Nghiên cứu và lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh lớp 10 trường THPT lang chánh

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT LANG CHÁNH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NGHIÊN CỨU VÀ LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT TẠI CHỖ NÉM RỔ BẰNG MỘT TAY TRÊN CAO CHO HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT LANG CHÁNH Người thực hiện: Trần Ngọc Thiện Chức vụ: Giáo viên SKKN thuộc lĩnh vực: Thể dục MỤC LỤC THANH HOÁ NĂM 2019 Phần Nội dung Mở đầu 1.1 Lý chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 2.3 Các sáng kiến sử dụng để giải vấn đề 2.3.1 Nhóm tập phát triển thể lực: Bài tập 1: Chống đẩy Bài tập 2: Bật cóc tiến, lùi 2.3.2 Nhóm tập phát triển kỹ thuật: Bài tập 1: Ném bóng vị trí khác sân Bài tập 2: Vừa chạy vừa ném bóng vào rổ 2.3.3 Kiểm tra, đánh giá 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm Trang 6 8 Kết luận, kiến nghị 3.1 Kết luận 3.2 Kiến nghị 10 Tài liệu tham khảo 11 MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài Thể dục thể thao mơn học khóa nằm chương trình giảng dạy trường THPT nhằm rèn luyện cho học sinh sức khoẻ, kỹ vận động, tinh thần đồn kết, tính kỷ luật Từ đó, giúp em hoàn thiện tri thức, kỹ nhân cách, góp phần nâng cao ý thức tự giác rèn sức khoẻ sức khoẻ cho thân để đảm bảo sức khoẻ lao động thời kỳ ngày Việc đổi cách hiệu phương pháp dạy học mơn Thể dục cho học sinh THPT có ý nghĩa lớn việc nâng cao chất lượng mơn Vì người giáo viên cần phải biết khơi dậy tính tích cực, chủ động học tập hoạt động khác học sinh Giúp em lĩnh hội lượng tri thức,các kỹ tốt cho thân Là sở vững để em thực tốt nhiệm vụ xây dựng bảo vệ Tổ quốc Ttrước kinh tế nước ta lạc hậu thiếu ổn định phong trào TDTT yếu nên số mơn thể thao đại cịn phát triển Trong năm gần đất nước ta bước vào giai đoạn phát triển mạnh mẽ Cuộc sống người dân biến đổi nhanh chóng làm cho hoạt động TDTT thực trở thành nhu cầu đông đảo nhân dân ta Cũng mơn thể thao đại khác, Bóng rổ môn thể thao đời từ nước Mỹ vào năm 1891 Tuy du nhập vào Việt Nam muộn vào năm 1930 song tới năm 1990 với phát triển kinh tế xã hội Bóng rổ có bước phát triển đáng khích lệ [3] Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ phong trào Bóng rổ có nhiều trường THPT nước thành lập đội tuyển Bóng rổ Những đơn vị có trang bị sở vật chất tương đối hoàn thiện với đội ngũ giáo viên có trình độ phụ trách giảng dạy huấn luyện Như biết, kỹ thuật ném rổ bằngmột tay cao kỹ thuật công Ném rổ tay cao kỹ thuật sử dụng tay để ném rổ Do vậy, lực tạo lớn sử dụng kỹ thuật ném rổ hai tay thực cự ly xa rổ, mặt khác sử dụng kỹ thuật ném rổ cự ly xa tránh phòng thủ cản phá liệt đối phương [1] Kỹ thuật phù hợp với đối tượng nữ Mặt khác, ném rổ cự ly xa số điểm lại cao (ba điểm) Xuất phát từ thực tế trình độ lực cơng, xuất phát từ tầm quan trọng kỹ thuật Do mạnh dạn sâu nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho học sinh lớp 10 trường THPT Lang Chánh” 1.2 Mục đích nghiên cứu - Tạo cho học sinh chủ động, sáng tạo Nâng cao tảng thể lực chung cho học sinh thể lực mơn Bóng rổ nói riêng - Nhằm nâng cao hiệu mơn học thi đấu đạt thành tích cao - Giúp học sinh nâng cao thể hình, khéo léo, nhanh nhẹn, động sáng tạo - Là sở quan trọng để huấn luyện học sinh giỏi cho kì thi mơn TDTT cấp đạt kết cao 1.3 Đối tượng nghiên cứu Kỹ thuật ném bóng rổ chỗ tay vai phương pháp công rổ phổ biến từ khoảng cách trung bình xa Đặc biệt ném phạt có lỗi Sau kỹ thuật động tác Bước 1: Tư chuẩn bị Hai chân rộng vai, bàn chân song song, mũi chân hướng ném, chân tay ném cao chân lại nửa bàn chân, hạ gối, trọng tâm hạ thấp rơi vào nửa bàn chân trước Tay ném rổ mở rộng tự nhiên cầm bóng phía tiếp xúc bóng chai tay, tay cịn lại đỡ phía bên bóng Mắt nhìn tập trung phía rổ Bước 2: Ném rổ Bóng đưa từ lên vị trí trước trán, phía trước mắt với tay ném rổ, lúc cùi chỏ hướng phía rổ Lực ném bóng phối hợp từ chân lên, duỗi gối, lực lên hông, đến vai, cẳng tay, duỗi cánh tay, gập cổ tay bàn tay miết vào bóng, bóng rời tay ngón tay trỏ ngón Bóng với góc 45 độ (là tốt nhất) so với mặt đất, lúc rời tay bóng có xu hướng xoáy ngược lại tác động bàn tay miết vào bóng Bước 3: Kết thúc Khi bóng rời tay, giữ ngun tư khoảng 2s để định hình (có thể điều chỉnh hướng, lực, góc độ cho lần ném sau) Và việc giữ nguyên giúp tạo tư ném đẹp hết [3], [6] 1.4 Phương pháp nghiên cứu Để thực nghiên cứu đề tài dùng phương pháp nghiên cứu sau: - Phương pháp nghiên cứu lý luận tổ hợp phương pháp, khoa học đường dùng suy luận dựa tài liệu khác - Các phương pháp thực tế, thu thập thông tin: + Điều tra thực tiễn sư phạm + Quan sát dự trực tiếp giảng dạy + Lấy ý kiến giáo viên học sinh - Phương pháp thống kê, xử lý số liệu Các phương pháp kết hợp với trình nghiên cứu để phân tích, tổng hợp, đánh giá tìm mấu chốt thiết thực vấn đề nghiên cứu NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm Trong xu Bóng rổ tầm vóc, thể lực khéo léo vận động viên quan trọng Đặc biệt, khả phòng thủ kỹ thuật đội ngày nâng cao Vì vậy, việc thực kỹ thuật nhằm đột phá cá nhân phối hợp khu vực gần bảng rổ khó khăn Khi đội cần phải có chiến thuật khác phù hợp với tình hình thực tế sân để phù hợp với xu Bóng rổ đại Có nhiều kỹ - chiến thuật đội áp dụng, dù với chiến thuật đề vấn đề tiên phải có kỹ thuật thật tốt để đáp ứng chiến thuật đội Có nhiều kỹ thuật Bóng rổ kỹ thuật chỗ ném rổ hai tay cao kỹ thuật tương đối bản, từ kỹ thuật ta phát triển nâng cao nhiều kỹ thuật khác, từ đem lại hiệu cao thi đấu Do vậy, kỹ thuật ném rổ tay cao kỹ thuật nhiều VĐV sử dụng sử dụng thục kỹ thuật Điều thể rõ giải Vô địch Quốc gia, VĐV thường xuyên thực kỹ thuật này, song điều kiện thể lực sức bền chun mơn tính ổn định kỹ thuật khơng cao nên khả trì lâu dài độ xác kỹ thuật cịn thấp Trường THPT Lang Chánh trường có bề dày thành tích TDTT, tham gia thi cấp tỉnh, cấp quốc gia đạt giải cao Nhưng thành tích Bóng rổ nhiều hạn chế Một hạn chế học sinh khâu ghi điểm, kỹ thuật cịn đơn điệu khơng đa dạng Từ vấn đề nêu trên, mạnh dạn viết đề tài “Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ xa hai tay trước ngực cho học sinh khối 10 trường THPT Lang Chánh” nhằm giúp em học sinh thực tốt tư thế, động tác kỹ thuật mơn Bóng rổ, để áp dụng tốt thực tiễn thực hành lớp thi đấu 2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm - Kỹ thuật thực hành động tác kỹ thuật tương đối khó khó, dễ gây cho học sinh tiếp thu động tác cách thụ động, không hứng thú tập luyện - Trình độ thể lực học sinh khơng đồng Với khó khăn hạn chế khả tiếp thu kiến thức, nhiều học sinh chưa nắm yếu lĩnh kĩ thuật động tác, chưa nhanh nhẹn linh hoạt việc vận dụng tư động tác vào thực tế tập luyện thi đấu Vì em vận dụng chúng cách máy móc theo giáo viên mà chưa có tính chủ động tích cực tập luyện - Cơ sở vật chất cịn nghèo nàn: khơng có nhà tập, số lượng bóng cần cho buổi tập khơng đáp ứng u cầu - Học sinh khơng đồng trình độ thể lực đặc trưng vùng - Đa số giáo viên GDTC Trường THPT Lang Chánh khơng chun sâu mơn Bóng rổ nên khả huấn luyện hạn chế Lớp Tổng số Vào rổ – 10 Vào rổ – Vào rổ – Vào rổ – h/s quả quả 10A6 41 3h/s=7,3% 18h/s=43,9% 19h/s=48,8% 1h/s=2,4% 10A7 38 4h/s=10,5% 17h/s=44,7% 16h/s=41,1% 1h/s=2,6% Thực trạng học sinh khối 10 Trường THPT Lang Chánh thực kỹ thuật Các sáng kiến kinh nghiệm sử dụng để giải vấn đề Trong đề tài nghiên cứu khoa học, có nhiều đề tài sinh viên trường ĐH SPTDTT hay ĐH TDTT TWI nghiên cứu đê tài kỹ thuật sử dụng kỹ thuật ném rổ tay cao Nhưng chưa có đề tài sâu vào nghiên cứu cho học sinh Trường THPT Lang Chánh nói chung học sinh khối lớp 10 nói riêng Trong dạy nội dung Bóng rổ chương trình mơn học, để góp phần nâng cao hiệu tiết học, tạo hứng thú học sinh tập luyện, nghiên cứu vận dụng số tập vào phần khởi động với mục đích làm cho học sinh có trạng thái hưng phấn, đua tranh, tâm, đoàn kết , để bước vào tập luyện cách tự giác, tích cực Mỗi học vận dụng linh hoạt tập bổ trợ phù hợp với nội dung điều kiện cụ thể Tơi vận dụng số tập nhóm: "Nhóm tập phát triển thể lục nhóm tập phát triển kỹ thuật" 2.3.1 Nhóm tập phát triển thể lực * Bài tập 1: Chống đẩy (phát triển tay) - Mục đích, tác dụng: Nhằm phát triển tay, tăng lực ném thực kỹ thuật ném bóng - Chuẩn bị: Cả lớp xếp thành hàng đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Phương pháp: Giáo viên đứng quan sát học sinh tập, sau nhịp hô yêu cầu học sinh thực kỹ thuật động tác hô nhịp Mỗi buổi yêu tập tập tổ, 30 lần nam 20 lần nữ Khi thực thục kỹ thuật bắt đầu tăng lượng vận động kỹ thuật chống đẩy khác buổi sau * Bài tập2: Bật cóc tiến, lùi - Mục đích, tác dụng: Phát triển chân, nhằm gia tăng khả sức bền trình thi đấu cho học sinh - Chuẩn bị: Cả lớp xếp thành hàng đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x - Phương pháp: Tập đồng loạt đội hình hàng ngan Học sinh tay chống hơng, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục (Lưu ý bật độ dài tối đa 40cm) thời gian phút, thời gian nghỉ lần phút 2.3.2 Nhóm tập rèn luyện kỹ thuật * Bài tập 1: Ném bóng vị trí khác sân - Mục đích, tác dụng: Nhằm nâng cao độ chuẩn xác kỹ thuật ném rổ vị trí khác sân - Chuẩn bị: Chia học sinh lớp thành tổ (Nam riêng, nữ riêng), số học sinh nhóm số lượng tương đồng thể lực Đánh dấu vị trí ném rổ sân - Phương pháp: Sau hiệu lệnh, học sinh bắt đầu thực vị trí sân Thực từ vị trí thứ đến vị trí thứ 5, vị trí thực ném rổ tay cao lần Mỗi buổi tập thực ném rổ 20 lần vị trí, có người phục vụ bóng cho người thực Sau buổi tập giáo viên ghi chép học sinh thực đưa bóng vào rổ vị trí Sau thực tốt vị trí, tăng dần số lượng vào buổi tập sau * Bài tập 2: Vừa chạy vừa ném bóng vào rổ (Luyện sức nhanh, khéo léo) - Mục đích, tác dụng: Nhằm phát triển tố chất nhanh nhẹn, khéo léo phát triển toàn diện thi đấu Rèn luyện ý chí tâm - Chuẩn bị: Lớp xếp thành hàng dọc sân x x x x x x x - Cách thực hiện: Lớp xếp thành hàng dọc sân, người đầu khơng bóng chạy xuống góc phải, người đứng sau cầm bóng chuyền cho người vừa chạy nhận bóng thực động tác ném rổ Sau thực ném rổ xong di chuyển bên góc trái tiếp tục thực động tác ném rổ Người ném bóng cho bạn thực kỹ thuật xong di chuyển giống bạn Cứ vậy, buổi thực ném 20 tăng lượng buổi tập 2.3.3 Kiểm tra, đánh giá * Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật hiệu kỹ thuật ném rổ tay cao * Cách tiến hành thang điểm: - Cách tiến hành: Gọi học sinh vào kiểm tra nội dung theo yêu cầu Giáo viên đưa vị trí cụ thể để học sinh vận dụng động tác học vào thực tế di chuyển cho phù hợp Mỗi học sinh thực lượt ném - Thang điểm: + Điểm – 10: Thực ném rổ vào rổ từ trở lên Thực kĩ thuật động tác tốt + Điểm – 8: Thực ném vào rổ Thực kĩ thuật động tác chưa tốt, cịn vài sai sót + Điểm – 6: Thực ném rổ vào Thực kĩ thuật động tác cịn nhiều sai xót + Điểm – 4: Thực ném rổ vào trở xuống Không thực kĩ thuật động tác 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm - Tôi sử dụng phương pháp giảng dạy nội dung Bóng rổ cho nhóm học sinh lớp 10 trường THPT Lang Chánh Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm thu kết sau: - Nhóm 1: Khơng áp dụng số tập bổ trợ phát triển kỹ thuật thể lực, mà vận dụng phương pháp giảng dạy theo hướng dẫn sách giáo viên Thể dục lớp 10 Tổng số Vào rổ – 10 Vào rổ – Vào rổ – Vào rổ – Lớp h/s quả quả 10A6 41 3h/s=7,3% 18h/s=43,9% 19h/s=48,8% 1h/s=2,4% 10A7 38 4h/s=10,5% 17h/s=44,7% 16h/s=41,1% 1h/s=2,6% - Nhóm 2: Áp dụng phương pháp thực nghiệm, vận dụng tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật ném rổ tay cao cho học sinh khối 10 thu kết sau: Tổng số Vào rổ – 10 Vào rổ – Vào rổ – Vào rổ – Lớp h/s quả quả 10A4 41 10h/s=24,4% 21h/s=51,2% 10h/s=24,4% 0h/s=0% 10A11 38 9h/s=23,7% 20h/s=52,6% 9h/s=23,7% 0h/s=0% * Nhận xét, đánh giá: Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm đối chứng tơi thấy Kết kỹ thuật ném rổ em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt tập luyện Bóng rổ Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà Trình độ kỹ thuật sau thực nghiệm nâng cao rõ rệt Nhờ làm cho hiệu kỹ thuật ném rổ hai tay trước ngực học sinh nhóm thực nghiệm tốt hẳn so với nhóm đối chứng, chứng minh hiệu tốt 04 tập lựa chọn KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận Để nâng cao chất lượng giáo dục Thực mục tiêu Đảng giáo dục, đào tạo hệ trẻ, giáo viên phải không ngừng nâng cao tri thức, thực linh hoạt phương pháp dạy học Thực tế giảng dạy tồn nhiều bất cập Từ tính tự giác học sinh, sở vật chất chưa thực đảm bảo cho trình tập luyện, hay chế thị trường ảnh hưởng đến học sinh nhiều Những bất cập khắc phục nhờ vào nhiệt tình giáo viên cơng tác giảng dạy, hay tính tực giác tích cực cố gắng vươn lên khắc phục khó khăn học sinh Để đạt kết đòi hỏi giáo viên phải khơng ngừng học tập nâng cao trình độ chuyên môn, thực thục kĩ thuật động tác ngồi phải có quan tâm đạo sâu sắc cấp lãnh đạo, BGH trường việc thường xuyên tổ chức thi để em có dịp cọ sát thể Thành cơng đạt phải kể đến cố gắng, nổ lực vượt qua khó khăn em học sinh, ban đầu từ chỗ đến biết kĩ thuật động tác, thực tốt kĩ thuật động tác Nhà trường có bề dày thành tích thi học sinh giỏi cấp tỉnh mơn Thể dục, có quan tâm sâu sắc cấp lãnh đạo, đặc biệt quan tâm đạo BGH nhà trường, để phát huy thành tích tơi có số kiến nghị sau: 3.2 Kiến nghị Mong quan tâm cấp lãnh đạo, BGH nhà trường môn học Cần bổ xung hoàn thiện trang thiết bị cần thiết phục vụ cho môn học, để giáo viên giảng dạy môn Giáo dục thể chất phát huy tối đa lực thân Thường xuyên tổ chức sân chơi tập thể để em học sinh thể mình, phát huy khả cá nhân Đồng thời em biết cách vận dụng kiến thức học vào thực tiễn trường e theo học từ có kinh nghiệm thực tế tham gia kỳ thi cấp tỉnh Đối với môn học Thể dục, học sinh cần có trang phục đảm bảo trình tập luyện diễn cách thoải mái * Với tổng số 79 học sinh thực nghiệm 79 học sinh không áp dụng tập bổ trợ nhằm phát triển kỹ thuật thể lực cho học sinh khối 10, trình giảng dạy giảng dạy nội dung Bóng rổ, đặc biệt kỹ thuật ném rổ tay cao trường THPT Lang Chánh, thấy lớp thực nghiệm đạt kết định Vì tơi mạnh dạn đem sáng kiến để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ phát triển cách toàn diện Rất mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung đồng nghiệp, cấp quản lí để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Tôi xin trân trọng cảm ơn! 10 Thanh Hóa, ngày 20 tháng 05 năm 2019 XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác NGƯỜI VIẾT SKKN (Đã ký) (Đã ký) Nguyễn Đình Bảy Trần Ngọc Thiện TÀI LIỆU THAM KHẢO Wedsite: http://www.goole.com.vn Kỹ thuật Bóng rổ Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Văn Trung - Nguyễn Quốc Quân - Phạm Văn Thảo (2003), Giáo trình Bóng rổ, NXB TDTT Nguyễn Tốn - Phạm Danh Tốn (2000), Lý luận phương pháp TDTT, NXB Hà Nội Nguyễn Xuân Sinh (2000), Giáo trình nghiên cứu khoa học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 11 Sách giáo viên Thể dục 10, NXB Giáo dục - 2008 12 ... tài: ? ?Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ tay cao cho học sinh lớp 10 trường THPT Lang Chánh? ?? 1.2 Mục đích nghiên cứu - Tạo cho học sinh chủ động, sáng tạo Nâng cao tảng... vận dụng tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật ném rổ tay cao cho học sinh khối 10 thu kết sau: Tổng số Vào rổ – 10 Vào rổ – Vào rổ – Vào rổ – Lớp h/s quả quả 10A4 41 10h/s=24,4% 21h/s=51,2% 10h/s=24,4%... kỹ thuật ném rổ bằngmột tay cao kỹ thuật công Ném rổ tay cao kỹ thuật sử dụng tay để ném rổ Do vậy, lực tạo lớn sử dụng kỹ thuật ném rổ hai tay thực cự ly xa rổ, mặt khác sử dụng kỹ thuật ném rổ