10 cách làm giảm stress mỗi ngày cẩm nang nghề nghiệp

Ngày 25 tháng năm 2014 10 cách làm giảm stress ngày - Cẩm Nang Nghề Nghiệp 10 cách làm giảm stress ngày Tác giả: Cẩm Nang Nghề Nghiệp Thể loại: Nghề Nghiệp & Việc Làm Làm cho máu lưu thông Mỗi ngày bạn nên bỏ 45 phút cho việc tập luyện thể dục Ví dụ bộ, hít thở không khí lành, chơi thể thao Hãy để thời khóa biểu cho riêng mình: Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào định, ăn sáng thường xuyên Bạn dậy có thói quen sinh hoạt đặn Hầu hết người thú nhận "Nếu làm mà không ăn sáng, thường bị đau đầu dễ bị stress" Hãy phục tùng giác quan bạn: Hãy tạo cho thói quen làm công việc cách đặn ngày Ví dụ như: sau làm việc căng thẳng, cắm nến bàn ăn, ngửi hồng trước bữa ăn, chơi trò chơi để giải tỏa căng thẳng bạn Thi vị hóa sống: Hãy trở nên lạc quan yêu đời trước việc Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn người thân picnic, thăm thú danh thắng tiếng trước bắt đầu tuần làm việc Tung bóng: Cầm hay nhiều bóng tay tung hứng Khi bạn tung lên hứng trái bóng bay lơ lửng, bạn cảm thấy thoải mái vừa làm điều kỳ diệu Bạn thử xem Hãy cười thật nhiều: Hãy cười thật to sảng khoái có thể, mệt mỏi tan biến Hãy học cách hài hước đừng tiết kiệm nụ cười, "10 thang thuốc bổ" bạn Đi du lịch:Hãy biết tận hưởng nhìn nhận thay đổi giới xung quanh Nếu có điều kiện, bạn du lịch nước với người thân Những thắng cảnh đẹp với mới, phong tục tập quán kích thích trí tò mò óc quan sát bạn Nó giải pháp tốt để thay đổi tâm trạng chán chường mệt mỏi bạn sau tháng ngày làm việc căng thẳng Hãy tự thỏa mãn mình: Mỗi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi stress dồn nén, "nuông chiều" cách thưởng cho thú vui thích Bạn đừng bắt phải phục tùng theo chế độ cứng nhắc thời điểm thực không thích hợp Hãy thử "phá lệ" lần xem Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác: Khi cảm thấy stress, bạn cần có chỗ dựa, cần người để chia sẻ Hãy tìm đến người http://motsach.info/web/motsach/story.php?story=10_cach_lam_giam_stress_moi_ngay suu_tam 1/2 Ngày 25 tháng năm 2014 10 cách làm giảm stress ngày - Cẩm Nang Nghề Nghiệp bạn, người thân thương để sẻ chia nhận lời khuyên họ Họ vỗ liều thuốc tốt với bạn lúc 10 Lưu lại hình ảnh gây cho bạn thích thú: Hãy lưu lại khoảnh khắc, câu nói yêu thương người thân hay hình ảnh ấn tượng đậm sâu tâm hồn bạn Mỗi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy đồng cảm ý nghĩ biết (Theo PN TPHCM) http://motsach.info/web/motsach/story.php?story=10_cach_lam_giam_stress_moi_ngay suu_tam 2/2 .. .Ngày 25 tháng năm 2014 10 cách làm giảm stress ngày - Cẩm Nang Nghề Nghiệp bạn, người thân thương để sẻ chia nhận lời khuyên họ Họ vỗ liều thuốc tốt với bạn lúc 10 Lưu lại hình... ấn tượng đậm sâu tâm hồn bạn Mỗi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy đồng cảm ý nghĩ biết (Theo PN TPHCM) http://motsach.info/web/motsach/story.php?story =10_ cach_lam_giam _stress_ moi_ngay suu_tam 2/2