... giúp tăng cường đốt cháy chất béo thể - Ăn chậm, nhai kỹ, ăn uống điều độ, không bỏ bữa sáng, không ăn tối sau 20h - Điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp, không thức khuya, dậy muộn - Tăng cường ... kcal - BMI ≥ 40: Năng lượng đưa vào ngày 800 kcal Lưu ý: Trong chế độ ăn cần cân chỉnh tỷ lệ lượng chất sau: 15-16% protein, 12-13% lipid, 71-72% glucid Do đó, bạn cần: - Hạn chế thức ăn béo, ... BMI= Cân nặng (kg) / ( Chiều cao(m)* Chiều cao(m)) Chẳng hạn: - BMI từ 25-29,9: Năng lượng đưa vào ngày 1.500 kcal - BMI từ 30-34,9: Năng lượng đưa vào ngày 1.200 kcal - BMI từ 35-39,9: Năng...