Một số kinh nghiệm trong công tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ năng phòng, tránh bệnh trầm cảm cho

Phần A MỞ ĐẦU I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Việt Nam vốn đất nước trọng đến yếu tố người, lấy phát triển người làm tảng vững cho xã hội Để làm điều đó, việc tập trung quan tâm đến trẻ em, học sinh, sinh viên, hệ tương lai, chủ nhân tương lai đất nước điều cần thiết quan trọng bậc Thế hệ thiếu niên cần phát triển toàn diện thể chất lẫn tinh thần Chính vậy, bên cạnh việc rèn luyện sức khỏe, thể chất kĩ xã hội, thiếu niên cần có tinh thần tốt, tâm lí thoải mái đầy lượng đạt hiệu công việc học tập, rèn luyện tốt, nâng cao chất lượng sống Nhất lứa tuổi học sinh, em phát huy tối đa có hiệu tốt khả năng, khiếu trạng thái tươi mới, tinh thần thoải mái Do đó, việc rèn luyện quan tâm đến giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần cho học sinh khơng cịn việc cần thiết mà thành việc không làm Trong năm gần đây, tình trạng đáng báo động cho thấy sức khỏe tâm thần, rối loạn tâm lí, trầm cảm gây nhiều lứa tuổi thiếu niên, học sinh, sinh viên Những áp lực lo âu căng thẳng đến từ học hành, gia đình, xã hội, sống xung quanh không giải tỏa dễ dẫn đến ức chế tâm lí, gây bệnh tâm thần đặc biệt bệnh lí trầm cảm Tình trạng trầm cảm gây ảnh hưởng lớn học sinh khiến em hội nhập bị tụt lùi so với xã hội, đe dọa tương lai đất nước Chính mà người cần phải trang bị cho kiến thức để bảo vệ sức khỏe nhằm phòng, tránh trầm cảm giúp đỡ người xung quanh Những kiến thức không cần thiết thân học sinh mà có ích gia đình, nhà trường tồn xã hội Mặt khác, nhà trường không nơi giáo dục nhân cách, trau dồi tri thức mà nơi giúp em ngày nâng cao kĩ sống Điều giúp cho học sinh, đặc biệt học sinh phổ thơng, có học sinh THPT chuẩn bị bước vào đời tự tin, chủ động xử lí linh hoạt tình sống Vì vậy, ngồi việc tăng cường quản lí học sinh, việc rèn luyện, bồi dưỡng kĩ cho sống điều cần thiết nhà trường nói chung trường THPT Triệu Sơn nói riêng Một kĩ nhà trường đặc biệt trọng giáo dục sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm cho học sinh Nhà trường nơi gắn bó với em khoảng thời gian dài, nơi chắp cánh ước mơ cho tương lai học sinh Vậy nên thầy giáo nhà trường cần phải có kinh nghiệm, tâm huyết công tác giáo dục kĩ sống, giáo dục sức khỏe tâm thần học đường phòng tránh bệnh trầm cảm học sinh THPT cần thiết, khơng có nhà trường mà cần phải có kết hợp gia đình – nhà trường tồn xã hội chung tay tạo điều kiện thuận lợi, quan tâm đến em, yêu thương, che chở cho em để em có hội phát triển tồn diện, bước đẩy lùi bệnh trầm cảm khỏi hệ học sinh giúp em tối đa thể khả mình, trở thành cơng dân tốt giúp ích cho xã hội Đó lí lựa chọn đề tài “Một số kinh nghiệm cơng tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm cho học sinh THPT” II MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU CỦA ĐỀ TÀI Trước hết đề tài nghiên cứu lí luận thực tiễn vai trị, trách nhiệm nhà trường, giáo viên nói chung giáo viên chủ nhiệm nói riêng cơng tác giáo dục sức khỏe tâm thần nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm học sinh đặc biệt học sinh THPT Đề tài hướng tới việc tìm hiểu ngun nhân, cách phịng, tránh bệnh trầm cảm lứa tuổi học sinh giúp em trang bị cho kiến thức bệnh Giúp em hiểu rõ tác hại bệnh để từ tuyên truyền sâu rộng tới phụ huynh toàn xã hội, , tác động mạnh mẽ tới việc điều chỉnh suy nghĩ, hành động, cảm xúc, cách xếp công việc em, tránh bị áp lực từ việc học, từ gia đình, nhà trường xã hội Từ ta tìm giải pháp, hướng để phịng tránh xảy ra, nơi học đường, hạn chế đến mức thấp hậu bệnh trầm cảm, xây dựng mơi trường học tập lành mạnh Vì xã hội Việt Nam không mắc bệnh trầm cảm, học sinh phát triển tồn diện, góp phần tạo nên cộng đồng lành mạnh, xây dựng xã hội văn minh, giàu đẹp III ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU CỦA ĐỀ TÀI Một số kinh nghiệm công tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm lứa tuổi học sinh THPT IV PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU CỦA ĐỀ TÀI - Phương pháp nghiên cứu lí luận công tác giáo dục kĩ sống nhà trường, tất giáo viên nói chung giáo viên chủ nhiệm lớp nói riêng cơng tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm lứa tuổi học sinh - Phương pháp phân tích tài liệu thông tin sức khỏe tâm thần học đường, giáo dục kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm rối loạn tâm lí, cảm xúc cho học sinh, để em trang bị cho mình, cho người thân xung quanh kĩ cần thiết để phòng, tránh bệnh cách có hiệu - Phương pháp khảo sát, điều tra, tổng hợp Phần B NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM I CƠ SỞ LÍ LUẬN Vai trị, nhiệm vụ nhà trường giáo viên việc giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm cho học sinh 1.1 Vai trò nhà trường Hiện lứa tuổi học sinh học sinh THPT tỉ lệ mắc bệnh trầm cảm ln có nguy cao Việc giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường cung cấp kiến thức cho em biết bảo vệ sức khỏe cách phòng tránh bệnh trầm cảm, phối hợp với sở y tế để thăm khám sức khỏe định kì cho học sinh, phát sớm trường hợp có nguy mắc bệnh, tư vấn có biện pháp giải kịp thời từ phối hợp với gia đình việc giáo dục, định hướng, giúp em vượt qua rào cản tinh thần, tạo nên nơi an toàn bao bọc, gần gũi, chia sẻ với em Giúp em cảm thấy quan tâm, đồng cảm, chở che yêu thương để từ bồi dưỡng tổn thương tinh thần mà em gặp phải Bên cạnh thầy giáo đóng vai trị khơng nhỏ Bởi việc thầy gần gũi với em, lắng nghe tâm tư nguyện vọng em, đồng cảm chia sẻ khó khăn mà em vướng mắc khiến em có lịng tin vào thân, vào sống, giúp em có định hướng tốt tương lai, tránh suy nghĩ bế tắc, bi quan Việc làm thầy cô giúp em không may mắc bệnh cởi mở hơn, nói chuyện nhiều chí gạt bỏ e dè giao tiếp Chính tình yêu thương, che chở thầy cô liều thuốc tinh thần giúp em tự tin vào thân Hiện nay, kĩ phòng tránh chứng bệnh trầm cảm vấn đề vô cấp thiết không cá nhân, gia đình mà tồn thể xã hội, cơng tác giáo dục kĩ phòng tránh trầm cảm cho học sinh nhà trường Trầm cảm vấn nạn lớn xã hội đại đe dọa sức khỏe người toàn cầu Người mắc trầm cảm không điều trị gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến khả làm việc, học tập sống hàng ngày Trầm cảm học sinh bệnh hồn tồn dự phịng được, thơng qua việc tạo môi trường sống, học tập lành mạnh quan tâm, chia sẻ, hỗ trợ gia đình, thầy cơ, bè bạn, cộng đồng Trong thời gian qua, công tác phòng, tránh trầm cảm nhà trường bước quan tâm, nhà trường đóng vai trị lớp vỏ bao bọc học sinh khỏi nguy gây nên bệnh trầm cảm, đẩy mạnh hoạt động thông tin, giáo dục cho phụ huynh học sinh có nhận thức trầm cảm, cách nhận biết, phát sớm để khám, tư vấn điều trị kịp thời, biết cách hỗ trợ, giúp đỡ, tạo cho học sinh mơi trường hịa nhập khơng kì thị, phân biệt đối xử với người có rối loạn trầm cảm Nhà trường vốn môi trường học tập lành mạnh, tạo điều kiện cho học sinh có hội học tập, vui chơi đề phát triển Đặc biệt học sinh cấp 3 trường THPT có ý nghĩa vơ quan trọng em Đó nơi rèn luyện, chuẩn bị hành trang cho em trước em bước đến ngưỡng cửa đời Những học kĩ sống nói chung kĩ phịng tránh bệnh trầm cảm nói riêng cho em vơ cần thiết Nhà trường nơi cung cấp tri thức, kiến thức sức khỏe giúp em biết phòng tránh bệnh Những tri thức giúp học sinh vận dụng vào thực tế khơng có ích cho thân em mà cịn có ích cho người xung quanh 1.2 Vai trò giáo viên chủ nhiệm việc giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm phòng, tránh bệnh trầm cảm cho học sinh THPT GVCN người trực tiếp, có cách nhìn tồn diện mặt lớp chủ nhiệm, hiểu tâm sinh lí lứa tuổi học sinh, không làm công tác chuyên mơn mà cịn phải có kĩ sư phạm để giải tình phát sinh xảy học sinh Vì ngồi việc đảm bảo nội dung lên lớp, vừa tạo hấp dẫn, sáng tạo, mẻ dạy, gây hứng thú học tập cho học sinh Điều thiếu giáo viên cần phải có lịng nhiệt huyết với nghề, xem học trò đứa mình, giữ vai trị giúp em xác định đắn hướng tương lai, tránh sa đọa vào tệ nạn xã hội, vực dậy tinh thần cho em sau lần vấp ngã, đổ vỡ mặt tư tưởng, suy nghĩ, rối lọan tâm lí Là người tiên phong, chủ động, dày công sức, dành thời gian tìm hiểu, thu thập thơng tin, kiến thức có liên quan trực tiếp bệnh lí này, từ có thêm kinh nghiệm, bồi đắp vốn hiểu biết làm hành trang cho thân hệ tương lai Chính nhìn tồn diện, thấu đáo tảng vững giúp ích cho em Từ vốn kiến thức hiểu biết sức khỏe tâm thần học đường mà giáo viên chủ nhiệm tích lũy q trình tìm hiểu vận dụng, soi chiếu vào thực tiễn học sinh mình, lấy học sinh làm trung tâm để biến tích lũy, vốn hiểu biết bệnh thành học thực tiễn để phát kịp thời trường hợp có nguy rối loạn tâm thần, từ đưa thơng số xác để nắm bắt tình hình chung lớp, giúp em phần hiểu rõ có tâm lí bất thường để nhằm phịng tránh bệnh chuyển sang loạn thần, trầm cảm, kiểm soát hành vi Là cầu nối tới giáo viên mơn, tổ chức đoàn thể trường tổ chức chương trình mít tinh, ngoại khóa, hay gặp gỡ, trị chuyện tư vấn riêng Chính hành động thiết thực làm cho em quan tâm hơn, hiểu biết nhiều chứng bệnh này, từ khơng rụt rè, e ngại, mà tự điều chỉnh hành vi, rối loạn tâm lí, đẩy lùi số lượng học sinh mắc bệnh chuyển thành trầm trọng Là người hết tạo cho học sinh có khơng khí vui vẻ, tâm lí thoải mái bước chân vào lớp học Tránh gây áp lực, căng thẳng cho em học hay thi kiểm tra, trò chuyện với em nhiều hơn, cho em tham gia vào hoạt động TDTT, văn nghệ trường để em rèn luyện thêm lĩnh, tự tin đứng trước đám đông Những việc làm, lưu ý nhỏ GVCN có ý nghĩa giúp em thoát khỏi nguy đứng trước bệnh nguy hiểm Tư vấn cho học sinh phương pháp tác động mang tính định hướng giáo dục tới học sinh có khó khăn tâm lí, tình cảm, xúc lứa tuổi cần giải đáp, vướng mắc học tập, sinh hoạt, hướng nghiệp, sống xác định cần người am hiểu có trách nhiệm trợ giúp, tham vấn giải để chọn xử lý đúng, góp phần ổn định đời sống tâm hồn, tình cảm giúp học sinh thực nguyện vọng Mục đích việc cung cấp thơng tin liên quan đến bệnh trầm cảm để em dựa vào hiểu biết ấy, áp dụng vào sống, từ điều chỉnh sống để phịng tránh bệnh cách tốt nhất, tạo cho em môi trường học tập thoải mái, thân thiện, không đặt gánh nặng vào em mà thay vào nên dành phần thời gian sinh hoạt để trò chuyện, tâm trao đổi với em vấn đề liên quan đến trầm cảm, tạo cho học sinh hứng thú tò mò bệnh Nên lồng ghép kiến thức liên quan giảng mình, bước đưa em tiếp cận với vấn đề trầm cảm giúp em biết để phòng ngừa bệnh Đối với học sinh có dấu hiệu căng thẳng, stress nhiều, giáo viên cần phải quan tâm, phát kịp thời phối hợp với tổ chức đồn thể nhà trường nói chuyện với em, đồng thời tác động vào nhận thức, giúp em tự nhận thức, tự giải vấn đề, qua hình thành tính tự lập, độc lập, viết tự chịu trách nhiệm, đặc biệt giúp em lựa chọn cách xử lý đúng, góp phần ổn định đời sống tâm hồn, tình cảm Những buổi tư vấn, giáo dục kĩ tạo mơi trường thuận lợi, tích cực, thân thiện cho phát triển nhân cách em, đồng thời tảng vững đẩy lùi áp lực, căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực dẫn đến trầm cảm Giáo viên chủ nhiệm lực lượng nịng cốt, phối hợp với gia đình nhà trường tăng cường hoạt động giáo dục kĩ sống Khuyến khích học sinh tham gia hoạt động thể chất hoạt động xã hội, để em có hội tiếp xúc hòa nhập với sống cộng đồng, cung cấp kiến thức kĩ cho gia đình học sinh Phối hợp với gia đình tạo điều kiện tốt giúp em phát triển toàn diện Trầm cảm số nguyên nhân dẫn đến trầm cảm 2.1 Bệnh trầm cảm ? Bệnh trầm cảm bệnh tâm lý Khi bị căng thẳng hay có chuyện cú sốc tinh thần cao độ tâm lý người rơi vào trạng thái “mất cân bằng” Lúc khơng biết chia sẻ biết im lặng mình, lâu dần dẫn đến muốn cách biệt không muốn nói chuyện ai[1] Áp lực từ việc học, gia đình, xã hội, khiến cho tỷ lệ học sinh, sinh viên mắc bệnh rối loạn tâm trí, rối loạn hành vi có chiều hướng gia tăng Đó bệnh trầm cảm học sinh[2] Theo tổ chức WHO cho biết: trầm cảm kết tương tác phức tạp yếu tố xã hội tâm lí sinh học, người gặp cố nặng sống (thất nghiệp, người thân, chấn thương tâm lí…) nhiều khả phát triển bệnh trầm cảm Trầm cảm dẫn đến rối loạn chức stress nhiều làm tình trạng sống người bị ảnh hưởng bệnh trầm cảm trở nên nghiêm trọng[3] 2.2 Nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm học sinh 2.2.1 Nguyên nhân khách quan Do sang chấn tâm lý hay gọi stress, mâu thuẫn gia đình, bạn bè, căng thẳng công việc, áp lực sống (học hành, thi cử, ) Môi trường sống thiếu lành mạnh, ồn ào, có nhiều thay đổi, biến động, trị chơi điện tử, game, internet mọc lên ngày nhiều Một số trường hợp em bị lôi kéo tệ nạn xã hội, trò chơi đồi trụy, nghiện game, điện tử, Việc em rơi vào trò chơi tiêu khiển thiếu tính lành mạnh khiến đầu óc căng thẳng, việc giải trí đà game dẫn đến nghiện game dần bỏ bê việc học, chán học Điều dễ làm cho bệnh trầm cảm lứa tuổi học sinh tăng lên Ngoài em bị áp lực từ nhiều phía, kì vọng cha mẹ, thầy cơ, học tập căng thẳng, áp lực vở, thi cử, kì thi nối tiếp kì thi, tập nhiều với nhiều mơn học, thời gian học lớp ngày, cộng với lo lắng phụ huynh số thầy cô tăng cường cho em học thêm ngồi giờ, khơng học ngày mà tối em tham gia, thời gian dành để hoạt động vui chơi giải trí, giảm stress khơng cịn chỗ, dẫn đến học kém, em hoang mang, áp lực, căng thẳng đầu óc, chí nhiều em cảm thấy sợ nhìn thấy sách Bên cạnh gia đình nguyên nhân dẫn đến em mắc bệnh trầm cảm, bên cạnh gia đình hịa thuận có gia đình thường xun tranh cãi gay gắt, chí cha mẹ chửi nhau, đánh đập nhau, rượu chè, cờ bạc,đánh đập, mạt sát cái, Chính điều khiến cho em bị tổn thương tinh thần trầm trọng, em cảm thấy chán nản, tuyệt vọng, không ủng hộ hiểu tâm tư nguyện vọng em khiến em cảm thấy hụt hẫng, vô dụng, buồn chán, tự ti, 2.2.2 Nguyên nhân chủ quan Bệnh trầm cảm xảy em chưa biết cách điều chỉnh sinh hoạt phù hợp, học tập, vui chơi dẫn đến phải chịu áp lực, căng thẳng thời gian dài làm tăng nguy mắc bệnh, em lại khơng có đầy đủ kiến thức bệnh, khơng hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng, hậu quả, cách khắc phục mắc bệnh, số em mắc bệnh trốn tránh, thu mình, khơng chịu mở lịng giao tiếp hợp tác với Bác sĩ để tìm cách trị bệnh Ngoài ra, chứng rối loạn tâm thần phát sinh từ yếu tố di trưyền kết hợp với yếu tố sinh hoạt khác, yếu tố nuôi dưỡng yếu tố môi trường khác Sự ảnh hưởng học sinh môi trường xung quanh phức tạp Bộ não ảnh hưởng tới hành vi kinh nghiệm ảnh hưởng tới phát triển não Bệnh trầm cảm di truyền gia đình, qua cho thấy khả dễ mắc bệnh mặt sinh học di truyền 2.3 Hậu * Trầm cảm để lại hậu lâu dài nặng nề cho em mặt phát triển XH, phát triển cảm xúc học tập, không điều trị Một đợt trầm cảm kéo dài tháng, tương đương năm học, khó để em theo kịp bạn HS trầm cảm nghiện rượu, thuốc lá, game, ma túy, * Thu nhập bình quân thấp hơn, tỉ lệ tốt nghiệp đại học thấp hơn, khó tìm việc làm hơn, quan hệ gia đình xã hội thành cơng * Bị đợt trầm cảm nhiều gấp đôi, tiên lượng bệnh nặng nề * Tỷ lệ toan tính tự tử tự tử thành công cao II THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ Thực trạng chung Trầm cảm dạng sức khỏe tâm thần (mental health) chủ đề WHO phát động chiến dịch kéo dài năm (bắt đầu từ tháng 10 / 2016) với thơng điệp “Trầm cảm: nói chuyện” (Depression: let’s talk) chủ đề Ngày sức khỏe giới năm 2017 mà WHO muốn nhấn mạnh trầm cảm đứng đầu nguyên nhân gây bệnh Ước tính WHO cho biết 300 triệu người sống với trầm cảm, tăng 18% giai đoạn 2005 – 2015, thiếu hỗ trợ cho người bị rối loạn tâm thần nỗi sợ hãi “rào cản” nhiều người tiếp cận điều trị mà họ cần để sống khỏe mạnh, sống hiệu Chủ đề công bố vào / / 2017, ngày cao điểm chiến dịch kéo dài hàng năm WHO nhằm giúp tất người bị trầm cảm khắp giới có hội tìm hiểu nhận trợ giúp Tổng giám đốc WHO, TS Margaret Chan phát biểu: “ Những số liệu công bố lời cảnh tỉnh tất quốc gia cần xem lại cách tiếp cận với sức khỏe tâm thần khẩn cấp điều trị cách nghĩa” Một bước giải vấn đề xoay quanh thành kiến kì thị (prejudice and discrimination), TS Shekhar Saxena – Giám đốc khoa sức khỏe tâm thần lạm dụng chất gây nghiện WHO cho biết: “Sự kỳ thị thường liên quan đến bệnh tâm thần lí định lấy chủ đề chiến dich Trầm cảm: nói chuyện, người sống chứng trầm cảm nói chuyện với người mà họ tin cậy thường cho bước đầu tuên để điều trị hồi phục” [3] Ngày 30 / / 2017 GENEVA Tổ chức Y tế giới (WHO) – Trầm cảm nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tật tàn tật toàn cầu Theo ước tính WHO 300 triệu người sống với trầm cảm, tăng >18% vòng 10 năm từ 2005 đến 2015 Chiến dịch “Ngày sức khỏe giới” (World Health Day) WHO vào / / 2017 với chủ đề: “Trầm cảm: nói chuyện” nhằm làm cho nhiều người bị trầm cảm tất nước có hội tìm hiểu nhận trợ giúp[3] Bệnh trầm cảm học sinh áp lực từ việc học, gia đình, xã hội, khiến cho tỉ lệ học sinh mắc bệnh rối loạn tâm trí, rối loạn hành vi có chiều hướng gia tăng Ở lứa tuổi học sinh, tỉ lệ mắc bệnh trầm cảm cao so với nhóm quần thể chung từ 4% - 6%, với tỉ lệ mắc bệnh tới 16% Trầm cảm thường xuất với biểu sau: Cảm giác buồn chán thất vọng; cảm thấy khơng cịn hi vọng cho việc khơng lên được; sở thích tham gia vào hoạt động mà trước hứng thú; giảm ngon miệng; gầy sút cân tăng cân thời gian ngắn, mà khơng có bệnh khác thể, có rối loạn giấc ngủ, hay quên, tập trung vào cơng việc; có ý nghĩ muốn chết, có hành vi tự sát hay hủy hoại thân[4] Bộ Y tế đề nghị Bộ GD & ĐT tiếp tục quan tâm đạo sở giáo dục tăng cường truyền thơng giáo dục sức khỏe, có quy định, hướng dẫn cụ thể để xây dựng trường học nâng cao sức khỏe, giúp em thực lối sống lành mạnh, tăng cường hoạt đông thể chất, trang bị kĩ sống, tích cực tham gia hoạt động tập thể, chia sẻ giúp đỡ lẫn đồng thời quản lí sức khỏe, phát sớm trường hợp nguy để tư vấn, giúp đỡ kịp thời phối hợp với sở y tế gia đình để chăm sóc sức khỏe cho em[5] Trong nghiên cứu mối quan hệ kĩ quản lí thời gian stress học tập học sinh lớp 12, nhóm giảng viên khoa Tâm lý – Giáo dục, trường ĐH Sư phạm – ĐH Huế thực hiện, kết cho thấy hầu hết học sinh lớp 12 trường THPT chuyên Quốc học Huế trải nghiệm stress học tập mức độ tương đối cao[6] Ở trường THPT Triệu Sơn 2, số trường hợp áp lực học tập, lo lắng, kì vọng, mắc bệnh trầm cảm như: - Em Hoàng Thành Lâm, xã Vân Sơn, học lớp A2 khóa học 2002 - 2005 thầy giáo Hồ Việt Minh chủ nhiệm, có biểu bệnh trầm cảm, tiếp xúc với bạn bè, học sinh học giỏi nhiên trầm xuống giảm sút lực học, chí cịn nghỉ học nhiều buổi khơng lí do, hay cáu gắt vô cớ, GVCN phát kịp thời kết hợp với giáo viên môn với phụ huynh gần gũi, chia sẻ, động viên, tình yêu thương ân cần, giúp đỡ, tháo gỡ vướng mắc tâm lí, khơng kì vọng, gây áp lực học tập, giúp em tham gia vào hoạt động trời, thể thao, dành thời gian tham gia hoạt động với bạn bè, kết nối bạn bè với em, em ổn định tâm lí, thi Đại học với số điểm cao (29 điểm), sau vào học năm bệnh tái phát, em xin bảo lưu kết để điều trị, thời gian em nghỉ học ln, sau em học nghề vã vào Miền Nam sinh sống - Em Lê Ngọc Thanh, xã Thái Hịa, học lớp A9 khóa học 2005 - 2008 cô giáo Đỗ Thị Loan chủ nhiệm, bất thường tâm lí, biểu bệnh trầm cảm phải xin nghỉ học tháng để điều trị Bệnh viện Tâm thần Thanh Hóa, thời gian điều trị bệnh viện em thường xuyên gọi điện cho GVCN vào lúc nửa đêm, quan tâm giúp đỡ tận tụy GVCN gia đình em nhanh chóng hồi phục trở lại bình thường, tiếp tục học kiên trì thăm khám thường xuyên kết hợp điều trị thuốc tâm lí trị liệu, em thi đậu vào ĐH Hồng Đức – học Khoa Chăn nuôi, tốt nghiệp ĐH Hồng Đức em xin vào làm việc Nghệ An, sống Nghệ An - Trường hợp em Lê Quang Văn, học lớp BT1 khóa 2006 – 2009 xóm 7, xã Vân Sơn, thầy giáo Hồ Việt Minh chủ nhiệm tương tự, em mắc bệnh trầm cảm sau thời gian vào học cấp 3, giúp đỡ GVCN kết hợp gia đình, người thân giáo viên môn quan tâm em hồi phục trở lại bình thường, năm 2009 em thi đậu vào học trường Cao đẳng Bưu Chính Viễn Thơng, em cơng tác Hà Nội - Trường hợp em Tô Văn Tuấn, học lớp A9 khóa học 2008 – 2011, xóm 9, xã Vân Sơn, giáo Đỗ Thị Loan chủ nhiệm bị rối loạn tâm lí bị trầm cảm sau thời gian vào học cấp 3, quan tâm, tận tụy, giúp đỡ giáo viên chủ nhiệm dày kinh nghiệm công tác chủ nhiệm, em trở lại sống bình thường, học tập tốt, em thi đậu vào trường Đại học Y Hà Nội với 27,5 điểm, sau căng thẳng, áp lực học tập, lại có tâm lí yếu, em học đến năm thứ hai mắc bệnh bỏ học thời gian, sau ổn định em lai quay trường để tiếp tục theo học khơng em bỏ học luôn, nghỉ nhà năm để điều trị, em không theo học Đại học Y nữa, em định vào Miền Nam xin việc làm, tháng năm 2016 em xin lính nghĩa vụ để rèn luyện lĩnh Trên số nhỏ học sinh trường THPT Triệu Sơn mắc phải bệnh trầm cảm, nhiều trường hợp biến động tâm khác nhau, diễn biến bệnh khác nhau, chủ yếu em từ môi trường quen thuộc đến môi trường lạ, học tập nhiều môn học, bạn bè mới, thầy cô mới, kiến thức phương pháp học khác nhiều so với cấp THCS, có em nhanh chóng thích nghi, có em ln căng thẳng, thích nghi chậm, lo âu, sợ hãi, cảm giác bất an, học tập sa sút, từ học sinh học tập tốt cấp THCS, vào cấp THPT va chạm với nhiều bạn nhanh hơn, thông minh chút, dẫn đến tình trạng lo âu, căng thẳng, cho yếu kém, dẫn đến bi quan, chán nản, phát sinh rối loạn tâm thần Những năm tháng học trò giây phút tuổi thơ tươi đẹp, gắn liền với kỉ niệm, kí ức hồn nhiên, vô tư, cắp sách đến trường Thế nhiều học sinh mắc phải bệnh trầm cảm, phải đối mặt với trạng thái tâm lí phức tạp, cảm giác lo âu sợ hãi hội nhập với cộng đồng Để đẩy lùi bệnh trầm cảm khỏi học đường gia đình, nhà trường tồn xã hội cần phải chung tay, góp sức tâm cao độ Hãy hệ trẻ, mơi trường học tập lành mạnh đất nước Việt Nam phát triển, giàu đẹp, văn minh Một số khó khăn, hạn chế cơng tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm nhà trường 2.1 Công tác nhà trường Trước tiên, khẳng định nhà trường đóng vai trị vơ quan trọng khơng thể thiếu việc giáo dục góp phần đẩy lùi, giảm tình trạng bệnh trầm cảm xảy ngày nhiều học sinh Công tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe nhà trường giúp ích cho học sinh phịng tránh bệnh, phần lớn thời gian ban ngày học sinh có mặt trường để học tập, vui chơi Đây điều kiện thuận lợi để nhà trường tăng cường công tác giáo dục kĩ sống cho học sinh, góp phần đẩy lùi, giảm tình trạng bệnh xảy ngày nhiều học sinh Một thực tế cho thấy có nhiều học sinh mắc bệnh trầm cảm số nguyên nhân như: học tập căng thẳng stress, có thời gian thư giãn, vận động, gia đình bất ổn, sử dụng rượu, bia, thuốc lá, thất bại sống,… Việc đến trường học tập giúp đỡ nhà trường, thầy cô, bạn bè giúp em ổn định tinh thần, nâng cao niềm tin, ý chí, hịa nhập với sống, vui vẻ trở lại nhanh chóng khỏi chứng bệnh trầm cảm 2.2 Khó khăn Cơng tác tun truyền, giáo dục vấp phải nhiều khó khăn trở ngại, phần lớn có thiếu quan tâm sát cha mẹ với nhà trường, với bạn bè lớp học em Vì vậy, việc kết hợp gia đình, nhà trường có liên lạc trao đổi với bạn học lớp em vấn đề vô quan trọng Học sinh chưa chủ động tham gia, lắng nghe tiếp thu học, kĩ thầy cô giáo truyền đạt, thái độ bất hợp tác học sinh Nhiều học sinh mắc bệnh trầm cảm với số biểu gây gổ, ngổ ngáo sợ hãi trước giáo viên, gây khó khăn việc giúp em phòng, tránh điều trị bệnh Thực tế, có học sinh bị bệnh khơng muốn gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần mặc cảm, sợ kì thị xã hội, có trường hợp cịn khơng biết giải vấn đề nào, cho có bệnh không chữa được, tự ý mua thuốc uống có trường hợp lạm dụng rượu hay chất kích thích khác Hệ thống y tế học đường chưa trang bị kiến thức ban đầu để phát tư vấn cho trường hợp bệnh lí để em kịp thời đến địa tin cậy để thăm khám chữa bệnh Sự phối hợp GVCN, gia đình nhà trường chưa thực chặt chẽ Một số giáo viên cịn thiếu kinh nghiệm cơng tác giáo dục kĩ sống III CÁC GIẢI PHÁP GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Giải pháp Tăng cường vai trò BGH nhà trường cơng tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm cho học sinh * Tổ chức quán triệt buổi sinh hoạt, ngoại khóa có ích rèn luyện kĩ sống cho học sinh quan tâm hàng đầu giáo dục sức khỏe tâm thần học đường nhằm phòng, chống bệnh trầm cảm cho học sinh * Khuyến khích, tạo điều kiện cho học sinh chủ động tham gia hoạt động thể dục thể thao, phong trào tập thể, nhằm nâng cao sức khỏe cho thân * Phát huy vai trò đội ngũ GVCN việc giúp học sinh có ý thức tự chăm sóc bảo vệ thân Giáo dục kĩ kiến thức phòng, chống trầm cảm cho học sinh, tự đề phòng tránh, bảo vệ sức khỏe thân * Ngoài dạy phương pháp, kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm, nhà trường nên trọng vào việc dạy học sinh số phương pháp, kĩ tự chữa bệnh cho thấy có dấu hiệu bất thường tâm lí, không để bảo vệ sức khỏe 10 cho thân mà để giúp người xung quanh tự bảo vệ sức khỏe cho * Xây dựng mơi trường an tồn cho em với hiệu “trường học thân thiện, học sinh tích cực” để tránh áp lực, lo âu, căng thẳng, sợ sệt, nơm nớp, đến trường * Tăng cường công tác kiểm tra, quan tâm để nắm bắt tình hình nhanh chóng phát học sinh mắc bệnh trầm cảm, tạo điều kiện thuận lợi để học sinh chữa khỏi bệnh, vui vẻ học tập trở lại * Ngồi nhà trường cịn mời bác sĩ tâm lí có kinh nghiệm thăm khám định kỳ, tư vấn tâm lí cho học sinh, sàng lọc học sinh có dấu hiệu mắc bệnh trầm cảm để điều trị kịp thời Giải pháp GVCN đóng vai trị quan trọng cơng tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm phòng, tránh bệnh trầm cảm cho học sinh Nếu BGH đóng vai trị đạo GVCN người trực tiếp quan tâm, chăm sóc, theo sát em học sinh để giúp đỡ, quan sát, tìm hiều hồn cảnh tâm lí cụ thể học sinh để kịp thời phát tình trạng bệnh để có biện pháp quan tâm, giúp đỡ điều trị bệnh Đồng thời, phổ biến biểu hiện, mức độ bệnh trầm cảm để em tự hiểu nhận tình trạng tâm lí Bởi thân người mắc trầm cảm đa số khơng biết tình trạng tâm lí nghĩ điều bình thường Chính điều gây khó khăn việc giáo viên chủ nhiệm phát để giúp em điều trị bệnh Cần đặc biệt quan tâm đến trình học tập em, giúp em tránh bị áp lực, tải, căng thẳng dẫn đến trầm cảm áp lực học tập đè nặng nguyên nhân gây bệnh * Thường xuyên lên lớp nắm bắt tình hình lớp, để ý quan tâm đến học sinh Giáo dục học sinh học kĩ sống có liên quan đến bệnh trầm cảm nói riêng chứng bệnh khác nói chung Chia sẻ kinh nghiệm, kể câu chuyện sống, câu chuyện cưới tạo khơng khí vui vẻ để vừa giúp em tiếp thu học dễ dàng vừa tạo thoải mái tinh thần Giúp đỡ học sinh có hồn cảnh khó khăn, em gặp bất ổn sống hay nghiệm rượu, bia, thuốc để em vượt qua khó khăn, thử thách * Đặc biệt đới với học sinh mắc bệnh trầm cảm có dấu hiệu mắc bệnh trầm cảm giáo viên chủ nhiệm cần đầy mạnh công tác quan tâm, có biện pháp phù hợp để giúp em điều trị bệnh trầm cảm * Tăng cường tinh thần đoàn kết lớp, vận động toàn thể học sinh quan tâm đến nhau, bổ sung kiến thức cho vượt qua khó khăn Trong buổi sinh hoạt 15 phút hay sinh hoạt cuối tuần, sau giải xong nội dung công việc khác, giáo viên chủ nhiệm tuyên truyền, giáo dục học sinh theo chủ đề Nội dung giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần để phịng, tránh bệnh trầm cảm (Cụ thể xem phụ lục 1) Giải pháp GVCN kết hợp với giáo viên môn nhà trường nhằm tăng cường vai trò giáo viên mơn cơng tác giáo dục, chăm sóc 11 sức khỏe tâm thần học đường nhằm phòng, tránh bệnh trầm cảm cho học sinh * Phát huy vai trị, trách nhiệm đội ngũ giáo viên mơn việc giáo dục kĩ bảo vệ sức khỏe cho học sinh Khéo léo lồng ghép kiến thức, kĩ bản, cách xử lí tình trạng căng thẳng, tập trung học sinh số giảng mình, giúp em tiếp thu dễ dàng không gây nhàm chán, hứng thú với việc học tập, tránh căng thẳng stress nhiều dẫn đến tình trạng trầm cảm * Tất giáo viên cần hành động thiết thực, kết hợp BGH nhà trường GVCN để nâng cao vai trò, trách nhiệm học sinh * Tăng cường giáo dục sức khỏe tâm thần kĩ sống cho học sinh để ngăn chặn, đẩy lùi bệnh trầm cảm có nguy gia tăng lứa tuổi học sinh tiết tự chọn, buổi ngoại khóa, sinh hoạt tập thể, * Thu thập tài liệu, câu hỏi tìm hiểu cách phịng, chống, xử lí rối lọan tâm thần để có thêm kiến thức, kĩ phòng, chống bệnh trầm cảm cách tự cứu chữa thân thoát khỏi trầm cảm * GVCN cần phải kết hợp với GVBM nhà trường nhằm tăng cường vai trò, trách nhiệm đội ngũ GVBM việc giáo dục kĩ phòng tránh bệnh Cần thường xuyên trao đổi tình hình học sinh với GVBM để nắm bắt cách đầy đủ tình trạng học sinh Sự phối hợp giáo viên môn giáo viên chủ nhiệm đẩy mạnh cao độ tiến độ hiệu công tác giáo dục kĩ sống nhằm phòng tránh bệnh trầm cảm học sinh THPT * Giáo viên chủ nhiệm giáo viên mơn vận dụng kiến thức liên môn đưa nội dung công tác giáo dục kĩ sống phòng tránh bệnh trầm cảm cho học sinh vào dạy khiến cho dạy không nhàm chán, khô khan mà trở nên đa dạng, phong phú, khiến học sinh không cảm thấy bị gị bó, ép buộc mà dễ dàng tiếp thu, trang bị tốt kiến thức cho học sinh Giải pháp GVCN phối hợp với nhà trường, gia đình xã hội để nâng cao hiệu giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần cho học sinh Vấn đề sức khỏe tâm thần học sinh vấn đề vơ cấp thiết Vì vậy, cần có giải pháp phịng, tránh bệnh cách thiết thực hiệu cách nâng cao nhận thức phụ huynh Cần khẳng định rằng, vấn đề quan trọng để giảm nguy trầm cảm học sinh bậc cha mẹ, lơ em đồng nghĩa với thảm họa trầm cảm xảy lúc Gia đình cần tạo mơi trường an toàn, quan tâm sát tới em, thường xuyên trò chuyện, làm bạn với em để hiểu tâm tư, nguyện vọng em, khơng nên kì vọng nhiều vào cái, tránh gây áp lực, căng thẳng cho em, để em phát triển tự nhiên thiếu đồng hành cha mẹ.Cần chia sẻ, thơng cảm, trị chuyện với em để giải tỏa căng thẳng, lo âu, phiền muộn mà em gặp phải, giúp em giải mâu thuẫn tâm lí, mối quan hệ bạn bè, lấy lại cân tâm lí cho em Cha mẹ nên gần gũi gắn bó với cái, để em tâm sự, chia sẻ với cha mẹ gặp phải khó khăn việc học hành, mối 12 quan hệ xã hội Hiểu bệnh mà em gặp phải, biết lắng nghe cảm xúc mà em tâm cách giúp đỡ có hiệu quả, giữ cho em thật bình tĩnh em lo lắng vấn đề Nên tổ chức vui chơi, tham quan, picnic vào dịp nghỉ hè để em thư giãn sau năm học tập vất vả hay hướng dẫn em giúp bố mẹ việc nhà, việc đồng áng, Tạo cho em có cảm giác gia đình nơi an toàn sau ngày học hay làm việc vất vả mà em có cảm giác yên tâm đến nhà Trầm cảm bệnh xảy mang phạm vi lớn, toàn xã hội Nhưng lại tập trung nhiều lứa tuổi học sinh Chính nhà trường, gia đình xã hội chung tay giúp hiệu công tác giáo dục kĩ phòng tránh bệnh trầm cảm cho học sinh THPT đẩy lên cao nhất, khiến cho bệnh trầm cảm đẩy lùi hạn chế đến mức thấp hậu bệnh trầm cảm Mọi người cộng đồng xã hội cần tìm hiểu kiến thức, kĩ phịng, chống trầm cảm tự chữa bệnh thân mắc bệnh cách để bảo vệ sức khỏe cho mình, cho người thân, bạn bè đất nước giàu – đẹp – văn minh Thường xuyên giữ mối liên hệ giáo viên, nhà trường, gia đình để nắm bắt tình hình, phịng tránh điều trị bệnh trầm cảm hiệu Giải pháp GVCN kết hợp với tổ chức Đoàn thể nhà trường để trang bị cho học sinh số kĩ phịng, tránh xử lí mắc bệnh trầm cảm buổi sinh hoạt ngoại khoá 5.1 Nhận biết số dấu hiệu chứng trầm cảm Trong buổi sinh hoạt ngoại khóa, phát tài liệu cho em học sinh nhận biết số dấu hiệu thường gặp (Cụ thể xem phụ lục 2) 5.2 Cách phòng, tránh bệnh trầm cảm (Cụ thể xem phụ lục 3) 5.3 Một số loại thực phẩm chống trầm cảm Cho học sinh biết bị mệt mỏi, căng thẳng triệu chứng khác liên quan đến trầm cảm, thay đổi đơn giản chế độ ăn uống tất cần để khắc phục (Cụ thể xem phụ lục 4) 5.4 Những lời khuyên hữu ích (Cụ thể xem phụ lục 5) 5.5 Một số kỹ tự chữa bệnh trầm cảm Tự vượt qua bệnh trầm cảm phần quan trọng góp phần điều trị bệnh thành cơng, ngồi việc dùng thuốc theo toa bác sĩ[7] Trầm cảm khác người, việc quản lý khơng phải có cách Thuốc, liệu pháp nói chuyện cách tiếp cận khác cần thiết để điều trị trầm cảm nặng Nhưng điều khơng có nghĩa thân khơng thể cải thiện bệnh thói quen sống ngày để giúp thúc đẩy tâm trạng Và thay đổi thói quen sống ngày giúp ích cho người mắc bệnh trầm cảm[7] * Làm điều mà thân thấy thích Các hoạt động nhỏ, thú vị thường 13 thứ nên làm cho người mắc trầm cảm Các hoạt động nên nhắm vào sở thích chẳng hạn tập thể dục, tán gẫu với bạn bè, thứ ảnh hưởng đến cảm xúc thân[7] * Cười Khi thân cảm thấy buồn, cười tăng cường tâm trạng Tiếng cười thực liều thuốc tuyệt vời, Judy Sturm chủ tịch Liên minh hỗ trợ lưỡng cực trầm cảm Mỹ, người giúp nhiều bệnh nhân phục hồi từ rối loạn lưỡng cực suốt 14 năm qua, cho biết Theo bà, chia sẻ câu truyện cười, kể câu chuyện đùa, tham gia vào ngớ ngẩn điều tốt cho tinh thần[7] * Tử tế Đừng đánh giá thấp sức mạnh tử tế Tử tế với người khác, cách nào, hình thức liệu pháp tuyệt vời Lòng biết ơn họ giúp ích cho thái độ thân[7] * Hãy cười dù không thấy vui Ông Douglas Cootey, tác giả blog “A Splintered Mind” cho biết: “Một nụ cười giả tạo điều kỳ diệu não biến trở thành nụ cười thực sự” [7] * Hãy thử cách tự nhiên để điều trị trầm cảm Mát xa giúp giảm triệu chứng trầm cảm lo âu, thêm số loại tinh dầu thơm (hoa oải hương, cam hay húng quế) để giúp giác quan, tâm trí thể thân thư giãn Hoặc cần ngắm thiên nhiên để tinh thần tốt[7] * Thêm kĩ thuật quản lý căng thẳng Stress nguyên nhân bệnh trầm cảm, nên cần lấy thở sâu, tập yoga, thiền, hoạt động khác giúp giảm căng thẳng[7] * Duy trì mối quan hệ Tương tác xã quan trọng người thường chán nản không ưu tiên cho tương tác xã hội, theo Forand[7] * Điều trị cho ngồi thể Mỗi ngày dành thời gian chăm sóc vẻ bề ngồi thân Nếu thân nhìn tốt cảm thấy thoải mái, thân cảm thấy tốt Đừng thờ với lối sống lành mạnh ngủ nhiều, ăn chế độ ăn uống bồi dưỡng, dành thời gian để tập thể dục thường xuyên đừng quên dùng thuốc theo toa bác sĩ[7] * Sắp xếp thời gian “xả hơi” Các cảm giác làm việc sức, căng thẳng tinh thần (stress) liên tục bị lừa dối nhiều khiến triệu chứng trầm cảm nhẹ trở thành nặng Nên cách tốt nghỉ ngơi ngày để hồi phục tinh thần Ngoài dành 20 phút ngày để chăm sóc thân giúp mang lại tác dụng cải thiện tâm trạng lo âu[8] * Ghi 10 điều khiến thân dễ chịu ngày Nên dành chút thời gian trước ngủ đẻ liệt kê 10 điều mà thân thấy thích ngày, xem chương trình truyền hình thực tế thú vị tạo mối quan hệ tích cực với người thân Bởi tâm trạng khơng vui đối diện với bóng tối, thân dễ để tâm trạng vào việc tiêu cực mà bỏ lỡ điều tốt đẹp sống vốn giúp thân cảm thấy hạnh phúc hơn[8] * Tắm nắng sáng Phơi nắng tin làm tăng hàm lượng serotonin – hóa chất não giúp cải thiện cảm xúc giúp thân cảm thấy bình tĩnh tập trung, thói quen đón ánh nắng mai có hiệu cải thiện tâm trạng tốt 14 nắng trưa nắng chiều[8] * Tập thể dục Giúp tăng nhịp tim thở (aerobic) có hiệu dùng thuốc chống trầm cảm việc giảm triệu chứng bệnh, tác dụng aerobic kéo dài lâu thuốc chống trầm cảm Nếu đến phịng tập chọn phương án luyện tập đơn giản nhanh Đi nhanh 35 phút/ngày với tần suất lần/tuần (hoặc 60 phút/ngày lần/tuần) giúp giảm đáng kể triệu chứng trầm cảm từ nhẹ đến vừa, vận động kích thích sản sinh chất dẫn truyền thần kinh norepinephrine trực tiếp cải thiện tâm trạng[8] * Họp mặt bạn bè Việc trì kết nối với người quan tâm cách tuyệt vời để ngăn chặn chứng trầm cảm nhẹ tiến triển xấu Do vậy, nên lựa chọn kết giapo gặp gỡ thường xuyên người bạn có thái độ lạc quan tích cực nhất, cảm xúc dễ lan truyền cho nhau[8] * Tránh dùng thiết bị công nghệ ban đêm Việc tiếp xúc với ánh sáng phát từ thiết bị cơng nghệ Ti vi, điện thoại, máy tính, chí đèn bàn vào ban đêm làm tăng hàm lượng số hóoc-mơn gây stress thể, dẫn đến trầm cảm[8] * Ăn nhiều trái cây, rau ngũ cốc nguyên hạt Đây nhóm thực phẩm giúp tăng cường sản xuất hóa chất mang lại cảm giác “vui vẻ” serotonin não, chế độ ăn giàu chất xơ (từ rau trái cây) lactose (loại đường có chế phẩm từ sữa) có liên quan mật thiết với việc giảm triệu chứng trầm cảm, tiêu thụ thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế (như bột mì) lại làm tăng nguy này[8] 5.6 Phòng ngừa tái phát tái diễn trầm cảm (Cụ thể xem phụ lục 6) IV HIỆU QUẢ CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Hiệu SKKN hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường 1.1 Đối với hoạt động giáo dục Giáo dục hoạt động vô quan trọng, tác động vào trực tiếp nhận thức học sinh, giúp em ý thức tâm lí thân, qua tự điều chỉnh tâm tư, tình cảm để tránh xa bệnh trầm cảm Hiểu tầm quan trọng giáo dục việc phòng tránh bệnh trầm cảm cho học sinh, dựa vào giải pháp đưa ra, hoạt động giáo dục bước thay đổi; học khơng dạy kiến thức mà cịn lồng ghép kiến thức trầm cảm bảo vệ sức khỏe cho học sinh Thúc đẩy hoạt động giáo dục lên tiến trình làm phong phú thêm hoạt động giáo dục nhà trường hiểu biết học sinh giáo viên vấn đề quan trọng liên quan đến bệnh trầm cảm Trang bị kiến thức kĩ năng, nâng cao chất lượng giáo dục nước nhà Làm cho mối quan hệ nhà trường học sinh gắn bó mật thiết, tách rời Tạo điều kiện cho học sinh có học tập mơi trường lành mạnh Từ mà hiệu chất lượng giáo dục nâng cao, 15 vai trị, uy tín nhà trường củng cố khẳng định người 1.2 Đối với thân Bản thân giáo viên nhiều năm làm công tác chủ nhiệm tơi ln ý thức vai trị trách nhiệm cơng tác giáo dục kĩ sống cho học sinh, đặc biệt trọng giáo dục nhằm nâng cao kĩ năng, ý thức phòng chống bệnh trầm cảm cho em qua buổi sinh hoạt lớp, sinh hoạt 15 phút đầu Không giáo viên chủ nhiệm mà thân giáo viên giảng dạy lớp ý thức vấn đề cấp thiết công tác tuyên truyền phòng chống tai nạn rủi ro bệnh trầm cảm xảy vào thời điểm nào, lứa tuổi học sinh Khi làm đề tài, thân tơi tìm hiểu kĩ bệnh trầm cảm, nguyên nhân chủ quan khách quan, thực trạng hậu chứng bệnh Trầm cảm bệnh lí phổ biến, xuất đặc biệt nhiều lứa tuổi học đường, em tâm lí cịn non yếu, lại hay gặp áp lực, căng thảng học tập nên dễ dẫn đến stress trầm cảm Bản thân nhận thấy cần phải có thay đổi cách giảng dạy giáo dục em, lên lớp Hiểu tầm quan trọng thiết yếu việc giáo dục kĩ sống nói chung kĩ phịng tránh bệnh trầm cảm nói riêng, hiểu sâu sắc hậu việc thiếu kĩ sống học sinh Mặt khác, hiểu biết bệnh trầm cảm giúp thân tơi có cách thức phù hợp để giáo dục học sinh Hơn nữa, nhờ tảng ấy, tránh xa bệnh trầm cảm với đồng nghiệp dẫn dắt em theo đường lành mạnh nhất, rút học bổ ích trình cơng tác 1.3 Đối với đồng nghiệp Mỗi giáo viên rút nhiều kinh nghiệm từ công tác giáo dục tuyên truyền phòng - tránh cách điều trị bệnh trầm cảm Trang bị kiến thức quan trọng cần thiết, học lồng ghép kiến thức kĩ sống vào giảng dạy cho học sinh Mỗi giáo viên có ý thức, trách nhiệm hoạt động giảng dạy cho học sinh Giúp học sinh có mơi trường học tập khơng khơ khan, rập khuôn sách mà phong phú với nhiều kiến thức, kĩ sống nói chung, kĩ phịng - chống cách tự chữa trị bệnh trầm cảm nói riêng Bổ sung hồn thiện cho kiến thức cịn thiếu chăm sóc sức khỏe tâm thần nhằm phịng tránh bệnh trầm cảm, trang bị cho vốn kiến thức phong phú đầy đủ vấn đề này, Cũng từ nâng cao chất lượng chiều sâu việc giảng dạy, lồng ghép kĩ phòng tránh bệnh cho học sinh, tạo điều kiện cho em có hội tiếp cận kiến thức kĩ sống cần thiết để phòng tránh đẩy lùi bệnh trầm cảm Các đồng nghiệp đánh giá cao đề tài 100% giáo viên nhận xét đề tài có hiệu thiết thực Trang bị cho đồng nghiệp nhà trường kiến thức, kĩ bệnh trầm cảm, kết hợp với để giáo dục học sinh cách tốt nâng cao hiệu giáo dục nhà trường 16 1.4 Đối với nhà trường Đề tài giúp cung cấp tương đối đầy đủ thông tin chứng bệnh trầm cảm giải pháp mà cơng tác giáo dục cần có để kết hợp đưa vào giảng dạy, giúp em tiếp thu kiến thức Hiểu tầm quan trọng ấy, nhà trường phối hợp với GVCN, GVBM với GĐ để giúp em có mơi trường học tập thoải mái trang bị cho HS kiến thức đầy đủ vấn đề kĩ sống nói chung kĩ phịng tránh trầm cảm nói riêng, để em có đời sống tâm hồn lành mạnh, tránh áp lực, căng thẳng stress Chất lượng hoạt động giảng dạy giáo dục nhà trường phong phú hơn, hiệu Mỗi giáo viên nổ tìm hiểu kĩ lưỡng vấn đề để ghóp thêm kiến thức cho thân, giáo dục cho HS nâng cao ý thức, kĩ sống thân Góp phần xây dựng trường học thân thiện - HS tích cực, nâng cao chất lượng nhà trường, củng cố niềm tin nhà trường với HS, phụ huynh xã hội Tạo môi trường tốt cho học sinh, giúp học sinh phát triển nhân cách đầy đủ thỏa sức thể tài Đào tạo giáo viên học sinh có lực, nâng cao khẳng định vị trí nhà trường, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ “trồng người”, đào tạo cơng dân có ích cho xã hội Hiệu SKKN học sinh Với kiến thức cần thiết mà đề tài cung cấp, HS hiểu rõ thay đổi thói quen sống, lối suy nghĩ, tích cực vận động biện pháp hữu hiệu để phòng, tránh bệnh trầm cảm Rút học bổ ích để phịng tránh bệnh, vừa dễ dàng lại vừa hiệu quả, tăng cường vận động, lao động bắp kích thích hoạt động não giảm thiểu nguy stress, có nhiều phương pháp hữu hiệu để phòng tránh bệnh trầm cảm cách luyện tập thể thao, dạo trời, giao tiếp nhiều với người, biết điều chỉnh việc ăn uống để thể đầu óc thư giãn, đẩy lùi căng thẳng mệt mỏi Giúp em hiểu rõ bệnh trầm cảm để tự điều chỉnh thân giúp đỡ người xung quanh Tạo điều kiện học tập tốt cho em phát triển toàn diện, mạnh dạn thể khả Tham gia vào tổ chức, hoạt động bổ ích nhà trường tổ chức Quyết tâm, phấn đấu để tự định làm chủ tương lai Hoàn thiện nhân cách để góp phần xây dựng quê hương, đất nước giàu đẹp, văm minh Các nội dung giáo dục kĩ phòng, chống bệnh trầm cảm buổi sinh hoạt 15 phút đầu giờ, sinh hoạt tập thể học sinh ủng hộ Các em chăm lắng nghe, thảo luận, nêu câu hỏi, đưa nhiều tình giải tình cách sơi nổi, hào hứng,… Tôi thực khảo sát nhỏ hình thức chọn ba lớp 10C3, 12A1 12A2, (trong lớp 12A1 12A2 tuyên truyền số kĩ phòng, chống bệnh trầm cảm, cịn lớp 10C3 chưa tun truyền) để kiểm tra, so sánh mức độ nhận biết kĩ phòng, chống bệnh trầm cảm em đến đâu thông qua số câu hỏi (Xem cụ thể phụ lục 7) * Kết thu được: 17 STT Lớp 12A1 12A2 10C3 Sĩ số 50 48 44 Giỏi 89,1% 82,6% 5,7% Tỉ lệ học sinh đạt điểm Khá TB Yếu 10,9% 0% 0% 11% 6,4% 0% 15% 22,2% 32,1% Kém 0% 0% 25% Phần C KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I KẾT LUẬN - Đẩy mạnh công tác giáo dục sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm cho học sinh THPT thông qua hoạt động ngồi để học sinh cảm nhận, ý thức hình thành kĩ tự cứu chữa thân gặp bất thường stress, rối loạn tâm lý, trầm cảm; thực phối hợp nhà trường, làm tốt công tác giáo dục sức khỏe tâm thần nhằm nâng cao kĩ sống cho học sinh, kĩ phòng, chống bệnh trầm cảm cho học sinh cần thiết Ghóp phần rèn luyện, hình thành cho học sinh sống có trách nhiệm với thân, với người xung quanh, biết lựa chọn phương pháp, kĩ phù hợp, ứng phó với tình xảy sống gặp rắc rối sức khỏe tâm thần, giảm bớt tỉ lệ bệnh trầm cảm nỗi lo đau lịng gia đình, nhà trường xã hội - Hiện nay, tỉ lệ gặp phải rối loạn tâm thần học đường ngày cao vấn đề ngày quan tâm Trầm cảm tuổi học sinh bệnh nghiêm trọng có ảnh hưởng đến cảm xúc, suy nghĩ hành vi Trầm cảm chứng rối loạn tâm trạng, gây cảm giác buồn hứng thú kéo dài dai dẳng HS cần quan tâm có biện pháp để giáo dục kĩ sống nói chung kĩ phịng chống bệnh trầm cảm nói riêng, Nhà trường, thầy giáo gia đình cần phải có biện pháp phối hợp để làm cơng tác giáo dục, giúp em có mơi trường sống thoải mái tránh xa áp lực, stress Như vậy, bệnh trầm cảm đe dọa lớn đến hệ trẻ Việt Nam, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến học sinh, tương lai đất nước Do nguyên nhân khách quan chủ quan mà năm tỉ lệ người mắc bệnh trầm cảm ngày nhiều đặc biệt tỉ lệ người mắc bệnh trầm cảm tăng nhanh hệ học sinh Một số loại bệnh khác rối loạn lo âu, bệnh lí loạn thần… ngày phổ biến Thực trạng địi hỏi tất người xã hội phải chung sức để đẩy lùi bệnh trầm cảm Đặc biệt giáo viên nhà trường, kĩ sư tâm hồn không dạy em tri thức văn hóa mà cịn giáo dục em kĩ sống, học đạo lí làm người, cần đẩy mạnh công tác giáo dục kĩ phòng tránh bệnh trầm cảm cho học sinh quan tâm giúp đỡ học sinh vượt qua khó khăn, tạo mối quan hệ thân thiện, cởi mở Thầy trị, gia đình - nhà trường xà hội, góp phần tạo hứng thú, tự tin, chủ động, sáng tạo học tâp, nâng cao chất lượng, hiệu giáo dục Học sinh giáo dục kĩ sống xác định bổn phận nghĩa vụ thân, gia đình xã hội 18 II BÀI HỌC KINH NGHIỆM GVCN nên kết hợp lồng ghép hoạt động phòng tránh bệnh trầm cảm vào hoạt động ngoại khố nhà trường Vì ngồi giáo dục nâng cao với phương châm “phòng bệnh chữa bệnh”, cần cách để phòng, tránh trầm cảm Giúp học sinh biết trầm cảm bệnh lí hồn tồn phịng tránh chữa trị Vì cơng tác giáo dục kĩ phòng tránh bệnh cho học sinh nên triển khai phổ biến, tạo điều kiện cho em tự bảo vệ cảm xúc thay đổi thói quen khơng tốt cho tâm hồn Nhà trường, GVCN, GVBM, gia đình xã hội phải phối hợp để trang bị, giáo dục cho học sinh kĩ sống, tăng cường hoạt động giáo dục kĩ phòng chống bệnh trầm cảm cho học sinh qua buổi học hay buổi trò chuyện Tạo gần gũi gắn bó với cha mẹ, nhà trường – thầy cô với học trị để em tâm sự, chia sẻ với cha mẹ, thầy gặp khó khăn việc học hành mối quan hệ xã hội khác Cần phải biết lắng nghe cảm xúc mà em tâm giúp đỡ trẻ hiệu Giữ cho em thật bình tĩnh lo lắng vấn đề Ngồi ra, thầy giáo bạn bè kết hợp với gia đình để giúp bạn có vấn đề sức khỏe tâm thần hòa nhập với tập thể Trên thực tế, nhiều học sinh bị bệnh không muốn gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần mặc cảm, sợ kì thị xã hơi, có trường hợp cịn khơng biết giải vấn đề nào, cho có bệnh khơng chữa được, tự mua thuốc uống có trường hợp lạm dụng rượu hay chất kích thích khác Và cần giải thích cho học sinh chữa bệnh cách gặp bác sĩ tâm thần, bác sĩ tâm lí Thường xuyên tổ chức buổi ngoại khóa, thi kĩ sống, để học sinh phát triển toàn diện III KIẾN NGHỊ, ĐỀ XUẤT - Với cấp quản lí: Quan tâm đến cơng tác giáo dục kĩ sống nói chung, giáo dục – chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phịng chống bệnh trầm cảm nói riêng cho học sinh - Với đoàn thể nhà trường: Cần hợp tác, hỗ trợ đoàn thể nhà trường công tác giáo dục sức khỏe tâm thần nhằm nâng cao kĩ phòng, chống bệnh trầm cảm cho học sinh Đoàn trường nên tăng cường cơng tác tình nguyện, phát động hoạt động tuyên truyền cho người dân vấn đề liên quan đến trầm cảm - Với giáo viên: Cần trang bị kinh nghiệm, kĩ nói để góp phần cơng tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần nhằm nâng cao nhằm nâng cao hiệu kĩ phòng, chống bệnh trầm cảm cho học sinh Lồng ghép giáo dục kĩ sống vào việc giảng dạy có hiệu - Thay nhồi nhét nhiều nội dung, kiến thức không cần thiết Hãy đưa vào số nội dung sinh hoạt lớp dạy kĩ sống, kĩ phòng chống bệnh, chăm sóc sức khỏe tâm thần cho học sinh Nhà trường cần đẩy mạnh công tác giáo dục kĩ thường xuyên 19 - Tạo sân chơi bổ ích, hấp dẫn, giúp học sinh rèn luyện kĩ sống nói chung kĩ bảo vệ sức khỏe tâm thần nhằm phịng - chống, xử lí bệnh trầm cảm nói riêng Góp phần tạo tảng vững giúp học sinh phát triển toàn diện - Nhà trường nên mở cho học sinh vài buổi trò chuyện, tâm sự, giáo dục tư vấn tâm lí cho học sinh nhằm cung cấp kiến thức cho em Trên số kinh nghiệm cơng tác giáo dục kĩ sống nói chung giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần nhằm nâng cao kĩ phịng, tránh bệnh trầm cảm nói riêng cho học sinh rút từ thực tế thương tâm, xót xa, làm đau lịng biết gia đình, nhà trường xã hội xã hội quan tâm, đặc biệt nghành Giáo dục Rất mong nhận ý kiến đóng ghóp quý thầy cô bạn bè, đồng nghiệp Tôi xin trân trọng cảm ơn XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày tháng năm 2017 Tơi xin cam đoan SKKN tôi, không chép nội dung người khác Người viết đề tài Nguyễn Thị Thức 20 ... ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU CỦA ĐỀ TÀI Một số kinh nghiệm công tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm lứa tuổi học sinh THPT IV PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN... cơng tác giáo dục kĩ sống nhà trường, tất giáo viên nói chung giáo viên chủ nhiệm lớp nói riêng cơng tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm. .. cơng tác giáo dục, chăm sóc sức khỏe tâm thần học đường nhằm nâng cao kĩ phòng, tránh bệnh trầm cảm cho học sinh * Tổ chức quán triệt buổi sinh hoạt, ngoại khóa có ích rèn luyện kĩ sống cho học