Một số bài tập thể chất giúp học sinh phòng tránh tật cận thị

MỤC LỤC Nội dung I MỞ ĐẦU 1- Lí chọn đề tài 2- Mục đích nghiên cứu 3- Phương pháp nghiên cứu 4- Đối tượng, thời gian nghiên cứu 4.1- Đối tượng nghiên cứu 4.2- Thời gian nghiên cứu II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Nguyên nhân dẫn đến tật cận thị học sinh 3.1 Cấu tạo mắt 3.2 Cận thị 3.3 Một số nguyên nhân ảnh hưởng đến tật cận thị biện pháp khắc phục 3.3.1 Nguyên nhân bàn ghế 3.3.2 Nguyên nhân ánh sáng 3.3.3 Nguyên nhân chỗ ngồi 3.3.4 Nguyên nhân cặp sách 3.3.5 Nguyên nhân chế độ dinh dưỡng Một số tập thể chất giúp em học sinh phòng chống tật cận thị 4.1 Bài tập1: Tập chạy cư li ngắn mắt nhìn thẳng 4.2 Bài tập 2: Động tác vươn thở 4.3 Bài tập 3: Trò chơi 4.4 Bài tập Bài tập hướng dẫn học sinh tập nhà: 4.4.1: Bài tập thở: 4.4.2: Bài tập cho mắt: III KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 1- Kết thực 2- Kiến nghị Trang 1 1 2 3 4 9 10 12 14 15 15 16 17 19 19 19 20 20 20 I MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài Giáo dục thể chất hình thức giáo dục chuyên biệt, với hoạt động giáo dục khác góp phần giáo dục tồn diện hệ trẻ Thể dục thể thao phận văn hóa thể chất, tổng hợp thành tựu xã hội Sử dụng biện pháp chuyên môn để điều khiển phát triển thể chất người cách có chủ định, nhằm nâng cao lực thể chất, tăng cường sức khỏe kéo dài tuổi thọ Mục đích giáo dục thể chất nhà trường tiểu học nhằm bảo vệ sức khỏe, cung cấp kiến thức bản, hình thành thói quen tập luyện, biết thực số động tác Trò chơi vận động tạo nên môi trường phát triển tự nhiên cho trẻ em, tạo khơng khí vui tươi lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, mạnh dạn, dũng cảm cho học sinh Giáo dục thể chất trường tiểu học góp phần phát hiện, bồi dưỡng nhân tài thể dục thể thao cho đất nước Trong năm gần thể chất người Việt Nam nói chung học sinh tiểu học nói riêng nâng lên rõ rệt chất lượng Nền kinh tế phát triển ổn định, đất nước ngày giàu lên Chính vậy, kinh tế gia đình ổn định phát triển, người Việt Nam cải thiện thể chất, chiều cao tăng lên, sức khỏe cải thiện rõ rệt Trong năm qua, quan tâm Đảng - Nhà nước, đội tuyển TDTT gặt hái nhiều thành công, nhiều chủ trương từ giải khu vực Châu Á Olimpic, báo hiệu thành công việc nâng cao tầm vóc người Việt Nam nâng cao chất lượng, trình độ, kỹ thuật vận động viên tầm quốc tế Sức khỏe người phụ thuộc nhiều vào yếu tố mơi trường, dinh dưỡng, lối sống, Chính để nâng cao sức khỏe cho học sinh phải có quan tâm tất xã hội :Gia đình, nhà trường, Ở khía cạnh nhỏ trăn trở làm để phát triển tốt cho sức khoẻ em học sinh Đôi mắt quý giá người, cửa sổ tâm hồn, cảm thụ giới thơng cảm thụ từ đơi mắt Chính tầm quan trọng đơi mắt ảnh hưởng nhiều đến thị lực em Đặc biệt bệnh cận thị em Sau nhiều năm nghiên cứu tìm tòi qua kênh thơng tin nhận thấy nước ta tỉ lệ học sinh bị cận thị chiếm tỷ lệ cao Với mong muốn giúp học sinh hạn chế bệnh cận thị định nghiên cứu đề tài “Một số tập thể chất giúp học sinh phòng chống tật cận thị” Mục đích nghiên cứu: - Giúp học sinh phòng chống tật cận thị Phương pháp nghiên cứu: - Phương pháp trực quan - Phương pháp làm mẫu - Phương pháp luyện tập, thực hành Đối tượng, thời gian: 4.1 Đối tượng: Các em học sinh khối Tổng số: 102 Nam: 54 Nữ: 48 4.2 Thời gian nghiên cứu: - Thời gian thực nghiệm năm đầu: Từ tháng năm 2017 - Tháng năm 2018 - Thời gian thực nghiệm năm thứ 2: Từ tháng năm 2018 - Tháng năm 2019 - Thời gian tổ chức tập luyện: Vào tiết khóa - Những tiết thời tiết xấu học lớp II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cở sở lí luận: Với đặc điểm thể trạng người Việt Nam, cách sống, cách sinh hoạt, phong tục tập quán chế độ dinh dưỡng, yếu tố môi trường, lối sống tất điều trực tiếp gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt em học sinh Đặc biệt ảnh hưởng lớn đến em đầu cấp học, hồn cảnh gia đình điều kiện sống em khác Và với thời đại có nhiều kênh thơng tin làm ảnh hưởng đến thị lực em ,đặc biệt mạng Internet gây nên tật cận thị em Cùng với học không khoa học đọc sách báo Đọc truyện, đăc biệt xem phim nhiều dẫn đến nhiều em lớp 1, phải đeo kính cận nhiều em phải nhập viện bị bệnh mắt Theo số liệu thống kê Bệnh viện Mắt Trung ương năm 2013: “Cả nước có gần triệu trẻ em độ tuổi từ – 15 tuổi bị mắc tật khúc xạ Trong số trẻ em bị cận thị lên đến mức báo động chiếm đến 2/3” Đây số đáng báo động cần có giải pháp kiến thức chuyên môn để ngăn ngừa tình trạng Các bệnh mắt khơng gây khó khăn cho sinh hoạt mà ảnh hưởng tới phát triển tâm sinh lý, trí tuệ hệ trẻ tương lai Hiện công nghệ thông tin phát triển mạnh mẽ, việc loại bỏ hoàn toàn thiết bị điện tử học tập giải trí điều khơng thể Thay vào đó, để chăm sóc mắt cho học sinh, sinh viên nên ưu tiên giải trí âm nhac, vận động thể lực giải trí mắt Thực trạng vấn đề: Với dân số địa phương khoảng 3400 dân, trường tơi có số học sinh 500 em, khn viên trường rộng, có đủ diện tích cho em tập luyện vui chơi Với số lượng học sinh đơng, diện tích sân trường rộng, tơi có đủ điều kiện để phát triển Bên cạnh quan tâm ủng hộ Ban giám hiệu nhà trường, tập thể cán giáo viên nhân viên góp ý ủng hộ tơi trình nghiên cứu, thực đề tài + Thuận lợi: Được quan tâm lãnh đạo Ban giám hiệu nhà trường, phối kết hợp ban ngành, đoàn thể quan tâm gia đình, nhà trường xã hội Trong năm qua phong trào phòng chống bệnh mắt quan tâm Thực cách liệt, từ tuyên truyền hành động, em hướng dẫn tỉ mỉ cách phòng chống bệnh mắt cách sinh hoạt hợp lí + Khó khăn: Ở lứa tuổi học sinh Tiểu học, đặc điểm tâm sinh lý chưa ổn định ảnh hưởng nhiều bắt chước cảm nhận động tác sơ sài, bắt chước thực sai lệch nhiều có khơng động tác, em nghĩ làm Chính dạy động tác thật khó truyền thụ tương đối xác động tác cho em - Đối với em đầu cấp từ lớp 1- em chưa tự chăm sóc thân chưa hiểu đựơc cách phòng chống bệnh mắt  Kết khảo sát sau: Tổng số Đọc Đọc nhanh SL % SL % 102 35 34.3 42 41.2 Nguyên nhân dẫn đến tật cận thị học sinh 3.1 Cấu tạo mắt Không đọc SL % 25 24.5 Ghi Bán phần trước Giác mạc Giác mạc (lòng đen), màng suốt, dai, khơng có mạch máu có hình chỏm cầu chiếm 1/5 phía trước vỏ nhãn cầu Đường kính giác mạc khoảng 11 mm, bán kính độ cong 7,7 mm Chiều dày giác mạc trung tâm mỏng vùng rìa Bán kính cong mặt trước giác mạc tạo thành lực hội tụ khoảng 48,8D, chiếm 2/3 tổng công suất khúc xạ nhân cầu Về phương diện tổ chức học giác mạc có lớp, từ ngồi vào bao gồm: biểu mô, màng Bowmans, nhu mô, màng Descemet, nội mô Mống mắt – Đồng tử Mống mắt vòng sắc tố bao quanh đồng tử, định màu mắt (đen, nâu, xanh ) Đồng tử lỗ nhỏ màu đen, nằm trung tâm mống mắt Đồng tử co lại giãn nhờ nằm mống mắt để điều chỉnh lượng ánh sáng vào mắt Thủy tinh thể Thủy tinh thể nằm sau mống mắt Thủy tinh thể suốt làm nhiệm vụ thấu kính hội tụ cho ánh sáng qua, tập trung tia sáng vào võng mạc để tạo thành hình ảnh rõ nét, giúp ta nhìn xa gần Bán phần sau Dịch kính Dịch kính chất dạng gel suốt lấp đầy buồng nhãn cầu phía sau thể thuỷ tinh Khối dịch kính chiếm chừng 2/3 thể tích nhãn cầu Dây thần kinh mắt- Mạch máu võng mạc Dây thần kinh thị giác nơi tập hợp bó sợi thần kinh có chức dẫn truyền tín hiệu nhận võng mạc giúp ta nhận biết ánh sáng, hình ảnh… Mạch máu võng mạc gồm động mạch tĩnh mạch trung tâm võng mạc cung cấp chất dinh dưỡng giúp ni dưỡng mắt Một số bệnh nội khoa có liên quan đến rối loạn mạch máu võng mạc cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh đái tháo đường… Hoàng điểm Võng mạc màng bên đáy mắt có nhiệm vụ tiếp nhận ánh sáng từ thủy tinh thể hội tụ lại Trung tâm võng mạc hoàng điểm (điểm vàng), nơi tế bào thị giác nhạy cảm giúp nhận diện nội dung, độ sắc nét hình ảnh Thơng qua dây thần kinh thị giác võng mạc chuyển lượng ánh sáng thành tín hiệu thị lực gửi trung khu phân tích não Võng mạc có nhiều lớp tế bào, đáng ý lớp tế bào que, tế bào nón lớp tế bào thần kinh cảm thụ Tế bào que, tế bào nón nhận biết hình ảnh, màu sắc Lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc giúp nuôi dưỡng bảo vệ tế bào que, tế bào nón trước tác động gây hại tia cực tím ánh sáng xanh chất chuyển hóa gây hại võng mạc Cơ chế hoạt động mắt Để hiểu cách đơn giản, chế hoạt động mắt tương tự chế hoạt động máy chụp ảnh Để chụp ảnh, ánh sáng phản xạ từ vật khúc xạ qua hệ thống thấu kính hội tụ phim, qua q trình rửa hình cho ta ảnh Mắt có hệ thấu kính thuộc bán phần trước nhãn cầu bao gồm giác mạc, đồng tử, thủy tinh thể Ánh sáng vào mắt sau khúc xạ qua giác mạc thủy tinh thể hội tụ võng mạc mắt Tại tín hiệu ánh sáng tế bào cảm thụ ánh sáng võng mạc chuyển thành tín hiệu thần kinh Sau đó, tín hiệu truyền đến não thông qua hệ thần kinh thị giác xác nhận hình ảnh não Đây chế hoạt động mắt để bạn nhìn thấy vật Đối với máy ảnh, phải điều chỉnh tiêu cự xác mức độ ánh sáng, ống kính bị bẩn phải lau chùi bảo dưỡng cẩn thận Trong thực tế mắt thực công việc cách hồn tồn tự động Ví dụ, để thay đổi tiêu cự thủy tinh thể thay đổi độ cong điều khiển thể mi mắt Việc điều chỉnh độ co giãn mống mắt làm thay đổi kích thước lỗ đồng tử, từ điều khiển cường độ chùm sáng vào Các tuyến lệ phụ hoạt động giúp cho giác mạc bôi trơn, chế vệ sinh bảo vệ tự nhiên mà tạo hóa ban cho đơi mắt Các hoạt động diễn tự động điều khiển vô tinh vi chế thần kinh, mà không máy ảnh cao cấp sánh kịp 3.2 Cận thị gì? Cận thị (Myopia, Nearsightedness) tật khúc xạ thường gặp mắt, trở nên phổ biến năm gần Mặc dù nguyên nhân xác tăng nhanh tỷ lệ người mắc tật cận thị năm gần chưa xác định rõ ràng, nhiều bác sĩ nhãn khoa cho có liên quan đến việc tình trạng mắt mệt mỏi sử dụng máy tính cơng việc nhìn gần kéo dài khác di truyền Nguyên nhân tật cận thị - Do yếu tố di truyền: gia đình có bố mẹ bị cận thị từ điop trở lên, khả trẻ bị cận thị di truyền 100% - Do trẻ bị sinh non trẻ sinh có cân nặng thấp: Những trẻ sinh non từ tuần trở lên trẻ sinh có cân nặng thấp có khả cao bị cận thị từ bắt đầu đến tuổi thiếu niên - Trẻ thường bị thiếu ngủ ngủ ít: Trẻ bị thiếu ngủ hay ngủ dễ mắc cận thị từ sớm - Trẻ ngồi học khơng tư có thói quen đọc sách với khoảng cách gần hay nơi khơng đủ ánh sáng có nguy bị cận thị cao so với trẻ khác - Trẻ xem tivi nhiều ngồi xem tivi với khoảng cách không hợp lí - Chương trình học tập q nặng, học sinh phải học buổi (sáng, chiều, tối) buộc mắt phải làm việc liên tục Việc tập trung nhìn kéo dài dễ dẫn đến cận thị, học sinh cấp I (6 - 10 tuổi) lứa tuổi quan thị giác chưa hoàn chỉnh mặt cấu tạo sinh lý Vì thế, tỉ lệ cận thị mắc sau năm học sinh cấp tiểu học cao gấp lần so với học sinh cấp phổ thông trung học - Chương trình học vốn nặng, ngồi học em giải trí trò chơi điện tử, xem tivi, game máy vi tính, điện thoại đòi hỏi tập trung cao độ, điều tiết mắt khiến tình trạng trẻ bị cận thị gia tăng Do hình ảnh di chuyển liên tục em phải ngồi gần hình máy tính nên độ cận tăng lên nhanh chóng Các truyện tranh, sách in chữ nhỏ làm tăng gánh nặng mắt Triệu chứng tật cận thị: - Trẻ có biểu thường xuyên nheo mắt, dụi mắt, mỏi mắt, chói mắt, dễ nhạy cảm với ánh sáng khả điều tiết mắt - Khơng thể nhìn rõ vật khoảng cách 1m thường đứng gần để xem tivi - Trẻ đọc sách với khoảng cách gần, cúi thấp gần với mặt bàn viết bài, khó đọc đọc nhầm khơng nhìn rõ chữ Hậu tật cận thị - Khi bị cận thị, không phát sớm để điều trị gây mệt mỏi đôi mắt, chí nhức mắt nhức đầu ảnh hưởng đến phát triển trẻ - Trẻ cận thị bị hạn chế nhiều lĩnh vực nhanh nhạy, giao tiếp xã hội, nhận biết hình thể việc lựa chọn số nghề Hơn nữa, cận thị dẫn đến bệnh lý lé mắt, nhược thị, co quắp điều tiết gây ảnh hưởng đến trình học tập trẻ để lại di chứng cho hệ sau - Trẻ thường xuyên phải chép bạn khơng thể nhìn rõ chữ bảng - Trẻ thường bị nhức đầu, chảy nước mắt mỏi mắt - Kết học tập giảm sút, khơng thích tham gia hoạt động ngồi trời đá bóng, cầu lơng, hoạt động ngoại khóa Cách phòng, tránh tật cận thị - Để phòng ngừa, chưa có phương pháp hiệu hồn tồn Tuy nhiên, nên có chế độ học tập làm việc hợp lý xen kẽ với vận động thể lực vừa phải Học tập, làm việc, đọc sách khoảng cách, tư thế, đủ ánh sáng giúp cho mắt đỡ mệt mỏi -Khi ngồi viết, ánh sáng phải chiếu phía đối diện tay cầm bút, chữ giấy phải có độ tương phản tốt, khoảng cách từ mắt đến sách 25 - 30 cm, cho mắt thư giãn cách nhìn xa 5-10 phút sau 30 - 40 phút làm việc Không nên để mắt căng thẳng tiếp xúc với hình vi tính, khơng chơi trò chơi điện tử lâu Trẻ cúi gần đọc sách triệu chứng cận thị 3.3 Một số nguyên nhân ảnh hưởng đến tật cận thị biện pháp khắc phục 3.3.1 Nguyên nhân bàn ghế Do thể hình em khác Sĩ số lớp đơng, ảnh hưởng trực tiếp đến tầm nhìn em học sinh, nhiều em ngồi gần bảng xa bảng ảnh hưởng đến thị lực em + Biện pháp khắc phục : Từ đầu năm với giáo viên chủ nhiệm kiểm tra lại số bàn ghế lớp, bố trí số bàn ghế phù hợp với số lượng học sinh 3.3.2 Nguyên nhân ánh sáng: Ánh sáng ảnh hưởng trực tiếp đến thị giác Khi em không đủ ánh sáng thường phải nghiêng người trườn lên bàn nhìn với góc độ nhỏ lên bảng ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực em Cũng gây khuyết tật tay, chân + Biện pháp khắc phục : Ban Giám hiệu giáo viên chủ nhiệm, Hội Cha mẹ học sinh giúp đỡ tạo điều kiện đến phòng học đảm bảo ánh sáng, quạt dành cho giáo viên học sinh Tôi nhắc nhở em, điều kiện thuận lợi phải mở hết cửa sổ 10 3.3.3 Nguyên nhân chỗ ngồi: Việc học sinh ngồi vị trí ảnh hưởng dẫn đến khớp cổ, cột sống em thường quay phía bảng nhiều hơn, mắt em Nếu em ngồi phía bên phải bảng, lâu ngày cột sống em học sinh bị vẹo sang bên trái mắt bị ảnh hưởng + Biện pháp khắc phục: Với kinh nghiệm đồng chí giáo viên chủ nhiệm, kiểm tra theo dõi đội viên, chỗ ngồi em 11 thay đổi tháng lần, đảm bảo em ngồi phù hợp với bàn ghế không ảnh hưởng đến bạn 3.3.4 Nguyên nhân cặp sách : Những em ham đọc sách với bố trí thời gian không khoa học dẫn đến “ Mọt sách” từ dẫn đến tật cận thị Hiện em học từ 8-10 buổi/ tuần Số đầu sách nhiều, trọng lượng từ 3-5kg Mỗi ngày em phải mang tay, vai 3-5kg lượt đến trường nhà em dùng tay vai lâu ngày dẫn đến lệch vai Hoặc vai to vai nhỏ 12 + Biện pháp khắc phục : Từ đầù năm, giáo viên chủ nhiệm đề xuất với Ban giám hiệu, họp phụ huynh đề nghị bậc phụ huynh mua cặp tiêu chuẩn, kiểm tra sách theo thời khoá biểu, hàng tuần, chào cờ bạn Ban huy Liên đội ln nhắc nhở làm mẫu trước tồn trường + Về lao động tập luyện : Ban công tác Đoàn – Đội nhà trường phối hợp chặt chẽ với Ban Chấp hành Đồn xã, thơng qua loa phát thanh, tuyên truyền quyền trẻ em, động viên gia đình tạo điều kiện để em làm việc phù hợp với khả năng, khơng làm việc q sức Bên cạnh tơi u cầu em tập môn thể thao phát triển sức mạnh như: bóng đá, bơi lội, điền kinh, 13 3.3.5 Nguyên nhân chế độ dinh dưỡng: Một số học sinh ăn uống khơng có phần định lượng, điều kiện kinh tế gia đình nhiều khó khăn Vì khơng thể đủ chất dinh dưỡng tiêu chuẩn ảnh hưởng đến trình phát triển mắt phận khác + Biện pháp khắc phục : Trong lần họp phụ huynh, nhà trường yêu cầu bậc phụ huynh tạo điều kiện hết mức cho em đủ dinh dưỡng để học tập sinh hoạt, tối thiểu ngày bữa: sáng, trưa, chiều đáp ứng chế độ dinh dưỡng 14 Một số tập thể chất giúp em học sinh phòng chống tật cận thị 4.1 Bài tập 1: Tập chạy cự ly ngắn mắt nhìn thẳng + Lần 1: Giáo viên hô "sẵn sàng chạy", em thực chạy nhanh, khoảng cách khoảng 20m Giáo viên quan sát em cách đánh tay Có ghi chép nhanh tương đối chưa Yêu cầu học sinh tập trung vào đường chạy khoảng cách từ – 3m + Lần 2: Giáo viên cử cán lớp hô, em thực chạy nhanh qua cự ly khoảng 20m Ở lần này, giáo viên sửa sai cho em sau em chạy hết 20m Giáo viên ý đến cách nhìn đường chạy em Từ u cầu em nhìn khoảng cách 15 + Lần 3: Giáo viên hô, em thực cự li chạy 20m, giáo viên quan sát em, sau em hoàn thành 20m chạy, giáo viên chia thành tổ, tổ em thực tương đối kĩ thuật, cách quan sát tầm nhìn em .- Lưu ý: Ở tập này, giáo viên không nên yêu cầu em tăng nhanh tốc độ, chạy hết tốc độ Chỉ cần yêu cầu em biết quan sát Biết cách tập trung biết cách nhìn hướng 4.2 Bài tập 2: Động tác vươn thở - Hướng dẫn tổ chức học sinh luyện tập 16 - Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x GV Giáo viên cho tập hợp thành hàng ngang, đứng so le GV giải thích + làm mẫu GV hô, học sinh thực hiện, giáo viên quan sát, sửa sai - Ở nhịp 2, giáo viên hô chậm, yêu cầu học sinh vặn hông sang trái ( phải ) chậm, chân thẳng, thở sâu - GV chia tổ tập luyện, cán điều khiển nhắc em nhịp thực chậm kĩ thuật Số lần tăng từ - lần - Giúp em linh hoạt mắt Tầm nhìn thay đổi nên phản xạ mắt thay đổi Giúp em ổn định trạng thái mắt 4.3 Bài tập 3: Trò chơi: Thực vào tiết có thời tiết xấu Cách chơi: 17 - Giáo viên viết lên bảng 20 số thứ tự từ – 20 khoanh tròn số, số viết gần cho dễ quan sát - Chia theo dãy bàn thành tổ - Lần 1: giáo viên hướng dẫn cách chơi - Cách chơi luật chơi: Người chơi quay lưng lại với bảng, có hiệu lệnh người chơi nhanh chóng quay người lại phía bảng dùng phấn cầm tay chấm vào số người đọc số hơ - Ví dụ; Người hơ số 7, người chơi phải chấm vào số thời gian 1s chấm sai coi thua - Lần 2: Giáo viên gọi đại diện tổ lên chơi thử Mỗi tổ quyền chơi 5- lượt Giáo viên hô 18 - Lần 3: Giáo viên hô tổ thực Giáo viên lớp ghi lại kết Tổ sai nhiều tổ thua.( chịu hình thức phạt: Hát ) - Lần 4,5 Lớp tổ chức chơi Giáo viên quan sát nhắc nhở 4.4 Bài tập 4: Bài tập hướng dẫn học sinh tập nhà: 4.4.1: Bài tập thở: - Lần1: Giáo viên hướng dẫn học sinh cách tập: Ngồi xếp bằng, thân thẳng, nhắm mắt lại, hít qua mũi, thở miệng cách đặn liên tục đến phút Hãy cố gắng hít thở nhiều khơng khí bình thường -Lần 2: u cầu lớp làm lại, giáo viên theo dõi hướng dẫn để học sinh làm động tác 4.4.2: Bài tập cho mắt: - Lần 1:Giáo viên hướng dẫn học sinh tập cho mắt nhà có thời gian sau học căng thẳng Các tập có tác động tích cực việc phòng chống tật cận thị, giúp giảm độ cận thị hiệu -Lần 2: Giáo viên yêu cầu học sinh động tác, theo dõi uốn nắn động tác sai, chưa đạt yêu cầu 19 III KẾT LUẬN Kết thực hiện: Qua hai năm thực nghiệm, nhận thấy em khối phản xạ linh hoạt tốt Thực kiểm tra cách cho học sinh đọc chữ E khoảng cách 5m, cách tỉ lệ cách em đọc xác cao Cụ thể sau: Tổng số SL Đọc nhanh % 102 50 49.1 Tăng (Giảm) Đọc SL % Tăng (Giảm) Không đọc SL % Tăng (Giảm) Ghi 15 43 42.1 8.8 16 (14.8%) (0.9%) (15.7%) - Thông qua buổi tập, giáo viên yêu cầu em tập phần Luôn giữ cho đơi mắt hoạt động bình thường Khơng gây căng thẳng cho em - Từ tơi khẳng định nhóm em khối có phát triểm tốt, tỉ lệ đọc chữ E tốt + Đây vấn đề rộng so với lực chuyên môn với hiểu biết định nguyên nhân thường gặp sống Chính tơi định nghiên cứu đề tài này, mong em ý thức trình học tập, sinh hoạt cần có nguyên tắc định giúp em hiểu biết thêm bệnh mắt tạo cho em môi trường lành mạnh, hướng em ln có ý thức rèn luyện thân, giữ gìn vệ sinh cá nhân Từ hình thành nên người có ý thức thể có trách nhiệm với xã hội Ý kiến đề xuất: * Đối với Ban giám hiệu: Tôi luôn đề xuất trì phát huy trách nhiệm đồng chí giáo viên chủ nhiệm, hoạt động Đồn - Đội, nhắc nhở học sinh giữ gìn vệ sinh cá nhân, tư tác phong * Đối với hội đồng khoa học nhà trường cấp trên: Tơi đề nghị xem xét, đánh giá q trình thực đề tài Đây đề tài rộng với chuyên môn tôi, vận dụng mức phòng chống bện thường gặp tật cận thị Kiến nghị: Nhìn chung, qua hai năm nghiên cứu thực nghiệm, cách phòng chống tránh tật cận thị em nâng lên cách rõ rệt Tâm lí em ổn định, hiểu biết nhiều tật cận thị Tinh thần em hưng phấn, tự tin Có nhiều em tự tập đạt thành tích đáng kể Đây nội dung dạy học cần thiết Vì vậy, mong góp ý, tạo điều kiện, đạo Ban giám hiệu, tập thể giáo viên trường để sáng kiến phổ biến rộng rãi cho trường học Tôi xin chân thành cảm ơn! 20 XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Sao Vàng ngày 27 tháng năm 2019 Tơi xin cam đoan SKKN viết, không chép nội dung người khác 21 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HỐ PHỊNG GD&ĐT THỌ XUÂN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM “MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ CHẤT GIÚP HỌC SINH PHÒNG CHỐNG TẬT CẬN THỊ” Người thực hiện: Lê Thị Xuân Hương Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường Tiểu học TT Sao Vàng SKKN thuộc lĩnh vực : Thể dục THANH HOÁ NĂM 2019 22 ... nước ta tỉ lệ học sinh bị cận thị chiếm tỷ lệ cao Với mong muốn giúp học sinh hạn chế bệnh cận thị tơi định nghiên cứu đề tài Một số tập thể chất giúp học sinh phòng chống tật cận thị Mục đích... dinh dưỡng để học tập sinh hoạt, tối thiểu ngày bữa: sáng, trưa, chiều đáp ứng chế độ dinh dưỡng 14 Một số tập thể chất giúp em học sinh phòng chống tật cận thị 4.1 Bài tập 1: Tập chạy cự ly... NGHIỆM “MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ CHẤT GIÚP HỌC SINH PHÒNG CHỐNG TẬT CẬN THỊ” Người thực hiện: Lê Thị Xuân Hương Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường Tiểu học TT Sao Vàng SKKN thuộc lĩnh vực : Thể