bai tap tang chieu cao hieu qua o tuoi truong thanh

Trờng đại học Vinh Khoa giáo dục thể chất Phạm Thế Cờng Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4 cho sinh viên chuyên ngành TDTT Trờng Đại học Vinh Khóa luận tốt nghiệp Đại học Ngành S phạm Giáo dục Thể chất 2 Vinh, 05/2007 Trờng đại học Vinh Khoa giáo dục thể chất Phạm Thế Cờng Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4 cho sinh viên chuyên ngành TDTT Trờng Đại học Vinh Khóa luận tốt nghiệp đại học Ngành S phạm Giáo dục Thể chất Ngời hớng dẫn: Ths-gvc. Lê Mạnh Hồng 4 Vinh, 05/2007 Lời cảm ơn Tôi xin chân thành bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến Ths.GVC Lê Mạnh Hồng, ngời hớng dẫn chỉ đạo, nhiệt tình giúp đở tôi hoàn thành khoá luận tốt nghiệp cuối khoá này. Tôi xin chân thành cảm ơn các thầy giáo cô giáo trong khoa GDTC - Trờng Đại học Vinh, cùng các bạn sinh viên khoá 44 GDTC đã tạo mọi điều kiện thuận lợi giúp đở tôi hoàn thành đề tài này. Và qua đây cho tôi gửi lời cảm ơn đến tất cả bạn bè, đồng nghiệp đã động viên khích lệ và giúp đở tận tình cho tôi trong quá trình nghiên cứu, thu thập, xử lý số liệu của đề tài. Dù đã cố gắng hết sức mình nhng điều kiện về thời gian cũng nh trình độ còn hạn chế, đề tài mới chỉ bớc đầu nghiên cứu trong phạm vi hẹp, nên sẽ không tránh khỏi những sai sót nhất định. Vậy rất mong đợc sự đóng góp ý kiến của các thầy cô cùng tất cả các bạn bè lập nghiệp. Một lần nữa, tôi xin chân thành cảm ơn ! Vinh, tháng 5 năm 2007. Ngời thực hiện Phạm Thế Cờng Mục lục Trang 1. Đặt vấn đề 1 2. Mục đích - nhiệm vụ và phơng pháp tổ chức nghiên cứu .3 2.1. Mục đích nghiên cứu .3 2.2. Nhiệm vụ nghiên cứu .3 2.3. Phơng pháp nghiên cứu 3 3. Tổ chức nghiên cứu Bài tập giúp tăng chiều cao hiệu tuổi trưởng thành 10 tập giúp tăng chiều cao hiệu cho người trưởng thành, cột sống hệ thân thể kéo giãn Bài tập nhảy Bài tập nhảy choi choi giúp tăng chiều cao hiệu sụn bị kéo giãn bạn thực động tác kéo căng liên tục Bạn thực đứng thẳng với hai bàn chân rộng vai hai cánh tay đặt hai bên hơng Sau nâng hai cánh tay bạn lên qua đầu nhảy đôi chân hai bên Nhanh chóng đảo ngược chuyển động lặp lại không ngừng Lặp lại liên tục phút Bài tập kéo giãn tay Bài tập kéo giãn tay với động tác đứng thẳng, đứng hai chân dây đàn hồi tập thể dục, chân rộng vai, tay nắm bên tay cầm dây kéo, lòng bàn tay hướng phía trước Uốn cong khuỷu tay bạn để đưa hai nắm tay đến gần vai Sau quay ngược vị trí ban đầu Lặp lại 10-12 lần VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bài tập hít đất Bài tập nhảy hít đất giúp kéo giãn phần xương cột sống, làm tăng độ đàn hồi, linh hoạt khớp xương giúp thể tăng chiều cao hiệu Để tập tập này, bạn đưa người tư hít đất, hai chân gần sát tay rộng vai Cân thể, nhảy hai chân cách xa vài cm Tạm dừng, sau nhảy hai chân bạn trở lại với để trở lại vị trí bắt đầu Lặp lại liên tục VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí phút Bài tập tay kéo dây Bài tập tay kéo dây đàn hồi với động tác bước chân trái lên dây kéo đàn hồi, tay phải cầm tay nắm dây kéo đàn hồi, đầu thả lỏng đất Sau đó, lùi chân phải phía sau khoảng bước chân lớn; giữ tay cầm tay phải nghiêng người phía trước chút, tay trái chống đầu gối Gập khuỷu tay nắm tay cầm dây kéo đàn hồi Bắt đầu duỗi thẳng tay phải, kéo tay nắm phía sau lưng Từ từ trở lại vị trí bắt đầu Lặp lại phút, sau đổi bên Bài tập nâng cao đầu gối Bài tập nâng cao đầu gối tập nhẹ nhàng, nhanh gọn giúp bạn tăng chiều cao dễ dàng cách kéo giãn kích thích sản xuất hormone HGH - hormone tăng trưởng đóng vai trò quan trọng việc tăng chiều cao Để thực tập bạn phải bắt đầu cách chạy nhẹ chỗ Sau nâng hai cánh tay bạn nhanh tốt Đồng thời nâng cánh tay, nâng đầu gối bạn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí cao tốt, mức ngực Chạy lặp lại liên tục động tác phút Bài tập hít đẩy Bài tập hít đẩy đơn giản với động tác đưa người vị trí hít đất, với hai chân duỗi thẳng phía sau, hai tay rộng vai Cơ thể bạn tạo thành đường thẳng từ đầu đến gót chân Hạ ngực gần chạm sàn, giữ khuỷu tay tiến tới VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí hai bên hơng Đẩy lùi thể lên vị trí bắt đầu Lặp lại 10-12 lần Bài tập nhảy dây Bài tập nhảy dây tác động đến đùi hông, giúp kéo giãn thể tăng chiều cao Đây tập thể dục tuyệt vời mà thực nhà Để thực hiện, bạn đứng thẳng, hai tay giữ đầu sợi dây nhảy đứng với chân rộng vai, đầu gối cong Nâng tay quay vòng từ trước sau, đồng thời nhấc hai chân khỏi mặt đất, nhảy nhẹ người lên Ngay lại xoay vòng cánh tay người nhảy nhẹ lên Lặp lại liên tục khoảng phút, nhảy qua sợi dây nhanh tốt Bài tập chân bành dây kéo đàn hồi Để thực tập chân bành dây kéo đàn hồi, bạn đứng thẳng hai chân dây kéo đàn hồi, bàn tay nắm lấy đầu tay cầm dây kéo đàn hồi, lưng thẳng ngực hướng phía trước Giữ tay nắm đến chiều cao ngang thắt lưng, cánh tay VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí cong Giữ hai chân thẳng, dồn trọng lượng bạn lên chân phải nâng chân trái sang bên Quay trở lại vị trí bắt đầu lặp lại phía bên Lặp lại liên tục phút Bài tập gập gối Bài tập gập gối tập thể dục tuyệt vời cho đùi, giúp kéo giãn thể hỗ trợ tăng chiều cao Để thực hiện, bạn đứng với chân rộng vai Bước chân VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí phải bạn phía trước uốn cong hai đầu gối đùi phải song song với sàn nhà, đầu gối phải thẳng với mắt cá chân Nhấn gót chân phải để đứng thẳng dậy Lặp lại liên tục phút, sau đổi bên Bài tập đứng thẳng kéo dây đàn hồi Thực tập đứng thẳng kéo dây đàn hồi với động tác đứng thẳng chân rộng vai Giữ đầu tay nắm dây kéo đàn hồi với hai tay bước chân phải giẫm lên đầu dây kéo đàn hồi, đưa hai cánh tay phía bên hơng phải Giữ hai cánh tay bạn thẳng, sau kéo tay cầm khắp thể nâng thẳng trước ngực Từ từ trở lại vị trí bắt đầu Lặp lại phút, sau đổi bên VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí TẠP CHÍ KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ, ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG - SỐ 4(33).2009 153 SỬ DỤNG MỘT SỐ DẠNG BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ DẠY VÀ HỌC MÔN VIẾT CHO SINH VIÊN TIẾNG NGA Ở GIAI ĐOẠN ĐẦU EXERCISE SELECTION AIMED TO IMPROVE THE TEACHING AND LEARNING OF WRITING SKILL FORVIETNAMESE STUDENTS OF RUSSIAN IN THEIR FIRST LEARNING STAGES Nguyễn Thị Diên Chi Trường Đại học Ngoại ngữ, Đại học Đà Nẵng TÓM TẮT Bài báo này xem xét những khó khăn mà sinh viên gặp phải trong khi học môn viết tiếng Nga ở giai đoạn đầu và đề xuất một số dạng bài tập phù hợp nhằm giúp họ vượt qua. Một trong những nhiệm vụ trọng tâm của quá trình dạy-học hiện nay là cải tiến phương pháp giảng dạỵ nhằm phát huy tính tích cực chủ động của người học. Tuy nhiên chúng ta cũng phải thừa nhận rằng kỹ năng viết là một trong những kỹ năng khó phát huy tính chủ động của người học nhất là với quỹ thời gian eo hẹp như hiện nay. Xuất phát từ thực tế đó việc lựa chọn một hệ thống bài tập để dạy viết cho sinh viên chuyên ngữ giai đoạn đầu là một vấn đề trung tâm của giáo học pháp ngoại ngữ. Chỉ có thông qua việc luyện tập và tự luyện tập người học mới có thể thành công trong việc học ngoại ngữ nói chung, và kỹ năng viết nói riêng. ABSTRACT This article focuses on the difficulties faced by Vietnamese students in in their first stages of learning writing skill in Russian as a foreign language and suggests suitable exercises for helping them to study writing better . One of the most essential tasks in today’s training courses is to improve the method of teaching in order to raise the learners’ sense of initiative. However, this is not easy to be obtained, especially for the improvement of writing skills due to a tight class schedule. For this reason, the selection of a writing exercise system for students majoring in Russian in their early stages of learning is much more essential in foreign language teaching methods. It is no doubt that practice is the key to the successes in learning a foreign language in general, and writing skill in particular. 1. Đặt vấn đề Hàng năm, Khoa tiếng Nga trường Đại học Ngoại ngữ, Đại học Đà Nẵng tiếp nhận khoảng hơn 80% sinh viên ở phổ thông chưa học tiếng Nga - một ngôn ngữ biến hình. Kết quả là, những sinh viên này gặp không ít khó khăn trong việc nắm vững những phạm trù ngữ pháp không có trong tiếng Anh cũng như trong tiếng Việt. Vì thế việc dạy sinh viên viết đúng quy cách chữ cái tiếng Nga, nắm được mối tương quan giữa chữ cái và âm tiếng Nga, viết đúng chính tả và viết đúng câu, đoạn văn và bài liền ý theo những chủ điểm mà họ nói bằng lời tiếng Nga ở thời kỳ đầu có ý nghĩa quyết định đối với cả quá trình học tiếng Nga. Hơn nữa, yêu cầu chương trình quy định cho sinh viên trong học kỳ đầu của năm thứ nhất phải đạt được trình độ tương đương với TẠP CHÍ KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ, ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG - SỐ 4(33).2009 154 những sinh viên đã dự thi vào đại học bằng môn tiếng Nga. Do đó, để giúp cho sinh viên mới bắt đầu làm quen với tiếng Nga các dạng bài tập ứng dụng dạy kỹ thuật viết sẽ giúp sinh viên tự luyện tập thêm sau mỗi giờ học nhằm tránh được những lỗi thường gặp, nhằm phát huy tính tích cực chủ động trong học tập của sinh viên và nâng cao hiệu quả của quá trình dạy-học 2. Giải quyết vấn đề Dạy học viết tiếng Nga cho sinh viên chuyên ngữ giai đoạn đầu có liên quan chặt chẽ và ảnh hưởng tích cực đến việc hình thành, phát triển và hoàn thiện các kỹ năng khác. Xuất phát từ mong muốn giúp cho sinh viên chu yên ngữ khoa Nga ngay từ giai đoạn đầu có thể vượt qua và khắc phục được những khó khăn trong việc học môn viết, trong bài viết này chúng tôi xin giới thiệu sơ qua về đặc thù của môn viết, đưa ra những thủ thuật, phương pháp dạy học có hiệu quả trên cơ sở lý luận đã được kiểm chứng qua thực tế giảng dạy, qua trao đổi với các đồng nghiệp cùng bộ môn nhằm nâng cao hiệu quả của quá trình dạy - học môn viết. Trong chương trình giảng dạy tiếng Nga gần đây nhất đã có sự giảm bớt thời lượng 5 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất ã c khoa h c ch ng minh, nh ng bài t p d i ây s giúp b n cao Đ đượ ọ ứ ữ ậ ướ đ ẽ ạ thêm t 5 cho t i 15 cm n u nh b n ch m ch t p luy n th ng xuyên và ừ ớ ế ư ạ ă ỉ ậ ệ ườ úng cách! B ng cách kéo dài và u n cong c th , nh ng bài t p th d c đ ằ ố ơ ể ữ ậ ể ụ n gi n này s kích thích c th chúng ta ti t hormone t ng tr ng HGH đơ ả ẽ ơ ể ế ă ưở giúp b n cao lên m t cách t nhiên, ngay c khi ã qua th i k d y thì.ạ ộ ự ả đ ờ ỳ ậ 1. Xà nđơ ây là m t bài t p n gi n (b n có th làm nhà) nh ng c c k hi u qu . T t Đ ộ ậ đơ ả ạ ể ở ư ự ỳ ệ ả ấ c nh ng gì b n c n là m t thanh ngang c ng, r n kho có th ch u c ả ữ ạ ầ ộ ứ ắ đủ ẻ để ể ị đượ tr ng l ng c th b n, chi u cao c a thanh ít nh t là 1m8 – 2m cho kho ng ọ ượ ơ ể ạ ề ủ ấ để ả cách gi a bàn chân t i sàn nhà ít nh t là 10 - 15cm.ữ ớ ấ Có th làm b t k âu trong nhà…ể ở ấ ỳ đ Bài t p nh sau:ậ ư hai cánh tay c a b n không g n mà c ng không cách xa Để ủ ạ ầ ũ nhau quá, v a ph i luôn th y tho i mái, xong r i thì… hãy u ng i lên nào! ừ ả để ấ ả ồ đ ườ Gi t th “treo l ng l ” ho c u xà nh v y n khi nào b n không th ch u ữ ư ế ử ơ ặ đ ư ậ đế ạ ể ị c n a thì ngh . Khi b t u ngh , t t h ng i xu ng sàn nhà, nh là ch mđượ ữ ỉ ắ đầ ỉ ừ ừ ạ ườ ố ớ ạ t b ng m i chân, nh nhàng thôi nhé tránh b ch n th ng. Bài t p này đấ ằ ũ ẹ để ị ấ ươ ậ kích thích c t s ng c a b n kéo dãn, dài ra áng k ó! Khi u xà, ph i nh c ngộ ố ủ ạ đ ể đ đ ả ớ ă th ng ng i ra nhé và ch m ch luy n t p 3 l n/tu n t c k t qu t i u.ẳ ườ ă ỉ ệ ậ ầ ầ đểđạ đượ ế ả ố ư B n nh ph i c ng th ng ng i, nh t là c t s ng khi t p bài này nhé.ạ ớ ả ă ẳ ườ ấ ộ ố ậ 2. “R n h mang”ắ ổ n thu n ây là m t bài t p Yoga giúp b n kéo dài c t s ng và t ng s d o Đơ ầ đ ộ ậ ạ ộ ố ă ự ẻ dai, linh ho t cho c th , các kh p s n gi a các t s ng c a b n phát tri n, ạ ơ ể để ớ ụ ữ đố ố ủ ạ ể làm t ng chi u cao cho b n.ă ề ạ Bài t p nh sau:ậ ư N m úp m t xu ng sàn nhà, úp lòng bàn tay và cánh tay ằ ặ ố để d i vai. B t u nâng c t s ng c a b n lên b ng cách u n ng i lên, nâng ướ ắ đầ ộ ố ủ ạ ằ ố ườ c m lên cao, càng cao càng t t. Th c hi n bài t p l p i l p l i 3-4 l n liên t c ằ ố ự ệ ậ ặ đ ặ ạ ầ ụ v i th i gian m i l n th c hi n t 5-30 giây.ớ ờ ỗ ầ ự ệ ừ Các bài t p giúp t ng chi u caoậ ă ề hi u quệ ả 3. U n ng cố ượ ây c ng là m t bài t p tuy t v i, mà c c k h p d n kéo c ng c t s ng và Đ ũ ộ ậ ệ ờ ự ỳ ấ ẫ để ă ộ ố làm dài l ng cho b n. Tuy v y, không ch có c t s ng mà các t s ng c c ng ư ạ ậ ỉ ộ ố đố ố ổ ũ c kích thích kéo dài, thích h p cho nh ng b n gái m c có chi c c cao đượ ợ ữ ạ ơ ướ ế ổ “ba ng n”.ấ Các ph ng pháp t ng chi u cao hi u quươ ă ề ệ ả Bài t p nh sau:ậ ư N m ng a, t hai cánh tay song song v i c th , úp lòng bànằ ử đặ ớ ơ ể tay xu ng. Cùng m t lúc a hai chân lên cao r i kéo c ng u n ng c chúng ố ộ đư ồ ă để ố ượ qua u b n, c g ng ch m c hai chân xu ng sàn nhà. Có th không nhi u b nđầ ạ ố ắ ạ ả ố ể ề ạ có th ch m chân xu ng sàn nhà c ngay, nh ng hãy yên tâm, n u tích c c ể ạ ố đượ ư ế ự và ch m ch t p luy n, b n s làm c thôi. Và, khi b n làm c i u này, c ă ỉ ậ ệ ạ ẽ đượ ạ đượ đ ề ơ th b n càng c kéo c ng, c t s ng c a b n càng c kích thích dãn dài ra ể ạ đượ ă ộ ố ủ ạ đượ ó!đ 4. Kéo c t s ng ra phía tr cộ ố ướ Ng i th ng l ng trên sàn nhà, hai chân m r ng hình ch V. Hai tay r ng b ng ồ ẳ ư ở ộ ữ ộ ằ vai, song song gi ra tr c m t. Ti p ó, b n hãy v n ng i ra phía tr c để ơ ướ ặ ế đ ạ ươ ườ ướ và c g ng h t s c hai bàn tay ch m vào ngón chân c a mình. N u nh b n ố ắ ế ứ để ạ ủ ế ư ạ có th ch m vào u ngón chân, th m chí có nh ng b n có th a tay ra xa ể ạ đầ ậ ữ ạ ể đư h n n a, thì khi ó là c t s ng c a b n ã c g p m c t i a, kích thích ơ ữ đ ộ ố ủ ạ đ đượ ậ ở ứ ố đ phát tri n chi u cao “l i h i” l m y!ể ề ợ ạ ắ đấ Th c hi n bài t p 3 – 4 l n liên ti p v i m i l n c ng kho ng 10-15 giây.ự ệ ậ ầ ế ớ ỗ ầ ă ả B c 1.ướ B c 2.ướ 5. T Các tập giúp tăng chiều cao hiệu Những tập giúp bạn cao thêm từ 15 cm bạn chăm tập luyện thường xuyên cách! Bằng cách kéo dài uốn cong thể, tập thể dục đơn giản kích thích thể tiết hormone tăng trưởng giúp bạn cao lên cách tự nhiên, qua thời kỳ dậy Các bạn tìm hiểu áp dụng cho Xà đơn Đây tập đơn giản (bạn làm nhà) hiệu Tất bạn cần ngang cứng, rắn đủ khoẻ để chịu trọng lượng thể bạn, chiều cao 1m8 – 2m khoảng cách bàn chân tới sàn nhà 10 - 15cm Bài tập sau: Để hai cánh tay bạn không gần mà không cách xa quá, vừa phải để thấy thoải mái, xong đu người lên nào! Giữ tư “treo lửng lơ” đu xà đến bạn chịu nghỉ Khi bắt đầu nghỉ, từ từ hạ người xuống sàn nhà, nhớ chạm đất mũi chân, nhẹ nhàng để tránh bị chấn thương Bài tập kích thích cột sống bạn kéo dãn, dài đáng kể đó! Khi đu xà, phải nhớ căng thẳng người chăm luyện tập lần/tuần để đạt kết tối ưu Bạn nhớ phải căng thẳng người, cột sống tập nhé.​ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí “Rắn hổ mang” Đơn tập Yoga giúp bạn kéo dài cột sống tăng dẻo dai, linh hoạt cho thể, để khớp sụn đốt sống bạn phát triển, làm tăng chiều cao cho bạn Bài tập sau: Nằm úp mặt xuống sàn nhà, úp lòng bàn tay cánh tay để vai Bắt đầu nâng cột sống bạn lên cách uốn người lên, nâng cằm lên cao, cao tốt Thực tập lặp lặp lại 3-4 lần liên tục với thời gian lần thực từ 5-30 giây Uốn ngược Đây tập tuyệt vời, mà hấp dẫn để kéo căng cột sống làm dài lưng cho bạn Tuy vậy, cột sống mà đốt sống cổ kích thích kéo dài, thích hợp cho bạn gái mơ ước có cổ cao “ba ngấn” VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bài tập sau: Nằm ngửa, đặt hai cánh tay song song với thể, úp lòng bàn tay xuống Cùng lúc đưa hai chân lên cao kéo căng để uốn ngược chúng qua đầu bạn, cố gắng chạm hai chân xuống sàn nhà Có thể không nhiều bạn chạm chân xuống sàn nhà ngay, yên tâm, tích cực chăm tập luyện, bạn làm Và, bạn làm điều này, thể bạn kéo căng, cột sống bạn kích thích dãn dài đó! Kéo cột sống phía trước Ngồi thẳng lưng sàn nhà, hai chân mở rộng hình chữ V Hai tay rộng vai, để song song giơ trước mặt Tiếp đó, bạn vươn người phía trước cố gắng để hai bàn tay chạm vào ngón chân Nếu bạn chạm vào đầu ngón chân, chí có bạn đưa tay xa nữa, cột sống bạn gập mức tối đa, kích thích phát triển chiều cao “lợi hại” đấy! Thực tập – lần liên tiếp với lần căng khoảng 10-15 giây Tập với tạ chân VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bài tập đơn giản để kéo dài phần thể bạn, hay nói cách khác kéo dài chân Bằng việc kích thích kéo dài sụn đầu gối cách tăng khối lượng cổ chân, kết đôi chân dài giúp bạn cải thiện chiều cao vóc dáng hoàn hảo Bài tập sau: Ngồi ghế cao buộc tạ vào mắt cá chân bạn Bạn nên bắt đầu với tạ có trọng lượng nhỏ tăng lên lần tập sau Hãy nhớ để chân bạn kéo căng với trọng lượng tạ Sau hoàn thành tập, thảo tạ đá chân phía trước nhẹ nhàng từ – 10 lần, sau – 10 lần đá mạnh Thực tập lần/tuần mang lại hiệu đáng kể không ngờ cho bạn Theo kenhsinhvien.net VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 1 bộ giáo dục và đào tạo Trờng đại học vinh Phan Đăng Nhân Sử dụng câu hỏi, bài tập mở nhằm nâng cao hiệu quả dạy học hình học không gian ở trờng THPT luận văn thạc sĩ Giáo dục học Vinh - 2007 2 bộ giáo dục và đào tạo Trờng đại học vinh Phan Đăng Nhân Sử dụng câu hỏi, bài tập mở nhằm nâng cao hiệu quả dạy học hình học không gian ở trờng THPT Chuyên ngành: Lí luận và Phơng pháp dạy học bộ môn Toán Mã số: 60.14.10 luận văn thạc sĩ Giáo dục học Ngời hớng dẫn khoa học: 1. GS.TS. Đào Tam 2. TS. Trần Anh Tuấn Vinh 2007 Lời cảm ơn Xin đợc bài tỏ lòng biết ơn sâu sắc, chân thành đến GS. TS. Đào Tam và TS. Trần Anh Tuấn đã giúp đỡ và hớng dẫn tận tình để tôi hoàn thành luận văn này. Tôi cũng xin chân thành cảm ơn: khoa sau đại học tr - ờng ĐH Vinh và các thầy cô giáo đã tham gia giảng dạy lớp Cao học 13 chuyên ngành Lí luận và PPDH Toán. Cuối cùng xin cảm ơn gia đình, bạn bè và tr ờng THPT Trần Phú đã giúp đỡ, động viên tôi trong quá trình học tập. Luận văn không tránh khỏi những thiếu sót. Rất mong nhận đợc sự chỉ bảo của thầy cô và các bạn. Vinh, tháng 12 năm 2007 Học viên Phan Đăng Nhân 3 Mục lục Trang Mở đầu 1 Chơng 1. Cơ sở lí luận và thực tiễn 6 1.1. Câu hỏi, bài tập đóng, Câu hỏi bài tập mở 6 1.1.1. Câu hỏi, bài tập đóng 6 1.1.2. Câu hỏi bài tập mở 6 1.2. Dạy học sử dụng câu hỏi, bài tập mở nhìn theo quan điểm của các 8 lí thuyết dạy học hiện đại 1.2.1. Dạy học sử dụng câu hỏi, bài tập mở theo quan điểm dạy 8 học phát hiện và giải quyết vấn đề 1.2.2. Dạy học sử dụng câu hỏi, bài tập mở nhìn theo quan điểm 13 dạy học kiến tạo 1.2.3. Dạy học sử dụng câu hỏi, bài tập mở nhìn theo quan điểm 15 dạy học khám phá 1.3. Vai trò của câu hỏi, bài tập mở trong việc phát huy tính tích cực, 20 phát triển năng lực kiến tạo và khám phá kiến thức cho học sinh 1.3.1. Vai trò của câu hỏi, bài tập mở trong việc phát huy tính 20 tích cực học tập của học sinh 1.3.2. Vai trò của câu hỏi bài tập mở trong việc phát triển 26 t duy, năng lực kiến tạo và khám phá kiến thức cho học sinh. 1.4. Tổ chức dạy học Toán theo hớng sử dụng câu hỏi bài tập mở 33 1.5. Ưu điểm và hạn chế khi sử dụng câu hỏi, bài tập mở 34 1.5.1. Ưu điểm 34 4 1.5.2. Hạn chế 36 1.6. Thực trạng của việc dạy học ở nớc ta hiện nay. 36 1.7. Khả năng áp dụng câu hỏi, bài tập mở trong dạy học toán ở trờng THPT 37 1.8. Kết luận chơng 1 38 Chơng 2. Xây dựng câu hỏi, bài tập mở và vận dụng vào 39 giảng dạy một số nội dung trong chơng trình hình học 11 2.1. Đặc điểm của sách giáo khoa chơng trình hình học 11 39 2.1.1. Đặc điểm về nội dung của sách giáo khoa hình học lớp 11 39 2.1.2. Đặc điểm liên quan đến vấn đề sử dụng câu hỏi, bài tập mở 40 2.2. Bài tập tăng chiều cao hiệu giúp kéo dài chân Phát triển chiều cao lứa tuổi teen cần có nhiều phương pháp chăm sóc khoa học, phù hợp giai đoạn thời tốt để phát triển chiều cao Ngoài việc thừa hưởng gen quý giá cha mẹ, chế độ dinh dưỡng đầy đủ chế độ tập luyện vô quan trọng Các tập sau giúp teen phát triển chiều cao tối đa Với xu nay, ngoại hình yếu tố quan trọng định thành công người tất phương diện; từ giao tế xã hội, tình cảm công việc Mỗi người muốn cao lớn, có sức khỏe thân hình cân đối Kiên trì với tập tăng chiều cao bạn đạt ước mơ tầm vóc “đạt chuẩn” Bài tập thể dục tăng chiều cao thứ nhất: Động tác 1: Nằm ngửa mặt sàn, hai chân duỗi thẳng Đưa chân trái co lên, hai tay nắm lấy gối chân trái ép sâu vào người Bài tập tăng chiều cao giúp kéo căng đùi hiệu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Động tác 2: Vẫn giữ nguyên tư nằm động tác 1, chân trái duỗi thẳng, nâng lên cao Hai tay nắm lấy bắp chân, kéo nhẹ để tạp độ căng Động tác 3: Vẫn tư đó, co chân phải lên, làm điểm tựa để đặt bàn chân trái Xem cách tập hình để thấy rõ Giữ nguyên tư động tác thứ hai, buông tay khỏi bắp chân trái Sau co VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí chân phải lên, hai tay ... tập nâng cao đầu gối Bài tập nâng cao đầu gối tập nhẹ nhàng, nhanh gọn giúp bạn tăng chiều cao dễ dàng cách k o giãn kích thích sản xuất hormone HGH - hormone tăng trưởng đóng vai trò quan trọng... vời cho đùi, giúp k o giãn thể hỗ trợ tăng chiều cao Để thực hiện, bạn đứng với chân rộng vai Bước chân VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí phải bạn phía trước uốn cong hai... chiều cao Để thực tập bạn phải bắt đầu cách chạy nhẹ chỗ Sau nâng hai cánh tay bạn nhanh tốt Đồng thời nâng cánh tay, nâng đầu gối bạn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí cao tốt,