Đề xuất một số bài tập nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh

TT 10 11 12 13 14 MỤC LỤC Nội dung I MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Tổ chức nghiên cứu II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lý luận Thực trạng Các giải pháp Kết đạt III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Kiến nghị Tài liệu tham khảo Trang 02 02 02-03 03-04 04 05 05-08 08-09 09-11 11-12 13 13 13 14 I MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Giáo dục thể chất cho học sinh phận hệ thống giáo dục thể chất cho nhân dân, nhiệm vụ quan trọng nghiệp cách mạng Đảng Đảng ta cho rằng: “Giáo dục thể chất phải hướng vào mục tiêu chủ yếu bảo vệ tăng cường sức khỏe cho nhân dân, góp phần đào tạo cho người phát triển tồn diện có sức khỏe dồi dào, chất cường tráng, có dũng khí kiên cường để phục vụ cho nghiệp xây dựng bảo vệ tổ quốc Đây vấn đề quan trọng gắn với vấn đề xây dựng đất nước, với hạnh phúc nhân dân mối quan tâm hàng đầu chế độ ta” Để đáp ứng nhiệm vụ quan trọng giáo dục thể chất cho nhân dân, học sinh việc làm thiếu đời sống xã hội Bác Hồ nói “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới” Việc cần có sức khỏe “Nên tập luyện thể dục” coi “ Là bổn phận người dân yêu nước” Nghị Hội nghị lần IV Ban chấp hành trung ương Đảng khóa VII khẳng định “ Con người phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức động lực nghiệp xây dựng xã hội đồng thời mục tiêu chủ nghĩa xã hội” Với lực lượng chiếm gần 25% dân số nước học sinh đóng vai trò quan trọng cơng xây dựng bảo vệ Tổ quốc phong trào TDTT nước nhà Xuất phát từ mục tiêu cao Đảng, Nhà nước ta xác định rõ vị trí đặc biệt TDTT trường học coi việc tập luyện TDTT quyền lợi nghĩa vụ người Hiến pháp nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam năm 1992, điều 41 có ghi “Quy định giáo dục thể chất bắt buộc tất trường học” Vì để người có sức khỏe dồi đáp ứng nhu cầu đời sống xã hội hoạt động TDTT hoạt động khơng thể thiếu được, vơ phong phú đa dạng, có nơi lúc, tác động mạnh mẽ đến mặt giáo dục khác Đức dục, Trí dục, Mỹ dục Căn vào mục đích, tác dụng, nội dung cụ thể Đảng ta xác định mơn Điền kinh có vị trí quan trọng thể thao trường học Điền kinh mơn TDTT, môn dể học dể vận dụng tất đối tượng học sinh tham gia tập luyện, phận chủ yếu cấu thành tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Điền kinh có vai trò quan trọng việc giáo dục phát triển tố chất vận động như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo Xuất phát từ mục đích trên, tơi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Đề xuất số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh” Mục đích nghiên cứu: - Qua nghiên cứu lựa chọn tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao “Kiểu bước qua” cho học sinh nam lớp Trường THCS - Thơng qua q trình điều tra sư phạm để áp dụng tập bổ trợ vào số đối tượng nghiên cứu với kết nghiên cứu đề tài mong đóng góp vào nghiệp giáo dục, làm phong phú thêm phương tiện giáo dục thể chất, giúp cho trình giảng dạy giáo viên học tập học sinh đạt kết cao - Tập tập bổ trợ giúp cho trình học tập học sinh tiếp thu kỹ thuật thể lực nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao “ Kiểu bước qua” Phương pháp nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ đề tài sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 3.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu: Trong trình nghiên cứu đề tài sử dụng tài liệu sau để tham khảo: - Sách lý luận phương pháp giáo dục thể chất - Sách sinh lý học TDTT - Sách điền kinh - Giáo trình lý thuyết điền kinh - Sách giáo viên thể dục lớp 6, 7, 8, 3.2 Phương pháp toán học thống kê: Trong q trình nghiên cứu chúng tơi sử dụng phương pháp để xử lý số liệu đánh giá hiệu việc ứng dụng tập mà lựa chọn Bao gồm công thức tốn học thống kê sau: n - Cơng thức tính trung bình cộng: Trong đó: ∑x X = i =1 i n X giá trị trung bình cộng xi giá trị thành tích học sinh n số lượng cá thể ∑ (x n - Công thức tính phương sai: - Cơng thức tính độ lệch chuẩn: - Cơng thức tính hệ số biến sai : δ = x i =1 i −X ) ( n < 30) n −1 δ x = δ x2 T = X A δ A2 nA −X + B δB2 nB Dựa vào bảng giá trị T quan sát để tìm bảng T ngưỡng xác suất P ứng với độ tự do? + Nếu T tìm > TBảng khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < 5% + Nếu T tìm < TBảng khác biệt khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất P = 5% 3.3 Phương pháp quan sát sư phạm: Trong qúa trình giảng dạy chúng tơi sử dụng phương pháp quan sát q trình sư phạm (Dự đồng nghiệp, tham khảo ý kiến đồng nghiệp, huấn luyện viên chuyên ngành nhảy cao) Qua chúng tơi rút kinh nghiệm thực tế kết hợp với lý luận khoa học để lựa chọn số tập bổ trợ mang tính giải pháp nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao 3.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Để giải đề tài thực phương pháp theo phương pháp thực nghiệm song song trình nghiên cứu chúng tơi phân thành nhóm nhóm 20 học sinh có lứa tuổi, địa bàn dân cư, tương đương sức khỏe, thành tích, số buổi tập Nhóm đối chiếu A tập tập bổ trợ theo giáo án bình thường Nhóm thực nghiệm B tập theo mẫu giáo án Tổ chức nghiên cứu: 4.1 Thời gian nghiên cứu: Đề tài tiến hành nghiên cứu từ ngày 1/10/2018 đến ngày 10/3/2019 tiến hành qua giai đoạn: 4.1.1 Giai đoạn 1: Từ ngày 1/10/2018 đến ngày 30/12/2018 đọc tài liệu lựa chọn tập bổ trợ tiên tiến, xây dựng đề cương 4.1.2 Giai đoạn 2: Từ ngày 1/1/2019 đến ngày 10/3/2019 thu thập tính tốn, xử lý số liệu, phân tích số liệu thu Hồn thành đề tài 4.2 Đối tượng nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ đề tài đề xuất số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh” 4.3 Dụng cụ nghiên cứu: Trong trình nghiên cứu, sử dụng số dụng cụ cần thiết cho học sinh tập luyện như: Thước dây, Bóng chuyền, Dây nhảy, Đồng hồ bấm dây, Hố nhảy II NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lý luận: 1.1: Đặc điểm mặt tâm lý, giải phẩu sinh lý: 1.1.1: Về mặt tâm lý: Ở lứa tuổi trình tăng trưởng thể em chưa kết thúc Mặc dù hoạt động thần kinh cao cấp em đến lúc phát triển cao số em phần hưng phấn mạnh ức chế để có phản ứng thiếu kìm hãm cần thiết, để làm rối loạn phối hợp vận động tính tình, trạng thái tâm lý lứa tuổi hay thay đổi, có lúc tích cực, hăng hái, có lúc lại buồn chán, tiêu cực Ngay tuổi em hay đánh giá cao lực chạy, nhảy dốc ngay, tập muốn tập nặng em thường ý khởi động đầy đủ, dể tốn sức, hay dể xẩy chấn thương điều đơi lúc làm ảnh hưởng không tốt tập luyện TDTT Vì tiến hành cơng tác giáo dục thể chất cho em lứa tuổi không yêu cầu học sinh thực đúng, nhanh tập dẫn trực tiếp giáo viên mà phải ý uốn nắm, ln nhắc nhở đạo, định hướng động viên em hồn thành nhiệm vụ, kèm theo khen thưởng để có khuyến khích động viên, nói cách khác phải dạy em biết cách học, tự rèn luyện thân thể 1.1.2 Về mặt giải phẩu sinh lý: Lứa tuổi lớp lứa tuổi đầu niên, thời kỳ đạt trưởng thành mặt thể lực, phát triển thể so với phát triển thể người lớn Có nghĩa lứa tuổi thể em phát triển mạnh khả hoạt động quan phận thể nâng cao cụ thể là: * Hệ vận động: - Hệ xương: Ở lứa tuổi phát triển cách đột ngột chiều dài, chiều dày đàn tính xương giãn Q trình cốt hóa xương phận chưa hồn tất Các tổ chức sụn thay mô xương nên với phát triển chiều dài xương cột sống Vì mà trình giảng dạy cần tránh cho học sinh tập luyện với dụng cụ có trọng lượng nặng hoạt động gây chấn động mạnh - Hệ cơ: Ở lứa tuổi em phát triển với tốc độ nhanh để đến hồn thiện, phát triển khơng đồng chậm chi Do hoạt động chóng dẫn đến mệt mỏi Vì tập luyện giáo viên giảng dạy cần ý phát triển bắp cho em * Hệ thần kinh: Ở lứa tuổi hệ thống thần kinh trung ương hồn thiện hoạt động phân tích vỏ não tri giác có định hướng sâu sắc khả nhận, hiểu cấu trúc động tác tái xác hoạt vận động đơn lẻ trước (Chạy, nhảy, bật, bay chạm đất nhảy ném chỗ có đà) mà chủ yếu bước hoàn thiện ghép phần học trước thành liên hợp động tác tương đối hoàn chỉnh, điều kiện khác phù hợp với đặc điểm học sinh Vì giảng dạy cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện, vận dụng hình thức trò chơi, thi đấu để hồn thành tốt tập đề * Hệ hô hấp: Ở lứa tuổi phổi em phát triển mạnh chưa đều, khung ngực nhỏ, hẹp nên em thở nhanh nơng, khơng có ổn định dung tích sống, khơng khí nguyên nhân làm cho tần số hô hấp em tăng cao hoạt động gây thiếu ôxi, dẫn đến mệt mỏi * Hệ tuần hoàn: Ở lứa tuổi hệ tuần hoàn đà phát triển mạnh để kịp thời phát triển toàn thân, tim lớn hơn, khả co bóp tim phát triển, nâng cao rõ lưu lượng máu/phút mạch lúc bình thường chậm (tiết kiệm hơn) vận động căng thẳng tần số nhanh hơn, phản ứng tim lượng vận động thể lực xác, tim trở nên dẻo dai Từ đặc điểm tâm lý để lựa chọn số tập bổ trợ khối lượng cường độ phù hợp với lứa tuổi học sinh đặc biệt áp dụng tập bổ trợ cần vào đặc điểm tình hình tiếp thu kỹ thuật đặc điểm thể lực phù hợp với tâm sinh lý học sinh trình giảng dạy đạt kết cao, giúp cho em học sinh trở thành người phát triển toàn diện thể chất, tinh thần 1.2 Những yếu tố ảnh hưởng định đến độ cao lần nhảy Theo học độ cao bay vật bắn chân không hợp với mặt phẳng nằm ngang góc α tính theo cơng thức Vo2 Sin 2α H= 2g Trong đó: - g gia tốc - Vo vận tốc bay ban đầu - α góc độ bay - H độ cao quỹ đạo bay ( Thành tích) Qua phân tích cơng thức ta thấy g ≈ 9,8m / giay số nên hai yếu tố V0 α hai yếu tố định đến độ cao quỹ đạo bay tổng trọng tâm Trong thực tế nhảy cao, thành tích mức xà mà người nhảy vượt qua được, nên tốc độ bay ban đàu, góc bay độ cao trọng tâm thể trước bay kỹ thuật qua xà hợp lý người nhảy nhân tố có ảnh hưởng tới thành tích lần nhảy 1.3 Kỹ thuật hảy cao “Kiểu bước qua” Là hoạt động khơng có chu kỳ bao gồm nhiều động tác liên kết với cách chặt chẽ phức tạp Từ chạy lấy đà, giậm nhảy, bay không kết thúc rơi xuống đất Kỹ thuật nhảy cao “Kiểu bước qua” gồm có giai đoạn: - Giai đoạn chạy đà - Giai đoạn giậm nhảy - Giai đoạn không - Giai đoạn tiếp đất 1.3.1 Giai đoạn chạy đà: Chạy đà nhằm tạo tốc độ giúp cho giậm nhảy thuận lợi hiệu cao Đối với học sinh THCS, cự ly chạy đà dài khoảng đến bước đà, bước đà tương đương độ dài đến bàn chân bước thường Góc độ chạy đà chếch với xà khoảng 25 – 400 Nếu giậm nhảy chân trái đứng phía bên phải xà ngược lại theo chiều nhìn vào xà Kỹ thuật chạy đà gồm có: Tư chuẩn bị trước chạy kỹ thuật bước chạy đà - Tư chuẩn bị trước chạy đà: Có nhiều cách đứng chuẩn bị trước chạy đà, giới thiệu cách phổ biến với học sinh THCS là: Đứng chân lăng phía trước, chạm đất nửa bàn chân, mũi chân sát vạch xuất phát, khuyu gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, chân giậm nhảy phía sau khuyu gối nhiều hơn, mũi chân chậm đất cách gót chân trước 15 – 20cm, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên, tập trung ý, mắt nhìn theo hướng chạy vào xà - Kỹ thuật chạy đà: Có hai phần, phần thứ gồm số bước đà đầu, phần thứ hai gồm ba bước đà cuối trước giậm nhảy Ở phần thứ chạy đà cần tăng dần độ dài bước chạy tốc độ cách tích cực đạp sau kết hợp với nâng thân, sau trì tốc độ giậm nhảy Một số bước chạy ban đầu đặt chân chạm đất nửa trước bàn chân, riêng ba bước đà cuối đặt chân chạm đất gót bàn chân Ba bước đà cuối: + Bước 1: Đưa chân giậm nhảy trước dài bước trước đặt gót chân chạm đất phía trước + Bước 2: Đưa nhanh chân lăng trước để thực bước Đây bước dài bước đà cuối Khi chân chạm đất miết bàn chân xuống đất – sau Việc trì tốc độ đà đạt lúc quan trọng cần giữ chân cho thẳng, không ngả vai sau trước kết thúc thời kỳ chống + Bước 3: Chủ động đưa chân giậm nhảy hông bên vươn nhanh trước để đặt gót bàn chân vào điểm giậm nhảy, Lúc chân giậm nhảy gần thẳng, tồn thân, hơng, đùi cẳng chân ngả chếch sau Không phải thân tên chủ động ngả sau mà chủ yếu đưa nhanh vùng hông chân giậm nhảy trước tạo nên Hai tay co, khuỷu tay hướng sau không để hai khuỷu tay khép vào người, ma nâng cao gần vai để sẵn sàng đánh tay hỗ trợ với giậm nhảy 1.3.2: Giai đoạn giậm nhảy: Bàn chân giậm nhảy bước đà cuối tiếp đất gót, sau nhanh chóng chuyển sang bàn, chùng gối để tạo co giậm nhảy Khi giậm nhảy cần dùng chân đạp thật mạnh, thật nhanh xuống đất để bật người lên cao sức bật lò so Phối hợp với chân giậm nhảy đạp đất, chân lăng đá mạnh từ sau – trước – lên cao, hai tay đánh từ sau – trước – lên cao hướng khuỷu tay sang hai bên dứng đột ngột độ cao ngang vai để tạo lực nâng thể lên cao Động tác giậm nhảy mạnh nhanh, phải phối hợp xác, ăn nhịp chạy đà với giậm nhảy góc độ hợp lý đạt thành tích cao Giậm nhảy giai đoạn quan trọng giai đoạn kỹ thuật nhảy cao 1.3.3 Giai đoạn không: Giai đoạn không bắt đầu chân giậm nhảy dời khỏi mặt đất, người bay lên cao, chân đá lăng duỗi phía trước, chân giậm duỗi chếch xuống phía sau Khi bay gần đến điểm cao nhất, gập thân, tay bên với chân duỗi trước phối hợp với chân lăng theo vòng cung qua xà Cùng lúc với chân lăng qua xà, nhanh chóng co chân giậm nhảy, sau đá mạnh lên cao – trước, xoay người lại phía xà hất mạnh chân giậm nhảy mơng bên theo vòng cung qua xà Hai tay phối hợp tự nhiên hướng cao tầm xà để không đập tay vào xà 1.3.4 Giai đoạn tiếp đất: Sau qua xà, chân lăng chủ động tiếp đất trước nửa bàn chân hay bàn chân, sau đến chân giậm nhảy tiếp đất, hai chân cần chùng gối để giảm chấn động Khi nhảy mức xà cao, tiếp đất hai chân lúc Tóm lại: Từ đặc điểm tâm - sinh lý, nguyên lý kỹ thuật yếu tố định đến thành tích nhảy cao nêu sở ban đầu để xác định hướng tác động, lựa chọn áp dụng tập bổ trợ có khối lượng, cường độ phù hợp với đặc điểm người tập nhằm nâng cao thể lực thành tích học tập học sinh Thực trạng: Điền kinh bao gồm nhiều mơn, nhảy cao mơn tập luyện thi đấu rộng rãi nhà trường, Hội khỏe phù Đổng từ cấp trường đến cấp trung ương có thi đấu nhảy cao em học sinh lập nhiều thành tích đáng khen ngợi Tuy nhiên thành tích học sinh Trường THCS so với thành tích học sinh trường khác huyện mức khiêm tốn Nên việc giảng dạy môn nhảy cao “Kiểu bước qua” nhiều năm qua trọng đạt kết định song phải phấn đấu nhiều đáp ứng với phong trào ngày mạnh mẽ Trong q trình học tập, để có tập luyện tiếp thu kỹ thuật cách tốt phải áp dụng tập luyện tập bổ trợ, mà tập bổ trợ ngày đa dạng, phong phú giúp cho người tập tiếp thu kỹ thuật xác nhanh hơn, đặc biệt có cảm giác tốt hoạt động có thành tích cao Tuy nhiên việc áp dụng phương tiện, phương pháp tập luyện tiên tiến, thành tựu khoa học vào giảng dạy hạn chế, chưa phát động đồng loạt Đặc biệt trường THCS điều kiện sở vật chất thiếu thốn, phương tiện tập luyện thơ sơ đơn giản Vì mà việc áp dụng phương pháp học nhằm nâng cao trình độ thể lực, thành tích cho học sinh sử dụng Quá trình tập luyện TDTT theo chương trình rập khn, chưa có tính sáng tạo để cải tiến hình thức, phương pháp giảng dạy cho giáo viên tiếp thu, lĩnh hội tri thức kỹ năng, kỹ xảo cho người học Vì mà học sinh chưa có tính tự giác cao tập luyện làm hạn chế phần phát triển thể chất, thành tích học tập em Vì mà để góp phần vào nghiệp giáo dục nước nhà để góp phần nhỏ để giải khó khăn Thì vấn đề đặt cho nghiên cứu đưa số tập bổ trợ để xếp nội dung học tập cho phù hợp với trình độ em điều kiện thực tế để nhằm nâng cao thành tích nhảy cao “Kiểu bước qua” chương trình giảng dạy Trường THCS Như từ thực trạng ta nhận thấy công tác giảng dạy môn nhảy cao “Kiểu bước qua” việc tập luyện học sinh thụ động, rập khn, máy móc chưa phát huy tính sáng tạo, nâng cao thể lực thành tích Do việc nghiên cứu, áp dụng tập bổ trợ để nâng cao thành tích nhảy cao “Kiểu bước qua” công việc cần thiết nhằm làm phòng phú thêm phương tiện giáo dục thể chất, qua phát bồi dưỡng học sinh có khiếu TDTT nói chung mơn nhảy cao nói riêng để tham gia thi học sinh giỏi cấp huyện góp phần bồi dưỡng mầm non TDTT cho địa phương đất nước Các giải pháp Qua trình nghiên cứu đặc điểm tâm – sinh lý, cấu trúc giải phẩu học sinh, nguyên lý kỹ thuật, sở sinh lý yếu tố định đến thành tích mơn nhảy cao qua quan sát trình sư phạm (Dự thầy, cô giáo) Với vốn kiến thức thân, từ tơi thấy tồn q trình giảng dạy nhảy cao phải xem xét mối quan hệ chặt chẽ với trình độ tập luyện thể lực chuyên môn Giảng dạy kỹ thuật phải tiến hành sau có số chuẩn bị kỹ thuật cho người tập Trong buổi tập nhảy cao, cần xếp nội dung tập cách hợp lý, khoa học tập kỹ thuật tập phát triển thể lực chun mơn Từ tơi tìm tập bổ trợ phù hợp với đặc điểm tâm lý điều kiện thực tế để nâng cao trình độ thể lực thành tích học sinh Các tập bổ trợ bao gồm: Bài tập bổ trợ thể lực tập bổ trợ kỹ thuật 3.1.Các tập bổ trợ thể lực: Các tập nhằm tạo trạng thái ổn định, vận tốc lớn tập khắc phục trọng lượng thân (Bật nhảy) Các tập thể lực tập có cơng suất lớn, thực thời gian ngắn Trong thực tiễn huấn luyện phạm vi đề tài sử dụng tập thể lực sau đây: - Bật cao liên tục đầu chạm vật chuẩn - Đứng lên ngồi xuống hai chân, chân - Bật nhảy chỗ hai chân - Nhảy dây - Chạy đạp sau 30m - Chạy nâng cao đùi TT 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 Bảng Kế hoạch thực tập bổ trợ thể lực Tên tập Định lượng Phương pháp dẩn Bật cao liên tục tổ, tổ 45 giây Chú ý nhịp điệu thể lực bật đầu chạm vật Thời gian nghỉ nhảy Khơng có bước đệm chuẩn 1- giây – tổ 10 – 15 Thực kỹ thuật Ngồi Đứng lên ngồi lần/tổ/1chân Thời xuống sát, chân duỗi phía trước, xuống hai gian nghỉ 1- thẳng không chạm đất, hai tay chân, chân giây không chống đất tổ tổ 15 m Bật xa hai chân, ưỡn thân Bật nhảy chỗ Thời gian nghỉ 1-2 tiếp đất hai chân Chú ý hai chân phút phải liên tục tổ tổ 45 giây Nhảy liên tục, lò cò Nhảy dây thời gian nghỉ chân đổi chân 1-1phút 30giây Lăng trước đùi nâng cao gần chạỵ, cổ chân thả lõng, góc độ – tổ (20 - 30 m) đùi cẳng chân 900 Đạp Chạy đạp sau Thời gian nghỉ sau nhanh chóng duỗi hết là: phút khớp từ hơng đến cổ chân góc độ đạp sau 450 – tổ Mỗi tổ 30 Yêu cầu học sinh chạy với tốc độ Chạy nâng cao m Thời gian nghỉ tối đa Xuất phát trước 10 m đùi – phút bấm giây cho học sinh chạy băng qua 30 m 3.2 Các tập bổ trợ kỹ thuật: 3.2.1: Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà Người đứng thẳng mặt thân quay chếch vào 1/3 độ dài xà (từ cột xà bên chạy đà) Tay bên với chân lăng đưa sang ngang, bàn tay chạm xà Tiếp theo đá chân lăng lên cao cách xà 0,10m Đường qua gót đến mũi bàn chân giậm hướng chạy đà Điểm chạm đất bàn chân giậm điểm giậm nhảy 3.2.2: Nhảy cao tự để xác định chân giậm nhảy 3.2.3: Chạy đà - bước phối hợp giậm nhảy đá lăng chạm vật chuẩn rơi xuống chân giậm Biện pháp thực hiện: Chạy đà bước giậm nhảy chân lăng đá lên cao chạm vật chuẩn rơi xuống chân giậm 3.2.4: Chạy đà (chính diện) – bước giậm nhảy đá lăng thu chân giậm qua xà thấp rới chân giậm 3.2.5: Đà ba bước – giậm nhảy qua xà: - Chuẩn bị: Đứng theo hướng chạy đà cách xà khoảng 0,8m, chân lăng phía trước chạm đất băng bàn chân Chân giậm nhảy co gối phía sau, mũi chân 10 chạm đất, hai tay buông tự nhiên - Bước chân giậm nhảy trước bước thực động tác bước đà cuối cùng, sau giậm nhảy thực động tác qua xà kiểu “bước qua” hay chạy 3,5,7 bước qua xà kiểu “bước qua” Những kết đạt Trên sở lý luận nghiên cứu trên, qúa trình giảng dạy tơi sử dụng giáo án xây dựng vào giảng dạy nhóm thực nghiệm B Để đánh giá cách khách quan kết kiểm tra cuối Sau áp dụng vào giảng dạy tập lựa chọn, tơi tiến hành kiểm tra tồn kỹ thuật, thành tích nhảy cao “Kiểu bước qua” Tơi sử dụng phương pháp so sánh song song toán học thống kê để đánh giá làm sáng tỏ hiệu tập áp dụng Kết xử lý số liệu trình bày bảng sau: Bảng 2: Thời điểm X (m) δ T(Tính) T(Bảng) P% Sau thực nghiệm Nhóm đối chiếu Nhóm thực nghiệm 1,09 1,21 0,17 0,27 2,652 2,365 1% Nhìn vào bảng ta thấy: + Sau thực nghiệm: Thành tích trung bình nhóm đối chiếu A 1,09m Nhóm thực nghiệm B 1,21m Khi chúng tơi đem so sánh thành tích trung bình nhóm với tốn học học thống kê tìm khác biệt có ý nghĩa T(Tính) = 2,652 > 1,365 = T(Bảng) (P = 1%) Có nghĩa thành tích trung bình nhóm A B sau thực nghiệm chênh lệch có nghĩa đạt độ tin cậy ngưỡng xác suất P = 1% Tương tự tiến hành kiểm tra điểm kỹ thuật hai nhóm đối chiếu nhóm thực nghiệm, kết thể bảng sau: Bảng Nhóm đối chiếu Nhóm thực nghiệm Kết Số học sinh % Số học sinh % HS đạt điểm giỏi: 9-10 13,4 10 33.3 HS đạt điểm khá: 7-8 10 33,3 16 53,3 HS đạt điểm TB: 5-6 10 33,3 13,4 HS đạt điểm yếu, 20 Tóm lại: Trước thực nghiệm tố chất sức mạnh tốc độ nhóm đối chiếu nhóm thực nghiệm tương đối đồng đều, chí thành tích nhóm đối chiếu có phần tốt chút so với thành tích nhóm thực nghiệm Sau thời gian áp dụng tập bổ trợ kỹ thuật môn nhảy xa “Kiểu ngồi” 11 hai nhóm Độ tin cậy tốn học thống kê tìm khác biệt nhóm có ý nghĩa T(Tính) = 2,652 > 2,365 = T(Bảng) (P = 1%) Có nghĩa thành tích trung bình nhóm A B sau thực nghiệm chênh lệch có nghĩa đạt độ tin cậy ngưỡng xác suất P = 1% Nhìn vào bảng ta thấy sau thực nghiệm khơng nhóm thực nghiệm tăng lên thành tích mà điểm kỹ thuật nhóm thực nghiệm tốt nhóm đối chiếu Cụ thể là: Sau thực nghiệm: Số học sinh đạt điểm giỏi nhóm đối chiếu học sinh, đạt tỷ lệ 13,3% Còn số học sinh đạt điểm giỏi nhóm thực nghiệm tăng lên 10 học sinh, đạt tỷ lệ 33,3% - Số học sinh đạt điểm nhóm đối chiếu 10 học sinh, đạt tỷ lệ 33,3% Còn số học sinh đạt điểm nhóm thực nghiệm tăng lên 16 học sinh, đạt tỷ lệ 53,3% - Số học sinh đạt điểm TB nhóm đối chiếu 10 học sinh, đạt tỷ lệ 33,3% Còn số học sinh đạt điểm TB nhóm thực nghiệm giảm xuống học sinh, đạt tỷ lệ 13% - Số học sinh đạt điểm yếu, nhóm đối chiếu học sinh, đạt tỷ lệ 20% Riêng nhóm thực nghiệm khơng có học sinh bị điểm - Như với tăng lên rõ rệt thành tích nhảy xa nhóm thực nghiệm cho thấy việc áp dụng tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sing lớp Trường THCS đưa lại kết có tính khoa học Đây học thực tiễn cao, áp dụng trường THCS 12 C KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ: Kết luận: Trên sở nghiên cứu lý luận khoa học thực tiễn giáo dục nghiên cứu số liệu thu qua phân tích xử lý đánh giá qua trình nghiên cứu đề tài chúng tơi đến kết luận sau đây: - Qua thời gian nghiên cứu đề tài lựa chọn hệ thống tập bổ trợ xây dựng tiến trình giảng dạy cho kỹ thuật nhảy cao “Kiểu bước” có tính khoa học mang tính thực tiễn cao - Hệ thống tập bổ trợ mang lại hiệu cao áp dụng giảng dạy cho học sinh Trường THCS Cụ thể sau thực tập bổ trợ giảng dạy cho nhóm thực nghiệm B chúng tơi tiến hành kiểm tra thành tích nhảy cao, toàn kỹ thuật nhảy cao “Kiểu bước” hai nhóm độ tin cậy tốn học thống kê tìm khác biệt hai nhóm có ý nghĩa T(Tính) = 2,652 > 2,365 = T(Bảng) (P = 1%) Hệ thống tập bổ trợ góp phần làm phong phú thêm phương tiện giáo dục thể chất, giúp cho qúa trình giảng dạy giáo viên học tập học sinh đạt kết cao Kiến nghị: Trên sở nêu kết luận đề tài với thực tiễn hoạt động giảng TDTT, chúng tơi có số kiến nghị sau: - Đối với học sinh THCS việc xác định tập cho em điều kiện tốt để em phát triển tốt thể lực tiếp thu kỹ thuật, nâng cao hiệu qủa tập luyện Do q trình giảng dạy cần áp dụng nhiều tập bổ trợ để giúp cho học sinh đạt hiệu tốt - Do điều kiện nghiên cứu hạn chế, đề tài nghiên cứu bước đầu phạm vi hẹp, nên kết nghiên cứu không tránh khỏi thiếu sót Chúng tơi mong góp ý thầy, cô giáo để đề tài hồn thiện Tơi xin chân thành cảm ơn! XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Yên Định, ngày 10 tháng năm 2019 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác (Tác giả ký ghi rõ họ tên) Dương Văn Tuấn 13 TÀI LIỆU THAM KHẢO Trong qúa trình nghiên cứu tơi có sử dụng tài liệu tham khảo sau 1, Bác Hồ với Thể thao Việt Nam - Tác giả: PTS Lê Bửu - Nhà xuất Thể dục Thể thao Hà Nội 2, Lý luận phương pháp Thể dục Thể thao - Tác giả: Nguyễn Toàn - Đăng Danh Tốn - Nhà xuất Thể dục Thể thao Hà Nội 3, Tâm lý học lứa tuổi - Tác giả: Lê Ngọc Lan- Lê Văn Hồn - Nguyễn Văn Hưng - Nhà xuất Đại học quốc gia Hà Nội 4, Sách giáo viên Thể dục 6,7,8,9 - Tác giả: Trần Đồng Lâm – Vũ Học Hải – Vũ Bích Huệ - Nhà xuất giáo dục 5, Tài liệu bồi dưỡng thường xuyên cho giáo viên THCS chu kỳ III Môn Thể dục (quyển 2) - Tác giả: Đinh Mạnh Cường - Phạm Vĩnh Thông – Vũ Thị Thư - Nhà xuất giáo dục 7, Báo Thể thao Việt Nam 8, Các tài liệu mạng Internet 14 DANH MỤC CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CẤP PHÒNG GD&ĐT, CẤP SỞ GD&ĐT VÀ CÁC CẤP CAO HƠN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: Dương Văn Tuấn Chức vụ đơn vị công tác: Giáo viên - Trường THCS Định Hưng TT Tên đề tài SKKN " Nghiên cứu số tập nhằm nâng cao hiệu xuất phát thấp cho học sinh mũi nhọn " “Tìm hiểu sai lầm thường mắc đề xuất số tập nhằm nâng cao hiệu học giai đoạn chạy đà môn học ném bóng 150 gram cho học sinh lứa tuổi 14-15 trường THCS" "Nghiên cứu ứng dụng tập nhảy dây bật xa chỗ để nâng cao thể lực cho học sinh khối 7" “Nghiên cứu ứng dụng số tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ nội dung chạy 60m cho nam học sinh khối 9” “Một số biện pháp giáo dục học sinh cá biệt (chưa ngoan) có hiệu cơng tác chủ nhiệm” “Đưa số trò chơi vào giảng dạy chạy cư ly ngắn để nâng cao thành tích chạy 100m” "Đưa số tập bổ trợ vào giảng dạy kỹ thuật phát cầu, tâng cầu để nâng cao hiệu môn học đá cầu cho học sinh THCS " Kết Cấp đánh đánh giá giá xếp loại xếp loại (Phòng, Sở, (A, B, Tỉnh ) C) Năm học đánh giá xếp loại Phòng GD&ĐT C 2006-2007 Phòng GD&ĐT B 2007-2008 Phòng GD&ĐT B 2010-2011 Phòng GD&ĐT A 2011-2012 Phòng GD&ĐT C 2012-2013 Phòng GD&ĐT A 2013-2014 Phòng GD&ĐT A 2014-2015 15 10 "Đưa số phương pháp tập luyện tập bổ trợ vào giảng dạy để nâng cao thành tích nội dung nhảy xa “kiểu ngồi” “Tạo hứng thú học nội dung chạy bền thông qua trò chơi vận động” “Tạo hứng thú học nội dung chạy bền thơng qua trò chơi vận động” Phòng GD&ĐT A 2015-2016 Phòng GD&ĐT A 2016-2017 Sở GD&ĐT C 2016-2017 16 ... đề xuất số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh 4.3 Dụng cụ nghiên cứu: Trong trình nghiên cứu, sử dụng số dụng cụ cần thiết cho học sinh tập. .. sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh Mục đích nghiên cứu: - Qua nghiên cứu lựa chọn tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao Kiểu bước qua cho học sinh. .. giúp cho trình giảng dạy giáo viên học tập học sinh đạt kết cao - Tập tập bổ trợ giúp cho trình học tập học sinh tiếp thu kỹ thuật thể lực nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao “ Kiểu bước qua