Những điều cấm kỵ để bảo vệ con khỏi xâm hại "tình dục"

http://thuviendientu.org 215- Không nên chạy đường dài để giảm béo phì. Chạy dài là một trong những phƣơng pháp rèn luyện sức khoẻ. Nhƣng chạy dài để rèn luyện cũng phải tùy ngƣời, tùy bệnh mà chạy. Đối với ngƣời béo phì, vì mục đích giảm béo mà chạy đƣờng dài thì không nên. Bởi vì ngƣời béo phì thể trọng siêu trọng, trong khi chạy dài thì các khớp xƣơng đầu gối, gót chân phải chịu một sức nặng khá lớn Kiểu gánh nặng tác dụng nhƣ vậy sẽ làm cho các khớp xƣơng đầu gối, gót chân bị sƣng phồng, đau nhức, sẽ phát sinh các loại bệnh viêm. Cho nên ngƣời béo phì không nên chạy đƣờng dài. Cách vận động để giảm béo một cách tốt nhất là đi bơi, đi xe đạp, đi xa và đi tản bộ cự li dài. PHẦN 4 : NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ VỀ NGƢỜI GIÀ 216- Người cao tuổi không nên giảm béo phì Khái niệm truyền thống là “ Ngàn vàng khó mua đƣợc cái gầy của ngƣời già”, nên ngƣời già béo phì muốn giảm béo. .trên thực tế , đó là sự hiểu sai . Ngƣời già do thể lực tiêu hao ít, lại không thƣờng xuyên hoạt động thể lực, nếu nhƣ khẩu vị thật tốt thì rất dễ trở thành ngƣời béo. Tuy béo phì có thể làm cho ngƣời già phát sinh một số bệnh nhƣ bệnh tâm huyết quản hoặc bệnh chuyển hoá . Songngƣời gầy mắc các bệnh đƣờng hô hấp so với ngƣời béo thì cao hơn rất nhiều.Theo các tƣ liệu thống kê đã chứng minh, những ngƣời nhẹ cân cơ hội mắc bệnh viêm phổi cao gấp 6,7 lần ngƣời có sức nặng bình thƣờng, cao gấp 2,4lần ngƣời hơi nặng cân. Các nhà y học Phần Lan đã tiến hành cân đo chiều cao và thể trọng ở những ngƣời trên 85 tuổi, sau 5 năm theo dõi thì thấy tỉ lệ tử vong cao nhất là ở tổ có chỉ số thể chất thấp (chiều cao x thể trọng). Trong số những ngƣời gày nhất ở tổ này có 87% tử vong . Ngƣợc lại trong tổ có chỉ số thể chất cao nhất, chỉ có 53% tử vong. Chứng tỏ trong số những ngƣời cao tuổi, nguy hiểm tử vong không phải vì béo mà tăng lên. Thể trọng càng cao thì tỉ lệ tử vong càng thấp. Hiện nay các học giả nƣớc ngoài cho rằng, trong số những ngƣời cao tuổi, thể trọng cao không còn lànhân tố nguy hiểm, mà có thể lại là nhân tố tốt cho sức khoẻ. Cho nên ngƣời cao tuổi mà béo thì không cần phải giảm béo. 217- Người béo không nên uống nhiều cà-phê Những năm gần đây “Cơn sốt cà-phê” đã lan truyền khắp thành thị lẫn nông thôn. Lƣợng tiêu thụ cà-phê tăng lên rất mạnh. Cà-phê đã trở thành đồ uống hàng http://thuviendientu.org ngày của một số gia đình. Có ngƣời cho rằng uống cà phê không những phấn chấn tinh thần mà còn có thể giảm béo phì nữa. Thực tế , đó chỉ là sự hiểu lầm. Bởi vì uống cà phê tuy có thể giảm nhẹ cảm giác no căng, nhƣng lại có thể kích thích dịch vị phân tiết, lam tăng thêm sự tiêu thoá và hấp thu thức ăn, không những không thể giảm béo đƣợc, mà ngƣợc lại còn có thể béo thêm ra. Cho nên, ngƣời béo không nên uống nhiều cà-phê. 218- Giảm béo không nên chỉ là ăn ít Nếu chỉ dựa vào việc hạn chế việc ăn uống để chữa trị bệnh béo phì, tuy tạm thời có thể làm cho thể trọng nhẹ đi, nhƣnglại rất dễ dẫn đến những đau khổ vì thiếu ăn thiếu uống. Bởi vì biểu hiện của bệnh béo phì không chỉ là thể trọng tăng lên một cách không bình thƣờng, mà còn là biểu hiện của một loạt những chứng bệnh khác tổng hợp lại. Chỉ đơn thuần dựa vào việc hạn chế ăn uống, tuy có thể làm cho thể trọng giảm đi chút ít, song nó chỉ có tính chất tạm thời, hiệu quả không thể kéo dài đƣợc. Ngoài ra do quá ƣ hạn chế việc ăn uống, không những làm cho cơ thể lúc nào cũng cảm thấy đói khát mà tinh thần cũng bị những tổn thƣơng khó có thể nói ra đƣợc. Cho nên muốn giảm béo không phải chỉ kỳ vọng vào việc hạn chế ăn uống, mà cần phải chú trọng rèn luyện, vận động cho thích đáng hoặc dùng một số loại thuốc thích hợp để điều trị thì mới có hiệu quả mong muốn. 219- Người già không Những điều cấm kỵ để bảo vệ khỏi xâm hại tình dục Tình trạng xâm hại tình dục trẻ em ngày có xu hướng gia tăng phức tạp Để bảo vệ khỏi xâm hại tình dục, nhớ dạy 12 điều cấm kỵ sau Dạy không phép ngồi lên lòng người khác Hãy cảnh báo bạn không ngồi lòng người khác, kể với hay bác gia đình, tình Đặc biệt bạn gái Bởi trẻ nhỏ ngây thơ không tự ý thức nguy hiểm Nếu để bạn quen với việc ngồi lên lòng người khác, bé bị xâm hại tình dục lúc mà đến thân trẻ không nhận thấy Tình trạng xâm hại tình dục trẻ em ngày diễn biến phức tạp, khó lường Nếu bạn tuổi, không cởi bỏ quần áo trước mặt Rất nhiều người không để ý điều vô tư thay quần áo trước mặt Nhưng bạn nên biết, trẻ tuổi có khả nhận thức nhiều điều Trẻ bắt đầu tò mò thể người khác Nếu bạn vô tư thay đồ trước mặt con, trẻ nghĩ việc cởi đồ trước mặt người khác hoàn toàn bình VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí thường, tò mò nên trẻ tìm cách cở đồ người khác để tìm hiểu Điều vô nguy hại, nguyên nhân vô tình khiến bạn bị xâm hại tình dục Không để người lớn khác gọi bạn “bà xã tương lai” “chồng tương lai" Đôi điều trêu đùa hoàn toàn ác ý Nhưng có thể, số người gọi bạn vậy, có người có ý đồ xấu Chúng ta hoàn toàn biết trước điều đó, đề phòng trước biện pháp tốt Hãy thể rõ thái độ cứng rắn việc bảo vệ con, đừng hùa theo câu nói đùa vậy, hại bạn lúc Hãy đảm bảo bạn biết bạn bạn bè chơi trò Trẻ nhỏ ngày vô thông minh, tinh quái đặc biệt tò mò Có nhiều trường hợp bố mẹ cảm thấy bị “sốc” bạn bè rủ chơi trò người lớn Trong đầu óc đứa trẻ hoàn toàn không ý thức mức độ nghiêm trọng, chúng đơn giản bắt chước hành vi người lớn mà Chính thế, bạn phải chắn biết lũ trẻ chơi trò gì, tránh đủ chúng tự lạm dụng thân VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không ép buộc thăm người lớn mà chúng không thích Trẻ nhỏ dù ngây thơ cảm xúc chúng thật Nếu thật không thích người lớn đó, chí đến mức ghét bỏ hẳn phải có lý Đừng ép buộc phải đến gần người lớn mà không thích, cảm thấy không thoải mái Thay vào đó, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân khiến không thích Bởi bạn bị xâm hại tình dục sợ hãi mà không dám kể với bố mẹ Hãy lắng nghe chia sẻ với bạn Thận trọng hỏi lý tính khí thay đổi Nếu dưng đứa trẻ nghịch ngợm, vui vẻ trở nên dè dặt, khép bạn cần phải kiên nhẫn hỏi chúng lý Rất có thể, bạn bị xâm hại mức độ đó, khiến trẻ sợ hãi thay đổi tính nết Giáo dục cách thận trọng sex Hiện có nhiều ý kiến tranh cãi việc nên hay không nên, cần dạy trẻ sex Nhưng bạn nên biết, bạn không dạy cho điều đắn sex, xã hội dạy cho bạn điều lệch lạc sex Điều khiến bạn trở thành nạn nhân xâm hại tình dục VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Luôn nhớ xem trước nội dung mua cho trẻ Nếu bạn mua cho truyện, đĩa phim hoạt hình hay đồ chơi, sách nào, đảm bảo đọc kỹ nội dung chúng, trước bạn cho phép tự xem Sách, truyện hay đồ cho trẻ em có nhiều thứ không đảm bảo nội dung với lứa tuổi Kích hoạt tính kiểm duyệt phụ huynh truyền hình cáp Đây tính cần thiết bạn nên để chế độ hoạt động liên tục Bởi không sử dụng tính này, bạn hoàn toàn vô tình mở sang kênh có nội dung người lớn, bạo lực không phù hợp với lứa tuổi Dạy bạn cách vệ sinh vùng kín Nếu bạn tuổi, dạy cách tự vệ sinh vùng kín cách đắn Đồng thời, nhớ cảnh báo không cho phép chạm vào vùng kín Nếu cố tình chạm vào, phải kêu to lên Điều đặc biệt cần thiết để bảo vệ bạn khỏi xâm hại tình dục VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Lên danh sách thứ có hại cho bạn Bạn cần liệt kê danh sách đen gồm thứ đe dọa đến sáng phim, nhạc, người có lối sống không lành mạnh… Điều giúp bạn có chuẩn bị đề phòng, để tránh điều đáng tiếc xảy Luôn lắng nghe Trẻ không dám tâm bạn nữa, bạn không chịu lắng nghe hay thờ ơ, im lặng trước bé nói Do đó, đừng thể thái độ với Hãy để bé hiểu bạn sẵn sàng lắng nghe bảo vệ Nếu phàn nàn người cụ thể đó, bạn cần nghe thật kỹ, kiên nhẫn đừng thúc giục Bởi đứa trẻ bị xâm hại tình dục thường sợ hãi, hoảng loạn khó để mở lời với người khác VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí http://thuviendientu.org 266- Người già không nên nói khuyết điểm của con cháu trước mặt người ngoài Trong gia đình ngƣời già là đối tƣợng đƣợc tôn trọng. Mỗi lời nói việc làm của ngƣời già đều có tác dụng gƣơng mẫu đối với thế hệ trẻ. Con cháu có sai lầm khuyết điểm gì, nên kịp thời phê bình khuyên bảo. Nhƣng tuyệt đối không nên nói ra cho ngƣời ngoài biết sai lầm khuyết điểm của con cháu. Bởi vì trƣớc mặt ngƣời ngoài mà nói ra những điều không phải của con cháu, dễ gây nên phản ứng và xúc phạm tình cảm giữa chúng và ngƣời già. Chúng cảm thấy ngƣời già không giữ thể diện cho chúng. Cho nên, nếu không phải là những vấn đề thuộc về nguyên tắc nhƣ vi phạm kỷ luật hoặc luật pháp, thì ngƣời già nên thể tình châm chƣớc cho con cháu. Nên " Tốt đẹp bày ra, xấu xa đậy lại" thì tốt hơn Có nghĩa là phải chú ý dến trƣờng hợp, phƣơng thức và phƣơng pháp. 267- Cha mẹ không nên bóc thư riêng của con cái Có một số bậc cha mẹ cho rằng thƣ từ của ngƣời khác thì không thể bóc, nhƣng thƣ từ của con cái mình thì có thể bóc xem đƣợc. Trên thực tế, cha mẹ bóc thƣ riêng của con cái cũng là vi phạm pháp luật. Bởi vì mỗi ngƣời đều có những bí mật ở nơi sâu thẳm trong tâm hồn mình và có quyền đƣợc giữ bí mật điều đó. Cho nên bóc thƣ riêng của con cái hoặc xem trộm nhật ký của con cái, nếu không nói là phạm pháp thì chí ít cũng là hành vi vô đạo đức. PHẦN 5 : NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ VỀ ĂN UỐNG 268- Không nên coi thường bữa ăn sáng Có học giả ngƣời Anh đã làm cuộc điều tra đối với những ngƣời phụ nữ bị mắc bệnh sỏi mật, thì phát hiện ra rằng ngƣời mắc bệnh sỏi mật có liên quan đến việc không ăn bữa sáng. Bởi vị bụng rỗng quá lâu, các thành phần trong mật có sự biến hoá, hàm lƣợng axit mật giảm đi, hàm lƣợng côlestêrin không đổi, do đó mà hình thành côlestêrin mật quá cao. Côlestêrin quá cao dễ tích luỹ lại ở trong túi mật, hình thành chất hạt nhân sỏi. Dođó để bảo vệ sức khoẻ, không nên coi thƣờng bữa ăn sáng. 269- Bữa sáng không nên ăn cơm nguội http://thuviendientu.org Bữa sáng ăn cơm nguội là không thoả đáng. Bởi vì sáng sớm sau khi ngủ dậy, công năng ruột và dạ dày còn chƣa đƣợc khôi phục, còn chƣa muốn ăn, nếu ăn cơm nguội, không những không ăn đƣợc nhiều, mà cũng khó tiêu hoá Hơn nữa sau một đêm ngủ, cơ thể tiêu hao rất nhiều nƣớc, đang ở trạng thái tƣơng đối thiếu nƣớc, nên cần phải ăn cái gì có nhiều nƣớc hoặc là uống nƣớc. Nhƣ vậy không những có thể tăng thêm nhiệt lƣợng, mà còn có thể mở rộngdung lƣợng máu, có lợi cho tuần hoàn máu và khôi phục những chất mới đƣợc thay thế. 270- Bữa sáng không nên ăn cơm chan Nhiều ngƣời thích ăn cơm chan canh, nhất là bữa ăn sáng. Họ cho rằng ăn cơm chan sẽ có lợi cho việc tiêu hoá. Cơm chan tuy có mềm hơn một chút, nhƣng họ không biết rằng, nó ảnh hƣởng đến quá trình tiêu hoá thức ăn bình thƣờng . Bởi vì cơm chan, thƣờng chƣa kịp nhai kỹ đã trôi xuống dạ dày, do đó mà làm cho dạ dày phải làm việc nhiều hơn, đồng thời nƣớc trong cơm chan có thể làm loãng dịch vị, ảnh hƣởng đến công năng bình thƣờng cuả dạ dày. Cho nên không nên ăn cơm chan. Bữa ăn sáng càng không nên ăn cơm chan. 271- Không nên thường xuyên ăn cơm rang Cơm rang cũng còn gọi là cơm trộn, tức là sau khi xào xong thức ăn, còn dƣ lại ít dầu mỡ, tranh thủ đổ cơm vào rang. Nhƣ vậy, tuy số dầu mỡ dƣ thừa có đƣợc tận dụng, song đối với sức khoẻ thì ăn cơm rang là có hại. Bởi vì sau khi xào rau, những chất dƣ thừa ở trong chảo, không những chỉ có dầu mỡ, mà còn có cả mì chính, muối, xì dầu v.v . do chảo nóng quá nên bị cháy tạo ra chất nitrat amin. Chất nitrat amin này có nhân tố tiềm tàng của ung thƣ. Cho nên, cơm rangtuy có thơm ngon, nhƣng không nên ăn thƣờng xuyên. 272- Trước khi đi ngủ không nên ăn cơm Buổi tối, sau Những điều cha mẹ nào cũng nên biết để bảo vệ con Làm thế nào để bảo vệ con trước những bạo lực và nhiều điều không hay đang diễn ra hàng ngày trong xã hội? Trẻ con rất hiếu động, vì thế bạn không thể kiểm soát con mình nên hoặc không nên chơi với ai. Vì thế làm cách nào có thể bảo vệ con trước những bạo lực và dạy con cách phòng vệ. 1. Đừng nói với con bạn cụm từ: “Con không được phép nói chuyện với người lạ”. Từ “lạ” ở đây dễ khiến cho bé hiểu nhầm và cách li với mọi người, cũng có thể bé sẽ không thể nào hình dung được từ “người lạ” là đối tượng nào. Vì thế cách tốt nhất là bạn nên quản lí việc con đi đâu với ai hoặc dạy con thông báo với cha mẹ là con sẽ đi với ai. 2.Con của bạn phải luôn trong tầm ngắm. Hỏi con của bạn nơi mà bé sẽ đi và yêu cầu bé cho bạn biết khoảng thời gian bé sẽ đi. Điều đó hoàn toàn hợp lí đối với một trẻ chưa đủ tuổi vị thành niên. Đó cũng là cách bạn thể hiện sự quan tâm đến con. 3. Lời khen cho những con đường đúng. Bạn nên thường xuyên dò hỏi con mình cách thức đi từ nhà đến trường mẫu giáo hoặc đến một nơi nào đó thân quen với bé. Và những lời khen cho câu trả lời đúng sẽ là cách chúng ta động viên bé cố gắng phát triển bộ nhớ của mình để nếu bé bị lạc thì chúng ta vẫn hy vọng rằng bé sẽ tìm được đường về nhà. Ảnh minh họa. 4.Dạy con bạn nói “Không” Để bé tránh những lạm dụng tình dục, bạn nên dạy bé nói “không” sớm trước những hành động sau đây: - Ôm bé quá lâu - Chạm đến những nơi thân mật của người lớn - Khi một ai đó chạm vào người hoặc hôn bé 5.Dạy con cách gọi tên các bộ phận trên cơ thể Nếu con bạn không được đào tạo về điều này, bé có thể che giấu một trường hợp quấy rối. 6. Chắc chắn rằng con bạn đã nhớ những điều sau - Số điện thoại của người thân - Tên đầy đủ của bé và cha mẹ - Những điều đó sẽ giúp bạn tìm ra bé khi bé bị lạc. 7. Học cách xin phép Hãy dạy cho con bạn phải xin phép cha mẹ trước khi hành động điều gì, điều đó rất cần thiết đối với một đứa trẻ còn quá non nớt và chưa hiểu gì nhiều về con người và cuộc sống. 8. Không có bí mật đối với cha mẹ Đừng bao giờ nói rằng: “Con nên có những bí mật cho riêng mình” và hãynói với con: “Nếu bất cứ ai muốn con giữ bí mật điều gì đó hoặc đe dọa con thì hãy nói ngay cho bố mẹ”. Bởi làm như vậy bạn sẽ kiểm soát cũng như xử lý kịp thời những tình huống không hay xảy đến với trê. Điều đó cũng khiến trẻ gần gũi với cha mẹ hơn. 1 NH NH NH NHỮ Ữ Ữ ỮNG NG NG NGĐ Đ Đ ĐI I I IỀ Ề Ề ỀU U U UC C C CẤ Ấ Ấ ẤM M M MK K K KỴ Ỵ Ỵ ỴV V V VỀ Ề Ề ỀNG NG NG NGƯỜ ƯỜ ƯỜ ƯỜI I I IGI GI GI GIÀ À À À 216- 216- 216- 216-Ng Ng Ng Ngườ ườ ườ ười i i icao cao cao caotu tu tu tuổ ổ ổ ổi i i ikh kh kh khô ô ô ông ng ng ngn n n nê ê ê ên n n ngi gi gi giả ả ả ảm m m mb b b bé é é éo o o oph ph ph phì ì ì ì Khá i niệmtruyềnthống l à “ Ngànvàngkhómuađượccá i gầycủangườ i già”,nênngườ i giàbéoph ì muốngiảm béo trênthựctế,đó l àsựhiểusai.Ngườ i giàdothể l ựctiêuhao í t, l ạ i khôngthườngxuyênhoạtđộngthể l ực, nếunhưkhẩuv ị thậttốtth ì rấtdễtrởthànhngườ i béo.Tuybéoph ì cóthể l àmchongườ i giàphátsinhmộtsốbệnh nhưbệnhtâmhuyếtquảnhoặcbệnhchuyểnhoá.Songngườ i gầymắccácbệnhđườnghôhấpsovớ i ngườ i béoth ì caohơnrấtnhiều.Theocáctư li ệuthốngkêđãchứngminh,nhữngngườ i nhẹcâncơhộ i mắcbệnhviêmphổ i cao gấp6,7 l ầnngườ i cósứcnặngb ì nhthường,caogấp2,4 l ầnngườ i hơ i nặngcân.CácnhàyhọcPhầnLanđãtiến hànhcânđochiềucaovàthểtrọngởnhữngngườ i trên85tuổi,sau5nămtheodõ i th ì thấyt ỉl ệtửvongcaonhất l à ởtổcóch ỉ sốthểchấtthấp(chiềucaoxthểtrọng).Trongsốnhữngngườ i gàynhấtởtổnàycó87%tửvong. Ngược l ạ i trongtổcóch ỉ sốthểchấtcaonhất,ch ỉ có53%tửvong.Chứngtỏtrongsốnhữngngườ i caotuổi,nguy hiểmtửvongkhôngphả i v ì béomàtăng l ên.Thểtrọngcàngcaoth ì t ỉl ệtửvongcàngthấp.Hiệnnaycáchọcgiả nướcngoà i chorằng,trongsốnhữngngườ i caotuổi,thểtrọngcaokhôngcòn l ànhântốnguyhiểm,màcóthể l ạ i l ànhântốtốtchosứckhoẻ.Chonênngườ i caotuổ i màbéoth ì khôngcầnphả i giảmbéo. 217- 217- 217- 217-Ng Ng Ng Ngườ ườ ườ ười i i ib b b bé é é éo o o okh kh kh khô ô ô ông ng ng ngn n n nê ê ê ên n n nu u u uố ố ố ống ng ng ngnhi nhi nhi nhiề ề ề ều u u uc c c cà à à à-ph -ph -ph -phê ê ê ê Nhữngnămgầnđây “ Cơnsốtcà-phê”đãlantruyềnkhắpthànhth ịl ẫnnôngthôn.Lượngtiêuthụcà-phêtăng l ên rấtmạnh.Cà-phêđãtrởthànhđồuốnghàngngàycủamộtsốgiađình.Cóngườ i chorằnguốngcàphêkhông nhữngphấnchấntinhthầnmàcòncóthểgiảmbéoph ì nữa.Thựctế,đóch ỉl àsựhiểu l ầm.Bở i v ì uốngcàphêtuy cóthểgiảmnhẹcảmgiácnocăng,nhưng l ạ i cóthểk í chth í chd ị chv ị phântiết,lamtăngthêmsựtiêuthoávàhấp thuthứcăn,khôngnhữngkhôngthểgiảmbéođược,màngược l ạ i còncóthểbéothêmra.Chonên,ngườ i béo khôngnênuốngnhiềucà-phê. 218- 218- 218- 218-Gi Gi Gi Giả ả ả ảm m m mb b b bé é é éo o o okh kh kh khô ô ô ông ng ng ngn n n nê ê ê ên n n nch ch ch chỉ ỉ ỉ ỉ l l l l à à à àă ă ă ăn n n ní í í ít t t t Nếuch ỉ dựavàoviệchạnchếviệcănuốngđểchữatr ị bệnhbéoph ì ,tuytạmthờ i cóthể l àmchothểtrọngnhẹđi, nhưnglạ i rấtdễdẫnđếnnhữngđaukhổv ì thiếuănthiếuuống.Bở i v ì biểuhiệncủabệnhbéoph ì khôngch ỉl àthể trọngtăng l ênmộtcáchkhôngb ì nhthường,màcòn l àbiểuhiệncủamộtloạtnhữngchứngbệnhkháctổnghợp l ại. Ch ỉ đơnthuầndựavàoviệchạnchếănuống,tuycóthể l àmchothểtrọnggiảmđ i chút í t,songnóch ỉ cót í nh chấttạmthời,hiệuquảkhôngthểkéodà i được.Ngoà i radoquáưhạnchếviệcănuống,khôngnhững l àmchocơ thể l úcnàocũngcảmthấyđó i khátmàtinhthầncũngb ị nhữngtổnthươngkhócóthểnó i rađược.Chonênmuốn giảmbéokhôngphả i ch ỉ kỳvọngvàoviệchạnchếănuống,màcầnphả i chútrọngrènluyện,vậnđộngchoth í ch đánghoặcdùngmộtsốloạ i thuốcth í chhợpđểđ i ềutr ị th ì mớ i cóhiệuquảmongmuốn. 2 2 2 219 19 19 19- - - -Ng Ng Ng Ngườ ườ ườ ười i i igi gi gi già à à àkh kh kh khô ô ô ông ng ng ngn n n nê ê ê ên n n nd d d dù ù ù ùng ng ng ngh h h hố ố ố ốx x x xí í í íx x x xổ ổ ổ ổm. m. m. m. Córấtnhiềungườ i giàhoặcngườ i b ị bệnhcaohuyếtáp,thườnghayb ị trúnggióởtrongnhàx í .Nhẹth ì hônmê bấtt ỉ nh,b ịli ệtnửangười,nặngth ì dẫnđếntửvong.Nguyênnhân l àdokhiđạ i tiệnngồ i xổm,huyếtápbỗngcao vọt l êngâyra.Bở i v ì ngườ i giàkhingồ i xổmth ì nhữngđộngmạchquảnởthànhbụnggấpkhúcnhỏhơn400, huyếtquảnởchidướ i b ị congnghiêmtrọng,việc l ưuthôngmáub ị trởngại,thêmvàođó l ạ i phả i rặnmạnh,sức épởbụngtăngcao, l àmchohuyếtáptăng l ênđộtngột,gâynênt ì nhtrạnghuyếtquảnởngựcb ị đứt,từđómàxảy rataibiếnmạchmáunão.Nếukhiđạ i tiệnbằngx í bệtth ì chângấpkhoảng900th ì sẽkhônggâytrởngạ i chomáu l ưuthông,huyếtápsẽkhôngtăngcao,tâmthầnyênổn,mớ i 9 cách gây ấn tượng tốt nơi công sở 1. Sử dụng đúng quy định công ty Biết cách cư xử đúng mực nơi công sở sẽ giúp bạn tạo được ấn tượng tốt với Sếp và những đồng nghiệp xung quanh. Các nội quy nơi công sở bao gồm tất cả mọi thứ từ việc sử dụng email đúng cách cho đến cần phải biết sử dụng điện thoại riêng tại văn phòng lúc nào, ở đâu, và như thế nào cho phù hợp. 2. Hãy đối mặt với những sai lầm của bản thân Không ai là không mắc sai lầm và khi bạn mắc sai lầm không thể trách nơi làm việc thì hãy đối mặt với nó. Đừng lờ đi những sai sót đó hay đổ lỗi cho người khác. Hãy nhận trách nhiệm và đưa ra các biện pháp để sửa sai. Sếp bạn có thể sẽ không hài lòng về điều đó nhưng ít nhất là họ cũng sẽ ấn tượng với cách xử lý của bạn. 3. Cần biết khi nào thì xin nghỉ ốm Bạn có nghĩ rằng đến công sở khi bạn bị ốm thay vì phải ở nhà sẽ gây ấn tượng với Sếp? Những người sếp nhận ra rằng một nhân viên bị ốm không chỉ không làm việc hiệu quả mà anh ta/cô ta còn có thể truyền mầm bệnh sang những nhân viên khỏe mạnh khác trong văn phòng. Do đó, hãy xin nghỉ ốm khi bạn thấy cần thiết. 4. Xử lý khủng hoảng Khi những vấn đề hay tình huống không mong muốn xảy ra nơi công sở. Ai sẽ gây ấn tượng tốt hơn với sếp? Là nhân viên nắm chặt lấy tay sếp mà không làm gì cả hay là người xắn tay lên hành động? Tất nhiên là người đưa ra ý tưởng để giải quyết khủng hoảng một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất. 5. Biết những chủ đề nào nên tránh thảo luận Tránh những chủ đề không thích hợp có thể sẽ giúp bạn tạo được ấn tượng tốt nơi công sở nhưng nó sẽ khiếp cho bạn tiếp tục dấn thân vào những sai lầm. Những chủ đề như chính trị, tôn giáo, các vấn đề sức khỏe hay vấn đề cá nhân có thể là những cuộc đối thoại không hay nơi công sở. 6. Quản lý thời gian hiệu quả Khả năng hoàn thành dự án đúng thời gian quy định sẽ giúp bạn tạo được ấn tượng tốt với Sếp. Bạn cần chứng tỏ khả năng quản lý quỹ thời gian hiệu quả bằng cách hoàn thành dự án đúng thời hạn, thậm chí là trước khi thời hạn kết thúc. 7. Trang phục phù hợp Hãy tạo ấn tượng tốt nơi công sở bằng cách mặc những trang phục đứng đắn. Bạn có thể mặc những bộ trang phục trù hợp với vị trí của bạn. Nếu bạn có tham vọng trở thành một người quản lý thì trang phục cũng phải như thế. 8. Tránh xúc phạm đồng nghiệp Hãy tạo ấn tượng tốt hoặc tránh những ấn tượng xấu bằng cách không nên làm gì khiến đồng nghiệp cảm thấy bị xúc phạm. Hãy luôn bày tỏ sự tôn trọng cá nhân đối với các đồng nghiệp. Điều cuối cuối cùng các sếp hay để ý là cách cư xử thô lỗ của những nhân viên của ông/bà ta. 9. Hiểu biết tốt về công ty tại các buổi gặp gỡ khách hàng Bạn gây ấn tượng tốt với mọi người khi trình bày về công ty tại một buổi họp với khách hàng Tổng hợp quy luật an toàn mẹ cần biết để bảo vệ Có trẻ nhỏ nhà niềm vui, niềm hạnh phúc gia đình bên cạnh thường trực nỗi lo lắng, không an tâm cho an toàn trẻ, đặc biệt cha mẹ vắng nhà Bởi vậy, bậc phụ huynh nên nắm vững quy luật an toàn sau để bảo vệ tốt nhé! Nhà bếp Tốt không để tivi phòng ăn, tránh cho vừa ăn vừa xem tivi, thức ăn rơi vào khí quản Tất dây điện không nên đặt tuỳ tiện mặt sàn, đặc biệt không kéo dây cắm điện sai vị trí vấp ngã Tất tủ bếp nên khóa, dao kéo đồ dùng khác cần phải đặt bàn cao ngăn kéo có khoá, tránh trẻ em mở Khi nấu ăn cán xoong, chào phải quay vào trong, tránh để với tay chạm vào đổ vỡ, gây bỏng, nguy hiểm Phích nước nóng hay đồ uống có cồn, rượu bia,… nên để xa khỏi tầm với trẻ em VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Phòng tắm Bồn tắm không sử dụng, phải tháo hết nước, tránh để trẻ trèo vào nghịch, chết đuối Không gian sàn phòng tắm cần giữ khô, sàn không trơn trượt Tốt nên đặt vài miếng thảm chống trượt chân nhà tắm Tránh trường hợp trượt chân bị ngã Hầu hết trẻ em thích nghịch phòng tắm, đặc biệt trẻ em 1-2 tuổi thích ném đồ vào bồn cầu, khiến bồn cầu bị tắc, chí có khả ném tài sản có giá trị gia đình vào bồn cầu Do mẹ nên lưu ý đậy nắp bồn cầu sau sử dụng Tốt nên khoá cửa phòng tắm tránh trường ... dạy cách tự vệ sinh vùng kín cách đắn Đồng thời, nhớ cảnh báo không cho phép chạm vào vùng kín Nếu cố tình chạm vào, phải kêu to lên Điều đặc biệt cần thiết để bảo vệ bạn khỏi xâm hại tình dục... cách cở đồ người khác để tìm hiểu Điều vô nguy hại, nguyên nhân vô tình khiến bạn bị xâm hại tình dục Không để người lớn khác gọi bạn “bà xã tương lai” “chồng tương lai" Đôi điều trêu đùa hoàn toàn... Chúng ta hoàn toàn biết trước điều đó, đề phòng trước biện pháp tốt Hãy thể rõ thái độ cứng rắn việc bảo vệ con, đừng hùa theo câu nói đùa vậy, hại bạn lúc Hãy đảm bảo bạn biết bạn bạn bè chơi