Cách bảo vệ mắt cho người daungfmáy tính Việc sử dụng máy tính thường xuyên và không khoa học về lâu dài sẽ gây hại rất nhiều cho đôi mắt của người dùng, tiêu biểu có thể kể đến việc g
Trang 1Cách bảo vệ mắt cho người daungf
máy tính Việc sử dụng máy tính thường xuyên và không khoa học
về lâu dài sẽ gây hại rất nhiều cho đôi mắt của
người dùng, tiêu biểu có thể kể đến việc giảm thị lực Hãy phòng tránh những điều đó bằng các mẹo dưới đây nhé!
Các phần cơ ở mắt người rất giống với một ống kính trên máy ảnh Chúng thay đổi hình dạng và kích cỡ của mắt khi mắt nhìn tập trung vào một đối tượng Nhưng khi nhìn những vật ở gần, như màn hình máy tính, trong một thời gian dài, phần cơ của mắt sẽ trở nên căng thẳng và mệt mỏi Chưa kể, mắt của một người bình thường không được thiết kế để nhìn chằm chằm vào một màn hình phẳng hàng giờ Chính vì vậy, đôi mắt phải càng
cố gắng và tập trung hơn để có thể giữ được sự chú ý khi làm việc với máy tính
Khi tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị màn hình, ánh sáng nguy hiểm sẽ tấn công làm tổn thương, suy yếu các tế bào võng mạc, gây suy giảm thị lực với các biểu hiện như nhìn mờ, đau nhức mắt, khô mắt, khó tập trung Đây cũng là tiền đề của nhiều bệnh lý mắt nguy hiểm như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, mù lòa
Do đó để phòng tránh tác động tiêu cực của việc sử dụng máy tính thường xuyên, bạn hãy chú ý những bài tập thư giãn cho mắt sau nhé!
Video tạm dừng
Day mắt
Massage nhẹ phần bầu mắt trong 3 phút để kích thích tuyết lệ, giúp mắt bớt khô
và giảm căng thẳng do làm việc bằng máy tính quá lâu
Dùng 2 bàn tay ấm
Xoa 2 bàn tay lại với nhau cho đến khi cảm nhận được phần lòng bàn tay đã
ấm Nhắm mắt lại và áp lòng bàn tay lên mắt Hơi ấm từ lòng bàn tay sẽ giúp
Trang 2mắt được thư giãn, tránh cảm giác căng thẳng mệt mỏi Giữ nguyên tay trên mắt trong 10 giây, thực hiện 3 lần
Chớp mắt liên tục
Bình thường, mỗi người nên chớp mắt khoảng 15 lần/phút để mắt không bị căng thẳng và mỏi mệt nhưng không nhiều người để ý đến việc này Vì vậy, khi cảm thấy mắt bị khô, hãy chớp mắt liên tục nếu bạn đã làm việc với máy tính trong thời gian dài
Giải lao cho mắt
Làm việc liên tục với máy tính sẽ gây hại cho mắt, vì vậy sau mỗi một tiếng làm việc, bạn hãy giải lao 10-15', nhìn về phía xa để mắt được thư giãn hoàn toàn và phòng tránh giảm thị lực cho mắt
Hãy tránh ngay 6 thói quen này nếu không muốn da của mình xấu tồi tệ