Giáo án TD 8

Tiết 1 Đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền Ngày soạn : / /2008 Giảng : / /2008 ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. - Đội hình 0 - 2- 4. Đi đều đổi chân khi sai nhịp. Chạy ngắn: Ôn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ, tăng thể lực. I - Mục đích - yêu cầu - Mục tiêu Ôn tập một số động tác ĐHĐN: đã học ở lớp 6,7. Rèn luyện t thế tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, tinh thần tập thể. Ôn tập một số trò chơi động tác bổ trợ, chạy ngắn giúp nâng cao thể lực và rèn luyện t thế. II - Địa điểm - Ph ơng tiện Sân thể dục, còi III - Tiến trình lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức I- Mở đầu - Nhận lớp báo cáo GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Khởi động Bài thể dục tập chung Xoay các khớp ép dây chằng: dọc, ngang II - Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ Ôn: tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hành, điểm số. - Một số động tác cá nhân tại chỗ, quay phải, quay trái, quay sau. Thời gian 5 - 8 Nhận lớp theo đội hình hàng ngang. ĐH: x x x x x x x x x x x x H/S ôn luyện dới sự chỉ huy của giáo viên. 1 - Dậm chân tại chỗ + Một số động tác cá nhân di động Tiến, lùi Đi đều Đi đều hình 0 - 2 - 4 Đi đều, đổi chân khi sai nhịp. 2. Chạy ngắn - Trò chơi: chạy tiếp sức - Ôn một số động tác bổ trợ chạy ngắn Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy đạp sau III - Kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh Giáo viên nhận xét giờ học Giao bài về nhà Xuống lớp Giáo viên chia lớp thành các nhóm tập luyện. Giáo viên sửa sai GV hớng dẫn cách chơi ĐH: x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên chia học sinh làm 2 tổ. 1. Chạy ngắn 2. ĐHĐN Sau 1/2 thời gian đổi. 2 Tiết 2: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn Soạn: Giảng: ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Đội hình: 0 - 2 - 4 Học: Chạy đều, đứng lại. Chạy ngắn: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. I - Mục tiêu Học sinh thực hiện chính xác động tác chạy đều, đứng lại. Ôn các động tác đội hình đội ngũ Thực hiện tốt động tác bổ trợ chạy ngắn GD ý thức tổ chức kỉ luật, thái độ học tập. II - Địa điểm, ph ơng tiện Sân thể dục, còi III - Tiến trình dạy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức I - Mở đầu - Nhận lớp, báo cáo GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động Tập bài thể dục chung Xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang II - Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ Luyện tập: - Tập hợp hàng ngáng, dóng hàng, điểm số. Tgời gian 3 5-8 Nhận lớp theo đội hình hàng ngang. Kiểm tra sĩ số, trang phục ĐH khởi động: x x x x x x x x x x x x x H/s tập luyện với đội hình biến đổi. 3 Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. Đội hình 0 - 2 -4 - Học: Chạy đều - đứng lại KL: Chạy đều - chạy Đứng lại .đứng 2. Chạy ngắn Ôn: Chạybớc nhỏ Chạy nâng cao đùi 3. Chạy bền Nam: 400m Nữ: 300m Luyện tập trên địa hình tự nhiên III - Kết thúc Thả lỏng GV nhận xét giờ Giao BTVN Xuống lớp 30 5 3 Giáo viên quan sát Phân tích GV làm mẫu Hớng dẫn tập luyện. GV chia lớp thành 2 nhóm 1. ĐHĐN 2. Chạy ngắn Sau 1/2 thời gián đổi GV quan sát 2 nhóm Xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x 4 Tiết 3: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn- chạy bền Ngày soạn : Giảng : - ĐHĐN: Ôn các động tác đã học Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Luyện tập các động tác bổ trợ Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn I - Mục tiêi : Nâng cao các kỹ năng đã học về đội hình, đội ngũ Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật Nâng cao các kỹ năng về động tác bổ trợ chạy ngắn Luyện tập trò chơi phát triển sức nhánh chạy tiếp sức Học sinh có một số khái niệm về chạy cự ly ngắn II - Địa điểm - ph ơng tiện Sân thể dục, còi III - Tiến trình lên lớp Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I - Mở đầu - Nhận lớp, báo cáo Giáo viên phổ biến nội dung,k yêu cầu giờ học - Khởi động: Xoay các khớp Tập bài thể dục phát triển chung ép dây chằng dọc, ngang II - Cơ bản 1. Đội hình, đội ngũ Ôn: Tập hợp hàng dọc, ngang, dóng hàng, điểm số. - Đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 Thời gian 5-8 Nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x KĐ: với đội hình hàng ngang dãn cách. Học sinh làm 2 nhóm tập luyện. 2 nhóm trởng điều hành 5 Đi đều, đổi chân khi sai nhịp. Đi đều, vòng trái, vòng phải Chạy đều, đứng lại 2. Chạy ngắn - Ôn: Trò chơi: chạy tiếp sức - Luyện tập: Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau - Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn Chạy cự ly ngắn là một trong những kỹ năng vận động cơ bản của con ngời. Đợc tổ chức thi đấu: 60m, 80m, 100m, 200m, 400m. Chạy ngắn có 4 giai đoạn: xuất phát, chạy cao, chạy giữa quãng, về đích. III - Kết thúc Thả lỏng Giáo viên nhận xét Xuống lớp 2 L x10m 2 L x10m 3 L x10m 3 L x10m GV quan sát sửa sai GV tổ chhức cho học sinh chơi ĐH: x x x x x x x x x x x x x x x Sửa sai GV giảng giải Kết thúc: Đội hình hàng ngang. 6 Tiết 4: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn Ngày dặy : Giảng: ĐHĐN: Ôn: + Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu Dồn hình 0 - 3 - 6 - 9 Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. Chạy ngắn: Ôn: + Trò chơi: chạy đuổi Một số động tác bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m. I - Mục tiêu Nâng cao một số kỹ năng đã học của ĐHĐN luyện t thế đúng. Một số trò chơi bổ trợ chạy nhanh. Luyện tập rèn luyện kỹ thuật xuất phát cao chạy 40 - 60m.GD ý thức đạo đức, thái độ học tập. II - Địa điểm - Ph ơng tiện Sân thể dục, còi III - Tiến trình lên lớp Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I - Mở đầu - Nhận lớp báo cáo GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ - Khởi động Tập bài thể dục tập chung Xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang II - Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ Ôn: quay phải, trái, quay sau Dậm chân tại chỗ, đi đều Chạy tại chỗ, đi đều Thời gian 8 Nhận lớp đội hình hàng ngang:. Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x Đội hình biến đổi: GV sửa các động tác sai cho học sinh. GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. H/S chơi nhiệt tình, 7 Đổi chân khi sai nhịp 2. Chạy ngắn Trò chơi: chạy đuổi - Một số động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau * Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m * Củng cố: chạy bền 500m Một số động tác bổ trợ KT xuất phát cao chạy nhanh. III - Kết thúc Hồi tĩnh thả lỏng GV nhận xét Giao BTVN Xuống lớp 2 L x10m 2 L x10m 2 L x15m nghiêm túc, an toàn. ĐH: x x x x x x x x x x x x x x x Kết thúc: Xuống lớp theo hình hàng ngang. 8 Tiết 5 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh- chạy bền Ngày soạn: Giảng: ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN Đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp. Chạy ngắn: Trò chơi: chạy tắc độ cao Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m Chạy bền ; luyện tập. I - Mục tiêu Học sinh luyện tập nâng cao kỹ năng ĐHĐN, luyện tập nâng cao kỹ năng đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp. Luyện tập trò chơi bổ trợ chạy nhanh, chạy xuất phát cao, chạy 40 - 60m. Giáo dục ý thức, kỉ luật, thái độ học tập. II - Địa điểm - Ph ơng tiện Sân thể dục, còi III - Tiến trình dạy học Nội dung Định l- ợg Phơng pháp tổ chức I - Mở đầu - Nhận lớp, báo cáo GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Khởi động Tập bài thể dục Xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau II - Cơ bản 1.ĐHĐN: - Cách dàn hàng, dãn hàng Thời gian 7- 8 2 L x10m 2 L x10m 2 L x15m ĐH: x x x x x x x x x x x x x x x Khởi động: x x x x x x x x x x x x GV hớng dẫn cả lớp thực hiện. 9 TH cự ly hẹp, cự ly rộng Đi đều, vòng trái, vòng phải - Chạy đều, vòng trái, vòng phải Đổi chân khi sai nhịp 2. Chạy ngắn * Trò chơi: chạy tốc độ cao 20 - 25m Chạy theo tín hiệu * Xuất phát cao mạnh nhanh 40 - 60m. H/s đứng chân trớc sau Chạy theo tín hiệu của giáo viên * Chạy bền Luyện tập: Nam: 500m Nữ: 400m III - Kết thúc Hồi tĩnh thả lỏng GV nhận xét Xuống lớp Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. H/s chơi ĐH: x x x x x x x x 20 - 25 m x x x x Học sinh tập luyện GV sửa sai Nhận xét Phân phối sức đều trên cả quãng đờng. Kết thúc: x x x x x x x x x x x x x x x 10 [...]... chằng dọc, ngang 8- 10 Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Chạy biến tốc II - Cơ bản Học sinh luyện tập, giáo 1 Chạy ngắn viên sửa động tác sai - Hoàn thiện: Kỹ thuật xuất phát - chạy lao Giáo viên giới thiệu - chạy giữa quãng tranh ảnh, hớng dẫn học 30 - Học kỹ thuật về đích: chạy rút đích, kỹ sinh tập luyện, sửa động thuật đánh đích tác sai 2 Thể dục Ôn từ nhịp 1 - 17 Học 18 - 25 Giáo viên tập... đích chạm đất = gót Duy trì tần số và độ dài bớc chạy đạp sau - Hạ trọng tâm, thân ngả tích cự phối hợp với đánh tay về sau không đánh tay 3 Chạy bền H/s cố gắng phân phối sức 5 Luyện tập: Nam 600m, Nữ: 500m đều trên cả quãng đờng Xuống lớp: III - Kết thúc xxxxx xxxxx xxxxx Thả lỏng - Hồi tĩnh Giáo viên nhận xét, củng cố 3 Xuống lớp 21 Chạy ngắn - Thể dục chạy bền Tiết 12 Ngày soạn: Giảng : - Chạy ngắn:... dục Ôn từ nhịp 1 - 8 bài thể dục tập chung 7 Học sinh luyện tập 8 3 Chạy ngắn KT: Luyện tập GT: 2 lần hít vào, 2 lần thở ra III - Kết thúc xxxxx xxxxx xxxxx Thả lỏng GV củng cố, nhận xét Giao BTVN GV 3 Xuống lớp 23 Chạy ngắn - Thể dục - chạy bền Tiết 13 Ngày soạn: Dạy: - Chạy ngắn: Ôn tập một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp Học: chạy lao sau xuất phat - Thể dục: Ôn từ 1 - 8 Học 9 - 17 - Chạy... Mở đầu ợng Thời - Nhận lớp báo cáo gian Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu giờ Phơng pháp tổ chức Nhận lớp: xxxxx xxxxx xxxxx - Khởi động: Tập bài thể dục tập chung Xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang II - Cơ bản 1 Thể dục GV cho học sinh ôn Ôn từ nhịp 1 - 8 Giới thiệu động tác mới, Học 9 - 17 hớng dẫn học sinh tập Hình: luyện, sửa động tác sai Chia lớp tháng 2 nhóm 24 Ôn tập 2 Chạy ngắn x x x x... dục Xoay các khớp 8- 10 ép dây chằng dọc, ngang Chạy bớc nhỏ Đội hình khởi động xxxxx xxxxx xxxxx Sửa động tác sai cho học Chạy nâng cao đùi sinh Chạy đạp sau Chạy biến tốc II - Cơ bản 1 Chạy nhanh - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp 26 Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát - Trò chơi: chạy đuổi Giáo viên hớng dẫn cách 15 chơi Học sinh chơi nhiệt tình, an toàn./ xxxxx xxxxx 2 Thể dục Giáo viên chia... Thả lỏng xxxxx xxxxx xxxxx Giáo viên nhận xét, giao BTVN 3 Xuống lớp 29 Chạy ngắn - Thể dục chạy bền Tiết 16 Ngày soạn : Giảng : - Chạy ngắn: Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Học chạy về đích - Thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 17 Học 18 - 25 - Chạy bền: Luyện tập I - Mục tiêu - Hoàn thiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Biết cách đánh đích, tập rút đích -... bật nhảy nhanh (gập thân ném bóng nhanh, chống đẩy nhanh) * Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ VD: xuất phát nhanh sau đó chạy tăng Giáo viên lấy ví dụ tốc: 5,10,30m 18 Chạy đạp sau, bật cao * Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ H/S lấy ví dụ VD: chạy nhanh 60m, 80 m, 100m cố gắng chạy tốc độ cao ở 10 - 200m cuối 2 luyện tập Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức III - Kết thúc Thả lỏng Xuống... Ôn một số động tác bổ trợ Học kỹ thuật chạy giữa quãng - Thể dục: Bài thể dục tập chung (nam - nữ) từ nhịp 1 - 8 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I - Mục tiêu Học sinh luyện tập tốt một số động tác bổ trợ chạy ngắn Làm quen và tập luyện tốt kỹ thuật chạy giữa quãng Biết và thực hiện từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ Luyện tập chạy bền nâng cao sức khỏe II - Địa điểm - phơng tiện Sân thể dục,... Ôn: Bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy 40 - 60m Chạy biến tốc: 20 - 40m - Kỹ thuật xuất phát thấp Giáo viên cho học sinh Học: Chạy lao sau xuất phát xem tranh ảnh, giảng giải Bắt đầu: Độ dài và tần số bớc chạy tăng kỹ thuật, hớng dẫn học dần, đạp sau tích cực 2 tây đánh ăn nhịp sinh tập luyện với bớc chạy Nâng dần thân ngời đên Sửa động tác sai cho H/s cuối giai đoạn chạy lao thân... Giới thiệu, đo mạch để theo dõi sức khỏe Mạch đập sau 2 -3 Mạch cơ sở: 70 - 80 lần/phút lần/phút về bình thờng là Sau vận động đạt 100 lần/phút tập quá sức khỏe tốt nhẹ 120 - 140 lần/phút là hợp lý Sau 5 - 6 về bình thờng là sức khỏe có vấn đề trên 160 là không tốt Tiết 10: ( phần II) 1 Phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh Giáo viên giảng giải làm * Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh mẫu Lấy ví . - Một số động tác hồi tĩnh Giáo viên nhận xét giờ học Giao bài về nhà Xuống lớp Giáo viên chia lớp thành các nhóm tập luyện. Giáo viên sửa sai GV hớng dẫn. Sau 5 - 6 về bình thờng là sức khỏe có vấn đề. Giáo viên giảng giải làm mẫu. Lấy ví dụ. Giáo viên lấy ví dụ. 18 Chạy đạp sau, bật cao . * Nhóm bài tập rèn