LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐẨY BẢN THÂN VƯỢT QUA TRẠNG THÁI

LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐẨY BẢN THÂN VƯỢT QUA TRẠNG THÁI “OK, BIẾT RỒI”? rubi | June 29, 2016 | Nhận Thức & Hành Vi | No Comments “Khi bạn muốn trở nên giỏi việc đó, CÁCH THỨC bạn sử dụng để thực hành quan trọng nhiều LƯỢNG THỜI GIAN mà bạn dành cho nó.” “Mọi chuỗi hành động tâm lý thường xuyên lặp lại có xu hướng tự kéo dài mãi”, nhận định William James, nhà tâm lý học triết học người Mỹ, “chính thấy tự động suy nghĩ, cảm nhận hành động theo cách mà ĐÃ suy nghĩ, cảm nhận hành động hoàn cảnh tương tự.” Tâm lý dao hai lưỡi: mặt, giúp tự động “kích hoạt” “tải lại” liệu có hệ thần kinh đối diện với vấn đề quen thuộc, mặt khác, điều nguy hiểm tường cao ngút mà phải vượt qua mong muốn phát triển thêm kỹ có học thêm kỹ Trong chương sách “Maximizing Your Potential” – nguồn tư liệu tuyệt vời hướng dẫn bạn cách thức tạo may mắn cho riêng – nhà khoa học Joshua Foer nghiên cứu trạng thái tâm lý trì trệ hướng dẫn cách phá bỏ Ông nêu vấn đề: “Trong thập niên 60, nhà tâm lý học xác định ba giai đoạn trải qua trình lãnh hội kỹ Giai đoạn giai đoạn “nhận thức” (cognitive stage), giai đoạn “trí tuệ hóa” kỹ mới, phân tích phát triển chiến lược để hấp thụ tốt hơn, giai đoạn mắc nhiều lỗi Tiếp theo giai đoạn “kết hợp” (associative stage), dần phạm lỗi hơn, thật làm việc tốt Giai đoạn cuối giai đoạn “tự động” (autonomous) Trong giai đoạn “nhập” kỹ học vào tiềm thức sẵn sàng “bật” lên cách tự động.” Và đó, chào mừng bạn đến với giới “OK, biết rồi” (tên nguyên “ OK Plateau”) “OK, biết rồi” trạng thái tâm lý mà đó, bạn tiếp nhận kỹ đến giai đoạn “tự động”, bạn sử dụng kỹ cách nhuần nhuyễn, hiệu Điều làm cho bạn thấy thoải mái ĐIỀU NÀY ngăn trở bạn phát triển lên tầm Tình trạng “OK, biết rồi” xảy kỹ năng, từ lái xe đến học ngoại ngữ Sau giai đoạn tích lũy ban đầu, bạn tiến nhanh Tuy nhiên theo sau cảm giác “ờ, rồi”, “thế đủ” tiến bạn chậm lại ngừng hẳn photograph by Mads Madsen TẠI SAO BẠN KHÔNG THỂ TIẾN XA HƠN KHI RƠI VÀO TRẠNG THÁI “TỰ ĐỘNG” Dĩ nhiên, điều khó khăn là, trở nên tốt rơi bước vào giai đoạn “tự động” Nhưng may mắn thay, nhà tâm lý học tìm số chiến lược giúp vượt qua giai đoạn cách “chặn lại” giai đoạn “tự động”, thất bại đến từ trình suy nghĩ phá cách thử nghiệm việc chủ động mắc lỗi trở nên quan trọng, chúng điều mà nhà văn J K Rowling trải nghiệm xác nhận Foer viết: “Trong tất lĩnh vực, chuyên gia thật thường thử nghiệm điều mẻ sẵn sàng đón nhận thất bại đến từ trình thử nghiệm Những tay trượt ván giỏi thử nghiệm pha biểu diễn chưa thử Những nhạc công tuyệt vời nhất, thay chơi chơi lại đoạn nhạc mà thành thạo, dành nhiều thời gian cho khuôn nhạc họ chưa thể xuất sắc Cách thức để trở nên giỏi ép thân luyện tập vượt qua giới hạn thân.” Foer trải nghiệm trạng thái “OK biết rồi” viết sách “Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything” – sách tăng cường trí nhớ cách kết hợp nguyên lý nhà thông thái cổ đại khoa học đại Khi viết sách đó, ông cố thực tập nhớ tất bài, ông nhanh chóng đạt tới trình độ “OK biết rồi”, nhà tư vấn tâm lý ông khẳng định trình tiến bình thường Cảm thấy hào hứng, Foer định tìm đọc lại nghiên cứu Paul Fitts Michael Posner, nhà tâm lý học phát trình ba bước “nhận thức”, “kết hợp” “tự động”, giai đoạn cuối giai đoạn mà ông quan tâm nhiều nhất, ông viết tiếp: Trong giai đoạn “tự động”, bạn ý thức kiểm soát điều bạn làm (“tự động” mà) Trong đa số trường hợp điều tốt, não bạn phải xử lý công việc Thực tế là, “tự động” cần thiết cho Bạn quan tâm đến việc lặp lặp lại hàng ngày, bạn tập trung cho điều quan trọng hơn, điều mà bạn chưa thấy trước Và thế, “giỏi” làm đó, đưa liệu vấn đề vào nhớ dừng ý Bạn thấy giai đoạn xem hình chụp fMRI não người học kỹ Khi người ta trở nên nhuần nhuyễn làm điều đó, phần não liên quan đến ý thức hoạt động sôi Đây trạng thái “OK, biết rồi”, thời điểm mà bạn hài lòng với level mình, bật chế độ “lái tự động” ngưng tiến SỰ KHÁC NHAU GIỮA THIÊN TÀI VÀ PHẦN CÒN LẠI CỦA THẾ GIỚI Những nhà tâm lý học thời kỳ đầu, theo Foer, tin trạng thái “OK biết rồi” chặn khả nội người Nói cách khác, họ cho điều tốt bạn làm điều tốt bạn làm Tuy nhiên, nhà tâm lý học Anders Ericsson người Thụy Điển Đại học Florida State cộng theo dõi vấn đề cách sát phát yếu tố quan trọng để vượt qua ngưỡng “OK biết rồi” yếu tố giúp Mozart trở thành thần đồng âm nhạc tuổi nhỏ giúp lý giải thói quen làm việc nghiêm khắc nhà văn thành công Foer viết: “Điều khác biệt kẻ xuất sắc phần lại thiên tài có xu hướng dồn sức vào thói quen quan trọng mà Ericsson gọi ‘thực hành có chủ động’ Đã làm việc với người xuất sắc lĩnh vực khác nhau, Ericsson phát dù kẻ xuất chúng, họ có trình phát triển Tuy nhiên, điểm chung họ họ phát triển ba chiến lược để giữ khỏi rơi vào chế độ “lái tự động”: tập trung vào kỹ năng, giữ cho ý thức mục tiêu, thường xuyên thu nhận kiểm định phản hồi trình Nói khác đi, họ ép phải tự lái máy bay không để thứ cho chế độ ‘lái tự động’ xử lý.” The Mozart family on tour: Leopold, Wolfgang, and Nannerl Watercolor by Carmontelle, 1763 (public domain) Foer cẩn thận ra, có luyện tập không khó khẳng định bạn có tiến – yếu tố then chốt chủ động có ý thức luyện tập Nhiều nghiên cứu chứng minh, nhiều lĩnh vực, từ bóng rổ đến cờ vua, số năm bạn dành để luyện tập có độ tương quan thấp đến mức độ lãnh hội bạn Ericsson kết luận, cách tốt để thoát khỏi trạng thái ỳ “OK biết rồi” Thực hành chủ động, mặt chất, gian khổ Khi bạn muốn trở nên xuất sắc lĩnh vực đó, lượng thời gian bạn đầu tư không quan trọng bạn đầu tư cho bạn Luyện tập theo kiểu bình thường chưa đủ Để phát triển, bạn phải chứng kiến thân thất bại, học hỏi từ sai lầm