BOI LOI

ỦY BAN THỂ DỤC THỂ THAO ỦY BAN THỂ DỤC THỂ THAO TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN THỂ THAO QUỐC GIA II TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN THỂ THAO QUỐC GIA II – KẾ HOẠCH HUẤN LUYỆN NĂM 2007 KẾ HOẠCH HUẤN LUYỆN NĂM 2007 – ĐỘI TUYỂN BƠI QUỐC GIA ĐỘI TUYỂN BƠI QUỐC GIA TP.HCM 02/2007 TP.HCM 02/2007 I . I . Tình hình môn bơi khu vực ĐNÁ năm 2006 Tình hình môn bơi khu vực ĐNÁ năm 2006 : : Thành tích một số VĐV khu vực Đông nam Á Thành tích một số VĐV khu vực Đông nam Á tham dự ASIAD 15 tháng 12/2006 vừa qua như sau : tham dự ASIAD 15 tháng 12/2006 vừa qua như sau : 1 AUMPIWAN Vorrawuti Tha ch 50m= 29”61 200 = 2’21”39 2 TAN Jin Leonard Sin ch 50m= 30”17 200 = 2’22”48 BƠI ẾCH NỮ 1 SIO Yi Ting Mas ch 100m = 1’11”72 200m = 2’32”95 2 TEO Wei Min Sin ch 100m = 1’11”65 200m = 2’37”41 3 CORDERO Denjylie Phi ch 100m= 1’17”33 200m = 2’41”41 BƠI ẾCH NAM BễI NGệA NAM 1 LIM Keng Liat Mas Ngửỷa 100m = 5758 2 TAN Lee Yu Gary Sin Ngửỷa 100m = 5881 3 SUKSUPHAK Suriya Tha Ngửỷa 100m = 10154 4 ARABEJO Ryan Paolo Phi Ngửỷa 100m = 10157 BễI NGệA Nệế 1 NG Hiang Yuet Sin Ngửỷa 100m = 10681 2 CHUI Lai Kwan Mas Ngửỷa 100m = 10812 3 KAEWCHAIWONG Wenika Tha Ngửỷa 100m = 10753 BễI BệễM NAM 1 BEGO Daniel Mas Bửụựm 100m = 5493 200 =2 0160 2 WALSH James Phi Bửụựm 100m = 5591 200 = 20190 3 DEE Ernest Lorezo Phi Bửụựm 100m = 5718 200 = 21250 BễI BệễM Nệế 1 TAO Li Sin Bửụựm 100m = 5896 2 YEO Joscelin Sin Bửụựm 100m = 10065 3 QUAH Ting Wen Sin Bửụựm 200m = 22052 4 TOTTEN Erica Phi Bửụựm 100m = 10804 200m = 22489 II . II . Mục đích, nhiệm vụ tập huấn của Mục đích, nhiệm vụ tập huấn của Đội tuyển bơi QG năm 2007 Đội tuyển bơi QG năm 2007 : : − − Chuẩn bò lực lượng VĐV bơi dự thi đấu SEA Chuẩn bò lực lượng VĐV bơi dự thi đấu SEA Games 24 tổ chức tại Thái Lan tháng 12/ 2007. Games 24 tổ chức tại Thái Lan tháng 12/ 2007. − − Nhiệm vụ của đội tuyển bơi năm 2007 là tâïp Nhiệm vụ của đội tuyển bơi năm 2007 là tâïp huấn các VĐV bơi có khả năng tiếp cận huy huấn các VĐV bơi có khả năng tiếp cận huy chương SEA Games. chương SEA Games. − − Phấn đấu có 2 – 3 huy chương tại SEA Phấn đấu có 2 – 3 huy chương tại SEA Games 24, trong đó có 1 HCV SEA Games. Games 24, trong đó có 1 HCV SEA Games. Trọng tâm phấn đấu huy chương là các VĐV Trọng tâm phấn đấu huy chương là các VĐV bơi bướm nam, bướm nữ, bơi ếch nam, ếch nữ bơi bướm nam, bướm nữ, bơi ếch nam, ếch nữ và bơi ngửa nữ. và bơi ngửa nữ. III . III . Lực lượng VĐV bơi chuẩn bò Lực lượng VĐV bơi chuẩn bò cho Seagames 24 năm 2007 cho Seagames 24 năm 2007 : : • Hiện tại có 9 VĐV bơi (5 nữ, 4 nam) tập huấn tại Hiện tại có 9 VĐV bơi (5 nữ, 4 nam) tập huấn tại Trung tâm HLTTQG II : Trung tâm HLTTQG II : – Phạm Thò Huệ (100, 200E) Phạm Thò Huệ (100, 200E) – Trần thò Thuận (100, 200E) Trần thò Thuận (100, 200E) – Phan thò Hạnh (100, 200 B) Phan thò Hạnh (100, 200 B) – Ân Đỗ Hạnh (100,200 TS) Ân Đỗ Hạnh (100,200 TS) – Hoàng thò Cúc (100, 200 N) Hoàng thò Cúc (100, 200 N) – Nguyễn thanh Hải (100, 200 B). Nguyễn thanh Hải (100, 200 B). – Võ Thái Nguyên (100, 200B) Võ Thái Nguyên (100, 200B) – Nguyễn Hữu Việt (100, 200E) Nguyễn Hữu Việt (100, 200E) – Nguyễn Ngọc Tân (100, 200N) Nguyễn Ngọc Tân (100, 200N) IV. Dự kiến chỉ tiêu thành tích và thứ hạng SEA Games 24 : TT Họ , tên Giới tí n h Cự ly Thành tích năm 2006 Dự kiến chỉ tiêu thành tích Năm 2007 SEA Games 24 1 Nguyễn Hữu Việt 1988 Nam 50 E 100 E 200 E 29”66 1’04”00 2’22”98 29”30 1’03”30 2’20”10 HCV HCĐ 2 Nguyễn Thanh Hải 1984 Nam 50 B 100 B 200 B 28”53 57”02 2’08”09 28”00 56”50 2’04”50 Hạng 5 HCĐ/ Hạng 4 3 Hoàng Thò Cúc 1987 Nữ 50 N 100 N 200 N 32”34 1’08”14 2’25”02 32”10 1’07”54 2’23”18 Hạng 6 HCĐ/ Hạng 4 4 Phạm Thò Huệ 1990 Nữ 50 E 100 E 200 E 35”23 1’15”74 2’41”90 35”00 1’15”21 2’40”21 Hạng 6 Hạng 5 5 Phan Thò Hạnh 1987 Nữ 50 B 100 B 200 B 29”76 1’04”80 2’22”91 29”32 1’03”81 2’19”54 6 Trần Thò Thuận 1990 Nữ 50 E 100 E 200 E 36”05 1.15”79 2’40”42 35”00 1’14”10 2’38”51 Hạng 4 HCĐ/ Hạng 4 7 n Đỗ Hạnh 1989 Nữ 50TD 100TD 200TD 27”73 1’00”57 2’09”71 27”53 59”87 2’08”55 Hạng 7 Hạng 6 8 Nguyễn Ngọc Tân 1987 Nam 50 N 100N 200N 28”62 1’00”69 2’13”09 28”21 59”72 2’11”87 Hạng 5 Hạng 5 9 Võ Thái Nguyên 1987 Nam 50 B 100 B 200 B 28”53 59”02 2’10”09 27”4 58”10 2’08”57 Hạng 8 Hạng 8 V. V. Ban huấn luyện đội tuyển năm 2007 Ban huấn luyện đội tuyển năm 2007 : : Đỗ Trọng Thònh – UB TDTT : HLV trưởng. Đỗ Trọng Thònh – UB TDTT : HLV trưởng. Đặng anh Tuấn – An giang : HLV Đặng anh Tuấn – An giang : HLV VI . VI . Kế hoạch tập huấn năm SEA Games 2007 Kế hoạch tập huấn năm SEA Games 2007 : : – Kế hoạch tập huấn của đội tuyển bơi QG Kế hoạch tập huấn của đội tuyển bơi QG bắt đầu từ ngày 01/12/2007 đến 31/12/2007 và bắt đầu từ ngày 01/12/2007 đến 31/12/2007 và được chia thành các chu kỳ, giai đoạn huấn được chia thành các chu kỳ, giai đoạn huấn luyện như sau : luyện như sau : 1 . Chu kỳ I (01 / 01 / 2007 đến 30 / 06 / 2007) : 1 . Chu kỳ I (01 / 01 / 2007 đến 30 / 06 / 2007) : 2 . Chu kỳ II (01 / 07 / 2007 đến 31 / 11 / 2007) : 2 . Chu kỳ II (01 / 07 / 2007 đến 31 / 11 / 2007) : 3. Chu kỳ III (01 / 12 / 2007 đến 31 / 12 / 2007) : 3. Chu kỳ III (01 / 12 / 2007 đến 31 / 12 / 2007) : 4. Tổng lượng vận động tập luyện năm 2007 : 4. Tổng lượng vận động tập luyện năm 2007 : Dự kiến Dự kiến lượng vận động tập luyện toàn năm lượng vận động tập luyện toàn năm năm 2007 là : 1980 Km bơi/năm. năm 2007 là : 1980 Km bơi/năm. VII. VII. Nội dung các giai đoạn huấn luyện Nội dung các giai đoạn huấn luyện sử dụng trong kế hoạch huấn luyện sử dụng trong kế hoạch huấn luyện • Giai đoạn huấn luyện chuẩn bò chung : Giai đoạn huấn luyện chuẩn bò chung : • * * Đánh giá sức bền ưa khí EN2 Đánh giá sức bền ưa khí EN2 : sử dụng test bơi : sử dụng test bơi 2000m trườn sấp và 1000m bơi môn chính cho các 2000m trườn sấp và 1000m bơi môn chính cho các VĐV bơi ếch, bướm, hoặc sử dụng test bơi 30 x VĐV bơi ếch, bướm, hoặc sử dụng test bơi 30 x 100TS nghỉ giữa 15 giây. 100TS nghỉ giữa 15 giây. • * * Đánh giá tốc độ bơi Đánh giá tốc độ bơi : sử dụng test bơi 50m môn : sử dụng test bơi 50m môn chính tối đa có xuất phát hoặc 3 x 25 bơi tối đa có chính tối đa có xuất phát hoặc 3 x 25 bơi tối đa có xuất phát, nghỉ giữa 1 phút. xuất phát, nghỉ giữa 1 phút. • * Thể lực cạn * Thể lực cạn : 3 buổi / tuần với các bài tập phát : 3 buổi / tuần với các bài tập phát thiển thể lực chung. thiển thể lực chung. Giai đoạn huấn luyện chuẩn bò chuyên môn : Giai đoạn huấn luyện chuẩn bò chuyên môn : Đánh giá sức bền chuyên môn Đánh giá sức bền chuyên môn : sử dụng : sử dụng test bơi 6 x 50m môn chính với tốc độ thi đấu, test bơi 6 x 50m môn chính với tốc độ thi đấu, nghỉ giữa 10 giây. nghỉ giữa 10 giây. • Đánh giá tốc độ bơi Đánh giá tốc độ bơi : sử dụng test bơi 3 x : sử dụng test bơi 3 x 50m môn chính tối đa có xuất phát, nghỉ giữa 3 50m môn chính tối đa có xuất phát, nghỉ giữa 3 phút. phút. • Thể lực cạn Thể lực cạn : 2 buổi / tuần với các bài tập : 2 buổi / tuần với các bài tập phát triển sức mạnh chuyên môn. phát triển sức mạnh chuyên môn.