mẹo giảm stress mỗi ngày

... đó. 10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày 1. Làm cho máu lưu thông Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như ... chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng. 8. Hãy tự thỏa mãn mình: Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" ... thường bị đau đầu và rất dễ bị stress& quot;. 3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn: Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 12:20

... nữ giới, cân nặng 50kg, mỗi ngày cần uống 1,565 lít nước). Nước có tác dụng tốt cho điều hoà nhiệt độ cơ thể, một khi cơ thể thiếu nước, nhiệt độ cơ thể theo đó cũng giảm xuống, lúc đó cơ thể ... hoà lượng đường trong máu sau 20 phút, đồng thời sẽ duy trì trạng thái ổn định này trong 2h, giảm cảm giác đói, và giúp bạn ổn định tâm lý và luôn vui vẻ. Thói quen uống trà ô long sẽ giúp ... 10%. Do đó loại trà này có tác dụng thanh nhiệt, an thần giúp bạn luôn thoải mái trong quá trình giảm béo. Nghiên cứu gần đây nhất của trường đại học Vanderbilt Mỹ cho thấy, uống 1 ly cà phê...

Ngày tải lên: 30/11/2013, 07:11

... lịch trình do người khác sắp xếp sẵn. Chuyện trò một lát cũng có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng (Ảnh minh họa) 5. Khi bạn cảm thấy quá căng thẳng trong giờ làm việc, hãy đứng ... táo hơn. 6. Tìm thêm một vài người và chuyện trò một lát cũng có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng. Tránh xa những người khiến bạn bực mình để không gây ra những tác động tiêu cực...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 17:20

... cách thức sau để chiến đấu với stress mỗi ngày. Vì như vậy cuộc sống của bạn mới luôn luôn vui tươi, thoải mái. Bạn đang bị stress. Ảnh: internet Nhận biết stress ... của nó. Khóc giúp bạn thể hiện cảm xúc và làm giảm căng thẳng. Sau đó, hãy quay trở lại để giải quyết vấn đề. Uống nước Chiến đấu với stress mỗi ngày Cho dù bạn đang chuyển nhà hay thay đổi ... Uống nhiều nước giảm stress. Ảnh: internet Ngoài khí oxy ra, nước hết sức quan trọng cho cuộc sống của con người. Các chuyên gia đã khuyên rằng uống tám ly nước mỗi ngày giúp cơ thể khỏe...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 00:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 18/12/2013, 10:23

... bạn không bị stress mà các thành viên trong gia đình lại gần gũi và yêu thương nhau hơn. Mẹo nhỏ giúp giảm stress trong những ngày Tết Bạn hãy tham khảo và áp dụng theo một vài mẹo nhỏ dưới ... việc mỗi ngày và đến khi không thể hoàn thành hết được, họ stress và chán nản. Khi lên kế hoạch cho những việc phải làm trong ngày Tết, hãy đặt ra những việc mà bạn có thể hoàn thành trong ngày. ... Cần giảm những lo lắng khi Tết đang đến gần. Bắt đầu mỗi ngày với ly chanh ấm Suốt mấy ngày Tết, việc ăn uống của bạn bị đảo lộn. Những món...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 04:20

... nên vì không đa dạng thực phẩm, lâu ngày sẽ dẫn đến cơ thể thiếu các chất khác và thừa chất trong thức ăn mỗi ngày. Việc giảm cân bằng cách ăn liên tục mỗi ngày mà không đổi món cũng dễ gây ... giảm cân. Từ trước đến nay, các chuyên gia dinh dưỡng chưa từng đặt ra giải pháp giảm cân bằng trứng gà mà việc giảm cân phải tính dựa trên năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao mỗi ngày. ... số BMI là 29) nên tôi rất muốn giảm cân. Tôi tích cực luyện tập thể dục thể thao, đi bộ cả sáng và chiều nhưng không giảm trọng lượng. Có người đã hướng dẫn tôi giảm cân bằng cách sáng uống...

Ngày tải lên: 08/11/2013, 00:15

... cứu mới nhất của trường ĐH Queensland - Australia chỉ ra rằng nếu mỗi ngày những người béo uống khoảng 3 tách trà sẽ giúp họ giảm cân đáng kể, ngay cả đối với những người ăn nhiều chất béo đang ... Brown trộn thêm những chất được chiết xuất từ lá chè xanh vào khẩu phần ăn của Ba tách trà mỗi ngày giúp giảm béo ...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 18:20

... hẳn những người ăn nhiều hơn 6 bữa. Giảm cân và cholesterol bằng 9 bữa ăn mỗi ngày Điều này nhằm làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ béo phì. Tiến sỹ Vasant Hirani, ... ra rằng, việc ăn ít và đều đặn sẽ tốt hơn cho sức khỏe và số lượng tốt nhất là 9 bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Trong bài nghiên cứu mới nhất, các nhà khoa học thuộc trường đại học Imperial tại Lon ... giữa hơn 2000 người tại các quốc gia khác nhau. Kết quả cho thấy những người ăn ít hơn 6 bữa một ngày sẽ có chỉ số huyết áp tâm thu( là chỉ số huyết áp cao nhất đo được và đại diện cho áp lực...

Ngày tải lên: 12/02/2014, 18:20

... chén trà trắng mỗi ngày. Những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, thứ nước giải khát ngon và lành mạnh Bỏ đồ ngọt không đường Hãy loại bỏ đồ ngọt không đường ra khỏi kế hoạch giảm cân của ... lại đầy hơi và giúp bạn thực hiện chiến lược giảm cân một cách đơn giản. Pho mát từ dê nuôi bằng cỏ Thay thế các sản phẩm sữa giàu calo hàng ngày bằng loại pho mát dê kỳ diệu, chú ý loại ... Mẹo giảm cân bạn cần ngay hôm nay Hãy dùng những biện pháp dưới đây để nhanh chóng lấy lại được...

Ngày tải lên: 13/02/2014, 05:20

... Ăn nấm tươi mỗi ngày giảm 2/3 nguy cơ ung thư vú Những phụ nữ ăn một lượng nhỏ nấm tươi mỗi ngày thì giảm nguy cơ mắc ung thư vú tới 64%, một nghiên ... kém hơn một chút, giảm nguy cơ đi khoảng một nửa. Nghiên cứu, được thực hiện tại Trung Quốc, cũng cho thấy những phụ nữ kết hợp chế độ ăn có nấm với việc uống trà xanh hàng ngày thì còn có ... chế độ ăn có nấm với việc uống trà xanh hàng ngày thì còn có lợi ích lớn hơn. Nguy cơ mắc bệnh giảm tới 90%. Các nhà nghiên cứu cho biết phát hiện này không chứng tỏ việc ăn nấm sẽ chặn đứng...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 02:20

... hoặc không thì bạn sẽ quên mất nó) 7 mẹo nhỏ giúp bạn học từ mới tiếng Anh mỗi ngày Để giúp bạn có thể học từ mới tiếng Anh một cách đều đặn, mỗi ngày 1 từ, fanpage “Dốt tiếng Anh” của trung ... tiếng Anh hàng ngày kèm theo ví dụ minh họa trong một ngữ cảnh cụ thể để bạn có thể hiểu hơn về ngữ nghĩa của từ mới đó. Dưới đây là 7 mẹo nhỏ giúp bạn học từ mới tiếng Anh mỗi ngày một cách ... từ đó là từ nào Khi đã làm được một số lượng kha khá flash cards, bạn có thể bốc ngẫu nhiên mỗi ngày khoảng 10 tấm card để học. 6. Tìm ví dụ về từ mới trên Internet (Google) Hãy gõ từ...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 09:20

... Giảm cân nhanh mỗi ngày Hầu hết những người béo phì đều muốn giảm cân làm đẹp vóc dáng, tuy nhiên, số người đạt được thành công lại không nhiều. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ của ... biquyetlamdep.net giúp bạn giảm cân nhanh mỗi ngày. 1. Đi bộ : Hãy đậu xe hơi xa để tranh thủ đi bộ đến chỗ làm, quầy tạp hóa, siêu thị… hãy đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đi làm và ;o lúc nghỉ...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 15:20

... tóc. Dùng dầu xả sau mỗi lần gội. Dầu xả giúp làm tóc óng mượt và mềm mại hơn. Dầu gội đầu chăm sóc tóc và da đầu, nhưng hạn chế gội đầu mỗi ngày. Với tóc nhờn, mỗi ngày gội một lần với ... đẹp luôn nâng niu mái tóc của mình để có một mái tóc thật suôn mượt và sáng bóng. Gội đầu mỗi ngày có thể làm cho tóc khô đi, nhất là khi trong dầu gội lại có chất sút làm cứng tóc. Gội đầu ... gội đầu mỗi ngày. Với tóc nhờn, mỗi ngày gội một lần với loại dầu gội đầu hằng ngày. Tóc khô hoặc hỗn hợp chỉ nên mỗi tuần gội khoảng 2 – 3 lần. Nếu tóc cần dầu xả, hãy dùng lượng dầu xả nhiều...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 12:20

... mạnh Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngoài vi ệc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Ngư ời Mỹ coi 10g lạc mỗi ngày giúp gi ảm cân, chống lão hóa Nhiều chuyên ... nhóm đã giảm 11kg so với trọng lượng trung bình. Nh ưng 1 năm sau đó, nhóm đầu tiên tăng trọng trở lại còn nhóm th ứ hai (ăn l ạc) không tăng trở lại nữa. Điều đó cho thấy lạc có tác dụng giảm ... mì, khoai tây chiên, mì, đ ậu lăng. Sau 10 tuần, glycated hemoglobin của họ giảm xuống c òn 0,4%, fructosamine giảm đến 0,2 mmol / lít . Các glycated hemoglobin và gi ảm fructosamine, có ý...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 13:20

... cà phê sau mỗi bữa ăn chính Việc thực hiện đầy đủ các mẹo nhỏ kể trên, sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng trong thời gian ngắn nhất. Bên cạnh đó, đừng quên uống một tách cà phê sau mỗi bữa ăn chính ... mỗi ngày từ món cá nướng. Hãy thưởng thức những món ăn thơm ngon từ những nguyên liệu thiên nhiên bổ dưỡng này. Cá hồi và cá mòi là hai gợi ý Bí quyết giảm cân hiệu quả mỗi ... Bí quyết giảm cân hiệu quả mỗi ngày Bài viết này không đề ra một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc bắt bạn phải tuân thủ, mà chỉ là những gợi ý giúp giảm cân một cách hợp lí và khoa học...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

Ngày tải lên: 22/06/2014, 21:20

Ngày tải lên: 26/06/2014, 08:16