tiet 45- l7

TRƯỜNG THCS HOÀI HẢI Giáo án thể dục lớp 7 TUẦN : XXIV Ngày soạn : 15 / 02 / 2009 TIẾT : 45 Ngày dạy: 17 / 02 / 2009 BÀI DẠY : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN        I- NHIỆM VỤ : - Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà . Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu : n như tiết 44. Học : Một số động tác thể lực . - Chạy Bền : Luyện tập chạy bền . I- MỤC TIÊU – YÊU CẦU : - Rèn luyện tăng cường phát triển khéo léo, sức mạnh chân, sức bền cho học sinh . - Nắm vững và thực hiện đúng kỹ thuật động tác . - Tự giác và tích cực học tập , nghiêm túc, an toàn. III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Làm mẫu, Giảng giải, luyện tập, sữa sai, phân nhóm , Trò chơi … VI - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường – Còi, cầu, đệm, giáo án tài liệu tham khảo…. V- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I . PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp - Phổ biến nội dung bài học - Khởi động: + Chung + Chuyên môn -Kiểm tra bài cũ II.PHẦN CƠ BẢN: 1, Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà. 7-9’ 1 1-2 3-4 1-2 30-31 10-11 2lx8n ĐT 2-3l KT 2-3l - Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang nhanh nhẹn, điểm số báo cáo chỉ số. - GV phổ biến rõ ràng ngắn gọn. - Xoay các khớp: Cổ, vai, khủy tay, cổ tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc, ép ngang, - Đà 1-3 nhảy bước bộ, tại chổ đá lăng, Căng một số cơ … yêu cầu khởi động tích cực. - Thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân - Thực hiện chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà như nội dung tiết trước. - Yêu cầu thực hện đúng KT ĐT. - - GV nhận xét cho điểm Luyện tập chạy đà chính diện theo nhóm. GV: Trương Hoài Bảo TRƯỜNG THCS HOÀI HẢI Giáo án thể dục lớp 7 - Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2, Đá cầu : -n tâng cầu bằng mu bàn chân - Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân - Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân . - Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân . - Học : Một số động tác thể lực . * Cũng cố - Chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà . - Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân . 10-11 2-3 2-3l 3-5l 3-5l - CB : Đứng chân lăng trước cả bàn chân chạm đất, cách điểm giậm nhảy 3 – 5 bước , trọng tâm dồn vào chân trước, hai tay buông tự nhiên mặt hướng về phía xà (xà cao 0,3 – 0,5m ) . - ĐT : Chạy 3 đến 5 bước đà giậm nhảy chân lăng đá mạnh ra trước lên cao , phối hợp với đánh tay từ sua ra trước lên cao. Tiếp theo giữ chân lăng thẳng co chân giậm và hơi ngả thân trên ra trước để qua xà sau đó đưa chân giậm nhảy chạm cát trước, phối hợp với hai tay để giữ thăng bằng . *Yêu cầu: + Nắm được kó thuật và thực hiện động tác tâng cầu bằng mu bàn chân điều chỉnh lực khi tiếp xúc cầu để đưa cầu bay theo ý muốn (không quá mạnh và không quá yếu) không nên nóng vội. YC: Luyện tập như nội nung nội Dung tiết trước. Nắm vững KT. Đa số thực hện được. - Đứng lên ngồi xuống bắng 2 chân . - Đứng lên ngồi xuống bắng 1 chân . - Bật xa G 2-3 HS thực hiện. HS và GV quan sát sau đó nhận xét. Thưc hiện như đội hình trên. Tâng theo nhóm. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Chia nhóm chuyền cầu bằng mu bàn chân. x xxxxx Phát cầu thấp chân và cao chân theo nhóm. GV: Trương Hoài Bảo TRƯỜNG THCS HOÀI HẢI Giáo án thể dục lớp 7 3, Chạy bền : - Luyện tập chạy bền. III. KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét lớp học - Dặn dò cho bài tập về nhà, - Xuống lớp 4-6 4-5 2-3 1 1 1 2lx8n ĐT * Yêu cầu khi chạy phối hợp nhòp nhàng giữa bước chạy và nhòp thở, phân phối sức hợp lý tốc độ vừa phải, chạy hết cự ly quy đònh . - Thả lỏng tay ,chân , toàn thân - Rút ưu, khuyết điểm tiết học - Luyện tập tâng cầu và chạy bền ở nhà - GV cho xuống lớp . Chia nhóm luyện tập theo giới tính, sức khoẻ, trình độ HS. Xuống lớp như ĐH nhận lớp * RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------- GV: Trương Hoài Bảo