Loãng xương có nên tự uống canxi? Tôi nghe nói tuổi trung niên hay bị loãng xương nên định mua canxi uống bổ sung Vậy xin bác sĩ tư vấn giúp Lê Thị Minh (Bình Định) Do sợ bị loãng xương nên nhiều người tự ý mua canxi uống mà điều nguy hiểm Bởi loãng xương không đơn thiếu canxi, mà hàng loạt nguyên nhân khác Ở số người thiếu vitamin D, thiếu protit, tăng hoạt động tế bào hủy xương, hạn chế hấp thụ canxi ruột, bị bệnh nội tiết, lạm dụng thuốc kháng viêm nhóm corticoide Vì thể thiếu vitamin D gây hấp thụ canxi việc cung cấp thêm canxi tác dụng Bổ sung thực phẩm giàu can xi hàng ngày giúp phòng loãng xương Việc tự ý uống bổ sung canxi nguy hiểm Khi thể thừa canxi, tùy mức độ xuất biến chứng như: ăn không ngon miệng, táo bón, buồn nôn, mệt mỏi, đau cơ, đau xương, nước (do tiểu nhiều), sỏi thận Vì vậy, để phòng bệnh loãng xương, cách tốt cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, ăn uống điều độ vận động nhẹ ngày, hạn chế uống cà phê, rượu, trà Nếu bữa ăn ngày đầy đủ thực phẩm giàu canxi như: tôm, tép, ốc, cua, trứng, cá loại rau, củ, hạt (súp lơ xanh, cải xoăn, củ cải đường, rau xanh đậm, hạt đậu nành, đậu phộng, dầu mè, trái thơm, sữa ) người bình thường không sợ thiếu hụt canxi Riêng phụ nữ mang thai cho bú nhu cầu cao 1.000 - 1.200 mg, bổ sung canxi cần có hướng dẫn nhân viên y tế Do vậy, chị nghi ngờ bị loãng xương cần đến sở y tế chuyên khoa xương khớp để khám tư vấn Khi bác sĩ cân nhắc việc bổ sung cho hợp lý Bác sĩ Anh Thư