TD8 ca nam

Soạn: Dạy: Tuần I: Tiết 1 Lý thuyết Nội dung - Mục tiêu, nội dung, chơng trình thể dục lớp 7 - Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT I- Mục tiêu - Giới thiệu nội dung chơng trình lớp 7. - Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. * Học sinh xác định đúng đắn tinh thần thái độ học tập với rèn luyện. Biết cách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. II- địa điểm - phơng tiện - ở trong lớp học có vở ghi III- nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Phơng pháp - tổ chức 1. Mục tiêu - Biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ - Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng về thể dục thể thao. ? Mục tiêu của tập luyện thể dục thể thao trong trờng học là gì? 2. Nội dung chơng trình thể dục lớp 7 - Lý thuyết chung - Đội hình đội ngũ - Bài thể dục phát triển chung - Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh - Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền ? ở lớp 6 các em đã luyện những môn thể thao nào? 1 - Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao - Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng - Môn thể thao tự chọn 3. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao a. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao - Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. Do không biết hoặc coi thờng, không tuân theo các nguyên tắc phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên ngời tập để xảy ra chấn thơng: choáng ngất, tổn thơng cơ, bong gân, giập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống -> chấn thơng là kẻ thù của TDTT. ? Mục đích của tập luyện thể dục thể thao là gì? ? Có em nào đã để xảy ra chấn thơng khi tập. ? Hãy kể một vài chấn thơng mà em gặp hoặc em biết. - Giáo viên nêu một vài chấn thơng cụ thể. b. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn th- ơng khi hoạt động TDTT. + Nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thờng xuyên kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản -> phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT. + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo + Môi trờng không đảm bảo - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT ? Theo em nguyên nhân xảy ra cụ thể ? Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần tập luyện nh thế nào? * Cách phòng tránh: 2 - Trớc khi tập phải khởi động kỹ - Trớc khi kết thúc buổi tập và thi đấu phải hồi tỉnh - Sức khoẻ hông bình thờng phải báo cáo - Dọn vệ sinh sân tập - Kiểm tra sửa chữa các phơng tiện - Không ăn uống nhiều, trớc và sau khi tập ? Không (ăn, uống) tiến hành khởi động khi bắt đầu buổi tập đúng hay sai ? vì sao. * Củng cố * Về nhà: Học sinh thuộc nguyên nhân và cách phòng chấn thơng trong hoạt động TDTT ? Mục đích của tập luyện TDTT ? Nguyên nhân xảy ra chấn thơng khi hoạt động TDTT. * Rút kinh nghiệm giờ dạy: - - Tuần I: Tiết 2 Lý tuyết Nội dung - Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT - Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập luyện. I- Mục tiêu - Biết cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao - Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập luyện. * Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra khi hoạt động thể dục thể thao. Nắm đợc những quy định của bộ môn. II- địa điểm - phơng tiện - Trong lớp học, học sinh có vở ghi III- nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Phơng pháp - tổ chức 3 + ổn định tổ chức lớp + Phổ biến mục tiêu của tiết học + Kiểm tra bài cũ 1. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT a. ý nghĩa của phong tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT. b. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn th- ơng khi hoạt động TDTT. ? Mục đích của tập luyện TDTT là gì? Đây là nội dung ở bài trớc. GV để học sinh tự thảo luận từng phần và đa ra câu trả lời. 2. Biên chế tổ chức tập luyện - Chia lớp thành 4 tổ tập luyện - Một cán sự bộ môn và 4 tổ trởng - Chia thành 4 tổ đều nhau về số lợng giới tính - Cách sự nhanh nhẹn, có sức khoẻ khả năng TDTT 3. Một số quy định khi tập luyện - Không ăn uống quá nhiều trớc và sau khi tập luyện - Trang phục gọn gàng, 100% học sinh có giầy - Thực hiện các nề nếp chào báo cáo khi giáo viên nhận lớp và kết thúc tiết học - Cần xin phép ra, vào lớp * Củng cố * Về nhà: Chuẩn bị các quy định của bộ môn ? Trong khi hoạt động TDTT cần có những quy định nh thế nào?. ? Hãy nêu một số nguyên nhân xảy ra các chấn thơng khi hoạt động TDTT. * Rút kinh nghiệm giờ dạy: - - Soạn: Dạy: Tuần II: Tiết 3 Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền 4 Nội dung Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau * Chạy nhanh: + Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (GV chọn động tác bổ trợ) * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I- Mục tiêu - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau - Trò chơi: + Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật + Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật có tinh thần tập thể, rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền cho học sinh. - Hiểu và thực hiện đúng các nội dung đã học ở lớp 6. thực hiện tốt các nội dung mới. II- địa điểm - phơng tiện - Sân tập: bằng phẳng, thoáng, hợp vệ sinh, 2 quả bóng đá - Trang phục giáo viên, học sinh gọn gàng, 100% học sinh có giầy tập. III- nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định l- ợng Phơng pháp - tổ chức A- Mở đầu 5 - 7' 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức: + Báo báo sĩ số + Chúc đầu giờ - Phổ biến mục tiêu tiết học 2' - Lớp trởng tập trung lớp nghe GV phổ biến và nhắc nhở ngắn gọn giờ học x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Khởi động 3 -5' - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập 1 vòng @ 5 - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 2 L x 8 NK Cơ bản 30-32' 1. Đội hình đội ngũ 10' - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển nội dung sách giáo viên TDTT 17 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 23m x x x x x x - Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải trái, đằng sau 3 L động tác - Giáo viên cho học sinh ôn tập - GV quan sát và sửa sai 2. Chạy nhanh - Một số động tác bổ trợ )sức nhanh) phát triển sức nhanh + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 15' 3 L x 10m 3 L x 15m 3 L x 15m x x x x x x x x x x x x x x x x GV làm mẫu -> cho học sinh tập GV quan sát và sửa sai - Trò chơi + Chạy tiếp sức + Chạy sức chuyển vật, chia thành 2 nhóm đều nhau, đứng trớc vạch chuyển. Chạy ôm bóng qua vật chuẩn về đa cho ngời tiếp theo bên nào về trớc bên đó thắng. 1 L /HS 1 L /HS x x x x x x x x x x 3. Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chú ý phân phối sức, cách thở trong khi chạy. 5' 6 Chú ý: Chạy ngợc mũi kim đồng hồ. 3 HS lên thực hiện * Củng cố: Thực hiện các động tác nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau ?. 1-2' -> Gọi 1 HS khác nhận xét -> GV nhận xét chung và đánh giá xếp loại Kết thúc Thả lỏng: rũ tay chân, thở thả lỏng tập điều hoà - Nhận xét đánh giá buổi tập - BTVN: + Tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Luyện tập chạy bền 5' Tập trung lớp thả lỏng - Nghe giáo viên nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Rút kinh nghiệm giờ dạy: - - Soạn: Dạy: Tuần 2:Tiết 4 Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Nội dung ĐHĐN - Ôn: + Nh nội dung tiết 3 + Điểm số 1 đến hết và điểm số 1-2 . 1 - 2 - Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh - Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 7 I- Mục tiêu ĐHĐN - Ôn: + Nh nội dung tiết 3 -> điểm số 1 đến hết và điểm số 1-2 . 1 - 2 , Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh - Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm hông - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn. Biết và thực hiện đợc các nội dung mới học. II- địa điểm - phơng tiện - Sân tập: bằng phẳng, hợp vệ sinh - Trang phục gọn gàng, học sinh có giầy tập. III- nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định l- ợng Phơng pháp - tổ chức A- Mở đầu 7' 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức: + Báo báo sĩ số + Chúc đầu giờ - Phổ biến mục tiêu tiết học 2' - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học, chúc đầu giờ -> Triển khai sang đội hình cự ly để khởi động 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Xoay các khớp cổ tay, chân, vai, hông, gối - Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông 5' 1 vòng 4 L x8 N/K 2 L x8 N/đt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 8 Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn các nội dung + Quay phải, trái, quay đằng sau, đứng nghiêm, đứng nghỉ. + Điểm số: từ 1 đến hết và điểm số theo chu kỳ "1-2, 1-2 . * Học biến đổi đội hình "0-2-4" + Chuẩn bị: Dóng hàng và điểm số . 30' -33' (5') 3 L 1 nội dung 2 L 1 nội dung (10-13') x x x x x GV cho ôn mỗi x x x x x nội dung 3 lần x x x x x x x x x x Biến đổi đội hình hàng ngay. Chu kỳ "0-2-4" khoảng cách hàng nọ cách hàng kia cm + Dàn hàng: "Khẩu lệnh" theo số đã điểm, bớc số 0 đứng nguyên, số 2 bớc 2 bớc, số 4 bớc 4 bớc. + Dồn hàng: "Vị trí cũ bớc" - Nếu từ đội hình hàng ngang thì quay đằng sau bớc về vị trí cũ lại quay đằng sau chỉnh hàng. - Nếu là đội hình hàng dọc bớc chân phải rồi theo chân trái về, nhìn số để chỉnh hàng. Biến đổi đội hình hàng dọc. - Gv gọi 1 hàng lên phân tích hớng dẫn hàng đó làm mẫu cho học sinh tập biến đổi theo đội hình - Giáo viên quan sát và sửa sai 2. Chạy nhanh (8') - Trò chơi: "Chạy tiếp sức" . . . x x x P . . . x x x P . . . x x x P . . . x x x P - Động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Các động tác bổ trợ học sinh đã đợc học ở lớp 6. Giáo viên chỉ gọi tên đt cho học sinh tập --> giáo viên quan sát và sửa x x x x 9 x x x x x x x x x x x x 3. Chạy bền (5') Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên * Củng cố (2') ? Thực hiện biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Cho 1 tổ lên thực hiện --> Gọi 1 học sinh tổ khác nhận xét --> giáo viên nhận xét chung Kết thúc - Tập trung lớp: Cúi thả lỏng, tập điều hoà - Nhận xét giờ học - BTVN: Luyện chạy bền và chạy nhanh 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Rút kinh nghiệm giờ dạy: - - Soạn: Dạy: Tuần 3:Tiết 5 10 x x x x x x x x x x [...]... sinh thực hiện còn yếu + Ôn - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - Xuất phát cao chạy nhanh 40m Chạy bền: Chơi trò chơi (GV chọn) I- Mục tiêu ĐHĐN: Ôn các nội dung học sinh thực hiện còn cha tốt (quay các hớng đi đều, biến đổi đội hình 0-3-6-9) - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Chạy bền: Chạy theo... bền Nội dung ĐHĐN - + Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học + Đi đều Chạy nhanh: Ôn: - Chạy đạp sau Học - Xuất phát cao nhanh 40m Chạy bền: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học - đi đều - Chạy nhanh: Ôn tập chạy đạp sau + Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m - Luyện tập chạy bền: * Học sinh thực hiện tốt các nội dung Biết xuất phát cao chạy nhanh 40m 29 II- địa điểm... do GV chọn + Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học Chạy nhanh: Nh nội dung tiết 9 Chạy bền: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu ĐHĐN: Trò chơi do GV chọn, luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học - Chạy nhanh: ôn vai hớng chạy xuất phát, ngồi xổm xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền * Học sinh thực hiện cơ bản tốt các nội dung đã học nhằm nâng cao kỹ năng vận động II- địa... Chạy bớc nhỏ 2x20m .x + Chạy nâng cao đùi 2x20m .x + Chạy đạp sau 2x20m .x .x + Xuất phát cao chạy nhanh 4060cm 2L 3 Luyện tập chạy bền - Trò chơi: chạy theo địa hình quy định 7-9' -> GV quan sát và sửa sai - GV phổ biến cách chơi và quy định các vật quy định, quy định trên đờng chạy + CB: GV quy định một đờng chạy vòng qua các gốc cây, kẻ thêm các vạch học sinh phải nhảy cao - GV quan sát nhắc nhở học... bớc nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông - ép dây chằng dọc, ngang 3-5' 1 vòng 4L x8N/K Cơ bản 30' -32' x x x x x x x x x x x x 4Lx8N/đt 1 Đội hình đội ngũ 5' - Đi đều - đi đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp 2L 2 Chạy nhanh Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật" x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 18-20' .xx x x 27 p p + Chạy bớc nhỏ .x x p + Chạy nâng cao đùi .x x p... ngũ - chạy nhanh - chạy bền Nội dung ĐHĐN - Ôn: + Vai hớng chạy xuất phát + Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học (Chú ý nhiều về t thế) Chạy nhanh: Ôn: - Vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xổm xuất phát Học - T thế sẵn sàng - xuất phát - Phân phối sức chạy - Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học - Chạy nhanh: ôn vai hớng chạy xuất phát, ngồi xổm xuất phát, t thế... sân tập - Tại chỗ xoay các khớp - Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông - ép dây chằng dọc, ngang 3-5' 1 vòng 4L x8N/K 4Lx8N/đt Phơng pháp - tổ chức Cán sự tập trung báo cáo sĩ số và nghe GV phổ biến mục tiêu tiết học -> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cơ bản 1 Đội hình đội ngũ - Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học 30' -33' x x x x x x x x x x x x x x x 2L... phát triển sức nhanh (GV chọn) - T thế sẵn sàng - xuất phất - Xuất phát cao chạy nhanh 40m Chạy bền: Đau "sóc" (sóc hông) và cách khắc phục, luyện tập tập chạy bền I- Mục tiêu ĐHĐN: Ôn các nội dung học sinh thực hiện còn yếu (quay đằng sau) đi đều - Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m - Chạy bền: Đau sóc hông và cách khắc phục,, luyện tập... điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông - Vai hớng chạy xuất phát * Chạy bền: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu ĐHĐN - Ôn nội dung tiết 5, tập hợp hàng dọc hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy - Chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, vai hớng chạy xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy... Đi đều - đứng lại - đổi chân khi sai nhịp Chạy nhanh: Ôn: - Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi - T thế sẵn sàng xuất phát Học - Chạy đạp sau Chạy bền: - Thở dốc và cách khắc phục - Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu ĐHĐN: Trò chơi do giáo viên chọn, đi đều - đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp 26 - Chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát + Học: Chạy đạp sau - Chạy bền: Thở dốc và cách . luyện những môn thể thao nào? 1 - Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao - Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng - Môn thể thao tự chọn 3. Phòng tránh. trong hoạt động thể dục thể thao - Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. Do không biết hoặc coi thờng, không tuân theo