thuc don giam can cho dan van phong

7 ứng dụng cần thiết cho dân văn phòng Để giúp những nhân viên văn phòng làm việc hiệu quả hơn, chúng tôi xin giới thiệu 7 ứng dụng cần thiết, miễn phí và nhỏ gọn 1. Bộ ứng dụng văn phòng Bộ phần mềm Microsoft Office luôn là một bộ phận không thể thiếu đối với mỗi chiếc máy tính văn phòng. Cách tốt nhất vẫn là mang theo bên mình các ứng dụng văn phòng gọn nhẹ như Office 2007 Portable. Đây là ứng dụng có tính tương thích cao và đặc biệt là bản portable cũng được trang bị khá đầy đủ tính năng văn phòng thường dùng. Bạn có thể download offive 2007 để sử dụng bộ ứng dụng văn phòng này hiệu quả nhất 2. Phần mềm gõ tiếng Việt Soạn thảo các văn bản có nội dung bằng tiếng Việt gần như là công việc bắt buộc với tất cả nhân viên văn phòng. Do đó bộ gõ tiếng Việt là một trong những công cụ không thể thiếu trên USB. Với bộ gõ tiếng Việt, hiện người dùng văn phòng thường sử dụng 2 phần mềm là Unikey và Vietkey. Unikey là ứng dụng miễn phí còn Vietkey thì phải đăng ký thì mới sử dụng được, tuy nhiên Vietkey lại hỗ trợ nhiều ngôn ngữ hơn Unikey. Để được hỗ trợ gõ tiếng Việt bạn có thể download unikey hoặc download vietkey về máy và sử dụng 3. Trình duyệt Web Nếu đã là một người sử dụng máy tính, ứng dụng phải kể đến đầu tiên chính là trình duyệt web. Hiện tại, cả Chrome và Firefox đều có sẵn phiên bản portable để người dùng có thể tải về. Một khi đã cài đặt trình duyệt lên thanh nhớ USB, bạn còn có thể cài đặt thêm những phần mở rộng (extension) hay các tiện ích (add-on) như NoScript, Xmarks hay Lastpass để đồng bộ các địa chỉ web thường dùng (bookmarks), hay ngăn chặn những hành vi có hại tiềm ẩn mỗi khi duyệt web. Ngoài ra với cách này, mỗi khi duyệt web, bạn sẽ không để lại bất kỳ “dấu vết” nào trên máy tính mà bạn đã sử dụng. Do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng những máy tính dùng chung mà không còn phải lo ai khác biết bạn đã theo dõi những gì trên Internet nữa. Bạn có thể download chrome hoặc download firefox cho máy của mình chạy nhẹ nhàng, duyệt web nhanh hơn 4. Ứng dụng nén và giải nén tập tin Thêm một công cụ không thể thiếu trong hành trang của bạn chính là bộ công cụ nén/giải nén winrar. Hẳn bạn cũng biết mặc định, Windows chỉ hỗ trợ giải nén các tập tin có phần mở rộng là *.zip. Điều này khá bất tiện khi mà tập tin có phần mở rộng không được hỗ trợ như rar, CAB Với phiên bản portable, bạn có thể yên tâm làm việc với gần như mọi định dạng nén từ ZIP, RAR, GZIP cho đến định dạng ISO, TAR hay ARJ. Ứng dụng portable này còn hỗ trợ mã hóa bảo vệ các file nén những dữ liệu quan trọng. Bạn nên download winrar khi cần nén hoặc giải nén file bất kì 5. Phần mềm chat Nhắn tin nhanh, trò chuyện trực tuyến hay thông dụng nhất là “chat” cũng đã quá quen thuộc với người dùng văn phòng. Đây cũng là một trong những phương pháp trao đổi thông tin phổ biến hiện nay. Có nhiều cách để thực hiện nhắn tin nhanh, thông qua các dịch vụ như IRC, hay phần mềm như MSN Messenger, Yahoo!, AIM, ICQ, Gadu-Gadu…nhưng thông dụng nhất là Yahoo Messager. download yahoo giúp bạn chat tiện lợi, dễ dàng Với ứng dụng “chat” miễn phí còn có Mẹo giảm mỡ bụng hiệu cho dân văn phòng Với chị em văn phòng, việc phải ngồi làm việc thường xuyên kèm theo vận động tạo cho vùng bụng khơng mỡ thừa Làm để khắc phục tình trạng đây? Với thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả, chị em nhanh chóng đánh tan mỡ bụng mà thoải mái làm việc, cung cấp đủ chất cho thể Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng ăn nhiều chất xơ Chất xơ thành phần thiết yếu mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất bạn ăn Điều có nghĩa thực phẩm bạn ăn chuyển thành lượng hiệu khơng có dư lượng chất béo tích thêm thêm vào chất béo bụng Ăn đồ ăn có chứa carbohydrate Khi bạn ăn đồ ăn có chứa carbohydrate (bánh mì, bột nhão (pasta), đậu, khoai tây, gạo ngũ cốc), lưu trữ glucogen bắp gan bạn Glucogen trữ nước gấp lần trọng lượng nó, chất béo protein khơng trữ nước Lưu trữ nước có nghĩa chất béo khơng có nhiều khơng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí gian để có lưu trữ Tuy nhiên, cẩn thận để không ăn nhiều carbohydrate gây đầy Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng thiếu nước Trong có nhiều người tin uống nhiều nước dẫn đến đầy hơi, thật lại ngược lại Khi bạn uống nhiều nước, natri dư thừa thể bị ngập nước làm giảm đầy Nước yếu tố thiết yếu mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh Kiểm soát lượng natri Natri cần thiết cho thể, không nên nạp nhiều Khi natri vượt ngưỡng cho phép gây đầy natri có tính giữ nước nước giữ lại nơi có nhiều natri, vùng bụng Ăn bữa ăn tối nhẹ Tỷ lệ trao đổi chất bạn vào ban đêm thấp, ngủ thể bạn khơng đưa q nhiều lượng Điều có nghĩa hầu hết bạn ăn vào ban đêm lưu trữ thể bạn thay chuyển đổi thành lượng Đó lý thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng bữa ăn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí tối nhẹ ln ln cần thiết Ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên giúp giảm cân nhanh chóng Ăn thành bữa ăn nhỏ ngày có hiệu nhiều so với việc ăn ba bữa ăn lớn ngày Điều giúp giữ cho hệ tiêu hóa bạn hệ thống trao đổi chất làm việc hiệu Ngoài ra, số lượng nhỏ thức ăn tiêu hóa đốt cháy cách nhanh chóng nhiều so với lượng lớn thức ăn bữa ăn lớn Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng cho dân văn phòng thật đơn giản phải khơng Bạn áp dụng ngày với thực đơn này, mà không cần thực chế độ ăn kiêng khắc khổ, mà lại cung cấp không đủ dưỡng chất để thể làm việc Ngồi với bí sau dân văn phòng vừa giảm cân vừa giảm mỡ bụng hiệu Nước chanh pha với mật ong Ưu điểm mật ong cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao tuyệt đối an tồn, khơng gây tượng tích trữ chất đường bạn nghĩ đến Vì vậy, mật ong đánh giá giảm mỡ bụng nhanh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Với khả đem lại cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn với hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa chanh tạo nên đơi hồn hảo giúp mục tiêu giảm cân bạn dễ dàng đạt Khơng q khó để có cốc nước chanh mật ong thơm ngon, bạn cần dùng 300ml nước ấm pha với chanh thìa nhỏ mật ong nguyên chất khuấy uống Nên uống nước chanh pha mật ong lần/ngày, khoảng 30 phút trước ăn sáng 30 phút trước ngủ Kiên trì thực bạn nhận thấy cách giảm mỡ nhanh tuần mà bạn nên thử Để gương phòng ăn Nghe kì cục phụ nữ thường thích liếc nhìn gương, họ có khả ăn nhìn thấy thể Mẹo dải ruy băng Nếu chị em có bữa ăn tối từ chối, mà muốn thân ăn từ tốn để giảm cân, thử theo mẹo dải ruy băng Nghe thật kì lạ thử thành cơng Mình buộc nhẹ dải dây ruy băng quanh eo, không chật khơng q lỏng để bị rơi xuống Khi ăn, kiểm sốt việc ăn uống, không ăn no nhờ dải dây buộc Tập thể dục thường xuyên cách giảm mỡ bụng hiệu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tập thể dục giảm cân thường xun bí làm đẹp vóc dáng cho bạn cách hiệu Khi tập luyện, trình trai đổi chất thể tăng lên, thể bạn phải tiêu thụ lượng calo lớn giúp ngăn chặn q trình tích tụ mỡ thừa thể VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mẹo giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng Công việc bận rộn, bạn phải ngồi nhiều, không được vận động khiến cho lớp mỡ dưới da lâu ngày tích tụ dần nên việc giảm cân tại công sở là một điều tưởng chừng rất khó đối với rất nhiều chị em. Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp khéo các hoạt động chân tay với các công việc tại văn phòng thì kế hoạch giảm cân của bạn có thể thực hiện dễ dàng mà hiệu quả đấy! Cùng biquyetlamdep tham khảo mẹo giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng nhé: Tận dụng mọi cơ hội vận động Thay vì mỗi sáng đi ôtô hoặc xe máy đến công sở bạn nên cho mình cơ hội để tập thể dục buổi sáng bằng cách đi bộ hoặc đạp xe đạp nếu công ty ở tương đối gần. Nếu không ít nhất bạn nên gửi xe ở bãi đỗ xe cách xa chỗ làm một chút để tận dụng cơ hội đốt cháy năng lượng một cách tối đa. Thành lập hội giảm cân ở công sở. Nếu bạn muốn giảm cân ngay tại công sở, tại sao lại không thử thành lập ra một hội giảm cân ngay tại đó nhỉ? Việc này sẽ giúp mọi người khuyến khích lẫn nhau, chia sẻ ý kiến, cùng nhau tập luyện, thậm chí có thể cùng nhau lên thực đơn cho những bữa ăn trưa khoẻ mạnh ít calo. Mang cơm tự nấu cho bữa trưa Thay vì ra ngoài ăn, hãy mang cơm hộp do bạn tự chuẩn bị đi làm! Như vậy, bạn sẽ rất chủ động trong thực đơn của mình, hạn chế được các chất béo và đồ ăn nhiều năng lượng, thay vì các bữa ăn nhanh ở ngoài. Đây là một trong những cách tốt nhất trong quá trình giảm cân tại công sở của bạn đấy. Đi thang bộ Cũng giống như đi bộ, hay tận dụng cơ hội “tập thể dục” từ nơi gửi xe đến công sở, đi cầu thang bộ thay vì bấm thang máy lại là một cách hay nữa giúp bạn đốt cháy năng lượng để giảm cân. Không uống soda Bạn có biết một cốc soda thường chứa 100 calo không? Nếu bạn uống 2 cốc soda mỗi ngày trong vòng một năm thì lượng calo sẽ là 73.000. Nếu bạn có thói quen uống soda ở nơi làm việc thì hãy từ bỏ hoặc thay bằng một đồ uống khác chứa ít calo hoặc không chứa calo nếu bạn thực sự muốn giảm cân. Không ăn các loại bánh rán, bánh muffin Nếu bạn đã bỏ uống nước soda thì tại sao lại không bỏ luôn thói quen ăn bánh rán vòng hay những chiếc bánh muffin nhỉ? Đương nhiên, những chiếc bánh muffin hay bánh rán cũng chỉ ảnh hưởng nhỏ đến chế độ ăn kiêng để giảm cân của bạn thôi nhưng một điều cấm nhỏ này lại giúp tạo cho bạn và đồng nghiệp của mình một thói quen ăn uống lành mạnh để giảm cân ngay tại công sở đấy. Có hàng nghìn cách để bạn có thể giảm cân ngay tại nơi làm việc của mình. Với một vài gợi ý nhỏ trên, hi vọng sẽ giúp bạn có thêm những ý tưởng giảm cân hiệu quả và có một thân hình lý tưởng. Những thực phẩm tăng cường sức khỏe cho dân văn phòng Dân văn phòng thường xuyên bận rộn với một ngày dài làm việc. Những giờ làm việc liên tục khiến họ bắt đầu cảm thấy thiếu oxy, khô miệng, thiếu tập trung. Vậy làm sao để đủ năng lượng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể và tránh được tình trạng này? 1. Đường Đường và carbonhydrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Tất cả mọi hoạt động của các bộ phận cơ thể con người đặc biệt là não bộ đều cần tiêu thụ đường. Mỗi ngày, 50% – 55% năng lượng cho cơ thể đều phải nhờ vào đường. Vì vậy, bạn đừng nên kiêng khem loại thực phẩm này một cách khắt khe quá. Ăn nhiều thì không tốt, nhưng bổ sung với lượng vừa phải sẽ rất tốt cho sức khỏe của những người ngồi văn phòng. 2. Bánh quy Thành phần chủ yếu của bánh quy là carbonhydrate nên nó có tác dụng tăng năng lượng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Trong bữa sáng, bạn có thể ăn bánh quy để tăng lượng calo cung cấp cho cơ thể, bảo đảm cả ngày tràn đầy năng lượng cho tới bữa trưa. Bạn cũng có thể ăn thêm hoa quả, một quả trứng, uống một cốc sữa để cho một bữa sáng hoàn chỉnh. Một chút trà vào buổi chiều, thưởng thức một ít bánh quy hoặc uống một cốc sữa cũng có thể giúp bạn làm việc hăng say hơn cho tận giờ tan sở. 3. Nước Nước vô cùng quan trọng cho việc duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Nó có thể vận chuyển các thành phần dinh dưỡng, muối khoáng và vitamin, thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, bảo đảm bài tiết các chất thải trong người. Tất cả triệu chứng thiếu nước (không chỉ gặp trong mùa hè khô nóng) có biểu hiện như cơ thể suy nhược, khả năng hồi phục thể lực suy giảm, từ đó làm gia tăng sự mệt mỏi của bạn. Do đó, mỗi ngày bạn phải uống đủ nước, uống trong suốt cả ngày, đừng đợi đến khi khát mới uống. 4. Sữa Sữa là một trong những loại thực phẩm có tác dụng cung cấp canxi, giúp xương chắc khỏe và bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể. Chính vì vậy, dân văn phòng nên uống sữa hàng ngày để đảm bảo vừa hấp thụ đủ canxi vừa đủ năng lượng cho cả ngày làm việc. Ngoài ra, khi mất ngủ, hãy uống một cốc sữa nóng: Chất tryptophan trong sữa có thể thúc đẩy sự hình thành chất hydroxytryptamine, chất này có thể giúp não điều giải giấc ngủ. Các sản phẩm từ sữa có thể cung cấp protein, vitamin và canxi cho bạn, hơn nữa lại không chứa quá nhiều chất béo. 5. Thực phẩm giàu vitamin C Tác dụng chống mệt mỏi của vitamin C là điều mà ai cũng biết. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch (chống lại sự xâm nhập của virus). Kiwi, các loại hoa quả họ cam (cam, chanh, bưởi), hoa quả màu đỏ (như dâu tây, mâm xôi), rau có màu sắc rực rõ (như bắp cải, ớt xanh, cà chua…) đều giàu vitamin C. Công việc bình thường của não bộ cần rất nhiều vitamin và khoáng chất. Vitamin B và vitamin C đặc biệt quan trọng trong việc duy trì trí lực và thể lực của cơ thể. Axit folic tốt cho sự phát triển của cơ thể và là vitamin không thể thiếu cho sự vận hành của hệ thống thần kinh, giúp nâng cao khả năng học tập và trí nhớ. Thực Phẩm Trị Bệnh Cho Dân Văn Phong Không cần tới các loại thuốc , hãy trị bệnh bằng việc lựa chọn những thực phẩm thích hợp cho từng căn bệnh Mỏi mắt Nếu mắt bạn thường xuyên bị mỏi vì làm việc với máy vi tính hoặc đọc sách, đừng quên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin A như: cá, dầu cá, gan lợn, rau xanh, cà rốt, bơ thực vật… Đau đầu, căng thẳng Những món ăn được chế biến từ lạc, vừng, trứng, sữa, thịt bò, hạnh đào, súp lơ, cải bắp, rau bina, các loại ngũ cốc và đậu tương sẽ làm giảm đáng kể những cơn đau đầu của bạn. Chúng giàu vitamin B6, D, C và các axít béo thực vật, không cholesterol, tốt cho não bộ. Hay quên Bệnh hay quên không chỉ có ở người già mà còn có ở cả những người trẻ tuổi. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm A, B, đặc biệt là vitamin B6 rất tốt cho hoạt động của não bộ, giúp tăng cường trí nhớ. Nên ăn nhiều ớt, các loại cá, cà rốt, sữa và các chế phẩm sữa, ốc nhồi, cải bắp, táo xanh… Cơ thể suy nhược Người bị suy nhược cơ thể sau khi ốm dậy hoặc lao động quá sức dài ngày nên thường xuyên ăn thịt gà, trứng, các loại cá, cà chua, cà rốt, cam… để bổ sung vitamin C, chất béo và prôtêin cho cơ thể. Tốt nhất, nên chế biến món ăn theo phương thức hấp cách thuỷ hoặc luộc vì sẽ không làm mất đi dưỡng chất trong thực phẩm. Ngoài ra có thể ăn lạc, ngao, sò, vừng, các món rau trộn… vì chúng chứa nhiều các axít béo tự nhiên nhưng lại không chứa cholesterol. Mất ngủ Những người thường xuyên mất ngủ nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều canxi và phốt pho vì 2 loại khoáng chất này rất tốt cho việc ổn định hoạt động của hệ thần kinh. Canxi và phốt pho có nhiều trong đậu tương, sữa bò, thịt gà, hàu, rau bina, hạt dẻ, nho, khoai tây, trứng gà, cam tươi. Rối loạn tiền đình Các loại thực phẩm như cá, sữa, các loại rau có lá màu xanh đậm hoặc 1 chút rượu nho là sự lựa chọn tốt nhất giúp cải thiện tình trạng bệnh. Chúng chứa nhiều các vitamin nhóm B nên có tác dụng lưu thông khí huyết, an thần. Tuy nhiên, cần chú ý một điều là nên nghỉ 1 chút trước bữa ăn. Tinh thần thoải mái khi ăn sẽ tốt cho hệ tiêu hoá cũng như hệ thần kinh. Thiếu máu Bệnh thiếu máu do thiếu sắt gây ra. Thiếu máu có thể làm não bộ mệt mỏi, mất sức tập trung, cơ thể mệt mỏi. Hãy bổ sung sắt cho cơ thể bằng cách ăn nhiều thịt gà, cá tươi, trứng, gan động vật, hạt vừng, cà chua, cà rốt… Bạn nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày để trị một số bệnh cho những người làm văn phòng. 7 ứng dụng cần thiết cho dân văn phòng Để giúp những nhân viên văn phòng làm việc hiệu quả hơn, chúng tôi xin giới thiệu 7 ứng dụng cần thiết, miễn phí và nhỏ gọn 1. Bộ ứng dụng văn phòng Bộ phần mềm Microsoft Office luôn là một bộ phận không thể thiếu đối với mỗi chiếc máy tính văn phòng. Cách tốt nhất vẫn là mang theo bên mình các ứng dụng văn phòng gọn nhẹ như Office 2007 Portable. Đây là ứng dụng có tính tương thích cao và đặc biệt là bản portable cũng được trang bị khá đầy đủ tính năng văn phòng thường dùng. Bạn có thể download offive 2007 để sử dụng bộ ứng dụng văn phòng này hiệu quả nhất 2. Phần mềm gõ tiếng Việt Soạn thảo các văn bản có nội dung bằng tiếng Việt gần như là công việc bắt buộc với tất cả nhân viên văn phòng. Do đó bộ gõ tiếng Việt là một trong những công cụ không thể thiếu trên USB. Với bộ gõ tiếng Việt, hiện người dùng văn phòng thường sử dụng 2 phần mềm là Unikey và Vietkey. Unikey là ứng dụng miễn phí còn Vietkey thì phải đăng ký thì mới sử dụng được, tuy nhiên Vietkey lại hỗ trợ nhiều ngôn ngữ hơn Unikey. Để được hỗ trợ gõ tiếng Việt bạn có thể download unikey hoặc download vietkey về máy và sử dụng 3. Trình duyệt Web Nếu đã là một người sử dụng máy tính, ứng dụng phải kể đến đầu tiên chính là trình duyệt web. Hiện tại, cả Chrome và Firefox đều có sẵn phiên bản portable để người dùng có thể tải về. Một khi đã cài đặt trình duyệt lên thanh nhớ USB, bạn còn có thể cài đặt thêm những phần mở rộng (extension) hay các tiện ích (add-on) như NoScript, Xmarks hay Lastpass để đồng bộ các địa chỉ web thường dùng (bookmarks), hay ngăn chặn những hành vi có hại tiềm ẩn mỗi khi duyệt web. Ngoài ra với cách này, mỗi khi duyệt web, bạn sẽ không để lại bất kỳ “dấu vết” nào trên máy tính mà bạn đã sử dụng. Do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng những máy tính dùng chung mà không còn phải lo ai khác biết bạn đã theo dõi những gì trên Internet nữa. Bạn có thể download chrome hoặc download firefox cho máy của mình chạy nhẹ nhàng, duyệt web nhanh hơn 4. Ứng dụng nén và giải nén tập tin Thêm một công cụ không thể thiếu trong hành trang của bạn chính là bộ công cụ nén/giải nén winrar. Hẳn bạn cũng biết mặc định, Windows chỉ hỗ trợ giải nén các tập tin có phần mở rộng là *.zip. Điều này khá bất tiện khi mà tập tin có phần mở rộng không được hỗ trợ như rar, CAB Với phiên bản portable, bạn có thể yên tâm làm việc với gần như mọi định dạng nén từ ZIP, RAR, GZIP cho đến định dạng ISO, TAR hay ARJ. Ứng dụng portable này còn hỗ trợ mã hóa bảo vệ các file nén những dữ liệu quan trọng. Bạn nên download winrar khi cần nén hoặc giải nén file bất kì 5. Phần mềm chat Nhắn tin nhanh, trò chuyện trực tuyến hay thông dụng nhất là “chat” cũng đã quá quen thuộc với người dùng văn phòng. Đây cũng là một trong những phương pháp trao đổi thông tin phổ biến hiện nay. Có nhiều cách để thực hiện nhắn tin nhanh, thông qua các dịch vụ như IRC, hay phần mềm như MSN Messenger, Yahoo!, AIM, ICQ, Gadu-Gadu…nhưng thông dụng nhất là Yahoo Messager. download yahoo giúp bạn chat tiện lợi, dễ dàng Với ứng dụng “chat” miễn phí còn có Thực đơn giảm cân nhanh cho dân văn phòng mật ong Bạn nghe nói nhiều cơng dụng giảm cân mật ong, bạn lại đâu? Sau VnDocsẽ mách bạn cách giảm cân mật ong vô hiệu dành cho dân văn phòng nhiều chị em áp dụng thử cho kết mỹ mãn nhé! Mật ong – Thực phẩm giảm cân an toàn mà hiệu quả: Lượng đường tự nhiên mật ong khơng có chứa calo nên giúp giảm cân an tồn Ngồi ra, khơng giống đường tinh chế, mật ong có chứa vitamin khống ... chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh Kiểm soát lượng natri Natri cần thiết cho thể, không nên nạp nhiều Khi natri vượt ngưỡng cho phép gây đầy natri có tính giữ nước nước giữ lại nơi có nhiều natri,... nhanh chóng Ăn thành bữa ăn nhỏ ngày có hiệu nhiều so với việc ăn ba bữa ăn lớn ngày Điều giúp giữ cho hệ tiêu hóa bạn hệ thống trao đổi chất làm việc hiệu Ngoài ra, số lượng nhỏ thức ăn tiêu hóa... cháy cách nhanh chóng nhiều so với lượng lớn thức ăn bữa ăn lớn Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng cho dân văn phòng thật đơn giản phải khơng Bạn áp dụng ngày với thực đơn này, mà không cần thực