Áp dụng một số bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 12

1 MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài GDTC loại hình giáo dục nên q trình giáo dục có tổ chức, có kế hoạch để truyền thụ tri thức, kỹ kỹ xảo… từ hệ cho hệ khác Điều có nghĩa GDTC loại hình giáo dục khác trình sư phạm với đặc điểm (vai trò chủ đạo nhà sư phạm, tổ chức hoạt động phù hợp với học sinh) Giáo dục thể chất hình thức giáo dục có nội dung đặc trưng dạy học động tác giáo dục tố chất vận động người Trong hệ thống giáo dục, nội dung đặc trưng GDTC gắn liền với trí dục, đức dục, mỹ dục Vì việc dạy học Thể dục trường phổ thơng góp phần giữ gìn sức khoẻ, phát triển thể lực, nâng cao thể chất đáp ứng yêu cầu nghiệp cơng nghiệp hố, đại hố đất nước Từ ta thấy sức khỏe vốn quý người Để tuổi trẻ học đường ln rèn luyện nhằm có thể chất cường tráng, dẻo dai, tinh thần sảng khoái, lạc quan hài hòa tồn diện đáp ứng phát triển xã hội cơng tác giáo dục học đường có ý nghĩa quan trọng Tập luyện điền kinh khơng đòi hỏi sân bãi dụng cụ phức tạp nên trở thành môn thể thao đưa vào giảng dạy nhà trường với nội dung như: Chạy, Nhảy cao, Nhảy xa…Từ chưa có hướng đổi phương pháp dạy học, tất môn học khác môn thể dục thường dạy theo lối cũ, học đơn điệu, tẻ nhạt, giáo viên thiếu nhiệt tình, chưa động, dụng cụ tập luyện thiếu, học sinh vận động ít, chưa tích cực động, chơi nhiều nên chưa đạt yêu cầu lượng vận động cần thiết lứa tuổi học sinh, thành tích thấp Điều ảnh hưởng lớn đến phát triển thể học sinh, chưa thúc đẩy phát triển toàn diện em, kết đạt thấp, thể rõ qua việc đánh giá kết học tập cuối học kì, cuối năm học Vì tập bổ trợ chuyên môn yếu tố quan trọng trình hình thành kỹ thuật động tác Bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm tác động có hiệu quả, có chủ đích vào việc phát triển tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo mềm dẻo khả phối hợp vận động) kỹ xảo động tác môn thể thao Những tập bổ trợ nhảy xa kiểu “ưỡn thân” có vai trò quan trọng, tác động có chủ đích, hiệu vào giai đoạn kỹ thuật Qua kiểm tra đánh giá kết học tập nội dung Nhảy xa Kiểu “ưỡn thân” học sinh nhận thấy tỷ lệ % học sinh nắm bắt kỹ thuật kém, dẫn đến thành tích nhảy xa chưa cao mong muốn Từ vấn đề nêu trên, thực nghiên cứu: "Áp dụng số tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”cho học sinh lớp 12" 1.2 Mục đích nghiên cứu Nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho đối tượng học sinh lớp 12 trung học phổ thông Đồng thời rút kinh nghiệm phương pháp để giảng dạy môn nhảy xa ưỡn thân năm học sau tốt Giúp học sinh nâng cao sức khỏe, thể lực hoàn thiện khả vận động yêu thích mơn học Trang bị kiến thức cần thiết môn nhảy xa cho học sinh Đưa phương pháp giảng dạy, nội dung tập phải phù hợp lứa tuổi, đối tượng cụ thể đặc điểm tâm sinh lý để nâng cao hứng thú học sinh môn học Các nội dung tập phải từ thấp đên cao, từ động tác đơn giản đến động tác khó, lượng vận động tăng từ từ qua buổi tập xếp cách chặt chẽ phải đảm bảo tính hệ thống, tính liên tục phải hoàn toàn phù hợp với quy luật tâm - sinh lý, quy luật phát triển lứa tuổi quy luật thích nghi thể người tập Tổng kết giai đoạn phương pháp có tính khả thi cao nhằm đúc rút kinh nghiệm cho thân hoàn thiện phương pháp 1.3 Đối tượng nghiên cứu Học sinh lớp 11 THPT Như xuân - Lớp 11B1 34 học sinh - Lớp 11B2 38 học sinh 1.4 Phương pháp nghiên cứu: - Phương pháp sử dụng lời nói : phân tích – giảng giải - Phương pháp trực quan trực tiếp - Phương pháp kiểm tra sư phạm - Phương pháp thực nghiệm sư phạm 2 NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở li luận của sáng kiến Trường THPT Như xuân có sân tập rộng đáp ứng yêu cầu giảng dạy huấn luyện TDTT, nâng cao chất lượng giáo dục, sở vật chất phục vụ giảng giạy, học tập ngày đáp ứng đầy đủ Qua nghiên cứu tìm hiểu dự dạy giáo viên số giáo án giảng dạy thể dục, nhận thấy giáo viên tuân thủ theo chương trình phương pháp giảng dạy Sở Tuy nhiên giáo viên thiên giảng dạy sử dụng tập bổ trợ chun mơn sửa chữa sai sót kỹ thuật giảng dạy huấn luyện nhảy xa, kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân kỹ thuật khó nên việc nghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập bổ trợ chuyên môn sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa ưỡn thân mà cụ thể giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, không ba giai đoạn quan trọng cần thiết để hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh nhà trường Tuy nhiên phương pháp sử dụng giảng dạy huấn luyện giáo dục thể chất giáo viên sử dụng tập bổ trợ chuyên môn, sửa sai kỹ thuật, đặc biệt với nội dung nhảy xa ưỡn thân Cơ sở lý luận thực tiễn để đánh giá thực trạng việc sử dụng tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy giai đoạn chạy đà giai bay không kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu số tập bổ trợ chuyên môn, khắc phục sai lầm thường mắc học tập kỹ thuật nhảy xa kểu ưỡn thân cho học sinh 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Kết kiểm tra trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm vào học kì II sau: Loại Tốt Khá Trung bình Yếu Kém Lớp (Tổng HS) SL TL SL TL SL TL SL TL SL TL 11B1/ 34 11B2/38 20,58 21,05 12 11 35,29 28,94 11 14 32,35 36,84 11,76 13,15 0 0 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề * Những điều kiện cần thiết giảng dạy môn nhảy xa a) Chuẩn bị tốt sân bãi, dụng cụ - Ngoài dụng cụ cần thiết cho nội dung học giáo viên cần chuẩn bị thêm số dụng cụ học tập khác phong phú đa dạng thu hút đựơc học sinh học tập, giảm thiểu thời gian chơi học sinh VD: Khi tập luyện nhảy xa ngồi hố nhảy, ván giậm nhảy cần chuẩn bị thêm dụng cụ môn học lồng ghép bóng, cầu đá, cầu lơng, b) Chuẩn bị tốt giáo án giảng dạy - Để giảng dạy đạt hiệu người giáo viên cần phụ thuộc vào soạn, phải đầu tư suy nghĩ chuẩn bị tốt cho soạn theo hướng tích cực, chủ động phải thể rõ nội dung học, lượng vận động, thời gian nội dung, lồng ghép nội dung vào học cho hợp lí, đưa trò chơi nào, tập bổ trợ để tăng thể lực, nâng cao thành tích c) Chuẩn bị tốt cho dạy - Đảm bảo giảng dạy đủ nội dung phân phối chương trình tiết dạy Bố trí hợp lí nội dung học cho phù hợp với lượng vận động học sinh theo nguyên tắc tăng tiến, - Tăng lượng vận động phù hợp, số lần lặp lại nhiều lần, giáo viên động tích cực chủ động hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai, sử dụng hình thức trò chơi thi đấu để học không đơn điệu, tẻ nhạt, tạo ganh đua học tập d) Thực đánh giá kiểm tra thường xuyên - Việc kiểm tra đánh giá thường xuyên giúp học sinh phấn đấu tập luyện, thơng qua giáo viên nắm điều chỉnh phương pháp giảng dạy cho phù hợp với học sinh, lựa chọn học sinh có thành tích tốt để bồi dưỡng Ví dụ: Trong q trình giảng dạy nhảy xa giáo viên kiểm tra nội dung sau: + Kiểm tra bật xa chỗ + Kiểm tra kỹ thuật giai đoạn * Quá trình vận dụng Thơng qua sở lí luận, điều kiện cần thiết giảng dạy áp dụng vào thực tiễn để nâng cao thành tích mơn nhảy xa a) Mục đích - yêu cầu: - Nhằm phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, đặc biệt phát triển sức mạnh chân - Phát học sinh có thành tích tốt để bồi dưỡng thi đấu - Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện, nắm vững kiến thức học, lắng nghe, quan sát giáo viên làm mẫu b) Phương pháp giảng dạy - Giáo viên phân tích, giảng giải kết hợp làm mẫu động tác, dùng tranh ảnh, hình vẽ để minh họa, mơ động tác - Lồng ghép nội dung tự chọn - Sử dụng cán lớp để đôn đốc, hướng dẫn luyện tập c) Chuẩn bị giáo viên - Sân tập, hố nhảy đủ cát xốp, ván giậm nhảy, cờ hiệu, thước dây, cầu đá, bóng chuyền… * Nguyên tắc lựa chọn bài tập Để đảm bảo tính khách quan q trình nghiên cứu lựa chọn tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo tài liệu chuyên môn, xây dựng nguyên tắc lựa chọn tập sau: - Thứ dựa vào mục đích yêu cầu môn học - Thứ hai dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học Cụ thể kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, tăng cường tập luyện khâu khó chạy đà, giậm nhảy, bay khơng tiếp đất - Thứ ba dựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ vận động - Thứ tư lựa chọn tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện sân bãi dụng cụ * Nghiên cứu xác định yêu cầu lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn Để xác định yêu cầu lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn học kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” giai đoạn giậm nhảy bay không tiến hành bước: + Bước 1: - Các tập bổ trợ chuyên môn phải trực tiếp giúp cho người học nắm khâu riêng lẻ hoàn chỉnh kỹ thuật - Các tập bổ trợ chuyên môn phải mở rộng kỹ năng, kỹ xảo cho người tập - Các tập bổ trợ chuyên môn phải giúp khắc phục yếu tố làm ảnh hưởng tới việc nắm bắt kỹ thuật nâng cao thành tích yếu tố thể lực, tâm lí - Các tập hợp lý vừa sức nâng dần độ khó, đặc biệt ý đến khâu an toàn để tránh xảy chấn thương + Bước 2: Dựa vào yêu cầu tập bổ trợ chuyên môn lựa chọn, tham khảo nhiều tài liệu chuyên môn nhà xuất Giáo dục; nhà xuất TDTT; kết khảo sát công tác huấn luyện giảng dạy số trường học Sau lựa chọn tập đưa số tập bổ trợ chuyên môn sau để đưa vào thực nghiệm *Nhóm tập bổ trợ kỹ thuật (1) Bài tập 1: Tổ chức cho em học sinh chạy tự từ 10-15m (đối với Nữ) 15-20m (đối với Nam) chạy theo đường chạy đà qua ván giậm nhảy vào hố cát để chọn chân giậm nhảy, em nhớ chân giậm nhảy Bài tập 2: Mơ cách đặt chân lên vị trí giậm nhảy, phối hợp với lăng chân đánh tay Bài tập 3: Đứng chân giậm nhảy trước (cách mép hố cát 0.8m đến 1.2 m) chân lăng đặt sau Tạo đà giậm nhảy vào hố cát (Chạm cát hai chân) Khi tạo đà giậm nhảy cần phối hợp với đánh mạnh hai tay từ trước -ra sau- trước Bài tập 4: Vượt qua chướng ngại vật Bài tập thực với - bước đà Bước cuối thực giậm nhảy qua rào rơi xuống cát Bài tập 5: Kết hợp đà ngẵn, đà trung bình giậm nhảy làm động tác ưỡn thân, gập thân với chân Bài tập 6: Chạy đà kết hợp giậm nhảy (hai chân chân) thực động tác ưỡn thân tiếp đất Bài tập 7: Thực chạy đà trung bình đà dài làm động tác giậm nhảy "ưỡn thân" vào hố cát *Nhóm tập phối hợp (5) - Bài tập 1:Chạy 5-7 bước đà thực toàn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” - Bài tập 2: Chạy - 11 bước đà thực toàn kỹ thuật kiểu “ưỡn thân” - Bài tập 3: Chạy toàn đà thực toàn kỹ thuật kiểu “ưỡn thân” *Nhóm tập bổ trợ thể lực (4) - Bài tập 1: Chạy nâng cao đùi 18m (Nữ) 25 m (Nam) - Bài tập 2: Bật cóc 30 - 40m - Bài tập 3: Bật lò cò đổi chân từ 20-30m - Bài tập Ngồi xổm, đứng lên đồng thời bật nhảy thực động tác ưỡn thân - Bài tập 5: Tại chỗ bật xa ý nâng cao đùi, với chân phía trước, chạm cát tay đánh sau - Bài tập 6: Chạy tốc độ cao 20-30m * Các bước tiến hành giảng dạy: Tuần 1: Nêu mục đích - yêu cầu- nội dung phần học nhảy xa - Xây dựng cho học sinh khái niệm kiểu nhảy xa ưỡn thân với kiểu nhảy khác, thành tích đạt được, tác dụng kỉ lục - Tìm hiểu lực nhảy xa tự nhiên học sinh cách cho nhảy tự Thơng qua giúp học sinh xác định chân giậm nhảy - Tập số tập bổ trợ trò chơi phát triển thể lực chung - Luyện tập bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lăng sau, chạy tăng tốc độ đoạn đường thẳng 30- 40m, bật nhảy cóc 20m Tuần 2: Xây dựng khái niệm kiểu nhảy xa ưỡn thân - Làm mẫu phân tích kĩ thuật, xem trang ảnh minh họa động tác, kĩ thuật - Tập đo đà xác định điểm giậm nhảy, chân giậm cách (Chạy nhanh từ ván giận nhảy vạch xuất phát, đo bước chân ) - Tại chỗ kết hợp thường, chạy 3-5 bước thực mô động tác bước không - Phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy- bước không Tuần 3: Hoàn chỉnh chạy đà, giậm nhảy thực ôn nội dung tuần - Chạy tăng tốc độ 30 - 40m từ 3-5 lần đường thẳng - Chạy đà hoàn chỉnh phối hợp giậm nhảy- bước không với dụng cụ hỗ trợ ván tập thể dục, sào thấp, bóng treo làm chuẩn (Chú ý nhịp điệu bước cuối cùng) - Tập số tập bổ trợ nhảy xa Tuần 4: Dạy kĩ thuật giai đoạn không tiếp đất - Tại chỗ kết hợp với đi, chạy mô phối hợp động tác nhảy xa ưỡn thân - Phối hợp với chạy đà từ cự li ngắn đến hồn chỉnh thực động tác ưỡn thân, lúc đầu sử dụng dụng cụ hỗ trợ cho động tác Tuần 5: Củng cố hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn, nâng cao thành tích - Tiếp tục chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hoàn thiện kĩ thuật - Sửa chữa sai sót mà học sinh mắc phải (nếu sai sót sửa cá nhân, sai nhiều sửa tập trung làm mẫu lại kĩ thuật, hướng dẫn lại) - Phối hợp chạy hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích - Giới thiệu số điều luật thi đấu - Tiến hành kiểm tra thử hình thức thi đấu tổ, nhóm Tuần 6: Kiểm tra tổ chức thi đấu - Phổ biến mục đích, yêu cầu kiểm tra, thi đấu - Tiến hành tổ chức kiểm tra, thi đấu - Tổng kết đánh giá kết học tập Qua kết thực nghiệm nhận thấy em học sinh thường mắc sai lầm giai đoạn kỹ thuật gồm: *Những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà: + Chạy đà khơng xác: Biện pháp sửa: Tổ chức cho học sinh chạy đà nhiều lần, nhịp điệu tăng tốc độ hạ thấp trọng tâm để chuẩn gị giậm nhảy tốt, ý vạch báo hiệu Tập tư xuất phát cố định + Chạy đà tốc độ không cao: Biện pháp sửa: Tổ chức cho học sinh chạy tốc độ cao đường chạy Chạy tốc độ cao đường chạy hướng vào hố nhảy + Chạy đà khơng có tư chuẩn bị giậm nhảy: Biện pháp sửa: Chạy ý đến bước cuối hạ thấp trọng tâm * Những sai lầm thường mắc giai đoạn giậm nhảy: (6) + Giậm nhảy không hết Kỹ thuật giậm nhảy (2) Biện pháp sửa: Tập chạy đà giậm nhảy làm động tác bước không, yêu cầu thẳng chân giậm, tập động tác tăng sức mạnh tốc độ "Bật nhảy" + Giậm nhảy bị lao: Biện pháp sửa: Tập bước cuối chạy thấp trọng tâm để có tư chuẩn bị giậm nhảy tốt, lúc giậm nhảy yêu cầu chân thẳng, tập phản xạ giậm nhảy * Những sai lầm thường mắc giai đoạn bay khơng (2) Ngun nhân: - Khơng có động tác “bước bộ” không sau giậm nhảy - Tư hai tay không - Đá cẳng chân phía trước bay khơng - Khơng đẩy hông ưỡn thân trước - Không gập thân sau thực động tác ưỡn thân Biện pháp sửa: Tổ chức cho em tập chỗ mô động tác miết đùi đẩy hông Hướng dẫn em tích cực chủ động dùng bụng, chân gập theo tín hiệu giáo viên Tập động tác giậm nhảy bước không nhiều lần sau thực ưỡn thân * Những sai lầm thường mắc giai đoạn rơi xuống đất: Nguyên nhân: - Khơng với cẳng chân phía trước - Rơi xuống đất bị ngã phía sau Biện pháp sửa: Tập bật nhảy chỗ, thu với xa chân Khi chạm cát ý gấp khớp gối để hoãn xung, tập chỗ đưa chân trước chủ động lao người trước, ý gập thân để chuẩn bị tốt cho giai đoạn chạm cát * Kết luyện tập từ tuần đến tuần a) Từ tuần thứ 1-2: (Kết hợp giảng dạy theo hướng tích cực, phân nhóm tập luyện, học lồng ghép) - Sau tuần học thứ kết có thay đổi, thể lực học sinh nâng cao, học sinh hình thành kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân, thành tích chưa cao, chí số học sinh thành tích giảm giai đoạn chuyển giao nhảy tự với nhảy có kĩ thuật - Sử dung phân nhóm tập luyện, học lồng ghép thu hút học sinh tập luyện, giảm thời gian nghỉ học sinh nên lượng vận động tăng lên rõ rệt b) Từ tuần thứ 3- 4: Trong tuần học thứ 3- đa số học sinh nắm kĩ thuật hình thành dần tồn kĩ thuật động tác Một số học sinh hoàn thành tương đối tốt kĩ thuật Điều cho thấy phương pháp giảng dạy học tập tích cực tác động tích cực đến kết họa tập học sinh c) Tuần học thứ - Sau tuần học thứ - đa số học sinh hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân, thành tích đựơc nâng lên rõ rệt, số học sinh có thành tích cao Kết Thực trạng việc tiếp thu kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” học sinh lớp 11 Trường THPT Như xuân, q trình giảng dạy tơi tích cực lồng ghép tập bổ trợ chuyên môn, tập phối hợp, tập bổ trợ thể lực Sau học tập tiến hành đánh giá kết học tập 72 học sinh, đồng thời rút sai sót kỹ thuật tồn sau kết thúc chương trình học kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” xử lý số liệu, kết đạt sau: Loại Tốt Khá Trung bình Yếu Kém Lớp (Tổng hs) SL TL SL TL SL TL SL TL SL TL 11B1/34 11B2/38 10 26,47 26,31 14 15 41,17 39,47 11 26,47 28,94 2 5,88 5,26 0 0 Nhận xét: Qua bảng ta thấy số học sinh thực tốt kỹ thuật nhảy xa "ưỡn thân" 66,65% Số học sinh thực kỹ thuật Trung bình (giai đoạn khơng "ưỡn thân") non chưa hình thành kỹ thuật "ưỡn thân " 27,77% Đặc biệt số học sinh chưa hình thành kĩ thuật 5,55%, điều khẳng định tập bổ trợ chuyên môn, tập phối hợp tập thể lực tơi có hiệu việc nâng cao thành tích hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 2.4 Hiệu của sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường - Thông qua hình thức giáo dục riêng biệt, kết hợp với đổi phương pháp dạy học tích cực, chủ động sáng tạo học sinh, với với vai trò chủ đạo người giáo viên, hướng dẫn, làm mẫu, phân tích, tổ chức học sinh tập luyện, thi đấu đạt kết đáng kể, nội dung nhảy xa ưỡn thân mà có tác dụng tất nội dung khác đạt kết cao 10 KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận - Để đạt thành tích tốt nhảy xa cần đòi hỏi nhiều yếu tố Trong cần đổi phương pháp dạy học, phải xây dựng học cho phù hợp với đối tượng học sinh, lồng ghép nhiều nội dung vào học cách hợp lí, phù hợp với lượng vận động học sinh, chuẩn bị tốt dụng cụ học tập, phong phú chủng loại thu hút học sinh lập luyện, phát huy hết tính tích cực, tự giác học hỏi học sinh Bên cạnh người giáo viên đóng vai trò chủ đạo, người hướng dẫn, làm mẫu, phân tích kĩ tuật tổ chức học sinh tập luyện cách khoa học theo nguyên tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng đem lại kết tốt giảng dạy môn thể dục - Thông qua kinh nghiệm thực tế từ giảng dạy 15 năm công tác, với việc học hỏi đồng nghiệp, bạn bè đúc rút kinh nghiệm "Áp dụng số tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”cho học sinh lớp 11" Từ kết trình bày cho phép đưa kết luận sau: + Đối với học sinh tỉ lệ mắc sai lầm chủ yếu thực kỹ thuật giậm nhảy bay không nhảy xa kiểu “ưỡn thân” ngun nhân dẫn đến sai sót, chúng tơi nêu + Q trình nghiên cứu tơi lựa chọn số tập có số phiếu đánh giá mức độ ưu tiên cao tập: - Nhóm tập bổ trợ kỹ thuật gồm tập - Nhóm tập bổ trợ thể lực chuyên môn gồm 10 tập - Nhóm tập phối hợp gồm tập Sau thời gian tuần thực nghiệm đem lại hiệu rõ rệt với việc nâng cao trình độ kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy bay không, chạm cát giai đoạn quan trọng để hồn thành mục tiêu giảng dạy mơn học nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho học sinh, từ giúp người tập nâng cao thành tích nhảy xa 3.2 Kiến nghị Để nâng cao hiệu giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” khắc phục hạn chế giai đoạn giậm nhảy không cho học sinh trường THPT Như xuân, Giáo viên ứng dụng tập thể lực chuyên môn tập bổ trợ kỹ thuật nghiên cứu đề xuất bài./ Trong phạm vi nghiên cứu vấn đề đưa tránh khỏi thiếu sót, tơi mong nhận giúp đỡ bạn bè, đồng nghiệp để xây dựng sáng kiến thiết thực hơn, sát với thực tế đem lại hiệu cao góp phần 11 nâng cao chất lượng giảng dạy cho phù hợp với phương pháp đổi giáo dục Qua trình giảng dạy thấy cần đưa tập bổ trợ phù hợp với tâm sinh lý, phù hợp với giai đoạn kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, nhằm tạo điều kiện bổ trợ tích cực cho việc hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân cho học sinh THPT XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày 15 tháng năm 2019 Tơi xin cam đoan SKKN mình, khơng chép nội dung người khác Người viết Nguyễn Thị Oanh 12 MỤC LỤC Trang MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lý luận cúa SKKN 2.2 Thực trạng vấn đề nghiên cứu 2.3 Giải pháp sử dụng để giải vấn đề 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận 3.2 Kiến nghị 1 2 3 3 10 11 11 11 TÀI LIỆU THAM KHẢO 13 Sách giáo khoa thể dục lớp 11 – NXB giáo dục http: tailieu.vn Giáo trình điền kinh dùng cho học sinh sinh viên trường Đại học TDTT II – NXB giáo dục Thạc sĩ: Đồng Văn Hiệu (năm 2000 – Lý luận phương pháp giáo dục thể chất nhà trường) NXB thể dục thể thao 2003 – Phương pháp huấn luyện môn điền kinh Sách giáo khoa thể dục lớp 12 – NXB giáo dục 14 ... thiên giảng dạy sử dụng tập bổ trợ chuyên môn sửa chữa sai sót kỹ thuật giảng dạy huấn luyện nhảy xa, kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân kỹ thuật khó nên việc nghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập bổ trợ chuyên. .. tập bổ trợ chuyên môn Để xác định yêu cầu lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn học kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân giai đoạn giậm nhảy bay không tiến hành bước: + Bước 1: - Các tập bổ trợ chuyên môn. .. sử dụng tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy giai đoạn chạy đà giai bay không kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu số tập bổ trợ chuyên môn, khắc phục sai lầm thường mắc học tập