bi kip duong trang da cua phu nu nhat

Bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật Tuổi thọ cao, làn da trắng mềm mại, vóc dáng eo thon, cơ thể khỏe mạnh… là những điểm nổi bật của phụ nữ Nhật. Vậy điều gì đã giúp họ có được những “ưu thế” ấy? Đó một phần là do họ có phương pháp làm đẹp truyền thống vừa tiết kiệm lại an toàn cho sức khỏe và đạt hiệu quả thẩm mỹ cao. Chúng ta cùng tham khảo phương pháp làm đẹp của họ nhé: 1. Rửa mặt bằng rượu gạo Nhật Cách làm: Sau khi tẩy trang hoặc vừa ngủ dậy, rửa mặt thật sạch bằng nước lọc, sau đó cho lượng nhỏ rượu gạo hòa tan vào nước ấm, dùng hỗn hợp ấy để rửa mặt, kết hợp với mát-xa mặt nhẹ nhàng. Tác dụng: Phương pháp này giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, ngăn ngừa sự lão hóa da, đồng thời những phân tử rượu sẽ “thâm nhập” vào tận những lỗ chân lông trên da, thanh lọc bụi bẩn, giữ cho da luôn sáng mịn. 2. Rửa mặt bằng muối ăn Tuy phương pháp này không mới nhưng cách pha chế hỗn hợp nước rửa mặt của họ đáng để chúng ta lưu tâm. Cách làm: Không bỏ muối vào nước lạnh để rửa mặt mà là cho một lượng muối ăn nhỏ vào lòng bàn tay, sau đó đổ thêm chút nước ấm để muối tan ra, rồi thoa đều lên mặt và vùng cổ theo hình tròn. Tác dụng: Muối có tác dụng diệt khuẩn và khử trùng cao, do đó nó sẽ “bài trừ” những chất bụi bẩn, chất nhờn còn bám lại trên lỗ chân lông, khiến làn da trở nên thông thoáng, săn chắc. 3. Đắp mặt nạ bằng đậu phụ Cách làm: Làm nhuyễn đậu phụ, lấy hỗn hợp ấy đắp lên da mặt. Lưu ý, có thể đắp trực tiếp lên da mặt nhưng tốt nhất nên phủ 1 lớp vải mỏng trước khi đắp để tránh tình trạng nước đậu phụ chảy tứ tung. Để khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Ngoài ra, có thể cho thêm vào hỗn hợp đậu phụ đã được làm nhuyễn 1 chút bột mỳ hoặc mật ong để tăng hiệu quả làm đẹp. Tác dụng: Đậu phụ có tác dụng bổ sung lượng nước cần thiết và giúp thanh lọc da. Mật ong và bột mỳ làm tăng thêm độ mịn màng và độ bóng cho da. 4. Tắm với nước chanh Cách làm: Ép chanh lấy nước, hòa chúng vào nước tắm với lượng thích hợp để tắm. Tác dụng: Vitamin C trong chanh sẽ kích thích các mao mạch trên da, đẩy nhanh tuần hoàn máu, vừa tốt cho sức khỏe, vừa có tác dụng làm đẹp. Ngoài ra, thường xuyên uống trà xanh có thêm nước cốt chanh, hoặc nước lô hội có thêm cam lộ (vị thuốc đông y) sẽ giúp làn da ngày càng trắng sáng. 5. Tắm với sữa tươi Cách làm: Cho 1 lượng sữa tươi hòa vào nước ấm, thêm chút mật ong là bạn đã sở hữu ngay một bí quyết làm đẹp hiệu quả. Tác dụng: Phương pháp này giúp cải thiện sự chức năng chuyển hóa của da, giữ ẩm cho da cũng như trị hiệu quả chứng khô, bong da trong thời tiết hanh khô. 6. Làm đẹp với vỏ cam, quýt Cách làm: Vỏ cam, quýt phơi khô, khi tắm, cho số vỏ khô ấy vào túi vải bông nhỏ sau đó ngâm vào bồn nước nóng khoảng 10-15 phút là có thể tắm được. Tác dụng: Phương pháp này đặc biệt phát huy tác dụng trong mùa đông và những ai mắc chứng chân tay lạnh. Bởi vỏ cam, quýt có chứa nhiều tinh dầu khiến da mịn màng, đồng thời có tác dụng giữ ấm hiệu quả. 7. Làm đẹp bằng củ cải Cách làm: Cắt củ cải thành những lát mỏng sau đó phơi khô. Khi tắm, cho củ cải khô vào túi vải, ngâm vào nước tắm (nước nóng) khoảng 15-20 phút rồi tắm. Phương pháp này cũng có tác dụng giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, uống nước ép củ cải trước bữa ăn có tác dụng giảm béo hiệu quả mà không cần phải quá hạn chế lượng thức ăn. 8. Tắm bằng lá trà xanh Cách làm: Có thể đun lá trà xanh, hay dùng bã trà xanh cho vào túi vải, sau đó ngâm vào bồn nước tắm, chờ khoảng 5-10 phút rồi tắm. Tác dụng: Hương thơm phát tán từ lá trà khiến bạn quên đi sự mệt mỏi, lưu thông khí Truyền tay bí kíp làm trắng da phụ nữ nhật Làn da trắng hồng không tỳ vết mơ ước cô gái Hãy VnDoc khám phá phương pháp dưỡng da trắng mịn phụ nữ Nhật Phương pháp dưỡng da phụ nữ Nhật Bản biết đến với chế độ ăn uống nghiêm ngặt, lối sống lành mạnh thiếu bí làm đẹp cơng thức truyền thống để da trắng hồng, rạng ngời Hãy tham khảo “tuyệt chiêu” làm trắng da phụ nữ Nhật nhé! Sử dụng nước vo gạo để rửa mặt Khi vo gạo để nấu cơm, thay đổ nước gạo đi, bạn sử dụng nước gạo để rửa mặt Rất nhiều phụ nữ Nhật Bản sử dụng nước gạo để rửa mặt hàng ngày Lý nước vo gạo giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại mặt trời Nước muối rượu gạo Nước muối rượu gạo hai “thần dược cho da” phụ nữ Nhật Bản Chị VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí em tạo dung dịch nước muối cách pha nhúm muối nhỏ với nước ấm Hòa hỗn hợp rượu gạo hòa tan vào nước ấm nhẹ nhàng đắp lên vùng da mặt, da cổ… Muối rượu gạo có tính diệt khuẩn khử trùng tốt, giúp loại bỏ bụi bẩn, chất nhờn dư thừa gây bít lỗ chân lơng, giúp da trở nên săn rạng rỡ Ngoài ra, thúc đẩy tuần hồn máu da nhanh hơn, ngăn ngừa tượng lão hóa da Mặt nạ tofu (đậu phụ) Mặt nạ đậu phụ trở thành trào lưu làm da trắng mịn da siêu hiệu hàng triệu phụ nữ châu Á tin dùng đặc biệt Nhật Bản Thái Lan Để sở hữu da trắng sứ ngọc ngà, phụ nữ Nhật thường hay đắp mặt nạ đậu hũ non 2-3 lần/tuần đậu hũ trở thành thần dược nuôi dưỡng da sáng đẹp rạng ngời từ ngồi Trộn đậu phụ xay nhuyễn, trộn với bột mì mật ong thành hỗn hợp mặt nạ đắp lên mặt Đậu phụ: chứa chất khoáng, vitamin protein nên đậu phụ trở thành “đại lý” dinh dưỡng cho da Đậu phụ có cơng dụng làm trắng da hiệu rõ ràng Đậu hũ thành phần đậu nành; mật ong bột mì thành phần tự nhiên có hiệu trắng da nhanh chóng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bột mỳ: thành phần thiếu cho cách làm trắng da tự nhiên từ sữa tắm, bột mỳ chứa nhiều loại vitamin tốt cho da B1, B3, B5, B9…B1 tham gia vào trình trao đổi chất, B3 tham gia vào trình tạo lượng sản sinh chất chống ung thư, B9 giúp tái tạo da…Ngồi ra, bột mì chứa nhiều vitamin E có tác dụng trị mụn bọc, trị sẹo hiệu Mật ong: Mật ong có chứa đến 80% đường 20% lại bao gồm dưỡng chất sắt, can-xi, phốt-pho Vitamin C, B magie Nguyên liệu thiên nhiên kì diệu có thuộc tính kháng khuẩn khử trùng giúp gia tăng hiệu chữa lành vết thương Sữa Sữa tiếng với công dụng dưỡng trắng da Phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng sản phẩm làm trắng lành mạnh hiệu để dưỡng da qua nhiều kỷ Để dưỡng trắng da mặt, bạn sử dụng mặt nạ sữa, việc tắm sữa mang lại hiệu tuyệt vời cho da toàn thể VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mặt nạ sữa chua Từ xa xưa, phụ nữ Nhật Bản biết sữa chua sản phẩm tuyệt vời giúp da trắng hồng, mịn màng Sữa chua chứa nhiều probiotic giúp làm dịu da bị kích thích giúp loại bỏ mụn trứng cá Sữa chua có tác dụng loại bỏ tế bào da chết, xóa mờ vết thâm thúc đẩy lỗ chân lơng trở nên se khít Đắp sữa chua không đường lên mặt thường xuyên giúp da khỏe mạnh, mượt mà hồng hào Sử dụng giấm làm thức uống Uống giấm ngày biện pháp thúc đẩy sản xuất collagen, tăng cường hệ thống miễn dịch ngăn ngừa q trình lão hóa Giấm đen Nhật Bản làm từ gạo trồng theo phương pháp hữu lên men cổ truyền Đây loại dấm có chứa hàm lượng axit amin cao gấp lần so với loại giấm thông thường Chúc chị em làm trắng da thành công! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 6 Bí kíp giữ vóc dáng thon thả của phụ nữ Nhật Bản 1. Chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày Phụ nữ Nhật có thói quen ăn những khẩu phần nhỏ và thưởng thức từng miếng. Họ cũng sử dụng chén, đĩa có kích thước nhỏ để mang đến cảm giác rằng họ đang ăn nhiều hơn. Thay vì ăn 3 bữa chính lớn như người dân các nước khác, phụ nữ Nhật ăn thành 5-6 bữa nhỏ hơn trong ngày. Đặc biệt, những bữa ăn này thường bao gồm rất nhiều rau cải, từ ngũ cốc đến bắp cải, rong biển. Ăn 3 bữa một ngày sẽ khiến bạn có cảm giác đói hơn trước giờ ăn và đó là lý do khiến bạn phải ăn nhiều hơn khi vào bữa chính. Ăn thành nhiều bữa nhỏ thì không những giúp bạn cảm thấy thoải mái, không phải kìm nén mình để chống lại cảm giác thèm ăn mà còn giúp dập tắt cơn đói ngay khi nó chưa bắt đầu. 2. Ăn nhiều cá hơn Cá là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của người Nhật nói chung và phụ nữ Nhật nói riêng. Bên cạnh đó, cách chế biến món cá của người Nhật cũng rất lành mạnh, họ ăn cá hấp và rất ít khi dùng các món cá chiên đầy dầu. Người Nhật rất thích ăn cá hồi vì chúng giàu Omega-3 và protein. Theo một số nghiên cứu, Omega-3 giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. protein giúp chúng ta nhanh no, no lâu. Cá hồi cũng ít calo nên người ăn không lo đến nguy cơ tăng cân mà còn giữ được vóc dáng thon thả. Ảnh minh họa 3. Đa dạng hóa bữa ăn Theo nhiều nghiên cứu, người dân Nhật Bản ăn hơn 100 loại thực phẩm khác nhau mỗi tuần. Người Nhật cũng có thói quen thay đổi món ăn trong ngày nhưng không bị thiếu chất dinh dưỡng từ thịt, rau hay trái cây. Chất chống oxy hóa trong các loại trái cây và rau quả không chỉ giúp phụ nữ Nhật có làn da đẹp mà còn giúp họ tránh xa bệnh béo phì, tiểu đường và ung thư. 4. Bắt đầu bữa ăn với món súp Các bữa ăn của người Nhật thường luôn có món súp đi kèm và thói quen của người Nhật là dùng súp trước khi thưởng thức các món chính. Các món súp chứa ít calo, vừa giúp xoa dịu cơn đói nhanh chóng vừa khiến chúng ta ăn ít hơn trong suốt thời gian còn lại của bữa ăn. Từ đó, lượng calo được đưa vào cơ thể cũng không nhiều và hạn chế được khả năng tăng cân. 5. Nguyên tắc Hara Hachibunme Đối với những người quen thuộc với nền văn hóa Nhật Bản, nguyên tắc Hara Hachibunme sẽ không mấy xa lạ. Theo nguyên tắc này, phụ nữ Nhật chỉ ăn cho đến khi thấy no 80%. Để đạt được điều này, họ thường ăn chậm vì khi ăn chậm, bộ não của chúng ta sẽ có đủ thời gian để bắt kịp tín hiệu no. 6. Uống trà xanh Các nhà khoa học vẫn đang thực hiện nhiều nghiên cứu nhằm làm sáng tỏ những công dụng kỳ diệu của trà xanh. Tất cả các nghiên cứu tính đến thời điểm này đều cho thấy trà xanh tốt cho sức khỏe. Có các bằng chứng khoa học cho thấy trà xanh có thể ngừa bệnh Alzheimer, bảo vệ bạn khỏi ung thư. Ở Nhật Bản, khách du lịch sẽ dễ dàng thấy người dân nước này uống 5-6 tách trà xanh mỗi ngày. Các hợp chất trong trà xanh đã được chứng minh là làm giảm cholesterol và tăng tốc độ đốt chất béo. Đây cũng chính là lý do trà xanh được xem là thức uống giữ dáng phổ biến nhất của phụ nữ Nhật. Nhựa mướp: Bí quyết dưỡng da trắng hồng của phụ nữ gia đình tôi Trong khi các mỹ phẩm hiện tại đều có nguồn gốc từ hóa chất công nghiệp làm làn da xuống cấp và ung thư thì nhựa mướp đương xem là phương pháp làm đẹp tự nhiên vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua Suốt 1 thế kỷ qua, những người phụ nữ trong gia đình tôi đều dùng chung một loại “kem dưỡng da” rất đơn giản, đó là nhựa mướp. Bí quyết đó, cụ bà tôi học được từ một người phụ nữ Nhật Bản tốt bụng trong những tháng ngày cụ bà tôi theo cụ ông xuất dương sang Nhật. Mơ ước có một làn da đẹp với phụ nữ thời nào cũng giống nhau. Giữa thời buổi kinh tế khó khăn như thế này, tôi muốn chia sẻ với chị em phụ nữ bí quyết làm đẹp rất hiệu quả mà không hề tốn kém của những người phụ nữ trong gia đình tôi. Sững sờ người bạn từ “vịt” hóa “thiên nga” Tôi có người bạn thân từ hồi cấp 3 rồi lên đại học cũng học cùng một lớp, mặt rất có nét, chỉ tội cái da dẻ rất xấu. Từ tuổi dậy thì đến giờ, bạn tôi luôn đau khổ với làn da nổi loạn của mình. Da mặt bạn tôi đen, lỗ chân lông to vì da dầu và nhiều mụn bọc, mụn cám. Ăn ngủ điều độ thì còn đỡ, chứ đợt nào ôn thi, chỉ cần thức đêm một hôm hay ăn mấy món cay nóng, là y như rằng da mặt sẽ “biểu tình”. Mặc cảm về làn da sần sùi, nên từ hồi cấp 3 đến lúc đi học đại học, bạn tôi sống rất khép kín, ngại giao tiếp với người mới gặp. Ra trường, mỗi đứa công tác một nơi, tôi công tác ở Hà Nội, bạn tôi vào Sài Gòn sinh sống, cách xa nhau gần 2000 cây số nên đám cưới nhau cũng chẳng tham dự được, chỉ thỉnh thoảng gọi điện thoại cho nhau. Bẵng đi mấy năm, đến ngày họp lớp, bạn tôi từ Sài Gòn ra, nhìn thấy bạn, cả lớp đều sững sờ. Nếu gặp ngoài đường, chắc chẳng đứa nào dám nhận đó là bạn mình. Bạn tôi giờ da dẻ trắng trẻo, mịn màng. Những vết thâm đen, sần sùi ngày xưa hoàn toàn biến mất. Đến ngay cả lỗ chân lông cũng nhỏ hẳn đi. Từ hồi đi học, tôi đã nổi tiếng là có làn da đẹp, khiến lũ con gái trong lớp ghen tị. Nhưng giờ đây, để hai chúng tôi đứng cạnh nhau, ai cũng bảo “một 9 một 10”. Gương mặt trắng mịn, không có tì vết khiến bạn tôi tự tin hơn rất nhiều. Bạn hoạt bát, nhanh nhẹn, gặp ai cũng cười cười, nói nói, phong thái toát lên đầy vẻ tự tin. Tôi chẳng còn nhận ra cô bạn rụt rè của mình năm nào. Tôi rất ngạc nhiên vì cứ nghĩ Sài Gòn nắng nóng quanh năm, thời tiết nóng ẩm như vậy thì da bạn tôi dễ bị đen và mụn sẽ nhiều hơn, chắc có lẽ bạn đã dùng một loại mỹ phẩm nào đó đắt tiền lắm mới được như vậy. Chúng tôi đem thắc mắc đó hỏi bạn, bạn cười tủm tỉm tiết lộ: “Tớ chẳng bao giờ tốn tiền mua kem dưỡng da. “Kem dưỡng da” của tớ đơn giản lắm, chỉ là một chút ít nhựa mướp bôi mỗi ngày …” Mấy cô bạn cùng lớp tôi nghe bạn tôi nói thì bán tin bán nghi. Các bạn ấy dùng bao nhiêu loại mỹ phẩm cả triệu đồng còn chẳng ăn ai, liệu nhựa của cây mướp có thể tạo ra điều kỳ diệu như vậy được không? Nhưng riêng tôi biết đó là sự thật. Thứ nhất tôi biết bạn tôi không bao giờ nói dối. Thứ hai, tôi đã nghe bí quyết này từ chính bà nội tôi kể lại và bản thân tôi từ khi bắt đầu biết đến chuyện làm đẹp, cũng đã trung thành với kem dưỡng da từ nhựa mướp đó. Đây là bí quyết gia truyền của Bí quyết đẹp da của phụ nữ Nhật Bản Bạn vẫn hằng mơ ước giá như da của mình cũng sáng, khỏe, mịn màng như phụ nữ Nhật Bản thì tuyệt biết mấy. Tuy nhiên, bí quyết chăm sóc da của người Nhật không cầu kỳ và khó như bạn vẫn tưởng. Thực hiện theo cách chăm sóc da của người Nhật bạn không chỉ có làn da ưng ý, mà còn có thể kéo dài tuổi thọ và phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm. Chế độ ăn uống Okinawan Chế độ ăn uống mang tên Okinawan do chính người Nhật Bản sáng lập, không có gì là đặc biệt, đơn giản chỉ là một chế độ ăn mà thành phần chính thiết yếu phải là rau xanh và các loại hải sản, hạn chế thịt. Rau xanh người dân Nhật Bản thường sử dụng chủ yếu ở đây là khoai lang, ớt xanh, giá đỗ, rau có màu lá xanh sẫm. Đây cũng là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn phòng tránh được nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch, ung thư, giảm quá trình lão hóa của cơ thể cũng như làn da. Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp cho bạn một lượng lớn vitamin C, E, A và kẽm, có tác dụng giúp làn da bạn luôn sáng, mềm và trẻ trung, xóa mờ những nếp nhăn. Thêm vào đó, sẽ không thể gọi là chế độ ăn Okinawan nếu như thiếu sự góp mặt của món cá. Người dân nơi đây đã biết bổ sung cá vào thực đơn ăn uống của mình như một món ăn chính, bởi họ cũng biết cá có chứa rất nhiều axit omega - 3, loại chất béo rất có lợi cho sức khỏe mà cơ thể không tự tổng hợp được. Ngoài ra, ăn cá là cách đơn giản giúp bạn phòng tránh nguy cơ bị lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn và bổ sung hàm lượng cholesterol có lợi vào trong máu. Canxi Da bạn sẽ trở nên đẹp mịn màng với hàm lượng canxi được bổ sung. Ngoài những biện pháp chăm sóc da qua chế độ ăn uống nói trên, người dân Nhật Bản còn đặc biệt chú trọng việc thu nạp những loại thực phẩm như đậu hũ, đậu nành và sữa chua. Tuy nhiên, họ lại không thu nạp những loại sữa từ động vật chưa qua sơ chế và thanh trùng vì cho rằng đó chính là "thủ phạm" làm tăng hàm lượng axit lactic trong các cơ bắp và có thể gây những vấn đề về tiêu hóa. Trà Một trong những thành phần không kém phần quan trọng trong bí quyết chăm sóc da của người dân Nhật Bản là trà. Loại trà nói ở đây là trà xanh và trà ô long, hai loại trà được người dân Nhật Bản ưa chuộng nhất bởi có chứa một lượng rất lớn chất chống oxy hóa, vừa có khả năng phòng tránh những căn bệnh ung thư, vừa đem lại hiệu quả giúp làn da luôn khỏe, phòng ngừa những bệnh về da như phát ban, mụn trứng cá… Phương pháp tẩy da chết hoàn hảo Không chỉ dừng lại ở đó, người Nhật Bản cũng có phương pháp tẩy da chết rất hoàn hảo không giống người phương Tây hay các quốc gia trong khu vực. Phương pháp này giúp loại trừ các tế bào chết cùng những bụi bẩn bám trên bề mặt da, làm bít lại các lỗ chân lông. Loại mặt nạ tẩy da chết này thường được họ tự chế bằng những nguyên liệu thảo mộc sẵn có trong tự nhiên như cám gạo, đất sét, tảo, rong biển, sâm thay vì xài những loại mỹ phẩm đã chế sẵn như những người phương Tây. Bởi những thành phần này đều là những loại thảo mộc, có khả năng cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da, nhất là không gây bất cứ sự kích ứng nào. Ngoài ra các loại dầu như jojoba, cam cúc, lô hội, giấm rượu táo và trà thảo mộc cũng được sử dụng như một mỹ phẩm chăm sóc da đến từ thiên nhiên. ... ngừa tượng lão hóa da Mặt nạ tofu (đậu phụ) Mặt nạ đậu phụ trở thành trào lưu làm da trắng mịn da siêu hiệu hàng triệu phụ nữ châu Á tin dùng đặc bi t Nhật Bản Thái Lan Để sở hữu da trắng sứ ngọc... văn pháp luật, bi u mẫu miễn phí Mặt nạ sữa chua Từ xa xưa, phụ nữ Nhật Bản bi t sữa chua sản phẩm tuyệt vời giúp da trắng hồng, mịn màng Sữa chua chứa nhiều probiotic giúp làm dịu da bị kích thích... dưỡng cho da Đậu phụ có cơng dụng làm trắng da hiệu rõ ràng Đậu hũ thành phần đậu nành; mật ong bột mì thành phần tự nhiên có hiệu trắng da nhanh chóng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, bi u mẫu