TĂ NG CHI Ề U CAO CHO CON B Ằ NG TH Ự C PH Ẩ M SẴ N TẠ I GIA 4/09/2016 | 3:24 PM 261 Nhiều cha mẹ lúc băn khoăn đau đầu vấn đề chiều cao cân nặng trẻ Con không đủ cân, không cao bạn bè trang lứa khiến cha mẹ lo lắng, ăn ngủ không yên Hôm nay, mách mẹ thực phẩm mà cha mẹ dễ dàng tìm thấy nhà có tác dụng tăng chiều cao cho Và nhớ điều là, trẻ cần cung cấp đủ chất để phát triển chiều cao, không thiết phải ăn nhiều! Giúp trẻ ăn ngon miệng Chữa bệnh viêm mũi trẻ Cho bé ăn dặm cách Protein (chất đạm) Rất quan trọng trẻ tăng trưởng Là thành phần men tiêu hóa, nội tiết, kháng thể… Trẻ không đủ protein ngừng tăng trưởng, sụt cân, hệ tiêu hóa kém, dễ mắc bệnh, ảnh hưởng đến tăng chiều cao Canxi Giúp xương phát triển vững tăng chiều cao Nhu cầu canxi thay đổi theo tuổi, trung bình trẻ tháng-18 tuổi cần khoảng 400-700 mg/ngày Thức ăn có nhiều canxi: sữa, cua, ốc, tôm, tép, cá kho nhừ ăn xương, đậu phụ, loại rau Tuy nhiên, điểm quan trọng, dù trẻ ăn thực phẩm chứa canxi lượng canxi lại bị thiếu hụt lớn chuyển hóa vào thể Cha mẹ nhớ bổ sung thêm thành phần MK7 vitamin D3 để tăng tốc hiệu suất chuyển hóa canxi vào máu xương Sắt Là nguyên liệu để tạo máu Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu gây tăng trưởng chậm Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu, rau dền 4 Kẽm Rất cần thiết cho nhiều hoạt động chuyển hóa thể, giúp phân chia tế bào, thúc đẩy tăng trưởng Nhu cầu kẽm: 0,5 mg/kg cân nặng, tối đa 15 mg ngày Vitamin A Vitamin A có lợi cho mắt da trẻ, bên cạnh đó, vitamin A có tác dụng tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, khả chống oxy hóa, chống ung thư , thiếu vitamin A gây chậm tăng trưởng xương Thức ăn nhiều vitamin A: trứng, cá, gan, thịt, rau xanh đậm, củ màu vàng cam (bí đỏ, cà rốt, gấc, đu đủ, xoài chín…) Iốt Là nguyên liệu tạo nên nội tiết tố tuyến giáp, tác động lên nhiều phận quan thể để thúc đẩy tăng trưởng Thiếu iot lí trẻ còi cọc, trí phát triển Nhu cầu iốt tăng dần theo tuổi: từ 50-150 mcg/ngày Thức ăn nhiều iốt: muối iốt, phô mai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo Chắc hẳn cha mẹ tìm thực đơn đủ chất dinh dưỡng cho không Hi vọng với danh sách thực phẩm ngày cao lớn, khỏe mạnh thông minh!