cac buoc massage bung giup giam dau bung kinh hieu qua

cac buoc massage bung giup giam dau bung kinh hieu qua tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập...

Các bước soạn giáo án điện tử nhanh và hiệu quả môn Địa lí trên Powerpoint BẢN TÓM TẮT ĐỀ TÀI  Tên đề tài : “CÁC BƯỚC SOẠN GIÁO ÁN ĐIỆN TỬ NHANH VÀ HIỆU QUẢ MÔN ĐỊA LÍ TRÊN MS POWERPOINT ”  Họ và tên tác giả : Nguyễn Quốc Vũ  Đơn vị công tác : Trường THCS Thị Trấn, Bến Cầu, Tây Ninh 1.Lý do chọn đề tài :  Đổi mới phương pháp dạy học, nâng cao chất lượng dạy học môn Địa lí. 2.Đối tượng, phương pháp  Đối tượng : Giáo viên môn Địa lí, học sinh , trường THCS Thị Trấn, Bến Cầu, Tây Ninh.  Phương pháp nghiên cứu tài liệu, điều tra, giả thuyết khoa học 3.Đề tài đưa ra giải pháp mới :  Các bước soạn giáo án điện tử nhanh và hiệu quả trên Microsoft PowerPoint ở môn Địa Lí 4.Hiệu quả ứng dụng  Đề tài giúp giáo viên có thêm kinh nghiệm trong soạn giáo án điện tử nhanh và hiệu quả trên Microsoft PowerPoint ở môn Địa Lí, góp phần đổi mới phương pháp và nâng cao hiệu quả chất lượng bộ môn. 5.Phạm vi áp dụng  Áp dụng cho giáo viên môn Địa lí trong trường và các trường trong huyện Tây Ninh, ngày 8 tháng 3 năm 2011 Người thực hiện Nguyễn Quốc Vũ Giáo viên thực hiện : Nguyễn Quốc Vũ Trang1 Các bước soạn giáo án điện tử nhanh và hiệu quả môn Địa lí trên Powerpoint A. MỞ ĐẦU 1. Lý do chọn đề tài iện nay, khoa học kĩ thuật hiện đại, đặc biệt là công nghệ thông tin. Hàng loạt các phát minh mới ra đời đã nâng cao tầm nhìn, sự hiểu biết của con người đưa lượng tri thức của nhân loại ngày một phong phú. Khoa học công nghệ nói chung, khoa học Địa lí nói riêng hàng ngày, hàng giờ đang phát triển với tốc độ nhanh chóng, lượng thông tin, tri thức của nhân loại ngày càng đa dạng, phong phú và vươn tới đỉnh cao của nó. H Trước tình hình đó, nhiệm vụ của ngành giáo dục cũng hết sức nặng nề, phải đào tạo những thế hệ trẻ, người chủ tương lai của đất nước có đầy đủ sức khoẻ, phẩm chất đạo đức tốt và đặc biệt phải có tri thức khoa học, có sự hiểu biết, thông minh, năng động, sáng tạo,… Tiếp tục thực hiện chủ đề “Năm học ứng dụng công nghệ thông tin, đổi mới quản lí tài chính và triển khai phong trào xây dựng trường học thân thiện, học sinh tích cực”. Vì thế, vấn Giáo viên thực hiện : Nguyễn Quốc Vũ Trang2 Các bước soạn giáo án điện tử nhanh và hiệu quả môn Địa lí trên Powerpoint đề đặt ra cho giáo dục là đổi mới cả về nội dung và phương pháp dạy học nhằm phát huy tính tích cực, chủ động, sáng tạo của học sinh, đáp ứng những yêu cầu của xã hội và phù hợp với sự phát triển nhân cách học sinh. Để làm được điều đó, mỗi thầy cô giáo đều phải không ngừng nỗ lực, hăng say tìm tòi, khám phá cái hay cái mới của kho tàng tri thức nhân loại, của khoa học kĩ thuật để nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp vụ. Đặc biệt, trong lĩnh vực công nghệ thông tin, việc soạn giảng bài dạy bằng chương trình trình chiếu MS PowerPoint và các phần mềm khác. Bộ môn Địa Lí cũng như các bộ môn khác ở các cấp, bậc học đã và đang thực hiện đổi mới phương pháp dạy học, nhiều giáo viên đã sử dụng Các bước massage bụng giúp giảm đau bụng kinh hiệu Đau bụng kinh trường hợp thường gặp bạn nữ nhiều nguyên nhân khác Một biện pháp giảm đau bụng hành kinh mà chị em hay dùng chườm nóng giúp giảm co bóp cơ, lưu thơng cục máu đơng Ngồi bạn dùng phương pháp hiệu giúp thể dễ chịu , giảm đau bụng kinh ngày massage Massage cách tuyệt vời giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu Nếu tình trạng đau bụng kinh thường xuyên kéo dài, bạn nên đến bệnh viện phụ sản để thăm khám có nhiều tình trạng đau bụng kinh nặng báo hiệu bệnh u nang buồng trứng, tắc nghẽn vòi trứng lạc nội mạc tử cung Những bệnh không chữa trị kịp thời ảnh hưởng đến sức khỏe chức sinh sản người phụ nữ Để giảm tình trạng đau bụng hành kinh bạn gái cần nghỉ ngơi, tinh thần ổn định, thoải mái Bổ sung chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ngày Vệ sinh vùng kín cách việc làm cần thiết góp phần giúp chị em giảm đau bụng kinh Các bước massage giúp giảm đau bụng kinh Bước 1: Thư giãn thể Bạn chọn nơi yên tĩnh ngồi cách thoải mái Sau đặt tay lên vùng bụng thực vài nhịp thở thật sâu bạn cảm thấy bàn tay đẩy lên với hít vào hạ xuống bạn thở Bước 2: Xoa bóp vùng dày Tiếp sau bạn đặt bàn tay lên vùng rốn bắt đầu xoa thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ Bạn thực động tác từ từ với áp lực vừa phải vòng phút Sau tăng dẫn kích thước vòng tròn bạn cọ xát xong tồn phần bụng Bây bạn đặt tay hai bên rốn, lưu ý dùng ngón tay ngón trỏ phía để chạm vào Bạn dùng ngón trỏ vẽ hình trái tim cách kéo lên phía rốn, sau di chuyển theo chiều rộng bàn tay sang hai bên VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí cuối xuống lần đưa ngón tay lại với Bạn làm động tác lặp lại nhiều lần khoảng 1phút Bước 3: Massage lần Khi xoa bóp phần bụng bạn đưa tay vòng phía sau xương sườn, ngón tay đặt bên cột sống Bắt đầu trượt tay xuống chầm chậm phía hơng Khi đến hơng, sử dụng ngón tay để xoa thành vòng tròn nhỏ dọc theo thắt lưng, trung tâm Đưa tay trở lại xương sườn lặp lại chu kỳ lần Sau bạn đưa tay trở lại trung tâm chuyển ngón tay xuống Để cho tay trượt xuống để ngón tay vào xương cùng, xương cụt Một lần làm thành vòng tròn nhỏ với đầu ngón tay sử dụng áp lực vừa phải Tiếp tục thực khoảng phút Bước 4: Tạo áp lực Bạn ngồi tư thoải mái, vắt chân lên chân kia, tay đối diện đặt mắt cá chân phía Đưa tay lên mắt cá chân, giữ ngón phía trên, ngón lại xuống phía Ấn nhẹ ngón tay 30 giây Thả lỏng chút lặp lại Làm liên tục lần Đặt chân sàn nhà với tay đùi Đặt nhẹ ngón tay đỉnh đầu gối, ngón tay phía hai bên trên, phía đầu gối Dùng ngón ấn vào Giữ 30 giây thả Lặp lại lần Đặt bàn tay rốn, ngón tay hướng phía cột sống Từ từ ấn đầu ngón tay Giữ 30 giây thả Sau làm động tác bạn nằm nghỉ ngơi thư giãn, đau bụng kinh giảm trông thấy VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Yoga giúp chị em giảm đau lưng hông hiệu quả (Xinh Xinh) - Hãy cùng Xinh Xinh dành 20 phút mỗi ngày cho các bài tập yoga để tăng cường sức dẻo dai, giảm đau các vùng lưng hông và cho cơ thể duyên dáng hơn. Tập Yoga đều đặn không chỉ tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai, cứng cáp hơn mà còn giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái, giảm thiểu tối đa những căng thẳng mệt mỏi. Bài tập 5 động tác dưới đây có thể giúp các Eva giảm đau hông và lưng sau một ngày ngồi làm việc suốt 8 tiếng đồng hồ. Tư thế Butterfly Ngồi trên sàn nhà, xếp hai chân sao cho hai lòng bàn chân úp vào nhau, dùng tay mở hai lòng bàn chân ra như mở một quyển sách. Từ từ thư giãn vai và gập lưng về phía trước. Nhấn khuỷu tay xuống vùng đùi và bắp chân, mở rộng cánh tay của bạn. Hít thở sâu 5 nhịp. Tư thế Double Pigeon Xếp bằng, để chân phải lên chân trái sao cho đầu gối chân phải ở trên mắt cá chân trái. Khi nhìn xuống thấy hai chân tạo thành một hình tam giác nhỏ tức là bạn đã làm đúng. Giữ thẳng lưng và hít thở sâu năm hơi thở. Tư thế Seated T Dùng tay giữ chân bắt chéo, bàn chân nằm trên sàn, duỗi chân, nghiêng người về phía trước, và nhấn lòng bàn tay của bạn vào chỗ mắt cá chân. Giữ trong năm hơi thở. Tư thế Extended Twist Thu chân trái về phía hông bên phải của bạn. Giơ cao chân phải, dùng tay trái nắm lấy bàn chân phải và cố gắng giữ thẳng chân. Nhấn lòng bàn tay phải của bạn vào sau xương chậu và xoay về bên phải của bạn. Giữ trong năm hơi thở. Tư thế Seated Twist Vẫn tiếp tục xoay về bên phải và giữ nguyên chân trái, thả chân phải xuống, đặt bắp tau phải trái lên đầu gối chân phải, giữ bàn tay thẳng, nhấn tay trái vào phần đùi bên ngoài bên ngoài của chân phải. Tay phải vẫn đặt trên xương chậu. Giữ trong năm hơi thở. Sau đó lặp lại trình tự hai động tác cuối này với chân trái. 28 bài thuốc giúp trị đau nhức răng hiệu quả 19 BÀI THUỐC DÂN GIAN TRỊ SÂU RĂNG HIỆU QUẢ Thứ sáu 06/09/2013 12:00:00 (GMT +7) Nguồn: GDVN Dưới đây là một số bài thuốc dân gian trị bệnh sâu răng của Lương y Huyên Thảo đăng trên Báo Nông Nghiệp Việt Nam, cùng những bài thuốc được tổng hợp từ website Bài thuốc hay để bạn đọc tham khảo: Bài 1: Vỏ xoài 3 miếng cỡ bàn tay cạo bỏ phần vỏ bên ngoài, thái nhỏ, sắc với 3 bát nước đến khi còn 2 bát; cứ 3 phần nước thì thêm 1 phần rượu, cho vào chai dùng dần. Mỗi lần lấy 1 chén con, ngậm khoảng 10 phút, thỉnh thoảng súc miệng rồi nhổ đi. Ngày dùng 4 lần vào buổi sáng, tối (trước khi đi ngủ) và sau 2 bữa ăn chính. Bài 2: Vỏ thân cây xoài 3 phần, quả me chua 1 phần, quả bồ kết 1 phần. Tất cả sấy khô, tán nhỏ, lấy đầu tăm chấm thuốc vào chỗ răng đau. Nhiều trường hợp đau răng sưng hết mồm miệng đã khỏi khi dùng bài này. Có người gọi đây là "thuốc thánh chữa đau răng". Bài 3: Rễ rau dền đốt tồn tính, đem tán nhỏ, xát vào hàm răng, sau một lúc sẽ hết đau (theo Thực trị bản thảo của Trung Quốc). Bài 4: Lấy 20-30 g rễ bí ngô sắc nước uống. Bài 5: Xương đùi gà trống 1 đôi (lấy khi mới làm thịt) đem đốt tồn tính (gần thành than), tán thành bột mịn. Hồ tiêu sao giòn, tán thành bột (lượng bằng xương gà). Hai thứ trộn đều, xát vào chỗ chân răng chảy máu hoặc chỗ bị sâu. Thuốc có tác dụng chữa chảy máu chân răng, sâu răng. Bài 6: Bột phèn phi 30 g, đại hồi 10 g, kê nội kim (màng mề gà) đốt tồn tính 10 g. Cả 3 vị tán thành bột mịn, trộn đều, cho vào lọ nút kín, dùng dần. Khi dùng, xát bột thuốc vào chỗ răng sâu hoặc chỗ lợi viêm tấy, chảy máu. Bài 7: Dùng 2 hoặc 3 lá trầu không, giã nhỏ cùng dăm hạt muối rồi hòa với 1 chén rượu, sau 10 phút thì gạn lấy nước trong. Chia 2 lần súc miệng kỹ rồi nhổ hết ra (không được uống). Chỉ cần súc miệng 2 lần (mỗi lần cách nhau khoảng 5 phút) là răng hết đau. Bài 8: Lá trầu không, củ nghệ vàng, búp bàng mỗi thứ 50 g; rửa sạch, giã nhỏ, ngâm với rượu. Khi dùng, đem đun cách thủy (đậy kín nút chai để rượu không bay hơi), cho sôi trong 30 phút rồi lấy ra để nguội. Ngậm (có súc miệng) trong 5-10 phút hoặc dùng bông thấm thuốc bôi vào chỗ đau, sau nhổ nước thuốc đi. Bài 9: Tỏi: Tỏi có tính sát khuẩn nên sẽ giúp chữa lành các bệnh nhiễm trùng, kể cả chứng đau răng. Cách làm: tỏi đem nghiền nát, trộn thêm ít muối và đắp vào vùng răng bị đau. Bài 10: Gừng có tính kháng viêm nên cũng có công dụng làm giảm đau. Giã nát gừng và đắp lên răng, làm như vậy vài lần trong ngày là sẽ thấy hiệu quả. Bài 11: Nước chanh có thể massage cho răng và nướu nên sẽ làm dịu các cơn đau. Hơn nữa, chanh cũng tính axit cũng có thể kháng khuẩn. Bài 12: Mặc dù hành tây có mùi khá khó chịu nhưng cũng giống như nước chanh, nước ép hành tây cũng có tác dụng massage và làm giảm đau nhức răng và nướu. Bài 13: Dầu ôliu trộn lẫn với dầu đinh hương lên phần răng và nướu bị đau. Trộn hai phần hỗn hợp tinh dầu đinh hương với một phần dầu ôliu. Làm điều này 3-4 lần mỗi ngày, cho đến khi cơn đau giảm đi. Thậm chí bạn cũng có thể nhai đinh hương, bởi đinh hương ngăn chặn sự nhiễm trùng và vi khuẩn lây lan và rất tốt trong giảm đau, kháng viêm. Bài 14: Cúc hoa vàng, lấy một cụm hoa rửa sạch, đặt trực tiếp vào chỗ răng bị đau, cắn nhẹ dần dần. Sau vài phút, cơn đau nhức dịu dần. Có thể lấy cụm hoa phơi khô, giã nhỏ, rồi ngâm vào rượu trắng trong vài giờ (để càng lâu càng tốt). Khi dùng, nhấp một ít rượu thuốc này, ngậm vào chỗ đau, không nuốt. Ngày làm Trờng đại học vinh Khoa giáo dục thể chất ---------------------------- nguyễn Văn Dũng nghiên cứu lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác lộn xuôi - tỳ đầu bật ở môn học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên k45A - gdtc - gdqp trờng đại học vinh luận văn tốt nghiệp Chuyên ngành: thể dục Vinh - 2007 2 Trờng đại học vinh Khoa giáo dục thể chất ---------------------------- nghiên cứu lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác lộn xuôi - tỳ đầu bật ở môn học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên k45A - gdtc - gdqp trờng đại học vinh luận văn tốt nghiệp Chuyên ngành: thể dục Ngời hớng dẫn: Sinh viên thực hiện: GV. Trần Thị Tịnh Nguyễn Văn Dũng Lớp: 44A - GDTC Vinh - 2007 4 Lời cảm ơn Tôi xin chân thành bày tỏ lời biết ơn sâu sắc tới cô giáo Trần Thị Tịnh đã tận tình giúp đỡ, h ớng dẫn tôi hoàn thành khoá luận này. Tôi xin chân thành cảm ơn tới các thầy, cô giáo ở khoa GDTC trờng Đại học Vinh, cùng các thầy, cô giáo giảng dạy bộ môn Thể dục ở trờng THPT tại các tỉnh Quảng Bình, Hà Tĩnh, Nghệ An, Thanh Hoá đã tạo điều kiện thuận lợi giúp chúng tôi hoàn thành khoá luận. Tôi cũng chân thành cảm ơn tới tất cả bạn bè đồng nghiệp, các bạn sinh viên K45A khoa GDQP - GDTC Tr ờng Đại học Vinh, cùng các bạn đồng nghiệp đã động viên, khích lệ giúp tôi trong quá trình thu thập và xử lý số liệu. Khoá luận này sẽ không thể tránh khỏi thiếu sót, kính mong đ - ợc sự góp ý, giúp đỡ của các thầy cô giáo và bạn bè đồng nghiệp. Một lần nữa tôi xin chân thành cảm ơn. Vinh, tháng 5 năm 2007 Sinh viên làm khoá luận Nguyễn Văn Dũng 5 Mục lục Trang I. Lí do chọn đề tài 4 II. Tổng quan các vấn đề nghiên cứu. 7 III. Mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu. 8 IV.Phơng pháp và tổ chức nghiên cứu. 9 V. Phân tích kết quả nghiên cứu. 12 VI. Kết luận và kiến nghị. 23 VII. Danh mục tài liệu tham khảo. 27 6 ký hiệu viết tắt Giáo dục thể chất GDTC Xã hội chủ nghĩa XHCN Giáo dục thể chất - Giáo dục quốc phòng GDTC - GDQP Trung ơng TW Trung học chuyên nghiệp THCN Trung học phổ thông THPT Công nghiệp hoá CNH Hiện đại hoá HĐH 7 I. lí do chọn đề tài: Hệ thống giáo dục thể chất là một bộ phận của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa, nhằm bồi dỡng thế hệ trẻ trở thành những ngòi phát triển toàn diện, có sức khoẻ dồi dào, có thể chất cờng tráng, có dũng khí kiên cờng để sẵn sàng phục vụ cho sự nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc. Tập luyện thể dục thể thao không những làm cho ngời tập có thể tăng cờng sức khoẻ, phát triển toàn diện về trí tuệ, nhân cách, phẩm chất đạo đức mà còn phát triển toàn hoàn thiện các tố chất thể lực, có sức khoẻ, làm cơ sở nâng cao năng suất lao động, trí sáng tạo và thúc đẩy xã hội ngày càng phát triển. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã dạy: "Con ngời là Bài tập yoga giảm đau bụng kinh hiệu Với động tác yoga vô đơn giản đây, bạn lấy lại bình tĩnh, giảm bớt mệt mỏi đau đớn kỳ nguyệt san bạn cần gối ôm Nguyên nhân đau bụng đến chu kì kinh nguyệt - Đau bụng kinh nguyệt số bệnh phụ khoa: Khi chị em phụ nữ bị đau bụng kinh chị em bị số bệnh phụ khoa đó, bị lạc nội mạc tử cung (đây bệnh khiến chị em bị đau dội, đau co thắt kéo dài), hay số bệnh viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang tử cung dẫn tới bị đau bụng kinh chị em phụ nữ - Đau bụng kinh nguyệt tử cung không bình thường hay tử cung bị dị tật bẩm sinh: Ở số chị em phụ nữ có tử cung phát triển không tốt kết hợp với cung ứng máu thất thường gây nên tượng thiếu máu, thiếu oxi cho tử cung chu kỳ kinh nguyệt khiến nhiều chị em phụ nữ bị đau bụng kinh - Đau bụng kinh nguyệt vị trí tử cung không bình thường: Một số trường hợp tử cung chị em phụ nữ bị lùi phía sau quá ngả phía trước ảnh hưởng đến máu kinh lưu thông gây đau bụng thời gian hành kinh - Tử cung co thắt độ nguyên nhân gây nên tượng đau bụng kinh: Thông thường áp lực co thắt tử cung chị em phụ nữ bình thường chị em phụ nữ thường xuyên bị đau bụng kinh giống Nhưng chị 5 bước tự phòng chống virus USB hiệu quả Bạn có một chiếc USB? Cho dù bạn chỉ thỉnh thoảng sử dụng nó để sao chép tài liệu giữa các máy thì chắc rằng không dưới một lần chiếc USB của bạn đã nhiễm phải virus. Có lẽ cũng không phải nói nhiều về những phiền toái mà bạn gặp với với những con virus đáng ghét này. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể hạn chế những vị khách không mời này xâm nhập vào chiếc USB của bạn. Virus lây qua USB đã trở nên quá phổ biến hiện nay tại Việt Nam, nhất là khi chiếc ổ di động USB đã trở thành vật bất ly thân của đại đa số học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng Những con virus này tự động xâm nhập khi bạn cắm USB của bạn vào một máy tính đã bị nhiễm virus. Và mỗi khi bạn USB này được đưa vào một máy tính khác, virus lợi dung thói quen sơ hở của bạn mỗi khi click đúp vào biểu tượng ổ đĩa USB trong My Computer để xâm nhập. Tại đây chúng tiếp tục nhân bản và phát tán chính mình bằng nhiều đường. Và đương nhiên nạn nhân tiếp theo sẽ là những chiếc USB khác cắm vào máy. Tại sao virus có thể lây nhiễm qua USB? Là bởi vì virus sao chép chính nó lên USB, và tạo một file Autorun.inf để kích hoạt tính năng Autoplay của ổ đĩa. Mỗi khi bạn click vào để mở USB thì bạn sẽ vô tình chạy chính con virus này. Thêm nữa, chúng khôn khéo đặt thuộc tính ẩn cho chính mình để tránh bị phát hiện. Làm thế nào để có thể phát hiện ra được USB có virus hay không? Nếu như bình thường bạn mở USB bằng cách click chuột trái vào biểu tượng USB ở My Computer thì hãy thay đổi thói quen đó. Hãy thử click chuột phải vào biểu tượng ổ USB, nếu như bạn thấy có dòng Autoplay được tô đậm ở vị trí trên cùng, có nghĩa là 90% USB đó đã bị nhiễm virus. Bởi vì bình thường thì dòng chữ tô đậm ấy phải là Open hoặc Explorer thay vì Autoplay. Hãy thử click chuột phải vào biểu tượng ổ USB, nếu như bạn thấy có dòng Autoplay được tô đậm ở vị trí trên cùng, có nghĩa là 90% USB đó đã bị nhiễm virus. Bởi vì bình thường thì dòng chữ tô đậm ấy phải là Open hoặc Explorer thay vì Autoplay. Điều này còn có thể áp dụng với các ổ đĩa cứng, một vài con virus sau khi lây vào máy còn lây vào Autoplay của các ổ cứng. Quá trình lây vào ổ cứng khiến cho virus vẫn có thể được kích hoạt mà không cần phải sao chép vào Start Up, một nơi vẫn thường xuyên được kiểm tra. Tuy nhiên, các virus USB thường tự đặt nó trong trạng thái ẩn, chính vì vậy tốt nhất bạn nên thường xuyên đặt chế độ xem các file ẩn bằng cách vào My Computer -> Tools -> Folder Options -> View -> Chọn Show hidden files and folders và bỏ Hide protected system files. Tự bảo vệ mình như thế chưa đủ. Tốt nhất hãy bảo vệ USB của mình khỏi bị nhiễm virus. Bạn hoàn toàn có thể tự làm được ngay cả khi bạn không phải là một người am hiểu về máy tính. Thật vậy, nếu như virus lây vào USB của bạn và tìm cách lừa bạn chạy nó qua tính năng Autoplay của USB thì tại sao bạn lại không thử lừa lại nó. Để ý rằng virus USB nào cũng tạo file autorun.inf, vậy thì bạn hãy tạo sẵn file autorun.inf trong USB của mình. Chắc chắn rằng chỉ với bước này bạn đã “qua mặt” được kha khá virus USB rồi. Nhưng xem ra như thế vẫn chưa đủ, bạn cần phải cấm các con virus thông minh hơn ghi đè file này. Điều này bạn cũng hoàn toàn có thể làm được dễ dàng với USB nếu như bạn chuyển hệ thống file của USB sang NTFS và đặt quyền cấm ghi đè cho file autorun.inf. Tất nhiên việc chuyển hệ thống files sang NTFS thì USB của bạn sẽ không thể dùng được trên Windows 98/ME, nhưng chắc rằng Windows 98/ME thì cũng Các bước massage ngực mẹ sau sinh để gọi sữa cực hiệu Sữa mẹ tốt cho phát triển trẻ sơ sinh trẻ nhỏ “tuyên ngôn” không lạ lẫm với tất người có thiên chức làm mẹ Tuy nhiên, sau sinh nhiều mẹ phải “ngậm ngùi” đủ nguồn sữa cho bú Tại Việt Nam, 10% bà mẹ nuôi hoàn toàn sữa mẹ tháng đầu, thấp khu vực Tây Thái Bình Dương Trong đó, theo chuyên gia nước ngoài, nuôi sữa mẹ giúp ngăn chặn 13% ca tử vong trẻ tuổi nguồn dinh dưỡng tốt không thay Và để “nhà máy” sản xuất sữa mẹ “vận hành” trôi chảy, bên cạnh việc trì chế độ dinh dưỡng phù hợp có lợi cho ... Vệ sinh vùng kín cách việc làm cần thiết góp phần giúp chị em giảm đau bụng kinh Các bước massage giúp giảm đau bụng kinh Bước 1: Thư giãn thể Bạn chọn nơi yên tĩnh ngồi cách thoải mái Sau đặt... phí cuối xuống lần đưa ngón tay lại với Bạn làm động tác lặp lại nhiều lần khoảng 1phút Bước 3: Massage lần Khi xoa bóp phần bụng bạn đưa tay vòng phía sau xương sườn, ngón tay đặt bên cột sống... sống Từ từ ấn đầu ngón tay Giữ 30 giây thả Sau làm động tác bạn nằm nghỉ ngơi thư giãn, đau bụng kinh giảm trông thấy VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí