Chế độ ăn giảm cân phù hợp chỉ số BMI tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các...
Đồ án tốt nghiệp Tập hợp chi phí và tính giá thành Mục lục Lời nói đầu Trong điều kiện nền kinh tế thị trường phát triển như vũ bão, đất nước đang trên đà phát triển theo con đường công nghiệp hoá - hiện đại hoá thì càng cần nhiều các doanh nghiệp, các công ty. Để quản lý được phải nhờ sự điều hành của Nhà nước và kế toán với tư cách là công cụ quản lý ngày càng được khai thác tối đa sức mạnh và sự uyển chuyển của nó nhằm điều chỉnh vĩ mô và kiểm soát sự vận hành của nền kinh tế trong hiện thực phong phú và đa chiều. Mặt khác, kế toán còn là công cụ không thể thiếu được trong hệ thống các công cụ quản lý vốn, tài sản và mọi hoạt động sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp đồng thời nó là nguồn cung cấp thông tin đáng tin cậy để Nhà nước điều chỉnh vĩ mô nền kinh tế. Giá thành sản phẩm cũng như phạm trù kinh tế khác của sản xuất có vai trò to lớn trong quản lý và sản xuất. Nó là nhân tố tác động trực tiếp đến giá cả hàng hoá, để tiến hành hoạt động kinh doanh có hiệu quả thì không thể không kế hoạch hoá hạch toán mọi chi phí sao cho đạt lợi nhuận cao nhất với chi phí thấp nhất. Vì vậy, hạch toán chi phí sản xuất và tính giá thành đúng đủ, chính xác, kịp thời là nhân tố quan trọng trong quyết định doanh lợi cho công ty. Bước sang một thế kỷ mới - thế kỷ XXI - thế kỷ của nhân loại phát triển của khoa học kỹ thuật đất nước lại càng phải đổi mới và các công trình kiến trúc hạ tầng ngày lại xây dựng nhiều. Công ty Thạch Bàn qua nhiều giai đoạn phát triển đã đứng vững được trong nền kinh tế thị trường đầy tính cạnh tranh này. Sản phẩm của Công ty không chỉ được biết đến ở trong nước mà còn ngoài nước. Để Công ty lớn mạnh và phát triển như hiện nay là nhờ có sự thay đổi cơ chế quản lý. Để thâm nhập sản phẩm của mình ra ngoài thị trường với chất lượng tốt, giá thành hạ và đem lại hiệu quả kinh tế cao thì tập hợp chi phí sản xuất và tính giá thành sản phẩm đã thực sự trở thành khâu trung tâm và quan trọng cho toàn bộ công tác kế toán ở Công ty. Nhận thức được tầm quan trọng của việc tập hợp chi phí và tính giá thành cũng như hiểu được mục đích kinh doanh của các công ty là gì và thực tế ở Công ty Thạch Bàn em đã mạnh dạn đi tìm hiểu vấn đề này. Đây là yêu cầu khách quan và có tính thời sự cấp bách và đặc biệt có ý nghĩa khi sản xuất của các doanh nghiệp đã gắn chặt với cơ chế thị trường. Em xin chân thành cảm ơn sự nhiệt tình chỉ bảo giúp đỡ của thầy cô giáo và phòng Tài chính - Kế toán của Công ty Thạch Bàn đã giúp em hoàn thành báo cáo này. Nội dung, kết cấu đề tài gồm: Phần I: Cơ sở lý luận về tổ chức hạch toán chi phí sản xuất và tính giá thành sản phẩm. Phần II: Thực trạng công tác tổ chức hạch toán chi phí sản xuất và tính giá thành sản phẩm gạch ốp lát Granit tại Công ty Thạch Bàn. Phần III: Một số ý kiến nhằm hoàn thiện công tác tập hợp chi phí sản xuất và tính giá thành sản Chế độ ăn giảm cân phù hợp số BMI Muốn giảm cân, bạn cần có chế độ ăn thấp lượng, cân đối, đường, đủ đạm, vitamin, nhiều rau Hãy bước giảm lượng phần ăn đạt lượng tương ứng với BMI Dưới chế độ giảm cân phù hợp với số BMI bạn tham khảo điều chỉnh để đạt số Theo bác sĩ dinh dưỡng Trần Thị Minh Nguyệt, người thừa cân, béo phì cần đặt mục tiêu giảm cân để có cân nặng hợp lý Quá trình giảm cân cần phải khoa học, giảm từ từ, giúp thể dễ thích nghi đạt hiệu giảm cân bền vững Hãy đặt mục tiêu giảm cân 1-2 kg tháng hợp lý Muốn vậy, bạn cần phải kiên trì, trì chế độ dinh dưỡng vận động hợp lý suốt trình giảm cân sau đưa cân nặng mức lý tưởng Theo khuyến nghị tổ chức Y tế giới (WHO), trừ người có thai, BMI: - Dưới 18.5 thiếu cân, thiếu lượng trường diễn - Từ 18.5 đến 24.99 bình thường - Từ 25 đến 29.99 thừa cân - >= 30 béo phì Người béo phì dư thừa lượng kéo dài qua chế độ ăn uống, khiến thể tích lũy mỡ mức Để giảm cân, giảm lượng mỡ thừa cần chế độ ăn uống hoạt động thể lực hợp lý Cụ thể, cần có chế độ ăn thấp lượng, cân đối, đường, đủ đạm, vitamin, nhiều rau Từng bước giảm lượng phần ăn, tuần giảm khoảng 300 kcal ngày so với phần trước đó, đạt lượng tương ứng đến mức BMI VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí BMI= Cân nặng (kg) / ( Chiều cao(m)* Chiều cao(m)) Chẳng hạn: - BMI từ 25-29,9: Năng lượng đưa vào ngày 1.500 kcal - BMI từ 30-34,9: Năng lượng đưa vào ngày 1.200 kcal - BMI từ 35-39,9: Năng lượng đưa vào ngày 1.000 kcal - BMI ≥ 40: Năng lượng đưa vào ngày 800 kcal Lưu ý: Trong chế độ ăn cần cân chỉnh tỷ lệ lượng chất sau: 15-16% protein, 12-13% lipid, 71-72% glucid Do đó, bạn cần: - Hạn chế thức ăn béo, ngọt, không nên ăn da, mỡ động vật, nuớc luộc thịt, bánh, kẹo, chè kem , nên ăn cá nhiều thịt Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn giò chả, xúc xích, gà rán - Tăng cường rau, trái thực phẩm giàu chất xơ - Uống đủ nước 2-2,5 lít ngày, bổ sung viên vitamin khoáng chất - Trà xanh, bưởi, cam, gừng, tỏi, ớt nên đưa vào thực đơn giúp tăng cường đốt cháy chất béo thể - Ăn chậm, nhai kỹ, ăn uống điều độ, không bỏ bữa sáng, không ăn tối sau 20h - Điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp, không thức khuya, dậy muộn - Tăng cường hoạt động thể lực, tập thể dục 60 phút ngày, vận động nhằm mục đích tiêu hao lượng dự trữ dạng mô mỡ, tăng khối bắp khối xương qua giảm vùng lỏng lẻo thể, hạn chế khu vực phát triển tế bào mỡ Theo suckhoe.vnexpress.net VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ sơ sinh Chế độ ăn uống cân bằng sẽ mang lại cho trẻ sơ sinh đầy đủ những yếu tố cần thiết về dinh dưỡng, năng lượng sức khỏe để trẻ phát triển tốt nhất. Các mẹ có biết rằng chế độ ăn uống cân bằng sẽ hộ trợ rất nhiều trong việc giúp đỡ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh? Cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ sơ sinh là điều tất yếu các mẹ phải làm? Và tại sao điều này lại cần thiết?! Một vài lí giải dưới đây sẽ giúp các mẹ nhận biết đúng đắn về chế độ ăn cho con của mình. Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ sơ sinh được thực hiện với nhiều loại thức ăn khác nhau và đa dạng. Khi nhu cầu dinh dưỡng của trẻ thay đổi theo mức độ phát triển, lượng và loại thực phẩm cũng phải được điều chỉnh cho những thay đổi về thể chất của trẻ nhằm hỗ trợ đầy đủ dinh dưỡng để trẻ phát triển khỏe mạnh. Do vậy một chế độ ăn uống cân bằng cần được thiết lập khi con bạn bắt đầu tập ăn. Các mẹ phải nhớ rằng dạ dày của trẻ trong thời gian này vẫn còn rất nhỏ để các mẹ chắc chắn rằng mỗi muỗng thức ăn mẹ đưa cho con phải là thức ăn đặc có nhiều chất dinh dưỡng và giàu năng lượng đảm bảo cho nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trẻ. Thực phẩm dành cho trẻ giai đoạn này cũng hoàn toàn khác được chế biến từ thức ăn dành cho người lớn. Con yêu của bạn lúc này cần một thực đơn bao gồm các loại thực phẩm có chứa chất béo, chất béo không bão hòa tương đối cao và ít chất xơ. Các mẹ hãy cho con của mình ăn nhiều loại thức ăn khác nhau dành cho trẻ em. Mẹ có thể chuẩn bị một loạt các thực phẩm như các loại thịt màu đỏ, thịt gia cầm, cá, trái cây và rau quả khác nhau, sữa ngũ cốc, gạo, mì và khoai tây. Như vậy với việc cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng và một chế độ ăn uống thường xuyên được thay đổi về các loại thức ăn sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị và tạo sự ngon miệng của trẻ. Và một điều các mẹ nên luôn luôn ghi nhớ là không cho quá nhiều muối hoặc nếu có thể thì không nên cho muối vào thức ăn của trẻ. Chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ sơ sinh Các mẹ hãy cho con của mình ăn nhiều loại thức ăn khác nhau dành cho trẻ em. Chế độ ăn uống cân bằng sẽ mang lại cho trẻ sơ sinh đầy đủ những yếu tố cần thiết về dinh dưỡng, năng lượng sức khỏe để trẻ phát triển tốt nhất. Những thực phẩm cực nguy hiểm với trẻ sơ sinh 5 sai lầm thường gặp khi chăm trẻ sơ sinh Các mẹ có biết rằng chế độ ăn uống cân bằng sẽ hộ trợ rất nhiều trong việc giúp đỡ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh? Cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ sơ sinh là điều tất yếu các mẹ phải làm? Và tại sao điều này lại cần thiết?! Một vài lí giải dưới đây sẽ giúp các mẹ nhận biết đúng đắn về chế độ ăn cho con của mình. Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ sơ sinh được thực hiện với nhiều loại thức ăn khác nhau và đa dạng. Khi nhu cầu dinh dưỡng của trẻ thay đổi theo mức độ phát triển, lượng và loại thực phẩm cũng phải được điều chỉnh cho những thay đổi về thể chất của trẻ nhằm hỗ trợ đầy đủ dinh dưỡng để trẻ phát triển khỏe mạnh. Do vậy một chế độ ăn uống cân bằng cần được thiết lập khi con bạn bắt đầu tập ăn. Các mẹ phải nhớ rằng dạ dày của trẻ trong thời gian này vẫn còn rất nhỏ để các mẹ chắc chắn rằng mỗi muỗng thức ăn mẹ đưa cho con phải là thức ăn đặc có nhiều chất dinh dưỡng và giàu năng lượng đảm bảo cho nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trẻ. Thực phẩm dành cho trẻ giai đoạn này cũng hoàn toàn khác được chế biến từ thức ăn dành cho người lớn. Con yêu của bạn lúc này cần một thực đơn bao gồm các loại thực phẩm có chứa chất béo, chất béo không bão hòa tương đối cao và ít chất xơ. Các mẹ hãy cho con của mình ăn nhiều loại thức ăn khác nhau dành cho trẻ em. Mẹ có thể chuẩn bị một loạt các thực phẩm như các loại thịt màu đỏ, thịt gia cầm, cá, trái cây và rau quả khác nhau, sữa ngũ cốc, gạo, mì và khoai tây. Như vậy với việc cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng và một chế độ ăn uống thường xuyên được thay đổi về các loại thức ăn sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị và tạo sự ngon miệng của trẻ. Và một điều các mẹ nên luôn luôn ghi nhớ là không cho quá nhiều muối hoặc nếu có thể thì không nên cho muối vào thức ăn của trẻ. Chế độ ăn giảm cân phù hợp số BMI Muốn giảm cân, bạn cần có chế độ ăn thấp lượng, cân đối, đường, đủ đạm, vitamin, nhiều rau Hãy bước giảm lượng phần ăn đạt lượng tương ứng với BMI Dưới chế độ giảm cân phù hợp với số BMI bạn tham khảo điều chỉnh để đạt số Theo bác sĩ dinh dưỡng Trần Thị Minh Nguyệt, người thừa cân, béo phì cần đặt mục tiêu giảm cân để có cân nặng hợp lý Quá trình giảm cân cần phải khoa học, giảm từ từ, giúp thể dễ thích nghi đạt hiệu giảm cân bền vững Hãy đặt mục tiêu giảm cân 1-2 kg tháng hợp lý Muốn vậy, bạn cần phải kiên trì, trì chế độ dinh dưỡng vận động hợp lý suốt trình giảm cân sau đưa cân nặng mức lý tưởng Theo khuyến nghị tổ chức Y tế giới (WHO), trừ người có thai, BMI: - Dưới 18.5 thiếu cân, thiếu lượng trường diễn - Từ 18.5 đến 24.99 bình thường - Từ 25 đến 29.99 thừa cân - >= 30 béo phì Người béo phì dư thừa lượng kéo dài qua chế độ ăn uống, khiến thể tích lũy mỡ mức Để giảm cân, giảm lượng mỡ thừa cần chế độ ăn uống hoạt động thể lực hợp lý Cụ thể, cần có chế độ ăn thấp lượng, cân đối, đường, đủ đạm, vitamin, nhiều rau Từng bước giảm lượng phần ăn, tuần giảm khoảng 300 kcal ngày so với phần trước đó, đạt lượng tương ứng đến mức BMI VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí BMI= Cân nặng (kg) / ( Chiều cao(m)* Chiều cao(m)) Chẳng hạn: - BMI từ 25-29,9: Năng lượng đưa vào ngày 1.500 kcal - BMI từ 30-34,9: Năng lượng đưa vào ngày 1.200 kcal - BMI từ 35-39,9: Năng lượng đưa vào ngày 1.000 kcal - BMI ≥ 40: Năng lượng đưa vào ngày 800 kcal Lưu ý: Trong chế độ ăn cần cân chỉnh tỷ lệ lượng chất sau: 15-16% protein, 12-13% lipid, 71-72% glucid Do đó, bạn cần: - Hạn chế thức ăn béo, ngọt, không nên ăn da, mỡ động vật, nuớc luộc thịt, bánh, kẹo, chè kem , nên ăn cá nhiều thịt Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn giò chả, xúc xích, gà rán - Tăng cường rau, trái thực phẩm giàu chất xơ - Uống đủ nước 2-2,5 lít ngày, bổ sung viên vitamin khoáng chất - Trà xanh, bưởi, cam, gừng, tỏi, ớt nên đưa vào thực đơn giúp tăng cường đốt cháy chất béo thể - Ăn chậm, nhai kỹ, ăn uống điều độ, không bỏ bữa sáng, không ăn tối sau 20h - Điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp, không thức khuya, dậy muộn - Tăng cường hoạt động thể lực, tập thể dục 60 phút ngày, vận động nhằm mục đích tiêu hao lượng dự trữ dạng mô mỡ, tăng khối bắp khối xương qua giảm vùng lỏng lẻo thể, hạn chế khu vực phát triển tế bào mỡ Theo suckhoe.vnexpress.net VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đồ án tốt nghiệp Tập hợp chi phí và tính giá thành Mục lục Lời nói đầu Trong điều kiện nền kinh tế thị trường phát triển như vũ bão, đất nước đang trên đà phát triển theo con đường công nghiệp hoá - hiện đại hoá thì càng cần nhiều các doanh nghiệp, các công ty. Để quản lý được phải nhờ sự điều hành của Nhà nước và kế toán với tư cách là công cụ quản lý ngày càng được khai thác tối đa sức mạnh và sự uyển chuyển của nó nhằm điều chỉnh vĩ mô và kiểm soát sự vận hành của nền kinh tế trong hiện thực phong phú và đa chiều. Mặt khác, kế toán còn là công cụ không thể thiếu được trong hệ thống các công cụ quản lý vốn, tài sản và mọi hoạt động sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp đồng thời nó là nguồn cung cấp thông tin đáng tin cậy để Nhà nước điều chỉnh vĩ mô nền kinh tế. Giá thành sản phẩm cũng như phạm trù kinh tế khác của sản xuất có vai trò to lớn trong quản lý và sản xuất. Nó là nhân tố tác động trực tiếp đến giá cả hàng hoá, để tiến hành hoạt động kinh doanh có hiệu quả thì không thể không kế hoạch hoá hạch toán mọi chi phí sao cho đạt lợi nhuận cao nhất với chi phí thấp nhất. Vì vậy, hạch toán chi phí sản xuất và tính giá thành đúng đủ, chính xác, kịp thời là nhân tố quan trọng trong quyết định doanh lợi cho công ty. Bước sang một thế kỷ mới - thế kỷ XXI - thế kỷ của nhân loại phát triển của khoa học kỹ thuật đất nước lại càng phải đổi mới và các công trình kiến trúc hạ tầng ngày lại xây dựng nhiều. Công ty Thạch Bàn qua nhiều giai đoạn phát triển đã đứng vững được trong nền kinh tế thị trường đầy tính cạnh tranh này. Sản phẩm của Công ty không chỉ được biết đến ở trong nước mà còn ngoài nước. Để Công ty lớn mạnh và phát triển như hiện nay là nhờ có sự thay đổi cơ chế quản lý. Để thâm nhập sản phẩm của mình ra ngoài thị trường với chất lượng tốt, giá thành hạ và đem lại hiệu quả kinh tế cao thì tập hợp chi phí sản xuất và tính giá thành sản phẩm đã thực sự trở thành khâu trung tâm và quan trọng cho toàn bộ công tác kế toán ở Công ty. Nhận thức được tầm quan trọng của việc tập hợp chi phí và tính giá thành cũng như hiểu được mục đích kinh doanh của các công ty là gì và thực tế ở Công ty Thạch Bàn em đã mạnh dạn đi tìm hiểu vấn đề này. Đây là yêu cầu khách quan và có tính thời sự cấp bách và đặc biệt có ý nghĩa khi sản xuất của các doanh nghiệp đã gắn chặt với cơ chế thị trường. Em xin chân thành cảm ơn sự nhiệt tình chỉ bảo giúp đỡ của thầy cô giáo và phòng Tài chính - Kế toán của Công ty Thạch Bàn đã giúp em hoàn thành báo cáo này. Nội dung, kết cấu đề tài gồm: Phần I: Cơ sở lý luận về tổ chức hạch toán chi phí sản xuất và tính giá thành sản phẩm. Phần II: Thực trạng công tác tổ chức hạch toán chi phí sản xuất và tính giá thành sản phẩm gạch ốp lát Granit tại Công ty Thạch Bàn. Phần III: Một số ý kiến nhằm hoàn thiện công tác tập hợp chi phí sản xuất và tính giá thành sản Chế độ ăn giảm cân phù hợp số BMI Muốn giảm cân, bạn cần có chế độ ăn thấp lượng, cân đối, đường, đủ đạm, vitamin, nhiều rau Hãy bước giảm lượng phần ăn đạt lượng tương ứng với BMI Dưới chế độ giảm cân phù hợp với số BMI bạn tham khảo điều chỉnh để đạt số Theo bác sĩ dinh dưỡng Trần Thị Minh Nguyệt, người thừa cân, béo phì cần đặt mục tiêu giảm cân để có cân nặng hợp lý Quá trình giảm cân cần phải khoa học, giảm từ từ, giúp thể dễ thích nghi đạt hiệu giảm cân bền vững Hãy đặt mục tiêu giảm cân 1-2 kg tháng hợp lý Muốn vậy, bạn cần phải kiên trì, trì chế độ dinh dưỡng vận động hợp lý suốt trình giảm cân sau đưa cân nặng mức lý tưởng Theo khuyến nghị tổ chức Y tế ... giúp tăng cường đốt cháy chất béo thể - Ăn chậm, nhai kỹ, ăn uống điều độ, không bỏ bữa sáng, không ăn tối sau 20h - Điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp, không thức khuya, dậy muộn - Tăng cường... kcal - BMI ≥ 40: Năng lượng đưa vào ngày 800 kcal Lưu ý: Trong chế độ ăn cần cân chỉnh tỷ lệ lượng chất sau: 15-16% protein, 12-13% lipid, 71-72% glucid Do đó, bạn cần: - Hạn chế thức ăn béo,.. .BMI= Cân nặng (kg) / ( Chiều cao(m)* Chiều cao(m)) Chẳng hạn: - BMI từ 25-29,9: Năng lượng đưa vào ngày 1.500 kcal - BMI từ 30-34,9: Năng lượng đưa vào ngày 1.200 kcal - BMI từ 35-39,9: Năng