Lý Thuyết Cầu Lông

LÝ THUYẾT LÝ THUYẾT CẦU LÔNG CẦU LÔNG Biên soạn : Phạm Đức Minh Biên soạn : Phạm Đức Minh Trường Đại Học Sư Phạm TPHCM Trường Đại Học Sư Phạm TPHCM Khoa Giáo Dục Thể Chất Khoa Giáo Dục Thể Chất Lòch sử phát triển môn Cầu Lông Lòch sử phát triển môn Cầu Lông Trên Thế Giới Trên Thế Giới  Xuất hiện cách đây Xuất hiện cách đây hơn 2000 năm ở thời hơn 2000 năm ở thời Hy Lạp cổ đại Hy Lạp cổ đại  TK 18 ở Ấn Độ có 1 TK 18 ở Ấn Độ có 1 trò chơi tên Picna trông trò chơi tên Picna trông rất giống môn Cầu rất giống môn Cầu Lông hiện đại ngày Lông hiện đại ngày nay. nay.  1873 Só quan Anh sau 1873 Só quan Anh sau khi từ Ấn Độ trở về khi từ Ấn Độ trở về trong một buổi tiệc đã trong một buổi tiệc đã phổ biền trò chơi này. phổ biền trò chơi này. Ở Việt Nam Ở Việt Nam  Ngày 5 tháng 7 năm 1934 Ngày 5 tháng 7 năm 1934 Liên Đoàn Cầu Lông Thế Liên Đoàn Cầu Lông Thế Giới được thành lập. Giới được thành lập. ( IBF ) ( IBF )  1960 xuất hiện ở một số 1960 xuất hiện ở một số thành phố lớn. thành phố lớn.  1990 Liên Đoàn Cầu Lông 1990 Liên Đoàn Cầu Lông Việt Nam được thành lập. Việt Nam được thành lập. ( VBF ) ( VBF )  1994 VN trở thành thành 1994 VN trở thành thành viên của IBF viên của IBF Sân bãi, dụng cụ tập luyện. Sân bãi, dụng cụ tập luyện.  Dài 13m40 Dài 13m40  Rộng 6m10 Rộng 6m10  Lưới cao 1m55 Lưới cao 1m55 ở giữa trùng 1m524 ở giữa trùng 1m524  Đường biên rộng 4cm Đường biên rộng 4cm  Sân đơn rộng 5m18 Sân đơn rộng 5m18 SÂN SÂN CẦU CẦU  Có 16 cánh Có 16 cánh  Thân được nối lại bằng Thân được nối lại bằng chỉ có bôi keo chỉ có bôi keo  Núm làm bằng thân Núm làm bằng thân cây bần. cây bần. VT VT  Cấu tạo 3 phần : Mặt, Cấu tạo 3 phần : Mặt, Thân, Cán vợt Thân, Cán vợt  Dài không quá 68cm Dài không quá 68cm  Rộng không quá 23cm Rộng không quá 23cm  Cán dài không quá Cán dài không quá 40cm 40cm  Nặng 95 tới 120gram Nặng 95 tới 120gram Trang phuïc thi ñaáu Trang phuïc thi ñaáu Cách cầm vợt thuận tay Cách cầm vợt thuận tay ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 : ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 :  Nhòp 1 : Tay trái cầm vợt sao cho cạnh Nhòp 1 : Tay trái cầm vợt sao cho cạnh nghiêng của vợt quay về trước nghiêng của vợt quay về trước  Nhòp 2 : Tay phải đưa lên ngang vai hướng Nhòp 2 : Tay phải đưa lên ngang vai hướng lòng bàn tay ra trước , sao cho ngón cái và lòng bàn tay ra trước , sao cho ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V ( 45 ngón trỏ tạo thành hình chữ V ( 45 o o ) hướng ) hướng lên trên . lên trên .  Nhòp 3 : Bàn tay phải để vào cán vợt sao Nhòp 3 : Bàn tay phải để vào cán vợt sao cho cạnh dưới của bàn tay cầm vợt cách cho cạnh dưới của bàn tay cầm vợt cách đáy cán vợt khoảng 1 cm . đáy cán vợt khoảng 1 cm .  Nhòp 4 : Ngón cái giữ cán vợt bằng đốt Nhòp 4 : Ngón cái giữ cán vợt bằng đốt ngoài của mặt bên của cán vợt ngoài của mặt bên của cán vợt  Nhòp 5 : Ngón trỏ giữ cán vợt bằng đốt Nhòp 5 : Ngón trỏ giữ cán vợt bằng đốt ngoài, phía trên của ngón cái ngoài, phía trên của ngón cái  Nhòp 6 : Ba ngón còn lại áp hờ tự nhiên vào Nhòp 6 : Ba ngón còn lại áp hờ tự nhiên vào cán vợt ở dưới ngón cái. cán vợt ở dưới ngón cái.  Nhòp 7 : Duỗi cổ tay cầm vợt , sao cho cạnh Nhòp 7 : Duỗi cổ tay cầm vợt , sao cho cạnh bên của mặt vợt , thân vợt , cán vợt và cánh bên của mặt vợt , thân vợt , cán vợt và cánh tay cầm vợt tạo thành một đường thẳng . tay cầm vợt tạo thành một đường thẳng .  Nhòp 8 : Đưa về tư thế chuẩn bò . Nhòp 8 : Đưa về tư thế chuẩn bò . Kỹ thuật giao cầu thấp gần trái tay Kỹ thuật giao cầu thấp gần trái tay ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 : ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 :  Nhòp 1 : Chân cùng phía với tay cầm vợt bước lên trước Nhòp 1 : Chân cùng phía với tay cầm vợt bước lên trước một bước. một bước.  Nhòp 2 : Chân trái mở ra và xoay góc khoảng 45 Nhòp 2 : Chân trái mở ra và xoay góc khoảng 45 o o hướng hướng lưới. lưới.  Nhòp 3 : Tay trái cầm cánh cầu bằng ngón cái và ngón trỏ. Nhòp 3 : Tay trái cầm cánh cầu bằng ngón cái và ngón trỏ. Ba ngón còn lại hướng tới trước. Ba ngón còn lại hướng tới trước.  Nhòp 4 : Cầm vợt để mặt vợt cách núm cầu khoảng 15 đến Nhòp 4 : Cầm vợt để mặt vợt cách núm cầu khoảng 15 đến 20cm , ngón cái và ngón trỏ tỳ lên hai cạnh bên của cán 20cm , ngón cái và ngón trỏ tỳ lên hai cạnh bên của cán vợt , sao cho khuỷu tay cầm vợt gấp góc ngang tầm ngực. vợt , sao cho khuỷu tay cầm vợt gấp góc ngang tầm ngực.  Nhòp 5 : Dùng lực chủ yếu của ngón cái của Nhòp 5 : Dùng lực chủ yếu của ngón cái của bàn tay cầm vợt đẩy từ sau ra trước đồng thời bàn tay cầm vợt đẩy từ sau ra trước đồng thời với việc buông rơi cầu của tay trái. với việc buông rơi cầu của tay trái.  Nhòp 6 : Mặt vợt tiếp xúc với cầu và dừng Nhòp 6 : Mặt vợt tiếp xúc với cầu và dừng đột ngột. đột ngột. ( Nhòp 5 và 6 đếm liền nhau ) ( Nhòp 5 và 6 đếm liền nhau )  Nhòp 7 : Thu vợt về , đổi nhanh chân trái về Nhòp 7 : Thu vợt về , đổi nhanh chân trái về trước, chân phải ra sau thành tư thế chuẩn bò trước, chân phải ra sau thành tư thế chuẩn bò trung bình. trung bình.  Nhòp 8 : Trở về tư thế ban đầu. Hai chân Nhòp 8 : Trở về tư thế ban đầu. Hai chân đừng chụm lại, tay cầm vợt, cầu. đừng chụm lại, tay cầm vợt, cầu. [...]...    Dùng Lời Nói Dùng Phương Tiện Trực Quan Dùng Bài Tập Đònh Mức Dùng Trò Chơi Và Thi Đấu Các bước giảng dạy một kỹ thuật cầu lông        Nêu tên và mục đích động tác Thò phạm động tác Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác Tập tay không Tập với nhiều cầu Tập với một cầu với người khá hơn Tập với các bài tập phối hợp Chúc thành công ... chí, đạo đức Nắm vững lý luận và phương pháp giảng dạy Có chuyên môn và nghiệp vụ sư phạm Trở thành VĐV, trọng tài, tổ chức giải CL Rèn luyện khả năng nói trước đám đông Các giai đoạn giảng dạy CL    Giai đoạn ban đầu Giai đoạn đi sâu Giai đoạn củng cố và hoàn thiện Nhiệm vụ và yêu cầu giảng dạy CL  - Nhiệm vụ: Hoàn thiện phẩm chất đạo đức Nắm vững kỹ thuật cơ bản của cầu lông Nắm vững các chiến... trong thi đấu Tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật động tác Yêu cầu - - - Giảng dạy theo nguyên tắc đi từ dễ tới khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ những cái đã biết đến những cái chưa biết Giảng dạy theo một trình tự từ kỹ thuật này có liên quan đến kỹ thuật khác để việc tiếp thu có hiệu quả hơn Sửa chữa lỗi kỹ thuật Phương pháp giảng dạy cầu lông     Dùng Lời Nói Dùng Phương Tiện Trực Quan Dùng Bài...Kỹ thuật giao cầu cao xa thuận tay ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 :  Nhòp 1 : Chân ngược phía với tay cầm vợt bước lên trước một bước  Nhòp 2 : Chân trái mở ra và xoay góc khoảng 45o hướng lưới  Nhòp 3 : Tay trái cầm thân cầu bằng ngón cái và ngón trỏ  Nhòp 4 : Tay phải cầm vợt ngang sườn, gấp góc khuỷu tay tự nhiên  ... vò trí số 1 ): Bước chân phải chếch 45o hướng lưới , bụng khom , hai khớp gối gấp tự nhiên , trọng tâm dồn vào hai nửa bàn chân trên , lòng bàn tay cầm vợt mở ra hướng về trước thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay Kết thúc động tác thu chân phải về tạo thành TTCB ở vò trí số 9 Nhòp 2 ( vò trí số 2 ): Bước chân phải lên chính diện tại vò trí này, người tập có thể thực hiện cách đánh phải hoặc... ngón cái và ngón trỏ  Nhòp 4 : Tay phải cầm vợt ngang sườn, gấp góc khuỷu tay tự nhiên     Nhòp 5 : Đưa vợt từ trước xuống dưới ra sau Nhòp 6 : Đưa vợt từ dưới ra trước lên trên Nhòp 7 : Tiếp xúc cầu với lực mạnh nhất ( Nhòp 6 và 7 đếm liền nhau ) Nhòp 8 : Lùi chân ngược phí với tay cầm vợt trở về tư thế ban đầu Kỹ thuật di chuyển đơn bước ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8      TTCB trung bình (Chân cùng . LÝ THUYẾT LÝ THUYẾT CẦU LÔNG CẦU LÔNG Biên soạn : Phạm Đức Minh Biên soạn : Phạm Đức Minh Trường. Dục Thể Chất Khoa Giáo Dục Thể Chất Lòch sử phát triển môn Cầu Lông Lòch sử phát triển môn Cầu Lông Trên Thế Giới Trên Thế Giới  Xuất hiện cách đây Xuất