Bảo vệ mắt khi sử dụng máy vi tính Mỏi mắt khi làm việc lâu trước màn hình máy tính luôn tạo ra cảm giác khó chịu. Bài viết dưới đây xin đưa ra một vài biện pháp hữu hiệu để giảm thiểu sự khó chịu đó. Mỏi mắt là một trong những điều mà người dùng thường hay than phiền nhất khi làm việc trước màn hình máy tính (monitor). Nếu tình trạng này diễn ra trong một khoảng thời gian dài thì có thể gây ra đau đầu, khô mắt hoặc thậm chí là hạn chế tầm nhìn. Do vậy, việc giữ đôi mắt luôn được thoải mái không chỉ là việc làm có tác dụng trước mắt mà còn tránh được những hậu quả về lâu dài. Có một số cách để có thể tránh được tình trạng trên mà không tốn nhiều chi phí, đôi khi còn là miễn phí. Vị trí Đối với màn hình máy tính thì vị trí ngồi của người dùng là hết sức quan trọng. Lưng thẳng, mặt đối diện với màn hình luôn là một tư thế được khuyến nghị. Khoảng cách từ màn hình máy tính đến khuôn mặt trong khoảng 45-75cm được cho là hợp lý và ít tạo cảm giác nhức mỏi. Màn hình nên được đặt thấp hơn vị trí nhìn ngang của mắt chút ít, thông thường đường gióng ngang của mắt sẽ nên trùng với điểm cao nhất của monitor khi bạn nhìn thẳng. Góc nhìn này cho phép người dùng quan sát màn hình trong một thời gian dài hơn bình thường mà không tạo cảm giác khô mắt. Với tư thế có vẻ “tự nhiên” này, đôi mắt của bạn sẽ ít mỏi hơn đồng thời tạo cảm giác kiểm soát được toàn bộ màn hình làm việc desktop so với các góc nhìn hay tư thế khác. Giảm độ chói và tăng độ nét Độ sáng chói quá lớn không những làm tốn kém của bạn một khoản điện năng không cần thiết mà còn là nguyên nhân gây ra tình trạng nhức mỏi mắt cho người dùng. Tuy vậy nhưng một số người vẫn cho rằng độ chói càng cao thì càng tốt. Đây quả là quan điểm cần được suy nghĩ lại. Bởi lẽ khi làm việc trong một thời gian dài trước màn hình, mắt sẽ có xu hướng giữ nguyên trạng thái, và khi mắt đã mỏi mà vẫn giữ nguyên trạng thái đó thì ắt hẳn sẽ gây ra ảnh hưởng. Trái ngược lại với độ chói màn hình cần được giảm xuống mức thích hợp tùy môi trường thì độ nét hình ảnh lại nên được tăng. Trong trường hợp không đủ độ nét để phân biệt giữa màu đen và trắng thì mắt sẽ phải tốn nhiều thời gian hơn để nhận ra sự sai khác đó. Ngoài việc tốn thời gian hơn thì mắt cũng sẽ phải hoạt động và điều chỉnh nhiều hơn trong một đơn vị thời gian. Điều này rất dễ gây đến tình trạng nhức mỏi mắt, thậm chí là chỉ sau ít thời gian ngồi trước màn hình. Vì vậy hãy nhớ rõ quy tắc “giảm độ chói và tăng độ nét” cho màn hình! . Bảo vệ mắt khi sử dụng máy vi tính Mỏi mắt khi làm vi c lâu trước màn hình máy tính luôn tạo ra cảm giác khó chịu. Bài vi t dưới đây xin đưa ra một vài biện. dài thì có thể gây ra đau đầu, khô mắt hoặc thậm chí là hạn chế tầm nhìn. Do vậy, vi c giữ đôi mắt luôn được thoải mái không chỉ là vi c làm có tác dụng trước mắt mà còn tránh được những hậu. pháp hữu hiệu để giảm thiểu sự khó chịu đó. Mỏi mắt là một trong những điều mà người dùng thường hay than phiền nhất khi làm vi c trước màn hình máy tính (monitor). Nếu tình trạng này diễn ra