện thường xuyên là thành phần rất quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa các "bệnh người giàu" như ung thư, bệnh Gout, bệnh tim, bệnh mạch vành, tiểu đường loại 2, béo phì và đau lưng

Nhìn chung, luyện tập thể dục có thể chia thành hai nhóm theo tác động nói chung lên cơ thể con người:

Tập luyện về cơ bắp, chẳng hạn như uốn dẻo, nhằm chăm sóc chức năng vận động của cơ và các khớp Các bài tập Aerobic như đi bộ và chạy tập trung vào việc tăng sức chịu đựng của hệ tuần hoàn Bài tập Anaerobic chẳng hạn nâng tạ hoặc chạy nước rút tăng sức mạnh của cơ trong thời gian ngắn

Trang 38

Tập luyện về khí huyết, tinh thần, chẳng hạn như việc hô hấp, hít thở, nhằm chăm sóc chức năng vận động khí huyết, thư giãn và tập trung tinh thần Các bài tập thái cực quyền, khí công, yoga làm tăng sự lưu thông khí huyết và hướng tinh thần vào các động tác tập luyện Từ đây làm tăng khả năng tập trung, rèn luyện trí nhớ [98]

Tập luyện thể dục rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình và xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động của

hệ miễn dịch Tập luyện tinh thần làm vững chắc hệ thần kinh, làm hoạt hóa các hoạt động về khí huyết

Các danh y nước ta cũng đã nhận thức được tầm quan trọng của vận động thân thể đối với sức khoẻ con người Tuệ Tĩnh khuyên mọi người muốn bảo dưỡng và tăng cường sức khoẻ thì phải giữ gìn tinh, khí, thần, tâm và vận động thân thể thì con người mới khoẻ mạnh Hải Thượng Lãn Ông cũng nói lên sự cần thiết phải vận động thân thể để có sức khoẻ như: luyện thân, luyện khí làm cho khí huyết lưu thông, chân tay cứng cáp, tinh thần thoải mái

Các nhà sinh lý học cho rằng nếu con người ít vận động, lười biếng luyện tập thể dục thể thao thì ở tuổi 30 có nguy cơ bị tổn thương ở khớp, tổn thương này tăng dần theo tuổi tác và sự suy thoái sẽ còn tăng nhanh đối với người không vận động và kéo theo sự già nua của cơ thể con người

Bên cạnh đó, do ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao, cấu trúc của tim co sự thay đổi, thể hiện ở giãn buồng tim và sự phì đại cơ tim của các vận động viên luyện tập chủ yếu ở các môn sức bền ưa khí tối đa Giãn buồng tim làm cho lượng máu chứa trong các buồng tim tăng lên, đó là yếu tố quan trọng để tăng thể tích tâm thu khi cần thiết Phì đại cơ tim làm tăng lực bóp của tim, tức là làm tăng thể tích tâm thu

Không phái tất cả các môn thể thao đều làm thay đổi về mặt cấu trúc của tim, làm cơ tim phì đại và tăng thể tích buồng tim Sự tăng độ dày của thành tim chủ yếu là tâm thất trái, đó là do tim của các vận động viên co bóp nhiều đẩy máu đi theo nhu cầu của vận động cơ bắp Qua nghiên cứu ông đưa

Trang 39

45 lần/phút Điều đó cho thấy rằng tim hoạt động kinh tế ít tiêu hao năng lượng hơn và có thời gian nghỉ dài hơn, nhưng vẫn luôn cung cấp đủ máu cho

cơ thể trong quá trình vận động, nghĩa là không làm cho thể tích phút của máu

bị giảm đi, vì đồng thời với giảm nhịp tim, lực co bóp của tim, tức là thể tích tâm thu đã tăng lên do phì đại cơ tim và giãn buồng tim

Hồ Chí Minh từng nói, thể dục thể thao có tác dụng tăng cường sức đề

kháng và năng lực thích ứng của cơ thể con người Việc rèn luyện thân thể có

tác dụng phòng bệnh và chữa bệnh rất tích cực, lấy lại sự cân bằng âm dương của cơ thể con người Nếu con người không vận động, không rèn luyện thì khả năng thích nghi kém, tuổi thọ không thể kéo dài Vận động và rèn luyện

là để ngày càng hoàn thiện về thể chất, nâng cao thể lực, tinh thần thoải mái Theo Người, rèn luyện thân thể kết hợp với giữ gìn vệ sinh càng có tác dụng trong việc phòng bệnh và nâng cao sức khoẻ con người Khi cơ thể con người khoẻ mạnh thì sẽ vượt qua và đẩy lùi được bệnh tật, chống trả được vi trùng xâm nhập vào cơ thể; khi cơ thể lành mạnh, tinh thần sung mãn thì con người

sẽ thích ứng được với những điều kiện thời tiết thay đổi Cơ thể tốt, thần kinh tốt, tinh thần tốt thì tránh được mọi bệnh tật Chính vì vậy, Người yêu cầu:

“Phải tuyên truyền một cách thiết thực và rộng khắp trong nhân dân một phong trào thể dục vệ sinh” Người đã phát động trong cả nước phong trào thể dục thể thao “Khoẻ vì nước”, “Vệ sinh yêu nước” [99]

Trang 40

Ngoài việc tăng cường sức đề kháng và năng lực thích ứng của cơ thể con người, thể dục thể thao có vai trò to lớn trong việc nâng cao sức khoẻ toàn diện cho con người Sức khoẻ toàn diện là sự phát triển đầy đủ các tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền bỉ dẻo dai và sự khéo léo Những yếu

tố này chỉ có thể đạt được nhờ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên Khi con người có sức khoẻ toàn diện thì sẽ nâng cao được năng lực thể chất Năng lực thể chất có vai trò hết sức quan trọng trong cuộc sống, trong lao động, trong công tác và trong học tập Có năng lực thể chất tốt sẽ giúp cho con người vượt qua được mọi khó khăn, hoàn thành tốt được mọi công việc Muốn có năng lực thể chất tốt đòi hỏi con người phải có lòng kiên trì, phải có quyết tâm cao trong việc rèn luyện thân thể Do đó phải thường xuyên vận động thân thể, tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng, hoặc đi bộ, tập leo núi

Chính vì thể dục thể thao có vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khoẻ con người, nên Chủ tịch Hồ Chí Minh yêu cầu phong trào thể dục thể thao phải trở thành phong trào chung của toàn dân Người kêu gọi toàn dân luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện thân thể khoẻ mạnh thì mới đủ sức tham gia mọi công tác cách mạng Người nói: “Mỗi một người dân yếu ớt, tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần; mỗi một người dân mạnh khoẻ, tức là góp phần cho cả nước mạnh khoẻ” [100] Điều đó có ý nghĩa sâu sắc không chỉ về

sức khoẻ của nhân dân, mà cả về vật chất và tinh thần của dân tộc

1.2 CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU CÓ LIÊN QUAN

1.2.1 Tổng quan về các công trình nghiên cứu về phát triển thể chất

Nghiên cứu đánh giá sự phát triển thể chất của người Việt Nam luôn được các nhà khoa học quan tâm đặc biệt Kết quả nghiên cứu của lĩnh vực này là cơ sở, tiền đề cho hầu hết các ngành khác trong xã hội Trong thập niên 70 đến 90 đã có nhiều tác giả quan tâm đến sự phát triển thể chất của học sinh phổ thông ở nước ta như: Đầu tiên phải kể đến tác giả Đỗ Xuân Hợp, Nguyễn Quang Quyền (1970, 1971) [52] đã nghiên cứu về các hằng số hình thái học người Việt Nam và các chế độ đánh giá thể lực học sinh Việt

Định dạng
Số trang	314
Dung lượng	4,64 MB