GA K10

Ngày soạn: Tiết 21 -TTCB của kỹ thuật bóng chuyền - kỹ thuật di chuyển: bớc lớt, bớc chéo I. Mục tiêu. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật: Kỹ thuật về t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển của bóng chuyền. - học sinh nghiêm túc khi thực hiện. II. Dụng cụ: Bóng, sân, cột lới, giầy iii. tiến trình dạy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 7p 1. Nhận lớp kiểm tra sĩ số ổn định tổ chức Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp = 4 hàng ngang - Lớp trởng báo cáo chính xác 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài ngắn gọn 3. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 1v - Tập bài TD 6 động tác 4x8n Lớp trởng điều hành khởi động - Xoay các khớp, ép dây chằng 4x8n . . . . . . - KĐCM 4x8n . . . . . GV GV hô cho HS tập, quan sát nhắc nhở, sửa sai KT. B. Phần cơ bản 33p 1. TTCB của kỹ thuật bóng chuyền. Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền th- ờng sử dụng 3 t thế CB nh sau: - T thế thứ nhất: Đứng 2 chân rộng bằng vai, trọng lợng dồn đều 2 chân, thân ngời hơi ngả về trớc, 2 tay co tự nhiên, khuỷu tay ở ngang hông, cẳng tay song song với đùi mắt quan sát. 6L Học kỹ thuật . . . . . . . . . . . GV - T thế thứ hai: Giống TT 1, nhng đứng chân trớc sau, chân sau hơi kiễng. 4L GV làm mẫu kết hợp với phân tích kỹ thuật, sau đó cho HS tập, quan sát nhắc nhở, sửa sai KT, mỗi nhóm h/s 4-5 em. T thế thứ 3: Giống TT1, nhng 2 chân kiễng, trọng tâm dồn vào 2 nửa trớc bàn chân 3L Sau đó: cho HS tập làm quen với bóng, chia lớp làm 4 nhóm, GV quan sát nhắc nhở. 2. Kỹ thuật di chuyển 6L - Bớc lớt: Thực hiện di chuyển trớc sau, trái phải, 2 chân di chuyển cùng nhau. - Bớc chéo: Là kỹ thuật di động với tốc độ lớn và CĐ di động sang 2 bên. Sang phải từ chân phải đi trớc, sang trái thì ngợc lại. 3. Bài tập: Làm quen với bóng C. Phần kết thúc - Tả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét, đánh giá giờ học. - Xuống lớp, giao bài tập về nhà 5p . . . . GV GV nhận xét tiết học ngắn gọn Tích cực thả lỏng cơ bắp. Nhận xét thái độ học tập, kỹ luật Ngày soạn: Tiết 22: - Ôn: KT di chuyển, TTCB - Trò chơi: Phát triển thể lực I.mục tiêu. - Ôn lại và thực hiện đúng cơ bản về KT di chuyển và TTCB. - Nâng cao thể lực cho HS, giúp HS thực hiện KT tốt hơn. - HS nghiêm túc khi thực hiện KT II. Dụng cụ: Bóng, sân, còi ,cột lới, giầy iii. tiến trình dạy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu 7p 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp = 4 hàng ngang - Lớp trởng tập trung lớp nhanh báo cáo sĩ xố chính xác cho gv. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài ngắn gọn 3. Khởi động . - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 1L Gv quan sát nhắc nhở h/s thực hiện nhgiêm túc đủ cự ly. - Tập bài TD 6 động tác 4x8n GV ĐHKĐ - Xoay các khớp, ép dây chằng 4x8n ******************** - KĐCM 4x8n ******************** GV GV hô cho HS tập, quan sát nhắc nhở, sửa sai KT. B. Phần cơ bản 33p Ôn luyện 1. Ôn: KT di chuyển, TTCB * * * * * * - TT 1: 6L * * * * * - TT 2: 6L GV - TT 3: - Di chuyển bớc lớt - Di chuyển bớc chéo 6L 6L 6L GV nhắc lại KT sau đó cho HS tập quan sát, sửa sai, tập 10P sau đó chia nhóm 4 nhóm tập. GV quan sát NX đánh giá từng nhóm 2. Trò chơi: Phát triển thể lực (bật có, tiếp sức) Chia lớp thành 2 đội nam, nữ bằng nhau đứng dới vạch XP sau khi có tín hiệu trọng tài ngời đầu hàng mỗi đội bật cóc tới điểm cố định rồi chạy lại chạm vào ngời thứ 2. ******** -> -> 0 ******** -> -> 0 GV Ngời thứ 2 cũng nh vậy cho đến hết, đội nào song trớc, coi nh thắng cuộc GV nhắc cách chơi, luật chơi, sau đó tiến hành chơi (HS) GV quan sát, nhắc nhở, thởng, phạt C. Phần kết thúc 5p - Thả lỏng, hồi tĩnh ************ - Nhận xét, đánh giá giờ học ************ - Xuống lớp GV Thả lỏng tích cực cơ bắp Nhận xét u, nhợc điểm giờ học. Ngày soạn: Tiết 23: - Học mới: kỹ thuật chuyền bóng - GIới thiệu luật bóng chuyền I. mục tiêu - Biết cách và thực hiện cơ bản, đúng KT: Chuyền bóng cao tay (Trớc mặt) - Hiểu biết một số điểm trong luật bóng chuyền - Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện, thi đấu. II. Dụng cụ: Bóng, sân, cột lới, giầy iii. tiến trình dạy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu 7p . 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp = 4 hàng ngang 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Lớp trởng tập trung lớp nhanh báo cáo sĩ xố chính xác cho gv. GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài ngắn gọn GV 3. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 1L - Tập bài TD 6 động tác 4x8n ĐHKĐ - Xoay các khớp, ép dây chằng 4x8n . . . . . . - KĐCM 4x8n . . . . . GV GV hô cho HS khởi động, quan sát, sửa sai KT. B. Phần cơ bản 33p 1. Học mới: KT Kỹ thuật chuyền bóng TTCB: Đứng chân trớc sau, trọng tâm dồn đều 2 chân, khuỵu gối, mắt quan sát, mặt hơi ngửa, 2 tay đa lên cao tạo hình tay phù hợp để đón bóng. Động tác: Tay xoè rộng tạo thành hình, 2 ngón cái đối diện nhau đỡ bóng, 2 ngón trỏ . . . . . . . . . . . GV GV làm mẫu, PT kỹ thuật, sau đó cho HS tập quan sát, sửa sai KT. có nhiệm vụ đỡ bóng, là 2 ngón tay chịu lực nhiều nhất (hớng về trán), ngón giữa tiếp xúc bóng bóng từ đốt 1- 3, ngón đeo nhẫn tiếp xúc (2 - 3) đốt tay, ngón út tiếp xúc bằng đốt 3. Khi TX bóng cách trán 15 - 20cm khi tay tiếp xúc bóng, lực chyền bóng từ đạp chân -> thân -> tay, từ dới -> ra trớc đẩy Tập 10 - 15p, sau đó chia nhóm tập (4 nhóm) GV quan sát chung, NX đánh giá quá trình học Nam: 6L Nữ: 4L bóng đi (600 - 650), khi tiếp xúc và thực hiện xong KT chuyền -> nhanh chóng chuyển về TTCB để thực hiện động tác tiếp theo. 2. Giới thiệu luật bóng chuyền - Sân: 9m x 9m nửa sân . 18m x 9m sân chính thức . - Lới: trọng lợng 260 - 280g . Chu vi 65 x 67cm . GV GV giới thiệu luật cho HS Chỉ cụ thể. HS nghiêm túc lắng nghe - Phát bóng: khi phát chân không đợc chạm đờng biên ngang, phải tung bóng trớc khi phát. Sau đó cho HS thi đấu tập, quan sát nhắc nhở những lỗi sau khi đợc nghe - Lỗi chạm bóng: Mỗi đội chạm bóng 3 lần (không kể chắn bóng) 1 ngời không đợc chạm 2 lần. Mỗi đội thi đấu: 15p 3 ván C. Phần kết thúc 5p - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét, đánh giá giờ học . - Xuống lớp GV Tích cực thả lỏng cơ bắp Đánh giá giờ học u, nhợc điểm.tiết học ngắn gọn cho h/s giải tán. Ngày soạn: Tiết 24: - Học mới: kỹ thuật đệm bóng - ôn: Kỹ thuật chuyền bóng I. Mục đích, yêu cầu. Giúp HS biết cách và thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật của bóng chuyền: kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bóng. - Yêu cầu nghiêm túc khi thực hiện kỹ thuật. II. Dụng cụ: Bóng, sân, cột lới, giầy iii. nội dung - phơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu 7p . 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp = 4 hàng ngang 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Lớp trởng tập trung lớp nhanh báo cáo sĩ xố chính xác cho gv. GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài ngắn gọn GV 3. Khởi động . - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 1L GV quan sát nhăc nhở h/s chạy hết cự ly ko đc đi bộ. - Tập bài TD 6 động tác 4x8n ĐHKĐ - Xoay các khớp, ép dây chằng 4x8n . . . . . . - KĐCM 4x8n . . . . . GV GV hô cho HS tập, quan sát nhắc nhở HS tập, khởi động tích cực. B. Phần cơ bản 33p 1. Học mới: Kỹ thuật đệm bóng TTCB: Trung bình thấp đùi và cẳng chân tạo với nhau một góc 90 0 , đứng rộng bằng vai hoặc chân trớc sau, 2 tay co tự nhiên bên sờn, mắt quan sát bóng. N 1 . . . . . . . . . . GV GV làm mẫu, sau đó PT kỹ thuật, sau đó Động tác: Khi bóng đến dùng 2 tay đỡ bóng, tay duỗi thẳng, 2 bàn tay bao nhau, ngón cái song song với nhau tiếp xúc bóng 1/3 cẳng tay gần cổ tay. Khi bóng chạm tay, bẻ ngửa 2 cổ tay tạo sức cho cho cẳng tay. Đỡ bóng và đa bóng đi dùng sức của bàn chân đạp đát -> nâng tay dới lên trên liên tục. cho HS tập quan sát, sửa sai KT 15p. Sau đó chia nhóm tập quan sát nhận xét, rồi đổi ND. N 2 . . . . . . . . . . GV 2. Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay GV nhắc lại KT cho HS ôn, sau đó chia nhóm, NX đánh giá rồi đổi ND tập GV quan sát C. Phần kết thúc 5p - Thả lỏng, hồi tĩnh Tích cực các cơ bắp Ưu, nhợc điểm của giờ học - Nhận xét, đánh giá giờ học . - Xuống lớp . GV Ngày soạn: Tiết 25: - Ôn tập: kỹ thuật đệm bóng - ôn: Kỹ thuật chuyền, GT 1 số điều luật thể lực I. Mục đích, yêu cầu. Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đệm bóng, KT chuyền và hiểu biết một số luật cơ bả của bóng chuyền. - Nâng cao thể lực cho HS. - Yêu cầu HS nghiêm túc khi thực hiện. II. Dụng cụ: Bóng, sân, cột lới, giầy iii. nội dung - phơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu 7p . 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức . 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học . . GV 3. Khởi động GV nêu ngắn gọn, HS báo cáo chính xác. - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 1L - Tập bài TD khởi động chung 4x8n Lớp trởng ĐHKĐ - Xoay các khớp, ép dây chằng 4x8n . . . . . . - KĐCM 4x8n . . . . . GV GV, quan sát nhắc nhở sửa ai, kỹ thuật yêu cầu KĐ tích cực. B. Phần cơ bản 33p 1. Ôn tập: Kỹ thuật đệm bóng - Tập không bóng: Nam: 6L Nữ: 6L - Tập có bóng: Nam: 6L Nữ: 6L N 1 . . . . . . . . . . GV GV nhắc lại KT sau đó cho HS tập quan sát, nhắc nhở, sửa sai tập 15 - 20p, sau đó chia nhóm tập. GV quan sát NX, đánh giá từng nhóm. 2. Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng - Tập không bóng: Nam N 2 . . . . . . . . . . Nữ GV - Tập có bóng: Nam Nữ GV nhắc lại KT sau đó cho HS tập quan sát, nhắc nhở đổi ND tập. 3. Giới thiệu một số luật cơ bản. ĐH GT luật - Lỗi chạm bóng: chạm bóng 3 lần (không kể chắn bóng), mỗi ngời không đợc chạm quá 2 lần (trừ chắn bóng). - Dính bóng: Theo nhận định của trọng tài (không rứt khoát, không chạm ) - Chạm bóng; mọi phần của cơ thể nhng cùng một lúc. - Chắn bóng có thể một ngời chán nhiều lần . . GV giới thiệu một số luật, HS chú ý lắng nghe . . 4. Thể lực: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. ĐH chạy Nam 4L Nữ 3L GV nhắc HS chạy nhng lu ý khi chạy bền C. Phần kết thúc 5p - Thả lỏng, hồi tĩnh Tích cực các cơ bắp Nhng u, nhợc điểm cần khắc phục - Nhận xét, đánh giá giờ học . - Xuống lớp . GV GV . sĩ số ổn định tổ chức Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp = 4 hàng ngang - Lớp trởng báo cáo chính xác 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học GV. dồn đều 2 chân, thân ngời hơi ngả về trớc, 2 tay co tự nhiên, khuỷu tay ở ngang hông, cẳng tay song song với đùi mắt quan sát. 6L Học kỹ thuật . . . .