Bí quyết giúp bạn tự tin hơn tại buổi phỏng vấn Giữ nguyên một tư thế mạnh mẽ, hình dung ra thành công của bạn và ‘kết bạn’ với sự lo lắng để toát lên sự tự tin, theo các chuyên gia. Mục đích của bạn là kết nối với nhà tuyển dụng, không gây ấn tượng với họ Trong một cuộc phỏng vấn, điều quan trọng là phải tạo thiện cảm. Vì vậy, để tối đa hóa sự tự tin, năng lượng của bạn nên tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ với người phỏng vấn chứ không gây ấn tượng với người đó. Chúng ta thường có ý tưởng rằng sự tự tin là giữ được bình tĩnh, trong khi điều này liên quan nhiều hơn đến việc làm cho mọi người thoải mái. Nó giúp tập trung vào việc kết nối với mọi người hơn là tập trung vào việc thực hiện , Gary Wood, nhà tâm lý học và nhà văn. Sử dụng kỹ thuật hít thở để tăng cường sự tự tin Cốt lõi của sự tự tin là cảm thấy thư giãn, vì vậy các bài tập thở và chánh niệm là hữu ích, Wood cho biết. Duy trì hiện tại bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn ngay trước khi buổi phỏng vấn sẽ giúp làm dịu thần kinh, Gelong Thubten, giáo viên chánh niệm. Nhà tâm lý học chuyên nghiệp, tiến sĩ Sarah Connell, đồng ý: Khi chúng ta lo lắng máu của chúng ta sẽ chảy ra khỏi bộ não khi chúng ta đang chiến đấu hoặc đang trên máy bay, và các chức năng nhận thức của chúng ta có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, thở mạnh, sâu sẽ mang lại oxy trở lại não của bạn và giúp bạn suy nghĩ thấu đáo. Hãy tử tế với chính mình trước cuộc phỏng vấn Điều quan trọng là nói chuyện với chính mình bằng lòng từ bi, như một người bạn thân nhất, và xua tan bất kỳ tư tưởng phê bình nào cản trở bạn, Connell cho biết thêm. Đừng sợ bán đứng mình. Mọi người lo lắng về việc xuất hiện kiêu ngạo nhưng bảng phỏng vấn không phải là tâm trí của độc giả và không tự động biết bạn phải cung cấp những gì, vì vậy bạn hãy nói với họ. Tận dụng các bài tập thể dục và tập thể dục để kiềm chế sự lo lắng Claire Jenkins, người sáng lập 121 Interview Coaching cho biết, sử dụng sức mạnh trước khi bạn tham gia cuộc phỏng vấn để giúp đỡ các dây thần kinh. Hãy tập trung vào giây phút hiện tại, hoặc bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn hoặc cảm giác cơ thể, trong một vài phút. Nó sẽ giúp bạn bình tĩnh lại, Thubten nói. Trong cuộc phỏng vấn cũng nhớ nói chậm, vì chúng ta có xu hướng vội vã khi chúng ta đang lo lắng. Đừng sợ sự im lặng. Đôi khi việc tạm dừng trong các câu của bạn sẽ giúp bạn làm chủ tình hình tốt hơn. Hãy tưởng tượng ra sự thành công của mình Hình dung bản thân bạn thành công tại cuộc phỏng vấn việc làm sắp tới sẽ giúp bạn tự tin hơn. Trước khi bạn bắt đầu hình dung một cuộc phỏng vấn thành công: hãy tưởng tượng bạn bước vào phòng như thế nào, bắt tay người phỏng vấn và trả lời các câu hỏi một cách tự tin, Margaret Buj, huấn luyện viên phỏng vấn và là tác giả cuốn Land That Job . Kỹ thuật này sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh trước khi phỏng vấn. Nếu bạn có niềm tin mạnh mẽ rằng bạn là người tốt nhất cho công việc đó, và sau đó bạn thư giãn vào sự tự tin đó, nó sẽ giúp đỡ bạn, Thubten nói. Chuẩn bị và đọc lớn các câu trả lời Cathy Lovell, quản lý dịch vụ sinh viên của Đại học Mở cho biết nếu bạn đi phỏng vấn các câu trả lời đã chuẩn bị cho hầu hết các câu hỏi, nó sẽ giảm áp lực và bạn sẽ tự tin rằng mình sẽ biết được nội dung của mình. Để đảm bảo rằng bạn được trang bị đầy đủ, hãy thực hiện lại các câu trả lời phỏng vấn tiềm năng với bạn bè. Hãy nhìn vào các kỹ năng, kinh nghiệm, kiến thức và những phẩm chất cá nhân bạn có và suy nghĩ về các ví dụ cho thấy bạn phát triển như thế nào. Nó sẽ tạo ra sự khác biệt cho sự tự tin của bạn, Lovell thêm. Làm bạn với sự lo lắng của bạn và nở nụ cười Một kỹ thuật tự tin tuyệt vời là làm bạn với nỗi lo lắng của bạn, giáo viên Charlie Morley nói. Trước khi phỏng vấn, hãy nghĩ đến chính mình” Ah người bạn cũ của tôi lo lắng. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã đến. Tôi biết rằng bạn đang ở đó và tôi hiểu bạn Nghe ngớ ngẩn phải không? Đó thực sự là một kỹ thuật tuyệt vời để mỉm cười với sự lo lắng, hơn là cố gắng đàn áp nó hoặc đánh bại nó với tư duy tích cực.
Bí giúp bạn tự tin buổi vấn Giữ nguyên tư mạnh mẽ, hình dung thành công bạn ‘kết bạn’ với lo lắng để toát lên tự tin, theo chuyên gia Mục đích bạn kết nối với nhà tuyển dụng, không gây ấn tượng với họ Trong vấn, điều quan trọng phải tạo thiện cảm Vì vậy, để tối đa hóa tự tin, lượng bạn nên tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ với người vấn khơng gây ấn tượng với người "Chúng ta thường có ý tưởng tự tin giữ bình tĩnh, điều liên quan nhiều đến việc làm cho người thoải mái Nó giúp tập trung vào việc kết nối với người tập trung vào việc thực ", Gary Wood, nhà tâm lý học nhà văn Sử dụng kỹ thuật hít thở để tăng cường tự tin Cốt lõi tự tin cảm thấy thư giãn, tập thở chánh niệm hữu ích, Wood cho biết "Duy trì cách tập trung vào thở bạn trước buổi vấn giúp làm dịu thần kinh", Gelong Thubten, giáo viên chánh niệm Nhà tâm lý học chuyên nghiệp, tiến sĩ Sarah Connell, đồng ý: "Khi lo lắng máu chảy khỏi não chiến đấu máy bay, chức nhận thức bị ảnh hưởng" Vì vậy, thở mạnh, sâu mang lại oxy trở lại não bạn giúp bạn suy nghĩ thấu đáo Hãy tử tế với trước vấn Điều quan trọng nói chuyện với lòng từ bi, người bạn thân nhất, xua tan tư tưởng phê bình cản trở bạn, Connell cho biết thêm "Đừng sợ bán đứng Mọi người lo lắng việc xuất kiêu ngạo bảng vấn khơng phải tâm trí độc giả không tự động biết bạn phải cung cấp gì, bạn nói với họ " Tận dụng tập thể dục tập thể dục để kiềm chế lo lắng Claire Jenkins, người sáng lập 121 Interview Coaching cho biết, sử dụng sức mạnh trước bạn tham gia vấn để giúp đỡ dây thần kinh "Hãy tập trung vào giây phút tại, cách tập trung vào thở bạn cảm giác thể, vài phút Nó giúp bạn bình tĩnh lại, "Thubten nói Trong vấn nhớ nói chậm, có xu hướng vội vã lo lắng "Đừng sợ im lặng Đôi việc tạm dừng câu bạn giúp bạn làm chủ tình hình tốt " Hãy tưởng tượng thành cơng Hình dung thân bạn thành công vấn việc làm tới giúp bạn tự tin "Trước bạn bắt đầu hình dung vấn thành cơng: tưởng tượng bạn bước vào phòng nào, bắt tay người vấn trả lời câu hỏi cách tự tin", Margaret Buj, huấn luyện viên vấn tác giả Land That Job ! Kỹ thuật giúp làm dịu dây thần kinh trước vấn "Nếu bạn có niềm tin mạnh mẽ bạn người tốt cho cơng việc đó, sau bạn thư giãn vào tự tin đó, giúp đỡ bạn", Thubten nói Chuẩn bị đọc lớn câu trả lời Cathy Lovell, quản lý dịch vụ sinh viên Đại học Mở cho biết bạn vấn câu trả lời chuẩn bị cho hầu hết câu hỏi, giảm áp lực bạn tự tin biết nội dung Để đảm bảo bạn trang bị đầy đủ, thực lại câu trả lời vấn tiềm với bạn bè "Hãy nhìn vào kỹ năng, kinh nghiệm, kiến thức phẩm chất cá nhân bạn có suy nghĩ ví dụ cho thấy bạn phát triển Nó tạo khác biệt cho tự tin bạn, "Lovell thêm Làm bạn với lo lắng bạn nở nụ cười Một kỹ thuật tự tin tuyệt vời "làm bạn với nỗi lo lắng bạn," giáo viên Charlie Morley nói "Trước vấn, nghĩ đến mình"” Ah người bạn cũ tôi- lo lắng Cảm ơn bạn nhiều đến Tơi biết bạn tơi hiểu bạn "Nghe ngớ ngẩn phải khơng? "Đó thực kỹ thuật tuyệt vời để mỉm cười với lo lắng, cố gắng đàn áp đánh bại với tư tích cực." ... câu bạn giúp bạn làm chủ tình hình tốt " Hãy tưởng tượng thành cơng Hình dung thân bạn thành cơng vấn việc làm tới giúp bạn tự tin "Trước bạn bắt đầu hình dung vấn thành công: tưởng tượng bạn. .. nghĩ ví dụ cho thấy bạn phát triển Nó tạo khác biệt cho tự tin bạn, "Lovell thêm Làm bạn với lo lắng bạn nở nụ cười Một kỹ thuật tự tin tuyệt vời "làm bạn với nỗi lo lắng bạn, " giáo viên Charlie... bắt tay người vấn trả lời câu hỏi cách tự tin" , Margaret Buj, huấn luyện viên vấn tác giả Land That Job ! Kỹ thuật giúp làm dịu dây thần kinh trước vấn "Nếu bạn có niềm tin mạnh mẽ bạn người tốt