3 thoi diem vang tang chieu cao cho con me nen biet

3 thoi diem vang tang chieu cao cho con me nen biet tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn...

“Giai đoạn vàng” để tăng chiều cao cho con Trong 1000 ngày đầu (thời kỳ bào thai) và dưới 24 tháng tuổi là cơ hội các mẹ có thể nắm bắt để tăng chiều cao cho con. Ảnh minh họa Con tôi 14 tuổi, cao 1,45m. Tôi và con gái muốn trong vòng 10 tháng cháu cao thêm 15 -20cm nhưng chưa biết làm cách nào. Con tôi thường hay mặc cảm, ngồi một mình khóc, tôi rất sợ cháu nghĩ dại. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi về chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập thể dục thể thao, uống sữa gì, ăn hoa quả gì, bổ sung thực phẩm gì… để cháu cao thêm. Rất mong sự tư vấn cụ thể của bác sĩ để tăng chiều cao cho cháu. (trang nguyen – nguyenthihatrang…@gmail.com) Trả lời: Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế. Bạn Hà Trang thân mến! Chúng tôi rất hiểu và thông cảm với sự lo lắng của bạn. Tuy nhiên mong bạn hiểu rằng không có biện pháp nào có thể giúp cháu tăng được 15 – 20cm trong vòng 10 tháng được, vì tốc độ này chỉ có thể đạt được trong năm đầu tiên và trong năm thứ 2 (ít hơn năm đầu) của cuộc đời mà thôi! Con gái của bạn hiện đang có chiều cao thấp nhiều hơn so với chuẩn (trung bình14 tuổi bé trai nặng 50,8cm, cao 163,2cm; bé gái nặng 50,3kg, cao 160,4cm). Như vậy hiện cháu có trình trạng suy dinh dưỡng độ I thấp còi (chiều cao/tuổi <- 2SD). Cháu đã qua những giai đoạn tăng trưởng mạnh về chiều cao và theo lý thuyết trung bình từ tròn 14 tuổi cho đến tròn 18 tuổi có thể tăng thêm khoảng 13cm (nếu cháu là trai) và 3,3cm (nếu cháu là gái) tuy nhiên còn phụ thuộc vào từng trẻ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thấp chiều cao của trẻ: dinh dưỡng và bệnh tật trong quá trình tăng trưởng và phát triển, đặc biệt là 1000 ngày đầu (thời kỳ bào thai và dưới 24 tháng tuổi), yếu tốgia đình, môi trường sống… Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình, những bài thuốc chữa bệnh nhân gian. Tốt nhất bạn nên đưa bé tới gặp bác sĩ chuyên khoa nội tiết và dinh dưỡng để được thăm khám và nhận tư vấn cụ thể hơn. Về cơ bản cháu cần ăn uống cân đối, đầy đủ 4 nhóm thực phẩm (tuy nhiên nên hạn chế thức ăn béo ngọt), tăng cường các hoạt động thể lực (bơi, cầu lông, bóng rổ, nhảy dây… ), hạn chế ngồi một chỗ… Chúc bạn và cháu luôn được mạnh khỏe và hạnh phúc! 3 thời điểm vàng để tăng chiều cao cho mẹ nên biết Tăng chiều cao cho vấn đề mà phụ huynh quan tâm mông muốn hệ sau ngày đẹp cao lớn hệ trước Để tăng chiều cao cho cách tối ưu mẹ nên ý đến thời điểm vàng Thời gian mang thai Thai kỳ giai đoạn cực quan trọng định việc tăng chiều cao cho Đây trình hình thành phận tính trạng thể Giai đoạn chăm sóc cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý, đạt chiều cao mong muốn sau Do đó, mang thai mẹ cần lưu ý chế độ ăn uống luyện tập Hãy cung cấp cho thể đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhóm chất giúp tăng chiều cao cho canxi, vitamin, khoáng chất Trong suốt thai kỳ, người mẹ ăn uống tốt tăng khoảng 10 – 20kg đạt chiều cao 50cm lúc chào đời nặng từ 3kg trở lên Thời gian mang thai giai đoạn quan trọng để tăng chiều cao cho VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Giai đoạn – tuổi Đây giai đoạn phát triển nhanh trẻ với thay đổi rõ rệt chiều cao cân nặng qua tháng Khoảng thời gian vô quan trọng, định tới 60% khả tăng chiều cao cho trường thành Nếu nuôi dưỡng tốt, 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; năm năm trẻ cao thêm 10cm Vì thế, muốn đạt chiều cao tối ưu, mẹ cần trọng nhiều dinh dưỡng cho năm đầu đời Suốt tháng đầu, bú sữa mẹ hồn tồn tốt cho ăn sữa Ở độ tuổi ăn dặm, cho ăn đa dạng nhóm thực phẩm đầy đủ nhóm chất đạm, đường, béo, vitamin Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên “nhồi” Không nên cho ăn nhiều tinh bột, chất béo, đồ để tránh béo phì Ngồi ra, tăng cường cho vận động trời, mặc quần áo thoải mái ngủ giờ, ngủ đủ giấc - tuổi giai đoạn phát triển nhanh trẻ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Giai đoạn dậy Thơng thường, dậy bé gái từ khoảng 10 đến 16 tuổi, bé trai 12 đến 18 tuổi Suốt giai đoạn dậy có – năm chiều cao tăng vọt từ đến 12cm năm nuôi dưỡng tốt Giai đoạn có tính định, sau dậy chiều cao tăng chậm dừng tăng 22 – 25 tuổi Với độ tuổi này, điều bố mẹ cần tập trung dinh dưỡng, tiếp đến vận động sau lối sống Ăn đa dạng nhóm thực phẩm để cung cấp cho thể đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế thức ăn nhanh giảm đồ ngọt, nước có ga để tránh nguy béo phì Với trẻ khơng thích ăn rau, nên bổ sung hoa ngày để cân bằng, uống sữa ngày tốt Rèn thói quen tập thể dục ngày với tập vừa sức, chơi mơn thể thao, chịu khó trời dạo hay vận động giúp cao lên trông thấy VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Về lối sống, giai đoạn “nổi loạn” gánh nặng học tập căng thẳng nên lối sống không lành mạnh mà thất thường Thức khuya vào ban đêm, ngủ bù vào cuối tuần khiến cho nhịp sinh học không ổn định, ngủ không đủ giấc đủ sâu nên bị hạn chế phát triển chiều cao ngủ Vì thế, mẹ nên rèn luyện cho lối sống lành mạnh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tăng chiều cao cho con – Cách gì tốt nhất? Con trẻ "hay ăn chóng lớn", đây cũng là nguyện vọng thiết tha của các bậc cha mẹ. Vậy "bí quyết" nào giúp nâng cao tầm vóc cho trẻ? Các giai đoạn phát triển chiều cao của cơ thể Có 3 giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao: - Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng mang thai, nếu người mẹ được ăn uống tốt tăng từ 10 – 20kg thì con sẽ đạt được chiều cao 50cm lúc chào đời và nặng từ 3kg trở lên. - Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt. - Giai đoạn dậy thì: bình thường con gái từ 10 – 16 tuổi và con trai từ 12 – 18 tuổi. Trong thời gian dậy thì sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng trong thực tế, chúng ta không thể biết chính xác năm đó là năm nào nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ suốt trong thời gian dậy thì để trẻ phát triển. Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì. Người ta thường ước tính chiều cao của trẻ khi trưởng thành sẽ gấp đôi chiều cao lúc 2 tuổi (chẳng hạn lúc 2 tuổi trẻ cao 82cm, thì khi lớn sẽ cao 1,64m). Hoặc chiều cao lúc trưởng thành bằng chiều cao lúc 10 tuổi nhân với 1,25 (ví dụ khi 10 tuổi trẻ cao 1,4m thì lúc trưởng thành trẻ sẽ cao 1,75m). Qua đó chúng ta thấy sự chăm sóc nuôi dưỡng trong các giai đoạn mang thai, 3 năm đầu và giai đoạn dậy thì là rất quan trọng để phát triển chiều cao của trẻ. Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển tốt Các biện pháp chăm sóc nhằm tăng trưởng chiều cao của trẻ Một số nghiên cứu cho thấy: chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ… Đặc biệt nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước. Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số biện pháp giúp con bạn phát triển chiều cao: - Biện pháp dinh dưỡng: có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ. Phụ nữ khi mang thai cần hiểu rõ là bạn ăn cho mình và cho con. Vì vậy ngoài việc bạn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng còn phải chú trọng việc ăn uống bổ sung các loại vitamin để giúp thai nhi phát triển tốt. Các loại vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây chín, thịt, cá, trứng, sữa… khi cần bạn nên đi khám để được bác sĩ chỉ định cho dùng thêm các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp như vitamin A, D, C, nhóm B, canxi, magiê, sắt… Bạn cần nuôi dưỡng trẻ với một chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ năng lượng để giúp cơ thể khoẻ mạnh và tăng trưởng liên tục. Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao hàng tháng đúng tiêu chuẩn. Thức ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú chủng loại thực phẩm, tốt nhất nên có trên 20 loại thức ăn mỗi ngày. Ngoài ra còn các chất có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao như: sắt, kẽm, iod. Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền, sữa có bổ sung sắt. Thức ăn nhiều kẽm là hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành. Thức ăn nhiều iod: muối iod, phomai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo. - Biện pháp rèn luyện thể lực: sự vận động cơ bắp L Ợ I VÀ H Ạ I CỦ A MỖ I CÁCH T Ă NG CHI Ề U CAO CHO CON! 4/09/2016 | 3:29 PM 1311 Xã hội ngày phát triển, ngày có nhiều cách để cha mẹ tăng chiều cao cho Nhưng lợi hại cách chưa nhiều cha mẹ biết Hiện nay, cha mẹ tăng chiều cao cho trẻ cách: Tiêm hormone tăng trưởng chiều cao, phẫu thuật kéo dài chân, thay đổi môi trường, điều kiện sống    Giúp trẻ ăn ngon miệng Chữa bệnh viêm mũi trẻ Cho bé ăn dặm cách Tiêm hormone tăng chiều cao Hormone tăng trưởng chiều cao sử dụng thể trẻ thiếu hụt hormone – loại hormone tuyến yên tiết nhằm thúc đẩy tăng trưởng trẻ Hormone tăng trưởng chiều cao có tác dụng giúp trẻ tăng chiều cao từ 8-12 cm giai đoạn dậy Tuy nhiên, để tiêm hormone này, cha mẹ cần cho trẻ thăm khám kỹ thể trạng, sức khỏe xương để trẻ có lộ trình tiêm tốt Quá trình tiêm thường kéo dài từ 24 năm, tiêm hàng ngày Cho đến nay, chưa có nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng cho trẻ tiêm hormone tăng chiều cao gây tác dụng phụ giữ nước, phù, sưng ngón tay, hội chứng ống cổ tay, số trường hợp bị to vú (nam), nhức đầu, ngủ gà, sưng đau khớp, đầy bụng Phẫu thuật kéo dài chân Phẫu thuật kéo dài chân biện pháp phẫu thuật chân gắn khung thép vào phần xương cần kéo dài Bên khung thép, gắn vào thiết bị để bệnh nhân tự điều chỉnh mức độ kéo căng xương chân Sau kéo căng, phần xương bị “rỗng” dần phát triển liền trở lại Rồi tự hồi phục hoàn chỉnh sau thời gian Các cơ, dây thần kinh mạch máu xung quanh phần chân phẫu thuật vậy, chúng tự phát triển trở lại Bằng phương pháp này, hoàn tất trình điều trị, chân bệnh nhân kéo dài thêm khoảng tối đa từ đến cm Để kéo dài xương thêm khoảng vài cm, nhân phải mang khung cố định vòng năm Tuy nhiên, lại phương pháp tốn lại xảy tai biến nhiễm trùng dễ khiến người bệnh bị tàn tật suốt đời 3 Tập luyện thể thao Tập luyện thể thao hợp lý ngày giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt trao đổi chất tăng cường hormone tăng trưởng tiết nhiều Từ khiến bắp cơ, tuần hoàn, dây chằng, xương khớp kích thích làm cho chiều cao phát triển Mỗi ngày bạn nên cho trẻ tập luyện thể thao 30 phút Bạn nên định hướng cho trẻ môn thể thao có tác dụng tăng chiều cao toàn diện như: chạy ngắn, bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông, xà đơn, bợi lội… Ngoài ra, phơi nắng ngày 20 phút tạo hội cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng tạo vitamin D cần thiết cho xương tăng trưởng Chế độ dinh dưỡng Để tăng chiều cao hiệu quả, bạn cần phải ăn uống đủ lượng đủ chất Cha mẹ cho uống sữa để bổ sung thêm canxi, không thích sữa, phô mai hay sữa chua, cha mẹ sử dụng thuốc cho uống Tuy nhiên, liều lượng cần phải có định bác sĩ, nên chọn sản phẩm có chứa canxi dạng nano để đẩy mạnh tác động canxi Bên cạnh cần ý đưa vào phần ăn chất dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến việc giúp tăng trưởng chiều cao như: protein (đạm), vitamin A, vitamin D, lysin, canxi, sắt, kẽm, iốt… Đây cách đơn giản, nhờ vào chế độ dinh dưỡng khoa học, đặc biệt không gây hại cho sức khỏe trẻ! Có nhiều cách để giúp trẻ tăng chiều cao, cách thực hợp lý không gây hại cho sức khỏe trẻ hẳn cha mẹ rõ Đừng ý thích thời mà để trẻ bị tổn thương không đáng có TĂ NG CHI Ề U CAO CHO CON B Ằ NG TH Ự C PH Ẩ M SẴ N TẠ I GIA 4/09/2016 | 3:24 PM 261 Nhiều cha mẹ lúc băn khoăn đau đầu vấn đề chiều cao cân nặng trẻ Con không đủ cân, không cao bạn bè trang lứa khiến cha mẹ lo lắng, ăn ngủ không yên Hôm nay, mách mẹ thực phẩm mà cha mẹ dễ dàng tìm thấy nhà có tác dụng tăng chiều cao cho Và nhớ điều là, trẻ cần cung cấp đủ chất để phát triển chiều cao, không thiết phải ăn nhiều!    Giúp trẻ ăn ngon miệng Chữa bệnh viêm mũi trẻ Cho bé ăn dặm cách Protein (chất đạm) Rất quan trọng trẻ tăng trưởng Là thành phần men tiêu hóa, nội tiết, kháng thể… Trẻ không đủ protein ngừng tăng trưởng, sụt cân, hệ tiêu hóa kém, dễ mắc bệnh, ảnh hưởng đến tăng chiều cao Canxi Giúp xương phát triển vững tăng chiều cao Nhu cầu canxi thay đổi theo tuổi, trung bình trẻ tháng-18 tuổi cần khoảng 400-700 mg/ngày Thức ăn có nhiều canxi: sữa, cua, ốc, tôm, tép, cá kho nhừ ăn xương, đậu phụ, loại rau Tuy nhiên, điểm quan trọng, dù trẻ ăn thực phẩm chứa canxi lượng canxi lại bị thiếu hụt lớn chuyển hóa vào thể Cha mẹ nhớ bổ sung thêm thành phần MK7 vitamin D3 để tăng tốc hiệu suất chuyển hóa canxi vào máu xương Sắt Là nguyên liệu để tạo máu Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu gây tăng trưởng chậm Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu, rau dền 4 Kẽm Rất cần thiết cho nhiều hoạt động chuyển hóa thể, giúp phân chia tế bào, thúc đẩy tăng trưởng Nhu cầu kẽm: 0,5 mg/kg cân nặng, tối đa 15 mg ngày Vitamin A Vitamin A có lợi cho mắt da trẻ, bên cạnh đó, vitamin A có tác dụng tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, khả chống oxy hóa, chống ung thư , thiếu vitamin A gây chậm tăng trưởng xương Thức ăn nhiều vitamin A: trứng, cá, gan, thịt, rau xanh đậm, củ màu vàng cam (bí đỏ, cà rốt, gấc, đu đủ, xoài chín…) Iốt Là nguyên liệu tạo nên nội tiết tố tuyến giáp, tác động lên nhiều phận quan thể để thúc đẩy tăng trưởng Thiếu iot lí trẻ còi cọc, trí phát triển Nhu cầu iốt tăng dần theo tuổi: từ 50-150 mcg/ngày Thức ăn nhiều iốt: muối iốt, phô mai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo Chắc hẳn cha mẹ tìm thực đơn đủ chất dinh dưỡng cho không Hi vọng với danh sách thực phẩm ngày cao lớn, khỏe mạnh thông minh! NĂ M B ƯỚ C ĐƠN GI Ả N NH Ấ T GIÚP T Ă NG CHI Ề U CAO CHO CON 28/03/2016 | 1:18 PM 814 Chiều cao trẻ xác định di truyền chế độ dinh dưỡng hàng ngày Theo KidsHealth.org, tăng trưởng trẻ chậm sau năm chào đời Sau đó, độ tuổi vị thành niên, tăng trưởng lần nhảy vọt với bé trai (độ tuổi từ 10 – 15 tuổi) bé gái (từ – 13 tuổi) Để đảm bảo bạn đạt sức khỏe, chiều cao, cân nặng lý tưởng nhất, bạn phải tạo cho trẻ thói quen định có lợi cho trẻ Mối đứa trẻ có khả tăng trưởng khác bị chậm lại sau tuổi dậy    Trẻ biếng ăn nên uống sữa Giúp trẻ ăn ngon miệng Rối loạn tiêu hóa Bước 1: Nên cho trẻ ngủ sớm vào buổi tối Theo nghiên cứu Mỹ, trẻ em cần 10 – 12 ngủ đêm Trẻ bị thiếu ngủ dẫn đến thể không phát triển hoàn thiện Vì vậy, việc tạo cho trẻ thói quen ngủ sớm để đảm bảo chu kỳ tăng trưởng tốt cho trẻ Bước 2: Khẩu phần ăn nên có thực phẩm giàu protein cá thịt nạc giàu vitamin khoáng chất rau xanh, hoa Theo nghiên cứu công bố Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, trẻ em có chế độ ăn giàu protein có chiều cao vượt trội so với trẻ có chế độ ăn protein Danh sách thực phẩm có nhiều protein kể đến thịt, đậu nành, cá sản phẩm từ sữa Hạn chế sản phẩm chứa nhiều carbohydrate bánh ngọt, pizza, bánh kẹo soda Bước 3: Thường xuyên cho trẻ tham gia hoạt động tập thể dục thể thao hàng ngày bộ, xe đạp chơi môn thể thao trời bóng đá, cầu lông… Việc tham gia hoạt động giúp trẻ phát triển nhanh chống béo phì thay trẻ ngồi nhà xem truyền hình hay chơi trò chơi điện tử Bước 4: Đảm bảo đủ lượng vitamin khoáng chất canxi, sắt vitamin A thói quen dinh dưỡng trẻ Cũng theo Tạp chí Dinh dưỡng, kết hợp vitamin khoáng chất với protein phần ăn có lợi tăng trưởng trẻ Các loại rau xanh, sản phẩm từ sữa nguồn cung cấp nhiều canxi Ngoài ra, cha mẹ cho sử dụng sản phẩm có chứa nhiều canxi dạng nano giúp thể trẻ hấp thụ tốt nhiều Bên cạnh đó, nay, sản phẩm có chứa MK7 nhiều cha mẹ tin tưởng sử dụng nhằm tăng lượng canxi vào xương nhanh Bước 5: Thường xuyên cho trẻ khám định kỳ để đảm bảo chiều cao, cân nặng trẻ Phát sớm bệnh chậm phát triển giúp cha mẹ có đủ thời gian để phòng ngữa chữa trị sớm Hi vọng với năm bước đơn giản trên, cha mẹ dễ dàng thực hiện, tạo thói quen tốt cho em nhằm phát triển chiều cao toàn diện  ... rõ rệt chiều cao cân nặng qua tháng Khoảng thời gian vô quan trọng, định tới 60% khả tăng chiều cao cho trường thành Nếu nuôi dưỡng tốt, 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; năm năm trẻ cao thêm 10cm... thêm 10cm Vì thế, muốn đạt chiều cao tối ưu, mẹ cần trọng nhiều dinh dưỡng cho năm đầu đời Suốt tháng đầu, bú sữa mẹ hồn tồn tốt cho ăn sữa Ở độ tuổi ăn dặm, cho ăn đa dạng nhóm thực phẩm đầy... ban đêm, ngủ bù vào cuối tuần khiến cho nhịp sinh học không ổn định, ngủ không đủ giấc đủ sâu nên bị hạn chế phát triển chiều cao ngủ Vì thế, mẹ nên rèn luyện cho lối sống lành mạnh VnDoc - Tải