NĂM bước đơn GIẢN NHẤT GIÚP TĂNG CHIỀU CAO CHO CON

NĂ M B ƯỚ C ĐƠN GI Ả N NH Ấ T GIÚP T Ă NG CHI Ề U CAO CHO CON 28/03/2016 | 1:18 PM 814 Chiều cao trẻ xác định di truyền chế độ dinh dưỡng hàng ngày Theo KidsHealth.org, tăng trưởng trẻ chậm sau năm chào đời Sau đó, độ tuổi vị thành niên, tăng trưởng lần nhảy vọt với bé trai (độ tuổi từ 10 – 15 tuổi) bé gái (từ – 13 tuổi) Để đảm bảo bạn đạt sức khỏe, chiều cao, cân nặng lý tưởng nhất, bạn phải tạo cho trẻ thói quen định có lợi cho trẻ Mối đứa trẻ có khả tăng trưởng khác bị chậm lại sau tuổi dậy    Trẻ biếng ăn nên uống sữa Giúp trẻ ăn ngon miệng Rối loạn tiêu hóa Bước 1: Nên cho trẻ ngủ sớm vào buổi tối Theo nghiên cứu Mỹ, trẻ em cần 10 – 12 ngủ đêm Trẻ bị thiếu ngủ dẫn đến thể không phát triển hoàn thiện Vì vậy, việc tạo cho trẻ thói quen ngủ sớm để đảm bảo chu kỳ tăng trưởng tốt cho trẻ Bước 2: Khẩu phần ăn nên có thực phẩm giàu protein cá thịt nạc giàu vitamin khoáng chất rau xanh, hoa Theo nghiên cứu công bố Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, trẻ em có chế độ ăn giàu protein có chiều cao vượt trội so với trẻ có chế độ ăn protein Danh sách thực phẩm có nhiều protein kể đến thịt, đậu nành, cá sản phẩm từ sữa Hạn chế sản phẩm chứa nhiều carbohydrate bánh ngọt, pizza, bánh kẹo soda Bước 3: Thường xuyên cho trẻ tham gia hoạt động tập thể dục thể thao hàng ngày bộ, xe đạp chơi môn thể thao trời bóng đá, cầu lông… Việc tham gia hoạt động giúp trẻ phát triển nhanh chống béo phì thay trẻ ngồi nhà xem truyền hình hay chơi trò chơi điện tử Bước 4: Đảm bảo đủ lượng vitamin khoáng chất canxi, sắt vitamin A thói quen dinh dưỡng trẻ Cũng theo Tạp chí Dinh dưỡng, kết hợp vitamin khoáng chất với protein phần ăn có lợi tăng trưởng trẻ Các loại rau xanh, sản phẩm từ sữa nguồn cung cấp nhiều canxi Ngoài ra, cha mẹ cho sử dụng sản phẩm có chứa nhiều canxi dạng nano giúp thể trẻ hấp thụ tốt nhiều Bên cạnh đó, nay, sản phẩm có chứa MK7 nhiều cha mẹ tin tưởng sử dụng nhằm tăng lượng canxi vào xương nhanh Bước 5: Thường xuyên cho trẻ khám định kỳ để đảm bảo chiều cao, cân nặng trẻ Phát sớm bệnh chậm phát triển giúp cha mẹ có đủ thời gian để phòng ngữa chữa trị sớm Hi vọng với năm bước đơn giản trên, cha mẹ dễ dàng thực hiện, tạo thói quen tốt cho em nhằm phát triển chiều cao toàn diện