LÀM TH ẾNÀO ĐỂ TR ẺT Ă NG CHI Ề U CAO CÁCH T ỰNHIÊN 5/07/2016 | 10:29 AM 3113 20% chiều cao trẻ phụ thuộc vào môi trường chế độ ăn uống Vì vậy, cha mẹ hoàn toàn hỗ trợ tăng chiều cao trẻ cách áp dụng cho trẻ tuân theo chế độ sinh hoạt sau: Giúp bé ăn ngon miệng Thực đơn cho bé tháng Trẻ bị rối loạn tiêu hoá Ngủ giấc Không trẻ mà với tất chúng ta, thể phát triển tái tạo mô lúc ngủ Một giấc ngủ giờ, ngủ ngon sâu giấc điều kiện tiên cho phát triển trẻ Trẻ em thiếu niên cần ngủ 8-11h /ngày để phát triển chiều cao tối đa Môi trường xung quanh lúc ngủ ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ, chọn chỗ ngủ yên tĩnh, tiếng động mạnh đèn ngủ vừa phải, không chói mắt Ngoài ra, cho trẻ uống cốc nước ấm trước ngủ giúp bé ngủ ngon giấc Tập luyện thể dục thể thao Một cách tốt để tăng chiều cao tự nhiên nâng cao sức khỏe, tập tập tăng chiều cao Bạn cho trẻ tham gia môn bơi lội, aerobic, bóng đá, bóng rổ số tập giãn thể Theo nghiên cứu Tây Ban Nha, tập thể dục ảnh hưởng mạnh đến phát triển xương kèm theo bắp Vì cho bé thường xuyên tập thể dục hàng ngày Tập luyện Yoga Yoga cách tuyệt vời nhẹ nhàng so với tập thể dục khác để tăng chiều cao cách tự nhiên Yoga giúp cải thiện thể cách toàn diện Một số tư yoga giúp tạo điều kiện tăng hooc môn thể Duy trì tư Hãy giúp bạn có tư hoàn hảo kể lúc hay học tập Khi bé học, giúp lưng bé thẳng, ý đừng để bé khom lưng bộ, không thành thói quen, làm bé bị gù Một cột sống thẳng giúp tăng chiều cao toàn diện Có chế độ ăn hợp lý Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho bé cách hạn chế cho bé ăn đồ ăn vặt, tránh chất \béo bão hòa, đồ uống có ga nhiều đường thành phần gây ảnh hưởng tiêu cực đến phát triển bé Đảm bảo bé ăn uống đủ chất, vitamin khoáng chất để bé khỏe mạnh Vitamin D protein giúp kích hoạt hooc môn tăng trưởng cần thiết cho khỏe xương Bạn cho bé ăn phô mai, đậu hũ, thịt nạc lòng trắng trứng để bổ sung vitamin D protein Canxi thành phần thiếu cha mẹ muốn bé cao lớn Hãy cho bé uống nhiều sữa chế phẩm từ sữa, rau xanh chứa nhiều canxi Để canxi phát huy hiệu hơn, cha mẹ nên cho sử dụng thêm thực phẩm chứa thành phần MK7 vitamin D2, giúp thể trẻ hấp thụ tốt canxi Trẻ thiếu kẽm nguyên nhân trẻ chậm lớn, cho ăn thêm măng tây, sô-cô-la, trứng, hàu đậu phộng Tránh xa yếu tố làm suy yếu xương Rượu ma túy không gây hại cho sức khỏe mà làm bé còi cọc, suy dinh dưỡng, cản trở cao lớn bé Trong đó, trẻ dùng nhiều cafein, trẻ thường xuyên bị ngủ, gián tiếp hạn chế chiều cao trẻ Ngoài ra, steroid phát gây ức chế dài xương, ảnh hưởng xấu đến chiều cao trẻ Xây dựng hệ thống miễn dịch mạnh Một số bệnh thường gặp trẻ làm trẻ bị còi cọc Cha mẹ nên cho bé tiêm chủng bổ sung nhiều vitamin C (có cam, chanh, bưởi…) Bạn tăng hệ miễn dịch trẻ cách cho trẻ ăn thực phẩm sach, tươi, tránh đồ hộp, có sử dụng chất bảo quản Hãy kết hợp nhiều trái cây, rau xanh, loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt thực phẩm giàu chất chống oxy hóa chế độ ăn uống trẻ để trẻ khỏe mạnh Tạo niềm tin cho trẻ Nếu trẻ tự ti hình thể mình, cha mẹ phải giúp trẻ tự tin Bạn cho trẻ tham gia hoạt động tập thể, câu lạc … để trẻ tự tin phong cách sống Từ đó, trẻ yêu đời, suy nghĩ tích cực tràn đầy sức sống