Phòng ngừa bệnh văn phòng

Phòng ngừa "bệnh văn phòng" Ngồi chỗ lâu, thiếu vận động cộng thêm ảnh hưởng điều hòa, máy vi tính khiến dân văn p Vẹo đốt sống cổ Đây bệnh mà dân văn phòng mắc với tỷ lệ cao nhất, trình điều trị đòi hỏi phải kiên trì, tốn nhiều th Biện pháp hóa giải: • Luôn giữ ấm cổ, điều chỉnh nhiệt độ điều hòa thích hợp • Bàn để máy vi tính không cao 70 cm • Nên xoay người (đặc biệt cổ) nhiều tư (sang trái, phải, trước, sau ) sau tiếng ngồi làm vi Chứng khô mắt Ngồi trước máy vi tính hàng miệt mài soạn thảo văn giấy khiến mắt mỏi, khô lẽ thường Th Biện pháp hóa giải: • Để máy tính cách xa tầm mắt 70cm • Ánh sáng phòng làm việc phải tương đồng với ánh sáng hình máy tính • Sau 30-60 phút làm việc, nên hướng mắt nhìn cửa sổ nhìn xuống phía để mắt Hội chứng ống cổ tay Phải dùng chuột máy tính nhiều khiến gân ngón tay trỏ, bàn tay xương bả vai mệt mỏi, c Biện pháp hóa giải: • Tư ngồi ngắn, điều khiển chuột máy tính, tay vai không "treo" lên không trung - • Không nên dùng lực lớn để đánh máy điều khiển chuột máy • Thường xuyên mat-xa tay vai hai tay rảnh rỗi Hội chứng ánh sáng Nhiều dân văn phòng có thói quen để ánh sáng phòng chói Điều ảnh hưởng không tốt đến dây thần k Biện pháp hóa giải: Hạn chế bật nhiều đèn văn phòng, nên mở cửa sổ để ánh sáng tự nhiên chiếu khắp Khô dị ứng da Sử dụng điều hòa nhiệt độ khiến nhiệt độ phòng bên chênh lệch từ 5-10 độ Điều kh Biện pháp hóa giải: • Nên sử dụng kem dưỡng ẩm để bổ sung độ ẩm cho da • Không nên để bừa bãi bút, giấy, văn bàn làm việc để tránh tiếp xúc với vi khuẩn bám • Trên bàn máy tính nên đặt chậu xương rồng nhỏ để hút bụi bẩn Nhiễm xạ từ Thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính, điện thoại di động không tránh khỏi việc "hứng chịu" phá Biện pháp hóa giải: • Không nên ngồi sau hình máy tính • Thường xuyên uống trà xanh rửa mặt • Nên đặt cảnh nhỏ (xương rồng) bàn để máy vi tính để hút bớt lượng xạ phát