Những điều thú vị nhất mà không phải ai cũng biết 1. Xương người vốn không phải màu trắng mà có màu đục như màu nâu nhạt. Và thú vị hơn, xương hông của người còn cứng hơn cả bê tông. 2. Khi bạn sinh ra, bạn có 300 chiếc xương, nhưng khi trưởng thành, bạn chỉ còn 206 chiếc xương. 3. Một người phụ nữ trung bình tiêu thụ khoảng 20kg son môi trong đời. 4. Bạn không thể tự tử bằng cách… nhịn thở. 5. Tim người đập hơn 100.000 lần mỗi ngày. 6. Người thuận tay phải có tuổi thọ trung bình cao hơn người thuận tay trái 9 năm. 7. Xương sườn của chúng ta chuyển động khoảng 5 triệu lần mỗi năm. 8. 1/4 số xương trong cơ thể người nằm ở chân. 9. Trung bình một người cười 10 lần/ngày. 10. Giống như vân tay, "hoa văn" trên lưỡi của mỗi người cũng khác nhau. 11. Việc truyền máu lần đầu tiên diễn ra vào năm 1667 khi Jean-Baptiste tiến hành truyền máu từ một con cừu sang một thanh niên. 12. Nước chiếm 2/3 khối lượng cơ thể người. Trong máu có tới 92%; não bộ có 75% các cơ bắp cũng có 75% là nước. 13. Trong cuộc đời mình, bạn uống khoảng 75.000 lít nước. 14. Móng tay dài nhanh gấp 4 lần so với móng chân. 15. Nếu như tất cả bộ mã gen của chúng ta được kéo duỗi dài ra thì nó có thể cuốn 6 vòng quanh mặt trăng. 16. Hầu hết bụi trong nhà là tế bào da chết từ cơ thể của chúng ta. 17. Cơ giúp mắt chớp là cơ chuyển động nhanh nhất của con người. Nó có thể thực hiện nháy mắt 5 lần trong vòng một giây. Một ngày con người nháy mắt khoảng 15.000 lần. Tuy nhiên có điều lạ là phụ nữ phụ nữ chớp mắt nhiều gần gấp 2 lần so với đàn ông. 18. Bạn không thể hắt hơi mà vẫn mở mắt. 19. Mỗi năm, số người chết do ong đốt còn nhiều hơn cả số người chết do rắn cắn. 20. Nhiều người dị ứng với sữa bò hơn bất kỳ loại thức ăn nào khác. 21. Để nói một từ, bạn sử dụng tới 70 lớp cơ. 22. Cái được gọi là "French kiss" (nụ hôn kiểu Pháp) trong tiếng Anh thì cũng được gọi là "English kiss" trong tiếng Pháp. 23. "Almost" là từ dài nhất trong tiếng Anh với các chữ cái được sắp xếp đúng theo trật tự bảng chữ cái. 24. "Rhythm" là từ tiếng Anh dài nhất không có nguyên âm. 25. Adolf Hitler là một người ăn kiêng và chỉ có duy nhất một… tinh hoàn. 26. Nữ hoàng Elizabeth đệ nhất tự coi mình là người mẫu mực trong chuyện vệ sinh thân thể. Bà từng tuyên bố rằng cho dù bẩn hay sạch thì cứ mỗi 3 tháng bà mới tắm 1 lần. 27. Dân số trái đất vào năm 2080 được dự đoán lớn gấp 3 lần con số 5 tỉ hiện nay (tức 15 tỉ người). 28. Mật ong là thức ăn duy nhất không bị hỏng. Bằng chứng là các nhà khảo cổ khi nếm thử những hũ mật ong được tìm thấy trong lăng mộ của các pharaoh Ai Cập đều đi đến kết luận rằng chúng không hề bị hỏng và hoàn toàn có thể ăn được. 29. Coca-Cola nguyên chất có màu xanh trước khi người ta pha chế màu. 30. Mẩu kẹo cao su cổ nhất có tuổi thọ 9.000 năm! 31. Trung bình một cây bút chì có thể vẽ một đường thẳng dài 56km (tương đương với việc viết được khoảng 50.000 từ). 32. Mỗi một lục địa đều có một thành phố mang tên Rome. 33. Những tháng nào bắt đầu vào chủ nhật thì luôn có "thứ 6 ngày 13". 34. Trái đất là hành tinh duy nhất không được đặt theo tên một vị thần. 35. Tại bang Nebraska, Mỹ, bạn sẽ bị coi là phạm pháp nếu có các hành động như ợ hơi hoặc hắt hơi trong nhà thờ. 36. Ở Iceland, sở hữu một chú chó cảnh là phạm pháp. 37. Mắt lừa được tạo hóa "sắp xếp" ở vị trí thuận lợi đến nỗi con lừa có thể quan sát cả 4 chân của nó cùng một lúc. 38. Một số loài bọ tự ăn thịt mình khi không tìm thấy thức ăn. 39. Lạc đà có 3 mí mắt giúp chúng bảo vệ mắt khỏi những cơn bão cát. 40. Cá heo khi ngủ chỉ nhắm 1 mắt ! 41. Chuyến Những cấm kỵ ăn trái biết Trái tốt cho thể, cần lưu ý xem loại có hợp với địa tình trạng sức khỏe hay không điều cần biết Trái tốt cho thể phải sử dụng cách Những lưu ý ăn khoai lang Để có tác dụng bổ dưỡng, nên ăn khoai vỏ đỏ ruột vàng Để giải cảm chữa táo bón, phải dùng khoai vỏ trắng ruột trắng Nên ăn khoai lang với thực phẩm có đạm động vật thực vật, có tác dụng tối đa Không ăn thường xuyên rau lang chứa nhiều canxi, gây sỏi thận Trong khoai lang có chất đường, ăn nhiều, đói gây tăng tiết dịch vị làm nóng ruột, ợ chua, sinh trướng bụng Để tránh tình trạng này, khoai phải nấu, luộc, nướng thật chín cho thêm rượu vào nấu để phá hủy chất men Nếu bị đầy bụng, uống nước gừng để chữa Không nên ăn khoai lang đói Những người bị bệnh thận không nên ăn rau lang nhiều loại rau có chứa nhiều chất xơ Rau khoai lang kiêng kỵ với trường hợp tiêu chảy, viêm dày đa toan, đường huyết thấp VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những lưu ý ăn dưa chuột Dưa chuột ăn đậu phộng dễ gây tiêu chảy, dưa chuột trộn đậu phộng luộc hay rang vàng Đây ăn lạnh, nhiều gia đình thường làm để ăn cho đỡ ngán, khiến bạn bị đau bụng, tiêu chảy Những có bệnh đau dày, lúc đói không nên ăn dưa chuột, đau nghiêm trọng Không kết hợp dưa chuột, cần tây hay dưa chuột, ớt, enzyme dưa chuột phá hủy hàm lượng vitamin C có loại rau Tuy không gây nguy hại nhiều cho thể, làm giảm hấp thụ vitamin C thể Tương tự, rau cải, mướp đắng, tiêu sọ xanh,… không nên ăn với dưa chuột Không ăn dưa chuột loại nấm: Có tác dụng giải độc, giảm cân, loại bỏ chất béo tốt, lượng ăn lần không nên nhiều, không có tác dụng ngược Những lưu ý ăn dưa hấu Nếu ăn nhiều dưa hấu làm tăng lượng nước thể, đồng thời kịp thời tiết nước khỏi thể dẫn đến lượng nước thể vượt khả dự trữ nước thể, dung tích máu tăng lên Do tình trạng sưng phù ngày nghiêm trọng mà dẫn đến VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí tình trạng mệt mỏi, kiệt sức Vì vậy, khuyến cáo người thận yếu mắc bệnh thận nên ăn không nên ăn dưa hấu để đảm bảo sức khỏe Theo quan niệm Đông y, nguyên nhân gây bệnh viêm loét miệng âm suy nội nhiệt, suy hỏa thượng Dưa hấu có công dụng lợi tiểu, người mắc bệnh ăn nhiều dưa hấu làm cho lượng nước thể bị tiết nhanh nhiều gây thiếu nước khoang miệng làm miệng khô, gây âm suy, nóng trong, trình mắc bệnh kéo dài khó mà điều trị tận gốc Dưa hấu chứa 5% đường loại, chủ yếu đường glucoza, đường mía, đường fructoza ăn dưa hấu xong lượng đường máu tăng cao Do đó, bệnh nhân tiểu đường hạn chế ăn dưa hấu Khi ăn nhiều dưa hấu thời gian ngắn làm cho lượng đường máu tăng cao, mà làm rối loạn trình chuyển hóa chất thể (đặc biệt người mắc bệnh tiểu đường nặng) gây ngộ độc, chí nguy hiểm đến tính mạng Cà chua không nên ăn chưa đun chín Khi cà chua chín, chất độc hại cà chua có tên 'alkaloid' giảm dần biến cà chua chín đỏ Vì vậy, với cà chua màu xanh chưa chín, tuyệt đối không nên thưởng thức VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không nên ăn nhiều cà chua, chúng chứa nhiều pectin nhựa phenolic thành phần khác giống hồng vàng Nếu ăn cà chua lúc đói, chất dễ dàng phản ứng với axit, hình thành cục không hòa tan, gây căng thẳng làm khó cho dày Không ăn quýt trước bữa cơm đói Trên thực tế quýt có nhiều công dụng không nên ăn nhiều lần không nên ăn đói quýt chứa axít, dễ làm tổn thương dày Những người chất yếu hay sau đẻ không nên ăn hồng Quả hồng có mùi thơm, vị ngọt, hàm lượng đường vitamin C cao, hồng có tính hàn nên người sau sinh người chất yếu không nên ăn loại Trong hồng có chứa nhiều chất tanin, gây khô miệng, sít lưỡi, ăn nhiều cản trở phân tiết dịch tiêu hóa dẫn đến bệnh táo bón Vì vậy, hồng thứ thơm ngon, không nên ăn nhiều, lần nên ăn 1-2 quả, không nên ăn hồng đói bụng, không nên ăn vỏ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí hồng, không nên ăn hồng chưa chín Không ăn hồng lúc với ăn có cua Trong Đông y, cua hồng thuộc thực phẩm tính hàn, ăn Còn theo góc độ y học đại, cua, cá, tôm giàu protein tác dụng tanin có hồng dễ dẫn đến kết tủa, hình thành sỏi dày Người có tì vị suy nhược không nên ăn loại hoa táo, đào - Táo cùi dày, vị loại có tác dụng bổ tì dưỡng vị, nhuận phế, an thần Nhưng ăn nhiều sinh đờm trở nhiệt, đồng thơi gây hại cho - Đào ăn nhiều bị nhiệt, dễ sinh mụn nhọt - Mận ăn nhiều dễ sinh dờm - Mơ chua ăn nhiều hại - Dưa đỏ loại ngon, có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu giải khát Nhưng ăn nhiều làm tổn thương tì vị Không phải ăn chuối tiêu Có số người bệnh không nên ăn chuối tiêu Chuối tiêu có giá trị dinh dưỡng cao, thích hợp với tất người VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - Những người bị viêm thận mãn tính, suy giảm chức thận không nên ăn chuối tiêu - Người bị bệnh viêm khớp, bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều chuối Bởi hàm lượng đường chuối cao, lại khiến cho tuần hoàn máu giảm chậm xuống, việc trao đổi chất khiến cho bệnh tình nặng thêm - Những người có chức dày không nên ăn nhiều chuối VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những chuyện không phải ai cũng biết về giải Oscar Lễ trao giải Oscar lần thứ 80 nhằm tôn vinh những bộ phim xuất sắc nhất trong năm 2007 đã được tổ chức trong tháng 2 vừa qua. Có thể những thông tin, hình ảnh về giải thưởng này bạn đã biết nên chúng ta sẽ tạm quên các bộ phim, ngôi sao . để tìm hiểu chuyện bên lề Oscar. Giải thưởng hàn lâm (Academy Awards) hay giải Oscar như khán giả vẫn thường gọi, là giải thưởng cao quý nhất trong lĩnh vực điện ảnh do Viện hàn lâm khoa học và nghệ thuật điện ảnh sáng lập và chấm giải. Đây là tổ chức bao gồm 5.830 thành viên trong đó có 1.311 diễn viên. Lễ trao giải Oscar được tổ chức thường niên kể từ năm 1929. 1. Tượng vàng Oscar Tượng vàng Oscar là một khối hợp kim Brittani mạ vàng, cao khoảng 34cm và nặng khoảng gần 4kg, miêu tả một hiệp sỹ cầm kiếm đứng yên trên một cuộn phim 35mm. Hiện nay, có nhiều ý kiến tranh cãi nguồn gốc của cái tên Oscar vốn đã quá quen thuộc với người yêu điện ảnh. Nữ diễn viên Bett Davis cho rằng cái tên đó bắt nguồn từ người chồng thứ nhất của bà, Oscar Nelson, trong khi một nguồn tin khác lại cho rằng Giám đốc điều hành Viện hàn lâm Margaret Herrick mới chính là người đặt tên cho tượng vàng. Khi lần đầu tiên nhìn thấy nó vào năm 1931, Margaret cho rằng hiệp sỹ cầm kiếm trong bức tượng trông giống hệt ông chú có tên Oscar của bà. Cho dù có xuất xứ như thế nào đi nữa, cả Oscar và giải thưởng Hàn lâm đều là nhãn hiệu đã được đăng ký bảo vệ bản quyền và kể từ năm 1950, Viện hàn lâm khoa học và nghệ thuật điện ảnh đã ban hành quy định không cho phép bất kỳ người đoạt giải nào hoặc con cháu của họ được phép bán tượng vàng trước khi đề nghị tổ chức này mua lại với giá tượng trưng 1 đô la. 2. Điều kiện để được nhận đề cử và chấm giải Theo Quy định về giải thưởng của Viện hàn lâm, một bộ phim muốn dự tranh giải năm nay phải được chiếu trong khoảng thời gian từ 01/01 đến 31/12 năm trước đó tại hạt Los Angeles, bang California. Bộ phim phải có độ dài tối thiểu 40 phút (trừ thể loại phim ngắn) và phải được quay trên phim 35mm hoặc 70mm có tốc độ 24 hoặc 48 hình/giây đối với phim kỹ thuật số với độ phân giải gốc không được thấp hơn 1.280x720. Ở vòng bỏ phiếu đầu tiên, các thành viên của Viện hàn lâm khoa học và nghệ thuật điện ảnh sẽ bỏ phiếu cho những nội dung thuộc nhánh của họ (chẳng hạn các thành viên là diễn viên sẽ bỏ phiếu cho các giải Diễn viên xuất sắc nhất) trong khi tất cả các thành viên sẽ bầu cho giải Phim xuất sắc nhất. Người thắng cuộc sẽ được xác định ở vòng bỏ phiếu thứ hai khi mọi thành viên được quyền bầu cho tất cả nội dung đề cử. 3. Đêm trao giải Từ năm 2001, các đêm trao giải Oscar đều diễn ra trên Nhà hát Kodak Các giải thưởng chính sẽ được trao tại đêm trao giải truyền hình trực tiếp thường là vào tuần đầu của tháng 3, sáu tuần sau khi các đề cử được công bố. Đây là một trong những buổi lễ hoành tráng nhất thế giới khi các ngôi sao xuất hiện trên thảm đỏ trong những bộ trang phục cực kỳ lộng lẫy của các nhà tạo mẫu danh tiếng. Trong khi hầu hết khách mời đều phải mặc trang phục đại lễ, các ca sĩ có thể được châm chước bỏ qua quy định này vì họ sẽ phải biểu diễn các bài hát được đề cử ở hạng mục Ca khúc hay nhất. Có xấp xỉ 1 tỷ người chứng kiến Lễ trao giải Oscar trực tiếp hoặc qua băng đĩa, một con số có thể so sánh được với số lượng khán giả qua truyền hình của Thế vận hội Olympic và Vòng chung kết Cúp bóng đá thế giới. Do đó buổi lễ cũng là một cơ hội béo bở cho ngành công nghiệp quảng cáo. Quyền phát sóng Lễ trao giải là cuộc tranh giành giữa hai đại gia truyền hình NBC và ABC, hiện nay ABC có vẻ giành ưu thế khi độc
Những tính năng mới không phải ai cũng biết của
Windows 8.1
Ngoài việc đáp ứng và khắc phục những hạn chế từ Windows 8 thì Windows 8.1
cũng mang đến những tính năng mới và những tính năng này vẫn còn Microsoft giữ
kín.
Windows 8 đánh dấu bước thay đổi lớn của dòng hệ điều hành Windows, suốt khoảng
thời gian gần 1 năm kể từ khi phát hành, các tính năng và sự thay đổi của Windows 8
luôn là chủ đề bàn luận của giới yêu công nghệ, khen có và chê cũng có. Vừa mới đây,
sau sự kiện BUILD 2013 vừa mới diễn ra, Microsoft đã giới thiệu Windows 8.1 Preview.
Có thể thấy rằng Windows 8.1 Preview như là sự thỏa mãn của Microsoft dành cho
những chỉ trích mà Windows 8 đã nhận được.
Bên cạnh những thay đổi lớn thì Windows 8.1 Preview cũng mang đến những thay đổi
mà ít người dùng cảm nhận một cách rõ rệt cũng như chưa có sự xác nhận và công bố từ
phía Microsoft. Bài viết sau đây sẽ tổng hợp lại những tính năng mới có trên Windows
8.1 Preview mà không phải ai cũng biết.
Đóng ứng dụng Modern UI
Ở Windows 8 khi giữ chuột vào kéo ứng dụng xuống dưới để đóng ứng dụng đó lại trong
môi trường Modern UI thì khi đến với Windows 8.1 đã có sự khác biệt. Bạn cũng sử
dụng thao tác tương tự nhưng ứng dụng sẽ không đóng mà nó sẽ nằm ở trạng thái chờ, và
bạn sẽ được khôi phục lại hiện trạng khi tái kích hoạt ứng dụng từ Start Screen.
Chỉnh sửa hàng loạt Tile
Trong số hàng loạt tính năng mới của Windows 8.1 thì tính năng cho phép người dùng
chỉnh sửa hàng loạt các đối tượng Tiles cũng đáng được nhắc đến. Với sự thay đổi này
bạn có thể thực hiện cùng lúc thao tác thay đổi tên nhóm, gỡ bỏ ứng dụng, Pin/Unpin
hàng loạt Tiles, điều này vốn không thể làm được trên Windows 8.
Uninstallation, Pinning & Unpinning hàng loạt đối tượng từ màn hình All Apps
Mặc dù màn hình All apps cũng có mặt trên Windows 8, bạn có thể thực hiện một vài
thao tác liên quan đến các ứng dụng và các tập tin từ đây. Giống như tính năng chỉnh sửa
hàng loạt Tiles trên màn hình Start Screen như: Pin/Unpin hàng loạt, gỡ bỏ các ứng dụng
từ màn hình All app có thể giúp tiết kiện khá nhiều thời gian. Bây giờ bạn có thể pin hoặc
unpin nhiều Tiles trên màn hình Start Screen chỉ với một nhấp chuột duy nhất.
Sắp xếp và phân loại đối tượng trong All apps
Một tính năng ít được biết đến trong màn hình All apps là tính năng phân loại đối tượng
trong màn hình này. Cập nhật hiện nay cho phép bạn sắp xếp các tiles ứng dụng theo tên,
ngày cài đặt, sử dụng nhiều nhất và thể loại. Tất cả các tùy chọn này cung cấp cho bạn
linh hoạt hơn và kiểm soát cách hiện thị của chúng một cách hiệu quả, cho phép bạn tìm
thấy những ứng dụng mà bạn đang tìm kiếm trong thời gian ít nhất.
Ứng dụng duyệt mail Outlook trên Windows RT
Ban đầu Windows RT đã được tích hợp sẵn
Những tính năng mới không phải ai cũng biết của Windows 8.1
Windows 8 đánh dấu bước thay đổi lớn của dòng hệ điều hành Windows,
suốt khoảng thời gian gần 1 năm kể từ khi phát hành, các tính năng và sự
thay đổi của Windows 8 luôn là chủ đề bàn luận của giới yêu công nghệ,
khen có và chê cũng có.
Vừa mới đây, sau sự kiện BUILD 2013 mới diễn ra, Microsoft đã giới thiệu
Windows 8.1 Preview. Có thể thấy rằng Windows 8.1 Preview như là sự thỏa mãn
của Microsoft dành cho những chỉ trích mà Windows 8 đã nhận được.
Bên cạnh những thay đổi lớn thì Windows 8.1 Preview cũng mang đến những
thay đổi mà ít người dùng cảm nhận một cách rõ rệt cũng như chưa có sự xác nhận
và công bố từ phía Microsoft. Bài viết sau đây sẽ tổng hợp lại những tính năng mới
có trên Windows 8.1 Preview mà không phải ai cũng biết.
Đóng ứng dụng Modern UI
Ở Windows 8 khi giữ chuột vào kéo ứng dụng xuống dưới để đóng ứng dụng đó lại
trong môi trường Modern UI thì khi đến với Windows 8.1 đã có sự khác biệt. Bạn
cũng sử dụng thao tác tương tự nhưng ứng dụng sẽ không đóng mà nó sẽ nằm ở
trạng thái chờ, và bạn sẽ được khôi phục lại hiện trạng khi tái kích hoạt ứng dụng
từ Start Screen.
Chỉnh sửa hàng loạt Tile
Trong số hàng loạt tính năng mới của Windows 8.1 thì tính năng cho phép người
dùng chỉnh sửa hàng loạt các đối tượng Tiles cũng đáng được nhắc đến. Với sự
thay đổi này bạn có thể thực hiện cùng lúc thao tác thay đổi tên nhóm, gỡ bỏ ứng
dụng, Pin/Unpin hàng loạt Tiles, điều này vốn không thể làm được trên Windows
8.
Uninstallation, Pinning & Unpinning hàng loạt đối tượng từ màn hình All
Apps
Mặc dù màn hình All apps cũng có mặt trên Windows 8, bạn có thể thực hiện một
vài thao tác liên quan đến các ứng dụng và các tập tin từ đây. Giống như tính năng
chỉnh sửa hàng loạt Tiles trên màn hình Start Screen như: Pin/Unpin hàng loạt, gỡ
bỏ các ứng dụng từ màn hình All app có thể giúp tiết kiện khá nhiều thời gian. Bây
giờ bạn có thể pin hoặc unpin nhiều Tiles trên màn hình Start Screen chỉ với một
nhấp chuột duy nhất.
Sắp xếp và phân loại đối tượng trong All apps
Một tính năng ít được biết đến trong màn hình All apps là tính năng phân loại đối
tượng trong màn hình này. Cập nhật hiện nay cho phép bạn sắp xếp các tiles ứng
dụng theo tên, ngày cài đặt, sử dụng nhiều nhất và thể loại. Tất cả các tùy chọn này
cung cấp cho bạn linh hoạt hơn và kiểm soát cách hiện thị của chúng một cách hiệu
quả, cho phép bạn tìm thấy những ứng dụng mà bạn đang tìm kiếm trong thời gian
ít nhất.
Ứng dụng duyệt mail Outlook trên Windows RT
Ban đầu Windows RT đã được tích hợp sẵn gói ứng dụng văn phòng Office 2013
Productivity Suite trong đó bao gồm cả ứng dụng đọc mail Outlook, tuy nhiên đến
với Windows 8.1 ứng dụng được xem như một ứng dụng độc lập với gói ứng dụng
văn phòng và đây cũng là một điều mà nhận được khá nhiều sự quan tâm tại sự
kiện BUILD 2013 vừa qua.
Trượt để Shutdown
Nhiều người than phiền rằng việc tắt máy tính chạy Windows 8 12 loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối, những thực phẩm hiếm nhất thế giới không phải ai cũng được nếm. 12 loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối Để có một giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng thì việc lựa chọn những loại thực phẩm cho bữa ăn tối cũng hết sức quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối muộn vì nó sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn: 1. Trà nhân sâm Một số loại trà thảo dược có tác dụng trợ giúp giấc ngủ, nhưng bạn không nên sử dụng trà nhân sâm. Một số người sau khi uống trà nhân sâm lại xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao. 2 2. Cà phê Chất caffeine có trong cà phê kích thích hệ thống thần kinh và là nguyên nhân quan trọng khiến bạn mất ngủ 3. Chocolate 3 Hẳn ai cũng thích dùng món tráng miệng sau bữa ăn tối. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn chocolate vào buổi tối do nó cũng là một "kho" chứa caffeine. 4. Pho mát Pho mát hàm chứa một số lượng lớn axit amin tyrosine, tyrosine có thể giúp tạo ra các chất dopamine truyền dẫn thần kinh não trongcơ thể chúng ta, làm cho não bộ càng tỉnh táo,chìm vào giấc ngủ càng khó khăn. 4 5. Rượu bia Rượu bia có thể khiến bạn buồn ngủ nhanh chóng nhưng cũng khiến bạn thường xuyên thức giấc, ngủ không yên, bị nhức đầu, gặp ác mộng Ngoài ra, nó cũng thường gây mất nước và trào ngược a xít. 6. Pizza 5 Món ăn này chứa khá nhiều chất béo cùng carbohydrate. Vậy nên hệ thống tiêu hóa mất nhiều thời gian để xử lý chúng và khó có thể hoàn thành nhiệm vụ trước khi bạn đi ngủ. Điều này có thể khiến bạn bị khó ngủ. Không chỉ vậy, pizza còn chứa hàm lượng axit cao nên dễ dẫn đến chứng ợ nóng. 7. Bánh mì Chứa nhiều carbohydrate, vì thế nó sẽ "đọa đày" bộ máy tiêu hóa của bạn. Hơn nữa, với một số người, bánh mì cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu hoặc táo bón. 6 8. Đậu Phần lớn họ nhà đậu đều lành mạnh và tốt cho sức khỏe vì lượng chất xơ chúng mang đến. Tuy nhiên, bạn có thể ăn chúng bất kì thời gian nào trong ngày trừ buổi đêm muộn vì những vấn đề tiêu hóa khó chịu họ nhà Đậu mang đến và ảnh hưởng đến giấc ngủ. 9. Tỏi 7 Không ăn tỏi vào bữa tối sẽ giúp bạn không phát xuất mùi khó ngửi khi lên giường. Ngoài ra, khi trộn chung với thực phẩm cay, nó có thể gây ợ nóng vào ban đêm. 10. Cần tây Cần tây là loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu. Vì vậy, ăn cần tây sẽ khiến cho bạn đi vệ sinh nhiều hơn so với bình thường. Vậy nên, để có một giấc ngủ ngon thì tốt nhất bạn nên tránh những thức ăn có chứa cần tây vào buổi tối. 8 11. Thịt đỏ Với bữa ăn cuối cùng trong ngày, nhất là vào thời gian tối muộn, bạn nên tránh thịt đỏ. Đây là loại thực phẩm khiến cơ thể phải mất thời gian dài để tiêu hóa lượng protein và chất béo có trong đó. Nếu ăn thịt đỏ muộn vào ban đêm, chúng sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều endorphin khiến bạn khó khăn hơn trong giấc ngủ. 9 12. Kem Bạn nên tránh ăn kem vào buổi tối muộn, hoặc lựa chọn sản phẩm kem không đường thay thế kem nhiều chất béo hoặc kem sô cô la vì chúng chứa nhiều đường và caffeine, không tốt cho chất lượng giấc ngủ của bạn. 10