Lý Thuyết & Phương Pháp Giảng Dạy Cầu Lông

Kỹ thuật giao cầu thấp gần trái tay Nhịp 3 : Tay trái cầm cánh cầu bằng ngón cái và ngón trỏ..  Nhịp 4 : Cầm vợt để mặt vợt cách núm cầu khoảng 15 đến 20cm , ngón cái và ngón trỏ tỳ lê

LÝ THUYẾT CẦU LÔNG

Biên soạn : Phạm Đức Minh

Trường Đại Học Sư Phạm TPHCM

Khoa Giáo Dục Thể Chất

Lịch sử phát triển môn Cầu Lông

Trên Thế Giới Xuất hiện cách đây

hơn 2000 năm ở thời

Hy Lạp cổ đại

 TK 18 ở Ấn Độ có 1 trò chơi tên Picna trông rất giống môn Cầu

Lông hiện đại ngày nay.

 1873 Sĩ quan Anh sau khi từ Ấn Độ trở về trong một buổi tiệc đã phổ biền trò chơi này

Ở Việt Nam

 Ngày 5 tháng 7 năm 1934 Liên Đoàn Cầu Lông Thế Giới được thành lập

 1994 VN trở thành thành viên của IBF

Sân bãi, dụng cụ tập luyện.

 Dài 13m40

 Rộng 6m10

 Lưới cao 1m55

ở giữa trùng 1m524

 Đường biên rộng 4cm

 Sân đơn rộng 5m18

SÂN

CẦU  Có 16 cánh

 Thân được nối lại bằng chỉ có bôi keo

 Núm làm bằng thân cây bần

VỢT

 Cấu tạo 3 phần : Mặt, Thân, Cán vợt

 Dài không quá 68cm

 Rộng không quá 23cm

 Cán dài không quá 40cm

 Nặng 95 tới 120gram

Trang phục thi đấu

Cách cầm vợt thuận tay

ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 :

nghiêng của vợt quay về trước

lòng bàn tay ra trước , sao cho ngón cái và

lên trên

cho cạnh dưới của bàn tay cầm vợt cách

đáy cán vợt khoảng 1 cm

ngoài của mặt bên của cán vợt

 Nhịp 5 : Ngón trỏ giữ cán vợt bằng đốt

ngoài, phía trên của ngón cái

cán vợt ở dưới ngón cái

bên của mặt vợt , thân vợt , cán vợt và cánh tay cầm vợt tạo thành một đường thẳng

Kỹ thuật giao cầu thấp gần trái tay

 Nhịp 3 : Tay trái cầm cánh cầu bằng ngón cái và ngón trỏ

Ba ngón còn lại hướng tới trước

 Nhịp 4 : Cầm vợt để mặt vợt cách núm cầu khoảng 15 đến 20cm , ngón cái và ngón trỏ tỳ lên hai cạnh bên của cán vợt , sao cho khuỷu tay cầm vợt gấp góc ngang tầm ngực

 Nhịp 5 : Dùng lực chủ yếu của ngón cái của bàn tay cầm vợt đẩy từ sau ra trước đồng thời với việc buông rơi cầu của tay trái

đột ngột

( Nhịp 5 và 6 đếm liền nhau )

trước, chân phải ra sau thành tư thế chuẩn bị trung bình

đừng chụm lại, tay cầm vợt, cầu

Kỹ thuật giao cầu cao xa thuận

tay

ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 :

bước lên trước một bước

cái và ngón trỏ

góc khuỷu tay tự nhiên

 Nhịp 5 : Đưa vợt từ trước xuống dưới ra sau

( Nhịp 6 và 7 đếm liền

nhau )

trở về tư thế ban đầu

Kỹ thuật di chuyển đơn bước

ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8

 TTCB trung bình (Chân cùng phía tay cầm vợt là chân phải)

 Nhịp 1 ( vị trí số 1 ): Bước chân phải chếch 45 o hướng lưới ,

bụng khom , hai khớp gối gấp tự nhiên , trọng tâm dồn vào hai nửa bàn chân trên , lòng bàn tay cầm vợt mở ra hướng về trước thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay Kết thúc động tác thu chân phải về tạo thành TTCB ở vị trí số 9

 Nhịp 2 ( vị trí số 2 ): Bước chân phải lên chính diện tại vị trí này, người tập có thể thực hiện cách đánh phải hoặc trái thấp tay.

 Nhịp 3 (vị trí số 3): Bước chân phải sang trái chếch 45 o thực

hiện kỹ thuật đánh trái thấp tay.

 Nhịp 4 (vị trí số 4): Bước chân phải sang trái thực hiện kỹ

thuật đánh trái thấp ngang hông

 Nhịp 5 (vị trí số 5): Bước chân phải qua trái, ra sau, tay cầm vợt đưa cao, khuỷu tay gấp góc tạo đà thực hiện kỹ thuật đánh trái cao tay

 Nhịp 6 (vị trí số 6): Rút chân trái ra sau chân phải, gấp góc khuỷu chân thực hiện kỹ thuật phòng thủ khi đối phương đánh ngang tầm ngực trái

 Nhịp 7 (vị trí số 7): Rút chân phải ra sau chân trái,

gấp góc khuỷu chân thực hiện kỹ thuật phòng thủ khi đối phương đánh ngang tầm ngực phải.

 Nhịp 8 (vị trí số 8): Bước chân phải sang phải thực hiện kỹ thuật đánh phải thấp ngang hông.

Một trận thi đấu

Mục đích chung và mục đích của

SVCS

Các giai đoạn giảng dạy CL

Nhiệm vụ và yêu cầu giảng dạy CL

trong thi đấu

Yêu cầu

từ đơn giản đến phức tạp, từ những cái đã biết đến những cái chưa biết

có liên quan đến kỹ thuật khác để việc tiếp thu có hiệu quả hơn

Phương pháp giảng dạy cầu lông

Các bước giảng dạy một kỹ thuật cầu lông

Chúc thành công