Nghien cuu ap dung mot so BT nham GD suc nhanh cho HS nu lua tuoi 1314

I.phần mở đầu I Lý chọn đề tài Thể dục thể thao giữ vị trí vô quan trọng đời sống tinh thần xã hội, tổ hợp phơng tiện phơng pháp giáo dục thể chất Là hình thức chuẩn bị tri thức kĩ năng, kỹ xảo thể lực sống lao động, hoạt động xã hội khác Đó giáo dục đức trí thể mỹ Lao động đáp ứng nhu cầu sống TDTT đợc nhà nớc ta coi trọng phát triển, năm gần TDTT trờng học dợc phát triển đợc phát triển theo lớn mạnh kinh tế xã hội Hoạt động TDTT góp phần tích cực vào việc giáo dục xây dựng ngời Trong giáo dục thể chất cho hệ trẻ ngày nội dung quan trọng ngàng giáo dục đào tạo mối quan tâm toàn xã hội Luyện tập TDTT nói chung môn điền kinh nói riêng môn thể thao đa dạng phong phú thu hút đông đảo học sinh tham gia luyện tập Vì vai trò môn điền kinh đợc đánh giá cao hoạt động TDTT, nh đời sống ngời Việc tập luyện môn điền kinh giúp cho ngời có sức khoẻ rào, có tác dụng giáo dục tích cực tố chất thể lực, sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo đồng thời phát triển ngời Luyện tập môn điền kinh giúp cho ngời có tinh thần lạc quan, ý trí tự lực tự chủ tinh tần tập thể sẵn sàng phục vụ công việc xây dựng bảo vệ tổ quốc Chính mà môn điền kinh đợc dạy phổ biến trờng trung học phổ thông, THCS đợc coi môn học Mặt khác phát triển tố chất thể lực cho họcc sinh có lực làm việc tronh lao động học tập Bên cạnh nhà trờng nôi góp phần tích cực bồi dỡng nhân tài thể thao cho nớc nhà TDTT đặc biệt môn điền kinh trờng THPT, THCS gần đợc quan tâm đặc biệt Sự quan tâm đợc thể qua Hội khoẻ Phù Đổng Việc nâng cao chất lợng giảng dạy môn điền kinh yếu tố quan trọng cần thiết Môn điền kinh nội dung thi đấu nói chung Hội khoẻ nói riêng Thông qua kì Hội khoẻ phù điều đáng ghi nhận năm gần vận động viên chạy cự li ngăn có nhiều tiến thành tích lẫn kĩ thuật, lứa tuổi nhi đồng có nhiều VĐV đạt đợc thành tích định Điều khẳng địng em lứa tuổi 13 -14 lực lợng kế cận thành tích cao điền kinh đối tợng tuyển chọn vào huấn luyện giảng dạy phải từ lứa tuổi nhỏ Vì vấn đề đặt làm để phát triển toàn diện tố chất thể lực nói chung tố chất sức nhanh nói riêng cách nhanh có hiệu em lứa tuổi nhỏ sánh với phát triển lớn mạnh không ngừng phong trào TDTT Xuất phát từ sở đó, lựa chọn áp dụng số giáo dục sức nhanh, nâng cao thành tích chạy nhanh điều kiện đảm bảo tính hợp lí toàn diện mà không ảnh hởng tới môn học khác, hại cho hại cho sức khoẻ trớc mắt nh lâu dai sống em, mà nâng cao thành tích I Nhiệm vụ nghiên cứu - Nghiên cứu sở lí luận việc lựa chọn tập giáo dục sức nhanh đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi 13 14 - Nghiên cức lựa chọn xây dựng tập giáo dục sức nhanh cho em nữ tuổi 13 14 - Đánh giá hiệu sử dụng tập đợc lựa chọn giáo dục sức nhanh cho em nữ lứa tuổi 13 -14 I.2 Phơng pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ đề tài đặt sử dụng số phơng pháp sau: - Phơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu tham khảo có liên quan.Chúng sử dụng tài liệu sở tài liệu chuyên môn có liên quan đến đề tài nhằm tìm hiểu tình hình phát triển TDTT nói chung môn điền kinh nói riêng nớc Đặc biệt tìm hiểu tập, phơng pháp có tác dụng đạt hiệu nhằm giáo dục sức nhanh cho em - Phơng pháp thực nghiệm s phạm Sau xác định lựa chọn đợc nội dung tập tiến hành phân nhóm thực nghiệm s phạm cho 20 Học sinh tuổi 13 -14 chia làm nhóm + Nhóm A( Là nhóm đối chiếu) gồm 10 em tập bình thờng theo nội dung chơng trình học + Nhóm B (Là nhóm thực nghiệm) gồm 10 em tập theo nội dung tập lựa chọn - Phơng pháp toán học thống kê Sau thu nhập đợc số liệu sử dụng toán học thống kê để tính toán sử lí sử dụng phơng pháp thực nghiệm đối chiếu để so sánh trung bình mẫu số (n 0,05 5.983 5.939 0,366 0,269 > 0,05 11.80 11.809 0,328 0,061 > 0,05 Kết kiểm tra đánh giá thành tích ban đầu t thấy ttính < tbảng Sự khác biệt ý nghĩa ngỡng xác xuất P > 0,05 hay thành tích ban đầu nhóm trớc thực nghiệm tơng đơng II.3.2 Thực nghiệm: * Tiến trình giảng dạy cụ thể: Tuần 1: Tiết 1, 2: Khởi động chạy 100m Bài tập phát triển chung đè ép dẻo Bổ trựo chuyên môn (Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau x 15m, chạy tốc độ cao x 15m) Cơ bản: - Chạy chậm có tiếng còi chạy -:- 6m với x 15m max - Trò chơi vận động phát triển tốc độ - Bài tập phát triển sức mạnh tay, ngực, bụng, lng - Bật nhảy thẳng chân tổ x 10 lần nghỉ lợt tổ - Chạy chậm thả lỏng ngời, 20m x lần Tuần Tiết - 4: Khởi động Bài thể dục tay không 3, tập dẻo 2, bổ trợ chuyên môn Cơ bản: - Tại chỗ đánh tay nhanh chạy tổ x (Nghỉ tổ) - Xuất phát cao điểm chống lần (2) - Trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ - Chơi bóng chuyền - (5) - Chạy chậm thả lỏng x 15m Tuần 3: Tiết - 6: Khởi động chạy chậm 120m Bài thể dục tay không Bài tập dẻo, bổ trợ chuyên môn Cơ bản: - Tại chỗ đánh tay nhanh nh chạy tổ x (Nghỉ tổ) - Xuất phát cao điểm chống lần - Trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ - Bóng chuyền (5) - Chạy chậm sân cỏ thả lỏng x 15m Tuần 4: Tiết - 8: Khởi động thể dục tay không 3, tập dẻo 2, bổ trợ chuyên môn Cơ bản: - Chạy chậm có tín hiệu chạy - 6m với Vmax lần - Trò chơi vận động phát triển tính khéo léo linh hoạt tốc độ 10 - Bài tập phát triển tay, lng, bụng, ngực tổ x - Bật xa + bớc x lần (Nghỉ tổ) Tuần 5: Tiết - 10: Khởi động chạy chậm 120m, thể dục tay không 3, uốn dẻo, bổ trợ chuyên môn Cơ bản: - Tại chỗ đánh tay chạy tổ x - Xuất phát cao điểm chống lần - Trò chơi vận động phát triển sức bền - - Bật nhảy thắng chân cát tổ x 10 lần (Nghỉ tổ) - Chạy chậm tay thả lỏng Tuần 6: Tiết 12 - 13: Khởi động: Bài thể dục tay không 3, tập dẻo 2, bổ trợ chuyên môn Cơ bản: - Chạy chậm nghe tín hiệu chạy nhanh nghe tín hiệu tối đa - 6m x lần - Trò chơi vận động phát triển tốc độ - - Bài tập phát triển tay, lng, bụng, ngực - Bật xa bớc lần (Nghỉ tổ) - Tại chỗ rũ chân tay thả lỏng Tuần 7: Tiết 13 - 14: Khởi động: Chạy nhẹ nhàng 120m, bổ trợ chuyên môn Cơ bản: - Chạy tốc độ cao (30 - 60m) x nghỉ tổ - Xuất phát thấp x 15m - Trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ - Chạy lặp lại (60m - 80m) x 1L yêu cầu V = 85 - 90% V/max - Chơi bóng ném - - Bài thể dục thả lỏng, chạy thả lỏng, tập chỗ Tuần 8: Tiết 15: Khởi động: Bài tập tay không, uốn dẻo, bổ trợ chuyên môn Cơ bản: - Chạy tốc độ cao (20 - 40 - 60m) x 1L - Trò chơi phát triển sức mạnh tốc độ - - Chạy lặp lại (30 - 60m) x lần - Bật xa bớc lần - Bật duỗi hết chân hố cát 20 lần - Bài tập thả lỏng Tiết 10: Khởi động: Chạy nhẹ nhàng 120m, bổ trợ chuyên môn Cơ bản: Kiểm tra số - 30m Vmax : lần - 30m xuất phát thấp : lần - 60m xuất phát cao : lần Thành tích tốt giây 10 - Chạy thả lỏng 15m x lần Trớc thực nghiệm thu đợc số nh trình bày bảng Trong thực nghiệm phân làm nhóm nh là: - Có tập sử dụng trò chơi vận động phát triển tính linh hoạt thần kinh - Các tập biên độ lớn - Có tập phản xạ tín hiệu * Sau tuần tập luyện nhóm đạt đợc thành tích định số (Test) + Chạy 30m xuất phát thấp : X A = 6.289; X B = 5.838 : X A = 5.384; X B = 4.938 : X A = 10.08; X B = 9.33 + Chạy 30m tốc độ cao + Chạy 60m xuất phát cao Để làm rõ khác biệt phát triển thành tích nhóm đối chiếu thực nghiệm nội dung dùng toán học thống kê để tính toán Kết thu đợc nhóm sau thực nghiệm đợc trình bày bảng Bảng Thành tích sau thực nghiệm T T Kết Test thực nghiệm X B (Th XA (Đối chiếu) ực nghiệ m) ttính P Chạy 30m xuất phát thấp (g) 6.289 5.037 0,289 3,50 < 0,01 Chạy 30m tốc độ cao (g) 5.384 4.938 0,11 3,03 < 0,01 Chạy 60m xuất phát cao (g) 10.08 9.33 0,136 4,13 < 0,01 Qua kết so sánh ta thấy t tính > tbảng Sự khác biệt có ý nghĩa ngỡng xác xuất P < 0,01 Nh tập đa vào thực nghiệm cho em nữ lứa tuổi 13 - 14 trờng THCS Mạo Khê II có kết công việc phát triển tốc độ tốt lẫn với tập phơng pháp thờng sử dụng 11 Sở dĩ có đợc hiệu tốt công việc giáo dục sức nhanh mà nội dung tập lựa chọn tập mang tính khoa học Bởi lẽ tập giúp cho phát triển kỹ thuật, yếu tố linh hoạt thần kinh, tần số động tác nh sức mạnh bột phát tố chất sức mạnh Cần nhấn mạnh rằng: Kết hoàn toàn khách quan lẽ phân chia nhóm đồng điều kiện thực nghiệm nh nhau, có khác biệt nội dung tập Rõ ràng thành tích nhóm thực nghiệm tốt hẳn so với thành tích nhóm đối chiếu Chính tác động nội dung tập lựa chọn để giáo dục sức nhanh III kết luận kiến nghị : III.1 Kết luận: - Tố chất sức nhanh tố chất quan trọng tố chất thể lực thể Trong môn thể theo có chu kỳ sức nhanh có ý nghĩa quan trọng, tố chất sức nhanh có chế sinh lý riêng có phơng pháp riêng để phát triển giáo dục cách toàn diện - Những tập lựa chọn gồm tập với khối lợng, thời gian xếp kế hoạch trình bày đề tài tập có hiệu rõ rệt để giáo dục sức nhanh VI.2: Kiến nghị: Để giúp cho trình giảng dạy môn thể dục trờng THCS có hiệu cho phép đề nghị: Để nâng cao thể lực, sức khoẻ cho học sinh thành tích thể thao ngày đợc nâng cao, ngành, cấp, địa phơng đặc biệt trờng phổ thông cần quan tâm nhiều em học sinh nh: Trang bị sở vật chất, sân bãi, phơng tiện tập luyện Giáo viên thể dục việc bồi dỡng lực chuyên môn cần thiết cho học sinh Cần ý nhiều tập phối hợp vận động tăng thể lực cho học sinh Tuy em phát triển tố 12 chất cần bồi dỡng cho em, thể lực giúp em có sức khoẻ để phục vụ cho hoạt động khác 13 ... dục sức nhanh đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi 13 14 - Nghiên cức lựa chọn xây dựng tập giáo dục sức nhanh cho em nữ tuổi 13 14 - Đánh giá hiệu sử dụng tập đợc lựa chọn giáo dục sức nhanh cho em... tác dụng đạt hiệu nhằm giáo dục sức nhanh cho em - Phơng pháp thực nghiệm s phạm Sau xác định lựa chọn đợc nội dung tập tiến hành phân nhóm thực nghiệm s phạm cho 20 Học sinh tuổi 13 -14 chia làm... -14 Chúng thấy việc đa nội dung tập vào để giáo dục sức nhanh cho em hoàn toàn phù hợp với hình thái biến đổi tâm sinh lý Không nên đa tập với thời gian dài cờng độ lớn cho lứa tuổi 13 -14 II.2