GA-K10 soan Theo Chuẩn KT-KN

Trường THPT số 2 Mộ Đức Tuần 1 GIÁO ÁN SỐ 1 Từ ngày 16/08 -> 21/8/2010 Tiết 1+2 Ngày soạn: 15/08/2010 Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN – TRÒ CHƠI I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Nắm được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 10. - Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3 của bài thể dục nhòp điệu nam và nữ. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m. - Nắm được thể lệ trò chơi “ Phản ứng nhanh” 2. Kó năng: - Thực hiện được từ động tác 1 đến động tác 3. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Thực hiện được chạy tăng tốc 30m. - Thực hiện được trò chơi “ Phản ứng nhanh” 3. Thái độ: - Tự giác tích cực tập luyện. - Phải chơi nhiệt tình và tự giác trong khi thực hiện trò chơi. II. Đòa điểm, phương tiện tập luyện: 1/ Đòa điểm : - Sân phía đông – nam của trường THPT số 2 Mộ Đức. 2/ Phương tiện : -Thầy: Còi, đồng hồ bấm giờ, chuẩn bò đường chạy dài 60m, dụng cụ trực quan. -Trò: Trang phục học thể dục . IV. Tiến trình lên lớp: Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức SL TG 1. Phần mở đầu: a) Nhận lớp - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV: + Giới thiệu chương trình TD 10. + Mục tiêu, yêu cầu, nội dung của tiết dạy. + Phân tích và làm mẫu kỹ thuật các đ/tác của bài TD cần dạy và một số động tác của bổ trợ chạy ngắn. b) Khởi động: Thực hiện bài khởi động chung gồm các động tác: đánh tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng, 2-3 lần 4lx8n 15’ -Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Đội hình khởi động được giản cách rộng và so le nhau. Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức xoay các khớp, ép gối ngang, ép gối dọc. Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức SL TG 2. Phần cơ bản. 1/ Bài thể dục nhòp điệu động tác 1,2,3 riêng cho nam, nữ a) Tập phần tay b) Tập phần chân c) Phối hợp tay, chân, nhòp điệu Động tác 1: Giậm chân tại chổ (bài nam và nữ) Đ/tác 2:Tay chân k/hợp với di/ch (nam) di/ch k/hợp với cổ (nữ) Đ/tác 3:Lườn.(bài nữ)tay ngực(nam) 2/ Các động tác chạy bổ trợ chuyên môn. Chạy bổ trợ chuyên môn : -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy lăng chân sau -Chạy đạp sau -Chạy tăng tốc độ 30-60m 3/ Trò chơi vận động ( p/ứng nhanh) -Đứng quay lưng hướng chạy chia các đội bằng nhau về số lượng ,khi đồng đội chạy xong chạm vào vai mình thì phản ứng nhanh quay 180 0 chạy, đội nhanh nhất thắng. 3. Phần kết thúc: a) Tập trung lớp. b) Thực hiện các đ/t thả lỏng cơ bắp. c) Củng cố lại các nội dung đã học. d) Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả của buổi học. e) Bài tập về nhà: Luyện tập các động tác của bài thể dục đã học. 8lx8n 12lx8n 3l 3l 3l 3l 2-3l 4->5l 70’ 35’ 30’ 5’ 5’ X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp: phân nhóm Nam tập riêng nữ tập riêng, Tập đồng loạt X X X X X X X X X X X X X X X X X X X PP: đồng loạt. x x x x x x -- x x x x x x -- x x x x x x -- x x x x x x -- PP: phân nhóm, quay vòng. XXXXX - XXXXX - Phương pháp: phân nhóm. - Học sinh đứng tập trung như đội hình lúc nhận lớp. - Học sinh yên lặng lắng nghe giáo viên nhận xét cho đến khi giải tán lớp. Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức Tuần 2 GIÁO ÁN SỐ 2 Từ ngày 23/08 -> 28/08/2010 Tiết 3+4 Ngày soạn: 22/08/2010 Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN – TRÒ CHƠI I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện từ động tác 1 đến động tác 5 của bài thể dục nhòp điệu nam và nữ. - Biết cách thực hiện xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15-20m chạy tăng tốc 30m, chạy lặp lại các đoạn 20-30m , kó thuật đóng bàn đạp. - Biết cách thức thực hiện trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức” 2. Kó năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 3 của bài thể dục nam, nữ. - Thực hiện được các động tác 4, 5 của bài thể dục nam, nữ. - Thực hiện được xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15 -20m. - Thực hiện được và đúng luật trò chơi “ chạy thoi tiếp sức” 3. Thái độ: Tự giác tích cực tập luyện và thực hiện tốt nhiệm vụ của tiết dạy. II. Đòa điểm, phương tiện tập luyện: 1/ Đòa điểm: - Sân phía đđông của trường THPT số 2 Mộ Đức. 2/ Phương tiện: -Thầy: Còi, đồng hồ bấm giờ, chuẩn bò đường chạy ngắn, dụng cụ trực quan (Tranh kó thuật chạy ngắn). -Trò: Trang phục học thể dục. IV. Tiến trình lên lớp: Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức SL TG 1.Phần mở đầu: a)Nhận lớp - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV:+Phổ biến nhiệm vụ của buổi học. + Mục tiêu, yêu cầu, nội dung của tiết dạy. + Phân tích, cho xem tranh kỹ thuật và làm mẫu kỹ thuật đ/tác cần dạy. b) Khởi động: Thực hiện bài khởi động chung gồm các động tác: đánh tay 2-3 lần 4lx8n 10’ -Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Đội hình khởi động được giản cách rộng và so le nhau. Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng, xoay các khớp, ép gối ngang, ép gối dọc. Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức SL TG 2. Phần cơ bản. 1/Ôn đ/t 1 đến 3 và học mới động tác 4, 5. bài TDND nam và nữ. ĐT 4) Tay ngực (nữ) - di chuyển tiến lùi (nam) ĐT 5) Đẩy hông ( nữ) -Động tác phối hợp (nam) 2/ Ôn các động tác chạy bổ trợ chuyên môn tập bài tập 6,7 (SGK trang 57) a) Ôn tập các động tác chạy bổ trợ chuyên môn chạy tăng tốc 30-60m. b) Sử dụng bàn đạp trong xuất phát có 3 cách đóng bàn đạp. -Phổ thông, gần, xa. c) Bài tập 6: Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh "vào chỗ” “sẵn sàng” và “chạy” d)BT 7: X/phát thấp với bàn đạp chạy 15 -20 m. 3/ Trò chơi vận động (chạy thoi tiếp sức) Chia 2 đôi bằng nhau về số lượng, người 1 bên này chạy đưa cờ cho người số 1 bên kia, người số 1 bên kia chạy đưa cờ cho người số 2 bên này cứ thế bên đội nào nhanh hơn là đội đó nhất thắng 3. Phần kết thúc: a) Tập trung lớp. b) Thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp. c) Củng cố lại các nội dung đã học. d) Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả của buổi học. 8lx8n 12lx8n 2-3l 3l 3l 2l 2l 75’ 35’ 35’ 5’ 5’ X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp: phân nhóm Nam tập riêng nữ tập riêng, Tập đồng loạt X X X X X X X X X X X X X X X X X X X PP: đồng loạt. x x x x x x -- x x x x x x -- x x x x x x -- x x x x x x -- PP: phân nhóm, quay vòng. XXXXX - XXXXX XXXXX - XXXXX Phương pháp: phân nhóm. - Học sinh yên lặng lắng nghe giáo viên nhận xét cho đến khi giải tán lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức e) Bài tập về nhà: Luyện tập các động tác của bài thể dục đã học. Tuần 3 GIÁO ÁN SỐ 3 Từ ngày 30/08 -> 4/9/2010 Tiết 5 + 6 Ngày soạn: 28/08/2010 Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN – TRÒ CHƠI I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện từ động tác 1 đến động tác 7 của bài thể dục nhòp điệu nam và nữ. - Biết cách thực hiện xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15 -20m chạy tăng tốc 30m, chạy lặp lại các đoạn 20-30m , biết cách chạy có giới hạn độ dài bước. - Biết cách thức thực hiện trò chơi “ Phản ứng nhanh” 2. Kó năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 5 của bài thể dục nam, nữ. - Thực hiện được các động tác 6, 7 của bài thể dục nam, nữ. - Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp với bàn đạp chạy từ 15 – 20m. - Thực hiện được và đúng luật trò chơi “ Phản ứng nhanh” 3. Thái độ: - Tự giác tích cực trong quá trình tập luyện. - Thực hiện nghiêm túc các nội dung trong tiết học. II. Đòa điểm, phương tiện tập luyện: 1/ Đòa điểm: - Sân phía đông nhà trường rộng và bằng phẳng. 2/ Phương tiện: -Thầy: Còi, đồng hồ bấm giờ, chuẩn bò đường chạy ngắn, dụng cụ trực quan. -Trò: Trang phục học thể dục. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức SL TG 1.Phần mở đầu: a.Nhận lớp - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV:+ Nêu mục tiêu, yêu cầu, nội dung của tiết dạy. + Phân tích, cho xem tranh kỹ thuật và làm mẫu kỹ thuật đ/tác cần dạy. 2-3 lần 10’ -Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Đội hình khởi động được Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức b) Khởi động: -Thực hiện bài khởi động chung gồm các động tác: đánh tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng, xoay các khớp, ép gối ngang, ép gối dọc. 4lx8n giản cách rộng và so le nhau. Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức SL TG 2. Phần cơ bản. 1/Ôn tập và học mới bài TDNĐ động tác 6, 7. ĐT6) Vặn mình (nữ) Bật nhảy(nam) ĐT7) Nhún, bật lên cao bằng 1chân (nữ) Giậm chân tại chỗ vỗ tay(nam) Tập phần tay trước ,tập phần chân sau rồi kết hợp tay chân nhòp điệu, 2/Ôn tập xuất phát với bàn đạp. a) Sử dụng bàn đạp trong xuất phát thực hiện kiểu bàn đạp phổ thông. b) Bài tập 6: Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh "vào chổ” “sẳn sàng” và “chạy” 3/ Luyện tập độ dài bước và chạy lặp lại.(bài 2,4 trang 61) -Chạy có độ dài bước qua cột mốc -Tăng tốc 10-20m chủ động tăng tần số bước . -Chạy lặp lại các đoạn ngắn. 4/ Trò chơi vận động ( p/ứng nhanh) -Đứng quay lưng hướng chạy chia các đội bằng nhau về số lượng ,khi đồng đội chạy xong chạm vào vai mình thì phản ứng nhanh quay 180 0 chạy, đội nhanh nhất thắng. 3. Phần kết thúc: a) Tập trung lớp. b) Thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp. 8lx8n 12lx8n 3l 3l 3l 3l 4->5l 75’ 35’ 35’ 5’ 5’ X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp: phân nhóm Nam tập riêng nữ tập riêng, Tập đồng loạt X X X X X X X X X X X X X X X X X X X PP: đồng loạt. x x -- x x -- x x -- x x -- PP: phân nhóm, quay vòng. Phương pháp: phân nhóm. XXXXX - XXXXX - X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức c) Củng cố lại các nội dung đã học. d) Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả của buổi học. e) Bài tập về nhà: Luyện tập các động tác của bài thể dục đã học. X X X X X X X X X Tuần 4 GIÁO ÁN SỐ 4 Từ ngày 6/9 -> 11/9/2010 Tiết 7 +8 Ngày soạn: 04/09/2010 Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN – TRÒ CHƠI I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện từ động tác 1 đến động tác 9 của bài thể dục nhòp điệu nam và nữ. - Biết cách thực hiện xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15-20m chạy tăng tốc 30m, chạy lặp lại các đoạn 20-30m , biết cách thực hiện động tác đánh đích. - Biết cách thức thực hiện trò chơi “ Ai nhanh hơn” 2. Kó năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 7 của bài thể dục nam, nữ. - Thực hiện được các động tác 8, 9 của bài thể dục nam, nữ. - Thực hiện được chạy lặp lại các đoạn 20 – 30m thực hiện kó thuật về đích. - Thực hiện được và đúng luật trò chơi “ Ai nhanh hơn” 3. Thái độ: - Tự giác tích cực trong quá trình tập luyện. - Thực hiện nghiêm túc các nội dung trong tiết học. II. Đòa điểm, phương tiện tập luyện: 1/ Đòa điểm: - Sân phía đông của trường THPT số 2 Mộ Đức 2/ Phương tiện: -Thầy: Còi, đồng hồ bấm giờ, chuẩn bò đường chạy, dụng cụ trực quan. -Trò: Trang phục học thể dục. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức SL TG 1.Phần mở đầu: a)Nhận lớp - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV: + Phổ biến nhiệm vụ của tiết dạy. +Phân tích, 2-3 lần 10’ -Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức cho xem tranh kỹ thuật và làm mẫu kỹ thuật động tác cần dạy. b) Khởi động: -Thực hiện bài khởi động chung gồm các động tác: đánh tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng, xoay các khớp, ép gối ngang, ép gối dọc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ. 4lx8n 2l -Đội hình khởi động được giản cách rộng và so le nhau. Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức SL TG 2. Phần cơ bản. 1/ Ôn từ động tác 1 đến 7 và học mới bài TDNĐ nam nữ động tác 8, 9. Ôn tập từ động tác 1 đến đ/tác 7. ĐT8) Phối hợp(nữ) Hóp mở ngực(na ĐT9) Lưng phối hợp với di chuyển ngang (nữ) Lưng – bụng(nam ) Ôn tập từ động tác 1 đến đ/tác 9.) 2/Ôn các động tác chạy bổ trợ chuyên môn. -Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau 3/Tập luyện kỹ thuật về đích a-Đánh đích bằng ngực tại chỗ. b- Thực hiện động tác đánh tay và thân người đánh đích. c-Đi 5 bước thực hiện đánh đích d-Chạy 5-10 bước đánh đích 4/Bài tập phát triển sức nhanh (bài tập 5 trang 61). -Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn (20- 30m 5)Trò chơi vận động: Ai nhanh hơn: Chia làm hai đội đứng xoay lưng về hướng chạy chờ tín hiệu của đồng đội thì chạy. 8lx8n 12lx8n 2-3l 2->3l 2-3l 3-4l 3-4l 3-4l 3-4l 75’ 35’ 35’ 5’ X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp: phân nhóm Nam riêng nữ tập riêng, Tập đồng loạt X X X X X X X X X X X X X X X X X X X PP: đồng loạt. Tập thực hiện đ/t đánh đích x -- x -> x -- x -> x -- x -> x -- x -> PP: phân nhóm, quay vòng. XXXXX - - XXXXX - - Đội nào nhanh hơn thì thắng Phương pháp: phân nhóm. Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức 3. Phần kết thúc: a) Tập trung lớp. b) Thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp. c) Củng cố lại các nội dung đã học. d) Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả của buổi học. e) Bài tập về nhà: Luyện tập các động tác của bài thể dục đã học. 5’ - Học sinh đứng tập trung như đội hình lúc nhận lớp. - Học sinh yên lặng lắng nghe giáo viên nhận xét cho đến khi xuống lớp. Tuần 5 GIÁO ÁN SỐ 5 Từ ngày 13/9 -> 18/9/2010 Tiết 9+10 Ngày soạn: 12/09/2010 Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN – TRÒ CHƠI I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện từ động tác 1 đến động tác 11 của bài thể dục nhòp điệu nam và nữ. - Biết cách thực hiện phối hợp 4 giai đoạn kó thuật chạy ngắn. - Biết một số điểm trong Luật điền kinh ( Phần chạy ngắn) - Biết cách thức thực hiện trò chơi “ Cầm bóng chạy tiếp sức” 2. Kó năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 9 của bài thể dục nam, nữ. - Thực hiện được các động tác 10, 11 của bài thể dục nam, nữ. - Thực hiện được phối hợp 4 giai đoạn kó thuật chạy ngắn. - Thực hiện được và đúng luật trò chơi “ Ai nhanh hơn” 3. Thái độ: - Tự giác tích cực trong quá trình tập luyện. - Thực hiện nghiêm túc các nội dung trong tiết học. II. Đòa điểm, phương tiện tập luyện: 1/ Đòa điểm: - Sân Phía đông bắc của trường THPT số 2 Mộ Đức 2/ Phương tiện: -Thầy: Còi, đồng hồ bấm giờ, chuẩn bò đường chạy, dụng cụ trực quan. -Trò: Trang phục học thể dục. IV. Tiến trình lên lớp: Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức SL TG 1.Phần mở đầu: -Đội hình nhận lớp Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức a.Nhận lớp - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV: + Nêu nhiệm vụ yêu cầu của buổi tập. + Phân tích, cho xem tranh kỹ thuật và làm mẫu kỹ thuật đ/tác cần dạy. b.Khởi động chung: Thực hiện bài khởi động chung gồm các động tác: đánh tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng, xoay các khớp, ép gối ngang, ép gối dọc. c. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 20m 2-3 lần 4lx8n 2-3l 10’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Đội hình khởi động được giản cách rộng và so le nhau. x x x x  x x x x x  x x x x x  x Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức SL TG 2. Phần cơ bản. 1/Ôn tập bài TDNĐ động tác 1 đến 9 và học mới động tác 10, 11. ĐT 10) Di chuyển ngang, chân chéo sau (nữ) Bật nhảy(nam). ĐT 11) Bụng phối hợp với lườn (nữ) Di chuyển chếch trái, phải (nam) -Ôn động tác 1 đến đ/tác 11 -Phối hợp nhòp nhún, dũi, nhòp điệu. 2/ Ôn tiết 8 chạy ngắn -Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn (10 – 20; 20-30m) -5 lần 30m 3/ Học một số điểm trong luật (chạy ngắn). -Phạm luật trong xuất phát -VĐV chạy đúng ô chạy của mình -Cách xác đònh thời gian cho VĐV 4/Trò chơi vận động: Cầm bóng bằng một tay chạy tiếp sức vòng qua trụ cố đònh đội nào về trước thì 8lx8n 8lx8n 4-5l 2-3l 2lần 75’ 35’ 32’ X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp: phân nhóm Nam tập riêng nữ tập riêng, Tập đồng loạt X X X X X X X X X X X X X X X X X X X PP: đồng loạt. x  x  x  x  x  x  PP: phân nhóm, quay vòng. XXXXX - XXXXX - Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 [...]... thức: - Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bò, cầm vợt, cầm cầu, động tác di chuyển đơn bước ( tiến, lùi phải ) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước ( tiến, lùi trái ) kết hợp đánh cầu thấp trái tay - Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bò, di chuyển ( bước thường, bước chéo), chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt 2 Kó năng: - Thực hiện được tư thế chuẩn bò, cầm vợt, cầm cầu, di chuyển... thế chuẩn bò, cầm vợt, cầm cầu, động tác di chuyển đơn bước ( tiến, lùi phải ) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái ) kết hợp đánh cầu thấp trái tay - Biết một số điểm trong Luật cầu lông - Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bò, di chuyển ( bước thường, bước chéo), chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt và kó thuật đệm bóng 2 Kó năng: - Thực hiện được tư thế chuẩn. .. Thực hiện đúng các giai đoạn của chạy ngắn 80m - Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể ( chạy ngắn ) 3 Thái độ: - Tự giác tích cực trong quá trình tập luyện - Thực hiện nghiêm túc các nội dung trong tiết học II Đòa điểm, phương tiện tập luyện: 1/ Đòa điểm: - Sân Phía đông bắc Trường THPT số 2 Mộ Đức 2/ Phương tiện: -Thầy: Còi, đồng hồ bấm giờ, chuẩn bò đường chạy -Trò: Trang phục học thể dục III Tiến trình... Nội dung 2 Phần cơ bản 1/ Tác dụng của luyện tập cầu lông * Tăng cường sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh 2/ Cách cầm vợt , cầu và tư thế chuẩn bò a) -Cách cầm vợt b) -Cách cầm cầu c) -Tư thế chuẩn bò 3/ Đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước a) Đánh cầu thấp thuận tay b) Di chuyển đơn bước 4/ Một số bài tập bổ trợ, và bài tập phát triển sức mạnh Đònh lượng... luyện sức khoẻ bằng nước c)Rèn luyện sức khoẻ bằng ánh nắng 3 Kiểm tra chạy ngắn - Hình thức: Nam riêng, nữ riêng mỗi đợt chạy 2 em chạy trên đường chạy cự ly 80m -Cách cho điểm: Đánh giá thành tích theo tiêu chuẩn RLTT -Chú ý đến các em thể lực yếu nhưng có cố gắng trong tập luyện và có sự tăng Đònh lượng SL TG -Đội hình nhận lớp x xx x x x x x x x x x x x x x xx x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x... luyện - Thực hiện nghiêm túc các nội dung trong tiết học II Đòa điểm, phương tiện tập luyện: 1/ Đòa điểm: - Sân phía đông bắc của trường THPT số 2 Mộ Đức 2/ Phương tiện: - Thầy: Còi, đồng hồ bấm giờ, chuẩn bò đường chạy, dụng cụ trực quan - Trò: Trang phục học thể dục III Tiến trình lên lớp: Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức... X X X X X X X PP: phân nhóm, quay vòng Giáo viên: Bùi Tấn Nhân – Giáo án Thể dục 10 Trường THPT số 2 Mộ Đức - Nằm sấp chống đẩy.(10 lần) - Co tay xà đơn (2-3 lần) 5/Kỹ thuật chơi bóng chuyền - Tư thế chuẩn bò cơ bản trong BC - Một số động tác di chuyển cơ bản trong bóng chuyền - Làm quen với kó thuật chuyền bóng 6/ Cũng cố bài học 3 Phần kết thúc: a) Tập trung lớp b) Thực hiện các động tác thả lỏng... được tư thế chuẩn bò, cầm vợt, cầm cầu, di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay - Thực hiện được tư thế chuẩn bò, di chuyển ( bước thường, bước chéo) - Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt 3 Thái độ: - Tự giác tích cực trong quá trình tập luyện - Thực hiện nghiêm túc các nội dung trong... tay.(đơn và đa bước) b)Di chuyển ngang bước chéo sang bên trái trái tay (đơn và đa bước) 4/ Bài tập phát triển kó thuật b/ chuyền -Từng em tự tập đệm bóng và chuyền bóng -Luyện tập đệm bóng và chuyền bóng theo nhóm 2 đến 4 em 5/ Cũng cố bài học 3 Phần kết thúc: a) Tập trung lớp b) Thực hiện các đ/tác thả lỏng cơ bắp c) Củng cố lại các nội dung đã học d) Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả của buổi học e)... sân -Cách di chuyển lên 2 góc gần lưới -Cách di chuyển xuống 2 góc cuối sân 3/ Học và luyện tập kó thuật phát bóng thấp tay chính diện -Ôn và luyện tập kỹ thuật đệm bóng và chuyền bóng cá nhân sau đó theo mhóm -Giảng dạy, làm mẫu và sau đó cho luyện tập kó thuật phát bóng - Luyện tập kó thuật phát bóng thấp tay 30chính diện 40l 3 Phần kết thúc: a) Tập trung lớp b) Thực hiện các động tác thả lỏng cơ . em chạy trên đường chạy cự ly 80m. -Cách cho điểm: Đánh giá thành tích theo tiêu chuẩn RLTT -Chú ý đến các em thể lực yếu nhưng có cố gắng trong tập luyện. hiện tư thế chuẩn bò, di chuyển ( bước thường, bước chéo), chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt 2. Kó năng: - Thực hiện được tư thế chuẩn bò, cầm